Viva Sin Ansiedad 💪

La vida querido amigo se basa en decisiones y lo que decidas hoy va a crear tu destino. Sé que has tenido que enfrentarte a la ansiedad, a la depresión, al miedo, a la gente falsa, a quienes te han mentido, los que te han abandonado o traicionado.
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La vida no es nada fácil pero vivirla a pesar de los obstáculos nos convierte en verdaderos humanos capaces de luchar por los sueños. La ansiedad genera pensamientos futuristas, te hace creer que lo peor te va a pasar y la mente crea todo un caos que genera síntomas.
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Has imaginado que tienes todo tipo de cáncer, incluso de Covid-19, nadie te hace tanto daño como tú mismo con tus pensamientos. Este año ha sido duro pero si decides empezar a soltar, a dejar el pasado atrás y quedarte en el ahora podrás tener la oportunidad de ser más feliz.
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No permitas que el miedo, la ira o la culpa te controlen, tu tienes el poder de hacerte cargo de tu vida y en el 2025 que está cerca, tendrás por cada día una oportunidad para ser más feliz y vivir sin ansiedad.

Escrito por: @henry_canper

No es que te estés ahogando, no es que te estés muriendo o que sientas que te vas a volver loc@.

Es lo que reprimes, lo que callas, lo que no sana. El vómito es ese mecanismo que usa tu cuerpo para sacar todo aquello que te puede estar cayendo mal y necesita eliminarlo para tratar de buscar la calma. Ahora imagina ese vómito emocional que está atorado desde hace tiempo, el daño que le hace a tu vida, a tus emociones, a tu salud mental.

Lo que te resistes a soltar. Eso que no perdonas, no quieres pasar la página todavía y lo sigues recordando con dolor una y otra vez.

El rencor, la envidia la culpa, la amargura, etc. Eso lo que hace es instalarse en una parte de ti y entonces se convierte en dolor, en insomnio, en sobrepeso, en ansiedad, depresión, etc. El cáncer, la diabetes, la leucemia, la obesidad, etc esconden un componente emocional de un conflicto no resuelto que incluso puede venir del embarazo o antes, esa transferencia emocional se convierte en dolor físico o emocional. Es por ello que a veces vemos familias donde muchos de sus miembros sufren de la misma enfermedad, esto se debe a que hay un conflicto no sanado en alguna de esas generaciones familiares.

El enfoque que yo le doy a mi trabajo en cuanto a las enfermedades y el dolor emocional se basa en el origen o raíz.

No podrás sanarte de algo si no atiendes la causa, si no vas al grano. Conozco personas con cáncer o cualquier otra enfermedad y cuando indago sobre su vida emocional presente y pasada armo el rompecabezas que me llevará a entender aspectos importantes del porqué esa enfermedad o dolor emocional.

Y los niños que nacen con enfermedades? Ya ahí hablamos de transferencia emocional y conflictos de familia que no se resuelven.

Tema que trataré más adelante. Date la oportunidad de sanar, el poder lo tenemos dentro. Se necesitan herramientas y una información más acertada.

Escrito por: @henry_canper

Donde está tu dolor está tu tarea. No mereces vivir más así. Es hora de hacer los cambios. Padecer un trastorno de ansiedad es vivir en el futuro, es crear una realidad distorsionada, es tener miedo y más miedo.
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La depresión es vivir en el pasado, es no sentir interés por un montón de cosas, es esconder tu dolor detrás de una falsa sonrisa. Has soportado mucho en todo este tiempo porque estás saturado de cosas que no sueltas, emociones no expresadas.
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La raíz de tu ansiedad, de tu dolor viene de acontecimientos del pasado que te marcaron, de situaciones que fuiste dejando pasar; es decir que de algún modo las ignoraste y ahora te pasan cuenta de cobro. No eres una persona débil, tampoco enferma o que exagera, eres más bien una persona con un desajuste emocional que necesita sanar, entender ese dolor y soltar.
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Deja de disfrazar tu dolor y date cuenta que necesitas emprender un nuevo rumbo, sentirse mal no es del todo mal, más bien es la oportunidad para tomar conciencia de que en tu vida hay asuntos que no has podido resolver.
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Busca apoyo, solo es más difícil. Acabé de abrir nuevos cupos para sesiones privadas Online sanando desde la raíz. Si te interesa me puedes escribir al WhatsApp que está en el perfil de esta cuenta.
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Elige la ayuda que desees pero trabaja por tu salud emocional. Este proceso puede ser duro pero vas a sanar.

