Все виды тонких и плотных тел
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
@alyona_smart
Ставлю голову на место с 1 встречи
Помогаю даже в самых критических ситуациях
Сфера: отношения, деньги, реализация и поиск себя, здоровье
На канале обсуждаем развернуто темы отношений, здоровья, психосоматики, магии. Рекомендации и разборы книг, фильмов
Коуч энергопрактик | Алена Смарт (Russian)
Добро пожаловать на канал 'Коуч энергопрактик | Алена Смарт' в Telegram! Я - Алена Смарт, профессиональный коуч по энергопрактикам, и я готова помочь вам стать лучшей версией себя. Моя задача - ставить вашу голову на место уже после первой встречи и помогать даже в самых критических ситуациях. Мы занимаемся такими темами, как отношения, деньги, самореализация, поиск себя и здоровье. На нашем канале мы развернуто обсуждаем вопросы отношений, здоровья, психосоматики и магии. Вы найдете здесь рекомендации, разборы книг и фильмов, а также многое другое, что поможет вам раскрыть свой потенциал и достичь желаемых результатов. Присоединяйтесь к нам, и вместе мы сделаем вашу жизнь более счастливой и удовлетворенной!
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Feb, 07:36
Когда организм худеет на стрессе - это не фантастика, просто все внимание помещается в одну точку (например, отношения и связанные с ними процессы), человек забывает поесть или теряет аппетит вследствие плохого самочувствия и создается сильный дефицит калорий, который привод к резкому похудению, потому что в спокойном состоянии человек ел больше и по сути, это состояние подобно голодной диете, где намеренно урезается калораж. Но, при обретении спокойного, безопасного состояния по прошествию времени после стресса, когда все «нормализуется», организм начинает запасать лишнее и требовать больше энергии из еды, чтобы избежать негативных последствий от следующего эпизода стресса и голода. Это ловушка: если мы не доедаем создается стресс, если мы ограничиваем питание и много двигаемся из-за стресса, мы увеличивает стресс фактор и, если мы наедаем и перестаем двигаться, когда все пришло в спокойное русло, мы опять шарахаем по своей гормональной, кровеносной, пищеварительной и остальным системам. Что тоже стресс для тела. Голова не успевает восстановить свою психическую энергию и человек ощущает подавленность и апатию.
Во многих таких случаях прибегают к приему антидепрессантов.
Я рекомендую вернуть в жизнь приятные занятия, даже если сначала это будет через силу и заставление себя. Через дисциплину и ежедневные маленькие действия можно вновь почувствовать гордость собой, энергичность и желание жить жизнь.
Дофамин, поступающий от завершения какого-то важного действия, способствует нормализации состояния после стресса и увеличивает мотивацию делать что-то еще. Так можно начать жить снова свою жизнь. Начать с простых приятных действий, даже если ничего не хочется. Всегда есть то, что «надо бы сделать, да сил нет», вот именно с этого и нужно начать. Покрасить волосы, ногти сделать, приготовить полезную еду, попить спокойно чай без спешки и телефона, прогуляться 15 минут пешком или даже просто сменить белье постели - это доступно, легко и начинает возрождать связь с собой и своей жизнью.
Причины стресса у каждого индивидуальны и рекомендации тоже могут отличаться. Это можно разобрать на персональной консультации. #полезноесмарт
Во многих таких случаях прибегают к приему антидепрессантов.
Я рекомендую вернуть в жизнь приятные занятия, даже если сначала это будет через силу и заставление себя. Через дисциплину и ежедневные маленькие действия можно вновь почувствовать гордость собой, энергичность и желание жить жизнь.
Дофамин, поступающий от завершения какого-то важного действия, способствует нормализации состояния после стресса и увеличивает мотивацию делать что-то еще. Так можно начать жить снова свою жизнь. Начать с простых приятных действий, даже если ничего не хочется. Всегда есть то, что «надо бы сделать, да сил нет», вот именно с этого и нужно начать. Покрасить волосы, ногти сделать, приготовить полезную еду, попить спокойно чай без спешки и телефона, прогуляться 15 минут пешком или даже просто сменить белье постели - это доступно, легко и начинает возрождать связь с собой и своей жизнью.
Причины стресса у каждого индивидуальны и рекомендации тоже могут отличаться. Это можно разобрать на персональной консультации. #полезноесмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Feb, 07:05
Разбираем сегодня с вами вот такой вопрос от клиента: «скачки веса из-за странных взаимоотношений с мч», очень похож на то, что вчера писала выше на схожую тему: расставание, растворение в человеке. Интересно? 👇
#разборысмарт
#разборысмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
20 Feb, 13:15
Находка по сегодняшней теме: виш-дневник, который учит мечтать и узнавать себя
https://ozon.ru/t/Yr0d66E
https://ozon.ru/t/Yr0d66E
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
20 Feb, 10:01
ответ на вопрос в личку. дальше продолжу свою мысль 👇🏻
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
20 Feb, 10:01
Растворяться в отношениях и в другом человеке или жить свою жизнь. В чем разница?
#разборысмарт
#разборысмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
19 Feb, 15:51
Очень удобный трекер привычек или планов на холодильник
https://ozon.ru/t/J01Y1Q8
https://ozon.ru/t/J01Y1Q8
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
18 Feb, 11:00
Дорогие, кто уже посмотрел бесплатные материалы в моем боте? Напишите, что было полезно, что забрали себе, что уже начали использовать 🙏🏻🥹 мне важно понимать, что вам интересно и как дальше развивать свои соц сети и платные мероприятия.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
17 Feb, 06:05
Как будет выглядеть закон об оказании психологических услуг к 2028 году.
Ссылка
Ссылка
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
16 Feb, 14:58
Мои дорогие, я вам хочу представить своего бота. Это удобное меню, в котором вы найдете бесплатные материалы, быстрые кнопки для покупки консультации, курсов или других услуг. А также удобный переход на другие мои ресурсы (подкаст, канал с медитациями).
Ссылка @AlyonAgabekyan_bot
Ссылка @AlyonAgabekyan_bot
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
09 Feb, 05:26
я доделалааааа бесплатные материалы))) не сравши, не жравши, как говорится💜 😍 три дня работы за компом и.. мы с тех специалистом скоро загрузим все в бесплатный бот и вы сможете полакомиться новыми полезными штуками от Алены💖
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
07 Feb, 11:57
Что я сейчас готовлю для своих подписчиков совершенно бесплатно:
✨Чек лист для снижения тревоги и
стресса
☀️дневник саморефлексии
🩷трекер привычек и руководство по развитию привычек
✅шаблон для постановки целей
📕воркбук для проработки тревоги
🪐список литературы для трансформации мировоззрения
Что ждете больше всего?
✨Чек лист для снижения тревоги и
стресса
☀️дневник саморефлексии
🩷трекер привычек и руководство по развитию привычек
✅шаблон для постановки целей
📕воркбук для проработки тревоги
🪐список литературы для трансформации мировоззрения
Что ждете больше всего?
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
06 Feb, 07:14
Для мамочек в декрете и не только 🤍 почему родители, родственники , педагоги психуют на своих детей и воспитанников и как их понять и простить 🥰🙈
#отдуши_смарт
#отдуши_смарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
06 Feb, 07:07
Как происходит психологическое избегание. Почему нервная система истощается. Какие реакции испытывают люди при нервном истощении. Как управлять стрессом.
(Мой опыт)
#отдуши_смарт
(Мой опыт)
#отдуши_смарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
06 Feb, 06:40
На самом деле, множество ошибок может совершаться из-за нестабильного состояния. Я уже делилась в своем подкасте выше в тг, как чуть не развелась с мужем в момент нервного истощения (испугавшись своих действий, я сразу обратилась к врачу, чтобы понять, почему я пытаюсь сделать такой шаг, хотя визуально все хорошо).
Нерное истощение или постстрессовое состояние - это следствие продолжительного стресса, который не купируется обычным путем и требует длительного восстановления нервной системы (рекомендации для каждого человека индивидуальны).
Хотя внешне может казаться, что это просто «загоны»! Не обесценивайте свое состояние.
(Диалог с ма😂😅) мне стыдно за себя в те моменты, но мы все человеки 🙈 🫶🏻
Нерное истощение или постстрессовое состояние - это следствие продолжительного стресса, который не купируется обычным путем и требует длительного восстановления нервной системы (рекомендации для каждого человека индивидуальны).
Хотя внешне может казаться, что это просто «загоны»! Не обесценивайте свое состояние.
(Диалог с ма😂😅) мне стыдно за себя в те моменты, но мы все человеки 🙈 🫶🏻
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
06 Feb, 06:28
Кому интересна тема депрессии и психоза, Моргенштерн (признан иногентом на территории рф) записал стрим, где рассказал как развивался его психоз, депрессия, а также диагноз биполярного расстройства. По смыслам мне очень понравилось это видео тем, что он трезво рассуждает о необходимости своевременного обращения за помощью и обсуждения проблемы с близкими. А также рассказывает о своих ощущениях на каждом из этапов. Более того, сообщает о вреде нар🐈⬛🐈⬛ на собственном примере.
Уважаю такой выбор и откровенность. Ссылка
#полезноесмарт
Уважаю такой выбор и откровенность. Ссылка
#полезноесмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
04 Feb, 07:56
Несколько моих близких людей столкнулись с потребностью обратиться к неврологу/психиатру. Более того, большинство игнорировали состояние годами. Уверена, что эти совпадения не случайны и уровень нарастающей тревоги в общем поле зависит во многом от состояния каждого. Меняя свое состояние к лучшему, мы становимся лучиком, который освещает путь другим 🥰🌞🌅
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
03 Feb, 08:22
Мой опыт встречи с психиатром и медицинским психологом. Очень волнительно этим делиться, но так как опыт уже случился и я его прожила, и кому-то это прямо сейчас важно услышать, я считаю важным рассказать. Более подробно запишу подкаст. Задавайте вопросы 💕⤵️
#отдуши_смарт
#отдуши_смарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
01 Feb, 11:58
Оформила отправку книги для @Kalu4aya21 (победитель среди оставивших комментарий после прямого эфира) ! Набрала больше всех лайков на своем комментарии и, честно говоря, очень сильно меня тронула 🥹 🫰 милая, спасибо
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
01 Feb, 09:35
Практика для избавления от негативных мыслей и тревоги
Free writing (свободное письмо)⤵️
Free writing — это техника, которая помогает выплеснуть мысли и эмоции на бумагу без ограничений. Вот как это делать:
1. Выделите время
- Найдите 10–20 минут, когда вас никто не будет отвлекать.
2. Начните писать
- Возьмите ручку и бумагу или откройте текстовый редактор.
- Начните писать все, что приходит в голову, без остановки.
3. Не редактируйте
- Не думайте о грамматике, стиле или логике. Просто пишите поток сознания.
4. Не останавливайтесь
- Если не знаете, что писать, пишите: «Я не знаю, что писать» или повторяйте последнее слово, пока не появится новая мысль.
5. Анализируйте (по желанию)
- После завершения можно перечитать написанное, чтобы лучше понять свои эмоции и мысли. Идеи и проактивные решения выписать в отдельный блокнот.
6. Не бойтесь выбрасывать
- Free writing не нужно сохранять.
Если вы работаете с негативом, я рекомендую порвать в мелкую крошку ваше письмо после завершения процесса или сжечь его в безопасном месте.
Эта техника помогают снизить уровень стресса, лучше понять себя и освободиться от накопившихся эмоций.
Твой помощник в ментальном здоровье #полезноесмарт 🩷
Free writing (свободное письмо)
Free writing — это техника, которая помогает выплеснуть мысли и эмоции на бумагу без ограничений. Вот как это делать:
1. Выделите время
- Найдите 10–20 минут, когда вас никто не будет отвлекать.
2. Начните писать
- Возьмите ручку и бумагу или откройте текстовый редактор.
- Начните писать все, что приходит в голову, без остановки.
3. Не редактируйте
- Не думайте о грамматике, стиле или логике. Просто пишите поток сознания.
4. Не останавливайтесь
- Если не знаете, что писать, пишите: «Я не знаю, что писать» или повторяйте последнее слово, пока не появится новая мысль.
5. Анализируйте (по желанию)
- После завершения можно перечитать написанное, чтобы лучше понять свои эмоции и мысли. Идеи и проактивные решения выписать в отдельный блокнот.
6. Не бойтесь выбрасывать
- Free writing не нужно сохранять.
Если вы работаете с негативом, я рекомендую порвать в мелкую крошку ваше письмо после завершения процесса или сжечь его в безопасном месте.
Эта техника помогают снизить уровень стресса, лучше понять себя и освободиться от накопившихся эмоций.
Твой помощник в ментальном здоровье #полезноесмарт 🩷
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
31 Jan, 03:28
Чтобы сделать утро максимально спокойным (как мое в 6 утра😂), даже если есть всего 30-40 минут на сборы, можно руководствоваться понятными ритуалами:
✍🏻запланировать с вечера тайминг, во сколько нужно встать, во сколько закончить завтрак, во сколько выйти из дома, чтобы успеть доехать или начать видео звонок (тк я работаю онлайн)
👖также с вечера лучше запланировать что надеть/обуть и сэкономит время и нервы утром
☀️сделать хотя бы 1 приятную для себя вещь утром: кофе и завтрак с мужем, массаж или гимнастика для лица, дыхательная техника или аффирмации перед зеркалом, зарядка для суставов, поактика благодарности и тд. Любая из этих приятных вещей не займет более 7-10 минут, зато сконцентрирует вас на добром, светлом, спокойном и задаст тон всего дня!
