التثقيف النفسي🇸🇦

@altathqif

التثقيف النفسـي والوعي الذاتي بالعلم والمعرفة ، حاجة ماسة تساعد بشكل كبير على التوافق الذاتي والإجتماعي . ✨

التثقيف النفسي (Arabic)

اكتشف عالم التثقيف النفسي والوعي الذاتي عبر قناة التيليجرام التثقيف النفسي. هذه القناة تهدف إلى تعزيز الوعي الذاتي وتقديم المعرفة اللازمة لتعزيز التفاهم الذاتي والاجتماعي. ستجد في هذه القناة محتوى متنوع يساعدك على فهم أفضل لنفسك وتحقيق التوازن النفسي الذي تحتاجه. سواء كنت تبحث عن نصائح للتحسين الذاتي أو معلومات تثقيفية، قناة التثقيف النفسي هي المكان المثالي لك. انضم اليوم لتجربة رحلة تطوير الذات والاكتشاف الذاتي من خلال محتوى ملهم ومفيد. تابعنا وانضم لمجتمع التثقيف النفسي اليوم! ✨

التثقيف النفسي🇸🇦

04 Jun, 14:41

"تطبيق المعلومة "

المعرفة قوة بشرط ان تستخدم ماتعلمته في حياتك ..✨

عندما تجد وتصل اليك المعلومة النافعة والصحيحة والمناسبة لك ويتم فهمها وادراكها في عقلك يبدأ الإحساس بها في قلبك ..وبالتالي يسهل عليك تطبيقها ..

واذا اردت ان تقوي الإحساس بالمعلومة لكي تطبقها ففكر بها واقرأها أو أستمع إليها يوميًا فتكرار المعلومة يرسخها في المخ فما تكرر تقرر ..
حتى تصل الى احساسك وتعمل لديك نظريًا وعمليًا ..

وتيقن أن عدم وصول المعلومة إلى الإحساس دليل وجود معيقات تحتاج الى إزالة ليتم التنظيف فيبدأ الأستقبال ..

فأي معرفة او معلومة تصل الى احساسك سوف تبادر وتعمل بها ..
والتي لاتصل الى إحساسك لن تبادر اليها ولن تعمل بها ..

تطبيق المعلومة ⬇️
معلومات وبيانات >> فهم وإدراك >>إحساس

إذًا .. حتى وان وصلت المعلومة وفهمتها وادركتها لن تستفيد منها بشيء الا اذا وصلت الإحسااااس .

..

5,044

التثقيف النفسي🇸🇦

03 Jun, 12:05

لماذا وضع الله مكان في قلبك تحب به ؟

لكي يوصلك الى نعمة منه ..فتنعم بثمرات هذا الحب ✨

ففي ثقافة الحب الصحيحة ..
تستثمر هذا الحب ليعطيك الله من نعمه
فـ تحب الحب البناء لترى نعم الله عليك من هذا الحب ..

-تحب زوجتك او زوجك لتنعم بالاستقرار والسكن والمودة والذرية ..

-تحب عملك لتنعم بنعمة الاتقان فتذوق من نعمه
حُب يخرج لك منه ثمار لتنعم بها ..

وليس أن تحب لتأخذ من نقمة الله عذاب ..
لاتحب من يكون سبب في ألمك ، او ضياعك ..فهذا الحب حب نقمة وابتلاء ..

ولكي تعيش الحب الحقيقي الذي يجلب لك النعم تعلم "ثقافة الحب الصحيحة" .

3,757

التثقيف النفسي🇸🇦

01 Jun, 12:48

هناك في القلب منطقة كبيرة فارغة هي مركزية قلبك ، لن تستطيع أن تملأ هذه المنطقة وهذا الفراغ الا بنور وحب ابدي لايزول ..

هذا الحب سيعطيك الأمان والسلام وطمأنينة القلب وسكينة النفس ..هذا الحب هو "حب الله"

فلا تجعل في مركزيته اي أحد من البشر ..!