Escrito por: @henry_canper
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Dilo una y otra vez: No estoy enfermo, no voy a morir, nadie muere de ansiedad, y es justamente lo que tengo: Ansiedad.
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Tengo heridas por sanar, cosas por soltar y perdonar. Me perdono por no haberme defendido cuando me lastimaban. Por infravalorarme.
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Hoy decido soltar a las personas que tanto daño me causaron, me libero de todo resentimiento, amargura o culpa. Estoy sano, libre, estoy bien.
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Mis miedos son maestros y decido enfrentarlos, decido no tener miedo y si lo tengo entonces haré lo que tenga que hacer con todo y miedo.
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Estoy creando la mejor versión de mí, me estoy transformando y estoy sanando.
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Yo no soy mi mente, yo soy SER, soy amor, soy paz y soy luz.

Escrita en octubre de 2016 en plena crisis de ansiedad. Por: @henry_canper Empezaba a ordenar las cosas.

Tengo mucho miedo, mi corazón está acelerado, mis manos tiemblan, creo que puedo perder el control o tal vez me dé un infarto o algo así. Estoy muy joven, qué será de mi hija sin su padre, ella es muy pequeña y ni siquiera va a recordarme. Esto lo había de alguna manera experimentado antes, muchas veces quizás.
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Pero por qué a mí? Qué estoy haciendo mal? Tengo mucha tristeza, cuando llega la noche me entra una gran angustia y no puedo dormir bien. Siento una opresión en mi pecho terrible. Mi vida siempre va de prisa, el miedo hace que esté controlando todo, saco mil excusas para no salir, estoy en el futuro, mi mente nunca está en el presente.
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Mi cuerpo se siente incómodo porque mi mente va a mil, necesito sacar muchas cosas de mi corazón, tengo desorden emocional, algo no está bien. La ansiedad que tengo me grita, debo oírla ahora. Sigo con miedo pero debo oírla. Tengo una mala relación conmigo mismo, no logro perdonar.
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Debo soltar, debo hacerlo y lo haré. Tomaré este asunto como una oportunidad y no como un castigo.

Debo leer estas líneas en el futuro cuando todo esté en calma y comprenda mejor la causa de todo. Hoy veo todo oscuro pero la luz llegará. Buscaré algo divertido que hacer hoy. Mi familia me necesita.

Nos vemos luego ansiedad.

La ansiedad te miente cuando te dice que vas a enloquecer. Te miente cuando te dice que vas a morirte. Te miente cuando te dice que eres de mente débil o que eres una persona fracasada.

La ansiedad te miente cuando te dice que dejes de hacer esto o aquello porque te puede pasar algo malo. Ella te miente.

La ansiedad te miente cuando te dice que la vida es triste y aburrida, cuando no hay buenas razones para avanzar.

La ansiedad te miente, más sin embargo quiere que des lo mejor de ti y te des cuenta de tu potencial, de lo que necesitas liberarte y empezar a soltar.

Tu no eres tu mente, la ansiedad es una parte de ti que rechazas y necesitas sanar, nace en tu mente, se convierte en síntomas para llamar tu atención. No le creas a todo lo que te dice tu mente.

Quiero de corazón que medites esto:

Cuándo la gente está carente de amor, cuándo no se quiere lo suficiente, cuándo no se cree merecedora de cosas bonitas, se vuelve un títere emocional.

Cuándo la gente no se respeta, vive con quien ya no quiere vivir.
Cuándo la gente no se quiere, permite que le levanten la voz.

Cuándo la gente no tiene dignidad, justifica un engaño.
Cuándo la gente no se ama, permite los golpes.

Cuándo la gente no respeta su cuerpo, termina por entregarlo a cualquiera.
Las personas carentes de amor propio, son personas que quizá desde pequeños han tenido la infortuna de no ser amados de la forma correcta, y es ahí cuándo llega el titiritero a hacer lo suyo, comienza a colocar habilidosamente sus hilos con cada vez que te da escasamente ese trato que te hubiese gustado recibir; y es cuándo sucede, te quedas ahí, de forma incondicional en espera de migajas de amor, no puedes ver que mereces más, porque simplemente no sabes lo que es "mas".

Una persona que vive en estado permanente de vulnerabilidad, se convierte en presa fácil de los titiriteros emocionales, que entre chantajes y palabras bonitas, disfrazan un maltrato psicológico, abusando de las carencias emocionales de estas personas, los mueven tal cuál títeres, bajo el argumento de "es por tu bien" , pero lo único que están haciendo bien es acabar con el poquito amor propio que pueda existir en su títere.

Llega a ser tan perfecta la habilidad de un titiritero emocional, que en lugar de verlo como lo que es, lo idolatras y lo admiras, tu inseguridad es su mejor aliada y te tendrán emocionalmnte atada.
Ni siquiera en tus espasmos de lucidez, serás capaz de verlo como lo que es.

Eres tú la única persona que puede cortarle los hilos a la marioneta; cuándo sepas lo que vales y te convenzas que SÍ mereces un universo, de cosas bellas, nunca más volverás a permitir un trato de segunda.

