that girl

@be_that_giri

Если ты на этом канале, значит ты that girl⭐️

that girl занимаются спортом, планируют свой день, саморазвиваются и правильно питаются.

По всем вопросам: @nesterovaolya

that girl (Russian)

Добро пожаловать на канал that girl! Если ты здесь, значит ты - девушка, которая стремится к самосовершенствованию и заботится о своем здоровье. На нашем канале мы делимся советами по спорту, планированию дня, саморазвитию и правильному питанию. Мы поддерживаем друг друга в достижении целей и вдохновляем на новые достижения. Присоединяйся к нашему сообществу, где тебя ждут полезные советы и поддержка! Для всех вопросов обращайся к @nesterovaolya.

that girl

29 Jan, 15:48

⌨️ Любопытные тесты, чтобы понять себя:
Тест СМИЛ для составления портрета личности.
Тест Холла определит уровень эмоционального интеллекта.
Тест Рокича расскажет о том, на каких ценностях строятся ваше мировоззрение и поведение.
Тест самоактуализации САТ позволит определить уровень успешности в разных областях.
Шкала депрессии Бека методика определения уровня депрессии.
Шкала тревожности Тейлора поможет выяснить, имеете ли вы склонность к этому расстройству.
Тест Люшера определит причины вашего стресса.

459

that girl

29 Jan, 08:56

Рецепт бананового латте

🍌

Нам понадобиться:

🐚

банан

🐚

100 мл молока

🐚

100 мл воды

🐚

100 мл кофе

🐚

2-3 кубика льда

Взбиваем все ингредиенты в блендере и наслаждаемся ;)

636

that girl

28 Jan, 13:30

👜

👞

👟

Подборка лучших фильмов про учебу

🔘 Тренер Картер
🔘 Одержимость
🔘 Умница Уилл Хантинг
🔘 Невидимая сторона
🔘 Учитель на замену
🔘 Хористы
🔘 Общество мертвых поэтов

809

that girl

27 Jan, 14:49

Задание недели: проведи ночевку с подругами! Выберите формат:

🎟

Киноночь: выберите несколько любимых фильмов или сериалов, запаситесь попкорном и уединитесь с пледами для уютного просмотра.

🧣

Тематическая вечеринка: выбирайте тему (например, 80-е или фильм «Гарри Поттер») и подготовьте соответствующие наряды, угощения и декорации.

🤩

Уход за собой: организуйте вечер спа с масками для лица и расслабляющими процедурами.

🤩

Кулинарный мастер-класс: выберите интересный рецепт и готовьте вместе!

943

that girl

26 Jan, 11:46

🧊

Способ хранения твоей косметики зависит от её состава:

🧪 видишь средства с консервантами — храни на полке (температура 15-20 градусов)
🧪 в составе нет консервантов, много витаминов и растительных компонентов — держи в холодильнике

🙌🏻 Запомни, что не надо доставать содержимое баночки пальцами:

!!! так ты увеличиваешь риск инфицирования различными бактериями и вирусами

1,141

that girl

19 Jan, 11:03

🌸

Что поможет уменьшить синяки под глазами?

Стимуляция кровообращения
🐚Кофеин
🐚Экстракт арники
🐚Витамин C
🐚Экстракт каштана

Осветляющее действие
🐚Процистеин
🐚Арбутин
🐚Ретиноиды

295

that girl

19 Jan, 09:36

Если вы новичок в спорте, начните с ленивой тренировки 💪

🏒

409

that girl

18 Jan, 08:23

Булки в булки — это не просто канал, а ваш личный гид в мир спорта и ЗОЖ

Что почитать:

•Честно и по делу
•Ленивая тренировка
•Мифы про тренировки
•Дайджест по рецептам
•Упражнения на пресс
•Как помочь с питанием в холодное время

Подписывайтесь на Булки в булки, если хотите не только пообещать себе быть спортивными и здоровыми в 2025 году, а знать как сделать ЗОЖ частью вашей жизни, без напряга.
Бонусом полезные напоминания

733

that girl

17 Jan, 14:59

Макияж для свидания

👩‍❤️‍💋‍👨

💋

💅

Легкий тон: Естественное сияние кожи.

