Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова (@ximiya_tasya_ro) के नवीनतम पोस्ट टेलीग्राम पर

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова टेलीग्राम पोस्ट

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова
Нутрициолог, микробиолог, преподаватель УОМ, МИИН, исследователь, Анастасия Родионова
Для Связи - Лиза https://t.me/eliza_alesh
Курсы
https://food-biochemistry.ru № 5105827353
14,541 सदस्य
2,414 तस्वीरें
155 वीडियो
अंतिम अपडेट 06.03.2025 05:06

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова द्वारा टेलीग्राम पर साझा की गई नवीनतम सामग्री

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

13 Feb, 11:49

785

❗️Друзья, и важная новость!

15 февраля в Москве я буду выступать на конференции, посвященной микробиоте. Приходите, там встретимся!!

🔥🔥Регистрация и остальная инфа здесь https://microbiom2025.ru/ 🔥🔥
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

13 Feb, 11:37

797

Особенность пробиотических энтерококков - это КОМБО🔥🔥

1️⃣способность модулировать иммунный ответ - они стимулируют выработку иммуноглобулинов, активируют макрофаги и усиливают барьерную функцию кишечника

2️⃣вырабатывают бактерицины – вещества, которые подавляют рост патогенных микроорганизмов, таких как Clostridium difficile, Salmonella и Escherichia coli.
хороши при ОКИ, при непонятных диареях

3️⃣У детей, особенно младенцев, микрофлора кишечника еще не сформирована и часто есть различные функциональные расстройства.
И здесь энтерококки помогают при коликах или запорах

4️⃣При антибиотикотерапии - дадада 👍👍
Он устойчив и к антибиотикам, к желчи и соляной кислоте - не разрушается ничем! Вот такая бактерия 🔥
То есть не сахаромицеттами едиными))


💊 Что есть из препаратов?
⭕️Я обожаю бифиформ
Только он ща стал дорогой капец
⭕️Также есть хороший комплекс у РуКето - БСР-2.1 (промокод от меня RUKETOAROD)
⭕️Симбиофлор

Ребята, кто живет за пределами РФ - смотрите наличие пробиотиков на доступных для вас ресурсах, чтобы в составе был Enterococcus faecium, пример в галерее


Я кстати обновила гайд по пробиотикам и добавила еще больше препаратов! Теперь отдельно есть раздел по энтерококкам, и еще новые метабиотики))
Те, кто покупал - на днях в ваших ЛК будет уже обновленный гайд - бесплатно!!!!

🔥🔥А те, у кого еще его нет, но есть желание разобраться:
- в пробиотиках, их видах и штаммах,
- какие препараты рабочие, а какие нет,
- какие дозировки нужны, чтобы был эффект,
- какие пробиотики помогут при аллергии и гистаминозе,
- какие нужны детям от колик,
- что взять женщинам для микрофлоры,
- какие можно при приеме антибиотиков, при СИБР и дисбиозе
- также куча информации о ПРЕбиотиках и МЕТАбиотиках - то, без чего не сработает ни один пробиотик ☝️
Для вас большой гид по пробиотикам - палочка-выручалочка и настольная книга🔥🔥

Друзья, у кого он уже есть, напишите плиз, как вам??
👇👇
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

13 Feb, 11:36

660

Дружить или бояться? Вся правда о Enterococcus faecium и его суперспособностях

Привет, друзья, предлагаю сегодня обсудить одну из моих любимых бактерий💜

⭕️Энтерококки – это род бактерий, которые естественным образом обитают в кишечнике человека и животных.
Среди них выделяют как условно-патогенные виды (которые при дисбиозе, плохом иммунитете могут привести к негативным последствиям),
так и пробиотические штаммы, которые обладают полезными свойствами.
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

12 Feb, 13:24

1,180

Метабиотики - призраки бактерий 🦠

Что это, как работают и в каких случаях их использовать - читай в галерее 👉👉👉

🔥Друзья, а я напоминаю, что у меня есть большой и детальный гайд по пробиотикам, который охватывает все ключевые аспекты здоровой микрофлоры🔥

