Оксана Алешина | Психология стройности

Спасибо всем кто был, копнули очень глубоко и эфир вышел не просто информационным, но и терапевтическим☀️

Приобрести запись к нему и ещё 13 практикам «Новогоднего марафона Калантерной» можете по ссылке: https://leeloo.kalantiernaia.com/ap87tm?traffic_mark=pxvuy7

К сожалению на работе, эфир посмотреть эфир получиться только вечером

Очень полезный эфир🌞Оксана, спасибо большое❄️

Большое спасибо!

Заходите, начинаем через 5 минут

https://us05web.zoom.us/j/88992292881?pwd=qrGK2Y4COOcarRbD4PDCbtm974gzZW.1

Встречаемся через час🫶

Жду ссылку, готов к марафону

Вам, как привилегированным участникам, достанется ссылка на прямой эфир из «Новогоднего марафона» 🤫

Для тех, кто точно знает, зачем они здесь, и возьмет максимум, решили пойти навстречу

Ссылку отправлю сюда в 15:55 по Киеву

Прямой эфир, который раскрутит вас на лишние килограммы, как говорят участницы «Матрицы стройности»😂

⏳ Сегодня в 16:00 по Киеву

Его для нас проведет Оксана Алешина, главный тренер и соавтор «Матрицы», психолог-солнышко, которая живёт темой еды и отношений с телом уже больше 10 лет.


На эфире вы узнаете:

🍀Почему еда стала главной ассоциацией праздника и как это изменить.
🍀 Как не “упахаться” в предновогодней суете и найти баланс между готовкой и отдыхом.
🍀 Как перенести акцент с еды на атмосферу, отношения и настоящую радость праздника.
🍀 Простые советы, которые помогут наслаждаться едой без переедания и тяжести.

Культ еды в праздники ОЧЕНЬ острая тема, особенно для вечно уставших и всегдахудеющих.

Поэтому всем, кто сейчас планирует меню 👩🏻‍🍳 на праздничный стол или собирается на праздники к друзьям/родственникам/на корпоратив – обязательно приходите на эфир.

Когда-то я думала, что ключ к стройности – это сила воли

На связи Анна Калантерная. Хочу рассказать вам про свое самое важное осознание, произошедшее 15 лет назад.

Раньше я думала, что если собрать всю решимость в кулак и сесть на диету, всё изменится. Но после попыток, которые привели к моральному истощению и далеко не к телу мечты, я поняла: это не работает…

⭕️Я создала тренинг «Матрица стройности», чтобы помочь женщинам выйти из замкнутого круга борьбы с собой. В нём мы разбираемся, почему вас тянет к сладкому, как эмоции управляют вашим аппетитом, и что на самом деле заставляет откладывать заботу о себе «на потом».

Например, один из эфиров посвящен теме «Вина и стыд», где участники тренинга учатся освобождаться от этих эмоций, чтобы перестать компенсировать их едой. А в эфире «Голод и аппетит» они узнают, как отличить истинный голод от привычки заедать стресс.

🍀«Матрица стройности» – это не про временные меры, это про жизнь. Про лёгкость, уверенность, заботу о себе и любовь к своему телу.

Через три месяца вы не просто увидите изменения – вы поймёте, как поддерживать этот результат всю жизнь.

Готовы начать?
Тогда сделайте первый шаг – запишитесь на тренинг.
Завтра в 20:00 цены поднимутся на 25%.

Все подробности и цены ТУТ: https://leeloo.kalantiernaia.com/zhnsnd?traffic_mark=vf5lhm

❗️Есть рассрочка
Для тех, кто уже проходил тренинг – скидка 50% от текущей стоимости

3 главных затыка, которые мешают тем самым «вечно худеющим» увидеть результат

1️⃣Усталость от постоянных ограничений
2️⃣Страх, что снова сорвётесь
3️⃣Мысли, что вам не хватит времени или сил

Я собрала лучшие решения этих затыков и хочу поделиться ими с вами на бесплатном эфире завтра

Мы обсудим:
• Какие ошибки ведут к откатам.
• Как сбросить вес навсегда, не меняя кардинально всю жизнь.
• Как создать систему, которая работает для вас, а не против.

Эфир состоится в канале Матрицы стройности 7 декабря в 15:00 по Киеву (UTC +2). Присоединяйтесь к каналу по ссылке https://leeloo.kalantiernaia.com/doh3co?traffic_mark=w8sfyb

Не откладывайте изменения на потом. Сделайте первый шаг уже завтра, для этого достаточно просто присоединиться к эфиру.

Обнимаю и жду всех завтра ❤️

Кого я не беру в работу?

