Glow with Lis : The Self-Love Zone

"Hari ini, mari kita berhenti seketika dan beri perhatian kepada diri sendiri. Seberapa sering kita mendengar suara hati kita yang berkata, 'Saya cukup baik seperti saya'? Kita sering berusaha untuk memenuhi harapan orang lain, namun kadang-kadang, kita lupa untuk memberi ruang kepada diri sendiri untuk berasa cukup. Mencintai diri bermula dengan menerima kita apa adanya — dengan kelemahan dan kekuatan. Jadi, hari ini, luangkan masa untuk melihat diri anda dengan penuh kasih. Anda cukup baik. Anda berharga. Anda layak untuk bahagia. 💖"

"Kadang-kadang, kita terlalu fokus pada matlamat besar dalam hidup hingga kita lupa untuk meraikan kemajuan kecil kita. Setiap langkah kecil, setiap pencapaian, setiap usaha adalah bukti kekuatan dan keazaman kita. Hari ini, beri penghargaan kepada diri anda atas apa yang telah anda capai — walaupun sekadar bangun pagi dengan niat positif atau meluangkan masa untuk diri sendiri. Anda layak untuk diraikan. Ingat, self-love bermula dengan memberi diri anda ruang untuk menghargai kemajuan, bukan kesempurnaan. 💖"

"Hari ini, mari kita bincangkan tentang kekuatan kecil dalam diri kita. Kadang-kadang kita terlalu memberi fokus pada apa yang kita belum capai atau kelemahan yang kita rasakan. Tetapi, ingatlah, kekuatan sebenar kita datang dari tindakan kecil yang kita lakukan setiap hari — seperti memilih untuk tersenyum walaupun hari terasa sukar, memberi diri ruang untuk berehat tanpa rasa bersalah, atau memaafkan diri sendiri atas kesilapan lalu. Setiap langkah kecil ini adalah tanda cinta pada diri. Apa satu tindakan kecil yang anda lakukan hari ini untuk diri sendiri? 🌟"

"Hari ini, mari kita fokus pada kebajikan diri. Kadang-kadang kita terlupa bahawa mencintai diri sendiri bukan hanya tentang merasa baik, tetapi juga tentang menjaga diri kita dengan cara yang penuh kasih sayang. Apa yang anda lakukan hari ini untuk diri anda?

Mungkin :

💖anda boleh luangkan masa untuk berehat
🌸 makan dengan sihat
💗sekadar memberi diri anda pujian

Ingat, setiap tindakan kecil untuk diri sendiri adalah langkah besar dalam perjalanan self-love. 💖"

"Cinta kepada diri sendiri adalah langkah pertama untuk hidup yang penuh kebahagiaan. Kadang-kadang, kita terlalu keras pada diri sendiri, lupa untuk memberi ruang untuk kelebihan yang kita miliki. Hari ini, beri diri anda sedikit penghargaan. Apa yang anda suka tentang diri anda? Ambil masa untuk melihat ke dalam dan akui kehebatan anda. Anda cukup berharga, dan dunia ini beruntung kerana ada anda. 💖"

Diri anda adalah satu ANUGERAH.Hargai setiap Kualiti yang membuat anda UNIK.Anda luar biasa , Semoga hari ni penuh dengan kebaikan untuk diri anda 🌸

Cerita Tentang Sang Rama-Rama: Sebuah Perjalanan Penerimaan Diri 🦋

Ada sebuah cerita tentang seorang lelaki yang menemui kepompong rama-rama. Suatu hari, ada celah kecil muncul di kepompong itu. Lelaki tersebut duduk dan memperhatikan rama-rama itu berjuang untuk melepaskan diri. Namun, rama-rama itu kelihatan tidak mampu bergerak lebih jauh.

Merasa simpati, lelaki itu memutuskan untuk membantu. Dia mengambil gunting dan memotong kepompong tersebut. Rama-rama itu keluar dengan mudah, tetapi tubuhnya lemah dan sayapnya kecil dan keriput. Lelaki itu terus menunggu, berharap sayap rama-rama akan terbuka dan rama-rama itu akan terbang. Namun, ia tidak pernah berlaku.