🥬обязательно с вечера (если не успеваете утром) приготовить себе питательный завтрак и не забыть выпить свои витамины
проявив акт самоуважения с утра, вы будете лучше чувствовать себя весь день🫰ваша смартян😅🙏🏻🫶🏻
✍🏻запланировать с вечера тайминг, во сколько нужно встать, во сколько закончить завтрак, во сколько выйти из дома, чтобы успеть доехать или начать видео звонок (тк я работаю онлайн)
👖также с вечера лучше запланировать что надеть/обуть и сэкономит время и нервы утром
☀️сделать хотя бы 1 приятную для себя вещь утром: кофе и завтрак с мужем, массаж или гимнастика для лица, дыхательная техника или аффирмации перед зеркалом, зарядка для суставов, поактика благодарности и тд. Любая из этих приятных вещей не займет более 7-10 минут, зато сконцентрирует вас на добром, светлом, спокойном и задаст тон всего дня!
🥬обязательно с вечера (если не успеваете утром) приготовить себе питательный завтрак и не забыть выпить свои витамины
проявив акт самоуважения с утра, вы будете лучше чувствовать себя весь день🫰ваша смартян😅🙏🏻🫶🏻
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
30 Jan, 09:34
https://t.me/+A92hHPSe0jQ3NmEy
Больше практик тут
#полезноесмарт
#медитации
Больше практик тут
#полезноесмарт
#медитации
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
24 Jan, 10:19
Интересные подробности о сериале ИГРА В КАЛЬМАРА
В видео русский перевод разбора сериала (потребуется впн)😞
https://youtu.be/k4O1VNJbgyI?si=OTlho69v7q4Xm6EY
Если нет возможности посмотреть, кратко о том, что в видео⬇️
Братский дом (Brothers Home, или Burakku Hōmu) — это реальный концлагерь в Южной Корее, который существовал в период с 1975 по 1987 год. Он был создан для "исправления" бездомных и бедных людей, но на деле превратился в место, где происходили жестокие нарушения прав человека, включая пытки, принудительный труд и убийства. Этот исторический контекст косвенно связан с сериалом «Игра в кальмара» (Squid Game), так как оба затрагивают темы социального неравенства, насилия и эксплуатации уязвимых слоёв общества.
Как связаны сериал и концлагерь?
Социальная критика:
Братский дом был местом, где бедные и бездомные люди подвергались жестокому обращению со стороны государства. Это отражает тему угнетения бедных, которая также является центральной в «Игре в кальмара».
В сериале участники игр — это люди, оказавшиеся в отчаянном положении из-за долгов, бедности и социальной несправедливости.
Насилие и эксплуатация:
В Братском доме людей заставляли работать в нечеловеческих условиях, а тех, кто сопротивлялся, убивали. Это перекликается с сюжетом сериала, где участники вынуждены рисковать жизнью ради денег, а организаторы игр относятся к ним как к расходному материалу.
Исторический контекст:
Создатель сериала Хван Дон Хёк вдохновлялся реальными социальными проблемами Южной Кореи, включая экономическое неравенство и последствия быстрой модернизации страны. История Братского дома — часть этого контекста, так как она показывает, как государство обращалось с маргинализированными группами населения.
Моральные вопросы:
Оба — и история Братского дома, и сериал про игру в кальмара — поднимают вопросы о человеческой жестокости, морали и социальной ответственности.
Про данный концлагерь снят фильм в Японии — Brothers Home или Burakku Hōmu, японский фильм 1999 года.
Основные моменты:
Brothers Home:
Это японский фильм, в котором группа людей оказывается в ловушке и вынуждена участвовать в смертельных играх.
Фильм исследует темы насилия, человеческой жестокости и морального выбора.
«Игра в кальмара»:
Сериал рассказывает о группе людей, которые соглашаются участвовать в смертельных играх ради шанса выиграть крупную сумму денег.
Основной акцент сделан на социальном неравенстве, капитализме и человеческой природе.
Сходства:
Оба произведения используют концепцию смертельных игр как метафору для критики общества.
В обоих случаях участники вынуждены делать морально сложный выбор ради выживания.
Различия:
Brothers Home больше фокусируется на индивидуальной жестокости и психологическом напряжении.
«Игра в кальмара» делает акцент на социальных проблемах, таких как бедность, долги и неравенство.
#фильмысмарт #полезноесмарт
В видео русский перевод разбора сериала (потребуется впн)
https://youtu.be/k4O1VNJbgyI?si=OTlho69v7q4Xm6EY
Если нет возможности посмотреть, кратко о том, что в видео
Братский дом (Brothers Home, или Burakku Hōmu) — это реальный концлагерь в Южной Корее, который существовал в период с 1975 по 1987 год. Он был создан для "исправления" бездомных и бедных людей, но на деле превратился в место, где происходили жестокие нарушения прав человека, включая пытки, принудительный труд и убийства. Этот исторический контекст косвенно связан с сериалом «Игра в кальмара» (Squid Game), так как оба затрагивают темы социального неравенства, насилия и эксплуатации уязвимых слоёв общества.
Как связаны сериал и концлагерь?
Социальная критика:
Братский дом был местом, где бедные и бездомные люди подвергались жестокому обращению со стороны государства. Это отражает тему угнетения бедных, которая также является центральной в «Игре в кальмара».
В сериале участники игр — это люди, оказавшиеся в отчаянном положении из-за долгов, бедности и социальной несправедливости.
Насилие и эксплуатация:
В Братском доме людей заставляли работать в нечеловеческих условиях, а тех, кто сопротивлялся, убивали. Это перекликается с сюжетом сериала, где участники вынуждены рисковать жизнью ради денег, а организаторы игр относятся к ним как к расходному материалу.
Исторический контекст:
Создатель сериала Хван Дон Хёк вдохновлялся реальными социальными проблемами Южной Кореи, включая экономическое неравенство и последствия быстрой модернизации страны. История Братского дома — часть этого контекста, так как она показывает, как государство обращалось с маргинализированными группами населения.
Моральные вопросы:
Оба — и история Братского дома, и сериал про игру в кальмара — поднимают вопросы о человеческой жестокости, морали и социальной ответственности.
Про данный концлагерь снят фильм в Японии — Brothers Home или Burakku Hōmu, японский фильм 1999 года.
Основные моменты:
Brothers Home:
Это японский фильм, в котором группа людей оказывается в ловушке и вынуждена участвовать в смертельных играх.
Фильм исследует темы насилия, человеческой жестокости и морального выбора.
«Игра в кальмара»:
Сериал рассказывает о группе людей, которые соглашаются участвовать в смертельных играх ради шанса выиграть крупную сумму денег.
Основной акцент сделан на социальном неравенстве, капитализме и человеческой природе.
Сходства:
Оба произведения используют концепцию смертельных игр как метафору для критики общества.
В обоих случаях участники вынуждены делать морально сложный выбор ради выживания.
Различия:
Brothers Home больше фокусируется на индивидуальной жестокости и психологическом напряжении.
«Игра в кальмара» делает акцент на социальных проблемах, таких как бедность, долги и неравенство.
#фильмысмарт #полезноесмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
22 Jan, 09:10
Ничего не обычного, просто урок английского 😹😹😹
Ору с креатива
Ору с креатива
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Jan, 04:56
Отличие депрессии от усталости⤵️
1️⃣Усталость обычно проходит после отдыха, связана с физическим или эмоциональным перенапряжением.
2️⃣Депрессия - это хроническое состояние, которое не облегчается отдыхом, сопровождается потерей интереса к жизни, снижением самооценки, чувством безысходности, нарушением сна и аппетита.
Причины обратиться к неврологу или психотерапевту:
✖️Постоянные головные боли, которые не снимаются обычными средствами.
✖️Ощущение слабости или хронической усталости без видимой причины.
✖️Нарушения сна (бессонница, поверхностный сон, сонливость).
✖️Боли в теле (в области шеи, спины, мышечные боли), не связанные с физическими нагрузками.
✖️Тремор или подёргивания мышц.
✖️Чувство онемения или покалывания в конечностях.
✖️Головокружения, шум в ушах.
✖️Снижение концентрации, памяти, «туман в голове».
✖️Снижение аппетита или проблемы с пищеварением.
✖️Учащённое сердцебиение, ощущение давления в груди.
✖️Неприятные ощущения в желудке, связанные с тревожностью.
✖️Длительное чувство грусти или апатии (более 2 недель).
✖️Потеря интереса к привычным занятиям.
✖️Чувство вины, тревоги, раздражительности.
✖️Мысли о собственной ненужности или су🔴циде.
✖️Постоянная усталость без видимой причины.
⚠️Обращение к специалисту поможет выявить причину состояния и подобрать эффективное лечение. Вы всегда можете воспользоваться своим полисом омс и пройти необходимые обследования бесплатно 🆓
твой помощник в ментальном здоровье 🫰😽 #полезноесмарт
1️⃣Усталость обычно проходит после отдыха, связана с физическим или эмоциональным перенапряжением.
2️⃣Депрессия - это хроническое состояние, которое не облегчается отдыхом, сопровождается потерей интереса к жизни, снижением самооценки, чувством безысходности, нарушением сна и аппетита.
Причины обратиться к неврологу или психотерапевту:
✖️Постоянные головные боли, которые не снимаются обычными средствами.
✖️Ощущение слабости или хронической усталости без видимой причины.
✖️Нарушения сна (бессонница, поверхностный сон, сонливость).
✖️Боли в теле (в области шеи, спины, мышечные боли), не связанные с физическими нагрузками.
✖️Тремор или подёргивания мышц.
✖️Чувство онемения или покалывания в конечностях.
✖️Головокружения, шум в ушах.
✖️Снижение концентрации, памяти, «туман в голове».
✖️Снижение аппетита или проблемы с пищеварением.
✖️Учащённое сердцебиение, ощущение давления в груди.
✖️Неприятные ощущения в желудке, связанные с тревожностью.
✖️Длительное чувство грусти или апатии (более 2 недель).
✖️Потеря интереса к привычным занятиям.
✖️Чувство вины, тревоги, раздражительности.
✖️Мысли о собственной ненужности или су🔴циде.
✖️Постоянная усталость без видимой причины.
⚠️Обращение к специалисту поможет выявить причину состояния и подобрать эффективное лечение. Вы всегда можете воспользоваться своим полисом омс и пройти необходимые обследования бесплатно 🆓
твой помощник в ментальном здоровье 🫰😽 #полезноесмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Jan, 04:32
Вчерашний сюжет на телеканале о том, как отличить депрессию от усталости и почему вырос спрос на антидепрессанты ссылка
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
20 Jan, 06:12
Сегодня в «томском времени» общались на тему того, почему кратно увеличился прием антидепрессантов за последние годы.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
18 Jan, 04:24
Благодарю, мои дорогие , за обратную связь! С удовольствием читаю ваши комментарии и готова общаться на интересующие вас темы🥹
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
18 Jan, 04:23
Благодарю за подкаст! Почему когда замуж выходила не знала этого или не осознавала 😁 надо ж было запачкаться 😂 сейчас в разводе, снова «вспоминаю себя» и возвращаю свою энергию 🙏🏼 однозначно общее поле в браке ощущается и по себе чувствовала и по знакомым вижу
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
17 Jan, 10:57
Сдала последнее задание по учебе на проверку, могу в полной мене возвращаться к работе🫶🏻 по такому праздничному событию сегодня для вас звучит подкаст о том, что же будет ПОСЛЕ ЗАМУЖЕСТВА🙂😄⤵️ #разборысмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
16 Jan, 13:07
Поступил в личные сообщения такой комментарий:
«Это логическое развитие отношений, буд-то тяжело дальше жить, как соседи по общаге, не смотря на местами общие вещи. Нет какой-то весомой ответственности друг перед другом, общей цели совместной, энергии между нами. От этого пропадает желание находится рядом.
Я реально все больше и больше воспринимаю его, как сожителя нежели, как родного человека не смотря на 9,5 лет вместе.
Я тут еще про детей заикнулась, он к этому не готов🙃»
Разбираем?
➕/➖
«Это логическое развитие отношений, буд-то тяжело дальше жить, как соседи по общаге, не смотря на местами общие вещи. Нет какой-то весомой ответственности друг перед другом, общей цели совместной, энергии между нами. От этого пропадает желание находится рядом.
Я реально все больше и больше воспринимаю его, как сожителя нежели, как родного человека не смотря на 9,5 лет вместе.
Я тут еще про детей заикнулась, он к этому не готов🙃»
Разбираем?
➕/➖
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
15 Jan, 09:28
Несколько причин почему возникает сильное желание выйти замуж у молодых девушек:
Социальные нормы и ожидания: В многих культурах существует давление со стороны общества и семьи, что девушки должны выйти замуж в определенном возрасте. Это может создавать у них стремление соответствовать ожиданиям.
Романтизованные представления о любви: Медиа, литература и фильмы часто изображают идеальные отношения и романтические истории, что может формировать у девушек представление о браке как о конечной цели и источнике счастья.
Эмоциональная безопасность: Брак может восприниматься как способ обрести стабильность и защиту в отношениях. Для многих девушек замужество ассоциируется с долгосрочной поддержкой и заботой.
Желание создать семью: Многие девушки мечтают о детях и семейных традициях. Брак может восприниматься как первый шаг к созданию собственной семьи.
Личностный рост и самореализация: Для некоторых девушек брак может стать важным этапом в жизни, возможностью расти и развиваться вместе с партнером, достигать общих целей.
Поддержка и партнерство: Замужества создаёт предполагаемые обязанности и поддержку в трудные времена. Это может быть важным фактором для девушек, ищущих надежного партнёра.
Сравнение с окружающими: Наблюдая за замужними подругами или родственницами, девушки могут чувствовать необоснованное давление, стремясь повторить их путь.
Желание повзрослеть: Для многих молодых женщин брак символизирует переход во взрослую жизнь и независимость.
