ВЫСОТА | Твой психолог

💌 На старт. Внимание. Любовь!

Каждой женщине необходимо чувствовать поддержку. Окружать себя людьми, которые разделяют опыт и принимают тебя даже в самые сложные времена.

«Я люблю себя» — это женское сообщество, где в безопасном пространстве вы сможете поделиться личными историями и трудностями. Найдете поддержку и научитесь создавать опоры, чтобы комфортно начать свою личную жизнь, взаимодействовать с людьми, строить отношения и карьеру, решить любой другой личный запрос.

С каждой участницей группы проводится индивидуальная работа:

▫️ коррекция личных убеждений и установок;
▫️ проработка личного запроса;
▫️ выстраивание здоровых границ в отношениях с родными и близкими;
▫️ работа с агрессией, тревогой, страхами;
▫️ четкий план личного и профессионального развития с конкретными целями и задачами.

Полюбить себя — значит перестать страдать от собственных и чужих эмоций, научиться навыку «быть счастливым несмотря на внешние обстоятельства» и принимать себя такой какая вы есть.

Узнать подробнее можно по ссылке или через администратора @visotacenter.

▫️ Старт: 6 марта 2025, c 18:00 до 20:00.
▫️ Где: ул. Авиаторов, 39.
▫️ Формат: 10 очных встреч по 2 часа.
▫️ Ведущая: Ольга Андреевна Долганина, клинический психолог, кпт-терапевт, мст-терапевт, руководитель центра «Высота»
▫️ Стоимость: 25 000₽.

Мы гарантируем полную конфиденциальность. На встречах присутствуют только участницы группы и психолог.

ВЫСОТА | Твой психолог

Ловите «открытку» на День всех влюбленных ♥️

🎙 Вопросы для теплых разговоров в семье:

🔹 Что сегодня было самым приятным моментом для тебя?
🔹 Что тебя сегодня удивило?
🔹 Был ли момент, когда ты почувствовал(-а) себя счастливым(-ой)?
🔹 Что заставило тебя улыбнуться?
🔹 Какая мелочь сделала твой день чуть лучше?
🔹 Что нового ты узнал(-а) сегодня?
🔹 За что ты сегодня можешь сказать себе «молодец»?
🔹 Кому ты сегодня помог(-ла) или кто помог тебе?
🔹 Какой момент дня ты хотел(-а) бы повторить еще раз?
🔹 Что можно сделать завтра, чтобы день был еще лучше?

Такие вопросы помогают замечать хорошее, даже если день был обычным или даже сложным. А еще — создают ощущение близости и заботы в семье.
🔥 Попробуйте сегодня вечером!

Как помочь своим родителям сохранить связь с миром после 60 лет?

Специалисты «Высоты» подготовили группу по нейропсихологии для старшего поколения 60+. Программа направлена на профилактику развития деменции и проблем с высшими психическими функциями: память, внимание, восприятие и речь.

Мы понимаем, многие пожилые люди скептически относятся к подобным мероприятиям. Однако нам важно рассказать, что способность к восстановлениям у людей старшего возраста ниже, чем у детей. Это связано с необратимыми возрастными изменениями в головном мозге.

Наш курс по нейропсихологии направлен на то, чтобы замедлить возрастные изменения и частично компенсировать их:

▫️ снизить проявления неврозов, страхов и тревожности;
▫️ повысить внимание;
▫️ улучшить память, в том числе зрительную и слуховую;
▫️ улучшить коммуникативные навыки;
▫️ укрепить общее состояние организма.

Не ждите, пока проблемы с памятью и вниманием станут серьезной проблемой. Ваши родители смогут обрести новые надежные связи и увлечения — сделать свою жизнь снова активной.

Узнать подробнее и записаться по ссылке. Или через администратора @visotacenter.

▫️ Когда: 1 марта, суббота, в 18:00
▫️ Где: филиал на ул. Живописная ¼
▫️ Формат: 8 очных встреч по 90 минут
▫️ Стоимость: 12 000₽.

