چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰 @zeynabifitrx Channel on Telegram

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

@zeynabifitrx


Zeynabi.fitrx.vip ارتباط با مربی کامنت زیر پست بزار
برای دریافت ویدیو های تمرینی رایگان کانال Https://YouTube.com/c/persianfitwithzeynab یوتیوبم رو به این آدرس
و پیج اینستاگرامم رو داشته باشید zeynabi.fitrx

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰 (Persian)

آیا دنبال یک چالش سریع و موثر برای کمر و ساعت شنی خود هستید؟ با عضویت در کانال Telegram با نام "چالش کمر ساعت شنی (fat fit)" بهترین تمرین ها و تکنیک های ورزشی را برای شما فراهم کرده ایم. این کانال توسط کاربر با نام "zeynabifitrx" اداره می شود و شما می توانید ارتباط خود با مربی را از طریق کامنت گذاشتن زیر پست ها برقرار کنید. همچنین می توانید به آدرس Https://YouTube.com/c/persianfitwithzeynab رفته و ویدیو های تمرینی رایگان را مشاهده کنید. برای اطلاعات بیشتر و دنبال کردن تمرینات و مطالب مفید، پیج اینستاگرام رسمی "zeynabi.fitrx.vip" را دنبال کنید. پس از عضویت در این کانال، زندگی سالم و فعال برای شما بهتر از همیشه خواهد شد. به زودی بهترین و نتایج برتر را با ما تجربه کنید!

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

20 Jan, 20:25


اطلاعات دوره بهمن ماه ساعت شنی
(4 الی 5 کیلولاغری و کاهش 2 سایز در یکماه)

⬅️بعد از ثبت نام و ارسال فیش فرم انالیز براتون ارسال میشه که باهاش بادی آنالیز میشی و توی مدت 35 روز رژیم و ورزش برات در تلگرام و سایت ارسال میشه :که👇

📌رژیم غذاییت منوبازه و طبق غذای سفرته

📌ورزشت 12 جلسه هست که روزهای زوج ساعت 5 بعد از ظهر توی سایت و تلگرام بارگذاری میشه و نکته مهم اینکه توی خونه توسط زینبی مربی نمونه سال ، بدون نیاز به تجهیزات ورزشی انجام میشه

📌اگه بیماری یا آسیب دیدگی هم اگه داشته باشی، توصیه های لازم و پشتیبانی کنارتون هست .



⛔️قیمت اصلی دوره: 1 میلیون تومان⛔️
قیمت تخفیف: 450 هزار تومان

ثبت نام دو ماهه تخفیف در تخفیف 860 هست و تا 12 فروردین کلاس در اختیارتونه 🥳🥳



واریزازطریق شماره کارت های زیر بنام زینب سلیمی

5022291537776302 💳
6037998285924451💳

فیشتو بفرست 👇🏽👇🏽

و با ادمین تلگرام هم جهت ورود ب سایت در تماس باش 👇🏽

https://t.me/t_hero_t

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

20 Jan, 09:14


برای همش یه راهکار بینظیر دارم که رد خور نداره

تو پیج اصلی اعلام شد
البته که ظرفیت محدوده😎 تا الان اعلام نکرده نصفش پر شده🥳

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

19 Jan, 13:20


ذوق و شوقتون برای شرکت تو این دوره ساعت شنی 😎✌🏽😍💪🏾

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

19 Jan, 13:19


چطوری میشه؟ اینطوری👇🏽🥳

♻️تکنیک اول : حرکات باشن مثل هیپ تراست و اسکوات بلغاریرو با این سیستم تمرینی بزن 👇🏽

10 تکرار در دامنه بلند عضله
10 تکرار دامنه کوتاه
و 12 شمارش مکث در اوج تَنِش

در کنارش هم رژیم پر بارت و بگیر معجزشو میبینی

♻️تکنیک دوم : که شکمتو هم تخت میکنه
درگیر کردن عضلات بزرگ بدن باعث میشه تو تو مسیر کاهش چربی بیشتری قرار بگیری
پس فقط شکم نزن عضلات بزرگ مثل باسن ران و سینه رو هم تمرین بده 🥰🥳

♻️ تکنیک طلایی آخر بدنت و بسپر دست من، 😎 چرا؟
چون این فقط یه تکنیک بود برای افزایش حجم باشن وکاهش چربی شکمت
که من تو دوره ساعت شنی بهت میگم


🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳
1 بهمن ثبت نام دوره ساعت شنیه که با تخفیف میتونی همراهم باشی و مثل این قهرمانم تغییرات خفن کنی 👇🏽👇🏽


عدد 99 و بفرست و رزرو ثبت نامت و انجام بده 🔥

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

19 Jan, 13:19


عزیزای دلم جواب تکنیک😍👇🏽

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

17 Jan, 20:28


برام کلمه تکنیک و بفرست 🥳👇🏽

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

15 Jan, 20:32


من به این دخترام که زود ثبت نام کردن میگم دست مریزاد


با اراده های من 😎🥳 با انگیزه ها
دختران قوی من
🏋️‍♂️

چون به خودشون و سلامتشون بها میدن
دمشون گرم


۱ بهمن توام میتونی ثبت نام کنی اینجا عدد ۹۹ و بفرست برام که زمان ثبت نام جا نمونی 🥰💪🏾
🥳👇🏽

