Вербальная Беглость

Меня сегодня разбудил будильник и это было отвратительно. Он точно будит не в той фазе сна и голова мутная в начале

Люди, которые встают по будильнику не делайте это с собой по возможности, это же кошмар какой-то так просыпаться

Поздравляю с Рождеством!

😂😭😂😭😂😭 это я и мои три недели инфекций

Написала планы на 2025, потом подумала, что это мне же всё делать, и половину удалила 😆

К чему я это все. Я никак не могла подвести итоги! Потому что помним главное правило— тебе плохо, и все вокруг становится тоже плохим. Я лежала и думала, что год говно, все говно, мое здоровье меня покинуло аааа. А потом просто температура спала 😝 Конечно, я не цеплялась за негативные мысли (спасибо что существует психотерапия в этом мире), просто отложила все дела, а концентрировалась на приятном и отдыхе.

И вот момент итогов настал! На самом деле было много важного в 2024:

1. Мое сердце успокоилось и нашло дом в Испании. Из-за того что переезд был спонтанным, у меня были сомнения насчет страны, я присматривалась, примеряла другие места на себя, в итоге поняла что Испания отличный выбор. Люди, еда, здравоохранение, культура вождения на дорогах, природа, архитектура, доступность образования, солнце каждый день и язык. Знаете вот это ощущение, что среда вокруг тебе помогает, тупишь на дороге— никто не ругается, делаешь ошибки в языке, тебя хвалят за то, что учишь, перепутал документы, тебе делают новые. Для номадов лучшая страна (собственно различные рейтинги со мной в этом согласны)

2. Почувствовала себя членом международного психотерапевтического сообщества. Это супер для меня важно. Классно чувствовать себя умной еще и с иностранными коллегами (я не обесцениваю ни в коем случае соотечественников, это скорее просто у меня были искажения насчет иностранных специалистов). На радостях вступила в ISST, написала коллеге в UK, и вошла в SIG (special interest group) в сообществе по схема-терапевтическому коучингу 😝

3. Я столько всего делала нового и так много узнала в бизнесе. Самое главное набрала достаточно информации и опыта, чтобы начать фильтровать информацию. Когда мы знаем мало или не знаем любая информация нам кажется вау, круто, так и надо, когда мы знаем много и имеем опыт, все новое проходит через него, у нас формируется собственное мнение. Так вот оно начало у меня формироваться, и я очень этому рада.

4. Нашла зоны своего роста! Нащупала предел комфорта. Теперь страдаю, но точно знаю куда и зачем. Поняла какой я ужасный гедонист 😆 Мне лишь бы работать и летать по всему свету 😝

5. Много путешествовала, училась, была на концертах мечты, видела мегалиты, занималась спортом, наконец-то, поплавала на парусной яхте и на лодке с веслами. И все это было бы точно и в половину не так здорово, если бы не любимые люди рядом! Я благодарна каждому дню 2024, что у меня есть такие люди и семья. Это вообще самое главное.

Я офигела болеть. После прививки плохо себя чувствовала, иммунитет упал, полетела на следующий же день, подхватила ангину с температурой 39, за 5 дней более или менее пришла в себя, опять перелет, сосед кашлял весь полет, после прилета на следующий день опять слегла с температурой, только уже с ковидом, пропали запахи, вкусы, кашель. Ира, сиди уже дома, блин 😂 Короче я с 24 непрерывно что-то отмечаю и болею 😆 Завтра будут три короля- испанский праздник, и видимо после него я как раз выздоровлю, к работе 💀

Прастити 😂 считаю кринж музыка обязательный атрибут нового года! С праздником!

Увидела прекрасное: на американском ютьюбе в комментариях люди в начале делают пометку кто они, если это относится к теме. Например, «я врач» и дальше пишут комментарий. В ответ— благодарности, что человек нашел время и что-то объяснил.

Аргумент «я так думаю»— уже просто неприличен в современном мире.

Европейские перелеты: мы летим в Аликанте, если вы не в Аликанте, пожалуйста, выйдите из самолета 😂

Конец видео идеально в тему 😂

Как раз сегодня на ютьюбе видео в тему моего настроения 😅

Бесят люди 😂

Новое видео на канале

Под конец года как раз 😅

Смотреть

Я поражаюсь, как люди пишут посты в соц сети. Просто хочу понять логику. Сейчас вылетело опять про эндогенную депрессию (ТАКОЙ НЕТ!). Вот откуда автор взяла для него информацию?

Я погуглила «виды/типы депрессии»…. ничего.

Думаю ок, может Яндекс, но Яндекс тоже рассказывает про униполярную/ биполярную и т.д.