Каждая девушка уникальна, и её желания могут сочетать в себе различные факторы 🫶🏻 #отдуши_смарт
Социальные нормы и ожидания: В многих культурах существует давление со стороны общества и семьи, что девушки должны выйти замуж в определенном возрасте. Это может создавать у них стремление соответствовать ожиданиям.
Романтизованные представления о любви: Медиа, литература и фильмы часто изображают идеальные отношения и романтические истории, что может формировать у девушек представление о браке как о конечной цели и источнике счастья.
Эмоциональная безопасность: Брак может восприниматься как способ обрести стабильность и защиту в отношениях. Для многих девушек замужество ассоциируется с долгосрочной поддержкой и заботой.
Желание создать семью: Многие девушки мечтают о детях и семейных традициях. Брак может восприниматься как первый шаг к созданию собственной семьи.
Личностный рост и самореализация: Для некоторых девушек брак может стать важным этапом в жизни, возможностью расти и развиваться вместе с партнером, достигать общих целей.
Поддержка и партнерство: Замужества создаёт предполагаемые обязанности и поддержку в трудные времена. Это может быть важным фактором для девушек, ищущих надежного партнёра.
Сравнение с окружающими: Наблюдая за замужними подругами или родственницами, девушки могут чувствовать необоснованное давление, стремясь повторить их путь.
Желание повзрослеть: Для многих молодых женщин брак символизирует переход во взрослую жизнь и независимость.
Каждая девушка уникальна, и её желания могут сочетать в себе различные факторы 🫶🏻 #отдуши_смарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
13 Jan, 09:21
Свободные окна на консультацию на этой неделе.
Время томское (мск+4)
Время томское (мск+4)
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
12 Jan, 07:28
Лень и прокрастинация часто взаимосвязаны, но они имеют разные корни и механизмы:
🥺Лень — это отсутствие желания действовать. Она обычно связана с низкой мотивацией, усталостью или отсутствием интереса. Лень часто возникает, когда человек не видит смысла в задаче или не получает удовольствия от процесса.
📝Прокрастинация — это сознательное откладывание выполнения задачи, несмотря на понимание её важности. Прокрастинация может быть вызвана страхом неудачи, перфекционизмом, тревогой, сложностью задачи или недостатком навыков управления временем.
📌Эмоциональные причины. Прокрастинация может казаться ленью, но чаще она вызвана внутренними конфликтами или стрессом. Например, человек откладывает задачу, потому что боится не справиться, и это может выглядеть как лень.
🔎Лень и прокрастинация часто возникают из-за отсутствия мотивации. Однако при прокрастинации человек может быть активным в других делах, которые кажутся менее важными.
Избегание дискомфорта: И лень, и прокрастинация могут быть способом избежать неприятных эмоций, связанных с задачей.
Как отличить лень от прокрастинации?😞
Лень: Человек не хочет ничего делать вообще, даже приятного или лёгкого.
Прокрастинация: Человек откладывает важное дело, но может быть занят менее значимыми или более приятными задачами.
Как с этим работать🚨
☝🏻Если причина в лени: стоит обратить внимание на отдых, поиск мотивации и осознание пользы задачи.
🥳Если причина в прокрастинации: полезно разбить задачу на маленькие шаги, устранить страхи и работать над управлением временем.
#полезноесмарт
🥺Лень — это отсутствие желания действовать. Она обычно связана с низкой мотивацией, усталостью или отсутствием интереса. Лень часто возникает, когда человек не видит смысла в задаче или не получает удовольствия от процесса.
📝Прокрастинация — это сознательное откладывание выполнения задачи, несмотря на понимание её важности. Прокрастинация может быть вызвана страхом неудачи, перфекционизмом, тревогой, сложностью задачи или недостатком навыков управления временем.
📌Эмоциональные причины. Прокрастинация может казаться ленью, но чаще она вызвана внутренними конфликтами или стрессом. Например, человек откладывает задачу, потому что боится не справиться, и это может выглядеть как лень.
🔎Лень и прокрастинация часто возникают из-за отсутствия мотивации. Однако при прокрастинации человек может быть активным в других делах, которые кажутся менее важными.
Избегание дискомфорта: И лень, и прокрастинация могут быть способом избежать неприятных эмоций, связанных с задачей.
Как отличить лень от прокрастинации?😞
Лень: Человек не хочет ничего делать вообще, даже приятного или лёгкого.
Прокрастинация: Человек откладывает важное дело, но может быть занят менее значимыми или более приятными задачами.
Как с этим работать🚨
☝🏻Если причина в лени: стоит обратить внимание на отдых, поиск мотивации и осознание пользы задачи.
🥳Если причина в прокрастинации: полезно разбить задачу на маленькие шаги, устранить страхи и работать над управлением временем.
#полезноесмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
11 Jan, 09:38
В чем отличие кармы от самовнушения и эффекта бумеранга?
📍Карма — это закон причин и следствий, который существует во многих восточных философиях и религиях (например, в индуизме и буддизме). Считается, что каждое действие, мысль или слово создает определенную энергию, которая возвращается к человеку в будущем, формируя его жизненный путь.
Ключевая мысль: "Что посеешь, то и пожнешь".
📍Самовнушение — это влияние собственных мыслей и убеждений на восприятие реальности и поведение. Оно связано с силой подсознания и работает через повторение, концентрацию и веру.
Ключевая мысль: "То, что я думаю, становится моей реальностью".
📍Эффект бумеранга описывает ситуацию, когда действия человека возвращаются к нему, часто с усилением, подобно тому, как бумеранг возвращается к тому, кто его бросил. Это может быть как положительный, так и отрицательный результат.
Ключевая мысль: "Ваши поступки возвращаются к вам".
Чаще всего эти понятия смешивают либо подменяют, не путаемся, мои хорошие 👯♀️🧡
📍Карма — это закон причин и следствий, который существует во многих восточных философиях и религиях (например, в индуизме и буддизме). Считается, что каждое действие, мысль или слово создает определенную энергию, которая возвращается к человеку в будущем, формируя его жизненный путь.
Ключевая мысль: "Что посеешь, то и пожнешь".
📍Самовнушение — это влияние собственных мыслей и убеждений на восприятие реальности и поведение. Оно связано с силой подсознания и работает через повторение, концентрацию и веру.
Ключевая мысль: "То, что я думаю, становится моей реальностью".
📍Эффект бумеранга описывает ситуацию, когда действия человека возвращаются к нему, часто с усилением, подобно тому, как бумеранг возвращается к тому, кто его бросил. Это может быть как положительный, так и отрицательный результат.
Ключевая мысль: "Ваши поступки возвращаются к вам".
Чаще всего эти понятия смешивают либо подменяют, не путаемся, мои хорошие 👯♀️
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
10 Jan, 05:51
Как отличить депрессию от выгорания и усталости?
Клиническая депрессия — это как будто в твоей душе наступила зима, и она не уходит. Тебе грустно, даже если вокруг всё хорошо. Ты чувствуешь себя очень уставшим, но отдых не помогает. Иногда кажется, что всё бессмысленно, и даже то, что раньше радовало, больше не приносит счастья. Это состояние связано с тем, как работает мозг, и иногда его нужно лечить с помощью врача.
Эмоциональное выгорание — это как будто ты слишком долго носил тяжёлый рюкзак и совсем вымотался. Ты устал, потому что слишком много работал, учился или делал что-то без отдыха. При выгорании тебе хочется просто отдохнуть, ничего не делать и немного побыть в покое. Это похоже на сильное переутомление, но если вовремя отдохнуть и заботиться о себе, оно проходит.
То есть разница в том, что депрессия — это болезнь, которая может прийти без причины, и для её лечения нужен врач. А выгорание — это сильная усталость, которая появляется, когда ты слишком много берёшь на себя, и чаще всего помогает отдых.
Если отдых и восстановление сил не возымело эффекта, нужно обратиться к неврологу, психиатру или психотерапевту для установления более четкого диагноза, тк выгорание не менее опасный синдром, чем депрессия и может сильно снижать качество жизни.
Клиническая депрессия — это как будто в твоей душе наступила зима, и она не уходит. Тебе грустно, даже если вокруг всё хорошо. Ты чувствуешь себя очень уставшим, но отдых не помогает. Иногда кажется, что всё бессмысленно, и даже то, что раньше радовало, больше не приносит счастья. Это состояние связано с тем, как работает мозг, и иногда его нужно лечить с помощью врача.
Эмоциональное выгорание — это как будто ты слишком долго носил тяжёлый рюкзак и совсем вымотался. Ты устал, потому что слишком много работал, учился или делал что-то без отдыха. При выгорании тебе хочется просто отдохнуть, ничего не делать и немного побыть в покое. Это похоже на сильное переутомление, но если вовремя отдохнуть и заботиться о себе, оно проходит.
То есть разница в том, что депрессия — это болезнь, которая может прийти без причины, и для её лечения нужен врач. А выгорание — это сильная усталость, которая появляется, когда ты слишком много берёшь на себя, и чаще всего помогает отдых.
Если отдых и восстановление сил не возымело эффекта, нужно обратиться к неврологу, психиатру или психотерапевту для установления более четкого диагноза, тк выгорание не менее опасный синдром, чем депрессия и может сильно снижать качество жизни.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
09 Jan, 11:09
Дорогая, любовь к себе — это как заботиться о самом дорогом человеке в своей жизни. Представь, что у тебя есть маленький нежный цветок. Чтобы он рос и радовал тебя, ты поливаешь его, ставишь на солнце, защищаешь от холода и ветра. Так же ты должна относиться к себе.
Любовь к себе — это когда ты принимаешь себя такой, какая ты есть, со всеми своими мыслями, чувствами и особенностями. Это значит быть доброй к себе, даже если что-то не получается, и не ругать себя за ошибки, а учиться на них.
Это умение слушать себя: что тебе хочется, что тебе важно, что делает тебя счастливой. Это забота о своём здоровье, отдыхе и настроении. Это значит говорить себе: "Я заслуживаю любви, заботы и уважения" — и верить в это.
Запомни, любить себя — это не быть эгоисткой. Это понимать, что если ты будешь счастлива, то сможешь делиться этим счастьем с другими. Ты — уникальный человек, и я хочу, чтобы ты всегда помнила, какая ты ценная и достойная любви.
Любовь к себе — это когда ты принимаешь себя такой, какая ты есть, со всеми своими мыслями, чувствами и особенностями. Это значит быть доброй к себе, даже если что-то не получается, и не ругать себя за ошибки, а учиться на них.
Это умение слушать себя: что тебе хочется, что тебе важно, что делает тебя счастливой. Это забота о своём здоровье, отдыхе и настроении. Это значит говорить себе: "Я заслуживаю любви, заботы и уважения" — и верить в это.
Запомни, любить себя — это не быть эгоисткой. Это понимать, что если ты будешь счастлива, то сможешь делиться этим счастьем с другими. Ты — уникальный человек, и я хочу, чтобы ты всегда помнила, какая ты ценная и достойная любви.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
07 Jan, 06:57
Нужна ваша помощь🥹
Какое название закрытого канала выберем для нового проекта - клуба (пишите в комменты цифру):
1️⃣территория любви к себе
2️⃣центр внутренней гармонии
3️⃣soulful living
4️⃣authentic you
5️⃣между психологией и долмой (отсылка к моей фамилии😂)
6️⃣heart&mind
7️⃣внутренний свет 💡
Какое название закрытого канала выберем для нового проекта - клуба (пишите в комменты цифру):
1️⃣территория любви к себе
2️⃣центр внутренней гармонии
3️⃣soulful living
4️⃣authentic you
5️⃣между психологией и долмой (отсылка к моей фамилии😂)
6️⃣heart&mind
7️⃣внутренний свет 💡
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
01 Jan, 18:02
Срочное включение… у меня для вас новая рекомендация!
Разберем с вами на канале психологию жертв мошенников и самих мошенников.. как и из-за чего начинают совершать преступления и почему жертвы порой верят в самые невероятные рассказы мошенников
Сериал МОШЕННИКИ (Казахстанский)
Как заявляют в описании сериала: вы и ваши родственники после просмотра этого сериала никогда больше не будут попадаться в лапы аферистов
Разберем с вами на канале психологию жертв мошенников и самих мошенников.. как и из-за чего начинают совершать преступления и почему жертвы порой верят в самые невероятные рассказы мошенников
Сериал МОШЕННИКИ (Казахстанский)
Как заявляют в описании сериала: вы и ваши родственники после просмотра этого сериала никогда больше не будут попадаться в лапы аферистов
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
31 Dec, 18:10
🐍 Дорогие друзья!
Поздравляю вас с Новым годом! 🥳🤓 Пусть этот год принесёт вам вдохновение, новые возможности и множество радостных моментов. Пусть каждый день будет наполнен теплом, светом и гармонией, а ваши мечты становятся реальностью!
Спасибо, что вы со мной. Желаю вам здоровья, счастья и успехов во всех начинаниях. Пусть в ваше доме царят уют и любовь, а в душе всегда будет место для новых свершений.😘
Поздравляю вас с Новым годом! 🥳🤓 Пусть этот год принесёт вам вдохновение, новые возможности и множество радостных моментов. Пусть каждый день будет наполнен теплом, светом и гармонией, а ваши мечты становятся реальностью!
Спасибо, что вы со мной. Желаю вам здоровья, счастья и успехов во всех начинаниях. Пусть в ваше доме царят уют и любовь, а в душе всегда будет место для новых свершений.😘
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
31 Dec, 10:36
😍😍😍😍 спасибо большое, друзья! Дай бог, в следующем году стартенем еще активнее, интереснее, глубже!