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

15 Jan, 20:30


وقتی میکن ینی چی بدنت و بسپر دست من 🤣😂😂😂



🥳😎 به قول ترک زبانا مثل مامانم بوجور


زینبی ام معمار بدن 😎

#شکم #تناسباندام #تغییر_شکم #کاهش_وزن_اصولی #ورزشدرخانه

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

15 Jan, 20:27


و خوب فرزانه قشنگمم با کمردرد اومد و تونست این تغییرات و بگنه


وقتی بهم میگن پنجه طلا دروغ نگفتنا😂 خودم نوشابه بازکنم


انقد به خودم و کارم و علمم ایمان دارم 😎🥰🥳💪🏾



بدنت و بسپر دست من ، 😎

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

15 Jan, 20:25


بفرما چند تا نمونه تمرین شکم بزن و لذت ببر


نمونه تمرینات دوره ساعت شنی

با یه تفاوت که تو دوره ساعت شنی همه حرکات برای کمردردی ها
گردن دردی و زانودردیها توضیح میدم🏋️‍♂️😎
🥳


#شکم
#لاغریشکم #لاغری

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

15 Jan, 20:24


به به ببین و لذت ببر



توام دوست داری این تغییرات و داشته باشی؟

اونم تو خونه؟ 😎🥳💪🏾

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

15 Jan, 20:23


دلبرا. سه ناهار رژیمی کم کالری و چربی سوز که خواستید، این‌ها رو پیشنهاد می‌کنم:

1:سالاد مرغ گریل شده با سبزیجات:

مواد لازم: سینه مرغ گریل شده، کاهو، خیار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، پیاز قرمز و سس لیمو و روغن زیتون.
🥒🍗🍔🥗

2:سوپ عدس:

مواد لازم: عدس، پیاز، هویج، کرفس، سیر، ادویه های دلخواه و آب مرغ کم نمک.🍳🥬🧈
3:ماهی سالمون پخته شده با کینوا و بروکلی:

مواد لازم: فیله ماهی سالمون، کینوا، بروکلی بخارپز، لیمو و ادویه.
🍞🍳🥬

اینکه یاد بگیریم خوشمزه لاغر شیم یه شِگرده که من تو دوره ساعت شنی بهت یاد میدم 1 بهمن سوپرایز داریم 🥳🥳🥳🥳

حالا اگر میخای تو این دوره با من تاعید 8 کیلو وزن کم کنی و 2 الی 4 سایر کم کنی و شکمت لاغر شه عدد 99 و بفرست و ار تخف*یفمون استفاده کن 👇🏽🥬🥗🥬🥳🥳

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

15 Jan, 12:04


کلمه نهارو بده بیاد🥳🏋️‍♂️

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

14 Jan, 16:56


فقط ارادت و میخاد و اگر هدفت

لاغری
کاهش وزن
کاهش سایز
و کاهش چربی شکمه
و فرم دهی باسن


این دوره ساعت شنی مناسبته و این دوره بهمن و اسفند میتونه برات بهترین گزینه باشه 😻😎💪🏾🥳


#لاغری
#تناسباندام
#شکم

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

14 Jan, 16:50


میدونی چند سانت دپر شکمش کم شده؟


از زبون خود قهرمانم بشنویم و اگر واقعا هدفت لاغریه ….
🥳😎🏋️‍♂️


۱ بهمن و یادت نره 😍🤩🥳

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

14 Jan, 16:48


وقتی خودت باورت نمیشه تو یه ماه تغییر کردی 😂😂😂😻💪🏾🥳✌🏽😎😎


اینه قدرت و معجزه ی ساعت شنی 🤩😻🥳💪🏾😘

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

14 Jan, 13:10


لاغر میشی ها اما بدنت تو مسیر اشتباه قرار میگیره

و خب بابد آسیب های بعدش و به جون بخری 😞🥲

#شکم_پهلوی_منشن
کدوماتون تا حالا این روش ها رو رفتین؟ 👇🏽👇🏽👇🏽 بهم بگین

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

14 Jan, 13:08


به چه قیمتی حاضری لاغر بشی؟؟؟
برام بنویس👇🏽👇🏽



من اینجام که کمکت کنم رسالتم نشون دادن راه درسته😊


دیگه انتخاب با تواِ💪🏾🫵🏼

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

14 Jan, 08:05


با دقت بخونش بیا ک کارت دارم 🥹🥹

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

13 Jan, 17:30


سلام دلبر
سه دمنوش چربی سوز🫗🫗🫗 برای کاهش چربی شکم و رفع استپ وزنی

1:دمنوش چای سبز:🍵🍵 این دمنوش با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی به افزایش متابولیسم و چربی سوزی کمک می‌کنه

2:دمنوش زنجبیل:🫚🫚 زنجبیل خاصیت گرمازایی دارد و می‌تواند به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کنه

3:دمنوش دارچین: ☕️☕️دارچین به تنظیم قند خون کمک کرده و میل به شیرینی را کاهش می‌دهد، که در نتیجه باعث کاهش چربی شکم می‌شه😊

این 3 دمنوش یه نمونه از برنامه غذایی و تکنیکای دوره ساعت شنی برای رفع استپ وزنی و چربیسوزی شکمه
میخای یادش بگیری و این تغییرات و داشته باشی👇🏽😍😎
1 بهمن سوپرایزززز داریم