Apa yang lelaki itu tidak faham ialah perjuangan untuk keluar dari kepompong adalah proses penting untuk rama-rama itu. Ia adalah proses yang membolehkan cairan dari tubuh rama-rama mengalir ke sayapnya, sehingga rama-rama itu dapat terbang dengan kuat.

Cerita ini mengingatkan kita bahawa perjuangan dan cabaran adalah sebahagian penting dalam perjalanan hidup. Setiap kali kita menghadapi kesukaran, kita sebenarnya sedang menguatkan diri kita sendiri, seperti rama-rama yang memerlukan perjuangan untuk terbang.

Kita mungkin merasakan bahawa kita tidak cukup baik, atau terlalu banyak kelemahan. Namun, ingatlah bahawa setiap cabaran yang kita hadapi membantu kita menjadi lebih kuat dan lebih berdaya. Terima diri anda sepenuhnya, termasuk semua perjuangan dan kesilapan anda, kerana itu adalah bahagian penting dari siapa anda sebenarnya.

Anda tidak perlu menjadi sempurna untuk dicintai. Anda layak mendapat cinta dan penghargaan hanya kerana anda adalah anda. Mari kita belajar menerima diri kita sepenuhnya, mencintai setiap bahagian diri kita, dan percaya bahawa kita mampu terbang tinggi, walau apapun cabaran yang kita hadapi. 🌟

Berikut adalah beberapa cara untuk merawat diri dalam konsep self-love:

1. Menerima Diri
Terimalah diri anda dengan segala kekurangan dan kelebihan. Fahami bahawa tiada manusia yang sempurna, dan setiap orang mempunyai nilai unik.

2. Menjaga Kesihatan Fizikal
Pemakanan Seimbang: Makan makanan yang sihat dan seimbang untuk memberikan tenaga dan nutrisi kepada badan.
Senaman: Lakukan senaman yang anda nikmati, seperti yoga, berjalan-jalan, atau tarian ringan.
Rehat yang Cukup: Pastikan anda mendapat tidur yang mencukupi setiap malam.

3. Penjagaan Mental dan Emosi
Meditasi dan Relaksasi: Amalkan meditasi atau teknik pernafasan untuk menenangkan fikiran.
Jurnal Kesyukuran: Tulis perkara-perkara yang anda syukuri setiap hari.
Kenali Perasaan: Luangkan masa untuk memahami emosi anda dan hadapi dengan penuh kasih sayang.

4. Meluangkan Masa untuk Diri Sendiri
Ambil masa untuk aktiviti yang anda suka seperti membaca, menonton filem, atau melukis. Ini memberi ruang untuk anda berehat dan menyegarkan minda.

5. Menetapkan Batasan
Belajar untuk mengatakan "tidak" apabila perlu dan tidak memaksa diri untuk memenuhi jangkaan orang lain. Jaga kesejahteraan diri dengan menetapkan batasan yang sihat.

6. Bergaul dengan Orang Positif
Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang menyokong dan memberi semangat. Hubungan yang sihat boleh memberi kesan positif kepada kesejahteraan emosi.

7. Belajar dan Berkembang
Teruskan belajar perkara baru dan cabar diri untuk berkembang. Ini membantu meningkatkan keyakinan dan rasa pencapaian.

8. Menghargai Diri
Berikan penghargaan kepada diri sendiri untuk pencapaian kecil dan besar. Berikan pujian kepada diri sendiri dan raikan kejayaan anda.

9. Penjagaan Diri Fizikal
Manjakan diri dengan rawatan seperti mandi air hangat, menggunakan minyak aromaterapi, atau merawat kulit dengan produk kegemaran.

10. Fokus pada Hal Positif
Fokus pada aspek positif dalam hidup dan elakkan daripada terperangkap dalam pemikiran negatif. Cari keindahan dalam perkara kecil setiap hari.


