Забота о себе🌱 のテレグラム投稿

Массаж для «ленивых»👍🏼

Массаж лица при помощь мячика!
#тренировкайога

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОМБИНИРОВАННОЙ КОЖЕЙ?

—У этого типа кожи есть как недостатки, так и преимущества.

Среди плюсов: здоровый цвет, ровный тон.
Минусы: сухость и жирный блеск в Т-зоне могут доставлять ощущение дискомфорта.

🔺Чтобы избавиться от неприятных ощущений, следи за pH-балансом кожи: тонизируй ее после каждого умывания, используй витаминные сыворотки и отшелушивающие пилинг-диски.

🔻Для увлажнения можешь купить сразу два средства: питательный крем для сухих участков и легкий гель-флюид для Т-зоны.
#бьютисовет

Запечённый лосось с лимонным соусом


Ингредиенты:
🔹450 гр лосося
🔹 1 зубчик чеснока
🔹 1 лимон, выжатый из него сок
🔹1 оливковое масло + чесночный порошок
🔹2 столовые ложки свежей петрушки или базилика
🔹1 лук-шалот
🔹 2 веточки свежего тимьяна
🔹 1/2 стакана куриного бульона
🔹 Соль и перец
🔹 6 столовых ложек сливочного масла
🔹1/2 стакана жирных сливок

Гарнир на Ваш вкус
#ПП

Это нужно делать каждый день, чтобы суставы не ржавели

Танцорам на заметку!
#тренировкадома

🔥 "Вий" как вы его еще не видели!
Театр на Таганке сотворил нечто завораживающее — мистика Гоголя оживает в ритме рок-оперы! 💥 Тени пляшут, свет гипнотизирует, а музыка проникает прямо в душу. Это не спектакль — это магия, где классика встречается с безумием сцены.
🎭 Кто осмелится войти в этот мир?
#развлечения

Где взять силы, когда их нет? Что дает энергию
#фитсовет

Такая закуска в кафе стоит немалых денег, а дома готовится на раз-два, а съедается за считанные минуты
#ПП

Разогрев ТБС 🔥

Он очень важен, чтобы предотвратить травмы и улучшить гибкость.
#тренировкадома

Массаж стопы

👉 Массажируя свой большой палец ноги, вы вступаете в дискуссию с вашим гипоталамусом 🧠 Это как раз та беседа, которая поможет вам сбалансировать аппетит и дать избыточному весу понять, где его место

А точка в центре большого пальца? Она работает как босс в офисе гормонов 🧐, и массаж здесь - ваш способ поддерживать хорошие отношения с гипофизом. Никакой гормональный дисбаланс вам не будет страшен, если уделять этой точке достаточно внимания

Не забудьте о щитовидке! У основания большого пальца 🦶 есть область, массаж которой приравнивается к массажу щитовидной железы. И если ваша щитовидка часто кричит вам, что что-то не так, это лучший способ помириться с ней

Центр стопы массажировать особенно приятно, ведь сплетение нервов тут связано с диафрагмой. Вот оно, настоящее расслабление!

И не забудьте о середине стопы. Она - ваш личный терапевт, готовый помочь вам справиться со стрессом и унести напряжение к "чертовой" бабушке 🔚
#массаж

Если классическая паста немного надоела, на помощь спешит она — фунчоза, или «стеклянная лапша». Можно приготовить её, например с курицей: пошаговый #рецепт собрали в карточках.
#ПП