Забота о себе🌱 Telegram Gönderileri

Топ 5 книг по саморазвитию

Сохраняйте список, чтобы не потерять!

• Дэн и Чип Хиз «Сердце перемен»
• Адам Куртц «1 страница в день: ежедневник для творческих людей»
• Михай Чиксентмихайи «Поток. Психология оптимального переживания»
• Лариса Парфентьева «100 Способов изменить жизнь»
• Эль Луна «Между надо и хочу»
#библиосовет

Избавляемся от острой боли в ноге 🦵

Это тревожный сигнал, который требует внимания.
#фитсовет

Почему женщины стареют быстрее мужчин

Женщины живут дольше мужчин. Но при этом у представительниц прекрасного пола более ускоренный процесс старения.

🔹 Разный уровень гормонов. Эстроген отвечает за молодость женского лица, в то время как тестостерон типичен для мужчин. Высокий уровень тестостерона замедляет старение.

🔹 Мужская кожа на 25 процентов толще женской. Именно поэтому у мужчин меньше морщин.

🔹 Уменьшение коллагена. Во время менопаузы женщины теряют большое количество гормонов, в том числе эстрогена.

🔹 Кожа мужчин обладает лучшей защитой за счет выделения большего количества кожного жира, который обладает свойствами, способствующими сохранению эластичности кожи.
#дискавери

Рецепт дня: помидоры, фаршированные рисом

- Помидоры 3-4 шт.
- Рис 80 г (вареный)
- Оливковое масло 2 ст. л.
- 1 маленькая луковица
- Болгарский перец 2 шт.
- Сушеный чеснок 1/2 ч. л.
- Сушеный базилик 1/2 ч. л
. - Черный перец 1/4 ч. л.
- Паприка 1 ст. л.

Выпекать при температуре 200 C под крышкой в ​​течение 15 минут, затем снять крышку и выпекать в течение 5 минут.

Фаршируете? Тогда мы идём к вам 🍅😁
#ПП

Упражнения для идеальной осанки 👌

Важно, все упражнения на МФР ролле выполняем медленно, без резких движений.
#тренировкадома

💆‍♀️🧖‍♀️🛁Если вы устали после длительного перелета или просто хотите разнообразить свой отдых в Египте, обязательно посетите турецкую баню. Это место станет настоящим оазисом для вашего тела и души.
Здесь вас ждут сауна, хамам, джакузи, а пилинг с использованием специальной перчатки «кесе» сделает вашу кожу невероятно мягкой и гладкой. Пенно-мыльная процедура — это не только удовольствие, но и отличный способ очистить кожу и подготовить её к красивому загару. Лечебный массаж и обертывание улучшат состояние кожи и укрепят ваш иммунитет. Bath & Spa — это не просто спа-процедуры, это целый ритуал здоровья! Вечером заглянули в азиатский ресторан. Получился наш любимый день Азия-спа🥰
#развлечения

Почему нельзя выдавливать прыщи в зоне носогубного треугольника?

Где находится «треугольник смeрти»?😱

Если провести воображаемые линии от верхушки носа вдоль носогубных складок к контуру губ, получится треугольник, который ограничивает эту самую опасную зону лица. Именно там наиболее нежелательно трогать любые высыпания и вообще каким-либо образом травмировать кожный покров!
#бьютисовет

Быстрый десерт
#ПП

Фламенко 💃
#танцы

Предприниматели придумали дралки для кошек в виде известных картин.

Абсолютно новый виток искусства.
#дискавери