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
31 Dec, 10:35
С наступающим, Алена 🎄 будь здорова в новом году☺️
Благодарю за множество крутой информации на канале в этом году, это было потрясающе и очень познавательно!🥹🎄🎄🎄
Благодарю за множество крутой информации на канале в этом году, это было потрясающе и очень познавательно!🥹🎄🎄🎄
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
30 Dec, 10:06
Как всегда рекомендую #полезноесмарт видео
Про избегание реальности с помощью успешного успеха, соцсетей, трудоголизма, доказательств внутренней маме и папе, что ты достоин!
Про избегание реальности с помощью успешного успеха, соцсетей, трудоголизма, доказательств внутренней маме и папе, что ты достоин!
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
30 Dec, 06:44
Жду ваших комментариев, вопросов и дополнений к моему разбору 💖
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
30 Dec, 04:08
Досмотрели сегодня ночью игра в кальмара 2, ждем сегодня разбор?
Буду немного кашлять😤😅
Буду немного кашлять😤😅
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
29 Dec, 12:54
Игру кальмара 2 сезон разбор ннада?🫡 Начала смотреть сейчас
Разбор первого сезона игры в кальмара есть на канале (поиск по каналу в помощь)✌🏼
#разборысмарт #фильмы
Разбор первого сезона игры в кальмара есть на канале (поиск по каналу в помощь)✌🏼
#разборысмарт #фильмы
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
28 Dec, 14:48
Уже знаете про новый закон для блогеров?
До Нового Года всем, у кого с аудитория в соц. сетях более 10 000 подписчиков, нужно зарегистрироваться в государственном реестре через гос услуги
Инструкция, как это сделать тут
До 1 января важно подать заявление на регистрацию
Не откладывайте ❤️ инст не нужно регистрировать
Тг, ВК — нужно
До Нового Года всем, у кого с аудитория в соц. сетях более 10 000 подписчиков, нужно зарегистрироваться в государственном реестре через гос услуги
Инструкция, как это сделать тут
До 1 января важно подать заявление на регистрацию
Не откладывайте ❤️ инст не нужно регистрировать
Тг, ВК — нужно
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
28 Dec, 13:42
Общие рекомендации для гармоничного завершения года. Рефлексия года.
🎯Подведите итоги:
Возьмите блокнот или красивую тетрадь и ответьте на вопросы:
- Что было самым важным и ценным в этом году?
- Какие уроки я извлекла?
- За что я благодарна?
- Что хочу оставить в уходящем году, а что взять с собой?
🤝 Составьте список достижений — даже самых маленьких.
Отпустите негатив — напишите всё, что тяготит или больше не нужно, на отдельном листе, а затем символически сожгите его или порвите.
💅Наведение порядка:
Очистите пространство — разберите шкафы, избавьтесь от вещей, которые не приносят радости. Устройте генеральную уборку: уделите внимание углам, полкам, и местам, где часто скапливается пыль. Очистите энергетическое пространство, зажгите свечи, благовония, используйте ароматы лаванда, шалфей, цитрус.
🎄Украсьте дом минималистично, добавив детали, которые вам приятны: гирлянды, свечи, елка, игрушки, дождик, шишки, плетеные венки. Создайте уютный уголок для себя и своих занятий в уединении (медитации или чтение).
💆♀️Ритуалы обновления энергии и благодарности:
Выделите время для того, чтобы помечтать и сосредоточиться на своих желаниях и целях. Составьте список благодарностей за год. Создайте карту желаний (нарисуйте или соберите коллаж из образов и слов, которые символизируют ваши мечты и намерения на следующий год. подробнее можно посмотреть видео на моем ютуб канале про карту желаний).
🛀Примите ванну с солью или эфирными маслами, представляя, отпуская из тела и ума всё ненужное в воду. Зажгите свечу, мысленно произнесите слова очищения, благодарности и открытости к новому.
👯Праздничный ужин:
Приготовьте или закажите что-то особенное вместе с близкими или друзьями. Пусть это будет время для общения и благодарности друг другу. Вместе подведите итоги года и поделитесь мечтами на будущее.
💌Напишите себе письма с пожеланиями в будущее, которые можно будет открыть через год.
Пишите свои ритуалы, которые делаете перед встречей нового года🎀
🎯Подведите итоги:
Возьмите блокнот или красивую тетрадь и ответьте на вопросы:
- Что было самым важным и ценным в этом году?
- Какие уроки я извлекла?
- За что я благодарна?
- Что хочу оставить в уходящем году, а что взять с собой?
Отпустите негатив — напишите всё, что тяготит или больше не нужно, на отдельном листе, а затем символически сожгите его или порвите.
💅Наведение порядка:
Очистите пространство — разберите шкафы, избавьтесь от вещей, которые не приносят радости. Устройте генеральную уборку: уделите внимание углам, полкам, и местам, где часто скапливается пыль. Очистите энергетическое пространство, зажгите свечи, благовония, используйте ароматы лаванда, шалфей, цитрус.
🎄Украсьте дом минималистично, добавив детали, которые вам приятны: гирлянды, свечи, елка, игрушки, дождик, шишки, плетеные венки. Создайте уютный уголок для себя и своих занятий в уединении (медитации или чтение).
💆♀️Ритуалы обновления энергии и благодарности:
Выделите время для того, чтобы помечтать и сосредоточиться на своих желаниях и целях. Составьте список благодарностей за год. Создайте карту желаний (нарисуйте или соберите коллаж из образов и слов, которые символизируют ваши мечты и намерения на следующий год. подробнее можно посмотреть видео на моем ютуб канале про карту желаний).
🛀Примите ванну с солью или эфирными маслами, представляя, отпуская из тела и ума всё ненужное в воду. Зажгите свечу, мысленно произнесите слова очищения, благодарности и открытости к новому.
👯Праздничный ужин:
Приготовьте или закажите что-то особенное вместе с близкими или друзьями. Пусть это будет время для общения и благодарности друг другу. Вместе подведите итоги года и поделитесь мечтами на будущее.
💌Напишите себе письма с пожеланиями в будущее, которые можно будет открыть через год.
Пишите свои ритуалы, которые делаете перед встречей нового года🎀
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
28 Dec, 12:25
Сегодня день: не сойти с ума
Проснулась и поняла, что уже 6 день и все начинается по кругу, снова болит горло и не могу глотать, лечение не помогает и я просто хочу выйти погулять и не могу… как же мы пережили пандемию, друзья?
Хотя я весь день занята в компе , я все равно злюсь, что не могу просто куда-то ехать..🙃
Проснулась и поняла, что уже 6 день и все начинается по кругу, снова болит горло и не могу глотать, лечение не помогает и я просто хочу выйти погулять и не могу… как же мы пережили пандемию, друзья?
Хотя я весь день занята в компе , я все равно злюсь, что не могу просто куда-то ехать..🙃
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
28 Dec, 11:46
Благодаря болезни у меня удается сдать до конца года домашки по курсу, который купила в октябре. Что интересного я поняла:
ПИЗДЕЦ КАК СЛОЖНО делать домашки по курсу 😂🙇
Бедненькие мои девочки, кто делал все мои домашки на курсах🙏 😂🎯🐥 это какое-то особое чувство ценности материала должно быть, чтобы по несколько часов сидеть за выполнением даже простого задания, потому что мозг долго раскачивается на что-то новое и склонен прокрастинировать🤗
ПИЗДЕЦ КАК СЛОЖНО делать домашки по курсу 😂🙇
Бедненькие мои девочки, кто делал все мои домашки на курсах
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
27 Dec, 05:51
Самое сложное для меня - удалить лишние фото и видео.. в каждых как будто частичка жизни. И в этом весь смысл расхламления - вернуть себе свою энергию, которая поднакопилась в старых вещах, делах, мыслях и пр.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
26 Dec, 11:16
https://music.yandex.ru/album/32332550/track/128723086
😅😅😅
😅😅😅
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
26 Dec, 08:49
Осознание года: очень много выкинуто ЕДЫ! Той самой, которую кто-то подарил или купили впрок, у нее уже закончился срок годности и каков смысл в этом всем?😞
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
26 Dec, 08:10
Памятка по энергетической чистке солью и стихиями
#полезноесмарт
#полезноесмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
26 Dec, 07:57
Немного о предновогодней подготовке и уборке. Расхламление, которое мы заслужили💆🏻
Без прелюдий. Я долго хотела навести порядок и во благо этому заболела и осталась дома на неделю. Я начала с чистки дома 🏠, хотя очень не люблю уборку, но меня вдохновляет идея собственноручно избавиться от всего лишнего:
- перебрать аптечку, косметичку, принадлежности для тела, лица и волос на предмет срока годности и выкинуть все, что не соответствует
- одежда и обувь, которая не нужна , не используется и вряд ли когда-нибудь пригодится (отдать , продать, выкинуть). А также помыть, постирать обувь и одежду
- книги, журналы, тетради и блокноты, отдельные бумажки с заметками (все это обычно разбросано у меня по всему дому) — перебрать, выкинуть лишнее, перенести в электронный вариант заметки, книги отдать, продать , либо отложить в отдельное место (так у меня появилась идея купить стеллаж для книг).
Когда руки начинают выкидывать все лишнее, сложно остановиться, хочется вынести почти весь дом😅
- еда и снеки (очень много старья на полках в сухих продуктах, это тоже отсортировала и отправила в утиль)
- проводки, зарядки, батарейки (у кого тоже полно такого барахла?) Телефон сдох в 2010, а проводок все еще хранится ? Или более того, старые наушники, телефоны, карты памяти, которые уже точно не пойдут в обиход и лучше дать им вторую жизнь на авито🕺
- украшения и аксессуары. Когда-то их у меня вообще не было и проблем не было😂 а сейчас завален весь дом цацками , которые не носятся. Убираем.
Далее, когда все выбросили, можно МЫТЬ , стирать, протирать и тд🧹 эту часть уже можно делегировать💅🏻
Но обязательно добавить соль в воду, которой будут мыть пол и поверхности. Обязательно заменить постельное белье.
После мытья я окуриваю помещение шалфеем/пало санто/благовонием/бухарой (это вид благовония арабского)/ладаном и прохожусь свечой по углам. Включаю классическую музыку, либо молитвы, либо тибетские чаши. Это меняет вибрации пространства.
Далее уже можно купить нашатырь, чтобы откачивать мужа от шока увиденного😂🙏🏻
Состояние классное, даже муж сказал: дома ЛЕГЧЕ СТАЛО
Вот так оставь Алену дома, она и прибираться начнет😂😂😂
Пишите, как вы готовитесь к переходу 🎄⤵️
Без прелюдий. Я долго хотела навести порядок и во благо этому заболела и осталась дома на неделю. Я начала с чистки дома 🏠, хотя очень не люблю уборку, но меня вдохновляет идея собственноручно избавиться от всего лишнего:
- перебрать аптечку, косметичку, принадлежности для тела, лица и волос на предмет срока годности и выкинуть все, что не соответствует
- одежда и обувь, которая не нужна , не используется и вряд ли когда-нибудь пригодится (отдать , продать, выкинуть). А также помыть, постирать обувь и одежду
- книги, журналы, тетради и блокноты, отдельные бумажки с заметками (все это обычно разбросано у меня по всему дому) — перебрать, выкинуть лишнее, перенести в электронный вариант заметки, книги отдать, продать , либо отложить в отдельное место (так у меня появилась идея купить стеллаж для книг).
Когда руки начинают выкидывать все лишнее, сложно остановиться, хочется вынести почти весь дом😅
- еда и снеки (очень много старья на полках в сухих продуктах, это тоже отсортировала и отправила в утиль)
- проводки, зарядки, батарейки (у кого тоже полно такого барахла?) Телефон сдох в 2010, а проводок все еще хранится ? Или более того, старые наушники, телефоны, карты памяти, которые уже точно не пойдут в обиход и лучше дать им вторую жизнь на авито🕺
- украшения и аксессуары. Когда-то их у меня вообще не было и проблем не было😂 а сейчас завален весь дом цацками , которые не носятся. Убираем.
Далее, когда все выбросили, можно МЫТЬ , стирать, протирать и тд🧹 эту часть уже можно делегировать💅🏻
Но обязательно добавить соль в воду, которой будут мыть пол и поверхности. Обязательно заменить постельное белье.
После мытья я окуриваю помещение шалфеем/пало санто/благовонием/бухарой (это вид благовония арабского)/ладаном и прохожусь свечой по углам. Включаю классическую музыку, либо молитвы, либо тибетские чаши. Это меняет вибрации пространства.
Далее уже можно купить нашатырь, чтобы откачивать мужа от шока увиденного😂🙏🏻
Состояние классное, даже муж сказал: дома ЛЕГЧЕ СТАЛО
Вот так оставь Алену дома, она и прибираться начнет😂😂😂
Пишите, как вы готовитесь к переходу 🎄
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
25 Dec, 11:33
Из откровений: я хочу с января уйти полностью только в онлайн и быть не привязанной ко времени работы и месту работы, немного изменится ценовая политика (в сторону более комфортных цен, тк сокращаются расходы на такси и аренду помещения/кафе для встреч).
Наиболее актуальным форматом я хочу сделать записи курсов и лекций, а также короткие консультации в формате раскладов с помощью карт (метафорических и таро).
Также, мне хочется больше не проводить мастер майнды, я их проводила больше года нон стопом практически ежемесячно, иногда 2 раза в месяц. Пока что этот формат изжил себя для меня.
Но, мне бы хотелось устроить последний раз очный формат «круглово стола» в январе, после того, как я выздоровею 🎯 и совместно почистить мозги в начале года!
хочется отметить этот пост песней «эгоистка» и фразой: «выбирай себя, эгоистка, че те стоит пожить хоть чуть-чуть для себя?»