💅

Нежные румяна: Для свежего и отдохнувшего вида.

💅

Акцент на глаза или губы: В зависимости от предпочтений.

💅

Стойкие средства: Чтобы макияж держался весь вечер.

842

that girl

17 Jan, 09:41

Выбери новую бьюти привычку, можно и не одну:

🛏 чаще менять наволочки
🧴 круглогодично использовать крем с SPF
🧼 ежедневно протирать смартфон антибактериальными салфетками
💆‍♀ делать массаж лица
🧖‍♀️ протирать лицо бумажным полотенцем
🧘‍♀️ разминка 15 минут утром

919

that girl

16 Jan, 16:16

Куда наносить хайлайтер?

✨ на скуловую косточку
✨ над и под бровью
🤩 на спинку носа
✨ над верхней губой
✨ на подбородок

1,003

that girl

11 Jan, 10:03

📓

3 книги, меняющие сознание:

📖

Джон Кехо «Подсознание может все».
Книга открывает загадки подсознания и рассказывает о материализации мыслей.

📖

Коллин Типпинг «Радикальное прощение».
Автор рассматривает прощение, как духовный инструмент, повышающий вибрации жизни.

📖

Вадим Зеланд «Трансерфинг
Реальности».
Инструменты и базовые принципы такого непростого механизма, как осознанное управление жизнью.

292

that girl

10 Jan, 16:42

Секреты, которые помогут в макияже для нависшего века

👀

🤍

Используйте праймер. Это сделает тени более устойчивыми, они не будут забиваться в складку и утяжелять взгляд.

😍

Делаем фальшивую складку. Чтобы сделать глаза больше, складку нужно прорисовывать чуть выше естественной (~ на уровне кончиков ресниц)

🤎

Используйте матовые тени. Они помогут нарисовать «фальшивую» складку, а также не будут отражать свет. Блестящие, сатиновые, жидкие тени мимо.

660

that girl

09 Jan, 14:25

Продуктивность мозга по часам

4:00-6:00 – работа мозга начинает активизироваться.
6:00-9:00 – время для приема информации.
9:00-12:00 – пик активности мозга.
12:00-14:00 – время отдыха.
14:00-18:00 – время для несложной работы.
После 18:00 - организм переходит в режим отдыха.

973

that girl

09 Jan, 09:58

Полезные смузи

🌱

🍵

снимает усталость
лимон + апельсин + яблоко

🌸

укрепляет иммунитет
яблоко + морковь + мед

🍵

понижает давление
яблоко + груша + морковь

🍵

помогает похудеть
ананас + яблоко + апельсин

969

that girl

08 Jan, 15:49

🌟

Красота на многие годы:
красивые ровные здоровые белые зубы: чистка раз в год, осмотр у стоматолога, ортодонт
чистая кожа и здоровый цвет лица: косметолог, подобранный уход, пиллинг, чек-ап + витамины
ухоженные руки: неброский маникюр: крем и маски для рук, пилочный / японский маникюр
здоровые густые волосы: омега, маски, пилинг, тоники, массаж головы, салонный уход
подтянутая фигура: зал, контроль над питанием, больше воды, следим за осанкой

1,102

that girl

08 Jan, 11:57

Трекер любви к себе

⤵️

(ранний подъем, зарядка, бьюти рутина, чтение, пп завтрак)
ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС

🛌

🟢

🏒

🧘‍♀️

🟢

🧴

🟢

☕️

📓

🟢

🍪

🟢

1,059

that girl

29 Dec, 16:17

Правило 8+8+8 для баланса

⏰

8 часов работай / учись с полной отдачей

⏰

8 часов качественного сна

⏰

8 часов делим на три блока: 3ч - семья и друзья, 2,5ч – уход за собой, 2,5ч – душа и хобби

182

that girl

29 Dec, 12:45

Фитнес для лица:

🤩

Упражнение для глаз: Плотно закройте глаза и зажмурьтесь на 5 секунд, затем широко откройте их на 5 секунд. Повторите 10 раз.

🤩

Упражнение для подбородка: Наклоните голову назад и попытайтесь коснуться неба языком. Повторите 5 раз.