Merawat diri dengan self-love adalah perjalanan yang berterusan. Yang penting adalah anda berusaha untuk menghargai dan mencintai diri anda sendiri setiap hari.

Kadang-kadang , kita perlu memberi diri kita izin untuk berehat , mengisi semula tenaga Dan kembali lebih kuat. Jangan rasa bersalah untuk merawat diri sendiri 💗

Apa yang anda rasa tentang diri sendiri hari ini?

Ambil sejenak masa untuk bertanya kepada diri sendiri soalan ini. Kadang-kadang, kita terlalu sibuk dengan kehidupan seharian hingga lupa untuk berhenti dan menyedari apa yang kita rasakan.

Ingatlah, setiap perasaan yang anda alami adalah berharga dan sah. Sama ada anda merasa gembira, sedih, kecewa, atau teruja, semuanya adalah sebahagian daripada pengalaman hidup anda. Jangan abaikan perasaan tersebut, sebaliknya, cuba fahami dan terima mereka dengan penuh kasih sayang terhadap diri sendiri.

Mencintai diri tanpa syarat bermaksud menerima setiap bahagian diri anda, termasuk emosi yang mungkin anda anggap kurang positif. Anda tidak perlu menjadi sempurna untuk mencintai diri sendiri. Anda layak mendapat cinta dan penghargaan, bukan kerana apa yang anda lakukan atau capai, tetapi semata-mata kerana anda adalah anda.

Hari ini, luangkan sedikit masa untuk menghargai diri anda. Berikan diri anda pujian kecil, lakukan sesuatu yang membuat anda bahagia, dan ingatkan diri anda bahawa anda cukup baik seperti mana anda sekarang. Self-love adalah perjalanan, bukan destinasi, dan setiap langkah kecil yang anda ambil ke arah mencintai diri sendiri adalah sangat penting. 💖

Channel name was changed to «Glow with Lis : The Self-Love Zone»

---

Hari ini, hargailah diri sendiri dengan memaafkan kesilapan lalu dan memberi ruang untuk tumbuh. Kita semua berhak merasa bahagia. 💖

Memaafkan diri bukan perkara yang mudah, terutama jika kita sering terperangkap dengan rasa bersalah atau penyesalan. Namun, memaafkan diri adalah langkah pertama dalam perjalanan menuju penyembuhan dan cinta pada diri sendiri.

Untuk mula memaafkan diri, pertama, ambil masa untuk duduk tenang dan luangkan sedikit waktu untuk merenung. Ingatkan diri anda bahawa tiada siapa yang sempurna, dan kesilapan adalah sebahagian daripada pengalaman hidup yang membantu kita berkembang. Tanyakan pada diri, "Apa yang saya pelajari daripada kesilapan ini?" Lihat ia sebagai peluang untuk menjadi lebih kuat dan lebih bijak.

Langkah seterusnya adalah untuk menerima bahawa kita tidak dapat mengubah masa lalu, tetapi kita boleh mengawal bagaimana kita meresponnya. Biarkan diri anda melepaskan perasaan negatif itu. Anda berhak untuk hidup tanpa beban masa lalu. Setiap hari adalah peluang baru untuk memulakan hidup yang lebih baik.

Cinta pada diri sendiri juga bermaksud memberi ruang untuk tumbuh, bukan hanya dari kesilapan, tetapi juga dari kelemahan dan kekurangan kita. Luangkan masa untuk melakukan perkara yang membuatkan hati anda tenang dan gembira, seperti berbual dengan seseorang yang anda percayai atau melakukan aktiviti yang menyegarkan jiwa. Ingat, memberi ruang untuk diri anda sembuh adalah tanda penghargaan yang sebenar. 🌸


---

" Hidup ini adalah sebuah perjalanan bukan satu pertandingan "


ayat yang simple Dari seorang ustaz tapi bagi kak lis boleh buat diri kak lis berfikir banyak Kali cuma bila ayat ini nak direlate kan dengan diri sendiri ia lebih kepada

