📌سرفصل های برگزاری جلسه
⛓️تعریف افسردگی و زیر شاخه ها
🖊️🖌️
👈🏻نا امیدی
👈🏻بی انگیزگی
👈🏻خشم
👈🏻افکار خودکشی
⛓️تعریف افسردگی و زیر شاخه ها
🖊️🖌️
👈🏻نا امیدی
👈🏻بی انگیزگی
👈🏻خشم
👈🏻افکار خودکشی
Anam_cara
@anam_cara_life
🦋كانال تخصصى روانشناسی ،مهارت زندگى شاد و روابط سالم🦋
Anam_cara (Arabic)
تعتبر قناة Anam_cara على تطبيق تليجرام من القنوات الخاصة المتخصصة في علم النفس ومهارات الحياة السعيدة والعلاقات الصحية. تقدم القناة محتوى مفيد ومثرًا يساعد الأفراد على فهم أنفسهم بشكل أفضل وتحسين جودة حياتهم الشخصية. سواء كنت تبحث عن نصائح لتطوير علاقاتك الشخصية، أو تحسين حالتك النفسية، فإن قناة Anam_cara ستكون الوجهة المثالية لك.
من خلال متابعة محتوى القناة، ستتعرف على استراتيجيات فعالة للتعامل مع التحديات اليومية، وتطوير قدراتك على التواصل وبناء علاقات قوية وصحية مع من حولك. بالإضافة إلى ذلك، ستجد نصائح قيمة لتحسين جودة حياتك العاطفية والعقلية، وتحقيق التوازن في حياتك بشكل عام.
سواء كنت بحاجة لمشورة في مجال العلاقات العاطفية، أو تود تعلم كيفية تحسين تفكيرك الإيجابي، فإن Anam_cara ستقدم لك المعلومات الهامة والنصائح القيمة التي تحتاجها. انضم إلى هذه القناة الرائعة الآن وابدأ رحلة تحسين حياتك والاستمتاع بعلاقات أفضل وأكثر سعادة.
Anam_cara
14 Sep, 16:12
𝓡𝓮𝓬𝓸𝓿𝓮𝓻𝔂 𝓯𝓻𝓸𝓶 𝓭𝓮𝓹𝓻𝓮𝓼𝓼𝓲𝓸𝓷
*وبینار کارگاهی*
*▪️💌 یکشنبه شب💌▪️*
*🕚ســاعـت:22:00 الی 23:00*
15September 2024
1403/6/25
❀✵═ ⃟✵♾️✵ ⃟ ═✵❀
*📍📕📣لینڪ جلسـه؛👇👇👇*
https://join.freeconferencecall.com/rezakonjedi
❀✵═ ⃟✵♾️✵ ⃟ ═✵❀
🦋زیباترین انسان‌هایی که تاکنون شناخته‌ام آن‌هایی بودند که شکست خورده بودند، رنج می‌کشیدند، دچار فقدان شده بودند و با این حال راه خود را از اعماق درد و رنج گشودند و بیرون آمدند.
*🖋️📕*سخنران؛رضاکنجدی
*مـوضــوع جلسـه :
*(بهبودی از افسردگی)*
*🧑💻پشتیبان:☆☆ثمیــن*
*💓💓*
*📍لینڪ اطلاع رسانی ڪانال تلـڪَرام؛*
↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓
https://t.me/Billbob
*وبینار کارگاهی*
*▪️💌 یکشنبه شب💌▪️*
*🕚ســاعـت:22:00 الی 23:00*
15September 2024
1403/6/25
❀✵═ ⃟✵♾️✵ ⃟ ═✵❀
*📍📕📣لینڪ جلسـه؛👇👇👇*
https://join.freeconferencecall.com/rezakonjedi
❀✵═ ⃟✵♾️✵ ⃟ ═✵❀
🦋زیباترین انسان‌هایی که تاکنون شناخته‌ام آن‌هایی بودند که شکست خورده بودند، رنج می‌کشیدند، دچار فقدان شده بودند و با این حال راه خود را از اعماق درد و رنج گشودند و بیرون آمدند.
*🖋️📕*سخنران؛رضاکنجدی
*مـوضــوع جلسـه :
*(بهبودی از افسردگی)*
*🧑💻پشتیبان:☆☆ثمیــن*
*💓💓*
*📍لینڪ اطلاع رسانی ڪانال تلـڪَرام؛*
↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓
https://t.me/Billbob
Anam_cara
25 Aug, 16:03
💡سه کلید اساسی برای تغییر ارتعاش انرژی
🔰ذهن آگاهی
ذهن را بر روی آنچه که انجام می‌دهید متمرکز کنید و به لحظه اکنون آگاه باشید.
روزانه افکار خود را تخلیه نمایید. بهترین راه برای ذهن آگاهی تمرین مراقبه است.
در بین این چهار کلید اساسی، مداومت در مراقبه مهم ترین کلید برای تغییر ارتعاش انرژی ست.
.
🔻تنفس آگاهی
تنفس سرآغاز زندگی و تحرک است. تنفس عمیق و آگاهانه، کلید دستیابی به سلامتی و طول عمر و همچنین بیداری نیروی خفته درون است
تمارین تنفسی از اصول جدایی ناپذیر تعلیمات معنوی و انواع یوگاست.
جذب پرانا (انرژی حیاتی) از طریق تنفس است که عملی می شود و با تنفس صحیح، جریان انرژی در بدن به حرکت می افتد.
.
🔻جسم آگاهی
کالبد فیزیکی ما، یک سیستم پیچیده و یکپارچه است که مستقیما با کالبد انرژیک ما در ارتباط است.
در صورتی که بدن ورزیده، سلامت و منعطف نباشد، جریان های انرژی در محل برخی از چاکراها حبس شده و اصطلاحا گره انرژی اتفاق می افتد.
با ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی، به جسم خود آگاه شوید
@rezakonjedi
🔰ذهن آگاهی
ذهن را بر روی آنچه که انجام می‌دهید متمرکز کنید و به لحظه اکنون آگاه باشید.
روزانه افکار خود را تخلیه نمایید. بهترین راه برای ذهن آگاهی تمرین مراقبه است.
در بین این چهار کلید اساسی، مداومت در مراقبه مهم ترین کلید برای تغییر ارتعاش انرژی ست.
.
🔻تنفس آگاهی
تنفس سرآغاز زندگی و تحرک است. تنفس عمیق و آگاهانه، کلید دستیابی به سلامتی و طول عمر و همچنین بیداری نیروی خفته درون است
تمارین تنفسی از اصول جدایی ناپذیر تعلیمات معنوی و انواع یوگاست.
جذب پرانا (انرژی حیاتی) از طریق تنفس است که عملی می شود و با تنفس صحیح، جریان انرژی در بدن به حرکت می افتد.
.
🔻جسم آگاهی
کالبد فیزیکی ما، یک سیستم پیچیده و یکپارچه است که مستقیما با کالبد انرژیک ما در ارتباط است.
در صورتی که بدن ورزیده، سلامت و منعطف نباشد، جریان های انرژی در محل برخی از چاکراها حبس شده و اصطلاحا گره انرژی اتفاق می افتد.
با ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی، به جسم خود آگاه شوید
@rezakonjedi
Anam_cara
24 Aug, 20:02
وقتی شخصیت‌های افراد را در روانشناسی مطالعه می‌کردم،
دیدم که در ریشه تقریباً تمام مشکلات، حس به اندازه کافی مناسب نبودن یا حس خودکم‌بینی (عقده حقارت) وجود دارد.
اینها بذر و دانه مولفه‌های ساختار شخصیتی هستند.
این مشکلات را درک کن و آسیب شناسی آن بیماری را درست مانند هر کس دیگری ببین.
این خرد، تو را به شفقت و عشق برای خودت و دیگران هدایت میکند.
و البته به فراتر از دوگانه های خودت هم برو.
نه اینکه بگویی «من خوب هستم» یا «من دوست داشتنی هستم»
بلکه به فراتر از آنها برو،
به «من هستم».
«من هستم» شامل این حقیقت است که من کارهای زیبایی می‌کنم و من کارهای زشتی می‌کنم.
و من هستم.
وقتی تو شروع به قرار گرفتن در آن فضای «من هستم» کردی، احساسات و عواطف را از یک چشم‌انداز متفاوتی حس خواهی کرد،
و روش بازی کردن آن بازی نیز کامل میشود.
دوست داشتن آن عواطف و احساسات در رها کردن آنها کمک میکند.
#رضا کنجدی
@rezakonjedi
دیدم که در ریشه تقریباً تمام مشکلات، حس به اندازه کافی مناسب نبودن یا حس خودکم‌بینی (عقده حقارت) وجود دارد.
اینها بذر و دانه مولفه‌های ساختار شخصیتی هستند.
این مشکلات را درک کن و آسیب شناسی آن بیماری را درست مانند هر کس دیگری ببین.
این خرد، تو را به شفقت و عشق برای خودت و دیگران هدایت میکند.
و البته به فراتر از دوگانه های خودت هم برو.
نه اینکه بگویی «من خوب هستم» یا «من دوست داشتنی هستم»
بلکه به فراتر از آنها برو،
به «من هستم».
«من هستم» شامل این حقیقت است که من کارهای زیبایی می‌کنم و من کارهای زشتی می‌کنم.
و من هستم.
وقتی تو شروع به قرار گرفتن در آن فضای «من هستم» کردی، احساسات و عواطف را از یک چشم‌انداز متفاوتی حس خواهی کرد،
و روش بازی کردن آن بازی نیز کامل میشود.
دوست داشتن آن عواطف و احساسات در رها کردن آنها کمک میکند.
#رضا کنجدی
@rezakonjedi
Anam_cara
16 Aug, 17:14
📌لینک زیر👇👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/C-vPgcyI9XS/?igsh=NHh0a2cwZWZwZDhw
https://www.instagram.com/reel/C-vPgcyI9XS/?igsh=NHh0a2cwZWZwZDhw
Anam_cara
16 Aug, 11:12
𝓢𝓮𝓵𝓯_𝓼𝓽𝓽𝓮𝓮𝓶 𝔀𝓸𝓻𝓴𝓼𝓱𝓸𝓹
*✿๛ جلســه انلایـــن✯๛
*▪️💌 شنبه شب💌▪️*
*🕚ســاعـت:22:00 الی 23:00*
17August 2024
1403,5,27
❀✵═ ⃟✵♾️✵ ⃟ ═✵❀
*📍📕📣لینڪ جلسـه؛👇👇👇*
https://join.freeconferencecall.com/rezakonjedi
❀✵═ ⃟✵♾️✵ ⃟ ═✵❀
🦋زیباترین انسان‌هایی که تاکنون شناخته‌ام آن‌هایی بودند که شکست خورده بودند، رنج می‌کشیدند، دچار فقدان شده بودند و با این حال راه خود را از اعماق درد و رنج گشودند و بیرون آمدند.
