Психолог Винокурова टेलीग्राम पोस्ट

💋Сделали бот Мой Внутренний Нарцисс

🎉 Продажи открыты!

Это 2 поток и он на 40% набран.

🤍Если вам не помогают распаковки личности,

🤍Вы верите в то, что есть благоприятный период раскрытия потенциала

🤍Вы смотрите на весь этот успех в интернете и ощущаете себя на дне.

Просто р е к о м е н д у ю 💋

Узнать подробнее о МВН тут

Это мой любимый и очень личный проект. Об этом расскажет вам бот или слушайте тут

Получить информацию

💋Фокус на здоровье - держу прям с 10 января.

Блин, у меня ЖДА с которой я живу всю жизнь, но красные анализы пугают.

Закупила железо и другие добавки, хожу к терапевтам и врачам других направленностей.

Да, я часто ощущаю усталость и даже головокружение. Но сложно сказать, что я плохо себя чувствую или постоянно в усталости.

А может мои выгорания связаны с ЖДА? Вот так, ищешь «детские травмы», а надо проверить анализы 🩸 😛

В моем случае, это шутка конечно. Но встречались такие люди, когда депрессия вызвана ненормой гормонов, а не внешними обстоятельствами.

Дорогие, часто ли проверяете свои дефициты? Что пьете из витаминов/бадов? Как к этому относитесь?

—-
Я купила препарат железа. Но это долго. Может (после врача) буду ставить капельницы, это быстрее но не дешево. В беременность у меня были критические показатели анемии и меня рвало от препаратов железа, мне ставили капельницы. 💋 Но вопрос питания: как это удержать то потом, накачав капельницами 🫣

P.s. кто-то еще кроме меня, интересно, выкладывает свои анализы в блог 😆

Одна из моих целей - больше искусства, эстетики, красоты в этом году. Поставила на «Пусть Сбудется!»

Выполняю 🤍

Рекомендую Вам «Каренину» в Театре Оперетты, очень технологичные декорации, все меняется, светится и выезжает и эти смыслы 💕 Очень понравилось!

🤩Делюсь личными чувствами

До 30 лет мой дефицитарный, изъедающий, жгучий нарциссизм не давал мне спокойно и устойчиво делать многое.

Что важного я осознала, чтобы это проработать и приобрести устойчивость.

❤️На следующей неделе новый поток МВН (Мой Внутренний Нарцисс) - это марафон по исследованию своей раненной нарциссической части.

Я знаю, что многие не попали в - поток и потом жалели. Предупреждаю, что продажи будут открыты уже во вторник ⌚

Что дает исследование своего нарциссизма:

🩷понимание собственной самооценки и ее триггеров;

🩷 анализ и поддержка своих нарциссических уязвимостей (тех моментов, которые ранят самооценку)

🩷 умение допитать свой нарциссический дефицит и начать проявляться, ценить себя, ощутить себя значимой и устойчивой.

Все популярные «проблемы» успеха: перфекционизм, раскрыть свой потенциал, синдром самозванца, я считаю себя недостаточной - это ДЕФИЦИТАРНАЯ нарциссическая часть.

Именно анализ через призму нарциссизма, а не просто изучение самооценки - дает огромное понимание как все устроено у тебя внутри и что лично тебе нужно, чтобы прекратить искать потенциал, наконец поверить в себя и ощутить себя устойчивой.

Буду Вам рассказывать больше о нарциссизме, пока идеи регистрация на марафон 💬

На этой неделе откроется предзапись на 2 поток «Мой Внутренний Нарцисс» - проект о нарциссической травме и адаптациях.

Нарциссический дефицит рантде называли низкой самооценкой. Но понятие именно дефицитарности - более точное.

Нам не нужно поднимать, развивать или как то увеличивать самооценку. Нам нужно разобраться с нарциссическим дефицитом, весь нарцисс внутри каждого из нас.

Эта часть формируется в детстве через любовь и замеченность родителями, которые говорят «смотри, какая ты сообразительная», «ты отлично справляешься», «боже, какая же ты хорошенькая у нас».

Когда механизм ломается возникают симптомы, они на видео ⬆️

Давно не говорили про родительство 💆🏻‍♀️

Но у меня тут солнце реал идея, которой я хочу с вами поделиться. Возможно, от этого поста многим родителям станет легче вставать на свою сторону и отпускать тревогу по поводу своего материнства.

Мы были детьми и вышли из детства. У нас есть Внутренний Ребёнок, который навсегда с нами и он разный у всех.

