«Ковыляющий по прямой дороге опередит бегущего, который сбился с пути» - Фрэнсис Бэкон
8️⃣ Очень откликаются сейчас мне
8️⃣ эти слова✨
Живи легко! • психолог Катя Берсон
@zhiwi_legko
📌 Пишу про лайфхаки и техники, которые помогают улучшить эмоциональный фон и решать жизненные задачи
Помогаю:
🔸кайфовать от себя и радоваться жизни
🔸самореализовываться и эффективно строить карьеру
🔸создавать здоровые отношения
Автор @katerina_berson
Живи легко! • психолог Катя Берсон (Russian)
Представляем вам канал "Живи легко! • психолог Катя Берсон" в Telegram, где наша цель - помочь вам жить легко и радостно! Автор канала, психолог Катя Берсон, делится лайфхаками и техниками, которые помогут вам улучшить ваш эмоциональный фон и успешно справляться с жизненными задачами. Здесь вы найдете советы по тому, как наслаждаться самим собой, радоваться жизни, самореализовываться, эффективно строить карьеру, создавать здоровые отношения и многое другое. Присоединяйтесь к нам, чтобы обрести гармонию и радость в каждом дне! 📌 🔸 Как кайфовать от себя и радоваться жизни 🔸 Как самореализовываться и эффективно строить карьеру 🔸 Как создавать здоровые отношения Не упустите возможность обрести внутренний покой и успех в различных сферах жизни! Присоединяйтесь к каналу "Живи легко! • психолог Катя Берсон" прямо сейчас! ✨🌟
Живи легко! • психолог Катя Берсон
22 Jan, 19:40
Дорогие, хочу ввести новую рубрику «Вечерние посиделки»🤓
Каждый вечер буду короткое интересное видео вам записывать📹
Ловите первый выпуск💜
Каждый вечер буду короткое интересное видео вам записывать
Ловите первый выпуск
Живи легко! • психолог Катя Берсон
22 Jan, 07:22
«Отпусти прошлое»
Как же часто я слышала и слышу эту фразу🤦♀️
И сейчас будет пост на серьезных щах👌 Вот серьезно.. Как можно «отпустить» то, что стало частью тебя? То, что переплелось с тобой, с твоими мыслями, страхами, убеждениями? То, что, как ни крути, во многом сделало тебя такой, какая ты есть?
Я не верю в это «отпустить». Но я верю в другое - в возможность посмотреть на своё прошлое иначе.
🩷 🩷 🩷
Мне было 3 года, когда отец ушёл.
Я не помню всех деталей, но отчётливо помню свои чувства. Помню, как мы были в квартире бабушки. Помню заплаканные глаза мамы. Помню, как она произнесла: «Отец ушёл от нас и не вернётся».
В 3 года ты ещё не понимаешь всей серьезности этих слов, но где-то внутри уже что-то рушится.
А потом, годами, это «что-то» преследует тебя. Ты растёшь, и вместе с тобой растёт эта боль. Она сидит внутри и питается твоими страхами, твоей неуверенностью, твоими вопросами, на которые никто не может ответить.
Я злилась. Я ненавидела. Я винила. То отца, то себя, то вообще весь этот мир за то, что он устроен так несправедливо.
А потом.. потом пришло понимание.
➖ Это уже случилось.
➖ Это моя история.
Я не могу её стереть. Не могу вычеркнуть или сделать вид, что этого не было. Я не могу вернуть прошлое и переписать его так, как мне хотелось бы.
Но зато я могу перестать сопротивляться.
Когда я позволила себе принять этот факт - не оправдать, не смягчить, не спрятать, а именно принять, - мне стало легче.
Потому что да, отец ушёл. Да, это сделало мне больно. Да, это сформировало меня.
Но это уже не что-то, что пожирает меня изнутри. Теперь это просто часть моей истории. Часть, которая помогла мне вырасти. Часть, которая дала мне силы, осознание, глубину.
И самое главное - дала мне понимание, что хвататься за «если бы» бессмысленно.
«Если бы он не ушёл…»
«Если бы всё было по-другому…»
«Если бы у меня было нормальное детство…»
Я могла бы до бесконечности гонять эти мысли по кругу.
Но, етишкин пистолет, этого не было и нет.
Есть только то, что есть.
Моя реальность.
Мой путь.
Поэтому я не отпускаю прошлое. Я смотрю на него иначе. Изучила его. Сделала выводы. Взяла всё, что можно было взять, и пошла дальше.
И, наверное, в этом и есть настоящая свобода💜
Как же часто я слышала и слышу эту фразу
И сейчас будет пост на серьезных щах
Я не верю в это «отпустить». Но я верю в другое - в возможность посмотреть на своё прошлое иначе.