Estuve donde tú estás...
Y no te puedo decir que no duele
Porque duele y hasta te duele el respirar,
hasta que un día todo pasa y el pasado se queda atrás, despiertas y ya no duele más,
Y no puedo decirte cuándo tu dolor terminará
Porque cada proceso y cada duelo es personal,
Te vuelves muy sensible y te pones sentimental,
Lloras día y noche hasta que te cansas de llorar,
Estuve donde tú estás
Y no te puedo decir que el tiempo sanará tus heridas, pero el tiempo es sabio y te ayudará a pegar cada pedacito de tu corazón en pedazos,
Tu mejor medicina será tu fortaleza,
Tu amor propio será tu amuleto de protección,
Tu corazón será tu mejor guía espiritual,
Estuve donde tú estás
Y no te puedo decir que volverás a ser la misma,
Porque el tiempo pasará y tu alma será más bella,
Serás una persona más fuerte,
Serás una persona más hermosa
por dentro y por fuera,
Estuve donde tú estás,
Y se que volverás a sonreír,
Volverás a soñar,
Volverás a florecer.

Algo que puede generar mucha ansiedad:

"Cúando ya no perteneces a un lugar, la vida se encarga de ponerte escenarios incómodos hasta que salgas de ahí, y aunque todo parezca caótico, solo está ocurriendo porque te espera algo mejor.
Hazle caso a la vida cuándo te saque a empujones de donde no deberías estar.

Escrito por: @henry_canper

Tu le has llamado enfermedad, yo le llamo bendición, tu le llamas castigo o prueba, yo le llamo mensaje, tu le llamas tortura, yo le llamo enseñanza.
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La ansiedad me abrazó duramente durante 4 largos años y pude entender que lo único que quería era llamar mi atención, estaba viviendo para llenar las expectativas de los demás, no era yo, no era mi esencia, había culpa, reprimía, había dolor sepultado, resentimiento.
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La ansiedad fue mi más grande escuela y a la vez universidad, pude aprender a amar y complacer a mi niño interior y al adulto que ahora soy. Cada ataque de pánico, pensamiento negativo, síntoma o sensación recurrente me estaban dando un mensaje. "Solo déjate sentir." "Soy energía que te habla, soy la voz de tu corazón." "Es la manera que uso para hablarte porque antes estabas distraído y tuve que gritarte."
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Confía en tu cuerpo, en tu intuición, en tu ser. La ansiedad no es mala, tu actitud frente a ella si lo es. Aceptar los síntomas y dejarlos sentir es la manera de aceptarla. Deja de pelear porque te vas a seguir cansando y aburriendo, deja de quejarte tanto, si tan solo te dieras cuenta que la vida te habla, que te quiere regalar cosas mejores tal vez no tuvieras esa actitud negativa.
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La ansiedad cumple un propósito grande en tu vida, esto no lo vas a escuchar seguramente de tu psicólogo o psiquiatra porque ellos normalmente atienden el síntoma más no la raíz o lo que emocionalmente significan esos síntomas. Todas las personas que he conocido en sesiones privadas tuvieron mi respuesta frente al mensaje que les quiere dar la ansiedad o la misma depresión y han entendido que al final se trata de un propósito que encierra un cajón lleno de regalos y una gran transformación.
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Tu momento es ahora!

Escrito por: @henry_canper

Te voy a dar un buen consejo basado en mi experiencia con trastorno de ansiedad generalizada e incluso depresión, desequilibrios emocionales que pude superar 100% y de lo cual agradezco porque me permitió redescubrirme y ser la mejor versión de mí. Quiero que saques un espacio de tu día y salgas a un lugar tranquilo.

Vas a caminar por unos minutos observando todo lo que ves y tratando de dejarte sentir todo lo que sea necesario, deja que ese momento te atrape y sea tuyo. Luego te vas a sentar y vas a dedicarle unas palabras a esa ansiedad o depresión que tienes, lo que sea que le quieras decir.

Saca eso que tienes adentro y te atora el corazón. Habla desde el amor.

En mi caso me enfoqué en un diálogo relacionado con lo que la ansiedad me podría enseñar, qué debía soltar y comprender de mí.

Qué asuntos tenía por resolver qué luego entonces mediante la ansiedad se volvieron como especie de un llamado de atención para yo tomar conciencia de mi vida. Quiero que tú también tengas ese diálogo interno.

La ansiedad es como tu voz interior, es ese algo que te hace sentir muy mal en muchas ocasiones pero realmente no es tan mala como parece.

Yo recuerdo que cuando empecé a hablar con la ansiedad hasta me la llevaba de fiesta, de viaje, de paseo, creo que me sirvió mucho porque aunque al principio insistía en hacerme sentir mal, con el tiempo empezó a ser menos fuerte, finalmente entendió que yo estaba dispuesto a mejorar muchas áreas de mi vida y se marchó definitivamente.

Hay algo que se llama inteligencia emocional y es justo lo que debes hacer, si algo en tu vida no anda bien, entonces úsalo como una oportunidad para transformar tu vida y ser mejor.