استوریای این روزا رو از دست نده 🥳😍

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

13 Jan, 17:29


دمتون گرم از ریپلای هاتون
این هم جواب دمنوش ها 🥳😍

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

13 Jan, 11:52


این سه دمنوش لاغرت میکنه 😍به چند شرط



همین الان عدد ۱۱ و کامنت کن 🥳😍👇🏽👇🏽

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

19 Dec, 07:44


اگر پیامی دریافت کردید بلاک کنید بدون پاسخدهی

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

19 Dec, 07:44


📣📣📣📣📣📣📣📣
اطلاع رسانی عزیزای دل لطفا دقت کنید اگر شخصی بهتون پیام داد جواب ندیدن من اگر بخام جواب بدم داخل کانال هست و قسمت کامنت ها و به هیچ عنوان پی وی نمیام مگر اینکه شمت پیامی گذاشته باشین که پاسخگو باشم


افرادی برای سو استفاده این پیامهارو بهتون میدن از طرف من یا به قول دحتر قشنگم دنبال مشتری از این کاناله
به هیچ عنوان جواب ندید

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

16 Dec, 10:16


✔️ میخوای چربی شکمتو آب کنی ، نکته های زیرو رعایت کن ✔️

به طورمنظم و همیشگی ورزش کنید

هرروز صبحانه بخورید.

برای از بین بردن چربی دورشکم ، ورزش هایی انجام دهید که تمام بدنتان را حرکت دهد، نه فقط شکم و پهلوها.

برای جلوگیری ازعادت ومتوقف شدن فرآیند چربی سوزی نوع فعالیت های ورزشی راهراز گاهی تغییر دهید.

به جای دویدن با سرعت معمولی به مدت زیاد بدون استراحت، با حداکثر سرعت درمدت کوتاه بدوید. مثلا 6 بار یک مسافت 200 متری را با بیشترین سرعتی که می توانید بدوید و بین هر دور 4 دقیقه استراحت کنید.

هرگز با شکم خالی ورزش نکنید.

جوری ورزش کنید که واقعا بعد از انجام تمرین خسته شوید. خستگی بعد از ورزش نشانه وجود اسید لاکتیک در خون است. اسید لاکتیک موجب ترشح هورمون رشد می شود و نهایتا این دوماده چربی های دورشکم را از بین می برند.

به جای دویدن روی تردمیل درخیابان یا پارک بدوید. ورزش کاردیو روی دستگاه های برقی میزان کورتیزول بدن را افزایش می دهد وکورتیزول فرآیند سوختن چربی در بدن را مختل می کند.

شب ها زود شام بخورید. بین آخرین وعده غذا و ساعت خواب حداقل 3 ساعت فاصله باشد.

غذای کنسروی ممنوع .

حذف کامل چربی از برنامه غذایی شکم شما را کوچک تر نمی کند. (منظور چربی های مفید است نه چربی های اشباع شده ، مثل روغن زیتون، دانه زیتون ، اووکادو، دانه های روغنی مثل بادام وگردو)

اگر می خواهید دورکمرتان باریک شود، به جای نان با کره و مربا برای صبحانه پروتئین و یک مشت کوچک بادام یا گردو جایگزین کنید.

آرد های سفید را از برنامه غذایی اتان حذف کنید و تاثیرسریع آن را در کوچک شدن شکم ببینید.

ویتامین دی را جدی بگیرید. کمبود ویتامین دی در بدن باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می شود.

دستگاه گوارش خود را با خوردن غذاهای سالم، سبزیجات و میوه ها تمیز نگه دارید. تمیزی درون بدن برای چربی سوزی بسیار مهم است.

در خوردن میوه های پوست کلفت مثل هندوانه، موز، آناناس زیاده روی نکنید زیرا این میوه ها قند بیشتری نسبت به میوه هایی مثل توت فرنگی وکیوی دارند.

به اندازه کافی بخوابید.
شب ها زود به رختخواب بروید و صبح ها زود بیدار شوید.

برای پایین آوردن میزان استرس و کورتیزول که دشمن شماره یک فرایند چربی سوزی است به آن چه دارید دلخوش باشید. برای داشته هایتان شکر گذار و خوشحال باشید. هر شب قبل از خواب به چند تا ازبهترین چیزهایی که دارید فکر کنید و برایشان خوشحال باشید.

پیلاتیس ، یوگا، ورزش های رزمی، تمرکز و پیاده روی در هوای آزاد و طبیعت به پایین آوردن سطح استرس کمک می کند. به خاطر داشته باشید که استرس و کورتیزول بالا عامل مهمی در بزرگ شدن شکم است.

آب زیاد بنوشید. نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب در روز برای از بین بردن چربی دور شکم لازم است.

از نوشیدن الکل، آب میوه های شیرین ، سودا و نوشابه هایی شیرین و رنگی جدا خودداری کنید. آب، چای سبز و قهوه را جایگزین نوشابه های فوق بنمایید.

مصرف شکر را قطع یا محدود کنید. اشتباه اکثر مردم این است که فکر می کنند اگر خرما و توت خشک و عسل و از این قبیل شیرین ها بخورند چاق نمی شوند. فراموش نکنید قند قند است از هر منبعی که باشد!

مصرف 500 میلی گرم منیزیم در روز را حتما جدی بگیرید اگر می خواهید دور کمرتان باریک شود. منیزیم باعث کاهش کورتیزول است.

