منشورات Вербальная Беглость على Telegram

Виртуозно составляем планы на день в Психовартсе и вас научим! 🤣🤣🤣 Ласт кол на Алхимию действия, если вы хотите так же 🤣🤣🤣 https://psychowarts.ru/alchemy

Ой, а еще подумала, что многие воспринимают этику как ограничение, а мне кажется, что нет ничего лучше, чем знать кто ты и что делаешь 🧡

Чем больше я погружаюсь в международный контекст, тем больше замечаю, как там устроено профессиональное взаимодействие. И в этом есть много уважения – к знаниям, к профессиям, к границам компетенций.

У меня всё чаще возникает ощущение, что в России этого не хватает. Я часто натыкаюсь на интервью с разными специалистами – неврологами, нейропсихологами, физиологами, нейрофизиологами, психиатрами. Они рассказывают о своей работе, делятся крутыми вещами из своей сферы – и это очень интересно.

Но потом разговор внезапно уходит в сторону: «А что делать с тревогой?», «Как справиться с СДВГ?» – и вот тут начинаются проблемы. Потому что советы, которые звучат, часто полное говно. Причём не просто бесполезные, а иногда реально вредные.

Вот последнее, что мне подкинул Instagram: «Заменяйте тревожные мысли на позитивные». Отличный совет, если вы хотите развить тревожное расстройство или ОКР 🫠

Меня не отпускает мысль: откуда это берётся? Отсутствие этики?

В чем проблема сказать: знаете, я этим не занимаюсь, это не моя зона ответственности- идите туда?

В Европе и многих странах профессии чётко лицензированы. И там есть понимание: что ты можешь делать, а чего – нет. Какие вопросы в твоей компетенции, а какие – нужно передать другому специалисту.

И это формирует здоровую профессиональную среду. Среду, где зоны ответственности разделены. Где не надо лезть туда, где ты не эксперт. Мне очень приятно общаться в таком обществе. Ситуации «я этому не учился, но у меня свое мнение» просто исключены.

Недавно была на встрече и там был коллега, врач-психиатр из Нью-Йорка. И меня поразило как четко он разделял свои роли и расставлял акценты, рассказывал что он может делать, а что нет с пациентом, что не будет обсуждать семейные отношения или что-то такое, а отправит к психологу.

Есть четкое правило: психиатр не может работать с человеком как психотерапевт. Это две разные задачи, и их нельзя смешивать. Если ты уже проводил диагностику/выписываешь таблетки, ты не даешь этому человеку терапевтическую помощь.

А знаете сколько историй я слышала, когда клиенты приходили к психиатру на консультацию, а в конце получали психотерапевтические вмешательства (без согласия, без концептуализации проблем, без всего, боже!!) и уходили в ужасе/слезах! Таким образом врач и свою работу перечеркивал, и тень на терапию кидал, потому что клиенты начинали думать что вот терапия это то, что им сейчас продемонстрировали.

А психологи, которые отменяли таблетки клиентам? 😳 Не понимая, что важная задача для нас всегда помогать соблюдать рекомендации врача и хорошо разбираться в побочках и эффектах фармакотерапии, чтобы во время направлять на повторные приемы.

Такие дела. Просто подметила – и делюсь с вами.

И делаю вывод, что нужно больше говорить об этике в русскоязычном пространстве.

Насколько же мы управляем своим состоянием! Я понимаю как это работает, но самой не верится даже.