( وَمِنَ النَّاسِ مَنْ يَتَّخِذُ مِنْ دُونِ اللَّهِ أَندَادًا يُحِبُّونَهُمْ كَحُبِّ اللَّهِ )
يضع هذا الحب في مساحة حب الله
لن تحب احد بشدة الا وتجد العذاب منه
وهذه من سنن الله ..

حبك الكبير اخذ مساحة من قلبك كبيرة وهذا طغيان وظلم للنفس ..

والحب الاعظم والكبير لله سبحانه وتعالى
ثم محبة من حولك بإتزان و بنفس المستوى بلا تعلق ( والدين ، ابناء ، زوج ، زوجة ،أصدقاء ، عمل …)

قلبك لابد ان يكون قلب سليم وقلب منيب والحب فيه متزن و بشكل صحيح

ليس مشكلة انك تحب ولكن المشكلة في
( ثقافة الحب )
وهي في ماذا تحب ، وبقدر كم تحب ، ومتى تحب ، ولماذا تحب ؟

لذلك احذر ان تملا مساحة قلبك الفارغة بحب احد غير الله ..

حب الله هو البذرة الكبيرة في قلبك ..ثم تتبعه باقي البذور بحب متوازن ومثمر .

#التثقيف_النفسي

3,831

التثقيف النفسي🇸🇦

29 May, 13:54

تحقيق الذات هو معرفتك بالمتى و الكيف الملائمين لك.

كيف تحقق ذاتك
بالثبات على مبادئك التي تؤمن بها
بقول ما تفعل ،وأن تفعل ما تقول
هو ان تكون نفسك بما تحمله الكلمة من معنى
هو ان تختار بعناية القدوات الصالحة
هو معرفة أولوياتك
هو احترام وقتك
هو احترام سعتك النفسية و المادية و الصحية
هو التعبير الواضح عن رغباتك
هو الاسلوب الذي يميزك
هو الحدود التي تحميك
الانسان المحقق لذاته ، يستطيع الآخرون التنبؤ بما سيقبله و ما سيرفضه ،ولن يكون لعبة لأمزجة البشر.

📚قواعد الحياة الذهبية

3,303

التثقيف النفسي🇸🇦

29 May, 13:54

"دائرة الذات "

تحتاج دائرة الذات والفردانية الى التركيز عليها وتنميتها لتكون أقوى من الداخل ..

جانب لتقدير وحب الذات واعطاءها الاهتمام و الوقت في جميع الجوانب الخاصة بها رعاية وحب وتقبل وتطوير وتنمية ..

فمن يُكبِّر دائرة الآخرين على دائرة ذاته فإن دائرة الذات ستكون متنحية داخل دائرة الآخرين وبالتالي سيكون
تابع ومنقاد للآخرين يسهل عليه اتباع الآخرين حتى في اخطائهم ..وليس لديه قيادة ولا ادارة
لان جانب الذات والأنا صغير لديه ..

بعض النقاط التي تقوي الذات والفردانية لديك ..

1-اعطِ نفسك وقت للخلوة والعزلة والانفراد بذاتك لبعض الوقت يوميًا للتفكر والتأمل في نفسك وحياتك واهدافك ..

2-إعمل على رفع مستواك ودرجتك وتميزك
في الحياة من جميع الجوانب ( صحي ، نفسي ، روحي ، عملي )

3-اكتب ودوّن مذاكراتك واهدافك وخططك ..كوّن مجلد لحياتك ..

4-تحمّل مسؤولية حياتك واهتم بأمورك دون الإعتماد على أحد ..

5-التزم بحقوقك وواجباتك مالك وما عليك ..

قوة الذات وتنمية الفردانية تجعلك قادر على ..

1-المرونة في التعامل مع تحديات الحياة ..

2-اجادة حل المشكلات ..

3-تنظيم المشاعر في المواقف الصعبة ..