Но если человек развивается с сторону взрослости с помощью терапии или другими способами - его взрослая идентичность крепнет, а Внутр. Ребёнок успокаивается.

Такой взрослый меньше враждует со своим ребенком, меньше делит с ним пространство, так как уже не бултыхается, не соскальзывает в детские дефициты и способен удерживать взрослую идентичность, осознавая «Это я взрослый, а он ребенок. Он не хочет меня подавить, не манипулирует, не вредина и исчадье сатаны … это просто ребёнок».

Между тем пропадает (ну или хотя бы уравновешивается) это противное требование «будь идеальным родителем». Потому что это требование предъявляем мы себе опять же, как ребёнка заставляя себя соответствовать какому-то идеалу.

И знаете, что происходит главным образом: взрослая жизнь и взрослые проблемы воспринимается с большим сочувствием, глубиной и принятием. Мы ставим себя в мир взрослых… ну а дети всегда будут не хотеть делать уроки, канючить новые игрушки и отжимать свои права.

Я делилась, что мы потеряли близкого человека прям в Новый год. Умер папа моего мужа. Мой муж организовывал все это, сообщал своей маме и своей бабуле (ей 91 год и она мама, потерявшая сына), параллельно играл с нашим сыном и выполнял обещания по празднику, новогодним чудесам, катанием на горках и тд.

Это невероятно сложно. И я сочувствовала ему, но больше восхищалась тем, как настоящие взрослые сложно живут. Решают проблемы.

Взрослые много чего делают. Они живут сложной, насыщенной стрессом жизнью.

Да, детей бить, принебрегать, быть холодными - недопустимо. Но блин, цыкнуть на маленького человека за то, что он мягко говоря охерел в своих желаниях и не видит, что взрослые заняты и не успевают удовлетворять его неуемные желания - это ок 👌🏽 Эта растит детей с границами, с уважением к чужим потребностям.

Мне кажется, что культ детей и детских травм от того, что повысил голос - уходит. Аллилуя.

Смотрите сколько желаний у меня сбылось: марафоны желаний канули в лету (и автору досталось, даже слишком), а тут еще и ставшая токсичной идея идеального материнства немного взрослеет.

Прям праздник какой-то 😆

В аудио рассказу о кейсе на терапии, откуда и выпасли эти мысли ⬇️

Сегодня в запрещённой личный контент: рассказываю про Ваню, про которого теперь редко говорю 😁 вырос, что уж скажешь.

Пока все же много времени занимает запрещенная и сьемки видео 💕 но я радуюсь, там больше обратной связи всегда

А вот отличие от прокрастинации:

Прокрастинация Это сознательное откладывание задачи. Человек может понимать, что нужно сделать дело, но выбирает отложить его, например, из-за отсутствия мотивации, страха неудачи или желания заняться чем-то более приятным.

Управляющая дисфункция Здесь причина в нарушении когнитивных процессов. Человек не может эффективно спланировать, организовать или выполнить задачу, даже если хочет.

Это не про выбор, а про сложность в работе мозга (например, из-за нарушений внимания, рабочей памяти или контроля).

Пример управляющей дисфункции:

Вы решили, что в субботу вам нужно убрать квартиру, сходить в магазин за продуктами и приготовить ужин для гостей. Утром вы встаете, но вместо того, чтобы сразу приступить к уборке, начинаете отвлекаться на телефон. Потом понимаете, что уже прошло полдня, но вы так и не начали.

Далее:
1. Вы начинаете уборку, но не можете решить, с чего начать.

Вы ходите по квартире, откладывая вещи, а потом забываете, где оставили тряпку или моющее средство.

2. Параллельно вспоминаете про ужин для гостей. Вы бросаете уборку, чтобы записать список продуктов, но вместо этого зависаете над рецептом и начинаете сомневаться, хватит ли времени приготовить все блюда.

3. В итоге вы чувствуете стресс и усталость, хотя мало что сделали.

Это классический пример управляющей дисфункции, когда мозгу трудно:
- расставить приоритеты;
- организовать действия в логической последовательности;
- оставаться сосредоточенным на одном деле, не отвлекаясь.

Такое состояние часто встречается у людей с СДВГ, тревожными расстройствами или сильной усталостью.

Не вешайте на себя диагнозы. Знаю, для многих такие статьи как подтверждение «о, вот я не просто откладываю, оно вон чё оказывается».

Иногда просто надо применить правило «встань и иди» и пнуть себя 🤝

Немного пояснений в аудио