Наиболее актуальным форматом я хочу сделать записи курсов и лекций, а также короткие консультации в формате раскладов с помощью карт (метафорических и таро).
Также, мне хочется больше не проводить мастер майнды, я их проводила больше года нон стопом практически ежемесячно, иногда 2 раза в месяц. Пока что этот формат изжил себя для меня.
Но, мне бы хотелось устроить последний раз очный формат «круглово стола» в январе, после того, как я выздоровею 🎯 и совместно почистить мозги в начале года!
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
25 Dec, 11:31
Появился интернет дома и силы🤘стала делать домашку по таро (ее надо сдать до нг), столько нового открыла для себя через обучение, на что не обращала ранее внимание в расклад! Теперь, ощущения еще четче формклируются и легче даются (потренировалась на брате😄🙇).
заказы раскладов все так же доступны на сайте alenasmart.ru
заказы раскладов все так же доступны на сайте alenasmart.ru
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
25 Dec, 08:57
Как вам пижама?😹и нужен ли пост про то, как подготовиться к переходу в новое (год)? Подкаст не смогу, голоса нет на 100%
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
24 Dec, 13:52
Потрясающий подкаст про психосоматику: как формируются болезни и с чем чаще всего они связаны. Приглашенный гость Ирина Семизорова, чьи книги и видео я уже рекомендовала вам выше
#полезноесмарт
#полезноесмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
23 Dec, 08:09
Илон Маск и Такер Карлсон о социальных и государственных проблемах в штатах, очень Интересное интервью. Особенно, когда кажется, что где-то будет «все по-другому», но иногда это другое совершенно неожиданно разнится с нашими ожиданиями. Ссылка на видео в комментах
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
23 Dec, 06:55
Конец года удивительный, у кого что происходит необычного?
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
23 Dec, 06:55
Я опять с температурой и без голоса, улыбаемся и машем, отпуск затянулся
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
22 Dec, 09:39
Шок контент, мать отдала мне свечи, которые остались от ее бабушки (1875 года рождения)… у меня только один вопрос: почему они их не сожгли?😂 экономисты ….
Сколько этим свечам лет (веков)?
Сколько этим свечам лет (веков)?
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
22 Dec, 06:19
Записала вчера подкаст про нашего лидера и подошла к мужу с вопросом: «а такое вообще можно выкладывать?»
Муж: никто не знает
😹🤧
Муж: никто не знает
😹
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Dec, 13:42
Комментарий по пресс конференции Путина, что интересного я отметила в его реакциях⬇️
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Dec, 12:57
😹Путин: «сначала порн0сайт, потом котлету заказать»
Лучший подкаст просто 👍🏻😂
Лучший подкаст просто 👍🏻😂
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Dec, 12:30
Кто смотрел прямую линию с Путиным? 😅 хотите разбор?😂😂🫰 mood: разбор фильмов, разбор Путина
Я досматриваю последние 1,5 часа и затем поделюсь интересным наблюдением
Ссылка
Я досматриваю последние 1,5 часа и затем поделюсь интересным наблюдением
Ссылка
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
20 Dec, 10:20
Разбор смысловых частей в фильме СУБСТАНЦИЯ
#фильмы #разборысмарт #полезноесмарт
#фильмы #разборысмарт #полезноесмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
19 Dec, 12:39
Энергетический амулет из камней, таких как яшма и бусина Дзи "Золотой Ключик", создаётся для привлечения удачи, гармонии и новых возможностей в новом году.
💚Яшма считается камнем защиты, стабильности и внутреннего баланса. Она помогает укрепить уверенность в себе, наладить энергетику и притянуть положительные изменения.
💛Бусина Дзи "Золотой Ключик" символизирует открытие дверей к успеху, изобилию и реализации желаний. Она усиливает интуицию и помогает находить правильные решения в сложных ситуациях.
Вместе эти элементы работают как талисман, поддерживающий своего владельца в достижении целей, защите от негативных влияний и привлечении удачи в жизни.
Также можно дополнить своим персональным намерением на год и активизировать браслет🫰
Заказать браслет амулет года или другой амулет можно у моей близкой подруги @Lera_Kirillova 💞
🌪️ https://t.me/lllerochek 👽
💚Яшма считается камнем защиты, стабильности и внутреннего баланса. Она помогает укрепить уверенность в себе, наладить энергетику и притянуть положительные изменения.
💛Бусина Дзи "Золотой Ключик" символизирует открытие дверей к успеху, изобилию и реализации желаний. Она усиливает интуицию и помогает находить правильные решения в сложных ситуациях.
Вместе эти элементы работают как талисман, поддерживающий своего владельца в достижении целей, защите от негативных влияний и привлечении удачи в жизни.
Также можно дополнить своим персональным намерением на год и активизировать браслет🫰
Заказать браслет амулет года или другой амулет можно у моей близкой подруги @Lera_Kirillova 💞
🌪️ https://t.me/lllerochek 👽
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
17 Dec, 15:12
Фильм «субстанция» - это будет теперь моя личная рекомендация к просмотру для девушек, гоняющихся за иллюзорными идеалами в жизни и насмотревшихся красивых картинок в соц сетях!
Рекомендую к просмотру, очень отрезвляет.
П.с. перематывала сцены с 🩸
#фильмы
Рекомендую к просмотру, очень отрезвляет.
П.с. перематывала сцены с 🩸
#фильмы
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
16 Dec, 15:29
работали с девушкой месяц назад на тему того, что ее беспокоили видения, связанные с темными или в низовыми астральными сущностями, которые ее пугали;
такой запрос не впервые и я давно хотела с вами поделиться этоф частью своей работы.
как и что мы сделали - ничего особенного, я объяснила технику безопасности и куда лазить не надо. Сама я пе лезу в человека без разрешения и ничего не чищу. Я объясняю, как поднять свои вибрации, чтобы человек чистил себя оттого, что сам себе создал и натянул на себя. Конечно, не обходится без толики строгости в этом вопросе
Далее девушка продолжила работу со своим наставником из религиозной сферы, который наставляет ее
такой запрос не впервые и я давно хотела с вами поделиться этоф частью своей работы.
как и что мы сделали - ничего особенного, я объяснила технику безопасности и куда лазить не надо. Сама я пе лезу в человека без разрешения и ничего не чищу. Я объясняю, как поднять свои вибрации, чтобы человек чистил себя оттого, что сам себе создал и натянул на себя. Конечно, не обходится без толики строгости в этом вопросе
Далее девушка продолжила работу со своим наставником из религиозной сферы, который наставляет ее
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
05 Dec, 07:59
Друзья, осталось 4 места на мастермайнд с медитацией поющими чашами, присоединяйтесь! Увидимся в 17:00 в эту субботу!
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
04 Dec, 12:10
Диалог в такси:
-У вас есть гетконтакт подписка?
-Нет
-у меня такая санта-барбара, мне так с девчонками не везет (и дальше рассказ про девчонок..)…
Я молчу и думаю: зачем мне это?
Подъезжаем уже к дому (минут 7-10 прошло, рассказ все продолжался😁)
Я говорю: а вы овен? ♈️
Он: да, как вы узнали?
Я: по вам заметно😹 и дальше даю совет, как поступить ОВНУ в его ситуации, которая у овнов с девчонками классическая😹🤌🏼
День благотворительности, получается. Собак накормила, советы раздала🤣
P.s. то, что он овен, я догадалась по его манере водить и характеру рассказа о девушках
-У вас есть гетконтакт подписка?
-Нет
-у меня такая санта-барбара, мне так с девчонками не везет (и дальше рассказ про девчонок..)…
Я молчу и думаю: зачем мне это?
Подъезжаем уже к дому (минут 7-10 прошло, рассказ все продолжался😁)
Я говорю: а вы овен? ♈️
Он: да, как вы узнали?
Я: по вам заметно😹 и дальше даю совет, как поступить ОВНУ в его ситуации, которая у овнов с девчонками классическая😹🤌🏼
День благотворительности, получается. Собак накормила, советы раздала🤣
P.s. то, что он овен, я догадалась по его манере водить и характеру рассказа о девушках
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
03 Dec, 11:12
Ребят, а какого формата мероприятие вы бы хотели перед новым годом или в новом году?
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
03 Dec, 11:12
Алена, а будет какой-то практикум онлайн? Просто ты говорила о том, что после 3 ступени что-то такое хочешь сделать🙈✨
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
03 Dec, 04:25
За эту осень уложила в себе 11 книг🙂
Кармацкий психосоматика;
Ланская изобильная женщина;
Крайон путешествие домой;
Миссия выполнима Маргулан С;
4 части беседы с богом;
Семизорова все три книги (про твою же мать, нереальрая любовь, как выздоровел саша).
Когда я летела на 1 цигун, я посчитала скорость своего чтения и сколько я книг смогу прочесть за всю жизнь. Оказалось, достаточно мало. И я подумала: а попробую…. и попробовала. Оказалось, вместо музыки можно прекрасно укладывать в себя интересные знания. Но я не усердствую чрезмерно. Множество раз я остаюсь в тишине, без внешних информационных носителей, когда стоит выбор побыть в тишине и отдохнуть или «поразвиваться», я охотнее делаю 1. В общем, без фанатизма и с максимальной отдачей к процессу, не для галочки, а для результата в виде усвоенных знаний.
Кармацкий психосоматика;
Ланская изобильная женщина;
Крайон путешествие домой;
Миссия выполнима Маргулан С;
4 части беседы с богом;
Семизорова все три книги (про твою же мать, нереальрая любовь, как выздоровел саша).
Когда я летела на 1 цигун, я посчитала скорость своего чтения и сколько я книг смогу прочесть за всю жизнь. Оказалось, достаточно мало. И я подумала: а попробую…. и попробовала. Оказалось, вместо музыки можно прекрасно укладывать в себя интересные знания. Но я не усердствую чрезмерно. Множество раз я остаюсь в тишине, без внешних информационных носителей, когда стоит выбор побыть в тишине и отдохнуть или «поразвиваться», я охотнее делаю 1. В общем, без фанатизма и с максимальной отдачей к процессу, не для галочки, а для результата в виде усвоенных знаний.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
03 Dec, 04:14
На утро после расстановок -1кг
Хотя мы жрали печенье с чаем в 22 вечера😹
Хотя мы жрали печенье с чаем в 22 вечера😹
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
03 Dec, 03:47
Мои ощущения после расстановок ⤵️
«Откуда они это знают?»
😹
Сколько не смотри со стороны, не читай, не чувствуешь того, что происходит внутри , когда встаешь на место заместителя либо фигуры участника. Это удивительно, как меняется состояние за секунду, как приходят ответы на физическом плане. Я бы не советовала злоупотреблять , бессознательное очень много информации обрабатывает и поднимает на поверхность, можно не справиться кукухой, если бегать по тренингам каждую неделю (по любым хорошим), потому что нужно давать отдых психике, момент, когда она развивалась, поднимала из глубин души ответы - стресс, непременно, нужно прожить новое состояние и дать время всему уложиться.
Я так после каждого цигуна офигевала от того, как теперь жить после всего увиденного? Но потом через неделю мозг успокаивается и просто живешь с новыми навыками.
Что еще по инсайтам. Тема была проработки мамы и рода мамы. Честно, идя туда, прочитав все книги Семизоровой Ирины (системный расстановщик), я ожидала море слез от себя про маму и бабушку. Тк книга подняла у меня сильные воспоминания и задания в книге сложили меня в психосоматику гайморита (он у меня был последний раз в школе, как раз по датам с переживаниями совпадает). Но «елка-палка!» , как говорит мой племянник, массу эмоций у меня вызвал не мой род. А род мужа. Все, пАка😹
Далее мы нашли через определение ролей женщины в семье мои запреты, которые не дают мне принять роль жены и быть в отношениях, откуда я всегда хочу убежать на Аляску или хотя бы не в замуж. Сказать, что мне открыли глаза, я не могу, тк я это знаю и причины тоже, но я бы не хотела их озвучивать и проживать в группе людей на расстановках, я специально закрывала себя, потому что безопасно я могу это обсудить только в личном взаимодействии, но однозначно, меня поразила четкость ответов моих заместителей обо мне.
Также были выявлены отношения с системами власти, семьи, медицины, образования. Каждой системой был человек и транслировал мне МОИ мнения, отношения, эмоции к системе: где-то неуважение, гордыня, обесценивание, нежелание опираться и брать энергию. И это было так удивительно, как совершенно в короткий срок заместители начинают чувствовать ровно то, что происходит с тобой.
Также, когда я была заместителем систем или ролей женщин, меня удивляло, как быстро переключается тело и бессознательные реакции отражаются в теле.
Мне было тяжело в таком количестве людей. Слишком много всего чувствуешь за непродолжительное время. Постоянно хочется отряхнуться, но это не плохо. Работа шла очень мощная и девушки ведущие такие сильные светлые мастера! Энергия чувствовалась, как только мы сели в круг, у меня все тело начало чувствовать это движение энергии по кругу и придавливать голову, даже когда это пишу, сдавливает голову , как там. Какие-то супер индивидуальные вещи я не могу озвучить даже мужу после расстановки, но однозначно беру себе для того, чтобы жить иначе.
Больше всего запомнилась простая техника, когда нужно собрать фигуры одного цвета у себя, обменявшись с теми, у кого фигура подходящего цвета.
Здесь были четко проявлены индивидуальные способности выстраивать себя, свои части, договариваться, применяя свои таланты.