🤩

Упражнение для щек: Улыбнитесь как можно шире, затем расслабьте щеки. Повторите 15 раз.

438

that girl

28 Dec, 10:50

Жизнь — это приоритеты

🎀

🗣Посмотреть «ещё одну серию» - спокойно. Потратить 1 час на обучение - «нет времени».
🗣Купить полезной еды на определенную сумму — «дорого». Сходить в фастфуд на эту же сумму — нормально.
🗣Позаниматься спортом 30 минут - «ой, что-то лень». Позалипать в ТикТоке — легко.

✔️

Делай выбор в пользу сложных действий и будет тебе счастье в долгосрочной перспективе.

726

that girl

27 Dec, 09:22

План РАСХЛАМЛЕНИЕ перед НГ

🗑 убери из своего дома ненужный мусор - то, что ты уже не будешь использовать.
🌟 убери на дальние полки вещи, которые ты не носила больше года
📎 убери со стола ненужные чашки, тетради, ручки, у тебя должны быть под рукой только необходимые вещи.
📱 почисть: галерею (от всяких скринов, чужих фото), подписки в соц.сетях, лишние приложения, контакты, заметки и тд.

863

that girl

26 Dec, 15:21

💄

🪞5 лучших средств, которые спасут губы в холода:

#1 Lip Balm, Kiehl's
#2 All Over Balm, NYX
#3 Cold Cream, Avene
#4 Cicaplast, La Roche-Posay
#5 Legendary Lip Balm, Dr.Pawpaw

904

that girl

26 Dec, 10:43

Сейчас проходят мощные энергетические дни, поэтому проговаривай или прописывай Новогодние аффирмации 🌿

💋Новый год — новая я!
💋В новом году все мои мечты исполнятся.
💋Я оставляю все обиды прошлого.
💋Меня ждёт светлое, полное надежд время.
💋Я люблю себя в версии 2025 года.
💋Моя мотивация будет давать мне силы в новом году.

968

that girl

25 Dec, 16:56

xmas inspiration

🏠

🎧

🟢

📎

подборка обоев на телефон для создания новогоднего настроения

860

that girl

25 Dec, 11:25

Зима - пора горячих напитков, чая, какао или даже глинтвейна 🎀

☕️

оставляю топ сезонных напитков (рецепты легко найти в интернете):
🔵 Пряный чай-латте
🔵 Пряный какао с соленой карамелью и корицей
🔵 Имбирный чай с мятой
🔵 Безалкогольный вишневый глинтвейн
🔵 Горячий шоколад со взбитыми сливками и маршмеллоу
🔵 Пряный яблочный сбитень

924

that girl

24 Dec, 15:20

Как сделать контуринг лица

💄

Темный оттенок:
Наносится под скулы, на боковые поверхности лба, вдоль линии роста волос и по бокам носа.

💄

Светлый оттенок (хайлайтер):
Наносится на выступающие части лица: скулы, спинку носа, лоб, подбородок.

🐈‍⬛

🤍

Растушевка:
Тщательно растушуйте границы между оттенками для natural effect

957

that girl

05 Dec, 19:30

22:30 на часах, а ты еще не спишь 🛌

😴

Рассказываю как заснуть быстро:
Попробуй технику дыхания 4-7-8. Сделай глубокий вдох на 4 секунды, задержи дыхание на 7 секунд, затем медленно выдохни на 8 секунд. Повтори 4-5 раз — это успокаивает нервы и расслабляет тело ;)

805

that girl

05 Dec, 12:13

Фильмы про моду, роскошную жизнь и карьеру ⊹₊⟡⋆

🤍 «Как выйти замуж за миллиардера»
🤍 «Чего хочет девушка»
🤍 «Как стать принцессой»
🤍 «Дьявол носит Прада»
🤍 «Шопоголик»
🤍 «Оторва»
🤍 «Блондинка в законе»

906

that girl

04 Dec, 11:21

состав тонального, который забивает поры и вызывает воспаления

🆘

🔴

МЫ НЕ БЕРЕМ тональные средства на основе масел, содержащие ланолин, изопропил миристат, синтетические красители, ароматизаторы, консерванты и микронизированные частицы!

