Здоровье без границ @zdorbezgran Channel on Telegram

Здоровье без границ

@zdorbezgran

❗️Внимание! Канал несет ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер❗️

ПОМНИТЕ - САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ НАНЕСТИ ВРЕД ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!!!


Владелец - @Artyomych84

Здоровье без границ (Russian)

🚑 Здоровье без границ 🌍nn🌿 Добро пожаловать на канал "Здоровье без границ"! Здесь вы найдете много полезной информации о здоровье, медицине, профилактике и здоровом образе жизни. Наш канал несет исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер, рассказывая о самых актуальных темах в мире медицины и здоровья

❗️ Помните, что самолечение может нанести вред вашему здоровью! Поэтому всегда стоит обращаться к квалифицированным специалистам и следовать их рекомендациям

👨‍⚕️ Владелец канала - @Artyomych84, который заботится о том, чтобы вы получали правильную, проверенную информацию о здоровье. Присоединяйтесь к нашему каналу, чтобы быть в курсе последних новостей в медицине и узнавать о том, как сохранить свое здоровье на высоком уровне!n

Здоровье без границ

12 Feb, 08:00

❗️Нашли интересный канал - здесь все о секретах долгожителей.

Они не делали ничего особенного, но у каждого был маленький секрет🤫

Хотите жить долго? Присоединяйтесь - в канале "СТОЛЕТНИК "
раскрываются все секреты долголетия:

😠Массаж этой точки спасёт зрение.

🧉КВАС для профилактики рака.

🦋Три точки для подтяжки лица без уколов.

💫 Гимнастика космонавтов.

😋Почему чужая жена слаще?

🍌Почему мужчинам нужно есть много бананов?

🤫Секретный лосьон императрицы.

☘️Лекарство от 59 болезней.

✨От старости и усталости- всего 1 точка на теле!

Перейти в канал👇
148
Здоровье без границ

12 Feb, 04:57

🗣Может ли человеческая кровь замёрзнуть в очень холодные дни?

❕Человеческий организм обладает сложной системой, которая поддерживает постоянную температуру тела, даже при низких значениях наружной среды. Кровь циркулирует внутри сосудов, защищенных от внешних воздействий, что предотвращает её замерзание.

💡Даже при смерти температура тела останется на уровне, не позволяющем крови замерзнуть раньше, чем она свернется. Однако при экстремально низких температурах, когда такая опасность возможна, выживание человека становится невозможным.


#инфо
202
Здоровье без границ

11 Feb, 17:14

🗣Можно ли курить при проблемах с сердцем?

❕Курить вредно всегда, но есть состояния организма, при которых курение категорически противопоказано.

❕Одним из таких патологических состояний является именно сердечная недостаточность.

💡Курение при сердечной недостаточности может спровоцировать даже внезапную остановку сердца.


#инфо
286
Здоровье без границ

11 Feb, 04:13

🗣Что полезно есть для печени?

Особенно полезна для печени тыква и тыквенные семечки — в них много веществ- гепатопротекторов, которые принимают участие в создании клеточной мембраны клеток печени и обмене холестерина.

❕Свекла - еще один продукт для печени. Он дает стройматериалы для гепатоцитов и работает как желчегонное.

❕Куркума защищает клетки печени от влияния токсинов и препятствует окислению липидов.


#инфо
336
Здоровье без границ

09 Feb, 17:22

🗣Простые рецепты народной медицины с использованием горчицы.

С давних пор для лечения недугов в народной медицине используется горчица. Помните, как в детстве при простуде мамы всегда засыпали горчицу в носки.

❕Вот некоторые простые рецепты народной медицины с использованием
горчицы.

❕Использовать в лечебных целях горчицу можно при боли в горле. Для этого в 100 мл теплой воды смешиваем одну чайную ложку мёда, половину чайной ложки горчицы, чайную ложку соли, немного лимонного сока. Полощем горло четыре – пять раз в день.

❕При усталости ног применение горчицы оказывает успокаивающее и болеутоляющее действие. Берём две столовые ложки горчицы и смешиваем с двумя литрами воды. В эту ванночку на полчаса опускаем ноги.

❕При растяжении связок, артрите и болях в спине делаем следующую целебную ванночку с горчицей:

❕Высыпаем 220 грамм сухого порошка горчицы в горячую воду, и чтобы не было комочков, хорошо перемешиваем. Принимаем ванну в течение двадцати минут.


#рецепт
396
Здоровье без границ

09 Feb, 04:19

🗣Народный рецепт для оживления поджелудочной железы!

Промойте под водой 1 стакан пшена. Вскипятите 2 литра воды, закиньте крупу в воду. Варите до образования каши – пюре.

❕Затем добавьте 300 г натертой на большой терке тыквы и варите ещё до состояния пюре. Ни соль, ни сахар добавлять нельзя. Максимум 1 ст.л. масла.

💡Это пюре мы едим вместо ужина. То есть целый день, вы кушаете, что привыкли. А на ужин это пюре без всяких добавок. И так 3 недели.


#рецепт
420
Здоровье без границ

08 Feb, 17:52

🗣Здоровье ногтей и волос: роль биотина и железа.

Чтобы ваши ногти были крепкими, а волосы сияли здоровьем, необходимо обеспечить организм питательными веществами.

❕Один из таких элементов — витамин В7, более известный как биотин. Он не только способствует производству энергии, но и является неотъемлемой частью формирования белков, которые являются основой для крепких ногтей и шелковистых волос.

❕Дефицит биотина вызывает высыпания на коже, ломкость волос, снижение аппетита и даже депрессивные настроения.

❕Чтобы избежать этих проблем, стоит включить в свой рацион продукты, богатые биотином, такие как яйца, шпинат, печень и океанический лосось.

❕Не менее важен и микроэлемент железо, который играет значимую роль в производстве гемоглобина — белка, который переносит кислород к каждой клетке вашего тела.

❕Недостаток железа может привести к ломкости ногтей и усилить выпадение волос. Поэтому употребляйте продукты с высоким его содержанием, такими как устрицы, говяжья печень, бобовые, яблоки и свекла.


#инфо
444
Здоровье без границ

08 Feb, 04:20

🗣Сколько стоит нездоровый образ жизни?

❕Живут же люди без здорового образа жизни и всё у них хорошо! Так думает энное количество людей, хотя скорее всего так мы просто оправдываем нашу лень и отсутствие мотивации.

❕Учёные подсчитали и это «ничего страшного» обходится нам в реальные годы жизни, которые мы сами у себя забираем:

🔵 хроническое недосыпание обходится в -5 лет жизни;
🔵 сидячий образ жизни - 6 лет;
🔵 лишний вес - 8 лет;
🔵 курение 20 и более сигарет в день - 10 лет;
🔵 повышенное артериальное давление - 10 лет;
🔵 употребление наркотиков - 34 года;
🔵 регулярный приём алкоголя - 23 года.

💡Будем ещё оправдывать себя или начнём что-то менять?


#инфо #вопрос
495
Здоровье без границ

07 Feb, 17:36

🗣Виноград является главным источником антиоксидантов

❕ Эта ягода содержит в себе ресвератрол. Это такое соединение, которое положительно воздействует на тонус венозных стенок и помогает остановить варикозную болезнь.

❕ Для этого можно просто покупать виноград темно-синего цвета. Такой виноград полезен для почек и сердечно-сосудистой системы и содержит много солей железа.

❕ Кислоты, содержащиеся в темном винограде снижают кислотность мочи и положительно влияют на наше самочувствие. В связи с этим виноград полезен еще и при склонности к образованию камней в почках.


#инфо
493
Здоровье без границ

07 Feb, 04:44

🗣Список анализов, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно сдавать 1 раз в год

🔵Общий анализ крови
🔵Биохимический анализ крови: общий белок, АСТ, АЛТ, билирубин, глюкоза, холестерин
🔵Анализ на витамин D, B12, B6, индекс Омега-3
🔵Сывороточное железо, ферритин.


#инфо
556
Здоровье без границ

06 Feb, 17:32

🗣Стоит ли открывать окно на ночь?

❕Приток свежего воздуха помогает расслабиться, дышать становится легче и в итоге вы заснёте намного быстрее.

❕Так можно даже справиться с развивающейся бессонницей и привести в порядок нервную систему.

❕Вирусы в закрытом помещении, как в инкубаторе, размножаются. А свежий воздух санирует помещение в спальне кислородом.