Te lo digo por experiencia, vengo de allá, de todas esas sombras. Te mando un abrazo y mucha luz.

No te adueñes de la enfermedad o el sufrimiento.

Mucha gente tiene el hábito de decir -soy diabético- o -soy hipertenso- y demás.

Cuando dices “Yo soy” entonces eres dueño de la enfermedad, haces que la enfermedad sea una parte de ti mismo, se convierte en tu identidad.

Otro ejemplo clásico que la mayoría de la gente tiene, es la costumbre de decir: “Estoy sufriendo de"

Esta es una declaración extremadamente dañina.

Estás asociando sufrimiento con tu enfermedad. Estás constantemente invitando a la miseria con él.

¿Qué deberías decir?

Estoy atravesando la condición de diabetes o hipertensión.

Cuando dices, pasando por la condición, simplemente significa que estás en un viaje, que eventualmente llegará a un fin.

Al agregar la palabra condición estás diciendo que mejorarás, que estás en un proceso de sanación.

¿Por qué es importante?

Las palabras tienen poder.

Las palabras llevan vibración.

Estas vibraciones están conectadas directamente con tu mente subconsciente.

Te conviertes en lo que dices.

La manifestación ocurre basada en lo que alimenta a tu mente subconsciente.

Cuando los pensamientos positivos, palabras positivas y acciones positivas, alimentan a la mente subconsciente, se manifiesta en situaciones positivas.

Me estoy sanando, ya me sané, estoy trabajando en mi salud.

Escrito por: @henry_canper

La ansiedad termina siendo como esa voz interior que nos dice que estamos haciendo mal algunas cosas, que nuestro cuerpo solo responde a lo que hemos callado, lo que hemos guardado dentro y nunca nos atrevimos a soltar.

No te castigues pensando que lo que tienes es lo peor del mundo, o, que no eres una persona normal, deja de creer que porque tienes ansiedad nunca tendrás la capacidad de reponerte y encontrar esa luz que te guíe en medio de la oscuridad.


Pelear con la ansiedad es gastar energía vital, es esconderte y no aceptar el desequilibrio emocional en el que te encuentras.

O crees que tienes ansiedad solo por que sí?

Nada pasa por azar, tu ansiedad es el resultado de algo y tu cuerpo lo sabe, lo refleja a modo de síntomas y sensaciones, a manera de pensamientos que se repiten una y otra vez.

Te invito a resolver esos asuntos, a tratarte mejor, a dejar de creerte poca cosa, a mejorar tu autoestima, tu seguridad, a dejar de complacer a todo el mundo y dejarte a ti a un lado.

Tu tiempo de transformación no es el otro mes, tampoco la otra semana, tu tiempo para decidir ser la mejor versión de ti es AHORA!

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Hola queridos amigos. Hoy es el día!! A las 7:30 PM hora de Colombia es la MasterClass totalmente gratis con herramientas poderosas para mejorar tu ansiedad, depresión y todo lo referente a tu salud mental y emocional. Se puede decir que es la última MásterClass del año.

A través de este enlace de WhatsApp podrás inscribirte. Al ingresar ya tendrás tu inscripción y en el transcurso del día van a recibir el enlace que los va a llevar directamente a la clase conmigo.

EL DOLOR Y LA ENFERMEDAD

La enfermedad cumple la misma función que el dolor, nos alerta que existe un factor agresivo, externo o interno. La enfermedad es un S.O.S. para cambiar hábitos que agreden el ritmo biológico. La enfermedad son las falsas defensas que se ponen a funcionar, cuando las auténticas no trabajan.

El malestar, el dolor, podrían evitar males mayores, si estuviéramos atentos al mensaje que nos envían.

Hay desarmonía, estamos agrediendo el equilibrio. ¿Y porqué? Porque el ser humano y los animales tienen libre albedrío, ellos tienen la posibilidad de elegir. Poseen un lujo especial comparado con las plantas.

Un animal podría acercarse al fuego hasta quemarse si no fuera por el dolor. Lo mismo una persona puede herirse hasta desangrar, sin embargo para lograr el mantenimiento, la naturaleza se equilibra con el fenómeno del dolor. Así como las personas, también los animales lo experimentan a fin de evitar el peligro. El dolor también protege de las malas posturas, esfuerzos anormales. Sin embargo, sabiendo interpretar el mensaje y tomando precauciones el dolor se aliviará.

Esto es obvio cuando vemos receptores sensoriales en el cuerpo humano, en áreas donde tenemos control voluntario. Pero en otras donde no tenemos, los receptores no existen.

Un cirujano podría disecar y cortar metros de intestino, sin que el enfermo experimente dolor. Sin embargo la anestesia se aplica sólo por la incisión en la piel. Otra experiencia común es que al tomar algo caliente en la boca, ese calor ha de sentirse hasta el cartílago crico faríngeo.