перед покупкой обязательно изучайте состав

🔮

944

that girl

30 Nov, 09:56

7 приложений для составления вашего новогоднего wish list

✨

- MyWishBoard (в браузере)
- LesterWish (в браузере)
- Подаркус (в браузере)
- Giftbuster (ios, android)
- WishBox (ios, android)
- Хотелка (в телеграм-боте)
- Christmas Gift List (android)

804

that girl

29 Nov, 15:21

3 варианта полезного завтрака для 𝐭𝐡𝐚𝐭 𝐠𝐢𝐫𝐥'𝐬

🍓 творог с натуральным йогуртом плюс мюсли без сахара,можно добавить орехи и кусочки фруктов

🥪 два кусочка цельнозернового хлеба, паста из авокадо (или нарезанный слайсами авокадо), семена чиа,можно добавить одно-два яйца вкрутую

🍳 шакшука / омлет / яичница с добавлением зелени, томатов, оливкового масла, один-два кусочка цельнозернового хлеба

806

that girl

29 Nov, 11:28

Как держать ровную осанку:

🤩

Настройте рабочее место:
Стол и стул должны быть удобными. Компьютер — на уровне глаз.

🤩

Следите за телом:
Сидите прямо, расслабьте плечи, ноги на полу.

🤩

Делайте перерывы:
Каждые 30-60 минут вставайте и разминйтесь.

🤩

Укрепляйте мышцы:
Занимайтесь йогой или пилатесом.

843

that girl

28 Nov, 11:53

Глиняные маски решают множество проблем с кожей, главное подобрать ее под свой тип кожи. Какую глину брать?

🐚

Белая глина —

подсушивает высыпания, очищает поры, борется с жирным блеском, отбеливает кожу. Подходит комбинированной и жирной коже

🐚

Голубая глина —

подтягивает кожу, сокращает мелкие морщины, улучшает цвет лица, предотвращает высыпания

🐚

Красная глина —

подходит для чувствительной и сухой кожи. Помогает при розацеи, покраснениях, раздражениях

🐚

Розовая глина — самая универсальная. Делает кожу бархатистой и упругой

249

that girl

28 Nov, 08:34

☕️ Приближающаяся зима = время садиться за английский и учить его через зарубежные тренды и любимых селеб. А канал препода Насти тебе в этом поможет!

Что посмотреть/почитать?

💔

10 идей для подписи твоих постов/сторис из соц сетей знаменитостей

💔

фразы, которые 100% понадобятся в путешествии

💔

разборы вирусных трендов

Подписывайся на канал, чтобы прокачать английский уже сейчас! 🤎

439

that girl

27 Nov, 14:39

Кето-диета

Основные принципы:

🤍

Ограничение углеводов: обычно до 20-50 граммов в день.

🤍

Увеличение потребления жиров: таких как авокадо, оливковое масло, орехи и семена.

🤍

Умеренное потребление белка: из таких источников, как мясо, рыба и яйца.

Цель кето диеты – заставить твое тело эффективно сжигать жиры, что может привести к потере веса. Она также может быть полезна для улучшения уровня сахара в крови и общего состояния здоровья.

💓

709

that girl

26 Nov, 17:47

Зимние тренды в макияже ⛄️

🌟

Сатиновая кожа
Тренд подразумевает свежую кожу с ровным тоном и лёгким сиянием. Такого эффекта поможет добиться баланс пудры и хайлайтера.

🧴

Ягодные губы
Вспоминаем любимые зимние ягоды и их оттенки.

🧴

Металлик
Присмотрись к серебристым теням или медным оттенкам.

869

that girl

26 Nov, 14:19

〰️ Метод цепочки 〰️

➖Зачёркивай в календаре даты, когда удалось сделать всё намеченное или выполнить большую задачу.

➖Таким образом через несколько дней у тебя образуется цепочка, которую тебе не захочется разрывать.

