Канал 'your aura | саморазвитие' - это не просто обычный канал, это настоящая семья, где мы вместе стремимся к саморазвитию и личностному росту. Мы мотивируем себя и заражаем положительной энергией всех вокруг. Здесь каждый день мы стараемся стать лучше, достигая новых высот и веря в собственные возможности. Успех для нас не является иллюзией, а реальностью, к которой мы стремимся каждый день. В канале вы найдете множество полезной информации, мотивационных постов и советов по саморазвитию. Подпишитесь на 'your aura | саморазвитие' и станьте частью нашей вдохновляющей семьи уже сегодня! Для сотрудничества обращайтесь к @anna_volyukhova. Вы также можете приобрести рекламное место на бирже по ссылке: https://telega.in/c/yourA_U_R_A
18 Jan, 11:16
Это аудио-аффирмация, которая скрыта под спокойной музыкой, звуками природы и обычным шумом. Они произносятся настолько тихо и неразборчиво, что наш мозг просто не может их уловить и понять. Такое скрытое сообщение обходит наше критическое мышление и попадает сразу в сознание.17 Jan, 14:19
17 Jan, 13:15
17 Jan, 11:07
17 Jan, 05:33
16 Jan, 17:58
16 Jan, 13:55
16 Jan, 08:15
15 Jan, 18:36
15 Jan, 13:08
15 Jan, 06:44
14 Jan, 13:01
«Чтобы привлечь что-либо в свою жизнь, представь, будто оно уже там есть».
- Ричард Бах14 Jan, 06:41
08 Jan, 10:47
07 Jan, 10:34
06 Jan, 10:12
я успешна во всем, что я делаю
я уверенная личность
я добиваюсь своих целей и исполняю свои мечты
я верю в себя и свои способности
я нахожусь в полной гармонии с собой
я освобождаю свои мысли от негатива
я люблю того человека, которым я становлюсь05 Jan, 09:03
смотри грустные фильмы
ни с кем не общайся
не скрывай эмоции
драматично лежи в кровати
слушай музыку
наслаждайся любыми своими состояниями
сиди на полу и смотри в одну точку04 Jan, 09:07
ты принижаешь себя, чтобы им было удобно
когда их нет рядом, ты можешь дышать
тебя не удивляет их поведение, только изматывает
за их «хорошее настроение» ты платишь своим внутренним покоем
тебя держит страх, а не любовь
уже не сосчитать, сколько раз они ставили тебя в неловкое положение03 Jan, 09:06
02 Jan, 10:06
Я выбираю смелость вместо сомнений и двигаюсь вперёд с уверенностью.
01 Jan, 11:03
Не Новый год всё изменит, а ты. Верь в себя и не бойся перемен.
31 Dec, 08:00
«Любовь к себе - это начало романа, который будет длиться всю жизнь».
— Оскар Уайльд30 Dec, 13:30
550 г молока
3 ст.л. какао-порошка
2 ч.л. сахарной пудры
1 ч.л. корицы
1 ч.л. молотого имбиря
1 ч.л. ванильного сахара
щепотка мускатного ореха
щепотка солиВ кастрюлю налейте молоко и добавьте какао.
Перемешивайте и нагревайте в течение 5 минут на слабом огне.
Добавьте сахар, корицу, молотый имбирь, мускатный орех и соль.
Нагревайте ещё в течение 10 минут на слабом огне. При подаче украсьте.
30 Dec, 05:30
Жизнь слишком коротка, чтобы проводить еще один день в нелюбви к себе.28 Dec, 06:01
начинай день спокойно, проведи 5 минут в тишине и сосредоточься на самом важном в жизни
отличное средство, чтобы взбодриться за 15 минут и держать тело в тонусе
10 минут контрастного душа и скраб для тела, то что нужно твоему телу
самый важный приём пищи, который рарядит энергией на весь день
запиши в дневник/заметки дела, которые планируешь сегодня выполнить
27 Dec, 16:02
овсяные хлопья - 3 стакана
яйцо - 2 шт
сливочное масло - 100 гр
сахар - 1 стакан
шоколад - 100 гр
мука - 3 столовой ложкиВсе ингредиенты смешивайте и в полученную массу добавьте крошку шоколада. Отправте в разогретую духовку на 180° и выпекайте 15-20 минут.27 Dec, 11:55
27 Dec, 05:49
26 Dec, 18:09
26 Dec, 11:02
«Одна капля лжи портит океан доверия».