فمن لايستطيع ان يتحكم ويوجه ذاته
لن يستطيع ان يحكم ويوجه الاخرين .

3,017

التثقيف النفسي🇸🇦

26 May, 12:14

"رحلة التصحيح الحقيقية لحياتك "

كل الافكار التي تفكر بها ليست ذات خطورة مهما كانت هذه الأفكار سلبية عن نفسك وعن الاخرين وعلاقاتك وعن الحياة ..

وكل المشاعر التي تشعر بها كالخوف او الغضب أو أي مشاعر سلبية مهما كانت ليست ذات خطورة تبقى مشاعر مؤقتة وستغادر ..

وان اي سلوك سلبي مارسته في حياتك خالف عاداتك وتقاليدك يبقى سلوك لحظي ويمكن ان تغيره ويتغير ويتم تصحيحه ..

الخطورة الحقيقية تكمن في المسبب لهذه الافكار والمشاعر والسلوكيات ..تبقى الخطورة الحقيقية في "المعتقدات "

لانها هي التي تبني الافكار وتحولها لمعلومات وتركز عليها وتبني المشاعر السلبية والسلوك السلبي وتجعلك تدافع عنها وتتبناها بقوة وحماس شديد
لدرجة انك تؤذي نفسك وتؤذي علاقاتك ومجتمعك ..

لذلك اذا اردت ان تصحح ذاتك فصحح معتقداتك لان معتقداتك التي تعمقت داخل عقلك هي السبب
فرحلة التصحيح لذاتك تبدا من > معتقداتك عن ذاتك وحياتك وعلاقاتك …

معتقدات روحية ،اجتماعية ،وصحية ،ومالية

ورحلة التصحيح والادارة لذاتك بشكل ايجابي وصحيح تحتاج الى وعي ثم الرغبة الصادقة ثم وقت وجهد متواصل ومستمر ..

ولكن لو فعلتها فأنت إنسان جدًا عظيم .⭐️

2,946

التثقيف النفسي🇸🇦

25 May, 13:50

أتصبر ..!

مايمر بك من احداث لاترضيك وما تراه وما يقال لك وما يوجه اليك ..

كيف هي ردة فعلك تجاه تلك المواقف وتجاه هؤلاء الأشخاص ؟

اتصبر ؟ اتتغافل ؟ ام تستوقف وتجادل ؟ اتذكر الله ام تتذمر وتشتكي ؟ اتستثمر هذا الوقت ام تضيعه ؟
هو اختبار صبر ..

كل موقف وحدث اذا اعتبرته اختبار
ستكون مستعد للإجابة وتستثمر وقت هذا الاختبار
لان كل شيء مرصود ﴿وكان ربك بصيرا﴾

تحلّ بالصبر في جميع مواقف الحياة ..
لأن شهادة ونتيجة الاختبار هي : صابر ..

( وَجَعَلْنَا بَعْضَكُمْ لِبَعْضٍ فِتْنَةً أَتَصْبِرُونَ وَكَانَ رَبُّكَ بَصِيرًا )

فى الاية الكريمة، يخبرنا الله تعالى انه جعل الناس فتنة لبعض.، اى يختبر الناس بعضهم ببعض..

على العموم في جميع الناس
اما شاكرًا وإما كفورًا ..
اما ايمان قوي او ايمان ضعيف ..

فالغنى فتنة الفقير
و الصحيح فتنة المريض
والفقير الصابر فتنة للغني ..

يمسك عن هذا، ويوسع على هذا ..

فيقول: لم يعطني مثل ما أعطى فلانا

ويبتلى بالوجع كذلك, فيقول: لم يجعلني ربي صحيحا مثل فلان في أشباه ذلك من البلاء, ليعلم من يصبر ممن يجزع..!

اتصبرون ؟

إذا عشت بنفسيّة شخص في اختبار يتعرّض لأسئلة اختباريّة .. أسئلة مواقف وتمحيص وافتتان ..

