پست‌های تلگرام Твой друг | Саморазвитие

Осознанность🧐

➡️Чтобы избежать крысиных гонок, нам нужно каждый вечер проводить в размышлениях и саморефлексии.

Даже если вы при этом производите банальные мысли («вот чему я сегодня научился»), они развивают осознанность.😊

Старайтесь как можно чаще задавать себе следующие вопросы:‼️

• Почему у меня не получилось?
• Где я ошибся?
• На каком этапе все пошло не так?

Осознанность позволяет вовремя задуматься о неправильном решении и изменить положение.😇

Твой друг | Саморазвитие

Как принести гармонию в семью? Способ здесь.

🎆Московский институт имени Милтона Эриксона открывает набор на программу "Системная семейная терапия"!

20 лет психологической практики Маргариты Станиславовны Гордеевой за 300 часов!

✨За это время вы поймёте, как воспринимать семью с точки зрения целостного психологического организма, отточите подходы гермоничным отношениям и здоровой коммуникации.

На задачах из практики разберёте тонкости, вырастете над собой и выйдете мастером терапии!

🏅По итогам выдается удостоверение о повышении квалификации установленного образца, регламентированное законом РФ "Об образовании"

Подходит для:

⚫️Педагогов
⚫️Родителей
⚫️Психологов
⚫️Психотерапевтов
⚫️Студентов старших курсов смежных специальностей

Словом, все, кто желает узнать об исцеление семьи и отношений, ваш путь начинается здесь.

Реклама ЧОУ ДПО “Институт Милтона Эриксона” ИНН: 7707396060 Erid: 2VtzqvsYkjY

Подумайте, нужно ли вообще делать это👀

Многие спрашивают: «Почему так сложно сделать все дела?». Ответ: «Потому что вы слишком много хотите сделать». Хотите быть более продуктивными? Не спрашивайте, как сделать что-то более эффективно, пока не спросите: «Нужно ли мне вообще это делать?».❤️‍🔥

Тим Феррис уверен: «Если вы делаете что-то хорошо, это вовсе не значит, что это важно. Я думаю, что это одна из самых распространенных проблем с большим количеством рекомендаций по управлению временем или производительности. Они сосредотачиваются на том, как делать дела быстро. Подавляющее количество вещей, которые люди делают быстро, не должны делаться вообще».💪

Твой друг | Саморазвитие

Правильное определение своего состояния = найти правильное решение и выход.
Сегодня пытаемся перестать путать лень с другими состояниями!

Лень – это либо:

☉ Усталость, или более крайняя степень – выгорание;

☉ Отсутствие желания заниматься тем, что тебе на самом деле не нужно в данный момент.

То есть, когда мы ленимся что-то делать, это либо индикатор усталости, либо показатель полного безразличия к задачам и делам.

Не путаем с прокрастинацией!

Твой друг | Саморазвитие

Вижу цель, не вижу препятствий

Конечно, в процессе саморазвития порой не все будет получаться, как и в жизни бывает, что не всегда все происходит так, как нам хотелось бы
Идеи для саморазвития включаю в себя вероятность, что вам придется столкнуться с трудностями и неудачами. И нужно найти в себе силы их преодолеть, не опустить руки и упорно двигаться дальше.

Ведь ничто не так не закаляет нашу силу духа, не обогащает нас опытом, не воспитывает стрессоустойчивость, как поражения
Помните, что отрицательный результат – это тоже результат.

Твой друг | Саморазвитие

Способы борьбы с усталостью☹️

🔘Соблюдение режима дня
Важно выделить достаточно времени на отдых и сон, а также равномерно распределить нагрузку на весь день.

🔘Правильное питание
Еда является источником энергии для нашего организма. Поэтому важно уделять внимание своему рациону, чтобы он был сбалансированным и разнообразным.

🔘Физическая активность
Умеренные физические нагрузки помогают бороться с усталостью, так как они улучшают кровообращение и настроение.

Твой друг | Саморазвитие

Сильнейший ответ на подлость – молчание 🖤

Не отвечай. Не оправдывайся. Не ввязывайся в игру. Просто исчезни из поля зрения и наблюдай, как их гложет неизвестность.

Пусть они ломают голову, что у тебя на уме. Пусть каждый звонок заставляет их вздрагивать. Пусть в случайных словах и постах ищут скрытые намеки. Тот, кто ударил подло, сам окажется в ловушке своих догадок.

А ты? Ты просто продолжай жить. 💃

Умные не мстят. Они становятся счастливыми.

Твой друг | Саморазвитие

Нассим Николас Талеб в своих книгах «Чёрный лебедь» и «Одураченные случайностью» доказывает людям, что они:

🔘 Склонны недооценивать влияние хаоса на свою жизнь;

🔘 Используют логику, чтобы определить, что произошло, уже после того, как это случилось, и делают это даже в том случае, когда событие было случайностью.

Но воля случая может сыграть вам на руку. В своей книге «Мудрость толпы» Джеймс Шуровьески утверждает, что иногда лучшее, что мы можем сделать, — это довериться коллективному мнению.

Например, если вы хотите инвестировать по-умному, лучший вариант — спросить случайных людей, какие бренды они знают, и, опираясь на их ответы, создать инвестиционный портфель. Такой случайный подход поможет вам получить гораздо больше, чем если бы вы доверили свои деньги брокеру.

⁉️ Как это применить в жизни
Не бойтесь решений, основанных на мнении других людей.

Твой друг | Саморазвитие

ОТПУСТИТЬ ОБИДУ 💔

1️⃣ Осознайте вред обиды.
Обида разрушает вас изнутри, накапливая негативные эмоции и лишая душевного покоя. Не позволяйте ей управлять вашими мыслями и жизнью.

2️⃣ Представьте, каково будет, если не отпустить обиду.
Это создаст внутри тяжесть и опустошение. Со временем такие чувства могут привести к депрессии, от которой трудно избавиться.

3️⃣ Ощутите силу прощения.
Когда вы прощаете, чувствуете невероятное облегчение. Будто огромный груз снят с плеч. Мысли становятся светлее, и вы ощущаете свободу.

Твой друг | Саморазвитие

Как на нас влияет семья? 📞📞📞

Семья закладывает основу нашего мировосприятия и самоощущения.

⭐️Влияние семьи проявляется в том, как ты справляешься с трудностями и выражаешь свои эмоции.

⭐️ Поддержка и понимание укрепляют уверенность в себе и чувство безопасности.

⭐️ Семейные ожидания иногда оказывают давление, но важно находить баланс между ними и своими желаниями.

А вы всегда чувствовали поддержку в семье?

❤️если да
😭если нет

Твой друг | Саморазвитие