*🖋️📕*سخنران؛رضاکنجدی
*مـوضــوع جلسـه :
*(عزت نفس)*
*🧑💻پشتیبان:☆☆ثمیــن*
*💓💓*
*📍لینڪ اطلاع رسانی ڪانال تلـڪَرام؛*
↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓
https://t.me/Billbob
*✿๛ جلســه انلایـــن✯๛
*▪️💌 شنبه شب💌▪️*
*🕚ســاعـت:22:00 الی 23:00*
17August 2024
1403,5,27
❀✵═ ⃟✵♾️✵ ⃟ ═✵❀
*📍📕📣لینڪ جلسـه؛👇👇👇*
https://join.freeconferencecall.com/rezakonjedi
❀✵═ ⃟✵♾️✵ ⃟ ═✵❀
🦋زیباترین انسان‌هایی که تاکنون شناخته‌ام آن‌هایی بودند که شکست خورده بودند، رنج می‌کشیدند، دچار فقدان شده بودند و با این حال راه خود را از اعماق درد و رنج گشودند و بیرون آمدند.
*🖋️📕*سخنران؛رضاکنجدی
*مـوضــوع جلسـه :
*(عزت نفس)*
*🧑💻پشتیبان:☆☆ثمیــن*
*💓💓*
*📍لینڪ اطلاع رسانی ڪانال تلـڪَرام؛*
↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓↻↓
https://t.me/Billbob
Anam_cara
28 Jun, 22:57
آیا تفاوتی میان شادی و آرامش درونی وجود دارد؟ ... بله ، شادی به شرایطی وابسته است که مثبت تلقی میشود ... ولی آرامش درونی به هیچ چیز وابسته نیست ...
@rezakonjedi
@rezakonjedi
Anam_cara
28 Jun, 22:55
💢اگر وضع مالی بدی دارید لزوما شما مقصر نیستید
بارها این مدل جملات رو شنیدیم که اگر فقیر به دنیا بیای تقدیر توئه ولی اگه فقیر از دنیا بری تقصیر توئه
این مدل صحبت‌ها درست نیست، اگر وضع مالی بدی دارید لزوما شما مقصر نیستید، تلاش شما اهمیت داره ولی فقط تلاش شما مهم نیست سایر عوامل هم اثرگذار هستند.کسی که لوازم اولیه پیشرفت رو نداره آیا فرصتش با یک بچه پولدار یکیه؟ قطعا خیر
اشتباه برداشت نکنید!
تلاش و کوشش قطعا میتونه وضع موجود شما رو نسبت به قبل بهبود بده ولی اصلا ربطی به رقابت با دیگران و جایگاه شما در جامعه نداره. سرمایه و ثروت به طور عادلانه در جامعه پخش نشده طبیعتا فرصت‌ها برابر نیست که بشه سهم اراده رو داخلش تعیین کرد.
در تعیین جایگاه شما موارد زیادی دخیل هستند مثل
• ژنتیک و استعداد
• محل زندگی
• وضع خانواده، فامیل و اطرافیان از نظر مالی، تحصیلی و جایگاه اجتماعی
• تصادفات و اتفاقات غیرقابل پیش بینی
• شانس
• میزان اراده و تلاش شما
اجازه بدید مثال بزنم در نظر بگیرید شما در یک مسابقه رانندگی هستید که یک پراید خراب دارید و چند کیلومتر هم عقب‌تر از خط شروع مسابقه را شروع کنید و جاده هم تا زمانی‌که قرار هست به خط شروع برسید کلی دست‌انداز و مانع داره. رقیب شما هم پورشه داره و چند کیلومتر هم جلوتر از خط شروع هست، ماشینش سالمه و جاده هم صاف و همواره
تاثیر تلاش شما چیه؟
بله شما هم با تلاش قطعا دستاورد خواهید داشت ولی ابدا نمیتونید با یک پراید خراب از یک پورشه سالم سبقت بگیرید. توجه داشته باشید بی‌لیاقتی اون بچه پولدار رو دخالت ندید، اینکه اون آدم قدر جایگاهش رو ندونه یک مساله جداست، ما فرض میکنیم این دو نفر یک تلاش برابر باهم داشته باشند.
اگر چندرغاز پول بدست بیاری باید خرج خرابی‌های ماشین بکنی ولی اون بچه پولدار میلیاردها تومان بدست میاره و ماشینش هم یک ریال خرج نداره.
پس ناامید بشیم؟
نه هرگز، قطعا باید تلاش کنیم و تلاش بیشتر هم داشته باشیم که اگر همین تلاش را هم قطع کنیم شانس فقیرتر شدنمان بیشتر میشود.
پس طبیعتا خیلی اتفاقات باید بیوفته که شما بتونید به اون افراد برسید، تمام این حرف‌ها برای این گفته شد که شما اگر دیدید شرایط سخته بدونید تقصیر شما نیست. باید خودتون رو اصلاح کنید، دقت بیشتری به خرج بدید، آموزش ببینید ولی نباید تمام عیب رو درون خودتون جست و جو کنید.
یک توصیه جدی
به دروغ‌های بزرگی که میگن شما ناخدای کشتی هستید و همه چیز دست شماست، یا مثلا اگر ثروتمند نمیشی برای اینه که تفکر ثروتمند بودن نداری یا… گوش ندید. حرف‌های به ظاهر قشنگی که شما رو مقصر وضع موجود نشون میده. شما گاهی ناخدای یک کشتی کوچک سوراخ با بادبان پاره و پاروی شکسته در دریای طوفانی هستید که موج شما رو هدایت میکنه.
منِ نوعی اگر امروز موفقیت نسبی دارم نباید این موفقیت تماما به خودم نسبت بدم، قطعا عوامل دیگری دخیل بوده. میلیون‌ها آدم از من بیشتر تلاش کردند و کمتر از من موفق شدند، میلیون‌ها نفر هم کمتر از من تلاش کردند و جایگاه بسیار بالاتری دارند.
نکته مهم اینجاست که خروج از وضعیت بحرانی با تلاش مستمر، برنامه‌ریزی و آموزش محتمل‌تر میشه. فقط همین!