مصرف آنتی اکسیدان های قوی مثل انواع توت های سیاه، روغن زیتون و سبزیجات با برگ سبز را در اولویت های غذایی اتان قرار دهید.


و تو دوره ساعت شنی همراه ما باشید🥳🥳🥳💪🏾😍

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

15 Dec, 14:34


میخای شکمت تخت بشه
۳ تا راه داری 👇🏽👇🏽👇🏽

۱: ورزش
۲:رژیم
۳: ۳: انتخاب مربی که خوب کارش و بلد باشه و راه درست و اصولیش و بهت بگه
سومیش از همه مهم تره چون تو راحت میتونی با یه مربی که تجربه ای نداره ماهها و سالها کار کنی و تغییری نداشته باشی 😞 ولی با انتخاب مربی با تجربه براحتی میتونی مسیرت و با هدفهمند پیشرفتت به حداکثر برسونی

من زینبی با ۱۷ سال سابقه مربیگری و آپدیت جدیدی ک تو علمم و حرفه ام شدم میخام کمکت کنم که نتیجه ای اصولی بگیری تو زمان مناسب 🥳🥳🥳

امروز روز دوم ثبت نام دوره ساعت شنی با تخفیف هست اگر تمایل داری با یه مربی که مسیر و بهت نشون بده که با تجربش بهترین نتیجه رو بگیری عدد ۹۹ و بفرست تا از تخفیفمون جا نمونی 🤌🏽👇🏽🥳🥳🥳👇🏽

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

15 Dec, 10:16


اطلاعات دوره آذر ساعت شنی
(4 الی 5 کیلولاغری و کاهش 2 سایز در یکماه)

⬅️بعد از ثبت نام و ارسال فیش فرم انالیز براتون ارسال میشه که باهاش بادی آنالیز میشی و توی مدت 35 روز رژیم و ورزش برات در تلگرام و سایت ارسال میشه :که👇

📌رژیم غذاییت منوبازه و طبق غذای سفرته

📌ورزشت 12 جلسه هست که روزهای زوج ساعت 5 بعد از ظهر توی سایت و تلگرام بارگذاری میشه و نکته مهم اینکه توی خونه توسط زینبی مربی نمونه سال ، بدون نیاز به تجهیزات ورزشی انجام میشه

📌اگه بیماری یا آسیب دیدگی هم اگه داشته باشی، توصیه های لازم و پشتیبانی کنارتون هست .



⛔️قیمت اصلی دوره: 1 میلیون تومان⛔️
قیمت تخفیف: 450 هزار تومان

رژیم رایگان و ماساژ صورت برای تو🫵رایگان🍓

توجه داشته باشبد که این دوره هم بصورت پکیج هست و شامل بهترین و کاملترین و گلچین ترین جلسه ها هست 🧿❤️

واریزازطریق شماره کارت های زیر بنام زینب سلیمی

5022291537776302 💳
6104338957561422💳

فیشتو فقط در واتس آپ این شماره بفرست حتما👇
09338961667

و با ادمین تلگرام هم جهت ورود ب سایت در تماس باش 👇🏽

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

14 Dec, 07:09


جمله مخفی روی عکس و برام بفرست تا شامل تخفیف دوره ساعت شنی این دوره بشی 💪🏾🥰👇🏽
میخام تا عید بسازمت 😍💪🏾

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

13 Dec, 20:00


https://www.instagram.com/reel/DDh8VOSSUdF/?igsh=ZjFhOWNpejh0NzBw


میدونم برات خیلی مفیده حتما ببین اگر برات مهمه که شکمت و آب کنی 🤌🏽😊

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

12 Dec, 20:16


🔰15 غذایی که در رژیمتان به تخت شدن شکم کمک میکنند

🔸فلفل دلمه ای
🔸تخم مرغ
🔸موز
🔸شیر غنی شده
🔸چای سبز
🔸گوشت کم چرب ماکیان
🔸حبوبات
🔸لوبیا سیاه
🔸جو دوسر
🔸کینوا
🔸سیب زمینی شیرین
🔸کلم بروکلی
🔸بلوبری
🔸ماست یونانی
🔸اسفناج

برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️

باماهمراه باشید
#غذایی
#شکم

Channel 👉 @zeynabifitrx🔴

کانال دنیای بدنسازی و تغذیه به دوستانتون معرفی کنید🫶

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

30 Nov, 20:01


https://www.instagram.com/p/DDAgdp-yZgx/?igsh=MWphZ21xa2hzaGJtaw==

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

29 Nov, 13:14


سلام دلبرِ من 😊
به مناسبت بلک فرایدی که فقط سالی یکبار هست این تخفیییف بی نظیر گذاشتم که دیگه بهانه ورزش نکردن و تغذیه نداشته باشی🤝

هزینه اصلی ۱۰ جلسه تمرینی ما ۸۵۰ تومن هست
که قراره شما فقط با پرداخت 199 تومن به کل دوره دسترسی پیدا کنی😱


و‌همچنین پلنر غذایی به مبلغ 400تومن

کل خدمات ۱۲۵۰ تومن
ولی به مناسبت بلک فرایدی فقط 199 تومن🥳🤩🥳


این ظرفیت فقط برای ۳۰۰ نفر هست
که جمعه 9 آذر میتونی ثبت نام این دوره رو انجام بدی