Мне было 3 года, когда отец ушёл.
Я не помню всех деталей, но отчётливо помню свои чувства. Помню, как мы были в квартире бабушки. Помню заплаканные глаза мамы. Помню, как она произнесла: «Отец ушёл от нас и не вернётся».
В 3 года ты ещё не понимаешь всей серьезности этих слов, но где-то внутри уже что-то рушится.
А потом, годами, это «что-то» преследует тебя. Ты растёшь, и вместе с тобой растёт эта боль. Она сидит внутри и питается твоими страхами, твоей неуверенностью, твоими вопросами, на которые никто не может ответить.
Я злилась. Я ненавидела. Я винила. То отца, то себя, то вообще весь этот мир за то, что он устроен так несправедливо.
А потом.. потом пришло понимание.
Я не могу её стереть. Не могу вычеркнуть или сделать вид, что этого не было. Я не могу вернуть прошлое и переписать его так, как мне хотелось бы.
Но зато я могу перестать сопротивляться.
Когда я позволила себе принять этот факт - не оправдать, не смягчить, не спрятать, а именно принять, - мне стало легче.
Потому что да, отец ушёл. Да, это сделало мне больно. Да, это сформировало меня.
Но это уже не что-то, что пожирает меня изнутри. Теперь это просто часть моей истории. Часть, которая помогла мне вырасти. Часть, которая дала мне силы, осознание, глубину.
И самое главное - дала мне понимание, что хвататься за «если бы» бессмысленно.
«Если бы он не ушёл…»
«Если бы всё было по-другому…»
«Если бы у меня было нормальное детство…»
Я могла бы до бесконечности гонять эти мысли по кругу.
Но, етишкин пистолет, этого не было и нет.
Есть только то, что есть.
Моя реальность.
Мой путь.
Поэтому я не отпускаю прошлое. Я смотрю на него иначе. Изучила его. Сделала выводы. Взяла всё, что можно было взять, и пошла дальше.
И, наверное, в этом и есть настоящая свобода
Живи легко! • психолог Катя Берсон
20 Jan, 19:02
По результатам опроса вижу, что не мало подписчиц сталкивались с изменами. Также есть и те, кто изменял. Сразу хочу сказать, что я не буду никого судить, критиковать и обвинять. На всё есть свои причины.
👍 Тем не менее, измена - это землетрясение внутри отношений. Она выбивает почву из-под ног, ломает доверие и оставляет после себя тысячи вопросов. Почему это случилось? Кто виноват? Возможно ли теперь жить, как раньше?
Когда изменяют нам - боль острая, парализующая. Кажется, что нас предали, что мы недостаточно хороши, что вся история любви оказалась ложью. Но важно помнить: измена - это не про вашу ценность. Это про выбор другого человека.
Когда изменяем мы - чувства не менее сложные. Вина, страх разоблачения, осознание, что причинили боль. Часто за изменой скрываются глубинные причины: эмоциональная нехватка, неудовлетворенность, попытка убежать от себя или обязательств. Это не оправдание, а повод задать себе честные вопросы: что мне не хватает? Почему я пошла на это? Чего я избегаю в отношениях или в себе самой?
Измена - это не приговор, а поворотный момент.
8️⃣ Можно разорвать отношения, 8️⃣ если доверие не восстановить
8️⃣ Можно вместе пройти этот 8️⃣ кризис, если оба (это 8️⃣ ключевое) готовы меняться
8️⃣ А можно посмотреть вглубь 8️⃣ себя и понять, что на самом 8️⃣ деле стоит за этим опытом
❗️ ❗️ ❗️ ❗️ ❗️ - не залипать в роли жертвы или палача. Да, больно. Да,
сложно. Но за этим всегда есть возможность вырасти, лучше узнать себя и выбрать то, что действительно делает вас счастливой. А это всегда о вас и ваших решениях, а не только о поступках других людей.
❤️ Расскажите, как вы справлялись с изменами в своей жизни? Что помогло вам? Делитесь в комментариях, это может поддержать других❤️
Когда изменяют нам - боль острая, парализующая. Кажется, что нас предали, что мы недостаточно хороши, что вся история любви оказалась ложью. Но важно помнить: измена - это не про вашу ценность. Это про выбор другого человека.
Когда изменяем мы - чувства не менее сложные. Вина, страх разоблачения, осознание, что причинили боль. Часто за изменой скрываются глубинные причины: эмоциональная нехватка, неудовлетворенность, попытка убежать от себя или обязательств. Это не оправдание, а повод задать себе честные вопросы: что мне не хватает? Почему я пошла на это? Чего я избегаю в отношениях или в себе самой?