📌 Что внутри?
Виды пробиотиков – какие бывают и чем отличаются
Метабиотики, лизаты, синбиотики и пребиотики – что это и когда нужны
Какой пробиотик выбрать при аллергии, гистаминозе, дисбиозе
Лучшие пробиотики для малышей при коликах
Как поддержать микрофлору во время приема антибиотиков
Как правильно восстановить женскую микрофлору

🔥🔥Если хотите разобраться в теме глубже и выбрать именно то, что подходит вам – этот гайд станет вашей настольной книгой!🔥🔥
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

11 Feb, 12:04

1,751

Уколы, от которых худеют звезды - ОЗЕМПИК!

Привет, друзья! На самом деле, эта тема уже вызывает не такой ажиотаж, но в инсте под рилс мне зарядили негативными комментами)) Поэтому хочу сегодня порассуждать и объяснить про ГПП-1, ведь это та самая волшебная «таблетка», которая обещает похудение без жестких диет и спортзала, одним словом, «инъекция мечты»…но со своими «но», сейчас разберемся ⬇️

Оземпик (семаглутид) — это агонист рецепторов GLP-1 - помогает мозгу думать, что вы уже съели праздничный торт... хотя вы всего лишь понюхали брокколи))
Аппетит снижается, вес уходит, и жизнь начинает играть стройными красками

⚙️ Как работает:
Вызывает гастропарез, то есть замедляет перистальтику желудка и кишечника, изменяет секрецию гастроинтестинальных гормонов, из-за чего в итоге кушать хочется гораздо меньше.


🤯 Но не все так просто!
Помимо похудательного эффекта вас ждет:
🔸Тошнота и запоры (ведь ЖКТ "встал", движение ооочень медленное)
🔸Усталость
🔸Риски панкреатита, холецистита - прием препарата повышает риск нарушений со стороны желчного пузыря, особенно, если есть предпосылки - дискинезия, застой желчи, полипы и тд. Об этом говорят несколько метанализов
🔸Остеопороз
🔸Дисбиоз и его последствия…


Но что интересно по микробиоте:

⏺️у людей с лишним весом, преддиабетом, ожирением печени (НАЖБП) применение глюкогоноподобного пептида-1 улучшает микробиоту!
И здесь читаем внимательно:
человек с ИМТ > 25, с НАЖБП находится в системном воспалении инфламейджинг повышенная кишечная проницаемость, повышение ЛПС (липополисахарида), сильнейшее снижение альфа-разнообразия и хороших бактерий махровый дисбиоз.

🟢И когда такому человеку начинаешь колоть ГПП-1, он начинает меньше есть снижается системное воспаление, уровень провоспалительных цитокинов, улучшается плотность эпителиального барьера, начинают расти «хорошие» микробы (повышается уровень фекалобактериум, лактобацилл, бутирата).

👎 А когда люди с адекватным ИМТ начинают использовать агонисты ГГП-1, то изменение гастрогормонов и снижение синтеза и реологии желчи, гастропарез приводят к тому, что может повышаться контаминация микробами это ведет к СИБР
На западе, кстати, эта история давно развита, врачи говорят об этом кто-то даже выписывает через какое-то время альфа-нормикс


Поэтому, друзья, мы должны применять по назначению те или иные препараты, ибо иногда это может быть не рационально.

Оземпик был создан для людей с диабетом 2 типа, с ожирением, у кого страдает сердечно-сосудистая система, печень, почки, когда стоит вопрос жизни и смерти!
И если у вас нет показаний по здоровью (а их определяет врач!), то лучше оставьте этот препарат тем, кому он действительно жизненно необходим!

❗️Помните: нет волшебной таблетки (или шприца), которая заменит осознанный подход к своему телу!