@rezakonjedi
بارها این مدل جملات رو شنیدیم که اگر فقیر به دنیا بیای تقدیر توئه ولی اگه فقیر از دنیا بری تقصیر توئه
این مدل صحبت‌ها درست نیست، اگر وضع مالی بدی دارید لزوما شما مقصر نیستید، تلاش شما اهمیت داره ولی فقط تلاش شما مهم نیست سایر عوامل هم اثرگذار هستند.کسی که لوازم اولیه پیشرفت رو نداره آیا فرصتش با یک بچه پولدار یکیه؟ قطعا خیر
اشتباه برداشت نکنید!
تلاش و کوشش قطعا میتونه وضع موجود شما رو نسبت به قبل بهبود بده ولی اصلا ربطی به رقابت با دیگران و جایگاه شما در جامعه نداره. سرمایه و ثروت به طور عادلانه در جامعه پخش نشده طبیعتا فرصت‌ها برابر نیست که بشه سهم اراده رو داخلش تعیین کرد.
در تعیین جایگاه شما موارد زیادی دخیل هستند مثل
• ژنتیک و استعداد
• محل زندگی
• وضع خانواده، فامیل و اطرافیان از نظر مالی، تحصیلی و جایگاه اجتماعی
• تصادفات و اتفاقات غیرقابل پیش بینی
• شانس
• میزان اراده و تلاش شما
اجازه بدید مثال بزنم در نظر بگیرید شما در یک مسابقه رانندگی هستید که یک پراید خراب دارید و چند کیلومتر هم عقب‌تر از خط شروع مسابقه را شروع کنید و جاده هم تا زمانی‌که قرار هست به خط شروع برسید کلی دست‌انداز و مانع داره. رقیب شما هم پورشه داره و چند کیلومتر هم جلوتر از خط شروع هست، ماشینش سالمه و جاده هم صاف و همواره
تاثیر تلاش شما چیه؟
بله شما هم با تلاش قطعا دستاورد خواهید داشت ولی ابدا نمیتونید با یک پراید خراب از یک پورشه سالم سبقت بگیرید. توجه داشته باشید بی‌لیاقتی اون بچه پولدار رو دخالت ندید، اینکه اون آدم قدر جایگاهش رو ندونه یک مساله جداست، ما فرض میکنیم این دو نفر یک تلاش برابر باهم داشته باشند.
اگر چندرغاز پول بدست بیاری باید خرج خرابی‌های ماشین بکنی ولی اون بچه پولدار میلیاردها تومان بدست میاره و ماشینش هم یک ریال خرج نداره.
پس ناامید بشیم؟
نه هرگز، قطعا باید تلاش کنیم و تلاش بیشتر هم داشته باشیم که اگر همین تلاش را هم قطع کنیم شانس فقیرتر شدنمان بیشتر میشود.
پس طبیعتا خیلی اتفاقات باید بیوفته که شما بتونید به اون افراد برسید، تمام این حرف‌ها برای این گفته شد که شما اگر دیدید شرایط سخته بدونید تقصیر شما نیست. باید خودتون رو اصلاح کنید، دقت بیشتری به خرج بدید، آموزش ببینید ولی نباید تمام عیب رو درون خودتون جست و جو کنید.
یک توصیه جدی
به دروغ‌های بزرگی که میگن شما ناخدای کشتی هستید و همه چیز دست شماست، یا مثلا اگر ثروتمند نمیشی برای اینه که تفکر ثروتمند بودن نداری یا… گوش ندید. حرف‌های به ظاهر قشنگی که شما رو مقصر وضع موجود نشون میده. شما گاهی ناخدای یک کشتی کوچک سوراخ با بادبان پاره و پاروی شکسته در دریای طوفانی هستید که موج شما رو هدایت میکنه.
منِ نوعی اگر امروز موفقیت نسبی دارم نباید این موفقیت تماما به خودم نسبت بدم، قطعا عوامل دیگری دخیل بوده. میلیون‌ها آدم از من بیشتر تلاش کردند و کمتر از من موفق شدند، میلیون‌ها نفر هم کمتر از من تلاش کردند و جایگاه بسیار بالاتری دارند.
نکته مهم اینجاست که خروج از وضعیت بحرانی با تلاش مستمر، برنامه‌ریزی و آموزش محتمل‌تر میشه. فقط همین!
@rezakonjedi
Anam_cara
04 May, 19:09
خیلی چیزها در زندگی تو مهم هستند،
اما فقط یک چیز است که اهمیت مطلق دارد.
در چشم‌های این دنیا مهم است که تو موفق می‌شوی یا شکست می‌خوری،
مهم است که تو سالمی یا نه، اینکه تو تحصیل کرده‌ای یا نه؛
مهم است که تو ثروتمندی یا فقیر.
البته که این چیزها قطعاً تفاوتی در زندگی تو ایجاد می‌کنند.
بله تمام این چیزها به طور نسبی مهم هستند اما
اینها اهمیت مطلق ندارند.
چیزی هست که از تمام اینها مهم‌تر است و آن،
یافتن جوهره و ذات کسی که هستی، کسی که فراتر از این وجود با زندگی کوتاه هستی، کسی که فراتر از این حس شخصیت سازی شده و کوتاه مدت از خود هستی، است.
تو با تغییر دادن شرایط زندگیت نیست که به آرامش و صلح میرسی،
بلکه با درک چیزی که هستی در عمیق ترین سطح است که به آن میرسی.
#ثمیلا خرسندی
اما فقط یک چیز است که اهمیت مطلق دارد.
در چشم‌های این دنیا مهم است که تو موفق می‌شوی یا شکست می‌خوری،
مهم است که تو سالمی یا نه، اینکه تو تحصیل کرده‌ای یا نه؛
مهم است که تو ثروتمندی یا فقیر.