عند ذلك ستحرص على دقة الإجابة ، وعلى استثمار وقت الاختبار ، وعلى ترتيب الإجابة وعدم تلويث ورقة الاختبار ، لأن كل شيء مرصود .. ومدرج في بنود التقييم ..

لأن الرقيب في هذا الامتحان هو الله
﴿ وكان ربك بصيرا ﴾

إذً.. تحلّ بالصبر في جميع مواقف الحياة ..لأن شهادة ونتيجة الاختبار هي : صابر ..

فإذا كُتب في شهادتك (صابر) .. فإن ذلك يعني الأجر اللامحدود ..

الحياة اختبارات ، فتن...ليميز الله بها الخبيث من الطيب..

و السؤال...اتصبرون و كان ربك بصيرا !

2,607

التثقيف النفسي🇸🇦

19 May, 11:54

الأصول ..والعادات

في حياتنا هناك أصول وهناك التزامات ( عادات )

فالعادات تشكل 60% أو أكثر من حياتنا ..

والعادات هي كلُّ ما اعتاد الإنسان على قوله، أو فعله، وأصبح جزءاً أساسياً من تكوينه النفسي والفكري، حتى أصبح يؤديه من غير جهد ..

لذلك ينبغي ان تدرس سلوكياتك وتراجعها وتُقيّمها هل هي صحيحة ام خاطئة ..

هل عاداتك والتزاماتك تدعم وتنمي الاصل ام تدمره .!

فمثلا ..
"الصحة "أصل من الأصول التي يستند عليها الانسان ..
و الرياضة والأكل الصحي من العادات الإيجابية ..

"العلم والخبرة "وهذا من الاصول وتدعم وتزيد هذا العلم بعادة البحث و القراءة او بنشر تلك الخبرة بالتعليم والتأليف وهذا التزام وعادة

قسِّم حياتك لأصول وعادات لكي تعرف موقعها في حياتك .. وهل هي تدعم الاصول ام تهدمها وتدمرها ..!

فالأصول هي ( الصحة ، النماء والتطور ، العلم والخبرة ، سلامة العقل ، النظام العصبي ، الصحة النفسية، الاملاك ، الاسرة ، ….الخ )

والعادات ..اما أن تُزوِّد الاصل وتحافظ عليه
او تدمره ..

فمثلاً انت عندك من الاصول ( الصحة )
وتمارس الرياضة والأكل الصحي فهذه العادات
تعمل وتترافق مع الأصل ..

انت تدخن او مدمن وجبات سريعه عادات تعتبر ضد الاصل ..

فاي عادات تعمل مع الاصول =مكسب ✅

واي عادات تعمل ضد الأصول =خسارة ❌

فهل أصولك تقيّم عاداتك ..
هل تضحي بعاداتك السلبية من اجل الحفاظ على أصولك ..
ام انك تستمر على عاداتك السلبية وتضيع أصولك ..

العادة تنقسم الى قسمين :-
-إعداد
-إعتداء

اما ان تكون العادة > إعداد ( اعداد لشي ايجابي )

أو تكون > إعتداء ( تعتدي على اصولك )

فمثلا انت تقرأ كل يوم عشر صفحات تعتبر ( اعداد ) للمخ والمعرفة والخبرات ونيل الفرص وبالتالي تنمية الأصول وتقويتها ..

اما اذا كانت العادة ( اعتداء) فهي تعتدي على اصولك وهنا تسمى ادمان و الادمان على العادات السيئة والاستمرار عليها يغير تركيبة وكيمياء المخ وبالتالي تكون إعتداء وعدوان على الأصل وتدميره .

سلطة العادات

العادات السلبية لها سلطة قوية عليك لان لها كيمياء خاصة في المخ ولن تقبل ان تغادر بسهولة

فإذا قررت التخلص منها بوعي وبيقظة ذهنية
فلا ترفضها وتحاربها بل تقبل وجودها ثم اعمل على تغييرها بعملية "الاحلال والإزاحة "
بأن تدخل عليها عادات صغيرة ايجابية بالتدرج لتنمو هذه العادات الصغيرة بالإلتزام والتكرار وبالتالي تزيح العادة السلبية بشكل جذري و بلا رجعة ..