❕Качество сна улучшается, сон становится более глубоким.


#инфо
572
Здоровье без границ

06 Feb, 04:23

🗣Гимнастика кардиохирурга
⠀
❕ Наклоны вперед. Касаться пальцами пола, если получиться - и ладонью.
⠀
❕ Наклоны в сторону - насос. Наклоняетесь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука тянется вниз. Аналогичные движения в противоположную сторону.
⠀
❕ Подбрасываем руку и опускаем назад за спину.Правая рука тянется к левой лопатке, левая - к правой.
⠀
❕ Вытянутые руки сцеплены в замок перед грудью. Выполняем повороты туловища вправо-влево, голова поворачивается тоже. Движения рук должны усиливать амплитуду.
⠀
❕ Исходное положение стоя. Подбрасываем колено к груди, прижимаем его рукой максимально высоко. Выполняем движения поочередно то одной, то другой ногой.
⠀
❕ Лечь тазобедренными суставами и животом на табурет лицом вниз. Руки соединить в замок за головой. Тело натянуто струной, параллельно полу. Прогибаясь в пояснице, поднимаем верхнюю часть туловища.


#упражнения
559
Здоровье без границ

05 Feb, 17:41

🗣Польза от питьевой воды

❕2 cтaкaнa вoды пocлe пpoбyждeния — cпocoбcтвyeт aктивaции внyтpeнниx opгaнoв.

❕1 cтaкaн вoды зa 30 минyт дo eды — cпocoбcтвyeт пищeвapeнию;

❕1 cтaкaн вoды пepeд пpиeмoм вaннoй —- пoмoгaeт cнизить apтepиaльнoe дaвлeниe.

❕1 cтaкaн вoды пepeд тeм, кaк лeчь в кpoвaть — снижает риск инcyльтa или cepдeчнoгo пpиcтyпa, пpeдoтвpaтит нoчныe cyдopoги в нoгax.


#инфо
608
Здоровье без границ

05 Feb, 04:39

🗣Составляем рацион, чтобы получать всё необходимое:

❕Белки: рыба, яйца, индейка, курица (лучше белое мясо), творог, говядина.

❕Углеводы: рис, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы.

❕Жиры: орехи, оливковое масло, рыба, авокадо.

❕Клетчатка: овощи, фрукты, крупы, ягоды


#инфо
632
Здоровье без границ

04 Feb, 17:56

🗣Есть сало - полезно

❕В сале много не только витамина D и группы В, оно богато также витаминами А и Е. А еще содержит арахидоновую кислоту, необходимую для клеточных мембран и ферментов, влияющих на сокращения сердечной мышцы.

❕Эта же кислота важна для иммунной системы и нормализации холестеринового обмена. В сале ее в 10 раз больше, чем в сливочном масле!


#инфо
625
Здоровье без границ

04 Feb, 04:32

🗣Список продуктов, которые полезны для вашей щитовидки:

🔵Мед, грецкие орехи и лимон
🔵Морская капуста
🔵Хурма
🔵Лук
🔵Яблоки
🔵Крабовое мясо и морепродукты
🔵Черника
🔵Шпинат
🔵Красная рыба.


#инфо
695
Здоровье без границ

03 Feb, 17:14

🗣Бананы

❕Бананы полезны для человека. Они быстро выводят лишнюю жидкость, снижая артериальное давление, а также уменьшая отечность. Улучшают пищеварение. Снижают риск инфаркта и инсульта

❕Но лучше не злоупотреблять ими. В среднем врачи рекомендуют ограничиваться 2–3 бананами в день, чтобы не превысить суточную норму углеводов и калорий. Людям с избыточным весом следует съедать не более 2–3 бананов в неделю

💡Из-за большого содержания фруктозы людям с сахарным диабетом нужно с осторожностью включать бананы в рацион. При наличии заболеваний сосудов и склонности к образованию тромбов каждый день есть бананы не стоит


#инфо
655
Здоровье без границ

03 Feb, 04:12

🗣Как высыпаться каждый день, а не от случая к случаю?

❕Исключите кофеин.
Речь идет не только о кофе, но и об энергетических напитках;

❕Откажитесь от курения.
Табачный дым вызывает першение в горле и отек слизистых. Это приводит к дискомфорту во время сна;

❕Оставьте спальню для сна.
Телевизор, ноутбук и даже мобильный телефон – не лучшие провожатые в Царство Морфея.

❕Проветрите комнату.
Если есть возможность, установите температурный датчик на отметке 18-21°С. Или хотя бы хорошенько проветрите комнату.


#инфо
669
Здоровье без границ

02 Feb, 17:11

🗣Чем опасны электронные сигареты

❕Токсичные химические соединения которые находятся в жидкостях:

🔵Бензол: органическое соединение, обычно содержащееся в автомобильных выхлопах. Это соединение является канцерогеном, бензол связывают с высоким риском возникновения такого опасного заболевания, как лейкемия.

🔵Тяжелые металлы: различные комбинации никеля, хрома, свинца и марганца широко представлены в жидкости всех электронных сигарет. Они особенно токсичны при вдыхании.

🔵Диацетил: органический компонент, который относительно безопасен при приеме в пищу, но опасен при вдыхании. А если его при этом еще и подогреть, диацетил вызывает заболевания ЛОР-органов.


#инфо
694
Здоровье без границ

02 Feb, 04:02

🗣Сон менее 5,5 часа в сутки приводит к набору 6 кг в год

❕Ученые из Бостонского университета провели шестинедельный эксперимент с участием нескольких десятков добровольцев.

❕Поначалу «подопытным» разрешалось спать по 10 часов, но затем время их ночного отдыха было сокращено на 4,5 часа. В итоге к концу шестой недели участники буквально засыпали на ходу, вдобавок у них на 12 % замедлился метаболизм.

❕На основании полученных данных исследователи сделали вывод, что постоянный недосып нарушает обмен веществ.

Поэтому, даже если питание и физические нагрузки человека не меняются, он начинает прибавлять в весе.


#инфо
716
Здоровье без границ

29 Jan, 17:12

🗣Если все же ребенок съел или выпил лекарство

🔵Вызовите скорую и сообщите диспетчеру, какой именно препарат съел ребенок (если знаете).
🔵Поите ребенка холодной водой – она замедлит всасываемость лекарства и разбавит его концентрацию.
🔵Если понимаете, что ребенок съел серьезный препарат, то лучше вызвать рвоту, чтобы быстро удалить его из желудка и он не успел навредить.
🔵Положите ребенка на бок – если он уснет или потеряет сознание, и начнется рвота, такое положение будет безопасным.
🔵Находитесь рядом, контролируйте сознание и дыхание и будьте готовы проводить Сердечно-легочную реанимацию, если состояние ребенка ухудшится.

💡Обычно, если взрослые оказывают помощь ребенку правильно и вовремя, то все заканчивается хорошо


#инфо
139
Здоровье без границ

29 Jan, 08:00

Печаль: 99% людей думают, что помидоры, фасоль, баклажаны и хлеб — это полезные продукты.

Вам об этом не говорили, но все эти продукты содержат лектин — опасный белок, провоцирующий раздражение кишечника, плохую усваиваемость витаминов и не только.

Так что если хотите сделать свой рацион по-настоящему полезным, читайте канал Bezlektinov.

Внутри нутрициологи делятся:
• Рецептами и авторскими рационами питания.
• Правдой о вреде лектинов и их содержании в продуктах.
• Вкусными и полезными альтернативами лектиновым продуктам.

Подписывайтесь, давайте вместе избавимся от скрытого врага в вашем питании: @bezlektinov 🌱
257
Здоровье без границ

29 Jan, 04:10

🗣Анти-раковые суперпродукты

Подробнее - на картинке выше


#инфо
273
Здоровье без границ

28 Jan, 16:58

🗣Шпинат при сильной усталости

❕Шпинат содержит важный элемент – железо, которое необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода. Также железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа соответственно вызывает быструю утомляемость.

❕Для производства энергии и правильного пищеварения также необходим магний, содержащийся в шпинате. Нехватка магния ведет к депрессии, судорогам, бессоннице и потере аппетита.

💡В шпинате есть еще один важный элемент для борьбы с усталостью – калий. Дефицит калия приводит к мышечной слабости. Вы можете добавлять свежий шпинат в салаты, супы, рагу, соусы и другие блюда.