Por lo tanto, sólo hay control voluntario sobre los músculos. La sensación de dolor guía nuestro “libre albedrío” y tiene un mensaje orientado a beneficiarnos. Cuando comprendemos el mensaje implícito en el dolor, y tomamos medidas desaparece. Sufrir por tener mal carácter o depresión, no es positivo. lo importante es averiguar de donde nace la angustia, y traer los cambios que se requiere.

Si no aprendo la lección, el dolor incrementará hasta que le ponga atención. Por lo tanto no debería sorprendernos que tengamos un conocimiento erróneo sobre nuestra identidad, propósito, en la vida, relaciones.

Sin embargo equivocados o no, cada uno tiene una imagen de sí, creencias sobre quien es, y a quien pertenece.

La inhabilidad de la ciencia para contestar preguntas por carecer de pruebas no justifica aceptar creencias erróneas, basadas en información incompleta. Nuestra meta sería, responder preguntas, y arrojar luz sobre temas trascendentales para curar el espíritu.

Escrito por: @henry_canper

El miedo siempre ha existido, te mantiene alerta cuando estás pasando una situación complicada y tu cerebro envía esa señal para que tu cuerpo se prepare para la lucha-huida-protección.

Pero qué pasa cuando el miedo lo creamos en la mente, es decir, lo imaginas? En ese caso hablamos de miedos irracionales que son producto de un estado de ansiedad, la mente empieza a crear imágenes que pueden perturbarte, tu lo tomas como un hecho que puedes vivir y tu cerebro enseguida envía un mensaje a tu cuerpo, este empieza a ponerse tenso, estresado, te agitas, te pones nervioso y en estado de alerta o vigilancia ante ese posible hecho que tu mismo creaste en tu cabeza.

El resultado de todo eso es una gran angustia y ansiedad.

Todo inició en tu mente porque donde pones tu atención pones tu energía, le obedeces a esos pensamientos, le das mucha importancia y ellos lo que hacen es buscar comodidad y alojarse en tu cabeza ya que se sienten a gusto.

Pero y si le quitas tu atención, o ese poder que les diste? Y si empiezas a enfrentar eso que te da miedo y te das cuenta que lo puedes lograr?

Tu no enfrentas muchas veces los miedos porque has preferido quedarte con ellos, vivir con ellos, pero es tiempo de abrirles la puerta y decirles: "A ver señores, evacuando, se pueden ir" "Gracias por enseñarme a entender que por grande que sea el problema yo lo podré vencer."

Cuando tuve ansiedad le tuve miedo a muchas cosas que ahora las recuerdo y me río, enfrenté tanto esos miedos que se terminaron yendo, les quite importancia, les quite el poder que ejercían sobre mí.

Obviamente hay cosas que me pueden causar temor, eso es normal en todo ser humano, el punto es no permitir que eso te controle a ti.

El daño más grande no te lo hace ni tu peor enemigo, te lo haces tu mismo con tus pensamientos y creencias.


Te invito a una reflexión interna de tu vida y te atrevas a salir de esa zona en la que estás y empieces a proyectar tu vida hacia todo lo que deseas.

Libertad, equilibrio, plenitud y tranquilidad. Adelante campeones!!

Escrito por: @henry_canper

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por un estado de nerviosismo y miedo excesivo ante amenazas que no son reales, estas son creadas en la mente a partir de interpretaciones que el individuo saca de acuerdo a la manera en que se siente e interpreta su realidad.
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Las personas con trastorno de ansiedad futurizan constantemente, tienen un exceso de imaginación que les juega en su contra donde ven todo tipo de situaciones asociadas a la muerte, la locura, la enfermedad, etc.
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Se obsesionan por los síntomas, ante cualquier sensación extraña en su cuerpo de inmediato se les activa la alarma y nuevamente aparecen los pensamientos negativos o esas voces rumiantes que le repiten una y otra vez que algo anda mal.
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Los tratamientos para estos estados emocionales normalmente se centran en los síntomas, a partir del uso de medicamentos que generan en el cerebro un efecto por X número de horas en las cuales el individuo se sentirá algo tranquilo. Pasado el efecto se repite el ciclo, siendo este como un círculo vicioso. En efecto, la medicación ayuda a controlar los síntomas más no constituye una cura completa.
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Tratar la causa: Es la mejor manera de trabajar para sanar totalmente de un trastorno de ansiedad generalizada. Dentro de las posibles causas pueden haber o existir traumas de infancia, abuso, rechazo, abandono, reprimir emociones durante mucho tiempo. Una infancia con episodios fuertes a nivel emocional. Familia disfuncional con antecedentes de depresión, ansiedad, insomnio durante mucho tiempo, incluso alcoholismo, abuso de drogas.
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El individuo podría ser un doble de su clan familiar repitiendo los mismos patrones viejos de su madre, padre, abuelo, bisabuelo, tío. En este caso hay que hacer un proceso de sanación profunda que incluya su generación.
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Buscar ayuda idónea es la clave para un proceso más efectivo.