Открываю Википедию. Там тоже все верно написано.

Человек пользуется интернетом, чтобы добавлять в него информацию, а не брать, ок.

Но где же найти весь этот бред тогда? Получается автор идет, берет книгу 80х годов с полки такую старенькую, пыльную и думает «напишука я пост сейчас».

Так это происходит?

А еще видимо автор не работает, избегает что угодно читать где написано «депрессия» и не видит вообще людей с ней… возможно автор слесарь?

Но почему тогда он пишет про депрессию…

Загадочный мир.

Но вопрос: откуда они это берут?! Остается открытым.

Так!! У меня важный вопрос про спорт!!

Тут есть люди, которые нашли спорт, который нравится и стали им с удовольствием заниматься без пропусков? То есть вот причина почему вы до всю жизнь им не занимались была, что вы не нашли подходящий вид.

Я не понимаю, почему так много подведения итогов?! Еще две с половиной недели!! Собрались!! Можно еще пару пунктов закрыть из списка планов на 24! 😂😂😂

Когда пытаешься уговорить клиентку пойти в ее страх, а она отказывается и использует все аргументы:

«Я не такая! Это не для меня! У меня вообще асцендент в раке!»

😂😂😂😂😂

#согласовано

Читаю как люди используют gpt вместо психолога

По мне норм вообще тема, если в моменте надо успокоиться

НО

Многие комментаторы отмечают, что «он не будет осуждать», «я не чувствую вину, когда ему ною», «он не думает обо мне плохо»

😭😭😭

И чат превращается из хорошего инструмента в еще один способ избегания, только усиливая социальную изоляцию и одиночество

И люди же этого не понимают

Я иногда с ужасом думаю в какой пропасти окажется человечество, да, возможно очень комфортной, но таблетки похоже станут неотъемлемой частью жизни, потому что выдержать, что твой друг ИИ, твой психолог ИИ, дома убирается робот, а обнимаешь ты теплую игрушку, можно только на очень сильных препаратах

В США уже распространены подписки на таблетки, просто каждый месяц тебе присылают дозу

Пошла повыбираю участок в лесу без связи, пожалуй 😂

Интересно когда опечатался и написал Спиховартс это знак? 😂

Ну мы 😂😂😂

Постоянно такое встречаю. Раньше прямо злилась, когда меня спрашивали «а у тебя что?», «в психологию просто так не приходят», «не хочешь не говори»

А со временем просто поняла, что я действительно очень редкое исключение

И первый раз к психологу я попала, когда на практику пошла, с запросом «ну я начинаю работать, хочу быть классным терапевтом, давайте что для этого надо»

Просто мама, мама у меня психолог, Боже, я с этими книжками росла, это практически мой спец интерес в жизни 😂 А на первое не пошла, потому что не знала где работать потом и мама как раз к моему поступлению выгорела, помню как родители переживали, что столько лет проучусь, поработаю год и все, и я в 17 лет не была уверена, что смогу всю жизнь в этой профессии быть

А потом я выросла, интерес никуда не делся, ну я и пошла за ним, хотела ресерчем заниматься, нужно же было куда-то эти тонны информации из моей головы девать) а дальше засосало в работу неожиданно и вот

Офигенный сериал, смешной и легкий! Прямо рекомендую 🥰

Ирина, а эти сто тысяч подписчиков они с нами в комнате? 😂😂😂

Это я после консультации по маркировке рекламы 😂

Подведем итоги что было сделано за год:

1. 5000 в запрещенной сети и 1400 в телеге
2. Открыли два направления: второе мнение психиатрия и психологический центр
3. Команда из 8 людей плюс я, кто постоянно работает над проектом + 4 психолога в центре, пожалуй, на 100% только этим пунктом я довольна, все классные сейчас! И еще несколько человек на аутсорсе, с кем только проектная работа
4. Красивый сайт
5. Налажены внутренние процессы на 70%, написаны чек-листы для сотрудников, инструкции, что кому когда делать, внутренняя документация проекта, прямо сейчас больше всего этим занимаюсь
6. Юридическая составляющая налажена
7. Сняли и отмонтировали очень красивые программы для людей, там столько работы, что мне дурно, когда я об этом думаю (тут прочитала что Синхронизация тратит по 10 миллионов на курс и немного успокоилась)
8. Зарегистрировала товарный знак
9. Заработала ДБТ-команда внутри Психовартса, расширилась, скоро расскажу про нового участника и там работа тоже наладилась по процессам и клиентам

Ну и, конечно, много чем недовольна

Рассказываю про факапы:

