Психолог Валерий Паньков

Друзья, здравствуйте!

🎁Сегодня 6 марта в 19:30 МСК приглашаю на прямой эфир
"10 ПРОВЕРЕННЫХ ШАГОВ:
ОТ ПОИСКАК ПАРТНЕРА ДО ГАРМОНИИ В СЕМЬЕ"

Для участия в 19:30 МСК перейдите по ссылке ниже
и присоединяйтесь к трансляции,
когда она начнется:

https://www.instagram.com/valerypankov

До встречи в эфире!

С Любовью и Верой в Вас,
Валерий Паньков.

Сегодня отношения часто «продаются», как нечто идеальное.

В начале партнеры стараются показать свои лучшие стороны, делают комплименты, ухаживают, заботятся и ставят друг друга на пьедестал. Но постепенно маски спадают, и люди становятся собой.

Начинается процесс притирки, появляются бытовые моменты, ожидания сталкиваются с реальностью, и вот здесь часто начинаются недопонимания, ссоры, стресс и даже депрессия. Почему это происходит? Давайте разберем с точки зрения психологии.

🔥 Почему в отношениях появляется стресс и депрессия?

1️⃣ Разрыв между ожиданиями и реальностью
На этапе влюбленности мы видим партнера через призму идеализации. Когда же он проявляет себя по-другому — более привычно для себя, но не так, как нам бы хотелось — возникает разочарование. Мы ждали, что он будет таким же заботливым, страстным, внимательным всегда, но реальная жизнь устроена иначе.

2️⃣ Разные ценности и установки
Пока человек влюблен, он игнорирует многие различия. Но со временем эти отличия становятся очевидными. Один привык проявлять любовь через заботу, а другой через слова. Один любит порядок, а другому комфортнее в творческом хаосе. Если партнеры не говорят друг с другом на одном языке любви, начинается недовольство и обида.

3️⃣ Накопленные эмоции и невысказанные претензии
Часто люди не говорят открыто о своих чувствах, чтобы избежать конфликтов. Но внутри накапливается напряжение, которое со временем выливается в ссоры, пассивную агрессию или эмоциональную отстраненность.

4️⃣ Прошлый негативный опыт
Не проработанные травмы, страхи, обиды из прошлых отношений или детства накладывают отпечаток. Например, если раньше человек сталкивался с предательством, ему будет сложно доверять, даже если партнер дает ему все основания для уверенности.

5️⃣ Эмоциональное выгорание
Когда отношения строятся только на эмоциях без глубокой психологической работы, со временем возникает усталость. Партнеры перестают вкладываться в развитие связи, появляется раздражение, скука, отсутствие интереса друг к другу.

6️⃣ Проблемы с самооценкой
Если у одного из партнеров заниженная самооценка, он начинает либо слишком цепляться за отношения, боясь быть брошенным, либо требовать постоянного подтверждения любви. Это создает напряжение и давление на другого человека.

✅ Что делать, чтобы сохранить гармонию в отношениях?

✔️ Говорить друг с другом. Не копите обиды, обсуждайте, что вас тревожит, но делайте это экологично, без обвинений.

✔️ Не ожидать от партнера невозможного. Каждый человек — личность со своими особенностями. Принимайте его таким, какой он есть, а не таким, каким вы его представляли в начале.

✔️ Прорабатывать свои страхи и установки. В отношениях мы сталкиваемся с собственными внутренними блоками. Чем лучше вы понимаете себя, тем легче вам строить крепкую связь.

✔️ Развивать эмоциональный интеллект. Это умение управлять своими эмоциями и понимать чувства партнера. Это ключ к гармоничным отношениям.

✔️ Работать не только над отношениями, но и над собой. Чем больше вы понимаете себя, тем здоровее ваши отношения.

Если вам важно не просто получать подсказки, а действительно научиться выстраивать отношения осознанно, без стресса и конфликтов, я приглашаю вас в “25-й сезон” моей Системы построения отношений.

Здесь вы разберетесь не только в том, как строить гармоничные отношения, но и проработаете свои страхи, обиды, комплексы, чувство вины, повысите уверенность в себе и самооценку.

Это поможет вам быть в баллансе и наслаждаться своими отношениями.

➡️ Перейдите по ссылке: https://t.me/valerypankov и напишите «25 СЕЗОН», я расскажу о программе и специальных условиях участия именно для вас.

Благодарю за Лайк❤️ Репост🛫 Подписку👍
© Валерий Паньков / психолог

Однажды великий король решил выдать свою дочь замуж.

Претендентов было много, и каждый был достоин руки принцессы. Но король не хотел отдавать её первому встречному, он искал самого мудрого и проницательного.