#инфо
319
Здоровье без границ

28 Jan, 04:21

🗣Морковь, мед и лимон для здоровья глаз

🔵 Морковь - 2 шт. крупные
🔵 Лимон - 1 шт.
🔵 Мед - 1 стакан

❕ Морковь очистить, натереть на крупной терке. Выложить в банку. Лимон очистить от кожуры, мелко нарезать, очистить от семечек.
Можно использовать и кожуру лимона, хорошо промытую.

❕ Добавить лимоны к моркови. Залить медом. Перемешать. Закрыть крышкой, поставить на 10 дней в холодильник.

💡Принимать по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды.

❕ Этот рецепт полезен для здоровья глаз, он очищает печень от токсинов. Эта смесь помогает людям с катарактой.



#рецепт
367
Здоровье без границ

27 Jan, 17:19

🗣Ржаной хлеб — хороший помощник в борьбе с малокровием

❕В нем на 30% больше калия и на 50% магния, чем в белом хлебе.

❕К тому же, исследования показывают, что люди, которые отдают предпочтение ржаному хлебу, реже страдают от заболеваний сердечно-сосудистой системы и ишемической болезни сердца.



#инфо
389
Здоровье без границ

27 Jan, 04:16

🗣 Продукты, которые делают вашу печень счастливой!

Печень - настоящий герой нашего организма, который трудится без перерыва, обрабатывая пищу, фильтруя кровь и многие другие важные дела!

❕ И чтобы поддержать этого труженика и помочь ему восстановиться, добавьте в свой рацион следующие продукты:

🔵 Свекла: Этот красный корень не только придает красоту вашим супам, но и содержит антиоксиданты, которые защищают печень от определенных канцерогенов!

🔵 Брюссельская капуста: Любите ее или нет, но это маленькое зеленое чудо увеличивает уровень детоксикационных ферментов в печени, помогая ей бороться с вредными веществами. Так что, давайте дадим капусте шанс!

🔵 Зелень: Листовая капуста, шпинат, укроп - все они напичканы антиоксидантами, которые защищают вашу печень от вредных свободных радикалов. Не забывайте добавлять их в свои блюда, чтобы ваш организм был в безопасности!

🔵 Оливковое масло: Не только вкусное, но и полезное! Оно снижает риск жировой болезни печени и защищает ее от оксидативного стресса.



#инфо
436
Здоровье без границ

26 Jan, 17:01

🗣Чтобы сохранить здоровье легких

❕Ежедневно заставляйте свои легкие работать на полную мощность, даже если это короткая пробежка или подъем по лестнице на несколько этажей. Это отличная профилактика.

❕Практикуйте глубокое дыхание. Это помогает кислороду проникать в самые отдаленные уголки легких и предотвращает образование неактивных зон, где бактерии могут активно размножаться.

💡Включайте в свой рацион пищу, богатую антиоксидантами, такую как черника, клюква, малина, свекла, брокколи, репчатый лук и картошка.


#инфо
455
Здоровье без границ

26 Jan, 04:45

🗣Польза фиников


🔵 Финики укрепляют сердце, печень и почки
🔵 Поддерживают кислотный баланс
🔵 Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии
🔵 Повышают иммунитет
🔵 Способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике
🔵 Способствуют работе легких
🔵 Успокаивают кашель и выводят мокроты
🔵 Стимулируют деятельность сердца
🔵 Служат тонизирующим и укрепляющим средством
🔵 Восстанавливают силы после продолжительной болезни


#инфо
483
Здоровье без границ

25 Jan, 17:36

🗣Зевать это полезно🥱

🔵При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются.
🔵Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга.
🔵При зевании расправляются и раскрываются каналы носоглотки: как каналы, ведущие в гайморовы пазухи, так и евстахиевы трубы, ведущие к среднему уху. Это помогает сбросить заложенность ушей - разницу давлений, вызывающую неприятные ощущения в районе барабанной перепонки и возникающую, например, при взлёте и посадке в самолёте.

❕Зевание также способствует деятельности слезных желез, нормализует артериальное давление, улучшает настроение, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний.

💡Так что с зевотой не стоит бороться, разве что только в кабинете начальника


#инфо
523
Здоровье без границ

25 Jan, 04:26

🗣Что нужно для красивых волос?

❕Давайте разберемся, какие компоненты влияют на красоту волос:

🔵 В самом начале, определите тип своих волос: сухой, жирный или смешанный. Для разных типов волос понадобиться разные средства

🔵 При всех типах волос нельзя часто использовать шампунь (кондиционер можно). Лучше не использовать его чаще, чем 2-3 раза в неделю;

🔵 Не расчесывайте волосы слишком часто и старайтесь использовать мягкие расчески, чтобы не повредить волосы и кожу головы. Мне их потом очень долго восстанавливать…

🔵 Защищайте волосы при плавании — они не приспособлены к воде в бассейне, реках и морях. Используйте плотные шапочки для плавания и подберите специальные средства, которые помогут восстановить и поддержать волосы после плавания🏊‍♀️


#совет
553
Здоровье без границ

24 Jan, 17:06

🗣САЛАТ ДЛЯ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ

Чтобы восстановить, сохранить хорошее зрение и здоровые глаза, ешьте на завтрак вот такой салат.

❕Приготовьте:
🔵 морковь тёртую 1 часть
🔵курагу измельчённую 1 часть
🔵апельсин измельчённый 1 часть
🔵1 ст. л. мёда

💡Всё перемешайте и дайте настояться 5-10 мин.

👍Полезный салат готов.


#рецепт
541
Здоровье без границ

23 Jan, 17:01

🗣Почему много спать вредно?

❗️Люди, которые спят слишком долго, подвержены риску инсульта.

❕ По итогам исследования ученые также пришли к следующим выводам:

🔵 Люди, спящие ночью 9 и более часов, склонны к депрессии. При этом отмечается, что такое состояние, как правило, типично для тех, кто испытывает бессонницу. Впрочем, тут важно не путать причину и следствие: расстройство сна — симптом депрессии, а не причина.
🔵 Люди, которые спят слишком много, чаще страдают от головных болей.
🔵 Если у вас больная спина, слишком продолжительный сон может еще больше усугубить ситуацию. Не стоит долго отлеживаться в кровати из-за болевых ощущений: наоборот, человек должен быть настолько активным, насколько это возможно.


#инфо
650
Здоровье без границ

23 Jan, 04:47

🗣В какое время лучше усваиваются витамины и минералы

Подробнее - на картинке выше👍


#инфо
638
Здоровье без границ

22 Jan, 17:01

🗣Какие продукты снижают уровень холестерина?!

❕ Овсянка
Она содержит растворимую клетчатку, которая снижает уровень низкоплотного или «плохого» холестерина в крови. В день необходимо получить 10 или более грамм растворимой клетчатки

❕ Рыба
Она полезна для сердца, потому что в ней содержится много Омега-3 жирных кислот, которые снижают кровяное давление и уровень холестерина. Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю

❕ Орехи
Они оказывают благотворное влияние на здоровье сердца и сердечных сосудов и снижают уровень холестерина. В день следует съедать горсть разных орехов – миндаль, грецкие орехи, фундук, фисташки, кедровый орех


#инфо
674
Здоровье без границ

22 Jan, 04:55

🗣Что делать, если у человека резко упало давление

Поверьте, даже у здорового человека иногда может случиться сбой — внезапно подскочить или упасть давление.

❕Если произошла такая ситуация, когда давление резко упало и показатели колеблются от 60/30 до 70/40 или даже ниже, то нужно обязательно вызвать скорую помощь.

❕Пока едет скорая, нужно помочь пациенту. Если он без сознания, то первое, что стоит сделать, — перевернуть человека на правый или левый бок, чтобы он не задохнулся своей слюной и язык не перекрыл доступ кислорода.

❗️Если пациент в сознании, но состояние вялое, то можно дать ему крепкого сладкого чая, соленый огурец, сыр — это моментально повысит давление.


#совет
637
Здоровье без границ

21 Jan, 17:31

🗣Нога за ногу - опасная поза для работы в офисе

Излюбленная многими поза - может стать причиной проблем со здоровьем. Безопасна только при непродолжительном периоде и в удобном кресле.

❕При такой позе, таз перекашивается и некоторые мышцы начинают перенапрягаться. Длительное сидение вызывает болезненное ощущение при вставании со стула, так называемые стартовые боли. Мышцы моментально реагируют и появляется болевой синдром.

❕Кроме того, есть риски заработать варикозную болезнь - обедняется кровоток на периферии.