Сегодня утро выдалось так себе, вспомнила что не сделала кое-что важное, настроение сразу испортилось. Сделала сторис, поработала, выложила рилс, который мне нравится, но он пошел нафиг (хотя он продолжает мне нравится 😅), расстроилась еще больше. Но мы продолжаем этот день. Записали классный выпуск с семейным психологом Катей к 14 февраля, подружке написала, потом позанималась интенсивно спортом час и что вы думаете? Сижу довольная улыбаюсь, пишу вам этот пост. Придумала себе еще много дел на сегодня! А завтра у меня еще обучение медитации на три часа утром 🔥

Если вы тоже хотите уметь разгонять себя из минуса в плюс, а не растекаться в «плохой день» по дивану, то 10 февраля у вас есть возможность этому научиться

6 недель практики, чат, все сразу будете адаптировать под себя

https://psychowarts.ru/alchemy

Меня сегодня разбудил будильник и это было отвратительно. Он точно будит не в той фазе сна и голова мутная в начале

Люди, которые встают по будильнику не делайте это с собой по возможности, это же кошмар какой-то так просыпаться

Поздравляю с Рождеством!

😂😭😂😭😂😭 это я и мои три недели инфекций

Написала планы на 2025, потом подумала, что это мне же всё делать, и половину удалила 😆

К чему я это все. Я никак не могла подвести итоги! Потому что помним главное правило— тебе плохо, и все вокруг становится тоже плохим. Я лежала и думала, что год говно, все говно, мое здоровье меня покинуло аааа. А потом просто температура спала 😝 Конечно, я не цеплялась за негативные мысли (спасибо что существует психотерапия в этом мире), просто отложила все дела, а концентрировалась на приятном и отдыхе.

И вот момент итогов настал! На самом деле было много важного в 2024:

1. Мое сердце успокоилось и нашло дом в Испании. Из-за того что переезд был спонтанным, у меня были сомнения насчет страны, я присматривалась, примеряла другие места на себя, в итоге поняла что Испания отличный выбор. Люди, еда, здравоохранение, культура вождения на дорогах, природа, архитектура, доступность образования, солнце каждый день и язык. Знаете вот это ощущение, что среда вокруг тебе помогает, тупишь на дороге— никто не ругается, делаешь ошибки в языке, тебя хвалят за то, что учишь, перепутал документы, тебе делают новые. Для номадов лучшая страна (собственно различные рейтинги со мной в этом согласны)

2. Почувствовала себя членом международного психотерапевтического сообщества. Это супер для меня важно. Классно чувствовать себя умной еще и с иностранными коллегами (я не обесцениваю ни в коем случае соотечественников, это скорее просто у меня были искажения насчет иностранных специалистов). На радостях вступила в ISST, написала коллеге в UK, и вошла в SIG (special interest group) в сообществе по схема-терапевтическому коучингу 😝

3. Я столько всего делала нового и так много узнала в бизнесе. Самое главное набрала достаточно информации и опыта, чтобы начать фильтровать информацию. Когда мы знаем мало или не знаем любая информация нам кажется вау, круто, так и надо, когда мы знаем много и имеем опыт, все новое проходит через него, у нас формируется собственное мнение. Так вот оно начало у меня формироваться, и я очень этому рада.

4. Нашла зоны своего роста! Нащупала предел комфорта. Теперь страдаю, но точно знаю куда и зачем. Поняла какой я ужасный гедонист 😆 Мне лишь бы работать и летать по всему свету 😝

5. Много путешествовала, училась, была на концертах мечты, видела мегалиты, занималась спортом, наконец-то, поплавала на парусной яхте и на лодке с веслами. И все это было бы точно и в половину не так здорово, если бы не любимые люди рядом! Я благодарна каждому дню 2024, что у меня есть такие люди и семья. Это вообще самое главное.

Я офигела болеть. После прививки плохо себя чувствовала, иммунитет упал, полетела на следующий же день, подхватила ангину с температурой 39, за 5 дней более или менее пришла в себя, опять перелет, сосед кашлял весь полет, после прилета на следующий день опять слегла с температурой, только уже с ковидом, пропали запахи, вкусы, кашель. Ира, сиди уже дома, блин 😂 Короче я с 24 непрерывно что-то отмечаю и болею 😆 Завтра будут три короля- испанский праздник, и видимо после него я как раз выздоровлю, к работе 💀