البته که این چیزها قطعاً تفاوتی در زندگی تو ایجاد می‌کنند.
بله تمام این چیزها به طور نسبی مهم هستند اما
اینها اهمیت مطلق ندارند.
چیزی هست که از تمام اینها مهم‌تر است و آن،
یافتن جوهره و ذات کسی که هستی، کسی که فراتر از این وجود با زندگی کوتاه هستی، کسی که فراتر از این حس شخصیت سازی شده و کوتاه مدت از خود هستی، است.
تو با تغییر دادن شرایط زندگیت نیست که به آرامش و صلح میرسی،
بلکه با درک چیزی که هستی در عمیق ترین سطح است که به آن میرسی.
#ثمیلا خرسندی
Anam_cara
03 May, 22:39
#مقایسه ،ترس تولید میکند. این را در خودتان مشاهده کنید.
من می‌خواهم نویسندۀ بهتری باشم، ظاهری زیباتر داشته باشم، باهوش‌تر باشم، دانش بیشتری داشته باشم، شهرت بیشتری در جهان داشته باشم، آدم موفق باشم.
#موفقیت و شهرت جوهرۀ مقایسه هستند، و بنابراین، از نظر روانی، ما دائماً ترس تولید میکنیم.
مقایسه، تضاد و کشمکش تولید میکند، و این جریان بسیار قابل احترام در نظر گرفته میشود: شما برای زنده ماندن در این دنیا، در کسب و کار، در خانواده و در مسائل مذهبی، باید رقابتی باشید. شما باید بهشت را به دست بیاورید، در کنار مسیح یا هر کسی که منجی شما باشد، بشینید.
این روحیۀ مقایسه‌ای که کشیش تبدیل به اسقف اعظم یا پاپ میشود، همین روحیۀ مشابه را ما با پشتکار و با دقت در طول زندگی پرورش می‌دهیم، بهتر بودن، به دست آوردن - ساختار معنوی و اخلاقی ما بر این اساس است.
بنابراین حالت دائمی رقابت، مقایسه و مبارزه‌ای همیشگی برای کسی بودن، یا برای هیچکس نبودن، وجود دارد.
این ریشۀ همۀ ترس‌هاست، چرا که این رشک‌ورزی، حسادت، و نفرت ایجاد میکند. جایی که نفرت وجود دارد،
#عشق وجود ندارد و ترس هر بیشتر و بیشتر تولید میشود.
#rezakonjedi
من می‌خواهم نویسندۀ بهتری باشم، ظاهری زیباتر داشته باشم، باهوش‌تر باشم، دانش بیشتری داشته باشم، شهرت بیشتری در جهان داشته باشم، آدم موفق باشم.
#موفقیت و شهرت جوهرۀ مقایسه هستند، و بنابراین، از نظر روانی، ما دائماً ترس تولید میکنیم.
مقایسه، تضاد و کشمکش تولید میکند، و این جریان بسیار قابل احترام در نظر گرفته میشود: شما برای زنده ماندن در این دنیا، در کسب و کار، در خانواده و در مسائل مذهبی، باید رقابتی باشید. شما باید بهشت را به دست بیاورید، در کنار مسیح یا هر کسی که منجی شما باشد، بشینید.
این روحیۀ مقایسه‌ای که کشیش تبدیل به اسقف اعظم یا پاپ میشود، همین روحیۀ مشابه را ما با پشتکار و با دقت در طول زندگی پرورش می‌دهیم، بهتر بودن، به دست آوردن - ساختار معنوی و اخلاقی ما بر این اساس است.
بنابراین حالت دائمی رقابت، مقایسه و مبارزه‌ای همیشگی برای کسی بودن، یا برای هیچکس نبودن، وجود دارد.
این ریشۀ همۀ ترس‌هاست، چرا که این رشک‌ورزی، حسادت، و نفرت ایجاد میکند. جایی که نفرت وجود دارد،
#عشق وجود ندارد و ترس هر بیشتر و بیشتر تولید میشود.
#rezakonjedi
Anam_cara
13 Apr, 15:57
🔺
✓ منطقه اَمن
همون جایی که توش رشد نمی کنی
اما خطری هم تهدیدت نمی کنه
و به خودت قبولوندی که زندگی همینه.
✓ منطقه ترس
وقتی از من منطقه اَمن خودت خارج بشی
و پا به دنیای بیرون بزاری همه چی برات تازگی
داره و احساس ترس و سرگشتگی می کنی
اما این کاملا طبیعیه و برای همه پیش میاد
کافیه کمی ادامه بدی و روبه جلو حرکت کنی
تا مسیر برات روشن بشه.
✓ منطقه یادگیری
اینجا شما شروع می کنی به یادگیری و آموزش
دوره اموزشی میبینی، کتاب می خونی، اون کاری
که میخواستی بری رو استارت میزنی و...
✓ منطقه رشد
اینجا دیگه شما فقط از تکنیک
اقدام - بازخورد - اصلاح
استفاده می کنید و پر قدرت در مسیر اهدافتون
حرکت می کنید.
✨
#موفقیت #رشد #تلاش #توسعه_فردی #آموزش
https://www.instagram.com/konjedi_khorsandi?igsh=MTB0NWV3OW1kenMzdA%3D%3D&utm_source=qr
✓ منطقه اَمن
همون جایی که توش رشد نمی کنی
اما خطری هم تهدیدت نمی کنه
و به خودت قبولوندی که زندگی همینه.
✓ منطقه ترس
وقتی از من منطقه اَمن خودت خارج بشی
و پا به دنیای بیرون بزاری همه چی برات تازگی
داره و احساس ترس و سرگشتگی می کنی
اما این کاملا طبیعیه و برای همه پیش میاد
کافیه کمی ادامه بدی و روبه جلو حرکت کنی
تا مسیر برات روشن بشه.