1. Дети и подростки🧑‍🧒‍🧒
Я работаю только со взрослыми. «Матрица» только кажется простеньким тренингом, но на самом деле затрагивает глубокие подсознательные травмы. Здесь нужна стабильность и осознанность. А родителям, чьи дети имеют проблемы с пищевым поведением, рекомендую начать с себя: ваш пример — лучшая помощь ребёнку.

2. Люди с психическими заболеваниями (в том числе РПП)👩‍⚕️
Участие возможно только при ремиссии не менее года и с разрешения психиатра. Перед тренингом проконсультируйтесь с врачом, покажите программу и получите одобрение. Пожалуйста, будьте внимательны к своему здоровью — «Матрица» глубоко прорабатывает внутренние процессы.

3. Перекладывающие ответственность на тренера👶
Тренинг не для тех, кто ждёт, что всё сделают за них. Если вы просто «играете» или ищете виноватых в случае неудач, лучше пройти личную терапию и укрепить взрослую часть. «Матрица» требует действий и ответственности за себя. Мы даем инструкцию, «ключики» к себе, ваша ответственность их взять и применить.

4. Люди с весом свыше 100 кг берем только после полного обследования🩺
Перед началом тренинга нужно пройти свежее медицинское обследование и проконсультироваться с эндокринологом. Это важно для понимания состояния организма и безопасной работы.

Добро пожаловать всем, кто готов работать над собой! Обнимаю и люблю!

Как здорово! Очень жду старта!❤️

Пищевые привычки формируются с детства, но продолжают меняться всю жизнь.

И тысячи специалистов по всему миру изучают под микроскопом этот вопрос. Моя задача — помочь вам разобраться в этом клубке информации и найти СВОЙ путь к здоровым отношениям с едой.

Матрица стройности — это не просто тренинг. Это продукт опыта, знаний и анализа, которые мы с командой собираем годами. И всё это для того, чтобы вы получили не просто информацию, а ключики, которые открывают нужные двери и помогают постройнеть по-настоящему и навсегда.

Мои личные 12 лет наблюдений. 12 лет исследований. 12 лет практики.

30 лет практики Ани Калантерной.

И мы не останавливаемся на этом.

9 декабря старт «Матрицы стройности»

Будьте внимательны, бесплатной недели не будет❤️

Почему я всегда «в теме» нарушений пищевого поведения?

Моя работа с пищевыми привычками началась 12 лет назад. Тогда я впервые соприкоснулась с «Матрицей стройности» Ани Калантерной. И с тех пор моя главная суперспособность — наблюдать, анализировать и видеть причинно-следственные связи — только укрепилась.

Мне часто задают вопросы: «Оксаночка, откуда у тебя такие знания? Как ты удачно так подбираешь что сказать и куда направить?»

Всё просто — я постоянно учусь и горю своим делом. Я обучалась в институте нейропсихологии, сертифицировалась у ведущих специалистов, таких как Марша Херен (и у Ани в том числе, конечно же). Перевожу тонны англоязычных исследований, чтобы дать вам проверенные и САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ знания.

Каждая теория проходит проверку на практике. Я вижу, что работает, а что — миф. И мой опыт на Матрице позволяет помогать людям менять мышление и пищевые привычки, опираясь на реальную науку.

Как я горжусь нашей командой!

Я работала в разных коллективах. И в конкуренции и сталкивалась с явной агрессией, и с подсиживанием, предательством. Да что уж, и с обманом и лицемерием. Всяко было.

Но я верила и всегда знала, что «мои» люди где-то есть и я хочу работать именно с ними.

Сейчас, в Матрице, помимо меня и Ани работает два тренера. Юлия Марченко и Валентина Карабинская. С этими людьми я могу браться за самые сложные ваши случаи. Я точно знаю, что мы справимся.

И Валентина, и Юлия специалисты с большим сердцем.

Они сертифицированы Анной, прошли обучение у нас и обучаются сами, погружаются в тему пищевого поведения, изучают современные подходы. Им интересны вы и ваши истории.

Мы смотрим в одну сторону, у нас одни цели – разобраться, докопаться до ваших причин лишнего веса.

Например,практически все участники проходят период, когда опускаются руки или нет мотивации и хочется все бросить.
Это нормально, это часть пути.

Так вот, мои не бросят и поддержат, проведут по этому пути до конца. Найдут слова поддержки или «пинок» нужный именно вам именно в этот момент.

Я им доверяю как самой себе. И это очень здорово!

Обязательно буду вас с ними знакомить, приглашать на эфиры и делиться моментами нашей работы))

Услышала вас и рассказываю🫶

КАК СПРАВИТЬСЯ С БЕСКОНТРОЛЬНЫМ ЖЕЛАНИЕМ СЛАДКОГО?