کلاس از شنبه ۱۰ آذر در تلگرام برگزاری میشه💪🏾

و‌ مدت دسترسی به دوره ۳۳ روز داخل تلگرام می‌باشد
هر سوالی داشتی میتونی با ما در تماس باشی

همه این‌ها با یک قیمت بی‌نظیر که هیچ‌وقت تکرار نمی‌شود!”
و فقط ۹ آذر این شرایط ویژه وفرصت طلایی در اختیارته 😊عجله کن👇🏽

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

26 Nov, 11:51


فقط یک روز تا پایان ثبت نام پکیج ققنوس مونده عزیزان جا نمونین بعد بگین من جا موندم ندیدم چون ظرفیت و میبندیم 🐦‍🔥🐦‍🔥 اونوقت شرمندتون نشیم

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

25 Nov, 22:56


فقط تا ۴ شنبه شب
عزیزان 💕 با عشق و احترام

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

25 Nov, 22:56


سلام سلام به خانومی که به خودت ارزش میدی ♥️

۵تا ۷ سانت بله دوستِ عزیزم برای کاهش چربی شکمت من برات

۱۵ جلسه تخصصی شکم و پهلو آماده کردم که میتونی با هزینه کاملا اقتصادی برای همیشه داشته باشیش

این دوره برای همیشه( مادام العمر ) در اختیارته و میتونی تمرین هارو با هر شرایطی انجام بدی

ًمژده بدم بهت عزیزم که حتی با وجود کمردرد و آسیب هم میتونی این دوره رو انجام بدی( برای همه افراد توضیح حرکت دادم )



🎁🎁🎁🎁البته هدایای این دوره

🎁رژیم غذایی سفره خانواده

🎁عضویت در دوره آموزش های ویدیویی غذاهای رژیمی ( خوشمزه لاغر شو)
به قیمت ۹۹۹ هزار تومان

🎁۳ جلسه تمرین فول بادی

⭕️توجه. توجه

این هدایا فقط این دوره به مناسبت بلک فرایدی هست و این پکیج با این قیمت کاملا اقتصادی
از ۳ آذر تا ۶ آذر شرایط ثبت نام داره


مزیت این دوره تمامی جلسات بعنی ۱۸ جلسه تمرینی
و هدایا برای همیشه در اختیارته یعنی یک بار میخری و همیشه داریش 🤩🤩🤩🎁
و در تلگرام بارگزاری میشه


به جای هزینه اصلی ۱ میلیون تومان

با هزینه کاملا اقتصادی ( ۵۸۰ )
واریز به شماره های زیر
بنام زینب سلیمی

5022291537776302 💳
6104338957561422💳

فیشتو فقط در واتس آپ این شماره بفرست حتما👇
09338961667

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

25 Nov, 22:55


اگر تمایل به تغییر خودت داری این دوره برای تواِ با دقت گوش بده عزیز دل🥰💪🏾

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

25 Nov, 22:54


و اما توضیحات پکیج ققنوس طلایی🐦‍🔥

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

25 Nov, 22:52


به به قهرمان من😻

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

25 Nov, 22:51


افتخار من 😻

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

23 Nov, 14:04


الان زمان تغییره اونم با هزینه اقتصادی یک بار هزینه میکنی و همیشه در دسترسته

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

23 Nov, 14:03


عزیزانی که تمایل به شرکت در دوره دارید میتونین باشرایط زیر ثبت نام کنید💪🏾👇🏽🥰


سلام سلام ممنونم از اعتمادت به من ♥️

۵تا ۷ سانت بله دوستِ عزیزم برای کاهش چربی شکمت من برات

۱۵ جلسه تخصصی شکم و پهلو آماده کردم که میتونی با هزینه کاملا اقتصادی برای همیشه داشته باشیش

این دوره برای همیشه( مادام العمر ) در اختیارته و میتونی تمرین هارو با هر شرایطی انجام بدی

ًمژده بدم بهت عزیزم که حتی با وجود کمردرد و آسیب هم میتونی این دوره رو انجام بدی( برای همه افراد توضیح حرکت دادم )



🎁🎁🎁🎁البته هدایای این دوره

🎁رژیم غذایی سفره خانواده

🎁عضویت در دوره آموزش های ویدیویی غذاهای رژیمی ( خوشمزه لاغر شو)
به قیمت ۹۹۹ هزار تومان

🎁۳ جلسه تمرین فول بادی

⭕️توجه. توجه

این هدایا فقط این دوره به مناسبت بلک فرایدی هست و این پکیج با این قیمت کاملا اقتصادی
از ۳ آذر تا ۶ آذر شرایط ثبت نام داره


مزیت این دوره تمامی جلسات بعنی ۱۸ جلسه تمرینی
و هدایا برای همیشه در اختیارته یعنی یک بار میخری و همیشه داریش 🤩🤩🤩🎁
و در تلگرام بارگزاری میشه


به جای هزینه اصلی ۱ میلیون تومان

با هزینه کاملا اقتصادی ( ۵۸۰ )
واریز به شماره های زیر
بنام زینب سلیمی

5022291537776302 💳
6104338957561422💳

فیشتو فقط در واتس آپ این شماره بفرست حتما👇
09338961667

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

16 Nov, 19:02


https://www.instagram.com/reel/DCcWaDVye2r/?igsh=MTg5aTkzMnV1eGE0dw==

این پست و از دست ندین

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

13 Nov, 08:46


اطلاعات دوره آبان ساعت شنی
(۴ الی ۵ کیلولاغری و کاهش ۲ سایز در یکماه)