✓ منطقه یادگیری
اینجا شما شروع می کنی به یادگیری و آموزش
دوره اموزشی میبینی، کتاب می خونی، اون کاری
که میخواستی بری رو استارت میزنی و...
✓ منطقه رشد
اینجا دیگه شما فقط از تکنیک
اقدام - بازخورد - اصلاح
استفاده می کنید و پر قدرت در مسیر اهدافتون
حرکت می کنید.
✨
#موفقیت #رشد #تلاش #توسعه_فردی #آموزش
https://www.instagram.com/konjedi_khorsandi?igsh=MTB0NWV3OW1kenMzdA%3D%3D&utm_source=qr
Anam_cara
07 Apr, 15:28
🦋🦋مهم است بدانیم که هیچ راهی وجود ندارد که یک انسان بتواند به اطمینان برسد که خودش کاملا آگاه شده و کاملا آگاهانه زندگی می کند و اگر شخصی چنین اطمینانی نسبت به خود داشته باشد ، همین اطمینان نشان دهنده میزان ناآگاهی و مکانیکی بودن او می باشد.هر شخص هر چقدر هم که آگاه باشد ، ممکن است در شرایط خاص با جنبه های نادیده جدیدی از درون خود روبرو شود و در آن شرایط مکانیکی عمل کند. البته در این حالت اگر به اندازه کافی شخص آگاه باشد، بسرعت متوجه رفتار مکانیکی خود خواهد شد و برای عدم تکرار رفتار مکانیکی برنامه ریزی خواهد کرد.
🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴
@rezakonjedi
🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴🪴
@rezakonjedi
Anam_cara
02 Apr, 19:02
🪻🦋ساختار منِ انسان🦋🪻
یکی از علتهای اصلی پیچیدگی انسان ، ساختار پیچیده منِ انسان است. تصور عمومی انسانها از خودشان این است که دارای یک منِ ثابت و یکپارچه هستند و این در حالی است که اصلا اینطور نیست و انسان در عمل دارای من های متعددی می باشد که در حال تعامل و احیانا جنگ و درگیری با یکدیگر هستند و برآیند آنها با یکدیگر ، خروجی هر انسانی را تشکیل می دهد. در اینجا سعی شده است ساختار منِ انسان بصورت ساده در دیاگرامهایی آورده شود. در تصویر شماره یک ساختار من یک انسان مکانیکی و در تصویر شماره دو ساختار من یک انسان آگاه آورده شده است.در این دیاگرامها، دایره بالایی مربوط به بخشی از انسان است که تغییرات زیادی در فرآیند رشد یکپارچگی و آگاه شدن ندارد و شامل جسم و ذات است. دایره سمت راست مربوط به تصویر ذهنی هر شخص از خودش میباشد. دایره سمت چپ مربوط به آنچه که هر شخص واقعا هست و آنچه که واقعا بصورت حس و احساس و فکر تجربه میکند میباشد. در ادامه اجزا این دیاگرامها شرح داده میشوند.
یکی از علتهای اصلی پیچیدگی انسان ، ساختار پیچیده منِ انسان است. تصور عمومی انسانها از خودشان این است که دارای یک منِ ثابت و یکپارچه هستند و این در حالی است که اصلا اینطور نیست و انسان در عمل دارای من های متعددی می باشد که در حال تعامل و احیانا جنگ و درگیری با یکدیگر هستند و برآیند آنها با یکدیگر ، خروجی هر انسانی را تشکیل می دهد. در اینجا سعی شده است ساختار منِ انسان بصورت ساده در دیاگرامهایی آورده شود. در تصویر شماره یک ساختار من یک انسان مکانیکی و در تصویر شماره دو ساختار من یک انسان آگاه آورده شده است.در این دیاگرامها، دایره بالایی مربوط به بخشی از انسان است که تغییرات زیادی در فرآیند رشد یکپارچگی و آگاه شدن ندارد و شامل جسم و ذات است. دایره سمت راست مربوط به تصویر ذهنی هر شخص از خودش میباشد. دایره سمت چپ مربوط به آنچه که هر شخص واقعا هست و آنچه که واقعا بصورت حس و احساس و فکر تجربه میکند میباشد. در ادامه اجزا این دیاگرامها شرح داده میشوند.
Anam_cara
15 Mar, 18:43
The meditation challenge
🕉️🦋کارگاه آموزشی مدیتیشن
⏰زمان برگزاری؛ساعت۲۲شب بوقت تهران
🗓️تاریخ برگزاری؛۱۴۰۲/۱۲/۲۶
🗓️برگزاری شنبه شب
✅منابع آموزشی؛
مرکز چوپرا سنتر ٫آیورودا
🔗لینک برگزاری در برنامه فری کنفرانس
https://join.freeconferencecall.com/rezakonjedi
The meditation challenge
🕉️🦋 Meditation training workshop
⏰ Time: 22:00 Tehran time
Date of holding: 12/26/1402
🗓️ Held on Saturday night
✅ educational resources;
Chopra Center, Ayurveda
🔗 𝓣𝓵𝓮𝓰𝓻𝓪𝓶
https://t.me/Anam_cara_life
🕉️🦋کارگاه آموزشی مدیتیشن
⏰زمان برگزاری؛ساعت۲۲شب بوقت تهران
🗓️تاریخ برگزاری؛۱۴۰۲/۱۲/۲۶
🗓️برگزاری شنبه شب
✅منابع آموزشی؛
مرکز چوپرا سنتر ٫آیورودا
🔗لینک برگزاری در برنامه فری کنفرانس
https://join.freeconferencecall.com/rezakonjedi
The meditation challenge
🕉️🦋 Meditation training workshop
⏰ Time: 22:00 Tehran time
Date of holding: 12/26/1402
🗓️ Held on Saturday night
✅ educational resources;
Chopra Center, Ayurveda
🔗 𝓣𝓵𝓮𝓰𝓻𝓪𝓶
https://t.me/Anam_cara_life
Anam_cara
15 Mar, 09:46
با این پنج عادت ساده صبحگاهی میتونین سطح کورتیزول بدنتون رو تنظیم کنین و استرس رو کاهش بدین :
1- چک کردن گوشی خود را به تعویق بندازین و همراه با بیدار شدن برش ندارین.... حداقل 20 دقیقه فاصله بندازین و به مغزتون اجازه بدین روز رو راحت تر آغاز کنه.
