Твой друг | Саморазвитие Telegram Posts

Как правильно составить план действий?

Для начала важно
определиться, с чего вы хотите начать
Это может быть повышение потенциала, подъём собственной эффективности или развитие полезных качеств. После того, как расстановка целей завершена, ищем мотивы для их достижения.

Следующим этапом будет поиск мотивации и начало работы над собой
Стоит понимать, что процесс этот не быстрый и требует определённой выдержки. Но если вы точно решили, что пришло время становиться намного лучше, то это ваш шанс!

Твой друг | Саморазвитие

Что такое скетчноутинг

Это способ вести заметки
Используя не слова, а небольшие картинки‑символы, а также стрелки, восклицательные и вопросительные знаки, рамки и схематично нарисованные эмодзи.

Такие зарисовки можно назвать пиктограммами, скетчами, эскизами — как угодно
Конечно, к ним можно, а порой и нужно добавлять слова, чтобы превратить скетчи в полноценный конспект. Главное, чтобы вы даже спустя время смогли понять, о чём хотели себе напомнить с их помощью или какую мысль пытались зафиксировать.

Твой друг | Саморазвитие

Проблема не доведения дел до конца

Мы откладываем дела на потом, потому что часто отвлекаемся
Еще одна причина – страх не справиться со сложной задачей. Чтобы побороть страх, нужно просто взяться за решение этой проблемы маленькими шажками.

Также, прежде чем приступить к делу, вы должны понимать, какова ваша цель
Действительно ли это важно для вас и какой результат вы хотите получить?

Твой друг | Саморазвитие

➡️Это не сложно, а очень даже полезно!

Люди, которые отказываются от утренней зарядки, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость. Они жалуются на отсутствие энергичности и бодрости утром. И только к полудню такие люди отмечают повышение активности.

🐇Какая польза от зарядки?

💗 Придает бодрость
💗 Улучшает физическую форму
💗 Повышает настроение
💗 Укрепляет силу воли

⬇️⬇️⬇️
Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровотоку все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать.

Твой друг | Саморазвитие

Как стать богатым человеком?💵

💵Изучите финансы
Знание - это сила, и это особенно верно, когда дело доходит до денег. Понимание того, как работают деньги, поможет вам принимать обдуманные решения о ваших финансах и инвестициях. Прочтите книги, статьи, пройдите онлайн-курсы, чтобы узнать больше о финансах.

🔎Сделайте план
Богатство не приходит случайно. Оно требует планирования и стратегии. Определите свои финансовые цели и разработайте план, чтобы достичь их. Это может включать в себя бюджетирование, инвестирование и сбережения.

💸Инвестируйте
Богатые люди знают, что важно не только зарабатывать деньги, но и инвестировать их. Инвестиции могут приносить пассивный доход и помочь вам увеличить свое состояние.

Твой друг | Саморазвитие

Вам за это никогда не должно быть стыдно!🥺

✨За ошибки в прошлом! Человек по мере взросления приобретает опыт и со временем становится мудрее. Нет того, кто не ошибался и не ошибается. Лучше чаще пробовать разное и ошибаться, чем быть серой мышью! По моему мнению…

✨ За чьи-то ожидания! Когда вам говорят, что-то типа: «Я думал, ты добрее…» или «Я думал, ты поступишь иначе…». Это всего лишь проекция чьих-то ожиданий на вас. Вы тут вообще ни при чём!
Еще раз повторю, что уже не раз говорил - живите ради себя, своей семьи и своих близких!😌

✨ За образ мышления! Если у вас спросили мнение или попросили дать совет – говорите правду! Говорите, действительно то, о чём думаете, а не то, что от вас хотят услышать! И кайфуйте от этого! Это настоящий Вы!😎

Твой друг | Саморазвитие

Прокрастинация как враг счастливой жизни😒

🌧️Избегание - защитный механизм психики
При помощи которого мы, как правило, уходим от нежелательного эмоционального опыта

🌈Однако у избегания существует и обратная сторона
Это то, что вместе с попытками убежать от негативных эмоций мы убегаем и от проживания тех моментов, которые позволили бы нам испытать и позитивные эмоции.

🙂То есть мы не проживаем наши ценности - то, что само по себе приносит нам удовольствие и удовлетворение Этот механизм лежит в основе прокрастинации (постоянного откладывания дел на потом).

Твой друг | Саморазвитие

💋💋Я не желаю себе терпения.

💋Я желаю себе веры и смелости построить жизнь так, чтобы никогда ничего не терпеть.

💋Я не желаю себе дождаться любви.

💋Я желаю себе столько опоры внутри и уверенности, чтобы выбрать самого подходящего мужчину.

💋Я не желаю себе найти себя.

💋Я желаю себе позволить ошибкам и упорству создать из меня шедевр.

Твой друг | Саморазвитие

Усталость и неудовлетворенность своей жизнью — это очень важные сигналы 🙋‍♀️

Они могут говорить о том, что какие-то сферы вашей жизни преобладают над другими. Возможно вы слишком много времени уделяете работе, совсем позабыв об отдыхе. Либо наоборот, сейчас в вашей жизни мало интересных занятий.

Стоит проанализировать, что именно вас не удовлетворяет, чтобы начать делать шаги на пути к изменениям. Такие периоды бывают у всех, не стоит этого бояться. Потому что именно это по итогу и приведет вас к вашему счастью 🌷

Твой друг | Саморазвитие

Дофаминовая ловушка 🧠

Дофамин — это гормон удовольствия. Он вырабатывается, когда мы едим вкусную еду, смотрим видео или играем. Именно поэтому так легко залипнуть в соцсетях и откладывать дела.

Попробуйте «дофаминовое голодание». Например, уберите сахар из рациона или отключитесь от соцсетей на неделю. Сначала будет непривычно, но мозг быстро перестроится. ☝️

Не нужно полностью отказываться от удовольствий. Достаточно иногда делать паузу, чтобы почувствовать разницу и вернуть себе контроль.

Твой друг | Саморазвитие