Cada persona con ansiedad tiene una historia de vida distinta y por ende el proceso debe ser enfocado en esa historia.

Escrito por: @henry_canper

Por estar piensa y piensa todo el tiempo es que tienes miedo, le crees a esos pensamientos, creas caos y confusión. No te atreves a enfrentar el miedo porque tu mente te dice que podría pasarte algo malo. Y si no pasó antes por qué tendría que pasar ahora? Qué es lo que te detiene? Dónde está tu valor y tu fuerza interior? Vas a seguir creyendóle a esos pensamientos que sólo te quieren tener ahí donde estás.

Tu no eres tu mente y si tienes ansiedad es normal que tengas pensamientos negativos porque es lo común de ese trastorno, pensar mal casi todo el tiempo. Pero lo importante es entender que sólo es un pensamiento, no es real.

No lo tomes como una verdad o deja de llegar a conclusiones erradas solo porque tuviste un pensamiento muy feo. Si piensas por ejemplo que al subirte al ascensor o al avión te dará un ataque de pánico, eso es un pensamiento que has creado producto del miedo y la ansiedad pero si desobedeces a ese pensamiento y a ese miedo y lo enfrentas te vas a dar cuenta que nada malo te pasará.

Conviértelo en un hábito, no te he dicho que sea fácil pero el hecho que sea difícil no significa que no lo puedas lograr. No te creas todo lo que piensas.

Volcán en erupción:

Las crisis de pánico, suelen visitar a las personas acostumbradas a contener sus emociones.
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Después de varios años, esas emociones se acumulan, hasta el punto de estallar. Entonces, las personas que las padecen, que por lo general siempre han sido muy controladas y contenidas, sienten un súbito descontrol, inmenso e intenso, una falta de contención que las hace pensar que están locas o que se van a morir.
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Pero eso no pasa. Lo que pasa es que el cuerpo es sabio, y avisa. Avisa que ya llegó el momento de dejar de contener las emociones, como un volcán en erupción, la rabia y la pena, que han dormido en silencio por años, irrumpen en el cuerpo en forma de angustia. Las crisis de pánico son un estallido emocional, y una oportunidad para comprender que las emociones no son peligrosas. Que lo peligroso es, justamente, contenerlas.

Escrito por: @henry_canper

Cada vez que estoy escuchando la historia de vida de alguien con ansiedad o depresión en una sesión privada, puedo notar que incluso inconscientemente carga un dolor sepultado que no puede reconocer de alguna manera.
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Es cuestión de darle tiempo para que vomite emocionalmente muchas cosas que viene cargando y que le pesan en el alma, que luego entonces se convierten en síntomas, en ansiedad, en depresión, en problemas para comer, sentir que se ahogan, que se les cierra la garganta.
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El cuerpo reacciona a los conflictos no sanados, toda emoción reprimida se convierte en dolor físico, es la manera que usa la vida para hacerte ver que no vas en la dirección correcta.
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¿Qué es lo que no puedes decir, sanar o perdonar?
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He hablado con personas que padecen problemas en su garganta, en su estómago, Colón, incluso con enfermedades graves o terminales, cuando escucho sus historias de vida me doy cuenta que hay episodios sin sanar o resolver.
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Heridas viejas que pueden venir de una mala relación con la figura materna o paterna, traumas, eventos que pudieron haber ocurrido a un pariente de una generación pasada y que se está repitiendo nuevamente porque no ha sido resuelto desde su raíz.
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Cuando un síntoma físico es persistente es porque estamos hablando de un dolor emocional recurrente. Tienes mucho que trabajar para lograr el equilibrio emocional que tanto deseas. No se trata de tratar síntomas sino lo que ellos esconden y te intentan decir, es sanar la causa subyacente que te está llevando al lugar donde estás.
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Recuerda también buscar ayuda, no todo lo podrás resolver sol@. La sanación siempre ha estado dentro de ti.