⬅️بعد از ثبت نام و ارسال فیش فرم انالیز براتون ارسال میشه که باهاش بادی آنالیز میشی و توی مدت ۳۵ روز رژیم و ورزش برات در تلگرام و سایت ارسال میشه :که👇

📌رژیم غذاییت منوبازه و طبق غذای سفرته

📌ورزشت 12 جلسه هست که روزهای زوج ساعت ۵ بعد از ظهر توی سایت و تلگرام بارگذاری میشه و نکته مهم اینکه توی خونه توسط زینبی مربی نمونه سال ، بدون نیاز به تجهیزات ورزشی انجام میشه

📌اگه بیماری یا آسیب دیدگی هم اگه داشته باشی، توصیه های لازم و پشتیبانی کنارتون هست .



⛔️قیمت اصلی دوره: 1 میلیون تومان⛔️
قیمت تخفیف: 450 هزار تومان

رژیم رایگان و ماساژ صورت برای تو🫵رایگان🍓

توجه داشته باشبد که این دوره هم بصورت پکیج هست و شامل بهترین و کاملترین و گلچین ترین جلسه ها هست 🧿❤️

واریزازطریق شماره کارت های زیر بنام زینب سلیمی

5022291537776302 💳
6104338957561422💳

فیشتو فقط در واتس آپ این شماره بفرست حتما👇
09338961667

و با ادمین تلگرام هم جهت ورود ب سایت در تماس باش 👇🏽

https://t.me/t_hero_t

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

13 Nov, 08:46


سلام سلام
امروز ۴ شنبه اولین جلسه دوره آبان_آذر هست با کلی تمرینات خفن 💪💪

جا نمونید از این دوره مثل دوره پیش قراره تمرینات عالی باشه و بترکونیم❤‍🔥💪

من اطلاعات دوره جدید رو میفرستم لطفا با دقت مطالعه کنید

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

11 Nov, 08:11


اون وقت تو هنوز دست رو دست گذاشتی امروز و فردا میکنی
چرا به خودت ارزش نمیدی؟

نمیدونم واقغا چی بالاتر و ارزشمندتر از سلامتیه برات ؟

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

11 Nov, 08:11


آقایون تیممون هم ترکوندن💪🏾💪🏾

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

11 Nov, 08:10


🌞🌞🌞🌞

خدای عزیزم بابت هدیه ای
که هر روز ، با هزاران عشق و امید
به من میدهی از تو سپاسگزارم
برای  هدیه‌ای که نامش زندگیست

صبح بخیر زندگی ♥️

🌞🌞🌞🌞

امروز آموزش این خوشمزه رو روی پکیج بچه های این دوره میزارم

🎁🎁🎁🎁

این دوره به عنوان هدیه از طرف من
آموزش غذاهای رژیمی هم داریم

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

10 Nov, 16:32


پیلاتس( درمانی، کاهش چربی و عضله ساز)
سلام دوست عزیزم❤️
شامل ۱۲ جلسه تمرینی ۴۵ دقیقه ای
هست
مزایای این دوره
🔱🔱🔱🔱
مادام العمر برای همیشه در تلگرام در اختیارتون هست
🔱🔱🔱🔱
درمان
کمردرد.گردن درد
تقویت عضلات
لاغری و کاهش چربی
تقویت روح و جسم
راهنمای رژیم غذایی
حرکات اصلاحی در حال تمرین
ویژه هر فرد با آسیب و بدون آسیب
با احترام با تخفیف ۵۲٪
واریز به شماره حساب زیر
مبلغ ۵۸۰ تومان
5022291537776302
زینب سلیمی
جهت دسترسی به کانال و‌گروه پشتیبانی 🥳💪🏾
و شماره واتس اپ زیر 09338961667

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

10 Nov, 16:05


اطلاعات دوره آبان ساعت شنی
(۴ الی ۵ کیلولاغری و کاهش ۲ سایز در یکماه)

⬅️بعد از ثبت نام و ارسال فیش فرم انالیز براتون ارسال میشه که باهاش بادی آنالیز میشی و توی مدت ۳۵ روز رژیم و ورزش برات در تلگرام و سایت ارسال میشه :که👇

📌رژیم غذاییت منوبازه و طبق غذای سفرته

📌ورزشت 12 جلسه هست که روزهای زوج ساعت ۵ بعد از ظهر توی سایت و تلگرام بارگذاری میشه و نکته مهم اینکه توی خونه توسط زینبی مربی نمونه سال ، بدون نیاز به تجهیزات ورزشی انجام میشه

📌اگه بیماری یا آسیب دیدگی هم اگه داشته باشی، توصیه های لازم و پشتیبانی کنارتون هست .



