Пост, который, возможно, кому-то тоже поможет переосмыслить дисморфофобию (если она есть).
У меня непростые отношения со своим телом. Я тот самый, вечно желающий заполучить форму из глянца нулевых (худосочное подтянутое тело), но особо ничего в этом отношении не делающий. При этом глобально меня устраивает то, как я выгляжу и в своём теле я чувствую себя комфортно, хотя иногда его стесняюсь.
Логику этого когнитивного диссонанса я долго не могла объяснить. Каждый раз, когда я делаю общепринятые шаги в сторону похудения (слежка за КБЖУ + регулярная физическая активность), моей мотивации хватает максимум на полгода - когда я начинаю нравиться себе в зеркале, я «расслабляюсь». За этим следует откат с набором веса ещё больше, чем в начале. И так всю мою жизнь.
Поняв, что мотивация «красивое» тело в моём случае долго не играет, я оставила попытки эмоционального и физического принуждения во имя недостижимого идеала и смирилась с тем, что есть.
Потом в моей жизни появилась электроэпиляция - ежедневные 9 часов в позе креветки и дичайшие боли в спине и плечевом поясе. И тогда случилось одно из главных откровений моей жизни. Моя мотивация - это не красивая картинка. Моя мотивация - это хорошее самочувствие, отсутствие болей в спине и возможность подняться по лестнице без отдышки. Оказалось, что ради этого мне не влом потратить полтора часа на бассейн или встать, чтобы размять суставы. Мне несложно проснуться на 15 минут раньше, чтобы сделать зарядку.
Звучит обнадёживаюше, но есть «НО». Помните мой план по постперационному восстановлению? В ноябре и декабре у меня должны были быть растяжка и йога, далее - силовые и кардио. Из 15 дней я позанималась всего 1 раз. ОДИН. А потому что мотивации нет - ежедневных зарядок по 10-15 минут мне оказалось достаточно, чтобы и своим внешним видом быть довольной, и чувствовать себя хорошо. И я пока не могу объяснить себе, зачем мне прикладывать больше усилий, если моя цель уже достигнута 🤷
Откровение сделано при поддержке ребят из Fitstars, которые за полгода помогли мне осознать то, что не могли сделать дорогие психологи за много лет. В этом месяце у них Черная Пятница со всякими подарками/сертификатами за выполненные тренировки. Кроме того, наш промокод KREVETKA для покупки абонемента увеличили до -75%.
Спасибо, что прочитали то, что я ранее никому не рассказывала. Если вам откликнулось или тоже хочется чем-нибудь поделиться, пишите.
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5ybJpWC
У меня непростые отношения со своим телом. Я тот самый, вечно желающий заполучить форму из глянца нулевых (худосочное подтянутое тело), но особо ничего в этом отношении не делающий. При этом глобально меня устраивает то, как я выгляжу и в своём теле я чувствую себя комфортно, хотя иногда его стесняюсь.
Логику этого когнитивного диссонанса я долго не могла объяснить. Каждый раз, когда я делаю общепринятые шаги в сторону похудения (слежка за КБЖУ + регулярная физическая активность), моей мотивации хватает максимум на полгода - когда я начинаю нравиться себе в зеркале, я «расслабляюсь». За этим следует откат с набором веса ещё больше, чем в начале. И так всю мою жизнь.
Поняв, что мотивация «красивое» тело в моём случае долго не играет, я оставила попытки эмоционального и физического принуждения во имя недостижимого идеала и смирилась с тем, что есть.
Потом в моей жизни появилась электроэпиляция - ежедневные 9 часов в позе креветки и дичайшие боли в спине и плечевом поясе. И тогда случилось одно из главных откровений моей жизни. Моя мотивация - это не красивая картинка. Моя мотивация - это хорошее самочувствие, отсутствие болей в спине и возможность подняться по лестнице без отдышки. Оказалось, что ради этого мне не влом потратить полтора часа на бассейн или встать, чтобы размять суставы. Мне несложно проснуться на 15 минут раньше, чтобы сделать зарядку.
Звучит обнадёживаюше, но есть «НО». Помните мой план по постперационному восстановлению? В ноябре и декабре у меня должны были быть растяжка и йога, далее - силовые и кардио. Из 15 дней я позанималась всего 1 раз. ОДИН. А потому что мотивации нет - ежедневных зарядок по 10-15 минут мне оказалось достаточно, чтобы и своим внешним видом быть довольной, и чувствовать себя хорошо. И я пока не могу объяснить себе, зачем мне прикладывать больше усилий, если моя цель уже достигнута 🤷
Откровение сделано при поддержке ребят из Fitstars, которые за полгода помогли мне осознать то, что не могли сделать дорогие психологи за много лет. В этом месяце у них Черная Пятница со всякими подарками/сертификатами за выполненные тренировки. Кроме того, наш промокод KREVETKA для покупки абонемента увеличили до -75%.
Спасибо, что прочитали то, что я ранее никому не рассказывала. Если вам откликнулось или тоже хочется чем-нибудь поделиться, пишите.
Реклама. ООО Парсек
ИНН: 7810817393
erid: 2VSb5ybJpWC