❕Минимизируем вред для здоровья - следуем "правилу 90". Между туловищем и передней поверхностью бедра, при сидении, должен быть угол 90 градусов. Между бедренной костью, большой и малой берцовой тоже. Коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов. Стопа должна стоять относительно пола тоже под углом 90 градусов.

💡Каждые 2 часа работы - 15 мин. перерыв, чтобы немного размяться.


#инфо
652
Здоровье без границ

21 Jan, 05:02

🗣Как понять, что вам не хватает цинка?

Цинк — основополагающий микроэлемент для работы иммунной системы. Его нехватка сильно нарушает работу организма.

❕Ключевыми признаками нехватки цинка могут быть частые вирусные и инфекционные заболевания, увеличение времени заживления ран и отсутствие аппетита.

❕Вегетарианская или веганская диета чаще других приводят к нехватке цинка, поэтому с ними нужно быть особенно внимательными.

💡Конечно, лучше всего определит нехватку цинка анализ крови, поэтому не пренебрегайте делать его хотя бы раз в полгода.


#инфо
648
Здоровье без границ

20 Jan, 17:01

🗣Пшеничная крупа от сердечного приступа

Пшеничная крупа – не только отличный кулинарный выбор, но и настоящий союзник в борьбе с сердечным приступом

❕Сердечный приступ - основная причина смерти во всем мире, а стенокардия - предвестник ишемической болезни сердца. Вот почему с "грудной жабой " нужно вести беспощадную войну.  Ведь по научным исследованиям, пшеничная крупа бьет всех своих кулинарных конкурентов-круп в борьбе за здоровое сердце

💡Приготовление:
🔵 Возьмите 3 ст. л. пшеничной крупы и обжарьте на раскаленной сковороде, но не до тех пор, пока они не превратятся в темные угольки. Мы же хотим сохранить желтый цвет, чтобы наше блюдо было красивое, аппетитное и здоровое!

🔵 Затем залейте зерна 130 мл воды и мешайте до полного испарения жидкости. Вода должна испариться, как испарилась наша робость, когда мы взялись за приготовление этого замечательного блюда!

🔵 Полученную кашу разделите на 4 части и примите их поочередно в 08:00, 12:00, 16:00, 20:00


#рецепт
631
Здоровье без границ

20 Jan, 04:22

🗣ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

❕ С 5 до 7 утра время кишечника.
Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

❕ С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля).
Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!).

❕ Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом.
Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.

❕ Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов.
На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. После ужина - вода. На ночь можно кефир.


#инфо
686
Здоровье без границ

19 Jan, 17:18

🗣От чего может быть алопеция?

Алопеция (облысение) – заболевание, для которого характерно выпадение имеющихся на голове волос и нарушение процесса роста новых волос.

❕Причиной очаговой алопеции могут служить стрессовые ситуации, продолжительная интоксикация, аутоиммунные процессы. Алопеция может развиться также на фоне неблагоприятной наследственности или в результате травматической ситуации, вследствие выдергивания волос в ходе драки, игры и пр.

❕Причиной алопеции могут стать и гормональные нарушения. Сдвиг равновесия между андрогенами и эстрогенами в сторону уменьшения количества эстрогенов в крови может стать причиной развития так называемой андрогенной алопеции, которая, проявляясь в легкой форме у мужчин, не является поводом для беспокойства и не рассматривается как патологический процесс.


#инфо
532
Здоровье без границ

19 Jan, 05:04

🗣Как ускорить метаболизм?

❕ Рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.

❕ Рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.


#рецепт
588
Здоровье без границ

18 Jan, 17:09

🗣ЧЕМ МЁД ПОЛЕЗНЕЙ САХАРА

❕ Мёд имеет сложную структуру и содержит множество витаминов и микроэлементов.

❕ Мёд является пробиотиком, в его состав входят до 6 видов лактобацилл и 4 вида бифидобактерий. Мёд улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

❕ Мёд является антибактериальным, противогрибковым средством, уменьшает раздражение горла при кашле.

❕ Мёд снижает болевые ощущения при язве желудка и желудочно-кишечных расстройствах.

❕ Мёд полезнее сахара, но его суточная доза не должна превышать 30–60 гр. разделённых на несколько приёмов.


#инфо
617
Здоровье без границ

18 Jan, 04:10

🗣Продукты, замедляющие старение и подтвержденные научными исследованиями:

🔵 Чернослив - наилучший антиоксидант. Поедание 3-4 ягод в день обеспечивает серьезную защиту от старения.
🔵Изюм - рекомендуется употреблять хотя бы 2 столовые ложки в день.
🔵Белокочанная капуста - как сырая, так и квашеная, помогает омолаживанию.
🔵Зеленый чай - известен своей способностью улучшать обмен веществ.
🔵Свекла - улучшает состав крови и способствует омоложению.
🔵Апельсины - являются отличным источником витамина C.
🔵Красный виноград - славится своими антиоксидантными свойствами.
🔵Сладкий перец - богат витамином C, который вносит его в список омолаживающих продуктов.
🔵Пшено - употребление пшенной каши хотя бы два-три раза в неделю способствует замедлению старения.


#инфо
687
Здоровье без границ

17 Jan, 17:09

🗣Возможно ли изменить цвет глаз?

❕Он определяется генами от родителей. Причём раньше считалось, что если у мамы и папы, например, голубые глаза, то у ребёнка никогда не будет карих. Но сейчас известно, что всё немного сложнее, поэтому предсказать цвет глаз будущего малыша получается не всегда.

❕Как можно изменить цвет глаз навсегда
Существуют операции, которые позволяют изменить цвет глаз навсегда. Для этого перед радужной оболочкой размещают силиконовый имплантат нужного оттенка. Но оказалось, что эта операция чрезвычайно опасна для зрения. Она часто приводит к таким осложнениям, как:
🔵Снижение зрения или слепота
🔵Повышение внутриглазного давления, глаукома
🔵Катаракта
🔵Повреждение роговицы
🔵Воспаление радужки и структур вокруг неё


#инфо
645
Здоровье без границ

17 Jan, 05:00

🗣Почему, если сильно зажмуриться , становятся видны узоры?

Эти зрительные явление называют фосфенами.

❕И нет, это не «остаточная картинка того, что человек видел перед закрытием глаз».
❕Эти узоры — результат возбуждения нервных рецепторов.

💡Нажатия на глазное яблоко вызывают механическое раздражение сетчатки и/или зрительного нерва. Так как зрительные центры мозга привыкли лишь одним путём интерпретировать информацию — они «рисуют» картинку перед глазами (чаще всего в виде расходящихся кругов).


#инфо
653
Здоровье без границ

16 Jan, 17:03

🗣Несколько симптомов при нехватке витаминов

❕У вас часто немеют руки или ноги, ощущение слабости в ногах, частое сердцебиение, ухудшилась память. Это указывает на нехватку тиамина или витамина В1

❕Падает зрение, глаза быстро устают, на эмали зубов появляются трещинки. То вам необходим витамин D.

❕Вы стали чаще простужаться, на вас навалилась хандра, слабость, невралгия. Это говорит о нехватке пантотеновой кислоты или витамина В3.

❕Стали сильнее выпадать волосы, кожа стала сухой, участились головокружения, сонливость, заторможенность. Это говорит о том, что ваш организм нуждается в витамине В6


#инфо
679
Здоровье без границ

16 Jan, 04:58

🗣Ешьте фрукты утром

❕Фруктовая клетчатка, которая употребляется с утра, подарит чувство легкости на весь день, насытит организм пребиотиками, ферментами.

❕Если вы любите пить с утра чашечку кофе, то лучше заменить ее смузи, сделанным из фруктов. Это поможет мозгу оставаться активным и энергичным в течение всего дня.

❕Фрукты хорошо очищают организм и выводят токсины, это все помогает похудеть и привести вес в норму. Не забывайте, что фрукты богаты витаминами, антиоксидантами, поэтому они повысят защитные свойства вашей иммунной системы


#инфо
681
Здоровье без границ

15 Jan, 18:43

Здоровье без границ pinned Deleted message
0
Здоровье без границ

15 Jan, 17:14

🗣Почему нужно есть пшено

❕Нормализует давление
Πo утpaм нaтoщaк, хopoшo пpoжeвaв, cъeдaйтe чaйную лoжку пpoмытoгo cыpoгo пшeнa.