⛔️قیمت اصلی دوره: 1 میلیون تومان⛔️
قیمت تخفیف: 450 هزار تومان

رژیم رایگان و ماساژ صورت برای تو🫵رایگان🍓

توجه داشته باشبد که این دوره هم بصورت پکیج هست و شامل بهترین و کاملترین و گلچین ترین جلسه ها هست 🧿❤️

واریزازطریق شماره کارت های زیر بنام زینب سلیمی

5022291537776302 💳
6104338957561422💳

فیشتو فقط در واتس آپ این شماره بفرست حتما👇
09338961667

و با ادمین تلگرام هم جهت ورود ب سایت در تماس باش 👇🏽

https://t.me/t_hero_t

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

10 Nov, 16:04


🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

هر دو پکیجامون تخفیف خوردن تا ۳ روز 🤩🤩


با بهترین شرایط میتونی تا عید بدنت و بسازی با من و تیمم💪🏾♥️


این سختیارو کشیدم ، اما باعشق به علمم اضافه کردم که بتونم تو دوره هایی که با من بر میدارید بهترینهارو براتون رقم بزنم لاغری حجم و اهدافتونو تا عید تیک بزنیم باهم💪🏾 اراده کن

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

04 Nov, 20:28


https://www.instagram.com/reel/DB9gI2eSq9K/?igsh=MXB5Zjlla25maDYxaA==

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

30 Oct, 08:45


🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

یک بار بخری برای همیشه داریش


🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳


پیلاتس( درمانی، کاهش چربی و عضله ساز)
سلام دوست عزیزم❤️
شامل ۱۲ جلسه تمرینی ۴۵ دقیقه ای
هست
فقط امروز و فردا با تخفیف ۶۸٪ هست ۴۹۹ تومان


مزایای این دوره
🔱🔱🔱🔱
مادام العمر برای همیشه در تلگرام در اختیارتون هست
🔱🔱🔱🔱
درمان
کمردرد.گردن درد
تقویت عضلات
لاغری و کاهش چربی
تقویت روح و جسم
راهنمای رژیم غذایی
حرکات اصلاحی در حال تمرین
ویژه هر فرد با آسیب و بدون آسیب
با احترام با تخفیف ۵۲٪
واریز به شماره حساب زیر
مبلغ ۵۸۰ تومان
5022291537776302
زینب سلیمی
جهت دسترسی به کانال و‌گروه پشتیبانی 🥳💪🏾
و شماره واتس اپ زیر 09338961667

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

30 Oct, 08:45


توضیحاتش و براتون میزارم امیدوارم سهمتون استفاده از تخفیف و تمرینات پر انرژی این دوره باشه👇🏽🥰

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

30 Oct, 08:43


خفن ترین دوره برای بابا مامانا و
افراد آسیب دیده رو رونمایی کردیم😊✌🏽💪🏾

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

22 Oct, 09:08


همۀ تغییرات بزرگ وقتی شروع میشه که
شما تصمیم می گیرید مثل همه نباشید!
خود واقعی تان باشید...

صبح بخیر♥️
Channel 👉 @zeynabifitrx🔴

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

17 Oct, 21:09


عزیزای دل دوستانی که تمایل به شرکت در این دوره دارن

فیش واریزی ارسال به 👇🏽👇🏽

https://t.me/Znbslm


داشته باشین


با احترام مبلغ ۱۹۹ هزار تومان

6104338957561422

زینب سلیمی

پر انرژی میبینمت قهرمان

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

13 Oct, 22:03


🔻چند پیشنهاد برای عادت کردن به ورزش و بیشتر لذت بردن از آن 👇😊👇😊👇😊👇😊👇

ورزشی را که دوست دارید انجام دهید تا احساس راحتی شما حرف اول را بزند.

از لباس های ورزشی خوب و برازنده خود استفاده کنید تا با روحیه بالا ورزش کنید.

با یک دوست همراه شوید. چون رقابت بیشتری برای ورزش کردن از خود نشان خواهید داد.

@zeynabifitrx

به موسیقی گوش بدهید. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه شما می تواند لذت ورزش را چند برابر کند.

تنوع تنوع تنوع، تنوع ایجاد کنید. مثلا اگر پیاده روی می کنید از مسیرهای جدید استفاده کنید یا از ورزش هایی که تنوع بیشتری دارند استفاده کنید. مثل دوچرخه سواری

ورزش را جزء الویت های زندگی خود در آورید تا دوستان و اعضای خانواده آن را جزئی از هویت شما قرار دهند.


با زینبی در خانه ورزش کنید💪🏾👇🏽راه ارتباطی و مشاوره 👇🏽
@znbslm



@zeynabifitrx

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

13 Oct, 22:00


تمرینات تقویت عضلات گردن به منظور بهبود سردردهای تِنشنی
👍👍

@zeynabifitrx

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

13 Oct, 21:59


تمرینات تقویت عضلات گردن به منظور بهبود سردردهای تِنشنی
👍👍

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

13 Oct, 21:58


تمرینات تقویت عضلات گردن به منظور بهبود سردردهای تِنشنی
👍👍

@zeynabifitrx

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

13 Oct, 21:57


یوگا برای خواب
حرکات بالا قبل از خواب باعث خواب راحتر می شود

@zeynabifitrx

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

12 Oct, 19:44


https://youtu.be/NqCU67DVaq4?feature=shared

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

09 Oct, 06:30


https://youtu.be/UUiPcj_Q2s0?feature=shared

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

08 Oct, 07:15


فقط تا ۵ شنبه شب شب فرصت ثبت نام با تخفیف رو داری عزیز دلبر

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

08 Oct, 07:15


سلام سلام صبح دل انگیزتون بخیر 🥰

گاهی بی آنکه بفهمی
در طول زمان آدم دیگری می‌شوی.
بیشتر سکوت میکنی
دیرتر باور میکنی
و کمتر‌ می‌رنجی.
خودت رو باور داشته باش و تو مسیر هدفهات قدم بردار