#وتذكر
ان 21 يوم هي مدة إلتزاام وليس عادة
ومن 3-4 شهور هي مدة إكتساب العادة ..

العادات قوية ومؤثرة جداً على حياتنا اما بشكل ايجابي أو سلبي
‏
‏و بناء عادات مفيدة ذهنية او سلوكية
‏يملأ حياتنا طمأنينة وراحة نفسيه وإعتزاز وثقة بالذات ..

‏وذلك لمن لديه
‏👇🏻
حب وثقة #بالذات
‏الرغبة ⁧#بالتطور⁩ والمعرفة
‏التحكم ⁧#الذاتي⁩
‏الدماغ المرن والقادر على ⁧#التغير⁩ .🫧

وكل انسان واعي وذكي قيِّم وقوَّام على نفسه
ومسؤول عن عاداته فيما يرضى الله سبحانه وتعالى وبالتالي يكون انسان ناجح ومطمئن في حياته .💫

غير عاداتك تتغير حياتك .☀️✨

3,093

التثقيف النفسي🇸🇦

16 May, 11:02

أعظم سلطة في داخلك هو "التقييم "
الانسان يقاس بدرجة تقييمه للأمور ..

فتقييمك السليم للأمور يعطيك "الحماية والقوة والإستمرارية "..

فكلما كنت واعي ومدرك لكلام الله وكنت قائم عليه وقوام كلما زادت درجة تقييمك للأمور بشكل صحيح وراقِ

فتبدأ تشاهد الامور بحجمها الطبيعي وتقيمها بشكلها الحقيقي ..

فالفرق بين انسان وانسان هو التقييم ..

فهناك انسان يقيِّم الشيء الطيب على انه غير طيب وغير صحيح ..

وانسان يقيم الخطأ على انه صحيح ..

وانسان يضع الأمور بتقييمه في مكانها المناسب والصحيح ..✅

تقييم الأمور والأشياء بشكل صحيح بحسب درجة العلم والنور والوعي والإرتقاء ..

وكل انسان مرهون بدرجة تقييمه للأمور .

زد في تقويمك وتقييمك للأمور ولا تستجيب او توافق كل من يشكك أو يسفل بتقييمك ..

و اسأل الله دائمًا أن يعلمك ويزيدك من كلماته .✨

2,792

التثقيف النفسي🇸🇦

15 May, 09:15

💢 قال ابن القيم رحمه الله:

" ومحاسبة النفس نوعان : نوعٌ قبل العمل، ونوعٌ بعدهُ.

① فأمّـا الـنـوع الأوّل : فهو أن يقف عند أوّل همِّه وإرادَتِه، ولا يُبادر بالعمل حتى يتبين له رُجحانه على تركه.
قال الحسن رحمه الله : " رحم الله عبدًا وقف عند هَمِّه، فإنْ كان لله مَضَى، وإن كان لغيره تأخر "...

② النـوع الثانـي : محاسبة النفس بعد العمل، وهو ثلاثة أنواعٍ.

☜ أحدها : محاسبتها على طاعةٍ قصّرت فيها من حقّ الله تعالى : فلم تُوقِعها على الوجه الذي ينبغي...

☜ الثانـي : أن يحاسب نفسه على كلِّ عملٍ كان تركه خيرا له من فعله.

☜ الثالـث : أن يحاسب نفسه على أمر مباح، أو معتادٍ : لِمَ فعلهُ ؟ وهل أراد به الله والدار الآخرة ؟ فيكون رابحًا، أو أراد به الدنيا وعاجلها؛ فيخسر ذلك الرِّبح ويفوتَه الظّفرُ به.

📚 إغاثة اللهفان لابن القيم .

2,552

التثقيف النفسي🇸🇦

14 May, 08:45

مخدرات الضمير !