Тогда он придумал испытание. В центр зала поставили два золотых блюда, в каждом лежало по горсти одинаковых камней – гладких, черных, сверкающих.

— В одном блюде все камни обычные, — сказал король, — а в другом один камень отличается. Кто найдёт его — получит руку принцессы.

Женихи один за другим подходили, внимательно осматривали камни, перебирали их, но никто не мог найти отличие. Все камни были на вид одинаковыми.

Наконец вперёд вышел юноша. Он молча посмотрел на короля, затем – на блюда. И вдруг сделал то, чего никто не ожидал: он взял один камень из любого блюда и выбросил его за окно.

— Что ты наделал? — воскликнул король.

— Теперь всё просто, — ответил юноша. — Достаточно сравнить оставшиеся камни между собой. Если в одном из блюд был особенный камень, теперь его отличие станет очевидным.

Король улыбнулся. Он понял, что перед ним не только умный, но и смелый человек, способный искать простые решения в сложных ситуациях.

— Ты достоин моей дочери, — сказал он. – Потому что видишь истину там, где другие теряются в сомнениях.

Так юноша стал принцем, а мудрость принесла ему не только любовь, но и уважение всего королевства.

Благодарю за Лайк❤️ Репост🛫 Подписку👍
© Валерий Паньков / психолог

Измена – это всегда болезненно, она подрывает доверие и вызывает множество вопросов.

Почему люди изменяют?

Что делать, если это произошло в вашей жизни? Разберем основные причины измен, их последствия и шаги, которые помогут справиться с ситуацией.

1. Эмоциональная неудовлетворенность. Один из партнеров может чувствовать себя эмоционально отстраненным или недооцененным в отношениях. Если человек не получает внимания, поддержки или признания, он может искать это на стороне.

2. Отсутствие близости. Интимная близость играет важную роль в отношениях. Если в паре не хватает физического контакта, это может стать толчком к поиску этих ощущений вне отношений.

3. Скука и рутина. Монотонность в отношениях и отсутствие новизны могут привести к тому, что кто-то из партнеров начнет искать приключений на стороне, чтобы вновь почувствовать себя живым.

4. Неудовлетворенные личные потребности. Иногда причина измен кроется в самом человеке. Он может искать подтверждение своей значимости или решать внутренние конфликты через отношения на стороне.

5. Отсутствие ответственности. Некоторые люди не воспринимают отношения как обязательство. У них могут быть убеждения, что измена – это нормально или допустимо, и они не чувствуют вины за свои поступки.

Что делать, если измена произошла?

1. Признайте свои чувства. Когда правда об измене выходит наружу, важно не подавлять свои эмоции. Позвольте себе чувствовать боль, гнев, разочарование или страх. Это нормально и естественно.

2. Откровенно поговорите. Сядьте и обсудите случившееся. Постарайтесь понять, почему это произошло. Это разговор без обвинений, но с целью разобраться в корне проблемы.

3. Оцените, хотите ли вы продолжать отношения. После измены пары часто стоят на перепутье: попытаться восстановить отношения или расстаться. Важно честно ответить себе на вопрос, готовы ли вы простить и работать над восстановлением доверия.

4. Работайте над собой. Измена может стать толчком для работы над собой. Это время, чтобы переосмыслить свои личные ценности, границы и цели.

5. Обратитесь за профессиональной помощью. Иногда решить проблему в паре или справиться с болью самостоятельно очень сложно. Работа с психологом или участие в групповых программах может помочь найти ответы на сложные вопросы.

Варианты выхода из ситуации:

Попробовать восстановить отношения. Если оба партнера готовы работать над ошибками и честно признать свои роли в кризисе, есть шанс наладить отношения.

Принять решение о расставании. Если доверие разрушено окончательно, лучше не тратить силы на восстановление, а сосредоточиться на себе.

Остаться наедине с собой. После измены важно дать себе время прийти в себя. Это может быть сложным, но это лучшее время для роста.

Почему важно справиться с ситуацией?

Где есть измена, там часто страдает самооценка, появляется чувство вины и боль. Однако, чтобы выйти из этого состояния, нужно научиться брать ответственность за свою жизнь и не жить в прошлом.

На моей мастер-группе мы работаем над этими вопросами. Вы научитесь лучше понимать себя.

Освободитесь от прошлого и построите новую жизнь.

Полностью перезагрузитесь и начнете новую главу с четким пониманием своих ценностей.

➡️ Перейдите по ссылке: https://t.me/valerypankov и напишите «МАСТЕР ГРУППА», я расскажу о программе и специальных условиях участия именно для вас.

Благодарю за Лайк❤️ Репост🛫 Подписку👍
© Валерий Паньков / психолог