آهسته و مستمر💪🏾❤️


برای رسیدن به این تغییر آماده ای؟ 😍 کدوماتون اشتیاقشو دارین؟

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

07 Oct, 18:19


خوب خوشکلا پیش ثبت نام دوره مهر شروع شده میتونین ثبت کنین


اول از همه اینو بگم سبک تمرینات و تغذیه پیشرفته تر هست بخاطر این همه سمینار و آپدیت کردن روش تمرین و تغذیه کلی علم زینب جون بالا رفته و پشتیبانی هم قطعا قوی تر هست 💯


رژیم شوک نمونه کوچکی از این کلاس هاشون هست که قطعا نتیجه بهتری میگیرین اگه همراه ما ادامه بدین


دو مدل ثبت نام داریم :

۱۲ جلسه تمرینی + برنامه تغذیه رایگان + پشتیبانی ۳۸۸ هزار تومان💪

۱۲ جلسه تمرینی + برنامه تغذیه رایگان + ۴ جلسه شکم و پهلو ۴۵۰ هزار تومان 😮💪💯🎁

از ماه دیگه شهریه ۴۵۰ تومان میشه عزیزان

این ماه ۴ جلسه شکم و پهلو با این قیمت(۴۵۰ تومان) در نظر گرفتیم براتون که دلبخواهی هست و میتونین بدون شکم و پهلو ۳۸۸ پرداخت کنین

دوره مهر ماه یک ماهه هست و از ۲۱ مهر شنبه شروع میشه


شماره کارت جهت ثبت نام

6104338957561422

بنام زینب سلیمی

🌺

بعد از ثبت نام فیشتون رو به شماره واتس اپ زیر ارسال بفرمایید

09338961667

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

07 Oct, 18:19


خوب خوشکلا پیش ثبت نام دوره مهر شروع شده میتونین ثبت کنین


اول از همه اینو بگم سبک تمرینات و تغذیه پیشرفته تر هست بخاطر این همه سمینار و آپدیت کردن روش تمرین و تغذیه کلی علم زینب جون بالا رفته و پشتیبانی هم قطعا قوی تر هست 💯


رژیم شوک نمونه کوچکی از این کلاس هاشون هست که قطعا نتیجه بهتری میگیرین اگه همراه ما ادامه بدین


دو مدل ثبت نام داریم :

۱۲ جلسه تمرینی + برنامه تغذیه رایگان + پشتیبانی ۳۸۸ هزار تومان💪

۱۲ جلسه تمرینی + برنامه تغذیه رایگان + ۴ جلسه شکم و پهلو ۴۵۰ هزار تومان 😮💪💯🎁

از ماه دیگه شهریه ۴۵۰ تومان میشه عزیزان

این ماه ۴ جلسه شکم و پهلو با این قیمت(۴۵۰ تومان) در نظر گرفتیم براتون که دلبخواهی هست و میتونین بدون شکم و پهلو ۳۸۸ پرداخت کنین

دوره مهر ماه یک ماهه هست و از ۲۱ مهر شنبه شروع میشه


شماره کارت جهت ثبت نام

6104338957561422

بنام زینب سلیمی


دوره شهریور هم ۲۰ مهر پاک میشه 🌺

عزیزانی که میخوان فیلم های دوره شهریور رو برای همیشه داشته باشن میتونن با پرداخت ۳۸۸ تومان برای همیشه دوره شهریور رو داشته باشن

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

06 Oct, 13:13


https://youtu.be/uTsoINsI_rs?feature=shared

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

05 Oct, 11:26


🤚🏻🤚🏻🤚🏻🤚🏻
مراقب خودتون باشید
چقدر درست و حق گفته
بدن شما تا آخر عمر همراه شماست یک ورژن سالم و قدرتمند از خودتون بسازید

عصای روزهای پیری شما عضلات و مفاصل تون هستن نه فرزندان شما 🥰
این جمله رو هرگز فراموش نکنید

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

05 Oct, 04:45


🔰تمرینات عالی با وزن بدن

برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️

باماهمراه باشید
#تمرینی
#وزن_بدن

Channel 👉 @zeynabifitrx🔴
🫶

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

05 Oct, 04:42


🔰بهترین چای‌ها برای کاهش وزن

▪️چای سبز
🔸افزایش دهنده سوخت ساز بدن

▪️ چای اولانگ
🔸آب کننده چربی‌ها

▪️ چای نعناع
🔸کاهنده اشتها

برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️

باماهمراه باشید
#غذایی
#لاغری
#چای

Channel 👉 @zeynabifitrx

چالش کمر ساعت شنی (fat fit) 💪🏾🥰

24 Sep, 07:46


سلام و عشق و نور بهتون دخترااااا مربیتون اومده کنگره بین المملی دانش افزایی و

دوره های بعدتون قراره بیشتر بترکونم و وارد فاز جدیدی بشیم


یه سمینار خفن بین المللی میرم برای اپدیت دوره های محتلف
تغذیه
آسیب شناسی
حرکات اصلاحی درمانی
و تمرینات فانکشنال
بدنسازی و …


خلاصه مربیتون هر روز به عشق شما میخاد خفن و خفن تر کنارتون باشه ♥️💪🏾🤩به امید الله 😘

انرژی بفرستین 🥰 برام جون بگیرم قربونتون

4,756

subscribers

786

photos

132

videos