Посты канала valentinasyoga • канал о йоге

Кое-что ленивое для красивой осанки😏

«Если я так скручусь, смогу ли я потом выкрутиться из этого самостоятельно?» - мысль, которая должна возникать у каждого практикующего😳

Это то, что бы вы увидели, если бы вломились ко мне домой одним зимним вечером: Я, отдыхающая в позе лягушки и мой пес Рокки, терроризирующий свою плюшевую девушку😑

🌑 Эта поза лишь в народе поза лягушки, в йоге она выглядит иначе)

Это положение:
🟡убирает напряжение с грудного и плечевого отдела
🟡полезно при усталости ног, варикозе, отеках и судорогах
🟡успокаивает и благоприятно влияет на пищеварение

Как часто вы думаете о том, как же хорошо что чего-то у вас нет?

За последние полгода ко мне прилипла одна форма благодарности. Я говорю ее каждый раз когда чувствую себя хорошо😀

Благодарю Бога за всё, что у меня есть.
Благодарю Бога за всё то, чего у меня нет.
Благодарю Бога за всё то, что у меня будет.
Благодарю Бога за всё то, чего у меня никогда не будет.

❤️

Как выглядит поза дельфина в йоге и что она дает🐬

Недавнее исследование с участием 92 человек показало, что у людей, практикующих медитацию осознанности, мозговая активность отличается от тех, кто не медитирует🧘‍♀️

С помощью электроэнцефалографии было выявлено что медитирующие имеют более высокую активность в:
🕙Тета-диапазоне (отвечает за внимание и рабочую память)
🕙Альфа-диапазоне (контроль мыслей)
🕙Гамма-диапазоне (высшие мыслительные функции)

Наибольшие изменения были замечены в задних и лобных областях мозга, что может свидетельствовать об усилении нейропластичности. Простыми словами, регулярная практика медитации улучает наши когнитивные и эмоциональные функции. Мы лучше понимаем себя и способны управлять эмоциями🧠

Фраза «Просто медитируйте» только звучит просто, понимаю😅

Очень интересно как вы относитесь к медитации? Практикуете? Или только хотите? Получается ли? Понимаете ли что нужно вообще делать?
Пишите в комментариях свое отношение к этому✍🏼

Для осанки😍

Что объединяет круглую пятую точку и приятные ощущения в позвоночнике🧐

И еще вариант взаимодействия с аппликатором Кузнецова при стрессе🧡

😎 219029438
😄 14776625