❕Укрепляет кости
Полезные свойства фосфора в составе пшена способствуют укреплению костей и уменьшению их хрупкости, что особенно важно для детей и пожилых людей.

❕Помогает не набрать вес
Препятствует отложению жиров и абсорбирует токсины в организме


#инфо
459
Здоровье без границ

15 Jan, 04:20

Подробнее - на картинке выше👍


#инфо
560
Здоровье без границ

14 Jan, 17:01

🗣Настойка из скорлупы лесного ореха.

Содержит минеральные соли, витамины группы В, калий, кобальт, железо, жирные масла, аминокислоты.

❕От жировиков.
🔵Берем 100 г. скорлупы и высыпаем в литровую банку.
🔵Заливаем 0,5 л. водки.
🔵Закрываем и настаиваем 20 дней в темном месте.
🔵Делаем примочки на жировики.

❕Средство также помогает при полиартрите - натираем суставы.

❕При тугоухости - закапываем в уши по 3-4 капли 1-2 раза в день.

❕При бронхите - принимаем внутрь по 1 ст. ложки 3 раза в день перед едой.


#рецепт
556
Здоровье без границ

14 Jan, 04:12

🗣Как неправильная осанка влияет на здоровье

❕Осанка и пищеварение
Если осанка правильная, то органы, расположенные в брюшной полости, функционируют нормально. При неправильном положении тела происходит их смещение, сжатие. При искривленном позвоночнике ослабленные мышцы не поддерживают кишечник и желудок. Нарушается отток желчи, ухудшается перистальтика кишечника. Следствием становятся расстройства процессов пищеварения: запоры, изжога и даже грыжи.

❕Осанка и дыхание
Нарушенная осанка, в частности круглая спина, не дает легким при вдохе полностью расшириться и в них поступит меньше воздуха. А это означает, что в организм поступит недостаточно кислорода – возникнет кислородное голодание всех органов. В первую очередь это отразится на работе головного мозга, но затронет также и сердечно-сосудистую и дыхательную системы.



#инфо
538
Здоровье без границ

13 Jan, 17:11

🗣«Гормоны счастья» в продуктах.

❕Безопасно повысить уровень можно съев что-нибудь подходящее.
🔵Серотонин образуется в организме из аминокислоты триптофана.
🔵Именно поэтому продукты, богатые триптофаном (темный шоколад, орехи, финики, бананы, тыква, сыр, жирная рыба) приводят и к эмоциональному подъему.
🔵Особенно они эффективны, если в продуктах есть витамины группы В, аскорбиновая кислота.

❕Однако нужно помнить, что в этих продуктах много жиров или углеводов.
🔵Их избыток приводит к повышению веса.
🔵В любое время года на столе должны находиться яркие овощи, фрукты.
🔵Пища не должна быть одинаковой.

❕Синтез серотонина в организме стимулируется и «сам по себе» - благодаря солнечному свету.
🔵Именно поэтому многие хандрят, если ведут ночной образ жизни, или в зимнее время.
🔵Так что не надо нарушать биологические ритмы.



#инфо
559
Здоровье без границ

13 Jan, 04:41

🗣Утренний завтрак

Подробнее - на картинке выше👍


#инфо
583
Здоровье без границ

12 Jan, 17:03

🗣Многим людям становится плохо во время сдачи анализа крови

💡Что же делать в таком случае, чтобы не "отключиться"?

❕Если вам становится дурно во время медицинских процедур, вы начинаете бледнеть, чувствуете головокружение, сухость во рту, тошноту, вялость и слабость, не нужно пассивно ждать пока вы рухнете в обморок.

Что можно сделать?
❕Статически сильно напрягаете мышцы свободной руки (сжимая сильно кулак), туловища, ног. Это поможет вам поддержать уровень артериального давления от падения ниже критического уровня и не потерять сознание.

💡А вы боитесь сдавать кровь?


#инфо
613
Здоровье без границ

12 Jan, 04:19

🗣При дыхании теряется много воды

Дыхательная система участвует в таких функциях, как терморегуляция, обоняние, увлажнение вдыхаемого воздуха.

❕Оно позволяет нам получать кислород, необходимый клеткам, и выводить отходы углекислого газа. Но когда мы выдыхаем, мы также выдыхаем много воды.

❕Согласно результатам исследований, в состоянии покоя взрослый человек выдыхает до 17,5 миллилитров воды в час. При занятии спортом через дыхание теряется примерно в 4 раза больше воды.


#инфо
656
Здоровье без границ

11 Jan, 17:04

🗣Укрепляем сердце - эффективный рецепт!

❕Простой и эффективный рецепт для укрепления сердца на долгие годы.

💡Возьмите 1 стакан меда. Пропустите через мясорубку 4 лимона, 16 молотых миндальных орешков (можно заменить на грецкие), 16 листьев герани, по 10 г. корня валерианы и плодов боярышника. Добавьте мед и дайте постоять
1-2 дня.

💡Получившуюся сладкую смесь принимайте по 1-2 чайных ложек за 15 минут до еды.

❕Эта смесь будет прекрасно питать сердечную мышцу.


#инфо
666
Здоровье без границ

11 Jan, 04:34

🗣Продукты для мозга

❕Хлеб
🔵Источник витаминов группы В.
🔵Витамины влияют на память, защищают клетки от увядания, помогают восстанавливать нервные волокна.

❕Какао и горький шоколад
🔵Также богаты антиоксидантами, которые выполняют защитные функции, сохраняют здоровье и функциональность мозга.

❕Брокколи
🔵Магний и витамин К содержащиеся в ней улучшает мозговую активность.
🔵В результате улучшаются память, концентрация внимания, работоспособность, обучаемость.

❕Овсянка.
🔵Богата цинком который важен для мыслительной деятельности и способности концентрировать внимание.
🔵Также содержит бета-глюканы - пищевые волокна полезные для сердца.


#инфо
686
Здоровье без границ

10 Jan, 17:31

🗣Масла, которые сделают ваши волосы красивыми и блестящими!

❕Масло персика питает волосы , способствует глубокому увлажнению, придаёт блеск и гладкость

❕Касторовое масло стимулирует рост волос, останавливает выпадение

❕Кофе скрабирует кожу голову, окрасит волосы в шоколадный, кофейно-коричневый, каштановый тон


#инфо
679
Здоровье без границ

10 Jan, 04:35

🗣Что нужно делать если продуло шею

❕Сделайте тёплый или холодный компресс
Тепло помогает расслабить напряжённые мышцы, а холод уменьшает воспаление и отёк. Нет чётких рекомендаций, какой из видов компрессов более эффективен, поэтому придётся поэкспериментировать.

❕Примите безрецептурное обезболивающее
Например, на основе парацетамола или ибупрофена.

❕Воспользуйтесь безрецептурными мазями от боли в мышцах
Такие средства могут содержать ментол, салицилаты или жгучий капсаицин. Прежде чем наносить мазь на кожу шеи, опробуйте её на небольшом участке руки: необходимо проверить, нет ли у вас аллергии.

❗️Ни в коем случае не накладывайте мазь под холодный или тёплый компресс. И немедленно удалите её с кожи, как указано в инструкции к препарату, если возникло сильное жжение, зуд, покраснение.


#инфо
723
Здоровье без границ

09 Jan, 17:11

🗣Несколько факторов ослабевания сосудов

❕Повредить оболочку сосудов и снизить их эластичность могут разные факторы. Вот наиболее распространённые из них:

🔵 Низкая физическая активность.
🔵 Высокое кровяное давление.
🔵 Повышенный уровень сахара в крови.
🔵 Курение.
🔵 Работа или образ жизни, при котором вам часто и помногу приходится сидеть или стоять.


#инфо
709
Здоровье без границ

09 Jan, 17:02

🗣Способно ли молоко улучшить свойства кофе?

❕Если добавить в кофе немного молока, то оно усилит противовоспалительный эффект напитка. Дело в том, что белки молока связываются с активными веществами зерен и повышают их антиоксидантные свойства.

❕В ходе исследования специалисты изучили растительные пигменты и биологически активные вещества, так называемые полифенолы, которые содержатся в кофе.

💡К полифенолам относятся кофейная и хлорогеновая кислоты, которые взаимодействуя с аминокислотными остатками цистеина, содержащимися в молоке, образуют комплексы, уменьшающие воспаление в 2 раза.


#инфо
533
Здоровье без границ

08 Jan, 17:12

🗣Жевать жвачку полезно для зубов?