Измена - это не приговор, а поворотный момент.
сложно. Но за этим всегда есть возможность вырасти, лучше узнать себя и выбрать то, что действительно делает вас счастливой. А это всегда о вас и ваших решениях, а не только о поступках других людей.
Живи легко! • психолог Катя Берсон
20 Jan, 12:58
Неделя началась со сложного кейса с клиенткой - обсуждали измену😔
Давайте проведем небольшой соцопрос⬇️
Давайте проведем небольшой соцопрос
Живи легко! • психолог Катя Берсон
18 Jan, 17:25
ВИДЕО УРОК
🔴 🔴 🔴 🔴 🔴 🔴 🔴 🔴 🔴
/Тайный ингредиент успеха: Как победить страх перемен и начать действовать/
Буду рада вашей активности🤩
/Тайный ингредиент успеха: Как победить страх перемен и начать действовать/
Буду рада вашей активности
Живи легко! • психолог Катя Берсон
18 Jan, 17:23
Сегодня в одном марафоне вышел мой видео урок ▶️
Хочу его и вам показать😌
Хочу его и вам показать
Живи легко! • психолог Катя Берсон
18 Jan, 12:57
Лейдис, благодарю вас за активность с проективным тестом💋
Первый раз его проводила, но получилось очень увлекательно✨
Так удивительно, что даже простая чашка или тарелка может столько рассказать о человеке..
Каждый образ - это целая история, полная деталей, оттенков, символов.
Кто-то - утончённая фарфоровая чашка, любимая и бережно используемая.
Кто-то - надёжная кастрюля, без которой не обходится ни один день.
Кто-то - ваза для фруктов, созданная, чтобы радовать и украшать.
А кто-то - старая, но самая удобная тарелка, к которой всегда возвращаются, несмотря на новые сервизы.
И каждый прекрасен по-своему🫶 В нас есть прочность и хрупкость, простота и изящество, лёгкость и глубина. Главное - видеть свою ценность, даже если на нас появились небольшие «следы времени».
Так что кем/или чем бы вы себя ни почувствовали сегодня - знайте, вас ценят, вас любят, вас выбирают. Даже если вам иногда кажется, что это не так🫂
Поставьте свои реакции, если тест вам зашел🔥
Первый раз его проводила, но получилось очень увлекательно✨
Так удивительно, что даже простая чашка или тарелка может столько рассказать о человеке..
Каждый образ - это целая история, полная деталей, оттенков, символов.
Кто-то - утончённая фарфоровая чашка, любимая и бережно используемая.
Кто-то - надёжная кастрюля, без которой не обходится ни один день.
Кто-то - ваза для фруктов, созданная, чтобы радовать и украшать.
А кто-то - старая, но самая удобная тарелка, к которой всегда возвращаются, несмотря на новые сервизы.
И каждый прекрасен по-своему
Так что кем/или чем бы вы себя ни почувствовали сегодня - знайте, вас ценят, вас любят, вас выбирают. Даже если вам иногда кажется, что это не так
Поставьте свои реакции, если тест вам зашел
Живи легко! • психолог Катя Берсон
16 Jan, 13:16
Тест, так тест 😌
Поехали➡️ Представьте, что вы превратились в посуду. Ну вот так получилось🤷♀️ Почувствуйте это. Хорошенько представьте это. А теперь ответьте на вопросы.
🎀 Какая вы посуда?
Вы лёгкая фарфоровая чашка, мощный медный чайник, деревянная миска ручной работы или, может быть, тарелка из дорогого сервиза? Почему именно это? Тут очень важно выбрать интуитивно, не раздумывая долго👌
🎀 Как вы выглядите?
Вы гладкая, блестящая, как новая? Или слегка поцарапанная, с тёплыми следами времени? Может, вы вся в ярких узорах, а может - сдержанная, минималистичная? Какого вы цвета? Какая у вас текстура?
🎀 Как вы себя чувствуете в роли этой посуды?
Вы гордитесь собой, вы уверены в своей ценности? Или, может, вам кажется, что вы пылитесь в углу, незамеченные? Каково вам на своём «месте»?
🎀 Какая у вас история?
Вы совсем новая и готовы служить, или, наоборот, старинная, передающаяся из поколения в поколение? Были ли в вашей «жизни» моменты, когда вы падали, трескались, но потом восстанавливались?
🎀 Кто чаще всего вами пользуется?
Вы принадлежите людям, которые берут вас с любовью, или вас используют из необходимости? Какое у вас взаимодействие с окружающими?
