Doroshenko YOGA 🇺🇦

Друзья, код в школе йоги изменён. Я надеюсь все это понимают.

Код всегда указан по ссылке:


https://t.me/c/1210246859/3722/3725



-----

Фрагмент із привітання, коли новий учасник доєднується до занять у школі DOROSHENKO YOGA ONLINE 🇺🇦



Може вже час почати займатися ?

Пишіть - все розповім.

----

Не треба соромитися написати і спитати. В мене є заняття для всіх рівнів і курс "йога для вашої мами" де серія м'яких практик на кожен день .


Пишіть t.me/seryogaji

Португалия, 2ая группа 16-23 декабря

Есть 2 мужских места (3х местный мужской номер)
Есть 1 женское место (в 2х местный номер с девушкой)


-----
Или 1: 2х местный номер для пары

И 1 мужское место в мужском номере.


Йога-ретрит у Португалії, грудень 2024 https://medium.com/@seryogaji/%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0-%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%82-%D1%83-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%83%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D1%96%D1%97-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C-2024-6e32b945029e

Ви практикуєте - я купляю медикаменти - чарівників лікують . 💪🙏🇺🇦

Кстати, про дыхание: в школе йоги есть лекция Дыхание ликбез

И уроки 305-308 для понимания базовых дыхательных техник.


Однако


У многих начинающих "дыхателей" плохо работают ребра и сама механика дыхания и поэтому некоторые техники просто не работают на плохой механике.

Так вот это мы будем разбирать.

Частично это урок 145, 181/182

Но конкретного специфического урока по снятию блоков с дыхательной мускулатуры - ещё нет.

Ещё.

Парочку наводок для выполнения на ближайшие дни, чтобы зря вы не тратили время на выбор

Номера уроков в школе йоги:

Плечи шея никогда не помешает.

245 классика верх спины, лайт
248 продолжение 245 урока.
143 плечи верх спины

286 (каждый Вечер 15 минут)

Общее развитие

343 все тело, поток 43 минут

151 пробуждалка 30 минут

275 грудной отдел плечи 30 минут

217 поток все тело, 45 минут

148 пробуждение позвоночника 40 мин

144 гибкость ног, 40 минут

059 поток 40 минут


Удачи в практике!

Наші хлопці медики відкрили новий мед пункт , сьогодні будемо наповнювати всім необхідним.

----
Якщо ви хочете бути частиною цього - доєднуйтесь до школи йоги.

Частина ваших абонементів завжди йде на медицину. А коли не вистачає чи є термінові потреби - я вже роблю збори


Пишіть мені по всім питанням @seryogaji

Мотивація? Ось вам сумна сувора правда:

Натхнення та мотивація – це функції нервової системи, які доповнюють дію та допомагають організму продовжувати діяти.

Вони не є Початком дії.

Для виникнення мотивації та натхнення потрібно Розпочати щось робити.

Мотивація та натхнення ніяк не існують окремо від самої дії.

Оплата в USDT / или другой криптовалюте.

Просто напомню , что за занятия в онлайн школе йоги можно платить разной криптовалютой.

@seryogaji


Тоже самое касается оплаты ритритов

-----

Рекомендую эту тренировку к выполнению в ближайшие дни

Дякую за практику.

Прямі ефіри будуть по неділям 20:30
[доступно для учнів школи йоги безкоштовно]

Микро подкаст: Ответ на самый часто задаваемый вопрос

Буду рад, если послушаете целиком. 10 минут

В целом это для учащихся в школе йоги, но, возможно, будет полезно и важно понимать и внешним слушателям.

Психосоматика: суть йоги і тілесної практики. Поступово буду розкривати ці теми тут текстом , та на практичних заняттях.

Психосоматика це не дурість. Але багато людей сприймають це або супер серйозно (і дають собі додатковий стрес через це) або дуже поверхнево.

Суть у тому, що немає ніяких меж розум/тіло і треба відноситися до себе як до єдиного океану процесів.

І вчитися підтримувати природню гармонію цього всесвіту

😅😅 пафосно щоп*здець, тому багато "матеріалістів" вважають це дурістикою і...втрачають багато потенціалу систем свого існування

Самый простой способ поиска уроков по номеру практики

Так выглядит "библиотека тренировок DOROSHENKO YOGA ONLINE"

Живи или с грустью от осознания своих ограничений

Или с болью от процессов трансформации.


В конце концов, счастье в жизни упирается в выбор:

дискомфорт от осознания наших ментальных ограничений (и осознавания этого постоянно в повседневной жизни)

или дискомфорт от неосознанной обусловленностью ими. И подчинение ментальным установкам

Meet yourself [зустрінься із собою]
Все одно доведеться. Біжати нікуди

Это и есть медитация

Когда в тишине сам с собой и не заглушаешь ничем и слушаешь себя и всю ту боль

«Як би красиво ми не виконували Асану, яким би гнучким не було наше тіло, поки ми не досягли єдності тіла, дихання та розуму, ми не можемо говорити, що займаємося Йогою. Що ж таке, зрештою, Йога? Це щось таке, що ми відчуваємо всередині, у самій глибині свого єства.

Йога – це не зовнішній досвід. Ми прагнемо приділяти максимальну увагу всьому, що робимо. Йога не схожа на танець чи театр. Ми не робимо щось напоказ. Виконуючи Асани, ми спостерігаємо за тим, що ми робимо і як ми це робимо. Це робиться лише для себе. Ми одночасно є спостерігачами та об'єктом спостереження. Якщо під час занять ми не приділяємо собі достатньо уваги, ми не можемо називати свої дії Йогою».
БКС Айєнгар

Треба дуже багато практики, щоб усвідомити це тотально, а не інтелектуально.

Обновлен урок 151.

Рекомендую выполнять утром

Обратите внимание
Это новый урок вместо неактуально но старого занятия (я даже поспорю, что никто не в курсе - какой там был урок ;)