За собой я заметила, что я подходила всегда первая, ко мне никто не подошел, а кто попытался, того перехватили другие. Я подходила к тем, кому НУЖНА моя фигурка, а не только мне ее. Равноценный обмен. Но задача была обменяться с оплатой чем-то. И мне было очень приятно ПЛАТИТЬ, хотя моя фигурка такая же важная и пришла я первая. И я закончила одна из первых собирать, без суеты, хотя заметила, что многие рвались к победе через напряжение и собрали даже позднее меня. Вот такое наблюдение интересное :)
Коротенькие записи на встрече:
Духовность мне заменила все остальные системы, но это иллюзия
Семейная система мужа не виновата в моих отношениях с ним, она было до меня и будет после
Я не опираюсь на государство, а к образованию испытываю неуважение
Не признаю ценность медицины
Я не слЫшу правил и делаю по-своему, когда говорят, как делать, но слушаю и слышу там, где есть уважение
«Откуда они это знают?»
😹
Сколько не смотри со стороны, не читай, не чувствуешь того, что происходит внутри , когда встаешь на место заместителя либо фигуры участника. Это удивительно, как меняется состояние за секунду, как приходят ответы на физическом плане. Я бы не советовала злоупотреблять , бессознательное очень много информации обрабатывает и поднимает на поверхность, можно не справиться кукухой, если бегать по тренингам каждую неделю (по любым хорошим), потому что нужно давать отдых психике, момент, когда она развивалась, поднимала из глубин души ответы - стресс, непременно, нужно прожить новое состояние и дать время всему уложиться.
Я так после каждого цигуна офигевала от того, как теперь жить после всего увиденного? Но потом через неделю мозг успокаивается и просто живешь с новыми навыками.
Что еще по инсайтам. Тема была проработки мамы и рода мамы. Честно, идя туда, прочитав все книги Семизоровой Ирины (системный расстановщик), я ожидала море слез от себя про маму и бабушку. Тк книга подняла у меня сильные воспоминания и задания в книге сложили меня в психосоматику гайморита (он у меня был последний раз в школе, как раз по датам с переживаниями совпадает). Но «елка-палка!» , как говорит мой племянник, массу эмоций у меня вызвал не мой род. А род мужа. Все, пАка😹
Далее мы нашли через определение ролей женщины в семье мои запреты, которые не дают мне принять роль жены и быть в отношениях, откуда я всегда хочу убежать на Аляску или хотя бы не в замуж. Сказать, что мне открыли глаза, я не могу, тк я это знаю и причины тоже, но я бы не хотела их озвучивать и проживать в группе людей на расстановках, я специально закрывала себя, потому что безопасно я могу это обсудить только в личном взаимодействии, но однозначно, меня поразила четкость ответов моих заместителей обо мне.
Также были выявлены отношения с системами власти, семьи, медицины, образования. Каждой системой был человек и транслировал мне МОИ мнения, отношения, эмоции к системе: где-то неуважение, гордыня, обесценивание, нежелание опираться и брать энергию. И это было так удивительно, как совершенно в короткий срок заместители начинают чувствовать ровно то, что происходит с тобой.
Также, когда я была заместителем систем или ролей женщин, меня удивляло, как быстро переключается тело и бессознательные реакции отражаются в теле.
Мне было тяжело в таком количестве людей. Слишком много всего чувствуешь за непродолжительное время. Постоянно хочется отряхнуться, но это не плохо. Работа шла очень мощная и девушки ведущие такие сильные светлые мастера! Энергия чувствовалась, как только мы сели в круг, у меня все тело начало чувствовать это движение энергии по кругу и придавливать голову, даже когда это пишу, сдавливает голову , как там. Какие-то супер индивидуальные вещи я не могу озвучить даже мужу после расстановки, но однозначно беру себе для того, чтобы жить иначе.
Больше всего запомнилась простая техника, когда нужно собрать фигуры одного цвета у себя, обменявшись с теми, у кого фигура подходящего цвета.
Здесь были четко проявлены индивидуальные способности выстраивать себя, свои части, договариваться, применяя свои таланты.
За собой я заметила, что я подходила всегда первая, ко мне никто не подошел, а кто попытался, того перехватили другие. Я подходила к тем, кому НУЖНА моя фигурка, а не только мне ее. Равноценный обмен. Но задача была обменяться с оплатой чем-то. И мне было очень приятно ПЛАТИТЬ, хотя моя фигурка такая же важная и пришла я первая. И я закончила одна из первых собирать, без суеты, хотя заметила, что многие рвались к победе через напряжение и собрали даже позднее меня. Вот такое наблюдение интересное :)
Коротенькие записи на встрече:
Духовность мне заменила все остальные системы, но это иллюзия
Семейная система мужа не виновата в моих отношениях с ним, она было до меня и будет после
Я не опираюсь на государство, а к образованию испытываю неуважение
Не признаю ценность медицины
Я не слЫшу правил и делаю по-своему, когда говорят, как делать, но слушаю и слышу там, где есть уважение
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
03 Dec, 03:47
Чтобы найти себя, надо собрать все части себя
Проявиться - это достать из себя одну из своих частей
Такая вот коробочка с иллюзиями и интересными исследованиями обнаружена. Что с этим делать - жить 🙏🏻
Как вам опыт?
Проявиться - это достать из себя одну из своих частей
Такая вот коробочка с иллюзиями и интересными исследованиями обнаружена. Что с этим делать - жить 🙏🏻
Как вам опыт?
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
02 Dec, 08:21
Сегодня впервые участвую в расстановках. 4 часа заявлено мероприятие 😍
Поделюсь своими впечатлениями, если будут силы. Тема: женская родовая система, мама🙃
Поделюсь своими впечатлениями, если будут силы. Тема: женская родовая система, мама🙃
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
30 Nov, 14:39
Совсем скоро новогодние отпускные🎄, проведите время с близкими за просмотром качественного контента, насыщайте друг друга вашими мнениями и эмоциями о фильмах в совместных обсуждениях🥹🫶🏻🩵
Добавлю в подборку #фильмы@alyona_smart фильмы про эзотерику и другие реальности:
1. «Барака» (1992)
Документальный фильм, снятый без слов, исследующий духовность, природу и связь человечества с космосом через визуальные образы и музыку.
2. «Самсара» (2011)
Продолжение идей «Бараки». Фильм исследует круговорот жизни, смерти и возрождения через впечатляющие кадры из разных уголков мира.
3. «Секрет» (The Secret, 2006)
Документальный фильм о законе притяжения, силе мыслей и том, как ментальные установки формируют реальность.
4. «Воины света» (Astral City: A Spiritual Journey, 2010)
Бразильский фильм, основанный на книгах Шику Шавьера, об опыте жизни после смерти и духовном росте души.
5. «Врата в рай» (Enter the Void, 2009)
Психоделический фильм, исследующий жизнь после смерти через призму тибетской «Книги мёртвых».
6. «Исходный код» (2011)
Фильм с эзотерическим подтекстом, затрагивающий темы реинкарнации, временных петель и многомерной реальности.
7. «Изменённые состояния» (Altered States, 1980)
История о научных экспериментах с психоделическими веществами и путешествиях в изменённые состояния сознания.
8. «Дом у озера» (2006)
Романтический фильм с элементами эзотерики, исследующий время как нелинейное явление и душевную связь.
9. «Эффект бабочки» (2004)
История о влиянии небольших событий на ход жизни и о том, как выбор формирует реальность.
10. «Город Ангелов» (1998)
Фильм о любви, духовности и ангелах, наблюдающих за жизнью людей.
Сохраняйте себе, чтобы не забыть поделиться впечатлениями 😘
Добавлю в подборку #фильмы@alyona_smart фильмы про эзотерику и другие реальности:
1. «Барака» (1992)
Документальный фильм, снятый без слов, исследующий духовность, природу и связь человечества с космосом через визуальные образы и музыку.
2. «Самсара» (2011)
Продолжение идей «Бараки». Фильм исследует круговорот жизни, смерти и возрождения через впечатляющие кадры из разных уголков мира.
3. «Секрет» (The Secret, 2006)
Документальный фильм о законе притяжения, силе мыслей и том, как ментальные установки формируют реальность.
4. «Воины света» (Astral City: A Spiritual Journey, 2010)
Бразильский фильм, основанный на книгах Шику Шавьера, об опыте жизни после смерти и духовном росте души.
5. «Врата в рай» (Enter the Void, 2009)
Психоделический фильм, исследующий жизнь после смерти через призму тибетской «Книги мёртвых».
6. «Исходный код» (2011)
Фильм с эзотерическим подтекстом, затрагивающий темы реинкарнации, временных петель и многомерной реальности.
7. «Изменённые состояния» (Altered States, 1980)
История о научных экспериментах с психоделическими веществами и путешествиях в изменённые состояния сознания.
8. «Дом у озера» (2006)
Романтический фильм с элементами эзотерики, исследующий время как нелинейное явление и душевную связь.
9. «Эффект бабочки» (2004)
История о влиянии небольших событий на ход жизни и о том, как выбор формирует реальность.
10. «Город Ангелов» (1998)
Фильм о любви, духовности и ангелах, наблюдающих за жизнью людей.
Сохраняйте себе, чтобы не забыть поделиться впечатлениями 😘
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
30 Nov, 12:19
Если вы давно следите, вы понимаете, что спустя почти 30 лет жизни, они пришли к тому, чтобы вместо криков, смотреть вместе психологический сериал. 29 лунные сутки лучше не представить 🫶🏻
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
30 Nov, 12:16
Вы можете не верить, но….. я весь день (8 часов) смотрю с родителями 3 сезон сериала ТРИГГЕР…. Психологический сериал. Очень рекомендую. Шок контент. 8 серий. Вместе.
https://www.kinopoisk.ru/film/1100777/episodes/
https://www.kinopoisk.ru/film/1100777/episodes/
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
30 Nov, 03:20
Подборка мистически-духовных фильмов на темы реинкарнации , многомерности, петлях времени, мультивселенной, квантовой физики, духовности, бога:
1. «Куда приводят мечты» (1998)
История человека, который отправляется в загробный мир, чтобы найти свою жену. Затрагивает вопросы реинкарнации, души и вечной любви.
2. «Мирный воин» (2006)
Фильм о молодом гимнасте, который встречает таинственного наставника. Он помогает ему взглянуть на жизнь через призму духовности и осознанности.
3. «Древо жизни» (2011)
Визуально насыщенный фильм о природе вселенной, жизни, божественном и отношениях в семье. Исследует связь человека с чем-то большим.
4. «Области тьмы» (2011)
Хотя фильм больше о потенциале человеческого мозга, он также поднимает вопросы о реальности и наших возможностях.
5. «Источник» (2006)
История о любви, реинкарнации и поиске бессмертия через науку, духовность и древние мифы.
6. «Матрица» (1999–2021)
Культовая сага, исследующая концепцию симуляции, квантовой реальности и свободной воли.
7. «Мир за гранью» (The Nines, 2007)
Три взаимосвязанные истории, исследующие границы между реальностью, иллюзией и божественным присутствием.
8. «Люси» (2014)
Экшн с философским подтекстом о человеческом сознании, возможностях мозга и переходе на новые уровни существования.
9. «Пекло» (Sunshine, 2007)
Фильм о миссии к умирающему солнцу, который затрагивает вопросы смысла жизни и жертвенности в экстремальных условиях.
10. «Доктор Стрэндж» (2016)
Исследование мультивселенной, квантовой реальности и духовного роста через призму супергеройской истории.
11. «Бесконечная история» (The Endless, 2017)
О загадочной культе и временных петлях, которые исследуют природу времени, реальности и человеческого восприятия.
12. «Кто мы такие? (What the Bleep Do We Know!?)» (2004)
Документальный фильм, объединяющий квантовую физику, духовность и человеческое сознание.
13. «Облачный атлас» (2012)
Многослойная история о реинкарнации и взаимосвязанности жизней во времени.
14. «Контакт» (1997)
Фильм о поиске внеземной жизни, который затрагивает вопросы веры, науки и человеческого предназначения.
15. «Аватар» (2009, 2022)
Визуально впечатляющий фильм о соединении человека с природой и духовной энергией планеты.
#фильмы@alyona_smart
1. «Куда приводят мечты» (1998)
История человека, который отправляется в загробный мир, чтобы найти свою жену. Затрагивает вопросы реинкарнации, души и вечной любви.
2. «Мирный воин» (2006)
Фильм о молодом гимнасте, который встречает таинственного наставника. Он помогает ему взглянуть на жизнь через призму духовности и осознанности.
3. «Древо жизни» (2011)
Визуально насыщенный фильм о природе вселенной, жизни, божественном и отношениях в семье. Исследует связь человека с чем-то большим.
4. «Области тьмы» (2011)
Хотя фильм больше о потенциале человеческого мозга, он также поднимает вопросы о реальности и наших возможностях.
5. «Источник» (2006)
История о любви, реинкарнации и поиске бессмертия через науку, духовность и древние мифы.
6. «Матрица» (1999–2021)
Культовая сага, исследующая концепцию симуляции, квантовой реальности и свободной воли.
7. «Мир за гранью» (The Nines, 2007)
Три взаимосвязанные истории, исследующие границы между реальностью, иллюзией и божественным присутствием.
8. «Люси» (2014)
Экшн с философским подтекстом о человеческом сознании, возможностях мозга и переходе на новые уровни существования.
9. «Пекло» (Sunshine, 2007)
Фильм о миссии к умирающему солнцу, который затрагивает вопросы смысла жизни и жертвенности в экстремальных условиях.
10. «Доктор Стрэндж» (2016)
Исследование мультивселенной, квантовой реальности и духовного роста через призму супергеройской истории.
11. «Бесконечная история» (The Endless, 2017)
О загадочной культе и временных петлях, которые исследуют природу времени, реальности и человеческого восприятия.
12. «Кто мы такие? (What the Bleep Do We Know!?)» (2004)
Документальный фильм, объединяющий квантовую физику, духовность и человеческое сознание.
