Сила Женщины♥️ टेलीग्राम पोस्ट

Где ваша энергия?

Простая и эффективная практика, которая поможет лучше понять свою энергию и ресурсы.

Журнал энергии.

Представьте, что вы — исследователь своего внутреннего мира. Каждый день вы записываете в журнале уровень своей активности.

Оцените свою энергичность по шкале от 1 до 10 и запишите, насколько выспались. Также не забудьте отметить, какие были у вас самые запоминающиеся моменты за последние 24 часа.
Что дарило вам силы, а что, наоборот, забирало их?

Эта практика позволяет глубже анализировать своё состояние. Если вы заметите, что определённые события забирают больше энергии, чем другие, это сигнал к действию. В следующий раз постарайтесь уменьшить встречи или взаимодействия, которые истощают вас.

Помните, ваше время и энергия — это ресурсы, которые нужно беречь. Ведя такой журнал, вы станете более осознанными в выборе того, что действительно наполняет вас.

Сила Женщины❤️

Влюбляешься ведь не во внешность, нет. Влюбляешься в особый блеск глаз, в ни с чем не сравнимый аромат волос, в непохожую ни на какую другую улыбку.
Олег Рой

Сила Женщины❤️

Сила Женщины❤️

❤️Ресурс — это навык
который нужно развивать и поддерживать.

Каждый день:

🌻Начните утро с утреннего ритуала. Это может быть душ с любимыми ароматами — гель или ароматическое масло, которое вдохновляет.
🌻 Позвольте себе 5 минут медитации. Даже если это просто тихий уголок, где вы можете сосредоточиться на дыхании.

Каждую неделю:

🍀Найдите время для чашки чая или воды в тишине, когда никто не отвлекает. Это ваш личный момент для восстановления.
🍀Занимайтесь самомассажем: шея, руки, плечи. Это невероятно расслабляет!
🍀Прогулка на свежем воздухе или тренировка: йога, зал или даже просто сериал — выберите то, что вам подходит.

Раз в две недели:

✨ Запланируйте день для пассивного отдыха в кровати. Позвольте себе просто побыть наедине с собой без обязательств.
✨ Не забывайте о впечатлениях! Театр, кино, музей или уютный ресторан — это моменты, которые обогащают нашу жизнь.

Каждый месяц:

⭐️Встречайтесь с друзьями или семьей. Эти связи дарят нам радость и поддержку.
⭐️Отдыхайте на природе, не отказывайте себе в бане или СПА. Это отличная возможность восстановить свои силы.

😊Не забывайте откладывать деньги на отдых в следующем месяце. Это тоже важная часть заботы о себе.

Пробуйте внедрять эти привычки постепенно. Главное — помнить, что это всего лишь привычка, которая требует вашего внимания.

Сила Женщины❤️

Как подготовиться к материнству и выжить в декрете?

На канале "Беременность и материнство | без тревог" кратко о том, что пригодится молодым родителям:

⚡️какие меры поддержки есть от государства,

⚡️мифы и факты об алиментах,

⚡️зачем будущей маме специальное белье и....

⚡️что такое бэби-блюз, фиолетовый плач, синдром Карлсона...

Автор канала - Татьяна делится собственными находками и лайфхаками, а еще приглашает экспертов к себе на канал - читатели могут задать вопросы и получить ответы от профессионалов. В пятницу в гостях - адвокат по семейным делам.

💡 Подписывайтесь и получите БЕСПЛАТНЫЙ ПОДРОБНЕЙШИЙ ГАЙД по выбору коляски по ссылке в закрепленном сообщении.

Реклама Берсенева ТА
ИНН 667116744790, erid: 2VtzqwpScZ4

Время замыливает взгляд на прошлое, чтобы мы могли смотреть в будущее.

Сила Женщины❤️

Сила Женщины❤️

Привычки, которые энергетически истощают.

❤️Постоянное использование мобильного телефона и других электронных устройств. Постоянное нахождение в режиме онлайн, общение через социальные сети, просмотр новостей и развлекательного контента забирает много энергии, так как требует постоянного внимания и концентрации.

❤️Недостаток физической активности. Пассивный образ жизни и мало физической нагрузки, отсутствие регулярных тренировок и движения приводят к усталости.

❤️Недостаток сна. Одна из основных причин энергетического истощения. Недостаточное количество, плохое качество сна ведут к чувству усталости и снижению энергии в течение дня.

❤️Постоянный стресс. Нахождение в состоянии стресса, постоянная тревога могут вызывать чувство усталости и требуют большого количества энергии для поддержания высокого уровня внимания и концентрации.

❤️Плохое питание. Питание с высоким содержанием сахара, много фастфуда и не здоровые продукты могут вызывать скачки уровня сахара в крови и энергетические спады. Недостаток необходимых питательных веществ приводит к упадку сил.

❤️Избыток кофеина и других стимуляторов. Избыток кофеина и других стимуляторов может временно увеличить уровень энергии, но в долгосрочной перспективе приведет к потере энергии и зависимости от этих веществ.

❤️Недостаток отдыха и времени для себя. Необходимо регулярно выделять время для отдыха, релаксации и занятий хобби, чтобы восстановить энергию.

Сила Женщины❤️

У меня нет времени, чтобы ненавидеть тех, кто ненавидит меня. Потому что я слишком занят теми, кто меня любит.
Аль Пачино

Сила Женщины❤️

Сила Женщины❤️