Ведущая: Анна Халиловна Хамидуллина — логопед-дефектолог, нейропсихолог.

ВЫСОТА | Твой психолог

Период взросления ребенка — это не только радостные моменты, но и множество вызовов!

Особенно это касается мальчиков 10-12 лет. Этот период полон изменений. Переходный возраст — период сильных эмоций. Мальчики могут испытывать гнев, грусть или тревогу, и часто не знают, как выразить свои чувства. Это может привести к недопониманию и напряженности в отношениях.

Друзья становятся важнее, чем когда-либо. Мальчики начинают осознавать свою индивидуальность и искать свое место в мире. Это может проявляться в протестах против родительских ожиданий и стандартов.

Быстрый рост и изменения в теле могут вызывать неуверенность.

🙌 Как помочь сыну принять себя и научиться заботиться о своем здоровье?

Мы понимаем, что этот период может быть непростым как для детей, так и для родителей. Поэтому мы рады представить группу «Стойкий характер» специально для мальчиков 10-12 лет и предлагает:

➡ пройти через процесс становления личности в компании сверстников под руководством психологов;
➡ познакомить с чувствами, эмоциями и научить их конструктивно выражать.

Присоединяйтесь к группе «Стойкий характер» по ссылке или через администратора @visotacenter.

• Старт уже 15 февраля (суббота). Встречи – каждую неделю в сб с 11:00 до 13:00.
• Всего – 5 очных встреч.
• Стоимость: 5 000 ₽.
• Где: Авиаторов, 39.

👉 Осталось всего 2 места!

ВЫСОТА | Твой психолог

👀 «Бой с Тенью»: психологический взгляд на постановку

14 февраля в Музыкальном театре пройдет встреча-обсуждение с Ольгой Андреевной Долганиной, клиническим психологом и когнитивно-поведенческим терапевтом, руководителем клиники «Высота».

Ольга Долганина — преподаватель, супервизор, руководитель Красноярского филиала ассоциации когнитивно-поведенческой терапии.

На встрече она обсудит психологические аспекты героев спектакля «Бой с Тенью» вместе с главным режиссером театра Джеммой Аветисян.

Почему это актуально? На встрече будут подниматься темы первой любви, самоопределения, взросления личности. Встреча поможет вам лучше понять героев спектакля, если вы уже смотрели его, или, наоборот, подготовится к просмотру.

▫️ Когда: 14 февраля (пт) в 15:00.
▫️ Продолжительность: 1 час.
▫️ Где: Красноярский музыкальный театр (Мира, 129).

Вход: бесплатно, но требуется предварительная регистрация по ссылке.

Ждем вас!

ВЫСОТА | Твой психолог

❓ Как мальчику стать уверенным в себе и наладить отношения с окружающим миром?

В этом поможет курс «Высоты» «Стойкий характер» для мальчиков 10-12 лет.

Наша главная задача — помочь ребенку на пути взросления, научить справляться с эмоциями, понимать свои чувства и общаться с другими людьми.

После курса ваш ребенок научится:

▫️ укреплять свою самооценку — он будет увереннее выступать перед классом или участвовать в соревнованиях;

▫️ понимать свои эмоций, чтобы лучше справляться с напряженными ситуациями в классе (контрольные, конфликты с друзьями);

▫️ обозначать личное пространство и работать в команде, что может повысить шансы на успех в спортивных соревнованиях или на любых других мероприятиях.

✅ Запись на курс по ссылке или через администратора: @visotacenter.

• Старт: 15 февраля (суббота). Встречи – каждую неделю в сб с 11:00 до 13:00.
• Всего – 5 очных встреч.
• Стоимость: 5 000 ₽.
• Где: Авиаторов, 39
• Ведущие:

Андрей Кожин, психолог, КПТ-терапевт.
Екатерина Хозяинова, психолог, КПТ-терапевт.

