Тренировки WISEFIT

@wf_training

Готовые фитнес тренировки для дома, зала, отпуска, офиса.
Заявление Роскомнадзора № 4777487748

Тренировки WISEFIT (Russian)

Вы ищете эффективные и удобные фитнес тренировки, которые можно делать где угодно? Тогда канал "Тренировки WISEFIT" (@wf_training) - именно то, что вам нужно! Здесь вы найдете готовые фитнес тренировки для дома, зала, отпуска и даже офиса. Наш канал предлагает разнообразные тренировки, подходящие как для начинающих, так и для опытных спортсменов. У вас нет времени на поход в зал? Не беда! Мы предлагаем тренировки, которые можно выполнять в уютной обстановке своего дома или даже во время рабочего перерыва в офисе. Наши тренировки разработаны профессионалами и учитывают все особенности вашего тела. Вы сможете улучшить свою физическую форму, набрать мышечную массу или просто поддерживать себя в отличной форме. Подписывайтесь на канал "Тренировки WISEFIT" прямо сейчас и начинайте работать над своим здоровьем и красотой уже сегодня! Будьте здоровы и в форме с нами!

Тренировки WISEFIT

30 Jan, 06:03

Круговая тренировка на всё тело :
✅ Возьми 2 резинки: лёгкую (для рук) и среднюю/жесткую (для ног)

✅ Настрой таймер: 45 секунд работы, 15 отдыха, 6 циклов (упражнений), 4 сета (круга), 120 секунд отдыха между счетами.

✅ Сделай суставную разминку, запускай таймер и приступай к основным упражнения из видео.

✅ Выполни 6 упражнений подряд, отдохни 2 минуты и так повтори ещё 3 раза.

Отличных тренировок и классных результатов!
С любовью и заботой твоя команда WISEFIT💖

7,379

Тренировки WISEFIT

30 Jan, 06:02

Привет, привет спортсмены ❤️‍🔥!

Кто уже вошёл в режим и дисциплинированно тренируется? 😉

Мы в своей студии фитнеса, конечно же, тренируемся ежедневно и вам советуем быть активными 🙌.

Ловите новый комплекс на всё тело от нашего профессионала Ирины 😎 💪.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

6,624

Тренировки WISEFIT

15 Jan, 06:03

Так так... Есть выжившие после новогодних застольев?🎄😅
Готовы к активным тренировкам?⚒️

Предлагаем комплекс на всё тело из 10 упражнений от нашего профессионального и горячо любимого тренера Ирины❤️‍🔥.

Скорее надевай кроссовки, ищи свои любимые фитнес резиночки WISEFIT и давай заниматься 🥰

9,644

Тренировки WISEFIT

15 Jan, 06:03

✅ Возьми 2 резинки: лёгкую (для рук) и среднюю (для ног)

✅ Настрой таймер: 45 секунд работы, 15 отдыха, 10 циклов (упражнений), 3 сета (круга), 120 секунд отдыха между счетами.

✅ Сделай суставную разминку, запускай таймер и приступай к основным упражнения из видео.

✅ Выполни 10 упражнений подряд, отдохни 2 минуты и так повтори ещё 2-3 раза.

Отличных тренировок и классных результатов!
С любовью и заботой твоя команда WISEFIT💚

11,499

Тренировки WISEFIT

23 Oct, 05:10

Девочки, кто уже успел повторить? Пресс горит? 🔥🔥🔥

17,556

Тренировки WISEFIT

23 Oct, 05:01

Обратные скручивания+отведение бёдер.
В этом упражнении можно использовать жесткую резинку.
Затылок, лопатки, плечи, кисти и ладони остаются прижатыми к полу. Лицо, губы и горло обязательно расслабленны ✅

14,781

Тренировки WISEFIT

23 Oct, 05:01

Скручивания велосипед.
Можно использовать лёгкую/среднюю резинку.
Крестец и задание нижние ребра остаются всё время прижаты к ковру, грудной отдел в сгибании, лопатки навесу, а голова лежит в ладонях, как в гамаке.
Спокойное дыхание, лицо и горло расслабленны ✅

17,018

Тренировки WISEFIT

23 Oct, 05:01

Привет, привет!🙌

Команда WISEFIT не только производит фитнес-резинки, жгуты и спортивные полотенца, но также активно использует этот инвентарь в своей студии фитнеса 🤗.

Ловите 2 эффективных и горячих упражнения на пресс прямо с полей от нашего тренера Даши 🩷

Сделай по 20-30 повторений каждого упражнения, выполни 3-4 подхода ✅

12,671

Тренировки WISEFIT

17 Oct, 07:04

Привет, привет!✌️
Как проходят ваши тренировки, поделитесь своими результатами? 😉

Рады представить интересный комплекс, где хорошо работают мышцы всего тела. Также включается мозг, ведь необходимо подумать в упражнениях на координацию 😅.

Перед началом сделай суставную разминку.

Для тренировки понадобится:
✅ Коврик/плед;
✅ Жёсткая резинка
✅ Лёгкая резинка

Схема тренировки:
▪️Последовательно выполни каждое упражнение по 20 раз.
▪️Отдыхай после круга 1 минуту.
▪️Сделай 3 - 4 таких круга.

Обязательно пей чистую воду. И помни, что результат приходит только к тем, кто дисциплинированно тренируется 3 - 5 раз в неделю и правильно питается🙌

У тебя всё обязательно получится 🥰

15,347

Тренировки WISEFIT

30 Jul, 10:53

В магазине WISEFIT шикарная новинка🎉: мегаудобное, экологичное, компактное, супер лёгкое полотенце из качественной микрофибры!
____
Полотенца уже раздарили своим друзьям и родным, собрали только положительные отзывы и впечатления 👍😇

Наше полотенце пригодится везде в вашей повседневной жизни:
✅ На тренировке;
✅ На пляже;
✅ В бассейне;
✅ В бане и сауне;
✅ В путешествии;
✅ Пикники и походы.

🌟 Весит всего 250 гр при размере 76х152 см!
🌟 Впитывает в три раза больше своего веса!
🌟 Сохнет за 10 минут!
🌟 Размер в чехле: 20х7см

___
Мне удобно использовать его на тренировках, совершенно не скользит по ковру, отлично впитывает пот.
Для пляжа и бассейна вобще находка, можно полностью обернуть тело или использовать как коврик ✌️
___
На wildberries сейчас пока ооочень вкусная🤤 цена на все цвета, успевайте приобретать ⬇️
https://wildberries.ru/catalog/243379443/detail.aspx

26,340

Тренировки WISEFIT

25 May, 11:15

Привет, привет, спортсмены!💪
Вы просили и мы сделали - подробную инструкцию с упражнениями для жгутов
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

27,701

Тренировки WISEFIT

17 May, 08:00

Распаковка жгуты и примеры упражнений с ними 🔥

20,726

Тренировки WISEFIT

17 May, 08:00

Успей приобрести по ооочень выгодным ценам 🤤

19,869

Тренировки WISEFIT

17 May, 08:00

В видео использован набор⬇️
https://wildberries.ru/catalog/215381732/detail.aspx

Для нижнего блока обязательно крепление с дверным якорем ✅

В начале, как обычно, суставная разминка.
Затем выполни 25 повторений каждого упражнения.
Сделай 3-4 таких подхода 🏆🌟.

Отличных тренировок и классных результатов 💪🔥

29,920