هناك أفعال يلجأ اليها الإنسان بطريقة واعية او غير واعية كى يخدر ضميره ، فلا يؤنبه على منكر فعله.

أهم هذه المخدرات أربعة :

١...التبرير..

أن يبحث الإنسان عن تبرير بأى وسيلة لما أقترفه ، حتى يستطيع أن يتعايش معه دون تأنيب و تنغيص.

٢..لوم الذات...

الذى لا يصاحبه توبة أو تغيير، حيث يخدع الإنسان ضميره بلومه لنفسه، وهذا بدوره يخدر الضمير لأن جلد الذات سيشعره أنه نال عقابه!

٣...الإسقاط..

و هو أن يلقى الإنسان اللوم على غيره ، فيشعر بأن صفحته بيضاء لا شائبة فيها ، و هذا من أقوى المخدرات للضمير.

٤..الإنكار و تزييف الحقائق أو قلبها..

و هى أن ينكر الإنسان الحقائق ، و يقنع نفسه بعدم حدوثها ، أو ربما يعكس الحقائق لصالحه و يصدقها ، حتى يعيش مرتاحا ، متصورا عن نفسه الملائكية ..

مخدرات الضمير هى العدو الأول لضمير الإنسان، لانها تجعله متصالحا مع الباطل. و ليس مع نفسه كما يظن.
هى بمثابة جدران صلبة تحول بين الانسان و نضجه،
المشكلة هى عندما لا يكون الإنسان واعيا بها ، و يستسيغها.
و هذا يحدث عندما تفتر صلته الحقيقية العميقة بربه..
فيكف عن محاسبة نفسه بطريقة سليمة.
احذر من مخدرات الضمير ، حتى لا يموت الضمير!

📚#قواعد_الحياة_الذهبية

2,451

التثقيف النفسي🇸🇦

12 May, 11:38

هل تجلد ذاتك ؟ ام تحاسب ذاتك ؟

الفرق كبير جدًا بين الجلد والمحاسبة

"جلد الذات "

هو لوم وانتقاد الشخص لذاته وتوبيخها على أخطائه بشكل مستمر وغير صحي ويعجز عن مسامحة نفسه أو التصالح معها ..

جلد الذات انتقاد الشخص لذاته وليس لسلوكياته

جلد الذات صوت هادم ومدمر فيتهم نفسه بالغباء
يعيش مشاعر سلبية في كل موقف ثم مشاعر مؤلمة ثم مشاعر خزي وكره للذات وفشل وهزيمة ..

يدفعه إلى أن يضخم أخطاءه ويتلذذ بالحديث عنها
حيث يبدأ بسخط ذاته، ثم يعتاد ويتأقلم على هذا السخط، حتى يصل به الأمر إلى مرحلة الاستمتاع بجلد الذات وتستمر الدوامة دون جدوى ..

والنتيجة ..استمرار جلد الذات كهروب
دون بحث عن حل ..!
و دون إيجاد أي تغيير إيجابي في حياته ..!

اما

"محاسبة النفس "

فهي شعور إيجابي ناضج يتمثل في معرفة مواطن الضعف والقوة بصدق وموضوعية..

محاسبة النفس بـ السلبيات والإيجابيات ومواجهة النفس والصدق معها بإعادة تقييم الذات ومعرفة اسباب الخطأ ..

فيجيد قراءة نفسه ومحيطه، وبالتالي لا يخشى من مواجهة التحديات..فيتخذ القرارات الإيجابية بفعل سلوكيات جديدة إيجابية لتغيير النتيجة التي تحصَّل عليها ..
مع العمل على أسباب النجاح والتخطيط الجيد، وفهم أخطاء الماضي وأسبابها وظروفها والاستفادة منها فيصنع مشاعر جديدة ايجابية ..

نتيجة "جلد الذات "
العيش المستمر في الالم النفسي والمعاناة .