ВЫСОТА | Твой психолог

➕ И ещё один подкаст бонусом – «Достижение успеха»!

Второй выпуск уже взрослого подкаста из серии «Вы делаете мне больно, продолжайте» можно послушать:

👉 На Яндекс Музыке.
👉 На сайте.

Как вам новый выпуск подкаста? Слушайте и делитесь мнением в комментариях! 📣

ВЫСОТА | Твой психолог

🎙 «Зимние забавы и нейропсихология»

Продолжаем записывать для вас подкасты из детской серии «Мама, папа, расскажи».

Новый выпуск уже можно послушать:

👉 На Яндекс Музыке.
👉 На сайте.

И делитесь своим впечатлением от прослушивания в комментариях 🙌🏻

ВЫСОТА | Твой психолог

🎉 Друзья, у нас снова в наличии игра «Семейные истории»! Если хотели приобрести, сейчас самое время, успевайте!

Игра учит главному – говорить на важные и трогательные темы. Она помогает людям обрести истинную близость и укрепить отношения.

«Семейные истории» помогают обмениваться жизненными историями, ценностями и смыслами.

Приобрести игру очень просто – пишите ➕ в комментариях под этим постом или нам в сообщения.

Стоимость: 2 500₽.

ВЫСОТА | Твой психолог

В современном мире, где конкуренция на рынке труда возрастает, важно осознавать, как поведение сотрудников влияет на общую продуктивность.

Корпоративная психология помогает компаниям решать множество задач. Каких? Читайте в карточках.

Поделитесь в комментариях, какой тренинг хотите попробовать?

ВЫСОТА | Твой психолог

Преодолейте свою социальную тревожность

1 февраля мы приглашаем вас на Практикум по социальной тревожности, который пройдет под руководством опытных психологов из «Высоты». Это ваш шанс научиться справляться со страхами и стыдом, которые мешают вам наслаждаться общением и полноценной жизнью.

Этот практикум для вас, если:

▫️ Вам сложно просить о чем-то малознакомых людей — будь то официант, таксист или просто прохожий.

▫️ Вы боитесь знакомиться с новыми людьми и чувствуете себя неуверенно в их компании.

▫️ Вы постоянно переживаете, что подумают о вас окружающие.

▫️ Публичные выступления вызывают у вас панический страх.

▫️ Вы избегаете мероприятий, вечеринок, нетворкингов и даже собеседований.

На нашем практикуме вы получите доступ к эффективным техникам!

☑️ Место: Центр «Высота» – Авиаторов, 39.
☑️ Дата: 1 февраля с 16:00 до 18:00.
☑️ Стоимость: 1 500₽.
☑️ Ведущие: Кожин Андрей и Хозяинова Екатерина.

Запись по ссылке.

Количество мест ограничено!

🔥 Освободилось 2 места на курс Детективное агентство «ГОЛОВОЛОМКА»

Если вы сомневались, записывать ли ребёнка на курс, это точно ваш шанс! Старт – уже завтра.

Ребята 8-9 лет научатся:

▫️ распознавать и называть эмоции;
▫️ говорить о своих чувствах;
▫️ понимать чувства других людей;
▫️ реагировать на непредвиденные ситуации.

👉 Последняя возможность присоединиться! Регистрируйтесь на курс.

Занятия будут проходить каждый вторник с 18:00 до 20:00 на Авиаторов, 39.

Стоимость: 9 800₽ за весь курс.

ВЫСОТА | Твой психолог

Как помочь своему подростку преодолеть тревогу и наладить общение с окружающим миром?

Психологи «Высоты» подготовили курс для подростков 14-16 лет, который поможет вашему ребёнку:

▫️ понимать, откуда берутся его чувства и тревоги, чтобы снизить страх перед своими эмоциями;
▫️ понимать, какие конкретно мысли вызывают чувство неуверенности;
▫️ освоить техники самопомощи при сильной тревоге, что поможет управлять своими эмоциями в стрессовой ситуации;
▫️ получить поддержку, чувство единства и безопасности.