- Kalau sebelum ni kita asyik banding membanding hidup kita dengan orang lain now kita dah kena Mula start fokus hidup kita sendiri hari ini

- Mula fokus diri sendiri apa yang perlu kita rawat , kita Bina sikit demi sikit.jika Masih ada trauma rawat trauma yang kita ada

- Mulakan start fokus diri , mulakan sekarang jika perlu terapis pergi terapis Jangan Tanya berapa banyak sesi orang lain untuk sembuh melainkan fokus diri sendiri tak kisah berapa banyak sekali pun atau seberapa lama sekali pun diri kita berbeza dengan orang lain

- setiap orang ada cerita yang berbeza beza.Fokus diri kita , fokus pain kita, fokus apa yang perlu kita lihat pada diri sendiri

Kak lis doakan yang terbaik buat semua !!!

PAKSA DIRI UNTUK KELUAR DARI KEBIASAAN

kalau sebelum ni kita terbiasa bergelap
Mulakan pagi-pagi hari lagi dengan buka langsir bagi cahaya matahari masuk

Didik diri , fikiran kita supaya di luar sana ada keindahan menanti kita

Slowly diri kita akan tahu, percaya Dan terima ya betul di luar sana ada keindahan buat diri kita

Kak lis dulu pun memang suka hidup bergelap , rasa cam mayat hidup , nak bangun , bangkit Dari tilam pun rasa berat

Tapi kak lis start dengan rutin camni lama-lama ehhh rupanya diri dah terbiasa dengan bila pagi cahaya matahari tu wajib masuk dalam rumah , kalau boleh biar diri , badan , wajah ni kena cahaya matahari 👍

Kelas malam ni bersama dengan Kak Kay , Dr haslina Dan kawan-kawan kkdi

Baru lah kak lis nampak Selama ni aku sangat bahagia bila join kelas bersama mereka.

Hari ni belajar ayat baru Dan kenal diri iaitu BERNAFAS

rupanya ianya satu cara buat aku bernafas bila join kelas , boleh enjoy , happy , gelak-gelak walaupun ada part sembang serious.

Bagi tenaga diri ni rasa PENUH

😴 JURNAL MIMPI

1. Tulis apa yang kita rasakan contoh ( sedih , nangis teresak-esak Dan sebagainya )
2. Tulis siapa yang terlibat / ada dalam mimpi kita contoh ( keluarga , ayah , ma , pasangan Dan siapa sahaja )
3. Tulis situasi yang kita Alami contoh ( berlari , tercungap - cungap , dikejar harimau Dan sebagainya )
4. Tulis je apa sahaja yang kita ingat melalui mimpi tu mana yang lupa it's okay slowly untuk bagi diri masa ingat sikit demi sikit ( JANGAN TERLALU keras dengan diri sendiri )


Ingat semua ini kita buat untuk satu perkara yang baik buat diri kita lebih kenal diri , and after that boleh kongsikan kepada konselour , terapis yang anda percayai

Lama kak lis tak jenguk kat sini ... Maaf lah ya semua sebab kak lis memang fokus untuk perawatan diri kak lis untuk sembuh Dari

- MDD ( major depressive disorder )
- anxious distress

Kak lis datang ni untuk berkongsi perkara baru yang kak lis buat dalam journey kak lis


JURNAL MIMPI

korang pernah apply tak dalam life seharian korang jurnal mimpi ? Ohhh sebelum tu jurnal mimpi ni apa. jurnal mimpi adalah Salah satu cara kita ekpress kan apa sahaja yang kita lalui melalui mimpi yang kita Alami.Kita memang dah tahu siapa sahaja yang mengalami isu seperti kesihatan mental ni otak nya sangat bising.

Dan kita semua tahu waktu tidur pun otak kita ni Masih lagi bising ( mimpi ) sehingga kita bangun tu kita rasa sangat keletihan sehingga buat diri kita lesu Dan tak bermaya.