Делюсь техникой психологического воздействия на ум в моменты, когда сладкого хочется по эмоциональным причинам👇🏻

Понадобится 2 пакетика ванильного сахара — один будете носить с собой, а второй оставите дома. Как только рука потянется за конфеткой или пирожным, понюхайте ванильный сахар.

Как это работает?

От сладкого запаха начинает вырабатываться серотонин — природный подавитель аппетита — и вам становится спокойно и радостно.
Как раз этого эффекта обычно и ждут от того самого тортика / шоколада / конфетки.

Плюс, по результатам исследований, аромат ванили – почти единственный запах, который приятен всем!

Таким образом вы получите востребованное ощущение и спровоцируете выброс серотонина, а лишняя еда достанется кому-то другому😜

И радость получить, и полторта не съесть)

Пользуйтесь!

Дорогие, срочный вопрос

Вы знакомы с этим упражнением? Которое помогает справиться с бесконтрольным желанием сладкого.

Ответьте в опроснике выше❤️

Знаете, что 6 сотрудников нашей студии пришли к нам именно через Матрицу, из Матрицы стройности!?

Именно здесь они раскрылись, в том числе и я, и наш директор Оля.

Матрица – она только кажется просто про вес. Нет! Это очень глубокий тренинг. Даже не знаю какой из тренингов важнее для личности и ее роста – Автор жизни или Матрица стройности.

Я обожаю Матрицу!

Для меня она бесконечна, если понять как она может помочь человеку в самых разных ситуациях, в самых разных периодах. Особенно когда кажется, что уже некуда бежать.

Именно поэтому сюда возвращаются, постоянно продлевают доступ к обратной связи, переслушивают еще и еще раз, растут и становятся счастливыми!

🍀Добавиться в предзапись:
https://leeloo.kalantiernaia.com/doh3co

Жду вас всех. Жду ваши истории. Люблю вас. До встречи

Зачем идти на «Матрицу» с недостатком веса?

Мне очень интересны все наши участники, их судьбы и истории. Но, случаются такие, которые западают в душу, запоминаются и надолго остаются в памяти.

Так, например, история Светланы.  Обычная женщина, со сложной судьбой. Муж, дети, внуки. Любимая работа, собственный дом. Красавица.
Вот смотришь и видишь ну прекрасно всё у человека.

Зачем она пришла? Что ж там в глубине скрыто?
Ведь если бы все было хорошо, то Светлана не пришла бы раз, а затем второй, а потом в личную терапию.

Стройная, раскрасавица. Я не видела лишнего веса. Его нет. По всем меркам и стандартам все хорошо, даже недостаточно веса.

А она себе не нравилась, а она себя буквально съедала заживо. Плакала ночами, плакала в переписке со мной.
Оказывается, она не чувствовала себя нужной, услышанной, понятой, ценной.

Рассказы Светланы меня задевали за сердце. Мне очень хотелось взять тряпку, мыло и все хорошенько вымыть, навести порядок там, где все пришло в упадок. Починить или вынести на свалку.

А Светлану буквально положить в больницу на реабилитацию, на лечение.

Это метафора к ее состоянию на тот момент, когда она пришла к нам.

Конечно, когда человек в таком состоянии ни о каком глубоком, быстром, резком методе быть не могло. Нужно было очень осторожно прикасаться к ней, к ее телу, состояниям. Подбирать вопросы, чтоб лечить, а не ранить

Знаете, как при ожогах. Когда у человека буквально нет кожи. Вот так и Светлана была без кожи.

Мы проделали огромную работу. Матрица и взаимодействие со мной дали ей надежду, дали поддержку и опору, когда она не могла опираться на себя. Дала возможность разделить себя и то, что не относилось к ней. Чужие представления о ней, чужие ожидания. Ведь она была всегда любимой девочкой для мамы и папы. Умницей и отличницей, ранимой девочкой.

Света окрепла. Научилась находить смыслы в том, что именно такой муж и такие дети были нужны ей. Все эти ситуации, все сложности учили ставить себя на первое место. Учили той самой любви к себе.

И Матрица всё это ей дала.
Она отстала от себя, увидела, что она даже слишком худая. Набрала пару килограмм. Стала самой себе лучшей подругой, мамой, сестрой.

Что самое главное — в семье и и на работе окружающие начали говорить ей о ее ценности и важности. А знаете почему? Потому что она сама научилась слышать и понимать, признавать и ценить саму себя))

И все это Матрица, моя любимая.

Записывайтесь на обновленную Матрицу в анкету предзаписи. Там я впервые презентую все обновления, отвечу на ваши вопросы. Там будут цены на 45% ниже. И приятные бонусы для восстановления контакта со своим телом.