Мы часто требуем от ещё вчерашнего ребёнка взрослого поведения. В подростковом периоде влияние гормонов в организме ребенка создает эмоциональные качели — нарастает внутреннее напряжение и неуверенность. Подросток оказывается в состоянии постоянной тревожности.

✅ Запись на курс по ссылке или через администратора: @visotacenter.

• Старт курса: 1 февраля (суббота). Встречи – каждую неделю в сб с 15:00 до 17:00.
• Всего – 10 очных встреч.
• Стоимость: 9800 ₽.
• Где: Живописная, 1/4.
• Ведущие:

– Эдвард Миллер, психолог, кпт-терапевт.
– Валерия Соколова, психолог, кпт-терапевт.

ВЫСОТА | Твой психолог

Детективное агентство «Головоломка»: курс для детей 8-9 лет. Осталось 2 места! 👧🏼

Современная среда, в которой растёт ребёнок сильно отличается от той, в которой росли мы с вами: компьютерные игры, смартфоны, планшеты ― настоящие похитители детского внимания. К тому же, ребёнок не умеет управлять своими эмоциями, понимать чувства других людей, находить решение сложных ситуаций. 

👉 Поэтому мы и создали наше детективное агентство «Головоломка».

Основная цель курса: научить ребёнка распознавать и выражать эмоции, помочь в развитии коммуникативных и социальных навыков.

• Старт курса: 28 января.
Всего – 10 встреч с 18:00 до 20:00.
• Общая стоимость: 9 800₽.
• Где: Авиаторов, 39.
• Ведущие:

Эдвард Миллер, психолог, кпт-терапевт.
Ксения Миллер, подростковый психолог, кпт-терапевт.

👉 Записывайте на курс ваших детей. Будем ждать!

ВЫСОТА | Твой психолог

Мы понимаем, как непросто сделать первый шаг и обратиться за помощью 🙌🏻

Именно поэтому стараемся создавать атмосферу, где каждая деталь создана, чтобы поддержать вас когда это необходимо.

Мягкий свет, аромат свежего кофе, уютные кресла, большая библиотека, музыка, наполняющая пространство помогают довериться окружающей атмосфере, в которой внимание к мелочам становится важным элементом вашей терапии.

Открывайте и смотрите видео полностью 👆🏻

ВЫСОТА | Твой психолог

Как справиться со стрессом в условиях многозадачности? 👇🏻

Рассказала в эфире программы «Новое утро» на ТВК Екатерина Полякова, детский психолог, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Смотрите по ссылке и делитесь мнением здесь в комментариях!

ВЫСОТА | Твой психолог

Ждём вас на курсе «Год свершений»! ↗️

У каждого из нас возникает желание сделать свою жизнь лучше. Чтобы добиться этого, важно ставить цели и сверять их со своими ценностями.

Без чёткого понимания своих желаний, стратегии и поддержки реализовать задуманное бывает сложно.

Онлайн-курс «Год свершений» от Ольги Долганиной поможет вам:

▫️ конкретно сформулировать свои цели;
▫️ получить инструменты, чтобы легче преодолевать сомнения и двигаться вперёд;
▫️ обрести поддержку единомышленников;
▫️ научиться применять эффективные методики, которые помогут превратить мечты в реальность.

📝 Пару мест приберегли для вас! Записывайтесь на курс по ссылке или пишите администратору: @visotacenter.

ВЫСОТА | Твой психолог

👇 Дайджест мероприятий «Высоты» февраля

▫️ (НЕ) ТРЕВОЖНЫЙ ПОДРОСТОК

Когда: с 1 февраля – 10 очных встреч.
Где: Живописная 1/4.
Ведущие: Эдвард Миллер и Валерия Соколова.

