پست‌های تلگرام Твой друг | Саморазвитие

Когнитивный диссонанс✨

В 1957 году американский психолог Леон Фестингер озвучил теорию когнитивного диссонанса, в которой речь шла о психологическом дискомфорте, возникающем в случаях, если в сознании человека сталкиваются противоречивые представления и поступки.❗

Например, курильщик знает, что никотин убивает, но это не заставляет его отказаться от вредной привычки.🤨

Твой друг | Саморазвитие

Как перестать бояться пробовать😮

✨Осознать, что так, как есть, больше продолжаться не может
Дело в том, что порой ещё и старые вещи поносить можно, они же любимые.

✨Принять решение, как хочется
Не просто сочинить, а взвесив все за и против, прописав план или доверившись миру, но осознанно.

✨Действовать
Да, без этого пункта никуда. Если вас устраивает бояться, потому что хотите сохранить выгоды, которые имеете, это ваше право. Но если вы и так не особо счастливы, да ещё и прикрываетесь мнимым провалом, тогда вы просто теряете лучшие годы своей жизни.

Твой друг | Саморазвитие

Используйте метод 3D💯

Данная техника расшифровывается как Delete, Delegate, Do (удалите, поручите, действуйте). Как видим, «действуйте» находится на последнем месте. Если вы хотите научиться работать разумно и оставаться организованным, для начала уберите все ненужное или поручите некоторые дела другим людям.😒

Удалите все дела:‼️

• которые являются срочными, но не очень важными;
• которые дают поддельное чувство прогресса;
• вызывают сильный стресс и при этом не несут никакого смысла.

Твой друг | Саморазвитие

Как стать богатым человеком?💰

✨Изучите финансы
Знание - это сила, и это особенно верно, когда дело доходит до денег. Понимание того, как работают деньги, поможет вам принимать обдуманные решения о ваших финансах и инвестициях. Прочтите книги, статьи, пройдите онлайн-курсы, чтобы узнать больше о финансах.

✨Сделайте план
Богатство не приходит случайно. Оно требует планирования и стратегии. Определите свои финансовые цели и разработайте план, чтобы достичь их. Это может включать в себя бюджетирование, инвестирование и сбережения.

✨Инвестируйте
Богатые люди знают, что важно не только зарабатывать деньги, но и инвестировать их. Инвестиции могут приносить пассивный доход и помочь вам увеличить свое состояние.

Твой друг | Саморазвитие

Секрет правильного сна состоит в понимании функционирования своего организма🪫

Наш сон поделен на множество циклов, которые заменяют друг друга по несколько раз за ночь
Так называемые фазы быстрого и медленного сна. В среднем, продолжительность может варьироваться в рамках полутора-двух часов в каждом цикле.

Ваша задача спать таким
образом, чтобы временные рамки сна отвечали кратности цикла
К примеру, если ваш цикл длится около часа, то спать лучше семь часов, чем семь с половиной.

Твой друг | Саморазвитие

ВЫ СЛИШКОМ ЗАВИСИМЫ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ ЕСЛИ: 💔

✨Вы отказываетесь из-за чужих нужд от собственных.
Если у вас репутация человека, который всегда поможет, никогда не бросит, душа компании и лучший на свете друг, проанализируйте, какой ценой вам это даётся. Возможно, вы обнаружите, что все вокруг давно сели вам на шею и свесили ножки, потому что вы готовы спасать окружающих, отказавшись от собственных планов и желаний.

✨Вы постоянно ищете одобрения.
Вы не будете довольны результатами труда, пока вас кто-то не похвалит. 🥺

✨Вы принимаете любой шёпот за спиной на свой счёт.
Когда люди вокруг болтают и смеются, вам кажется, что они обсуждают вас. Обсуждают и осуждают, естественно, как иначе. Спойлер: это не так!

Твой друг | Саморазвитие

Доверие - это один из основных камней

Несколько советов, которые помогут вам в построении доверительных отношений:

✨ Будьте открытыми и честными: важно быть откровенными друг с другом, делиться своими мыслями, эмоциями и переживаниями.

✨ Выполняйте обещания: держите свое слово.

✨Уважайте чувства партнера: слушайте и уважайте точку зрения друг друга, учитывайте чувства и потребности партнера.

✨Проявляйте поддержку: всегда старайтесь быть рядом, поддерживать друг друга в трудные моменты.

✨ Работайте над проблемами вместе: если возникают разногласия или проблемы, старайтесь решать их вместе, обсуждая и находя компромиссы.

✨ Помните о прошлом, но смотрите в будущее: прошлые ошибки и недоверие могут влиять на настоящее, важно стремиться к улучшению и развитию.

Доверие - это процесс, который требует времени, усилий и понимания.

Твой друг | Саморазвитие

КАК ОБЩАТЬСЯ С ТЕМИ, КТО СТРЕМИТСЯ ТЕБЯ ПРЕВЗОЙТИ?

✅ Постарайтесь ему посочувствовать, ибо он не ведает, что творит
Этот бедолага просто не умеет считывать социальные сигналы и состояние окружающих, а значит, его можно только пожалеть.

✅ Не переставайте гордиться собственными достижениями
Самоуважение может сделать вас практически неуязвимым в общении с такими людьми. И не пытайтесь с ними соревноваться, это пустая трата времени.

✅ Попробуйте рассказать о том, что чувствуете
Если отношения с таким человеком для вас важны, попробуйте с ним поговорить. Например, скажите, что вам важно, чтобы он более внимательно вас слушал: это поможет вам почувствовать, что вы ему не безразличны.

Твой друг | Саморазвитие

ВЫБИРАЯ ЖЕНЩИНУ:

...которая работает, нужно принять, что она не справится с домом.

◽️Если вы выбрали хозяйку, которая может заботиться о вас и полностью управлять вашим хозяйством, вы должны принять, что она не зарабатывает.

◽️Если вы выбираете покорную женщину, вы должны принять, что она зависит от вас, и вы обязаны обеспечить ее жизнь.

◽️Если вы решили быть с сильной женщиной, вы должны принять, что она жесткая и у нее есть собственное мнение.

◽️Если вы выбираете красивую женщину, то и расходы придется принимать большие.

◽️Если вы решили быть с успешной женщиной, вы должны понимать, что она с характером и имеет собственные цели и амбиции.

Не бывает идеальных.
У каждого своя изюминка, которая и делает нас уникальными.

Согласны с этим? 👇

Твой друг | Саморазвитие

Как балансировать между двумя карьерами и не выгореть?

Определите фундаментальную ценность для всех проектов, в которых вы участвуете
Эти ценности будут поддерживать мотивацию в сложные моменты. А ещё они помогут заметить, когда пора перестать заниматься тем, что больше не соответствует вашим приоритетам.

Построить большой план, который опишет, как ваше занятие будет развиваться в ближайший год (или больше) и что это принесёт лично вам
Это сделает ваш труд более осознанным и прогнозируемым. Регулярно строить малые планы на небольшие отрезки времени и выполнять их. Важно, чтобы планирование стало вашей привычкой, — это поможет сохранить фокус и успешно жонглировать задачами.

Твой друг | Саморазвитие