Оставлю ссылку ниже❤️

СТРОЙНОСТЬ — КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ💚

Путь к стройности часто превращается в жесткий контроль и ограничения, которые забирают радость жизни.

Есть другой путь проживания своей жизни легко и комфортно: стать автором своей стройности. Найти внутренний баланс и легкость, не теряя радости☀️

БЕСПЛАТНЫЙ практикум: «Точка А: Старт к авторской жизни» поможет в этом.

Программа практикума:

🔘день 1: Где я?
Оценка текущего положения и выявление ограничивающих убеждений;

🔘день 2: Что дальше?
Создание нового сценария будущего, не навязанного социумом;

🔘день 3: Как дойти?
Пошаговый путь к авторству собственной жизни.

Первое задание выйдет уже через час! ⚡️

Мест всего 1000❗️Успевайте зарегестрироваться сейчас.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

РЕГИСТРАЦИЯ
РЕГИСТРАЦИЯ
РЕГИСТРАЦИЯ

⏰ Можно ли есть после 18:00?
⠀
Ну конечно, нельзя! Что за вздор. Есть вообще вредно. 🤭
⠀
Смеётесь? Правильно делаете. Потому что «еда после 18:00 вредна для фигуры» — махровый бородатый миф.
⠀
На самом деле, не рекомендуется плотная еда непосредственно перед сном.
Потому что на работу организма влияют гормональные изменения на фоне смены дня и ночи.
⠀
В светлое время суток у организма повышается активность гормона инсулина, который перерабатывает жиры и углеводы. А вот ночью чувствительность к инсулину снижается, и еда усваивается хуже.
⠀
Но «хуже» не значит «вообще нет». Усваивается, просто медленнее. Поэтому лучшее решение — не слишком плотный ужин за 2-3 часа до покоя.
⠀
Так что, если вы ложитесь спать в 8 или 9 часов вечера, то, пожалуй, 18:00 — самое удобное время подкрепиться. А если позже — считайте сами.
⠀
☝️ Не давайте мифам и предубеждениям руководить вами. Живите в согласии и любви с собой. Ешьте по голоду и до насыщения.

Ну что, все угадали правильно? 😉

Пишите в комментариях, какие ещё пословицы и поговорки о еде знаете. Можно даже неоконченные с вариантами концовок ❤️

Сегодня поиграем в пословицы! 😊

В течении дня буду давать неоконченные пословицы и поговорки и несколько вариантов их продолжения. Правильный ответ только один. Я уверена, что вы справитесь.

Приступим 👇

Да хотя бы 2-3 раза точно! Ведь «народная мудрость» передаётся из поколения в поколение и охватывает все сферы жизни. Еда не исключение.

Порой мы даже не замечаем, как они срываются с уст, ведь многие пословицы знакомы и любимы с детства.

Развенчиваю мифы 👇
⠀
🎈Миф 1: углеводы — это вредно! Нужно свести их потребление к минимуму.
На самом деле: строгое ограничение углеводов не только бессмысленно, но и опасно для ментального и физического здоровья.
Углеводы не «зло», а один из важнейший ресурсов для здоровой работы организма.
Клиническая недостача: организм начинает «поедать» сам себя, добывая необходимые углеводы.
⠀
🎈Миф 2: для здоровья и фигуры полезно есть обезжиренные продукты.
Само слово «жир» внушает ужас жаждущим похудеть.
На самом деле: жиры — важнейший источник энергии и структурный элемент в пищеварении. Просто следите, чтобы на столе было как можно меньше трансжиров.
Клиническая недостача: для переваривания и усвоения еды необходим пищевой комок, который без жиров не образуется, и в результате с усвоением еды возникнут проблемы.
⠀
🎈Миф 3: соль вредна для здоровья, лучше есть еду без соли.
На самом деле: как избыток, так и недостаток соли сильно влияют на водно-солевой баланс и регуляцию жидкости в организме. Участвуя в пищеварении, соль транспортирует питательные вещества к клеткам.
Клиническая недостача: недостаток соли влечет за собой вялое сокращение мышц, в том числе сердца.
⠀
🎈Миф 4: голодовки полезны для здоровья и «чистят» организм.
На самом деле: отказ от еды действительно влечет за собой кратковременное снижение веса, но вместе с этим и расстройство желудка, диарею, вздутие живота и нарушение обмена веществ. Очищение от шлаков — не более чем маркетинговый ход популярных детокс-программ.
Клиническая недостача: собственно, летальный исход.
⠀
Для чего и кому нужны эти мифы? Тем, кто строит бизнесы на доверии и отсутствии осведомленности у населения.
⠀
Будьте внимательны к своему организму. Вы достойны любви, а не ограничений. 🫶

👇👇👇