Основная цель курса «(Не) тревожный подросток» — научить подростков 14-16 лет справляться с тревогой и стеснением, приобретая важные навыки управления эмоциями. Участники научатся принимать себя и формировать здоровые связи с окружающими.

👉 Ссылка на регистрацию.

▫️ ПРАКТИКУМ ПО СОЦИАЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ

Когда: 1 февраля с 16:00 до 18:00
Где: ул. Авиаторов, 39.
Ведущие: Андрей Кожин и Екатерина Хозяинова.

На практикуме вы освоите техники, которые помогут преодолеть страх и неловкость в общении. Это даст возможность справляться с социальной тревожностью, которая часто мешает уверенно вести себя в жизни.

👉 Ссылка на регистрацию.

▫️ СТОЙКИЙ ХАРАКТЕР

Когда: 15 февраля.
Где: ул. Авиаторов, 39.
Для кого: мальчики 10-12 лет.
Ведущие: Андрей Кожин и Екатерина Хозяинова.

Курс поможет мальчику пройти этап становления личности, познакомит с эмоциями, научит общению и соблюдению личного пространства, облегчит процесс взросления с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

👉 Ссылка на регистрацию.

▫️ ПРАКТИКУМ MINDFULNESS: ТРЕНИРУЕМ ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ

Когда: 22 февраля.
Где: Авиаторов, 39.
Ведущие: Эдвард Миллер и Екатерина Хозяинова.

Практикум Mindfulness — это уникальные техники управления вниманием, которые позволяют эффективно справляться с эмоциональными перегрузками и хроническим стрессом.

👉 Ссылка на регистрацию.

Или пишите администратору: @visotacenter.

Растите и развивайтесь в комфортной атмосфере!

ВЫСОТА | Твой психолог

👨‍👩‍👧‍👦 Разгадай загадки эмоций: курс для детей, который открывает мир общения!

Детективное агентство «Головоломка» — это курс для детей 8-9 лет, который помогает распознавать эмоции, развивать социальные навыки, взаимодействовать с окружающими и преодолевать жизненные ситуации.

Ваш ребенок приобретет важные навыки:

▫️ распознавать и называть свои эмоции, что поможет ему понимать свои реакции на различные жизненные ситуации и контролировать эмоции;
▫️ говорить о своих
переживаниях, что позволит формировать доверительные отношения и повысить эмоциональную устойчивость.

Понимание чувств других людей развивает эмпатию и способствует формированию здоровых взаимоотношений. Кроме того, дети научатся адаптироваться к непредвиденным ситуациям, что полезно для их личного роста и успешного обучения.

• Старт курса: 28 января.
Всего – 10 встреч с 18:00 до 20:00.
• Стоимость: 9 800₽.
• Где: Авиаторов, 39.
• Ведущие:

Эдвард Миллер, психолог, кпт-терапевт.
Ксения Миллер, подростковый психолог, кпт-терапевт.

👉 Записывайте на курс ваших детей. Будем ждать!

ВЫСОТА | Твой психолог

«Год свершений» — уникальный подход к планированию, основанный на глубоких ценностных ориентирах. Тренинг проводится ежегодно уже 9 лет – его прошли более 500 человек.

Каждый участник получает:

▫️ навык ставить понятные, необходимые ему цели, приобретает уверенность в каждом своем шаге даже в неспокойное время;
▫️ не просто стратегию на 5 лет вперед, а возможность осознанно планировать свою жизнь;
▫️ сформулированную личную миссию, которая станет компасом в жизни и работе, отражая основные ценности.

Автор и ведущая тренинга — Ольга Андреевна Долганина, клинический психолог, КПТ-терапевт, МСТ-терапевт. Руководитель клиники «Высота».

У нас осталось 5 мест на онлайн-курс специально для вас.

📝 Регистрируйтесь тут или пишите администратору: @visotacenter.