❕Тут важно, когда вы жуете жвачку и сколько времени это делаете.

❕Если жвачка НЕ содержит сахара и вы жуете ее 2-3 минуты после еды, то да — это скорее полезно, она очистит зубы и будет способствовать пищеварению.

💡Если же вы жуете жвачку часто, подолгу или вместо еды, то можете нанести большой вред желудку.


#инфо
612
Здоровье без границ

08 Jan, 05:10

🗣Почему Алоэ Вера — чудо растение

❕Он подходит практически всем типам кожи, а натуральный состав делают его универсальным средством для ухода

❕Алоэ — мощный увлажнитель. Он проникает глубоко в кожу, насыщая её влагой и защищая от обезвоживания

❕Также он обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают успокоить покраснения, зуд и снять ощущения дискомфорта

💡Компонент Аллантоин стимулирует рост новых клеток, что делает кожу гладкой и ровной при механических повреждениях


#инфо
658
Здоровье без границ

07 Jan, 17:02

🗣Скорая помощь для печени без лекарств

❕Ешьте черную смородину с сахаром в пропорции 1:2, запивая чаем (без ограничения)

❕Принимайте настой из корня лопуха.
5 ст. ложек измельченного корня лопуха положите в термос, залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

❕Пейте чай с шиповником.
1 стакан плодов шиповника разомните, залейте 2 стаканами кипяченой воды, добавьте 1 ст. ложку меда, желательно липового, разделите на 3 порции и выпейте в течение дня.

❕Заваривайте молодые листочки березы.
150 г молодых листьев березы залейте 3 стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте 3-4 часа. Затем процедите и пейте по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 мин. до еды.

❕Лечите сопутствующие заболевания желудка (гастрит, язвенная болезнь).
Смешайте по 100 г меда, сливочного масла, какао и 10 мл сока алоэ. Принимайте по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 мин. до еды.


#инфо #рецепт
683
Здоровье без границ

07 Jan, 05:01

🗣Чай из трав для лечения нервов

❕Приготовьте сбор растений: 4 части шишек хмеля, 3 части листьев мяты перечной, 3 части травы зверобоя, 4 части измельченного корня валерианы, 3 части ромашки аптечной.

❕Все составляющие сбора хорошо измельчите, смешайте. 1 ст. ложку залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Принимайте по 1/2 стакана три раза в день за 30 минут до еды.

💡Принимайте настой короткими курсами по 4-5 дней, с перерывами между ними по 2 недели.

💡Постепенно перерывы делайте все более продолжительными. Не заметите, как справитесь с этим состоянием, престанете волноваться, и голова станет ясной.


#инфо
678
Здоровье без границ

06 Jan, 16:58

🗣Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, каждое утро выпивайте стакан этого напитка и уже через неделю вы засияете!

❕Вам понадобится:
🔵300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан и столовая ложка меда.

❕Приготовление:
🔵Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко.

❕Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным.


#инфо
705
Здоровье без границ

06 Jan, 08:02

Здоровье без границ pinned Deleted message
0
Здоровье без границ

06 Jan, 05:03

🗣Какие продукты помогут сохранить молодость после 40 лет.

Продукты, которые обладают противовоспалительным действием, положительно влияют на продолжительность жизни и здоровье.

❕В первую очередь, это зелень: капуста, шпинат, петрушка, сельдерей.
🔵Любые овощи, например, красный лук, томаты.

❕Также орехи, особенно полезны грецкий орех и миндаль.
🔵Использовать стоит в сыром виде, а не жареные.

❕Ягоды.
🔵Голубика, клубника, малина.

❕Жирная морская рыба.
🔵Лосось, скумбрия – обладает прекрасным противовоспалительным эффектом и положительно влияет на организм.

❕Внутренняя красота и молодость зависят только от нас.
🔵Поэтому следует менять свой рацион питания и начать следить за собой.


#инфо
794
Здоровье без границ

05 Jan, 17:01

🗣Никогда не вливайте в себя насильно воду лишь потому, что «пришло время пить».

❕Избыток воды организму на пользу не идет!

❕Если вы насильно заставляете себя пить больше, чем вам хочется, то тем самым даете лишнюю (и совершенно ненужную!) нагрузку своему организму по ее выведению.

💡Сердце качает лишний объем жидкости, почки эту лишнюю жидкость спешат вывести.


#инфо
693
Здоровье без границ

05 Jan, 04:09

🗣Очищаем организм с помощью моркови

❕Морковь является эффективным средством для очищения почек и борьбы с хроническим воспалением и мочекаменной болезнью. Различные части этого растения могут быть использованы для очищения.

❕Семена моркови: Залейте столовую ложку семян моркови стаканом кипятка. Прокипятите настой в течение 3 минут, охладите и процедите. Принимайте по 2 столовых ложки 3 раза в день.

❕Ботва моркови: Залейте 2 столовые ложки сушеной и измельченной ботвы моркови 0,5 л кипятка и настаивайте ночь. Пейте в теплом виде (подогреть, но не до кипения) по 1/3 стакана 4 раза в день перед едой. Курс очищения может продолжаться более полугода.

💡Натертая морковь: Натрите морковь на мелкой терке. Залейте 3 столовые ложки натертой моркови стаканом кипятка и настаивайте на ночь. Пейте настой в несколько приемов в течение дня, чуть подогревая его. Курс длится 1 месяц.


#инфо
714
Здоровье без границ

04 Jan, 17:01

🗣Скумбрия полезна при сахарном диабете

❕Полиненасыщенные жирные кислоты семейства Омега-3 способствуют снижению уровня холестерина и триглицеридов в крови, а у больных сахарным диабетом значительно нарушен жировой обмен.

💡Поэтому, нормализуя жировой обмен, жир скумбрии благотворно влияет на течение сахарного диабета. Кроме того, скумбрия богата хромом – 110 % РСП, который нормализует уровень сахара в крови.


#инфо
697
Здоровье без границ

04 Jan, 04:34

🗣Способности фруктов и овощей уменьшать изжогу.

Фрукты и овощи действительно очень часто уменьшают изжогу.

❕Пищевые волокна, которые находятся во фруктах и овощах, являются буфером для кислоты.
🔵Они впитывают в себя кислоту из желудочного сока, в результате чего кислотность немного снижается.
🔵Желудочный сок не с таким большим содержанием кислоты попадает в пищевод и уменьшает симптомы изжоги.

❕При изжоге очень важно соблюдать правильную диету.
🔵Дело в том, что с помощью питания мы можем как вызвать изжогу, так и сильно уменьшить ее выраженность.

❕Важно подобрать диету, которая подойдет и которая не будет вызывать приступы изжоги.
🔵Таким образом не будет повреждать пищевод, усугубляя состояние.


#инфо
587
Здоровье без границ

03 Jan, 16:32

🗣Болит голова? Внимание на эти продукты

❕Микроэлемент магний регулирует приток крови к мозгу и уровень сахара в крови. Он содержится в свежих зеленых овощах, помидорах, орехах, бобах, овсянке.

❕Вместе с витамином В6 приводит в порядок вегетативную нервную систему и снижает метеочувствительность (можно купить витаминный комплекс с этими веществами).

❕Также тем, кого частенько мучают головные боли, хорошо почаще есть имбирь. Его активное вещество - капсаицин блокирует эффект некоторых веществ, вызывающих воспаление кровеносных сосудов и мигрень.


#инфо
626
Здоровье без границ

03 Jan, 04:50

🗣Как красные продукты влияют на организм

❕Продукты красного цвета наполняют нас энергией, улучшают работу кровеносной системы, помогают при депрессии, болезнях почек.

❕Овощи и фрукты красного цвета улучшают работу иммунной системы организма.

💡К красным продуктам относят:
🔵Красное мясо (говядина и телятина)
🔵Арбуз
🔵Гранаты
🔵Яблоки
🔵Сладкий перец
🔵Фасоль


#инфо
638
Здоровье без границ

02 Jan, 17:24

🗣Две чашки этого чая в день снижают тревожность и улучшают качество сна

❕ Исследования определили, что употребление двух кружек лавандового чая в день снижает тревогу и меланхолию.

🔵Сила напитка состоит и в его способности снижать уровень кортизола – гормона стресса.

🔵Это, в свою очередь, позволяет нам расслабиться, уменьшить напряжение.

🔵Аромат лаванды также способствует выработке мелатонина – гормона сна.