نتيجة "محاسبة الذات "
النمو والتعلم وتحمل المسؤولية والإصلاح والحياة الطيبة .✨

2,649

التثقيف النفسي🇸🇦

07 May, 11:09

لاتجعل قلبك يسحب ويستمد القوة والقيمة والأمان من الناس أكثر من الله ..!

وتجعل الحبال بينك وبين الأشياء أكثر من الحبال التي بينك وبين الله ..

تعلقك بهذه الأشياء باطل وسبب لمرض القلب ومعاناته ..

قلبك هو منطقة مقدسة لانه مزرعة الله
فالله لايرضى ان تضع فيه شيء غيرة
والا اصبح هش و غير سليم ..

ضع في قلبك الله فهو الحب الأكبر والاعظم

وكل ما أرتقى الإنسان الى الله كلما تعبأت الفراغات التي بداخله وأمتلأت فيجد القوة والنور والأمان ..

وبالتالي تأتيه الأشياء راغمة لان الانسان اصبح اكبر وأعظم منها .🤍✨

#التثقيف_النفسي

3,760

التثقيف النفسي🇸🇦

05 May, 10:20

"الحب المشروط للذات "

انا احبك يانفسي واتقبلك لكن بشرط ..!

-أن تكون النتايج ايجابية مني لكي يحبني الاخرين ويحسنون معاملتي ووو …
هنا سأستمر بحبك واتقبلك ..

-ولكن اذا أساء الآخرين معاملتي او استغلوني ولم اشعر بحبهم فليس لكِ عندي يانفسي سوى ( التوبيخ و الرفض والتأنيب )

حبك المشروط لنفسك اذا استمر وتعمقت فيه
زادت معاملة الخارج السيئة وزاد استياؤك من نفسك ..

لاتجعل النتائج للخارج ولكن اجعلها لأجل الداخل لأجل نفسك ، احضن عيوبك السلبية قبل غيرها ..

عش لنفسك ..لنفسك فقط ..ولا تبالي بالخارج ..

ازهد عن الخارج لترى الحياة بشكل مختلف تجعلك تحسم مايعيق حياتك وتطورها ومنها معاملة الاخرين لك .

العيش الطيب .

3,037

التثقيف النفسي🇸🇦

04 May, 07:29

تقبل الذات

لتقبل الذات احوال

1-غير متقبل لذاته بسبب الخارج السلبي

2-متقبل لذاته بشرط يتحسن الخارج

3-متقبل لذاته بكل احوالها ..

نظرية "غير ما بالداخل يتغير ما بالخارج "

اذا غيرت من داخلك تغيرت نظرتك للخارج بالحب والرضى

وليس هدف التغيير الداخلي هو النتيجة من الخارج ..!

لذلك من غير داخله وانتظر تغير الخارج بنتائج ايجابية ستخيب ظنونهم وأمالهم ..

لكن كيف تتقبل ذاتك تقبل حقيقي وتغيير حقيقي ؟

راقب نفسك في لحظات الضعف في لحظات اساء الاخرين معاملتك ..! هل تتأثر بقوة ..!

-اذا تأثرت بقوة من داخلك فأنت تقبلك لنفسك ليس حقيقي ..

-اما اذا كنت في لحظات ضعفك قريب من نفسك تحتويها وتطبطب عليها وتحدثها بإيحاءات ايجابية تساعدك على تقوية نفسك وحبها ..

فهذه قوة داخلية وأمان وسلام داخلي تجعلك مطمئن وتجعل النتائج ايجابية ومرضية .

📚العيش الطيب .

2,573

التثقيف النفسي🇸🇦

02 May, 08:32

كيف تكون متناغم مع ذاتك وممتلى داخليًا بالمشاعر الإيجابية ..

1️⃣.حبك لذاتك ..

حب ذاتك وادعمها وكافئها واهديها واكتب لها …

ودائمًا حدث نفسك بإيحاءات ايجابية كل صباح ومساء "أنا احب ذاتي واتقبلها كما هي "

2️⃣.تقديرك لذاتك ..