Escrito por: @henry_canper
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¿Recuerdas el primer día que sentiste mucha angustia, ansiedad o tu primer ataque de pánico? ¿Todavía te dan crisis?
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La ansiedad esconde una profunda desvalorización e impotencia que nos lleva a creer que no somos capaces de afrontar y gestionar con éxito las situaciones.
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La raíz de la ansiedad es el miedo y ese es su alimento principal, la ansiedad es insatisfacción, son vacíos que no llenas y no tomas conciencia de eso. En tu inconsciente se esconde mucha información relacionada con tus miedos, angustia y ansiedad. No sanas porque no te escuchas, no atiendes la causa o el origen de tu ansiedad, solo escuchas los síntomas y te quedas ahí.
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La ansiedad eres tú gritando desde adentro, es la manera que usa la vida para alertarte frente a situaciones que no te hacen bien. Una vida a la que no le das sentido, traumas, conflictos, falta de perdón, culpa, cuando te afecta el que dirán, la aprobación de la gente, cuando vas de prisa, cuando quieres tener el control de todo.
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Es ese perfeccionismo que te domina y te termina arrastrando. Detrás de tu ira solo hay miedo, detrás de esa culpa hay vacíos y falta de perdón.
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Tu no eres lo que casi siempre presumes, tu estás pasando una situación a la que no quieres enfrentar de alguna manera porque tienes miedo a sentir y lo mejor que haces es quejarte y muchas veces ni ayuda buscas porque piensas que tu solo podrás hacer todo o mediante tu amigo Google.
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Tu ansiedad te grita porque tu vida necesita equilibrio pero tu no estás oyendo su voz, tu sólo piensas en el futuro lleno de caos y te abates con tus pensamientos sobre cosas que no van a pasar. Tu no sanas sino decides sanarte, porque la sanación que buscas siempre ha estado dentro de ti, necesitas dirección y quien te muestre el camino que tu sólo tendrás que enfrentar y luego obtengas tu victoria.

Aquí tienes algunas estadísticas recientes sobre el suicidio y la salud mental que pueden ser útiles para generar conciencia:

1. Prevalencia global del suicidio: Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 700,000 personas mueren por suicidio cada año, lo que equivale a una muerte cada 40 segundos. El suicidio es una de las principales causas de muerte en personas de 15 a 29 años.


2. Problemas de salud mental: Se estima que aproximadamente 1 de cada 8 personas en el mundo vive con un trastorno mental, con depresión y ansiedad siendo los más comunes. La pandemia de COVID-19 ha agravado esta situación, aumentando la prevalencia de problemas de salud mental a nivel global.


3. Impacto en jóvenes: En muchos países, el suicidio es una de las tres principales causas de muerte en adolescentes y adultos jóvenes. Los jóvenes LGBTQ+ son particularmente vulnerables, con tasas de intento de suicidio significativamente más altas que el promedio.


4. Salud mental y género: Las tasas de suicidio son más altas en hombres que en mujeres, a pesar de que las mujeres tienden a tener más intentos de suicidio. Esto se atribuye a varios factores, como el uso de métodos más letales por parte de los hombres.


5. Acceso a atención psicológica: Según la OMS, menos de la mitad de las personas que experimentan depresión a nivel mundial reciben tratamiento adecuado. Esto es aún más bajo en países de bajos ingresos, donde el acceso a servicios de salud mental es muy limitado.



Estas estadísticas muestran la importancia de generar conciencia y fomentar una conversación abierta sobre la salud mental y el suicidio para crear espacios de apoyo y prevención.

Escrito por: @henry_canper

Recuerdo que en los tiempos que sufrí de ansiedad generalizada veía peligros en todos lados, incluso si estaba acostado en mi cama.

Una vez me pasó algo que ahora lo recuerdo y me da risa. Sentía un olor muy feo en mi nariz, como a formol, algo que de inmediato relacioné con la muerte.

Busqué en Google, ese que muchas veces en vez de ayudar te pone peor. En la búsqueda me salió que tal vez podría tratarse de un síntoma de esquizofrenia, cuando leí eso me dio de todo, mil pensamientos en mi cabeza llenos de miedo y terror, me imaginaba en un manicomio o un psiquiátrico, empecé a sudar, entré en un ataque de pánico, tenía el aire acondicionado de mi habitación encendido pero seguía sudando y muerto del susto. Tuve que esperar varias horas para sentirme bien.

Cuando voy al médico y me hacen un estudio en la nariz solo se trataba de una posible sinusitis, ya que por casi 15 años sufrí de una enfermedad respiratoria que me causaba infección en la nariz por épocas. Luego de sanarme de la ansiedad también me sané de esa enfermedad que los médicos decían no tenía cura.

La ansiedad nace en la mente, es ese conflicto no resuelto que se hace síntoma, es ese exceso de futuro y de miedo, es ese monstruo que no es tan malo como parece que quiere que lo enfrentes y te des cuenta que lo creas y lo alimentas desde tu propia mente y forma de interpretar tu realidad.
Mi sanación no fue de un día para otro, fue un viaje de transformación y aprendizaje, esfuerzo, trabajo, disciplina y amor hacía mi mismo.

La ansiedad se cura totalmente pero depende sólo de ti y de nadie más.

Si usted desea sanarse totalmente de un trastorno de ansiedad generalizada, una depresión o cualquier padecimiento físico o emocional lo que primero debe considerar es esto:

¿ De dónde viene esto?

¿Cuál puede ser su causa o raíz?

¿ Qué puedo aprender de todo esto?