892

that girl

25 Nov, 16:12

Начинаем новое с декабря:

☃️ Отписаться от лишних рассылок
⛄️ Почистить подписки в соц. сетях
🎄 Почистить фоти и видео в телефоне
☃️ Удалить лишние приложения с телефона
❄️ Убраться на рабочем столе и в ящиках

1,058

that girl

23 Nov, 14:23

Эти книги помогут вам принять и полюбить себя

💔

🤓 Стрип Пег «Нелюбимая дочь»
👓 Долганова Анастасия «Мир нарциссической жертвы»
🤓 Примаченко Ольга «К себе нежно»
👓 Дэвид Бернс «Терапия настроения»
🕶️ Марк Реклау «Сначала полюби себя»

414

that girl

23 Nov, 08:55

Проверка на чистоту косметики (вы же знаете, что её важно часто менять

❤️

)

• расческа для волос - каждые 6 месяцев
• кисточки для макияжа - раз в 6-12 месяцев
• спонж для макияжа - каждые 3 месяца
• тени для глаз - раз в 6-12 месяцев
• тушь для ресниц - каждые 2 месяца

610

that girl

22 Nov, 15:15

Замени эти вещи в уходе:

🧖‍♀️

~~Полотенце~~ на салфетки

🧖‍♀️

~~Ватные диски~~ на хлопковые пэды

👩

~~Резинки пружинки~~ на шелковые

И добавь манжеты для умывания и повязку, так вода не будет попадать на волосы и стекать по рукам 🙌🏻

747

that girl

22 Nov, 10:06

ПОЧЕМУ НУЖНО ЧАСТО МЕНЯТЬ
НАВОЛОЧКИ ?
❗️Шерсть домашних животных
❗️Пыль
❗️Мертвые клетки кожи
❗️Пылевые клещи
❗️Пот
❗️Бактерии

781

that girl

21 Nov, 11:30

КАК ХОДЬБА ВЛИЯЕТ НА НАШ ОРГАНИЗМ

🧤

👜

3 мин. - Снижается кровяное давление.
5 мин. - Повышается настроение.
5-10 мин. - Улучшается творческое мышление.
15 мин. после еды - Снижается уровень сахара в крови.
30 мин. после еды - Помогает снизить вес в зависимости от скорости ходьбы)
40 мин. - Снижается риск развития ишемической болезни сердца.
90 мин. - Снижается количество депрессивных мыслей.

870

that girl

20 Nov, 17:30

Правильная техника контуринга лица

🌷– консилер
📌– бронзер
🌷– румяна
⏺️– хайлайтер
⚪️– блеск для губ

927

that girl

20 Nov, 13:16

Уже совсем скоро начало нового месяца — а это отличный повод поставить цели

📖

Запишите свои цели по такому принципу

⬇️

В Декабре я обязательно:
🦪Начну...
🦪Откажусь...
🦪Попробую...
🦪Прочитаю...
🦪Сделаю...
🦪Прощу...
🦪Куплю...

797

that girl

19 Nov, 16:13

Интересный челлендж! Прочти …

📕 Книгу, по которой сняли фильм
📘 Книгу, в которой главный герой - не человек
📓 Книгу, написанную более
100 лет назад
📓 Книгу, опубликованную в год твоего рождения
📕 Книгу с любовным треугольником
📖 Книгу, переведенную более чем на 20 языков
📕 Книгу с более чем 500 страниц

876

that girl

16 Nov, 09:45

Комбо для увлажненных губ

👄

1. Намажь вазелин на ночь
2. Утром убери остатки салфеткой
3. Сделай скраб: сахар + мед
4. Оставь скраб на 10 минут, остатки сотри салфеткой
5. Нанеси любимую гигиеническую помаду/бальзам

432

that girl

15 Nov, 15:36

݁₊ ⊹ . ݁˖ ݁ Как избавиться от жирного блеска на лице ?

✨

Матирующий праймер: Наносите перед макияжем.

✨

Минеральная косметика: Избегайте средств с маслами.

✨

Матирующие салфетки: Держите под рукой для быстрого устранения блеска.

✨

Глиняные маски: Делайте 1-2 раза в неделю.

667

that girl

15 Nov, 09:28

Что делать если постоянно хочется кушать

⤵️

🎀

Употребляй больше воды: иногда организм ошибочно интерпретирует жажду как голод.

🎀

Добавь в рацион белок: он помогает дольше оставаться сытым.

🎀

Ешь продукты, богатые клетчаткой: они способствуют длительному чувству сытости.