تعلم أن تُقدر ذاتك وتمتدحها في كل يوم لا تربط تقديرك لنفسك بتقدير الناس إليك ..

وقل لنفسك في كل يوم :
سأقدر نفسي وأمتدحها حتى لو توقف الآخرين عن مدحي وتقديري

لأني الوحيد الذي أعرف قدر نفسي وأعرف كم تحملت معي.؟ وكم سانتدتني ؟

3️⃣.تصالح مع ذاتك ..

جميل جداً أن يتوافق الإنسان مع نفسه ويصدق معها ويزكيها ويأمرها بالمعروف
ويلومها على إرتكاب المعاصي ( بعيداً عن جلد الذات)

فيتصالح معها ويتقبلها من خلال علاقة صحية يملؤها الأمل والإيجابية ..

و تصالحك مع ذاتك ومسامحتها على أخطاء الماضي بما فيه تجاوز الناس عليك وسكوتك لانه كان في حدود وعيك ..

التصالح مع الذات يجعلك تنظف داخلك من اي معاناة وألم .

4️⃣.تقبل ذاتك :

ان اعيش على طبيعتي بما فيها عيوبي
واضح وليس لدي شيء أخفيه ، لا أخجل من نفسي ومتقبلها بكل حالاتها ..
أن أقبل نفسي كما هي على سجيتها وفطرتها وعيوبها وسقطاتها..
ولا يعني ذلك الموافقة على استمرار العيوب والاخطاء،
فمفهوم القبول هنا يعني ..
( قبول الفطره التي فطرنا الله عليها كما هي والسعي الى تطويرها وتهذيبها)

حبك لذاتك وتقديرها
وتصالحك معها وتقبلها
يعطيك امتلأء روحي وإكتفاء ذاتي
وتكون انت الحب الذي يشعر به ويشاهده فيك كل من حولك . 🌧✨🤍

2,767

التثقيف النفسي🇸🇦

30 Apr, 11:53

من اهم اركان الذكاء العاطفي توجيه الذات وادارة الذات

ادارة الذات من اهم مهاراته الثبات الانفعالي

وهو الثبات و"الاتزان العاطفي "

الاتزان العاطفي هو القدرة على الفصل التام مابين الحالة الشعورية الداخلية ( السلبية او الايجابية المطلقة )
وبين سلوكك الذي تمارسه

تفصل ما بين ..
-مشاعرك وسلوكك
-فرحك وواقعك
-والمك وواقعك
-حزنك وواقعك
-خوفك وواقعك

تفصل مافي داخلك عن واقعك

لكي لايصدر منك اي تصرف او سلوك صادر من مشاعرك وتندم عليه لاحقًا ..

لذلك الثبات الانفعالي (فن ادارة الانفعالات )
من اهم مهارات ادارة الذات .

2,599

التثقيف النفسي🇸🇦

29 Apr, 08:20

هناك من يقول : أنا لا أتحكم في قلبي ، فأقول له : ولكنك تتحكم في المدخلات التي تلج اليه

فالقلب قابل لما يجده ..
فأنت من تغذي قلبك بالمدخلات

-تتحكم فيما تشاهده وتقرأه
-تتحكم فيما تسمعه
-تتحكم في اختيارك لمن تصاحبه
-تتحكم في البيئة التي تتواجد بها وتأنس معها ..

أنت تتحكم فيما يدخل قلبك والكيفية التي يدخله بها لذلك انت مسؤول عما يعتمل به ..

مسؤول عن مخرجات قلبك التي تنعكس على تصرفاتك ..

أنت مسؤول عن مصادر العلم التي تتطلع عليها ..

تطهير قلبك يبدأ من تطهير مدخلاتك ..

إن لم تكن راضيًا عن مخرجاتك ، فتذكر أن بإمكانك إعادة ضبط مدخلاتك ..!

📚ويصلح بالهم .

2,695