❗️❗️Чтобы извлечь пользу и крепко уснуть ночью, достаточно всего лишь выпить чашечку напитка примерно за 30 минут до сна.


#инфо
671
Здоровье без границ

02 Jan, 04:20

🗣Отчего чаще всего возникают головные боли.

❕Головные боли напряжения возникают после стрессовых ситуаций, которые направлены на организм.
🔵Когда работаете в нерегулярном графике и спите неравномерное количество времени в течение недели.

❕Часто могут возникать головные боли на выходных.
🔵Это говорит о том, что они связаны не с недосыпом, а с пересыпанием.
🔵Можно поспать на час-полтора больше в выходные.
🔵Но если пытаться компенсировать свой сон и спать на 3-4 часа больше, то можно заработать себе еще больше проблем со здоровьем.

❕Здоровый образ жизни является одним из способов улучшения своего состояния.
🔵Следует придерживаться хорошего режима сна, спать по 7-8 часов и научиться отказываться перед сном от различных отвлекающих факторов.


#инфо
683
Здоровье без границ

01 Jan, 16:59

🗣Почему кошачьи царапины так долго заживают?

❕Все дело в том, что кошки являются носителями бактерии бартонеллы.

❕При заражении бартонеллой в месте уже зажившей царапины часто появляется слегка приподнятое и немного болезненное пятно. Через пару дней на его месте может возникнуть безболезненный красно-коричневый пузырек.
💡
Еще через несколько дней пузырек исчезает, а на его месте остается язва или корочка. Затем возникает воспаление, увеличивается и болит ближайший к царапине лимфатический узел.


#инфо
600
Здоровье без границ

31 Dec, 17:23

🗣Как часто вы стираете полотенца?

❕После принятия ванны на теле остаются миллионы — именно миллионы — мёртвых клеток кожи, которые потом переносятся на полотенце и возвращаются обратно на тело. Влажные полотенца также являются рассадниками бактерий, дрожжей, плесени и вирусов.

❕Меняйте или стирайте полотенца не реже одного раза в неделю и убедитесь, что они высыхают между использованиями. Повесьте их и расстелите на вешалке для полотенец, а не на крючке, чтобы они быстрее высохли. В норме человек должен иметь как минимум два полотенца: для лица и тела. Полотенце для лица следует менять чаще, для тела — реже.


#инфо
681
Здоровье без границ

31 Dec, 14:00

🙌✨ Как Стать Целителем? 🙌✨

🔵 Канал создан специально для Родной ДУШИ, которая хочет найти себя в жизни и получить силу через дар и таланты! 🌟🔥

🔸 Сделай прорыв к своим способностям 
👉 https://t.me/+U6y7kmd1bTNiMGUy 🚀💫
165
Здоровье без границ

31 Dec, 04:57

🗣Этот продукт снизит уровень сахара в крови на долго

Сдeлайтe дoмашнee срeдствo из тыквы, кoтoрoe пoмoжeт снизить yрoвeнь саxара в крoви и oчистить oрганизм oт xoлeстeрина! Πригoтoвить чyдo-напитoк мoжнo дoма. Этo пoлнoстью натyральный и здoрoвый напитoк, кoтoрый бyдeт вoзвращать ваш yрoвeнь саxара в крoви в нoрмальнoe сoстoяниe.

❕Если вы бyдeтe пить 1 нeдeлю в мeсяц такoй смyзи, вы смoжeтe yмeньшить yрoвeнь саxара в крoви дo нoрмы и yлyчшить рабoтy вашeгo сeрдца.


❕Тыквенно-морковный смузи
🔵200 граммов мякоти сырой тыквы
🔵1 средняя морковь
🔵3 средних яблока
🔵1 чашка йогурта, кефира или кисломолочной закваски
🔵1 столовая ложка меда или сладкого сиропа


#инфо #рецепт
662
Здоровье без границ

30 Dec, 17:18

🗣Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.

❕Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же мёда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким мёдом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день на протяжении 2 недель.

❕Свежеотжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложки перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

❕Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки мёда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.

❕Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка мёда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мёд, процедить, выпить перед сном.

❕Орехово — медовая смесь с лимоном
Эта смесь придает организму силы, насыщает энергией и дарит заряд бодрости в течение всего дня.
Приготовление:
🔵Стакан очищенных грецких орешков измельчаем и добавляем к орехам один прокрученный на мясорубку лимон. Все хорошо перемешиваем.
🔵Добавляем к полученной массе одни стакан натурального меда и еще раз все хорошенько перемешаем.
Кушать полученное лечебное средство надо по одной столовой ложке три раза в день.

❕Малиновый напиток
Берем четыре чайных ложки ягод свежей или замороженной малины, заливаем двумя стаканами кипятка и настаиваем три часа. Полученный целебный напиток пить в теплом виде четыре раза в день, по половине стакана. Это малиновое лечение укрепит иммунитет и поднимет настроение.

❕Настой зверобоя
Одну столовую ложку зверобоя заливаем стаканом кипятка и настаиваем полчаса в теплом месте. Пить по 1/3 стакана, трижды в день, в течение трех недель.

❗️Перед применением любого препарата или метода лечения обязательно консультируйтесь с врачом❗️


#инфо
680
Здоровье без границ

30 Dec, 04:16

🗣Имбирный чай: растворяет песок в почках и жир вокруг печени

Для пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя вaм пoнaдoбитcя:
🔵 нaтypaльный мeд
🔵¼ ч.л. мoлoтoй кypкyмы
🔵¼ ч.л. мoлoтoгo имбиpя
🔵1 cтaкaн вoды

❕Пpocтoй cпocoб пpигoтoвлeния имбиpнoгo чaя: зaлeйтe пopoшoк кypкyмы и имбиpя кипяткoм, пocлe чeгo нaкpoйтe кpышкoй и дaйтe нacтoятьcя 15-20 минyт, дoбaвьтe мeд. Зaтeм пpoцeдитe чaй в чaшкy.

💡В чай мoжнo дoбaвить paзныe cпeции — кopицy, кapдaмoн, гвoздикy. Чaй c имбиpeм xopoшo coгpeвaeт и yдepживaeт тeплo в opгaнизмe, бoдpит и дapит энepгию. Oбязaтeльнo включитe тaкoй чaй в cвoй eжeднeвный paциoн!


#инфо
748
Здоровье без границ

29 Dec, 17:31

🗣Может ли шоколад испортить зубы?

❕Качественный горький шоколад не только не вредит зубам, но и способен предотвратить развитие кариеса. Это действительно так, но лишь в случае, если это настоящий шоколад с содержанием какао не менее 50%.

❕Чем выше доля какао-бобов в шоколаде, тем лучше это для зубов и для фигуры. В идеале это 99% основного ингредиента.

💡Однако сахар, содержащийся в кондитерских изделиях и во многих продуктах в скрытом виде (например, в кетчупе), является благоприятной средой для размножения вредных бактерий и, как следствие, кариеса.


#инфо
638
Здоровье без границ

29 Dec, 04:30

🗣Не выбрасывайте гранатовые корки! Они полны полезных свойств.

❕Похмелье, нарушение сердечного ритма.
🔵2 ст. ложки корок залить 250 мл кипятка,
🔵настоять 30 мин.,
🔵добавить 1 ст. ложку меда.
❕Принимать в течении дня.

❕Ссадины и трещины на коже.
🔵Присыпать измельченной в порошок сухой кожурой.

❕Хронический кашель.
🔵Заварить кожуру как чай, до окрашивания воды в розовый цвет.
🔵Пить маленькими глотками с медом в теплом виде.
💡В день выпивать стакан настоя


#инфо
415
Здоровье без границ

28 Dec, 16:49

🗣Важность жиров при похудении!

Жиры в рационе способствуют соблюдению диеты за счет гормонов, подавляющих аппетит.

❕Эксперты рекомендуют отдавать жирам 25-35% от общей калорийности и не советуют снижать потребление этого важного макронутриента значительно ниже этой границы.

❕Забудьте про такие мифы, как «жиры вредны, жирное полнит» и прочее подобное.


#инфо
402
Здоровье без границ

28 Dec, 04:03

🗣Польза вишни

❕Богата микроэлементами и витаминами.
🔵Повышает иммунитет, борется с бессонницей, защищает от развития ацидоза.
🔵Очень много антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы ускоряющие старение организма.

❕Клетчатка в сочетании с пектином очищает от холестерина, радионуклидов и токсинов.
🔵Салициловая кислота делает вишню натуральным антибиотиком, способным бороться с патогенной кишечной микрофлорой, стафилококками и стрептококками.