🎀

Спи достаточно: недостаток сна может вызывать чувство голода.

745

that girl

14 Nov, 09:42

Выполняй упражнения не только на тело…

🍓

Упражнение для подбородка: Наклоните голову назад и попытайтесь коснуться неба языком. Повторите 5 раз.

🍓

Упражнение для щек: Улыбнитесь как можно шире, затем расслабьте щеки. Повторите 15 раз.

862

that girl

06 Nov, 16:29

🧘🏻‍♀️ Как йога меняет нас ?

1. Через 20 минут улучшается функция мозга.
2. Йога тормозит выработку
кортизола, а значит меньше стресса.
3. Повышается гибкость связок и мышечный тонус.
4. Нормализация кровяного давления через месяц.
5. Хорошая работа легких, спустя 15 недель.
6. Снижение тревоги, спустя 12 недель.

454

that girl

06 Nov, 09:25

Делаем детокс воду

🍋

🔘1/2 долька лимона
🔘Листья мяты
🔘6 стаканов воды
🔘1/2 долька лайма
🔘1 нарезанный огурец
🔘1 корень имбиря

Смешиваем все в одной емкости, и можно пить!

684

that girl

05 Nov, 17:01

Перекусы на 150 ккал

🤩

• 2 яйца + огурец.
• Греческий йогурт + 10г орехов
• 100г тунца +200г овощей.
• Яблоко + 2 хлебца.
• 2 мандарина + 15г горького шоколада.

854

that girl

05 Nov, 11:51

Ингредиенты для уютной осени

✨

Время с собой:
Дождливый день, уютная пижама, свеча для атмосферы, горячий шоколад в любимой кружке, увлекательная книга.

🔮

Иммунитет и здоровье:
Энергичная прогулка по осеннему парку, любимая аудиокнига или музыка в наушниках, имбирный чай по приходу домой.

🍂

Любовь:
Романтическая осенняя комедия, любимый человек рядом, теплый плед и глинтвейн.

875

that girl

04 Nov, 16:09

Как спасать руки от сухости в холодное время года?

🙌🏻 Наносить крем после каждого контакта с водой и антисептиком.
🙌🏻 В холодную погоду не выходить на улицу без перчаток.
🙌🏻 Не наносить крем за 15 минут до выхода на улицу.
🙌🏻 Мыть посуду и делать уборку только в плотных перчатках.
🙌🏻 Не использовать кремы с отдушкой, она дополнительно может раздражать кожу рук.

960

that girl

03 Nov, 15:15

🌟

Книги, которые помогут понять себя, наладить отношения с окружающими и пережить трудности:

1. «Когда мы встретимся», Реббека Стэд; 2. «Всё из-за мистера Террапта», Роб Буйе; 3. «Чудо», Р. Дж. Паласио; 4. «Привет, давай поговорим» Шерон Дрейпер; 5. «Солнце сквозь пальцы», Габриэле Клима; 6. «Шоколадная война», Роберт Кормье; 7. «Битвы по средам», Гэри Шмидт; 8. «Изгои», Сьюзан Хинтон; 9. «Вафельное сердце», Мария Парр; 10. «Одеяла», Крейг Томпсон.

1,126

that girl

28 Oct, 16:19

5 привычек, которые изменят тебя:

🌟 Ложиться спать до 23:00 - для восстановления нервной системы
💻 Убирать за час до сна все гаджеты - чтобы спать крепче
🚰 Пей свою норму воды - для поддержания водного баланса
⛸ Занимайся спортом, танцами и другими активностями - для здорового и красивого тела
✏️ Веди дневник планирования целей - для исполнения мечт

488

that girl

28 Oct, 13:17

что помогает от таких чувств, как…

*️⃣тревожность — музыка /асмр / дневник эмоций
*️⃣злость — медитация / тишина
*️⃣грусть — общение / прогулка
*️⃣лень — спорт / танцы / готовка
*️⃣усталость — прохладный душ
*️⃣обида — сон / выписать все мысли на бумагу

657

that girl

27 Oct, 14:25

Как выбрать консилер, чтоб он точно закрасил наши бессонные ночи

😑

🕒

Коричнево-серые круги
Тут подойдет консилер немного персикого оттенка

🧈

Фиолетово-розовые круги
А тут больше более желтого оттенка

💗

Синие круги
Тут лучше выбрать консилер розоватого оттенка

863

that girl

27 Oct, 10:27

Задания тебе на завтра

🌟

👜

😎

🌟Рано проснись.
🌟Выпей 2 литра воды.
🌟Присядь 50 раз.
🌟Приготовь полезный завтрак.
🌟Покушай овощной салатик.
🌟Почитай книгу.

