Присутствие, включенность в жизнь.
Присутствие очень интересное слово… быть при сути..
Что же такое для меня присутствие? Что значит быть при сути?
Простыми словами для меня это быть здесь и сейчас. И пришла я к этому 14 лет назад, когда у меня родился первый ребенок и мой перфекционизм настолько зашкаливал, что мне надо было сделать абсолютно все. Выгладить каждую пеленочку до каждого уголочка, прокипятить все бутылочки, помыть пол в доме, чтобы в каждом уголочке не было ни пылиночки, наготовить супругу первое, второе и компот. И все это заставляло делать дела быстро, пока ребенок спит. И все это стало приводить меня к тому, что я перестала жить и превратилась в робота и стала все это делать на автомате. Тогда в моей жизни было только 2 слова «надо и успеть».
До этого я жила, радовалась, скорбила, грустила, училась, работала. Я никогда об этом не задумывалась. Моя жизнь была такой обычной, размеренной. В ней было много жизни, я делала то, что я хотела. Я всегда искала для себя делать то, что я хочу. Тогда я ещё не понимала, что это про осознанность, про бытие здесь и сейчас, про присутствие в этом мире. А здесь вдруг я услышала эту выключенность из жизни. То есть эти дела стали выключать меня из жизни. Дела стали больше жизни, дела стали важнее жизни. И это загоняло меня в ужасную суету, поднималось давление, болела голова, все раздражало, что шло не по моему плану.
И всё прекрасно разрешилось, когда я вдруг услышала буддийскую пословицу «Моешь чашку, думай о чашке». И вот это самая главная для меня формула присутствия на данный момент. Быть в моменте. От ситуации, где я мою чашку, тем более до ситуации быть с человеком. И это оказалось не так уж и просто, потому что дела и мысли обо всем на свете захватывают. А уж если в душе переизбыток разных чувств и они крутятся тысячей мыслей в голове, как пчелиный рой, тогда мы вообще не можем поймать это пространство «здесь и сейчас» и, к сожалению, чаще всего пребываем где-то, но точно не в моменте. А ведь именно здесь и сейчас то, что называется жизнь. Это мимолетное мгновение между прошлым и будущим, как точно поется в песне. И чтобы суметь быть здесь и сейчас при сути своей и момента, нам тоже нужна МЕтанойя.
Например, прямо сегодня, утром, когда я ждала, когда прогреется машина для того, чтобы ехать и жить эту жизнь, я ходила туда-сюда по дорожкам во дворе и записывала видео-сообщения для своей подруги. И жаловалась ей на то, что я очень хочу погулять, потому что прямо вот сейчас с утра прекрасная погода, чудесное небо голубое, всё золотое и такой морозный сухой воздух, какой я очень люблю, и я жалуюсь ей на то, как я хочу погулять, но не могу, потому что мне надо в магазин, мне надо то, мне надо сё, как будто бы ехать и жить свою жизнь. И в этот момент я понимаю, что вот моя жизнь, я прямо сейчас уже иду, гуляю, дышу этим прекрасным морозным воздухом, любуюсь замороженными розами и живу свою жизнь. И я могла упустить эту жизнь, продолжив жаловаться и ныть, но я поймала этот момент, этот миг здесь и сейчас. Это было всего минут 5, но наполненность этого времени жизнью, сделали меня счастливой на целый день. И это было мое присутствие в жизни, независимо от того, что ты делаешь, то, что хочешь или то, что надо. Это внимание к деталям наполняет жизнь смыслом и помогает нам находить красоту даже в самых привычных вещах.
И самое первое и простое упражнение, которое по итогу является самым основным в выработке навыка быть здесь и сейчас вы можете попробовать сделать, посмотрев видео. Оно записано давно, когда я только начинала Метанойю, но его актуальность будет всегда одинаковой, потому что это про нас и про нашу жизнь.
Послезавтра продолжу, а вы пока переходите по ссылке и делайте Упражнение 1.
В комментариях пишите свои отклики: что происходило с вами в процессе, какие чувства были, что открылось для вас важного…
#Метанойя