13. «Облачный атлас» (2012)
Многослойная история о реинкарнации и взаимосвязанности жизней во времени.
14. «Контакт» (1997)
Фильм о поиске внеземной жизни, который затрагивает вопросы веры, науки и человеческого предназначения.
15. «Аватар» (2009, 2022)
Визуально впечатляющий фильм о соединении человека с природой и духовной энергией планеты.
#фильмы@alyona_smart
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
29 Nov, 18:11
Горжусь вами, кто следует рекомендациям, пропитывается и открывается новым знаниям!🤘🏻🩵☀️ это тяжело, я вас понимаю, вы мои родные души , идем вместе 🏔️🤞🏻⬇️
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
29 Nov, 18:11
Только благодаря этой книге смогла понять, что на уровне духов нет ни добра , ни зла, а лишь проявления души(духа?) человека. До этого слышала об этом на марафонах, но не могла принять, а тут как-то прониклась хоть немного . Хотя конечно же как только иду во взаимодействие с людьми , то забывается вся глубина, и я начинаю реагировать на «верхушку айсберга» ))) но стараюсь всегда хоть немного встраивать эту картину мира в свои будни✨
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Nov, 04:51
Задолжала своим любимым клиентам (уже даже забыла кому конкретно - троим обещала) практику соединения с родом и практику раскрытия сердца. Займемся этим сегодня!
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
20 Nov, 17:42
Мои любимые клиенты! Очень благодарна за ваш выбор меня в качестве своего мастера, коуча, специалиста, проводника, наставника и пр. Это имеет для меня большое значение! Я стремлюсь узнать, услышать и увидеть больше, чтобы поскорее передать вам 🙏 пусть с вами всегда будет Ясное сознание ☀️
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
20 Nov, 12:34
Ребята, это невероятно, но я в силах лететь на цигун🥲🥹 нет большего счастья для меня сейчас 🙏 Когда Учитель написала мне слова поддержки, я поняла , что меня поднимет с кровати неведомая сила и я поеду, хотя уже отменила брони отеля 🤪
Это будет очень интересно! 3 ступень цигун это работа над верхними энергетическими центрами, Открытие 3 глаза 😅, питание пупком👍 инсайты буду писать сюда.. а также завтра в дороге весь день! Буду писать посты и подкасты для вас
Это будет очень интересно! 3 ступень цигун это работа над верхними энергетическими центрами, Открытие 3 глаза 😅, питание пупком
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
18 Nov, 10:15
Вот так это выглядит😂 с груди быстро отклеивается. Пропитываю маслом один и тот же пластырь весь день.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
18 Nov, 10:14
Артикулы и описание на дыхательные средства от вирусов на скриншотах
Бренд на вб «дыши». Для детей и взрослых
Посоветовали мои дорогие кликенты на мастермайнде и мне быстро пригодилось 😬🩹
Бренд на вб «дыши». Для детей и взрослых
Посоветовали мои дорогие кликенты на мастермайнде и мне быстро пригодилось 😬🩹
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
18 Nov, 06:46
человек проснулся почти без голоса, это увлекательный атракцион - работать с эмоциями
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
17 Nov, 14:06
Нет слов. Рекомендую читать/слушать и выполнять ВСЕ упражнения. Обязательно. Это невероятно
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
17 Nov, 11:36
Интересное мнение: после замужества лишиться девственности норм.
Встречный вопрос: а если выясниться, что у мужа извращения считаются нормой в сексе, член еле заметен из-под пуза, или вовсе «на полшестого»? Что тогда делать той, которая впервые увидела писю мужчины после свадьбы?
Полагаю, будет травма, неудовлетворение и сомнения в себе, как следствие подорванная самооценка. Но это лишь один сценарий из миллиардов других. Есть ли правильное и неправильное?
Встречный вопрос: а если выясниться, что у мужа извращения считаются нормой в сексе, член еле заметен из-под пуза, или вовсе «на полшестого»? Что тогда делать той, которая впервые увидела писю мужчины после свадьбы?
Полагаю, будет травма, неудовлетворение и сомнения в себе, как следствие подорванная самооценка. Но это лишь один сценарий из миллиардов других. Есть ли правильное и неправильное?
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
14 Nov, 16:06
Завтра я к вам вернусь…. С ответами и новыми инсайтами после клиентов.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
13 Nov, 05:16
Статья от меня о том, как бороться с выгоранием на работе 😘
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
11 Nov, 17:14
Благодарю всех, кто доверился и принял участие в черной пятнице, не упустив свою возможность 🤩 я была рада порадовать своих постоянных и новых клиентов🎁 🤍
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
10 Nov, 17:00
🔊Только сегодня 11.11 скидка 40% на все виды услуг на сайте (кроме подарочных сертификатов)
✔️персональную консультацию - 4500₽ вместо7500₽
✔️наставничество 1 месяц - 30000₽ вместо50000₽
✔️наставничество на 2 месяца - 54000₽ вместо90000₽
✔️таро прогноз - 750₽ вместо1250₽
🔺Описание услуг (что входит в них) на сайте по ссылке
💲 Условия: записаться и оплатить сегодня. Услугами можно воспользоваться до 20 ноября включительно, а также 29,30 ноября 2024! 🔺то есть, если вы приобретаете наставничество сроком 1-2 месяца, начать его нужнов ноябре (описание тарифов на сайте)🔺
Запись и подробности в лс @alyonasss
Оплата со скидкой доступна по индивидуальной ссылке! 🔗
✔️персональную консультацию - 4500₽ вместо
✔️наставничество 1 месяц - 30000₽ вместо
✔️наставничество на 2 месяца - 54000₽ вместо
✔️таро прогноз - 750₽ вместо
🔺Описание услуг (что входит в них) на сайте по ссылке
Запись и подробности в лс @alyonasss
Оплата со скидкой доступна по индивидуальной ссылке! 🔗
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
10 Nov, 12:29
Мои хорошие, завтра у меня будет черная пятница только один день 🫶🏻 не пропустите, кто давно хотел прийти ко мне! Очень выгодно 🥹
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
09 Nov, 12:13
Люди часто пытаются контролировать других и всё вокруг, потому что так чувствуют себя более безопасно.
Контроль создаёт иллюзию, что всё под нашим управлением, и это помогает справляться со страхом перед неизвестностью, перед вещами, которые мы не можем предсказать или изменить — как, например, смерть.
Когда мы боимся, что что-то пойдёт не так, нам хочется держать ситуацию под контролем, особенно в отношениях с близкими. Хотя мы понимаем, что люди — это не наши вещи и у них своя жизнь, тревога всё равно подталкивает нас пытаться управлять ими, чтобы не чувствовать себя беспомощными.
Детские травмы часто формируют в нас страх потери.
Если в детстве нас покидали или мы чувствовали себя нелюбимыми, то во взрослом возрасте это может проявляться в сильной боязни снова потерять близкого.
Такой страх заставляет нас либо избегать глубоких отношений вообще, чтобы не испытать боль утраты, либо, наоборот, цепляться за человека и пытаться контролировать его, чтобы предотвратить возможный разрыв. Мы можем бояться, что если не будем всё держать под контролем, нас снова оставят.
Эти детские переживания, оставшиеся без внимания и проработки, делают отношения сложными и напряжёнными, потому что страх становится сильнее доверия.
По сути, это защитная реакция. Контролируя других, мы надеемся, что сможем избежать боли, ошибок или неожиданностей. Но со временем такой подход только разрушает отношения и лишает нас радости.
Важнонаучиться доверять жизни и принимать, что не всё можно предсказать или изменить, и в этом тоже есть своя сила и свобода.🤍
#полезноесмарт
Контроль создаёт иллюзию, что всё под нашим управлением, и это помогает справляться со страхом перед неизвестностью, перед вещами, которые мы не можем предсказать или изменить — как, например, смерть.
Когда мы боимся, что что-то пойдёт не так, нам хочется держать ситуацию под контролем, особенно в отношениях с близкими. Хотя мы понимаем, что люди — это не наши вещи и у них своя жизнь, тревога всё равно подталкивает нас пытаться управлять ими, чтобы не чувствовать себя беспомощными.
Детские травмы часто формируют в нас страх потери.
Если в детстве нас покидали или мы чувствовали себя нелюбимыми, то во взрослом возрасте это может проявляться в сильной боязни снова потерять близкого.
Такой страх заставляет нас либо избегать глубоких отношений вообще, чтобы не испытать боль утраты, либо, наоборот, цепляться за человека и пытаться контролировать его, чтобы предотвратить возможный разрыв. Мы можем бояться, что если не будем всё держать под контролем, нас снова оставят.
Эти детские переживания, оставшиеся без внимания и проработки, делают отношения сложными и напряжёнными, потому что страх становится сильнее доверия.
По сути, это защитная реакция. Контролируя других, мы надеемся, что сможем избежать боли, ошибок или неожиданностей. Но со временем такой подход только разрушает отношения и лишает нас радости.
Важно
#полезноесмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
07 Nov, 08:15
“Люди видят, что телевидение разрушает их детей, и игнорируют это. Люди видят, что насилие и «поражение» считают «развлечением», и отрицают присутствующее в этом противоречие. Люди наблюдают за тем, как табак разрушает тело, и делают вид, что это не так. Люди видят пьяного и жестокого отца, и вся семья отрицает это и не позволяет никому произнести о своей ситуации ни слова.
Люди наблюдают за тем, как на протяжении тысяч лет их религии демонстрируют абсолютную неспособность изменить массовое поведение, и тоже отрицают это. Люди отчетливо видят, что правительства скорее притесняют их, чем помогают, и игнорируют это.
Люди видят, что система здравоохранения, которая на самом деле является системой болезнеохранения, тратит одну десятую часть своих ресурсов на предотвращение болезней и девять десятых — на их лечение, и отрицают, что только стремление к прибыли не дает достичь какого-либо реального прогресса в обучении тому, что нужно делать, что есть и как жить, чтобы сохранить крепкое здоровье.
Люди видят, что употребление в пищу мяса животных, которых вначале насильно кормили напичканной химикатами пищей, а потом убили, совершенно не прибавляет им здоровья, но они отрицают то, что видят.
Люди будут читать эту книгу и отрицать, отрицать, отрицать, что в ней есть какой-то смысл. В этом все дело. Большая часть твоей расы живет в отрицании. Они “отрицают не только то, что мучительно очевидно для всех вокруг них, но и то, что видят собственными глазами. Они отрицают свои чувства и, в итоге, свою истину.
Высокоразвитые существа, которыми становятся некоторые из вас, не отрицают ничего. Они замечают «то, что есть». Они ясно видят, «что работает». С такими простыми инструментами жизнь становится простой. Они чтят «Процесс».”
Excerpt From
Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 3
Нил Дональд Уолш
This material may be protected by copyright.
Люди наблюдают за тем, как на протяжении тысяч лет их религии демонстрируют абсолютную неспособность изменить массовое поведение, и тоже отрицают это. Люди отчетливо видят, что правительства скорее притесняют их, чем помогают, и игнорируют это.
Люди видят, что система здравоохранения, которая на самом деле является системой болезнеохранения, тратит одну десятую часть своих ресурсов на предотвращение болезней и девять десятых — на их лечение, и отрицают, что только стремление к прибыли не дает достичь какого-либо реального прогресса в обучении тому, что нужно делать, что есть и как жить, чтобы сохранить крепкое здоровье.
Люди видят, что употребление в пищу мяса животных, которых вначале насильно кормили напичканной химикатами пищей, а потом убили, совершенно не прибавляет им здоровья, но они отрицают то, что видят.
Люди будут читать эту книгу и отрицать, отрицать, отрицать, что в ней есть какой-то смысл. В этом все дело. Большая часть твоей расы живет в отрицании. Они “отрицают не только то, что мучительно очевидно для всех вокруг них, но и то, что видят собственными глазами. Они отрицают свои чувства и, в итоге, свою истину.
Высокоразвитые существа, которыми становятся некоторые из вас, не отрицают ничего. Они замечают «то, что есть». Они ясно видят, «что работает». С такими простыми инструментами жизнь становится простой. Они чтят «Процесс».”
Excerpt From
Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 3
Нил Дональд Уолш
This material may be protected by copyright.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
07 Nov, 05:22
Как души выбирают какой опыт прожить? Притча о маленькой душе, которая заключает контракт с другой душой, чтобы пройти опыт. Читать
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
06 Nov, 04:24
Несколько дней подряд слушаю его телефонные разговоры 😂 вынужденно🤓
Большинство сотрудников делают глупые ошибки в работе с клиентами из-за своей неуверенности , жалости, тревоги, суеты. Организация получает негативные отзывы от клиентов. Например, обслужили невежливо или посчитали неверно чек, слишком долгое ожидание или неподходящее качество. А «за прилавком» - взял и не внес в кассу и тд.
Представляете, какие последствия могут быть в глобальном масштабе? Когда это не местный бизнес, а, например, государственный? А если это перенести на власть, на полицию, на скорую помощь?
Большинство сотрудников делают глупые ошибки в работе с клиентами из-за своей неуверенности , жалости, тревоги, суеты. Организация получает негативные отзывы от клиентов. Например, обслужили невежливо или посчитали неверно чек, слишком долгое ожидание или неподходящее качество. А «за прилавком» - взял и не внес в кассу и тд.
Представляете, какие последствия могут быть в глобальном масштабе? Когда это не местный бизнес, а, например, государственный? А если это перенести на власть, на полицию, на скорую помощь?
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
06 Nov, 04:14
Слушаю, как муж разговаривает с сотрудниками. У меня капец инсайт. Поделиться?
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
05 Nov, 15:01
Кейс клиента Р.
👩🏻 35-летняя женщина, которая страдает синдромом «хорошей девочки» и постоянно решает задачи своей семьи, что мешает ей построить личные отношения. Она убеждена, что не заслуживает любви и внимания, из-за чего ощущает сильное одиночество.