پیشنهاد : گوشی خود را قبل از خواب خارج از محدوده دسترس خود یا حتی خارج از اتاق قرار بدین.
2- قبل از اینکه از تخت خارج بشین دو دقیقه نفس عمیق بکشین... نفس های آهسته و عمیق.
پیشنهاد : 4 ثانیه دم و 6 ثانیه بازدم داشته باشین و این کار رو دو تا پنج دقیقه انجام بدین.
3- آفتاب صبحگاهی بگیرین و حالتون رو خیلی بهتر کنین.
پیشنهاد : در خواب آفتابی 5 الی 10 دقیقه و در هوای ابری یا نیمه ابری 20 الی 30 دقیقه.
4- صبحانه مغذی میل کنین که قند خون رو متعادل کنه.
پیشنهاد : مقدار زیادی پروتئین ( حداقل 25گرم ) به همراه کربوهیدارت های با فیبر بالا و چربی.
5- قهوه رو بعد از صبحانه بنوشید، این کار انرژی زیادی به شما میده و کمک میکنه در طول روز احساس تندرستی داشته باشین.
پیشنهاد : قهوه یا چایی کافئین دار رو همراه با غذا یا بعد از اون مصرف کنین.
✨ | @rezakonjedi
1- چک کردن گوشی خود را به تعویق بندازین و همراه با بیدار شدن برش ندارین.... حداقل 20 دقیقه فاصله بندازین و به مغزتون اجازه بدین روز رو راحت تر آغاز کنه.
پیشنهاد : گوشی خود را قبل از خواب خارج از محدوده دسترس خود یا حتی خارج از اتاق قرار بدین.
2- قبل از اینکه از تخت خارج بشین دو دقیقه نفس عمیق بکشین... نفس های آهسته و عمیق.
پیشنهاد : 4 ثانیه دم و 6 ثانیه بازدم داشته باشین و این کار رو دو تا پنج دقیقه انجام بدین.
3- آفتاب صبحگاهی بگیرین و حالتون رو خیلی بهتر کنین.
پیشنهاد : در خواب آفتابی 5 الی 10 دقیقه و در هوای ابری یا نیمه ابری 20 الی 30 دقیقه.
4- صبحانه مغذی میل کنین که قند خون رو متعادل کنه.
پیشنهاد : مقدار زیادی پروتئین ( حداقل 25گرم ) به همراه کربوهیدارت های با فیبر بالا و چربی.
5- قهوه رو بعد از صبحانه بنوشید، این کار انرژی زیادی به شما میده و کمک میکنه در طول روز احساس تندرستی داشته باشین.
پیشنهاد : قهوه یا چایی کافئین دار رو همراه با غذا یا بعد از اون مصرف کنین.
✨ | @rezakonjedi
Anam_cara
22 Feb, 10:29
• چگونه به اهداف مالی خود برسیم؟ :
1- بدهی های خود را پرداخت کنید.
2- بودجه بندی رو شروع کنید.
3- برای 5 سال آینده برنامه ریزی کنید.
4- به برنامه خود بچسبید.
5- دست از تلاش برندارید.
6- روی خودتون سرمایه گذاری کنید.
7- بیش از یک منبع درآمد پیدا کنید.
8- یک حساب اضطراری ایجاد کنید.
9- احساسات خود را هنگام خرید کردن کنترل کنید.
✨ | @rezakonjedi
1- بدهی های خود را پرداخت کنید.
2- بودجه بندی رو شروع کنید.
3- برای 5 سال آینده برنامه ریزی کنید.
4- به برنامه خود بچسبید.
5- دست از تلاش برندارید.
6- روی خودتون سرمایه گذاری کنید.
7- بیش از یک منبع درآمد پیدا کنید.
8- یک حساب اضطراری ایجاد کنید.
9- احساسات خود را هنگام خرید کردن کنترل کنید.
✨ | @rezakonjedi
Anam_cara
21 Feb, 21:52
✅ قدرت مراقبه رو دست کم نگیرید
با مراقبه، اون قسمت از مغز که مسئول حس خوشبختی و خوشیه، جریان خون بیشتری دریافت میکنه و بزرگتر و قوی‌تر میشه در نتیجه خوشحالی افزایش پیدا میکنه.
اما این فقط یکی از مهمترین فواید مراقبه است.
در اینجا 22 تا از مهمترین فواید مدیتیشن که علم اثبات کرده رو با هم بخونیم:
۱. کاهش استرس و اضطراب
۲. بهبود افسردگی
۳. از بین بردن ناامیدی و احساسات ناخوشایند
۴. بهبود سلامت عاطفی و افزایش هوش هیجانی
۵. افزایش تمرکز
۶. کاهش درد
۷. افزایش صبر و آرامش
۸. افزیش احساس شادی و خوشحالی
۹. رسیدن به پذیرش و انعطاف پذیری بیشتر
۱۰. بهبود کیفیت خواب
۱۱. بهبود و رفع کابوسهای شبانه
۱۲. افزایش شفقت و مهربانی
۱۳. افزایش توانایی در حین کار و رفع خستگی
۱۴. داشتنِ مغز سالم‌تر، افزایش قدرت ذهنی
۱۵. بهبود حافظه و یادآوری سریع
۱۶. مدیریت اختلال کمبود توجه یا همان ADHD
۱۷. کاهش فشار خون
۱۸. بهبود علائم پنیک اتک (حمله عصبی)
۱۹. افزایش بهره وری و بازدهی روزانه
۲۰. افزایش خودآگاهی و حضور در لحظه حال
۲۲. افزایش عزت نفس و صلح درون
مراقبه و ذهن‌آگاهی میتونه باعث صلح درون و بیرون باشه.