🎀 Что будет с вами через 10 лет?
Вы останетесь в таком же состоянии? Может быть, превратитесь в антиквариат? Или найдёте новое назначение - например, станете вазой для цветов?
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
Старайтесь отвечать на вопросы детально и вдумчиво✨
Описывайте свои визуализации в комментариях, чуть позже выложу расшифровку👍
⬇️ ⬇️ ⬇️
Поехали
Вы лёгкая фарфоровая чашка, мощный медный чайник, деревянная миска ручной работы или, может быть, тарелка из дорогого сервиза? Почему именно это? Тут очень важно выбрать интуитивно, не раздумывая долго
Вы гладкая, блестящая, как новая? Или слегка поцарапанная, с тёплыми следами времени? Может, вы вся в ярких узорах, а может - сдержанная, минималистичная? Какого вы цвета? Какая у вас текстура?
Вы гордитесь собой, вы уверены в своей ценности? Или, может, вам кажется, что вы пылитесь в углу, незамеченные? Каково вам на своём «месте»?
Вы совсем новая и готовы служить, или, наоборот, старинная, передающаяся из поколения в поколение? Были ли в вашей «жизни» моменты, когда вы падали, трескались, но потом восстанавливались?
Вы принадлежите людям, которые берут вас с любовью, или вас используют из необходимости? Какое у вас взаимодействие с окружающими?
Вы останетесь в таком же состоянии? Может быть, превратитесь в антиквариат? Или найдёте новое назначение - например, станете вазой для цветов?
Старайтесь отвечать на вопросы детально и вдумчиво
Описывайте свои визуализации в комментариях, чуть позже выложу расшифровку
Живи легко! • психолог Катя Берсон
16 Jan, 08:11
Хотела дать вам сегодня метафорические карточки🃏 , а потом появилась идея провести проективный тест😌
Но решать вам⬇️
Но решать вам
Живи легко! • психолог Катя Берсон
14 Jan, 14:13
Вижу многие не слышали про кинцуги, поэтому рассказываю⬇️
Суть в чём: в Японии, когда разбивается чашка (тарелка, кофейник.. не суть), они её не выкидывают, а склеивают, причём не просто клеем, а золотом(мажоры)!
То есть трещины и сколы специально выделяют, заливая их золотой смолой. Представляете? У нас бы замели осколки и в мусорку. А японцы говорят: «Нет, это станет красивее, чем было!»
Всё потому что японцы считают: всё, что сломалось и восстановилось, становится только ценнее. Трещины - это часть истории, а не повод для стыда🤦♀️
Когда я впервые услышала про кинцуги, я очень впечатлилась. Эта идея показалась интересной, простой, и в то же время глубокой. Люди как эти чашки. У каждого есть свои «треснувшие» места - ошибки, трудные периоды, разочарования. Но эти трещины не портят нас, а делают уникальными✨
Вместо того чтобы прятать свои слабости или переживать, что мы где-то «недостаточно хороши», попробуйте представить, что наши «раны» - это линии, которые можно залить золотом. Через любовь к себе, через принятие, через умение видеть в своём прошлом не только боль, но и силу.
Так что, если вдруг чувствуете себя «разбитой чашкой», помните: это далеко не конец. Это возможность стать чем-то ещё красивее. В конце концов, именно наши «трещины» делают нас настоящими💜
Суть в чём: в Японии, когда разбивается чашка (тарелка, кофейник.. не суть), они её не выкидывают, а склеивают, причём не просто клеем, а золотом
То есть трещины и сколы специально выделяют, заливая их золотой смолой. Представляете? У нас бы замели осколки и в мусорку. А японцы говорят: «Нет, это станет красивее, чем было!»
Всё потому что японцы считают: всё, что сломалось и восстановилось, становится только ценнее. Трещины - это часть истории, а не повод для стыда
Когда я впервые услышала про кинцуги, я очень впечатлилась. Эта идея показалась интересной, простой, и в то же время глубокой. Люди как эти чашки. У каждого есть свои «треснувшие» места - ошибки, трудные периоды, разочарования. Но эти трещины не портят нас, а делают уникальными
Вместо того чтобы прятать свои слабости или переживать, что мы где-то «недостаточно хороши», попробуйте представить, что наши «раны» - это линии, которые можно залить золотом. Через любовь к себе, через принятие, через умение видеть в своём прошлом не только боль, но и силу.
Так что, если вдруг чувствуете себя «разбитой чашкой», помните: это далеко не конец. Это возможность стать чем-то ещё красивее. В конце концов, именно наши «трещины» делают нас настоящими
1,765
subscribers
640
photos
196
videos
