Позвольте себе начать говорить с самим собой,
когда это происходит как бы в потоке, то есть вы не настраиваетесь на самодиалог, не готовитесь, не выбираете какую- то проблему.
Вы просто делаете что- то привычное (в моем случае это обычно происходит либо когда я слушаю музыку, либо когда гуляю одна или с Мартином), и в какой- то момент просто начинаете говорить. Вас может удивить то, о чем вы начнете разговаривать. Может вам казалось, что эта тема давно себя изжила, может вообще не думали, что такие мысли польются.
Дальше уже не заметите, как полетит время (полезно, если вы нахаживаете шаги, например), и как в голове образуется порядок!!! Полнейшний.
Вы как будто пройдете самотерапию. Сам себе психолог, так сказать.
В этом монологе вы можете как будто бы разговаривать с подругой, с незнакомцем, с разными версиями себя (из прошлого, из будущего, и так далее), и так далее.
Настолько удивляет меня всякий раз, то, что, во- первых, я начинаю разговаривать о тех вещах, которые, мне казалось, меня не беспокоют. Я не думала о них последние дни, я спокойно жила и не грустила, но вот подсознательное таким образом все вытягивает, что сознательное блокирует.
И удивляет, какие связи находятся, пазлы складываются, важная информация вспоминается, все по полочкам.
У меня это не получается специально, это происходит только тогда, когда, видимо, есть какая- то внутренняя в этом необходимость. Может у вас получится самостоятельно начать говорить о чем- нибудь с самим собой. В любом случае, если вы так не делаете, то возьмите на заметку.
Это очень освобождает от лишнего и помагает ❤️