❕Вишневый сок - отличное заживляющее и болеутоляющее средство.
🔵Снимает мышечные боли после физической нагрузки и ускоряет восстановление.


#инфо
487
Здоровье без границ

27 Dec, 17:01

Шалфей тормозит старение!
⠀
Εcли уж не повеpнуть вpемя вcпять, то пpиоcтaновить его. Вcе дело в том, что в шaлфее cодеpжaтcя пpиpодные вещеcтвa - pacтительные гоpмоны, котоpые по cоcтaву очень cхожи c женcким гоpмоном эcтpогеном.
⠀
Вот почему поcле 35 лет мoжнo нaчaть пpoвoдить pегуляpные куpcы oмoлoжения. Тpи paзa в гoд в течение тpех недель кaждoе утpo пить нacтoй шaлфея.
⠀
1 ч. л. тpaвы шaлфея зaлить cтaкaнoм кипяткa, пoдoждaть, пoкa нacтoй не ocтынет, пoтoм пpoцедить и пить мaленькими глoткaми зa 30-40 минут дo зaвтpaкa. Πo нaстpoeнию мoжнo дoбaвлять в нaстoй мeд или дoльку лимoнa, или и тo и дpугoe вмeстe.


#инфо
509
Здоровье без границ

27 Dec, 04:23

🗣Привычки вызывающие зубной камень.

❕Зубной камень - это остатки пищи и бактерий, которые при неправильной гигиене превращаются в затвердевшие отложения.
Камни делятся на два вида - поддесневые и наддесневые.

❕Чаще всего причиной этого явления является неправильно подобранная зубная щетка.
Она может быть слишком мягкой и из-за этого не справляться с налетом и не вычищать остатки еды.

❕Также зубной камень может появиться из-за нерегулярной чистки зубов.
Не реже чем раз в полгода необходимо проводить процедуру гигиены полости рта.

❕Кроме того камень может появиться из-за близко посаженных зубов.
В таком случае вычистить все остатки пищи невозможно.

Вредные привычки, которые могут привести к образованию зубного налета - чрезмерное потребление сладкого, кофе и чая, а также курение.


#инфо
565
Здоровье без границ

26 Dec, 18:21

🗣Причины есть яйца на завтрак

🔵Яйца невероятно питательны. Этот продукт содержит огромное количество питательных веществ: витаминов, минералов, высококачественного белка и полезных жиров

🔵Завтрак из яиц улучшает холестериновый профиль. Они считаются высокохолестериновой пищей: в одном яйце содержится 212 мг этого вещества, что довольно много

🔵Яйца полезны для зрения
Лютен и зеаксантин — антиоксиданты, которые имеют свойство накапливаться в сетчатке и защищают глаза от вредного солнечного света.


#инфо
538
Здоровье без границ

26 Dec, 04:19

🗣УКРОП + МЁД + ВАЛЕРИАНА = ЧИСТЫЕ СОСУДЫ

❕Для этого приготовить вот такой настой:
🔵1 стакан укропного семени, 2 ст. ложки молотого корня валерианы смешать, залить 2 литрами кипятка, когда настой остынет до 40 град., добавить 2 ст. ложки меда и настаивать сутки, тепло укутав.

❕Принимать по 1 ст. ложке за полчаса до еды.

💡В результате приема улучшается обмен веществ, организм очищается от шлаков, жиров и известковых отложений. Кровеносные сосуды становятся эластичными, предупреждается инфаркт, склероз, инсульт, гипертония, исчезает шум в ушах.


#инфо
619
Здоровье без границ

25 Dec, 17:16

🗣Πeрвая помощь при cудорогах

❕Самый быcтрый cпоcоб cнять cудорогу – это потянуть на ceбя большой палeц ноги. Πоcтарайтecь нe обращать внимания на боль, так как это проcтоe cрeдcтво многиe cчитают очeнь дeйcтвeнным и быcтродeйcтвующим.

❕Εcли ухвaтитьcя зa cвeдeнную cудоpогой мышцу и одновpeмeнно глубоко нaдaвить укaзaтeльным пaльцeм в выcтупaющую чacть в цeнтpe мышцы и удepживaть eго в тaком положeнии 15-20 ceкунд, то cудоpогa пpойдeт. Для улучшeния кpовоcнaбжeния можно cдeлaть нecколько глубоких вдохов и выдохов.


#инфо
594
Здоровье без границ

25 Dec, 04:15

🗣Причины жжения в глазах

❕В глаза попало мыло
Умойтесь чистой водой. Или просто часто поморгайте.

❕Это реакция на ветер, холод или дым
Условия окружающей среды тоже могут плохо влиять на слизистую оболочку.

❕Вы носите контактные линзы и забываете вовремя их снимать
Врачи рекомендуют использовать контактные линзы не более 14–16 часов подряд. Затем их нужно снять и сделать перерыв на несколько часов.

❕Вы слишком долго смотрели в экран ноутбука или другого гаджета
раз в 2–3 часа интенсивной экранной работы, пользуйтесь искусственной слезой, а также следите за влажностью воздуха в помещении - она не должна опускаться ниже 40%.


#инфо
615
Здоровье без границ

24 Dec, 17:21

🗣Черника незаменимый источник йода

❕Ягоды черники давно считаются суперфудом. Исследования показывают, что они помогают сохранить остроту зрения и предупредить развитие возрастной макулярной дегенерации сетчатки глаза.

💡А еще они могут обогатить организм человека йодом. В 100 г плодов содержится 400 мкг йода, то есть 267% суточной нормы для взрослого человека.


#инфо
613
Здоровье без границ

24 Dec, 04:19

🗣Иммунитет

Симптомы ослабленного иммунитета:
🔵слабость;
🔵частые простудные заболевания;
🔵недомогание;
🔵усталость;
🔵снижение работоспособности.;
🔵нарушение сна.

❕Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причем во всех проявлениях.

💡Продукты, которые повышают иммунитет: тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень; молочные продукты; цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко; оливковое масло; кедровые орешки; рыба, морская капуста; производные пчеловодства.


#инфо
653
Здоровье без границ

23 Dec, 16:21

🗣Контролируйте давление

Повышенное артериальное давление - самый грозный фактор развития инфаркта миокарда и ишемического инсульта.

🔵Чтобы получить правильный результат, нужно проводить эту процедуру минимум 2 раза в день - утром натощак и вечером в течение 2 недель.

🔵За 30 мин. до измерения АД нельзя курить, переохлаждаться, делать какие-либо физические упражнения и волноваться.

🔵Измерение нужно проводить сидя в спокойной обстановке.

🔵Если показатели различаются в течение дня - верхний на 20 мм., а нижний на 10 мм., то ничего страшного.

🔵Если суточные перепады АД более резкие, стоит насторожиться, это уже один из признаков артериальной гипертонии.

💡 Ведение здорового образа жизни является эффективным способом профилактики и снижения повышенного давления крови


#инфо
665
Здоровье без границ

23 Dec, 04:14

🗣Какой лук полезнее — зеленый или репчатый

❕Лидирует зелёный лук – а именно, лук-батун. В нём в 2 раза больше питательных веществ: в 150 г содержится двойная суточная норма витаминов А, К и С, половина нормы кальция и калия.


#инфо
660
Здоровье без границ

22 Dec, 17:13

🗣А вы знали, что морошка не просто очередная ягода с невероятно забавным названием?

Этот кисло-сладкий шарик способен на чудеса, которые могут удивить даже самых искушенных гурманов и любителей здорового образа жизни

❕Начнем с того, что в ней витамина C больше, чем в целом батальоне апельсинов. Вообразите, как ваш иммунитет делает сальто от радости, получая такую поддержку!

❕Не забудем и о том, что морошка — это кладезь антиоксидантов. Антиоксиданты в борьбе со свободными радикалами похожи на супергероев, которые защищают вашу кожу от старения. По сути, с морошкой вы не просто едите ягоду, вы инвестируете в свою молодость

❕ Кроме того, морошка прекрасно борется с воспалениями. Если ваш желудок проводит восстание, то морошка может в роли опытного переговорщика помочь восстановить мир и спокойствие

💡Морошка - не для всех!

❗️Аллергикам и тем, кто на "варфарине", морошка - не друг
❗️Язва желудка или гастрит? Морошку отложите!


#инфо
676

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.