⁉️Какие у вас мысли на этот счет⁉️ Есть опыт с уколами? Кололи себе, близкие, или назначали пациентам⁉️
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

10 Feb, 12:57

520

Друзья, привет всем!

По традиции сегодня вопрос/ответ, дублирую инфу из инсты

Задавайте свои вопросики под постом, по возможности отвечу 👇👇
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

08 Feb, 15:42

1,537

Рецепт простого печенья, которое убивает кандиду!

Привет, друзья!
Сегодня выходной, решила поделиться с вами рецептом печенек, которые подходят для лечебных протоколов💥

Нужно:
🔸Кокосовая мука 200 г
🔸Яйцо 2 шт
🔸Масло сливочное или кокосовое 80 г
🔸Сахзам (у меня эритрол ) 2 ст л

Готовим:
1️⃣Взбиваем яйца и щепотку соли в пену
2️⃣Добавляем эритрол - взбиваем
3️⃣Добавляем мягкое наполовину растопленное масло (если кокосовое - хорошо растопите)
4️⃣Добавляем муку - вымешиваем
5️⃣Плотное тесто, немного крошится
6️⃣Катаем шарики
7️⃣Выпекаем на пергаменте мин 15-20 (у меня чуть подгорели)
8️⃣Дайте остыть

Я еще экспериментировала и часть муки заменила на муку псиллиума - так полезнее и больше клетчатки, но на вкус они грубее и серее по цвету

Вкусно и полезно - все как мы любим 🔥🔥

Будете готовить
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

07 Feb, 13:15

1,594

Кишечник, микробиом и психика: почему мы едим не только от голода?

Привет, друзья!
Тема диет и пищевого поведения интересна лично мне, и я сама стараюсь работать со своими проблемами в этом плане…
Поэтому, сегодня про нарушения пищевого поведения и работу с этим!

🤔Вы думаете, что едите просто потому, что голодны? Но на самом деле, микробиом и психологические установки играют не меньшую роль! ☝️

Разбираем вместе с микробиологом и психологом! Листай карусель 👉👉👉

❗️Друзья, если хотите разобраться в своих пищевых установках и не фокусироваться на диетах, теле и внешности, то я рекомендую почитать блог Ольги Слиняковой! Это действительно важно в плане здоровья 🙏🏻

А еще Оля будет у нас в качестве спикера на детоксе 😉

Понравился вам такой разбор
Дайте знать 👇👇
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

05 Feb, 13:03

1,537

Друзья, привет всем!
Делюсь с вами рецептом чая, который будет в моем интенсиве 💥

Уникальный чай для похудения - желтый чай или хельба - чай из пажитника

Для чего
🔹Нормализует уровень сахара и инсулина,
🔹Полезен и для желудка и для кишечника,
🔹Легкое антибактериальное и обволакивающее (для слизистой)
🔹Повышает лактацию, кому это нужно
🔹Снижает аппетит
🔹Улучшает состояние сосудов и движение лимфы

Все сами можете изучить в этой статье)

Как делать
Я просто завариваю и настаиваю долго, но лучше приварить:
1️⃣2 ч.л. семян пажитника на стакан воды
2️⃣Поварить 2-3 минуты
3️⃣И можно пить)

🔥🔥На интенсиве "Здоровый кишечник - здоровый детокс" даю схему добавок для улучшения детокса, пищеварения и микробиоты, подробнейшее питание, чаи и много другого: все, чтобы оздоровить кишечник, нормализовать вес и провести правильный мягкий детокс🔥🔥

Гоу с нами, друзья! Старт уже в понедельник✔️
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова

04 Feb, 17:18

1,422

Всем привет)
От вас поступают вопросы по интенсиву и FMD - я их собрала и дала ответы на самые популярные🔥🔥

💥Присоединяйтесь к нам, друзья! Давайте вместе худеть, улучшать пищеварение, возвращать себе силы и энергию к весне! 🌸 💃🏻

Или вас еще что-то смущает?? Пишите, отвечу 👇👇