Publications du canal glow me spring 🌱📝🤍

Токсичный круг общения: что делать? 💋

🔘Признаки токсичных людей: постоянные жалобы, критика, унижающая достоинство, игнорирование твоих границ, манипуляция, отсутствие поддержки

Что делать:
01. Проанализировать свое окружение, осознать, кто именно приносит негатив.
03. Защищай свои личные границы, не позволяй другим использовать тебя в своих интересах.
04. Окружай себя людьми, которые вдохновляют, поддерживают и разделяют твои ценности.
05. Не бойся разрывать связи. Иногда самый здоровый шаг — прекратить общение.

«Если думаете, что бы новенького попробовать, попробуйте любить и уважать себя, жить в гармонии и быть независимым от чужих мнений и настроений, всем советую»

С любовью, от Сейчас💗

Добавьте в свой Телеграмм место, в котором можно найти поддержку, мотивацию и тепло, а не кучу бесполезного мусора

Жизнь мечты: что ты делаешь не так? 🌟

〰️Твоя жизнь мечты — это не что-то далекое, она начинается с твоих
решений здесь и сейчас.

01. Ты не знаешь, чего хочешь на самом деле. Важно понять, чего действительно хочешь а не того, что навязывает общество.
02. Нет ясного плана. Начни с маленьких шагов: запиши цели и продумай конкретные действия для их достижения.
03. «У нет времени», «Я недостаточно талантлив», «Это не для меня». Знакомо? Если ты постоянно ищешь причины не действовать — это сигнал, что нужно пересмотреть своё отношение к себе и своим возможностям.
04. Страх перемен. Страх ошибок или осуждения — то, что останавливает тебя на пути к лучшей жизни.
05. Ты ждешь идеального момента
Спойлер: идеального момента не будет. Начни с тем, что есть, и путь откроется в процессе. Действие — это ключ к изменениям.

💋Clean girls era
#саморазвитие

Закрытые комедоны: как избавиться 💋

💋Закрытые комедоны - поры, которые не имеют выхода на поверхность, выглядят как маленькие точки и могут появляться на любом участке кожи.

01. Очищайте кожу с помощью мягкого очищающего средства. Используйте тоники с салициловой кислотой для глубокого очищения пор.
02. Применяйте энзимные пудры или пилинги 1-2 раза в неделю для удаления омертвевших клеток кожи.
03. Добавьте в свой уход Ниацимид, который способствует обновлению клеток и может улучшить общий вид и текстуру кожи.
04. Водный балас. Каждый день допивайте свою норму воды, вода значительно улучшит состояние кожи и фигуры.

💋Clean girls era
#бьюти

Советы для легкой учёбы 🌊

🌟Эти советы - помогут учиться
быстрее, эффективнее и с меньшим
грузом, сейчас отличное время ими пользоваться!

01. Делай акцент на понимание, а не на заучивание. Учеба станет легче, если ты будешь стараться понять материал, а не просто его запомнить.
02. Делай пометки сразу. Во время уроков записывай ключевые моменты, даже если что-то кажется понятным.
03. Используй метод активного повторения. Пересказывай материал вслух или записывай его своими словами.
04. Разбивай большие задачи на маленькие. Глобальные проекты или контрольные могут казаться слишком сложными. Раздели их на небольшие шаги и выполняй их по очереди.
05. Используй технику Pomodoro: 25 минут активной работы и 5 минут перерыва. Так ты не перегоришь и будешь сохранять концентрацию на протяжении дня.

💋Clean girls era
#учёба

Ухоженный и опрятный вид 🌸

💋Базовые, но важные элементы
- для того чтобы выглядеть
ухоженно и опрятно каждый день:

01. Красивая и чистая кожа – основа ухоженного образа. Подбери ежедневный уход, который подходит и заставит сиять твою кожу.
02. Чистые и аккуратные волосы. Поддерживай волосы чистыми и всегда аккуратно укладывай, даже если это простая прическа.
03. Минимум в одежде, максимум в стиле
Не обязательно надевать что-то дорогое, чтобы выглядеть ухоженно. Главное — чистая и выглаженная одежда, которая подчеркивает тебя.
04. Чистые руки и ногти. Убедись, что ногти всегда чистые, а кутикула аккуратная. Пользуйся кремом для рук, чтобы руки были ухоженными и мягкими.
05. Легкий парфюм или аромат тела — важная часть образа. Но главное — свежесть! Держи при себе дезодорант и не забывай обновлять аромат.

💋Clean girls era
#бьюти