— А. Чехов26 Dec, 05:30
Прими расслабляющую ванну с пеной;Посети утренний кинотеатр;себе букет;Посети свою любимую кофейню;25 Dec, 17:40
ты значима
ты спокойна
ты вежлива
ты сильна
ты достойна
ты особенна25 Dec, 15:01
25 Dec, 11:32
25 Dec, 05:31
твоё тело и эмоции тебе не враги
ты больше, чем твои мысли
ты единственный человек, который будет с тобой от начала и до конца
провалы - это успех в прогрессе
иногда не получить того, что ты хочешь - лучший исход24 Dec, 16:31
Мат и неграмотная речь
Неопрятный маникюр и педикюр
Неухоженные волосы
Нечищенная обувь
Громкая речь и сварливость
Шмыгание носом и сопливость
Глупые вопросы
Неприятный запах изо рта
Суетливость и спешка
Опоздания в назначенное время24 Dec, 11:02
«Лет через 20 ты гораздо сильнее будешь жалеть о том, что не попробовал, чем о том, что сделал».
— Марк Твен06 Dec, 11:41
06 Dec, 05:00
Мои мечты заслуживают быть исполненными;Я знаю,что мир открывает передо мной правильные двери;Я имею право на всё самое лучшее в жизни;Я создаю то,о чём мечтаю;05 Dec, 17:02
Попробуй лучше понять себя, свои ценности, страхи и желания;
Веди здоровый образ жизни;
Практикуй медитации и релаксации;
Развивай свои увлечения;
Учись новому и развивай навыки;
Старайся уделять равное внимание работе, личной жизни и отдыху;
Поддерживай общение с близкими людьми;05 Dec, 15:55
05 Dec, 12:23
Пробуй начинать, даже если не знаешь, сработает ли это.05 Dec, 06:28
• Включи музыку,которая нравится ;
• Начни танцевать ;
• И продолжай в таком ритме, собираться по делам;
04 Dec, 16:03
Увеличивает знания;
Понижает стресс;
Повышает грамотность;
Улучшает память;
Повышает фокус;
Увеличивает словарный запас;03 Dec, 15:02
Удаляем ненужные приложения, документы, файлы
Чистим галерею за последние 4 месяца
Чистим галерею за последний год
До конца чистим фотоплёнку
Разбираем шкаф и комод с одеждой, выкидываем или отдаём всё, что не носили больше года
Разбираем тетради и блокноты
Подготавливаем и сдаём макулатуру
Разбираем косметику
Чистим плейлист
Разбираем канцелярию03 Dec, 11:01
На самом деле жизнь проста, но мы настойчиво её усложняем.»03 Dec, 05:02
Никогда не забывай умываться;
Следи за балансом воды;
Заправляй кровать;
Принимай при необходимости витамины;
Прогулки на свежем воздухе;
Расставляй все на свои места;02 Dec, 15:45
Найдите время для занятий тем, что вам нравится, будь то чтение, рисование, музыка или что-то еще. Это поможет вам расслабиться и забыть о повседневных проблемах.
your aura. 🖤 02 Dec, 11:45
23 Nov, 07:16
22 Nov, 17:42
Принимаешь вещи близко к сердцу;
Поздно ложишься спать;
Драматизируешь;
Накручиваешь себя;
Плохо питаешься;
Стараешься угодить всем;
Делаешь то, что тебе не нравится;22 Nov, 12:53
Отвари ромашку, заморозь кубиками льда.И каждое утро води кубиком по своему лицу;
Дополнительное «умывание» ледяными отварами тонизирует кожу и помогает предотвратить появление прыщей.
22 Nov, 06:43
Поддерживает твою энергию;
Улучшает концентрацию и память;
Регулирует аппетит - предотвращает переедание впоследствии;
Поддерживает здоровый вес - способствует более эффективному метаболизму;
Улучшает настроение;21 Nov, 17:55
Вкладывая в себя, ты не потеряешь ничего.21 Nov, 11:57
Вы перeстаёте замечать сколько времени проходит,когда вы вместе. Внутри удовлетворение и чувство, что все идёт как надо, даже если страшно.Возникает волнение перед встречей.21 Nov, 05:23
на небеты20 Nov, 13:59
сяду на ПП и сразу похудею
недостаточно просто есть полезные продукты, у тебя должен быть дефицит ккал в питании, а также тренировки, чтобы тело было подтянутым
19 Nov, 17:57
сон
прогулка
время с друзьями
глубокий вдох
день для себя14 Nov, 19:05
1+1
25 час
Адвокат дьявола
Амадей
Амели
В диких условиях
Вечное сияние чистого разума
Влюбись в меня, если осмелишься
Достучаться до небес
Жизнь Девида Гейла14 Nov, 15:57
Я принимаю и люблю себя такой какая я есть.