So after kak lis apply jurnal mimpi ni alhamdulillah rasa berat , rasa lesu, rasa letih sedikit demi sedikit hilang.

Mungkin Salah satu cara dengan tulis jurnal mimpi ni bantu kak lis.

Dan alhamdulillah makin lama mimpi yang kak lis Alami bukan lagi yang buat diri kak lis tak selesa bahkan ianya berakhir dengan kebaikan

Dan ada juga waktu atau hari di mana kak lis tidur dengan Lena tanpa mimpi 😊

Siapa sangka kak lis Dari yang malas malasan workout but bila tahu je ada MDD and anxiety sampai kena makan ubat Dan juga dinasihatkan doktor untuk workout now badan kak lis lebih healthy.

Semua yang kita rasakan adalah valid

Bila kita decide untuk heal tanda kita dah tahu yang kita start sayang diri kita sendiri itulah konsep self love.

Self love bukan hanya fokus 24 hours kepada perkara baik yg kita rasakan sahaja tapi fokus juga perkara yg tak baik yang kita rasakan

Kita semua ada perasaan
Dan perasaan kita akan terhasil Dari setiap event yg kita lalui samada baik atau buruk

Jommm kita sama-sama fokus diri sendiri supaya life kita menjadi lebih better Dan kita menjadi lebih selesa dengan diri sendiri

Bila ada yg tak kena tentang apa kita rasa bukan lagi kita busykan diri cari siapa yg Salah " sekeliling " dia lah yg buat aku rasa camni tapi itu lah signal yg nak gitau diri kita sendiri yg kita tak okay

" Kenapa aku rasa camni "
" Kenapa aku rasa diri aku dah makin sensitif "
" Kenapa aku rasa aku asyik nak marah je walaupun Hal kecil-kecil "
" Kenapa aku tak boleh nak enjoy "
" Kenapa aku asyik nak serious je "

Itu tanda kita perlukan bantuan Dari orang yg betul2 dapat bantu kita.

Minggu lepas kak lis pergi kepada clinic psychology's untuk dapatkan saringan kesihatan minda untuk diri kak lis.Kak lis buat ni pun sebab kak lis ada beberapa episod dalam diri kak lis dah makin ketara nampak yang tak okay .Soo ya agak tak terkejut dengan resultnya and kak lis ready untuk next session pula but sedikit anxious rasa sementara nak tunggu session tu 😌

Kenali fasa diri sendiri adalah sangat penting


Bukan fokus pada

Masalah = solusi

Ini semua hanya meningkatkan
Rasa-rasa yang tak best Kita Rasa Kan pada diri sendiri

Kat Sini Kita bukan nak fokus
APA yang Baik
TAPI APA lebih penting adalah
APA yang terbaik untuk Kita di WAKTU keadaan Kita sekarang ....

Dapat sesuatu ? Kongsikan di ruangan Komen tau ...

Kita perlukan orang sekeliling kita
Orang sekeliling pun perlukan kita

Antara perkara yang buat kak lis happy adalah bila balik kampung.Bila face to face dengan parents , adik2 Dan anak buah ia buat kak lis bahagia...

Lagi2 dengan parents , macam dapat peluang jadi anak2 kecil balik, bila ma masakkan makanan kita suka ( Rindu diorang semua )

Ni pun antara perkara yang kita boleh buat untuk boostkan mood happy kita kan 😍

Sambil kemas rumah layan buah .... Hehehehe

Petang ni banyak juga selain Dari baju dapat kumpul bekas2 yang tak digunakan lama dah.Kak lis kumpul letak depan rumah tiberr datang seorang lelaki dengan bawa gerabaknya berhenti lalu dia pilih2 lah.....

Dia ambik semua bekas2 kak lis tu.Lega rasa.. dapat melepaskan perkara yang kak lis rasa di kemudian hari akan guna tapi dah bertahun tak guna2 pun.

Bila ada model sendiri bab minimalist dalam hidup kak lis memudahkan kak lis untuk nampak camne minimalist lifestyle ni menenangkan diri kita....