886

that girl

26 Oct, 17:55

Как организовать день рождения

〰️

🍰 Назначить дату и время
🍰 Выбрать формат и место
🍰 Выбрать дресс-код
🍰 Составить список гостей
🍰 Разослать пригласительные и свой вишлист
🍰 Выбрать меню
🍰 Заказать торт
🍰 Купить необходимые продукты, напитки
🍰 Заказать декор, шары
🍰 Подобрать плейлист
🍰 Записаться на бьюти процедуры заранее

970

that girl

26 Oct, 11:30

Практика «21/40/90» для Вас

🤩

21 день, чтобы сформировать привычку.

🤩

40 дней, чтобы закрепить привычку.

🤩

90 дней, чтобы превратить привычку в образ жизни.

«Твоя жизнь изменится, после того как ты изменишь свои привычки»

997

that girl

24 Oct, 14:58

Наноси румяна правильно

🌶️

Для круглой формы лица наноси румяна на яблочки щек и растушуй их под выступающую часть скул.

💘

Для овальной формы лица наноси румяна на самую высокую часть скулы и растушуй их в направление к вискам.

🐞

Для квадратной формы лица наноси румяна на яблочки щек и растушуй их круговыми движениями.

813

that girl

24 Oct, 09:38

Как выбрать качественный свитер ?

🧶 Состав ткани: Ищите свитера из натуральных материалов (шерсть, кашемир или меринос)
🧶 Плотность вязки: Убедитесь, что вязка плотная и свитер не будет растягиваться.
🧶 Качество швов: Проверьте, чтобы швы были ровными и аккуратными.
🧶 Мягкость: Свитер должен быть приятным на ощупь и не колоться.

857

that girl

23 Oct, 17:10

🧴

при выборе крема для лица обрати внимание на его состав!!!

🖇 Гиалуроновая кислота увлажняет и разглаживает кожу.
🖇 Антиоксиданты (витамины C и E) защищают от тусклости кожи.
🖇 Ниацинамид улучшает текстуру кожи и выравнивает тон.
🖇 Церамиды восстанавливают барьер кожи.
🖇 SPF-фильтры защищают от ультрафиолета.

917

that girl

22 Oct, 16:09

😅

📚

☕️

типы читателей :
– дочитывает слишком быстро.
– собирательница книг.
– живет в библиотеке.
– выбирает книгу целую вечность.
– никогда не дочитывает, но покупает ещё и ещё.
– книжный червь.
– покупает из-за обложки.

1,031

that girl

22 Oct, 13:25

Завтраки на неделю

🎀

☕️

😘

23 октября - Овсянка с ягодами.
24 октября - Бутерброд с яйцом.
25 октября - Сырники.
26 октября - Гречка с овощами.
27 октября - Яичница.
28 октября - Фруктовый салат.
29 октября - Омлет.

578

that girl

21 Oct, 10:05

что приятно осенью…

🤩 Наступать на сухие листья
🤩 Пересматривать любимые сериалы
🤩 Надевать тёплые носочки
🤩 Заваривать имбирный чай
🤩 Готовить сезонные блюда
🤩 Жечь ароматные свечи
🤩 Вечером залазить в свою теплую постель
🤩 Укрываться пледом и погружаться в книгу

839

that girl

20 Oct, 15:52

у тебя уменьшатся воспаления на лице, если будешь соблюдать следующие пункты:

🫧 меняй наволочку у своей подушки 2 раза в неделю
🫧 используй одноразовые полотенца для лица
🫧 протирай телефон дезинфицирующими салфетками
🫧 не забывай мыть кисти и спонжи с мылом
🫧 не трогай лицо грязными руками

948