14 Nov, 07:21
Умывайся теплой водой, а не горячей и холоднойЛучше используй одноразовые полотенца, вместо тканевыхНе пытайся очистить кожу "до скрипа", вместо щелочного мыла используй гели и пенкиНе используй скрабы с крупными частицами и полоски от черных точек — они травмируют кожу.13 Nov, 16:20
Не переедай перед сном;Медитируй перед сном;Засыпай не позже 23:00;Создай в спальне комфортные условия;13 Nov, 11:13
Приготовь что-то вкусное.
Почитай стихи.
Встреться с друзьями, или наоборот, побудь одна.
Сходи на массаж.
Сходи на шопинг.13 Nov, 07:12
Пpoгpecc, кoтopый никтo нe видит.
Вce cвoи эмoции и yмeниe пpoживaть иx.
Зaбoтy o ceбe.
Дocтижeниe цeлeй.12 Nov, 17:01
Ванна с пеной.Уборка рабочего места.Планирование на завтра.Чтение книги. Медитация.12 Nov, 13:37
«Человек замечает в мире лишь то, что уже несет в себе».12 Nov, 06:45
Силиконовые патчи не дают коже дышать;Они вытягивают из нее влагу, создавая «парниковый эффект»;От них ты получаешь лишь небольшой зрительный эффект ;В долгосрочной перспективе они приводят к ускорению старения кожи;11 Nov, 13:10
Выучи базовые слова;Переведи пассивные знания в активные (общайся с носителями языка в приложениях);Произноси вслух; Не переживай, если у тебя есть акцент, это нормально;11 Nov, 12:02
11 Nov, 06:30
Используй хорошее очищение каждый вечер, даже если на тебе нет макияжа;Меняй свою наволочку каждые три дня;Ешь суточную норму белка и витамина С, твоя кожа станет упругой и начнет сиять;Смузи из сельдерея и киви улучшат состояние твоего организма и кожи;26 Oct, 15:40
Что тронуло меня сегодня?
Кто или что вдохновило меня сегодня?
Что заставило меня улыбнуться сегодня?
Какая лучшая вещь произошла со мной сегодня?26 Oct, 07:40
Заботиться о себе часто означает делать то, чего не хочется в моменте, но что объективно принесёт пользу в будущем
Заботиться о себе — это не только внешнее, но и забота о ментальном здоровье
Забота — это в первую очередь честность с самой собой, особенно когда правду сложно признать
Заботиться о себе сложнее всего, когда ты нуждаешься в этом больше всего
Ты можешь разочаровать некоторых людей, поставив заботу о себе и своём ментальном здоровье на первое место
Твои личные границы могут отпугнуть некоторых людей, отпусти их25 Oct, 17:05
25 Oct, 11:28
25 Oct, 05:19
25 Oct, 04:00
24 Oct, 17:02
24 Oct, 06:45
Каждый день у тебя должно быть одно дело, которое нельзя не выполнить;
Обязательно хвали и поощряй себя за каждый продуктивно проведённый день;
Не отвлекайся;
Лучше сделай «как-нибудь», чем не сделаешь вовсе;
Ставь галочки перед/после написанной задачи и вычеркни её;24 Oct, 05:31
23 Oct, 15:51
23 Oct, 09:10
Разберись,как обида влияет на тебя; Посмотри на ситуацию с разных сторон; Займись своим хобби,чтобы снятия стресс; Обиды как уроки, которые помогают тебе расти и развиваться; Прощение не обязательно должно быть мгновенным. Дай себе время;23 Oct, 08:00
17 Oct, 15:31
17 Oct, 11:10
Вселенная готова дать тебе ровно столько, сколько ты осмелишься попросить.
17 Oct, 10:02
17 Oct, 06:00
я буду радоваться своим маленьким победам
я буду любить себя и находить время на себя
я буду расцветать и расти
я буду следить за своим режимом сна
я буду не только правильно питаться, но и иногда баловать себя
я буду идти к своей мечте во что бы то ни стало 16 Oct, 15:31
16 Oct, 10:55
16 Oct, 06:11
2 яйца
2 банана
150г сахара
100г сливочного масла
220г муки
2 ч.л. разрыхлителя
1/2 ч.л. соли
бананы размять до состояния пюре
масло растереть с сахаром
к маслу добавить бананы и яйца, всё перемешать
добавить муку, соль, разрыхлитель, замесить тесто
разложить по формочкам и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15-20 минут15 Oct, 16:31
15 Oct, 11:15
«Любимое мы любим без причин».
— А. П. Чехов15 Oct, 06:02
14 Oct, 15:30