1. Это не первый мой проект (что статистически вдохновляет, так как редко первый проект бывает удачным, почти никогда)), и я прекрасно знала, что деньги (=отдача) с проекта нужно получать сразу, когда вы запускаетесь, но тут я решила другую логику потестировать, собирать аудиторию параллельно с подготовкой запуска онлайн-программ (а готовить крутые программы очень долго, особенно когда настраиваешь свой внутренний продакшн!). Решение было основано на том, что я же робот, я и без отдачи могу и вообще отложенная выгода— понятные мне слова. Но нет. Я реально морально подустала год вливать немалые деньги и силы в проект и не получать ни-че-го. Надо было открывать соц сети за несколько месяцев до запуска, а не настолько заранее
2. Ну понятно что все показатели могли бы быть выше, если бы не параллельный переезд в другую страну, который сожрал немало сил и времени, полная загрузка по клиентам, учебы и все такое, но тут мы только принимаем эту реальность такой какая она есть
3. Я тупила с людьми немало, но отношу это к необходимому обучению, слушала тех кто говорил что «сейчас вот-вот все сделает», 4 раза меняла юристов, пока нашла умных, и еще миллион и одна ситуация, когда люди меня подводили, делаю выводы, думаю как лучше выстраивать работу и как правильно выбирать с кем работать
4. Потеряла дофига денег, там выделила две проблема: действовала слишком быстро и верила людям на слово, не читая документы. Теперь слежу за этим.
5. Чувствовала конфликт внутреннего руководителя и терапевта, хотелось всех поддержать и помочь, где надо было просто пушить, иногда так устаешь от принятия решений, а тут еще иди следи, чтобы все соблюдали договоренности.
6. Я весь год отказываюсь от инвестиций, сейчас думаю насколько это верное решение, но покажет видимо только время

Планов у меня примерно миллион, интересно что будет через год.

Такие дела)

Ща я вам скажу, что я по этому поводу думаю 😂😂😂

Проекту Психовартс сегодня один год 🎉🎉🎉

Мы растем, развиваемся и открываем возможность записаться к психологам проекта на консультации 🎉

Все классные специалисты и что очень важно, приятные люди :)

Поэтому если вы хотели в терапию— то у нас точно найдете доказательного специалиста, который поможет разобраться с вашей проблемой 🧡

Кбт, Схема-терапия, ACT, DBT, терапия для пар! Если нужна помочь в подборе пишите @psychowarts_team

http://psychowarts.ru/psychologists

Она найдет самокат везде 😂

Ой всё, ее понесло 😂 Свобода внутри, расслоение добра 👍🏻

Свобода личности или свобода от личности

Проснулась утром, никак не могу позавтракать, зато 14 новых дел на сегодня в ту-ду листе 🤯

Бл* у меня дергается глаз 😂😂😂

«Спросить— позор на время, не спросить— на всю жизнь»

Лайк 👍🏻

Тру крайм забыла ну 😂

Спортом занимаюсь по расписанию, пропускаю только если в поездке где нет возможности заниматься (но там обычно будет усиленное кардио) или если прямо болею с температурой. Сегодня вообще не хотелось идти, но я как часы всегда, спрашиваю у тренера «может это глупость?», она— «это дисциплина» пусть будет так 🫠 В итоге я как обычно взбодрилась после, что даже захотелось написать вам про комфортную зону и занятия.

Вообще это такие штуки, которые вы делаете, когда устали, и которые помогают вам восстановиться. Их очень круто знать, потому что вы будете себе помогать очень сильно по жизни.

Для того чтобы их определить просто достаточно понаблюдать за собой куда тянется ваше внимание и «рука», когда вы устали? Что вы начинаете делать?

Спорт и рутина— про предсказуемость, мне нравится в разных странах и состояниях знать, что три раза в неделю я буду заниматься и пить свою матчу.

Помимо рутины у меня возникает сразу две тяги— это работа с клиентами (все понятно, спокойно, хочется просто проводить сессии целыми днями, размышлять над концептуализациями и видеть сразу результат своей деятельности, кайф) и рука тянется купить сто учеб (о этот дофамин от новой информации, а тут еще и искать ее не нужно, сиди, слушай и наслаждайся) 😅

Не хочется— принимать решения и решать креативные задачи.

По тому что я вчера написала два огромных лендинга, а сегодня 2 поста и 2 рилса можно сделать вывод что я робот, что я уже почти восстановилась 😂

А вы знаете какие штуки вам помогают быстро прийти в свою норму?

После двух месяцев нон-стоп работы в Москве и конгресса, я точно Валера 😅
Сегодня позанималась утром спортом, потом поехала поплавала в море, стараюсь быстрее восстановить силы, потому что дел еще миллион и решений принимать нужно какое-то нереальное количество 🫠