Esas son las preguntas más importantes antes de la sanación y se deben abordar con un experto en el tema que, a través de terapias te de las herramientas que necesitas aplicar para que puedas sanarte y ser libre.
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El uso de la medicación es útil cuando se utiliza por períodos cortos de tiempo, depender de ello no es sano y puede causar problemas a mediano o largo plazo. Esto lo han demostrado muchos estudios.
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Tu no debes normalizar vivir con dolor físico o emocional, lleno de síntomas casi todo el tiempo, tu no puedes vivir una vida donde te sientas más incómodo que cómodo la mayor parte del tiempo.
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Tu cuerpo simplemente reacciona a emociones mal gestionadas, hábitos y estilo de vida no adecuado, a conflictos internos, entre otros factores.
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Aborda tu situación desde un panorama de crecimiento y aprendizaje. Hazlo con una persona que te dé siempre cosas en las cuales trabajar y se enfoque en las preguntas que tienes al inicio.

De esa manera podrás sanarte y vivir una vida plena. La sanación es posible y está dentro de ti pero necesitas apoyo y comprender mejor tus emociones.

Si deseas asistencia o terapia virtual puedes escribir por privado para tener más información.

Soy Henry Canper y me encanta saludarte!

Escrito por: @henry_canper

Que miedo me daba solo cuando escuchaba: Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) era pensar que me iba a volver loco y eso sí que producía mucha ansiedad y tensión.
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Pero todo eso termina siendo una gran oportunidad para salir adelante y muy fortalecido, como fue mi caso.
Las personas que están pasando por TOC vivieron en algún momento situaciones altamente fuertes a nivel emocional que causaron un gran desequilibrio emocional, esto se terminó convirtiendo en obsesiones, en pensamientos repetitivos o frecuentes, compulsiones con gran carga de ansiedad.
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La persona está frente a sucesos que no se superaron en su momento, manifestaciones internas que provocaron una gran inestabilidad y un conflicto entre la mente y el cuerpo. Podemos hablar de un gran trauma que incluso se pudo dar a temprana edad y la mente subconsciente lo almacenó y con los años salió a la luz porque no ha sanado.
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Las vivencias traumáticas con exceso de estrés, tensión y mucha preocupación pueden terminar en TOC. Es bueno revisar tu vida en retrospectiva, mirar las áreas que no han sanado, lo que te has resistido a soltar por miedo o simplemente porque le tienes mucho apego a algo que solo te lastima por dentro. Cuando tienes una herida y te duele seguro buscas la manera de curarte para aliviar el dolor.
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Y qué haces cuando tu vida emocional está lastimada, cuando hay heridas en tu ser y reprimes muchas cosas? Reflexiona en eso.
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Lo que hoy te duele aceptar y te cuesta trabajo superar tan solo quiere llamar tu atención para que hagas cambios en tu vida, no se trata de quejarte, de solo pensar en síntomas o sensaciones; más bien es de enfrentar lo que existe y es real, salir de tu zona de confort y entender que lo que buscas para sanar lo tienes justo dentro de ti.
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Recuerda que todo esto es parte de un propósito que te llevará a otro nivel y depende sólo de ti el querer transformar tu vida.

Escrito por: @henry_canper

Si ya tienes algún tiempo de estar leyendo mis publicaciones seguro te has dado cuenta que suelo explicar las cosas de manera muy práctica y sencilla, lo que significa que te parece algo útil.

Lo mismo pasa en las sesiones privadas que semana a semana doy.

Conozco bien el tema de la ansiedad, incluso depresión porque lo viví por 4 años, sé lo que se siente, lo duro que es y a groso modo te diré: No podrás salir de la ansiedad hasta que no entiendas su propósito en tu vida y sobre todo el conflicto emocional en el que te encuentras.

No hay medicina milagrosa, baño milagroso, etc. Se trata de llegar al fondo del asunto, a la causa, al origen. Si tu ves una fuga de agua en tu baño y sólo te enfocas en que se pierde el preciado líquido y tratas de arreglarlo con un tapón o pegante pero luego te das cuenta que todo empeora pero insistes en lo mismo, qué pasa entonces? No estás mirando más allá, si buscas en detalle te darás cuenta que tal vez el problema tiene el origen en la tubería principal, en algún control de agua en mal estado. Ahí estaría la solución total al problema.

Deja de enfocarte en el síntoma, en la ayuda temporal, comprende que hay una causa, algo originó ese problema emocional.

Un conflicto interno que tal vez lleva tiempo y tu no tomas conciencia de eso, de que son aspectos importantes para poder sanar. Si me preguntas te diría que yo no me enfoco en atacar el síntoma, voy al origen, al conflicto, de ahí para adelante están las herramientas para trabajar lo demás, como los pensamientos negativos, miedos, síntomas, etc. Si gastas dinero en tratamientos que no te ayudan para nada es mejor que consideres otro tipo de cosas, la sanación la tienes dentro de ti, necesitas mirar con atención, resolver algunos asuntos para que luego empieces a sentirte como tanto anhelas.