Симптомы и состояние
Клиентка проявляет следующие признаки одиночества и внутреннего дискомфорта:
🟢Неуверенность в себе и страх перед будущим.
🟢Отсутствие хобби или интересов, которые приносили бы ей радость.
🟢Регулярные ночные слезы и глубокое чувство грусти.
🟢Компульсивное подглядывание за страницами бывших партнеров и их новых партнёрш в соцсетях.
🟢Желание любви и отношений, которое она одновременно боится и подавляет, пряча свою боль за завесой работы и постоянной занятости.
Работа с ситуацией
На сессии мы разобрали, как её поведение связано с ожиданиями матери и с тем, что в детстве её любовь и признание были обусловлены соответствием этим ожиданиям. Женщина осознала, что она «засиделась» в роли послушной дочери, решающей чужие проблемы, и это мешает ей жить полноценной, самостоятельной жизнью. В процессе разбора она многое осознала: что сама выбрала доказывать свою ценность через бесконечные достижения и жертвы ради других, а не ради себя. Плач и сильные эмоции сопровождали её сессию, помогая выпустить многолетнюю боль и разочарование.
Осознание и выводы к концу сессии
К концу встречи клиентка призналась, что её внутренняя установка о «недостойности» любви была результатом её собственного выбора доказать всем свою ценность через достижения, заботу о других и чрезмерное самопожертвование. Она поняла, что жизнь, основанная на ожиданиях других людей, не приносит ей счастья и признания — ни от окружающих, ни от самой себя. Теперь её шаги заключаются в том, чтобы осознанно строить свои границы и наполнять жизнь тем, что важно лично ей, создавая пространство для самоуважения и новых, здоровых отношений.
Эта сессия дала клиентке возможность увидеть, как она сама способствовала своему одиночеству, и наметила для неё путь к освобождению от старых ожиданий, а также открыла перспективу новой жизни, в которой она может чувствовать себя достойной любви и счастья.
#разборысмарт
👩🏻 35-летняя женщина, которая страдает синдромом «хорошей девочки» и постоянно решает задачи своей семьи, что мешает ей построить личные отношения. Она убеждена, что не заслуживает любви и внимания, из-за чего ощущает сильное одиночество.
Симптомы и состояние
Клиентка проявляет следующие признаки одиночества и внутреннего дискомфорта:
🟢Неуверенность в себе и страх перед будущим.
🟢Отсутствие хобби или интересов, которые приносили бы ей радость.
🟢Регулярные ночные слезы и глубокое чувство грусти.
🟢Компульсивное подглядывание за страницами бывших партнеров и их новых партнёрш в соцсетях.
🟢Желание любви и отношений, которое она одновременно боится и подавляет, пряча свою боль за завесой работы и постоянной занятости.
Работа с ситуацией
На сессии мы разобрали, как её поведение связано с ожиданиями матери и с тем, что в детстве её любовь и признание были обусловлены соответствием этим ожиданиям. Женщина осознала, что она «засиделась» в роли послушной дочери, решающей чужие проблемы, и это мешает ей жить полноценной, самостоятельной жизнью. В процессе разбора она многое осознала: что сама выбрала доказывать свою ценность через бесконечные достижения и жертвы ради других, а не ради себя. Плач и сильные эмоции сопровождали её сессию, помогая выпустить многолетнюю боль и разочарование.
Осознание и выводы к концу сессии
К концу встречи клиентка призналась, что её внутренняя установка о «недостойности» любви была результатом её собственного выбора доказать всем свою ценность через достижения, заботу о других и чрезмерное самопожертвование. Она поняла, что жизнь, основанная на ожиданиях других людей, не приносит ей счастья и признания — ни от окружающих, ни от самой себя. Теперь её шаги заключаются в том, чтобы осознанно строить свои границы и наполнять жизнь тем, что важно лично ей, создавая пространство для самоуважения и новых, здоровых отношений.
Эта сессия дала клиентке возможность увидеть, как она сама способствовала своему одиночеству, и наметила для неё путь к освобождению от старых ожиданий, а также открыла перспективу новой жизни, в которой она может чувствовать себя достойной любви и счастья.
#разборысмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
03 Nov, 11:49
Отвечаю на вопрос ⤵️ ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ НАКАТИЛИ ЭМОЦИИ И КАК ОТСТОЯТЬ ГРАНИЦЫ
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
03 Nov, 11:49
У меня есть вопросик про провокаторов, мне кое-что осталось непонятно)
То, что при взаимодействии с таким человеком, нужно пойти и отдышаться - это принято, действительно импульс сойдёт на нет.
А вот как НА МЕСТЕ правильно отреагировать на провокатора ,чтобы вот человек не зацепил на эмоцию. Особенно если работаете под боком либо совместная деятельность и нет возможности/свободного времени прям щас пойти дышать и часто ты не можешь отлучаться, к примеру?
И, наверное, ещё как дополнение вопрос: как бы ты теперь отреагировала на провокацию той девушки? Так же жёстко выстроила личные границы? Хотя, на мой взгляд и по моим ощущениям, такая здоровая агрессия тоже ПОРОЖДАЕТ ЭМОЦИИ и оппонент ведь их тоже чувствует!
То, что при взаимодействии с таким человеком, нужно пойти и отдышаться - это принято, действительно импульс сойдёт на нет.
А вот как НА МЕСТЕ правильно отреагировать на провокатора ,чтобы вот человек не зацепил на эмоцию. Особенно если работаете под боком либо совместная деятельность и нет возможности/свободного времени прям щас пойти дышать и часто ты не можешь отлучаться, к примеру?
И, наверное, ещё как дополнение вопрос: как бы ты теперь отреагировала на провокацию той девушки? Так же жёстко выстроила личные границы? Хотя, на мой взгляд и по моим ощущениям, такая здоровая агрессия тоже ПОРОЖДАЕТ ЭМОЦИИ и оппонент ведь их тоже чувствует!
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
03 Nov, 07:47
Хорошее видео о том, как бросить курить (смотреть с впн)
https://youtu.be/P7UN-Lk5o3E?si=7VnZWceLZyFu4IeH
https://youtu.be/P7UN-Lk5o3E?si=7VnZWceLZyFu4IeH
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
02 Nov, 17:04
“Мастер знает, что отрицание — для тех, кто выбирает позволить иллюзии длиться. Приятие — для тех, кто выбирает положить конец иллюзии сейчас.”
Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 3
Нил Дональд Уолш
Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 3
Нил Дональд Уолш
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
02 Nov, 10:22
Алёна, я правильно поняла, не нужно вступать в конфликт с оппонентом, которому хочется двинуть, нужно сдержать свои эмоции, а потом выплеснуть их на другого человека, который готов выслушать?
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
02 Nov, 06:27
Тема 3. Зависимости, как они формируются и как начать убирать привязанность к еде, алко/сиги/нарко, человеку 👥
Слушать ⤵️
Слушать ⤵️
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
01 Nov, 17:26
Очень хорошо в догонку к теме «адекватного» гуру, проводника, учителя и тд. Пример этического кодекса, который на курсе по таро дали. Это по сути кратко о том, как отличить человека-психопата от «обычного» эзотерика.
Ссылка на канал учителя по таро https://t.me/magiy_soznany
Ссылка на канал учителя по таро https://t.me/magiy_soznany
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
01 Nov, 16:02
Схему нарисовала, как подключки происходят , пока с вами болтали😂😂
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
01 Nov, 16:01
Завтра запишу как работать с зависимостями♥️ пошла отдыхать 🛌
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
01 Nov, 15:41
Тема номер 2️⃣⤵️ как формировать внутреннюю опору
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
31 Oct, 14:40
Читаю программу 3 ступени цигуна и понимаю, как же в тему!! После обучения сделаем с вами какую-нибудь практику вместе?😃
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
31 Oct, 12:30
Как всегда согласна с каждым твоим словом)зажоры не от любви к себе,соответственно и лишний вес,как только отпустила груз,вес сам начал уходить,ушла потребность есть все,что плохо лежит
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
31 Oct, 11:47
Йога или секта? Смотрим с мужем в машине интервью Собчак о том, как «духовный учитель» оказался обычным мошенником и насильником. Я о таких учителях всегда рассказываю клиентам и участникам практикума, чтобы они всегда могли отличить проводника от психопата.
Рекомендую к просмотру https://youtu.be/A6pt3gBwvXw?si=8hnt6cpIq75-u0ep
Рекомендую к просмотру https://youtu.be/A6pt3gBwvXw?si=8hnt6cpIq75-u0ep
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
31 Oct, 11:10
На массаже пришло в голову сделать следующий подкаст: как бороться с тревожностью, конфликтами, которые приводят к зависимостям? Ведь почти все зависимости (еда, нарко, алко, сиги) имеют одинаковую схему формирования. И об этом мы много говорили на практикуме!
Интересно поговорить об этом?
Интересно поговорить об этом?
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
31 Oct, 10:51
Кто послушает подкаст про тело, напишите свои инсайты 🫂
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
31 Oct, 09:10
Моя обувь после прогулки и записи подкаста 🤣 «это про выбор»
Кто подкаст послушает, тот поймет, про что я)
Кто подкаст послушает, тот поймет, про что я)
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
30 Oct, 16:15
Что думаете? Задавайте вопросы насчет тела, питания, ума, рефлексии. Завтра в подкаст добавлю ответы.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
30 Oct, 16:14
Вот эти фото из тая в купальнике ровно год назад.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
30 Oct, 16:13
Завтра запишу небольшой подкаст о том, почему так происходило и как я научилась чувствовать свое тело, что уже более года я в своем самом здоровом и внешне приятном, легком в своей масса ТЕЛЕ.
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Oct, 08:55
Рекомендую к просмотру
https://youtu.be/P7UN-Lk5o3E?si=7VnZWceLZyFu4IeH
https://youtu.be/P7UN-Lk5o3E?si=7VnZWceLZyFu4IeH
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Oct, 07:00
Как восстановить свою энергию. Рассказала в кружочках☝🏻
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Oct, 06:31
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
21 Oct, 05:50
“Тебе хочется мстить, так как тебе кажется, что тебя обидели. Ты чувствовал боль, и тебе снова нужна боль как возмездие за обиду. Может ли восторжествовать справедливость, если нанести другому рану? Ты полагаешь, что если тебя обидели, то ты имеешь полное и справедливое право ответить тем же? Ты порицаешь подобное отношение к людям, но себе позволяешь это для торжества твоей собственной справедливости?
Это безумие. В этом безумии ты не видишь, что все люди чувствуют себя творцами справедливости, причиняя боль другим. Свои действия человек считает справедливыми — при условии, что он этого хочет и к этому стремится.
Ты считаешь, что стремления и желания других порочны. А они так не считают. Ты можешь отвергнуть их модель мира, с их морально-этическим подходом, с их религиозными воззрениями, с их решениями, выбором, действиями… но они держатся за них, строят на них свои ценности.
Ты называешь эти ценности «ложными». Но кто сказал, что твои ценности истинны? Только ты. Твои ценности истинны, потому что ты так сказал. Даже это было бы разумно, если бы ты держал свое слово, однако ты постоянно меняешь свое мнение о том, что «правильно», а что «ложно». Это делают и люди, и общества.
То, что в твоем обществе считалось «правильным» десять лет назад, сегодня считается «вредным». То, что ты считал вредным в недалеком прошлом, сегодня ты называешь правильным. Кто же может сказать, что правильно, а что вредно? Как можно отличить картежников без карт в руках?”
⚠️Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 3
Нил Дональд Уолш
Искренняя рекомендация к прочтению — все 4️⃣ части этой книги по порядку, сохраняя логику 📖
#книгисмарт
Это безумие. В этом безумии ты не видишь, что все люди чувствуют себя творцами справедливости, причиняя боль другим. Свои действия человек считает справедливыми — при условии, что он этого хочет и к этому стремится.
Ты считаешь, что стремления и желания других порочны. А они так не считают. Ты можешь отвергнуть их модель мира, с их морально-этическим подходом, с их религиозными воззрениями, с их решениями, выбором, действиями… но они держатся за них, строят на них свои ценности.
Ты называешь эти ценности «ложными». Но кто сказал, что твои ценности истинны? Только ты. Твои ценности истинны, потому что ты так сказал. Даже это было бы разумно, если бы ты держал свое слово, однако ты постоянно меняешь свое мнение о том, что «правильно», а что «ложно». Это делают и люди, и общества.
То, что в твоем обществе считалось «правильным» десять лет назад, сегодня считается «вредным». То, что ты считал вредным в недалеком прошлом, сегодня ты называешь правильным. Кто же может сказать, что правильно, а что вредно? Как можно отличить картежников без карт в руках?”
⚠️Беседы с Богом. Необычный диалог. Книга 3
Нил Дональд Уолш
Искренняя рекомендация к прочтению — все 4️⃣ части этой книги по порядку, сохраняя логику 📖
#книгисмарт
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
19 Oct, 04:44
На грин карт уже все подали заявления? 😄 до 5 ноября принимают заявки на розыгрыш dvprogram.state.gov
Как подать: https://nyc-brooklyn.ru/kak-podat-zayavku-grin-karta-dv-lottery/
Как подать: https://nyc-brooklyn.ru/kak-podat-zayavku-grin-karta-dv-lottery/
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
18 Oct, 16:39
Уже приходят вопросы о том, будет ли снова такое. Честно, не знаю. Пришла идея и желание по отклику сделать этот практикум. Пока не знаю, что будет дальше, какая идея меня посетит 😻
Коуч энергопрактик | Алена Смарт
18 Oct, 16:38
1,317
subscribers
696
photos
189
videos
