لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎 @maryfitclub Channel on Telegram

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

@maryfitclub


لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎 (Persian)

با سلام به تمامی دوستان عزیز! آیا شما نیز به دنبال راهکارهایی برای لاغری و داشتن یک تناسب اندام ایده‌آل هستید؟ اگر پاسخ شما بله است، پس کانال تلگرام ماری فیت کلاب مناسب شماست! در این کانال، با راهنمایی و مشاوره حرفه‌ای ماری، می‌توانید به راحتی به اهداف لاغری و تناسب اندام خود دست یابید. ماری فیت کلاب مکانی است که افراد با هدف افزایش سلامتی و بهبود شرایط فیزیکی خود، گام به گام در مسیر بهبود ورزشی خود قرار می‌دهند. این کانال فعالیت‌های ورزشی متنوعی ارائه می‌دهد از جمله روزانه برنامه‌های تمرینی، ترفندها و تکنیک‌های ورزشی مختلف، و نکات و توصیه‌های تغذیه. اگر دنبال راهکارهایی برای افزایش فیتنس و بهبود وضعیت بدنی خود هستید، ماری فیت کلاب منتظر حضور شماست! از این به بعد، دیگر نیازی به جستجو و مشورت با متخصصین ندارید، شما می‌توانید از راهنمایی‌ها و مشاوره‌های ارزشمند ماری فیت کلاب بهره‌مند شوید. پس عجله کنید و به ما بپیوندید تا همراه با یک جامعه فعال و انگیزشی، به بهترین شکل ممکن به اهداف ورزشی خود برسید!

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

12 Sep, 08:18


سلام سلام ☺️

انقد که این مدت این سوال رو پرسیدید که:
«چرا وزن کم میکنم ولی شکمم کوچیک نمیشه🤦🏻‍♀️»

تصمیم گرفتم یه برنامه ریزی خوب کنم و با «راهکارهای شکم تخت »بیام 👌

قبلش یه نظر سنجی کنیم 👇🏻🔮

@maryfitclub

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

08 Sep, 10:38


پیام های پر مهر که برامون فرستادید 😇🙌🏻

راستش فکرشو نمیکردم «قهرمان های VIP» تا این حد از تمرینات یوگا استقبال کنن 😍💎💪🏻

🔔و اما کسایی ک موفق نشدن عضو VIP مجموعه ریتمیک بشن 😉👇🏼
صبر کنید که برنامه ها و چالش های خفن توی راهه 🎉😎

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

08 Sep, 08:15


🎯با وجود «درد و تنش مفاصل» چه ورزش هایی رو انجام بدم که به بدنم فشار نیاره !؟🧘🏻‍♀️😌

@maryfitclub

🎯 معرفی «۲ ورزش ساده روزانه» که باعث 🍃 انعطاف مفاصل- قدرت عضلات و گردش خون در بدن میشه 💎👌

@maryfitclub

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

07 Sep, 10:42


👆🏼🔥
نکات کلیدی برای «چینش بشقاب متعادل» توی این وویس بهت گفتم

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

07 Sep, 10:31


چرا با افزایش سن، چاق میشیم؟! 🫡

📌سه راهکار اصولی برای تناسب اندام و کاهش وزن بعد «۴۰ سالگی »🔥

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

07 Sep, 10:29


🧷
امروز استوری کردم کدوم دهه زندگیت هستی و اکثرا سناتون گفتید بالای ۴۰ 👇🏼💎

ازون جا که متابولیسم بدنی ما از دهه چهارم زندگی کند تر میشه و روز ب روز کالری سوزی سخت تر میشه…🙂‍↕️🔥

آماده اید بهتون «۳ تا راهکار» بدم که حتی بعد ۴۰ سالگی هم بتونید وزنتون رو کنترل کنید؟😍

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

01 Sep, 07:20


دنبال ایده رژیمی برای روزای تمرینت هستی که بهت انرژی و عضله و اندام ایده آل بده؟😍💪🏻💎


از کالری ها نترس

چون اگه اصولی باشه تورو به بدن ایده آل میرسونه👇🏼 🥙
میتونی ازین ایده برای روز تمرینت استفاده کنی😍

ناشتا : آب با برش های لیمو - خیار - نعنا صبحانه : اوتمیل + قهوه تلخ وعده قبل تمرین : تست جو+ موز + کره بادام زمینی نهار یا وعده بعد تمرین : برنج + فیله مرغ + بروکلی میان وعده : ماست ایسلندی + یه فنجان میوه شام: تخم مرغ آبپز + تست جو‌+ سبزیجات دلخواه

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

31 Aug, 11:10


لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎 pinned Deleted message

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

31 Aug, 06:00


💎تغییرات زیبای #قهرمان_لیلا طی ۳ ماه 💎

افتخار میکنم به تک تک قهرمان هام❤️

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

31 Aug, 06:00


💯💯💯💯

لاغری و تناسب اندام _ ماری فیت کلاب😎

31 Aug, 06:00


داستان #قهرمان_محبوبه

من بعد از زایمان دوقلو ، ۱۳ کیلو اضافه وزن گرفتم.

خیلی اتفاقی در کمال ناامیدی با پیج مریم جون آشنا شدم.

با چالش رایگان شروع کردم و توی اون یک هفته چالش یک کیلو وزن کم کردم و مشتاق شدم با دوره ها مسیرم رو ادامه بدم.

با وزن ۷۱ وارد شدم و الان به وزن ۶۰ کیلو رسیدم .

قشنگ ترین اتفاقی ک با شرکت در دوره برام افتاد، این بود که کت شلواری که برای نامزدیم‌ بود و کلی برام خاطره انگیز بود اندازه م شد و تونستم بپوشمش 👸🏻💎

13,729

subscribers

61

photos

8

videos