@rezakonjedi
با مراقبه، اون قسمت از مغز که مسئول حس خوشبختی و خوشیه، جریان خون بیشتری دریافت میکنه و بزرگتر و قوی‌تر میشه در نتیجه خوشحالی افزایش پیدا میکنه.
اما این فقط یکی از مهمترین فواید مراقبه است.
در اینجا 22 تا از مهمترین فواید مدیتیشن که علم اثبات کرده رو با هم بخونیم:
۱. کاهش استرس و اضطراب
۲. بهبود افسردگی
۳. از بین بردن ناامیدی و احساسات ناخوشایند
۴. بهبود سلامت عاطفی و افزایش هوش هیجانی
۵. افزایش تمرکز
۶. کاهش درد
۷. افزایش صبر و آرامش
۸. افزیش احساس شادی و خوشحالی
۹. رسیدن به پذیرش و انعطاف پذیری بیشتر
۱۰. بهبود کیفیت خواب
۱۱. بهبود و رفع کابوسهای شبانه
۱۲. افزایش شفقت و مهربانی
۱۳. افزایش توانایی در حین کار و رفع خستگی
۱۴. داشتنِ مغز سالم‌تر، افزایش قدرت ذهنی
۱۵. بهبود حافظه و یادآوری سریع
۱۶. مدیریت اختلال کمبود توجه یا همان ADHD
۱۷. کاهش فشار خون
۱۸. بهبود علائم پنیک اتک (حمله عصبی)
۱۹. افزایش بهره وری و بازدهی روزانه
۲۰. افزایش خودآگاهی و حضور در لحظه حال
۲۲. افزایش عزت نفس و صلح درون
مراقبه و ذهن‌آگاهی میتونه باعث صلح درون و بیرون باشه.
@rezakonjedi
Anam_cara
21 Feb, 21:45
❌حتما هایلایت های پیج رو ببین، کلی نکات آموزشی هست ❌
🔵این رژیم توسط دختر دکتر پیترسون بهش پیشنهاد میشه و دکتر پیترسون هم آزمایشی برای یکماه انجامش میده و بعد تصمیم میگیره ادامش بده
اما چرا دختر ایشون پیشنهاد رژیم گوشتی رو بهش میده؟ یکی این که دختر ایشون مشکلات شدید افسردگی و مشکلات خود ایمنی داشته و داروهای ضد افسردگی و داروهای شدیدا قوی مصرف میکرده و نسبت به خیلی از مواد غذایی بدنش واکنش نشون میداده.
در نتیجه در یک بازه زمانی طولانی رژیمهای متفاوتی رو تست میکنه تا این که به این رژیم میرسه و به پدرش که دکتر پیترسون باشه پیشنهاد امتحانش رو میده
در حال حاضر طبق ادعای دکتر پیترسون دخترش هیچ داروی ضد افسردگی مصرف نمیکنه مشکل افسردگیش خیلی خیلی بهتر شده و حتی مشکل خود ایمنی بدنشم بهبود یافته.
دکتر پیترسون بعد از تست این رژیم غذایی توسط خودش نتایج مشابهی رو میگیره چون خودشونم درگیر افسردگی و مشکلات خود ایمنی هست.
علاوه بر فایده های احتمالی نام برده شده در کیپ ایشون میگه مشکلات لثه هم که داشتن برطرف میشه صبح با انرژی از خواب بلند میشن در صورتی که قبلا صبح به سختی بیدار میشدن و نتایج دیگه.
@rezakonjedi
🔵این رژیم توسط دختر دکتر پیترسون بهش پیشنهاد میشه و دکتر پیترسون هم آزمایشی برای یکماه انجامش میده و بعد تصمیم میگیره ادامش بده
اما چرا دختر ایشون پیشنهاد رژیم گوشتی رو بهش میده؟ یکی این که دختر ایشون مشکلات شدید افسردگی و مشکلات خود ایمنی داشته و داروهای ضد افسردگی و داروهای شدیدا قوی مصرف میکرده و نسبت به خیلی از مواد غذایی بدنش واکنش نشون میداده.
در نتیجه در یک بازه زمانی طولانی رژیمهای متفاوتی رو تست میکنه تا این که به این رژیم میرسه و به پدرش که دکتر پیترسون باشه پیشنهاد امتحانش رو میده
در حال حاضر طبق ادعای دکتر پیترسون دخترش هیچ داروی ضد افسردگی مصرف نمیکنه مشکل افسردگیش خیلی خیلی بهتر شده و حتی مشکل خود ایمنی بدنشم بهبود یافته.
دکتر پیترسون بعد از تست این رژیم غذایی توسط خودش نتایج مشابهی رو میگیره چون خودشونم درگیر افسردگی و مشکلات خود ایمنی هست.
علاوه بر فایده های احتمالی نام برده شده در کیپ ایشون میگه مشکلات لثه هم که داشتن برطرف میشه صبح با انرژی از خواب بلند میشن در صورتی که قبلا صبح به سختی بیدار میشدن و نتایج دیگه.
@rezakonjedi
1,430
subscribers
360
photos
35
videos