Doakan kak lis untuk melepaskan barang lama yang rosak / tak digunakan lagi

#selflove

Banyak erkkkk tak Tahu lah nak pilih ke nak terus buang je semua Ni.... Ikutkan Hati Mula lah berbelah bahagi, Kan Ada yang Masih nak Guna 😂 .... Padahal memang tak Guna / tak berusik pun.. memang Jadi saka lah semua tu

Hari Ni Kak lis nak buat aktiviti declutter untuk BAJU yang dah lama tak pakai

Mana boleh pakai / Elok Kita asingkan dengan yang tak tak Elok untuk buang ....

Korang buat aktiviti APA Hari Ni ?

Apa lagu yang buat korang Dan tak kisah lah pasangan ke , adik beradik ke , parents ke , atau kawan bila dengar buat korang terimbas Kenangan bersama ..

Semalam maybe adik ketiga kak lis rindukan kak lis and dia Whatsapp hantar lagu kitorang zaman2 sebelum kitorang kahwin.

Adik perempuan kak lis ni swan.. kak lis pun Buka juga Lagu tu Rasa happy dalam Hati,sambil kemas mainan aira buat kepala kak lis melayang sekejap teringat Kan kenangan dengan adik kak lis masa kami sewa berdua , buat business online sama-sama.

Jumpa hanya sekadar sembang kosong juga adalah satu terapi yang kita semua perlukan dalam hidup ini.

Kawan
Sahabat

Atau apa sahaja yang ditafsirkan oleh kita semua ia merupakan satu perhubungan yang sangat diperlukan selain kita perlukan keluarga yang sedia ada , keluarga kecil Dan juga pasangan.

Bagi kak lis sendiri bila kita sembang by phone berbeza sangat bila kita jumpa depan2 walau hanya sekadar sembang kosong / saling bertanya Khabar atau apa2 jela yang lari Dari kesibukan harian kita masing2 seharian.

Perjumpaan yang agak singkat ( ala tak ada lah singkat sangat berjam jam juga ) hehe.Tapi ianya sangat bermakna buat kak lis.

Sahabat kkdi

Alhamdulillah dapat jumpa geng kkdi .. Mira Dan nasri..Allah izinkan..

Apa yang kak lis tulis di atas mengenai diri kak lis yang dulu.Kak lis sangat berminat / tertarik untuk ke depan bantu sesiapa yang kak lis rasa perlu dibantu

Kak lis tak sanggup tengok dia menderita
Kak lis tak sanggup tengok dia dalam kesedihan
Kak lis tak sanggup tengok dia dalam keadaan merana
Kak lis tak sanggup tengok dia dalam kesusahan

It's all about me , not them 🙂‍↕️

Bila kak lis belajar sikit demi sikit kenal diri , kkdi , join group discussion kelompok , kelas tertutup
, healing therapist Dan tak lupa baca ebook2 kak Kay ohhh my makin lama makin nampak camne diri kak lis , patutlah aku selalu rasa nak marah-marah , tak puas hati , rasa sangat gelisah bila tak dapat bantu orang , fikir pasal orang sampai tak Lena tidur

I'm NOT HEAL

bila bermulanya proses HEALING yang betul baru lah makin lama kak lis rasa diri kak lis makin lega , kurang untuk controlling everything.
Cuba menerima story setiap orang ,

It's hard but still mencuba memahami.

🩹 Heal Perlu bermula dengan diri kita dulu

Kita hanya boleh tolong orang yang nak tolong dirinya....

Tapi sebelum tu apa jauh lebih penting kita dah tolong tak diri sendiri sebelum busy sangat nak tolong orang lain ????

Please care diri sendiri okay

Kita boleh je nak bantu sesiapa sahaja , tapi make sure kita bantu diri kita sendiri dulu.

Supaya kita sendiri TAK BURNOUT
supaya kita sendiri sedar tiada siapa dapat paksa diri sesiapa untuk HEAL