ВЫСОТА | Твой психолог

✨ Новый год – новые свершения!

Для всех, кто откладывает свои заветные цели «в долгий ящик», мы подготовили курс «Год свершений». Он основан на КПТ-терапии: только научный подход, без токсичного достигаторства и эзотерики!

Сегодня рассказываем про тарифы online-формата. Курс продлится 1 месяц. Обладатели всех 3-х тарифов получат:

▫️ Рабочую тетрадь в формате PDF.
▫️ Доступ к 10 модулям на платформе Soho.

Различия – в обратной связи и чате поддержки.

1️⃣ Самый востребованный
Тариф «Всё включено»
С обратной связью от Ольги Долганиной, руководителя «Высоты», клинического психолога, КПТ-терапевта, МСТ-терапевта.

Также вам будет доступен чат поддержки с кураторами и Ольгой Андреевной и 2 недели обратной связи после завершения курса.

Цена: 35 000₽.

2️⃣ Тариф «Стандарт»
С обратной связью от кураторов – специалистов «Высоты»

Чат поддержки с кураторами и Ольгой Андреевной и 2 недели обратной связи после завершения курса также включены в этот тариф.

Цена: 15 000₽.

3️⃣ Тариф «Новая волна»
Без обратной связи и без чата поддержки

*Только для тех, кто уже проходил «Год свершений» очно или онлайн.

Цена: 8 000₽.

Поторопитесь, курс стартует уже 12 января. Осталось 8 мест! Доступна рассрочка на 3 месяца через Т-Банк 🏦

👉 Ссылка на регистрацию (онлайн-формат).
👉 А если хотите принять участие в очном тренинге 12 января, записывайтесь тут.

Или пишите администратору: @visotacenter.

ЦКТ ВЫСОТА | Твой психолог

На фото – отзывы о курсе.

Приглашаем на курс «Английский для психологов»!

Он подготовлен специально для вас, если:

• вы ведёте психологическую практику;
• вы хотите стать участником международных мероприятий по психологии;
• вы планируете пройти повышение квалификации в институтах международного значения;
• вам необходимо изучать и анализировать новейшие исследования и подходы, иметь доступ к зарубежной литературе;
• вы планируете работу с зарубежными клиентами.

Курс поможет освоить ключевые психологические термины и фразы. Особое внимание отводится разговорным практикам, где через ролевые игры, обсуждение кейсов, симуляцию ситуаций вы научитесь уверенно вести диалог на профессиональную тему.

Под руководством наших специалистов вы сможете читать и понимать профессиональные статьи, научные работы и лекции на английском языке, что значительно расширит кругозор и знания.

▫️ Старт курса: 20 января 2025 года.
▫️ Длительность: 6 месяцев. В месяц – 4 групповых занятия продолжительностью 80 минут. Они будут проходить по понедельникам с 18:00 до 19:20 в филиале Высоты на Авиаторов, 39.

▫️ Ведущая: Юлия Ваулина, преподаватель английского, методолог «Высоты». Стаж преподавания – 15 лет, международные стажировки.

▫️ Стоимость: 4 000₽/месяц.

Для записи пишите «Хочу на курс английского» нашему администратору: @visotacenter.

ЦКТ ВЫСОТА | Твой психолог

Возвращение к привычному графику требует перестройки, что может казаться непростым и даже утомительным. Но с поддержкой вы сделаете переход более комфортным и менее напряженным.

Делитесь карточками с близкими.

А если вам или вашим родным нужна поддержка специалиста, вы всегда можете обратиться в «Высоту». С сегодняшнего дня работаем в обычном режиме.

Записывайтесь по телефону 8 (800) 600-51-97 или через наш сайт: https://visotacenter.com.

ЦКТ ВЫСОТА | Твой психолог

Доедаем салаты под новогодние фильмы! Но что посмотреть? Делимся подборкой от специалистов «Высоты».

ЦКТ ВЫСОТА | Твой психолог