Уроки Танца Живота

Дратути! Эксперимент начинается. Прошу вас найти время, чтобы реально позаниматься по данному уроку. Вам потребуется примерно час: 15 минут на разминку и 45 минут идёт сам урок.

Цель - Совместными усилиями понять, сколько вы успеете запомнить за этот час.

Сразу после урока, запишите себя на видео под музыку, но уже не глядя на меня, не подсматривайте.

Можете никуда не выкладывать, но обязательно посмотрите на таймкод и напишите здесь в комментариях, сколько секунд вы уверенно запомнили и протанцевали самостоятельно.

Благодарю всех танцовщиц, кто примет участие в исследовании. Поскольку домыслы это одно, а реальные числа - совсем другая вещь.

Да прибудет с вами танец!

Завтра выходит урок вот по этой постановке, которую я делал специально для вас. Он уже смонтирован, просто сейчас поздно, выложу с утра.

А вы пока накидайте плиз сердечек, чтобы мне стало приятно. Зря что ли стараюсь.

Танцевальный мастер-класс в Москве — 24 ноября!

Осваиваем танцевальную постановку, погружаясь в ритм и заряжаясь позитивной энергией. Приходи на мой танцевальный мастер-класс!

Когда: 24 ноября
Где: Москва, м.Павелецкая, Шлюзовая набережная, 8с2
Время: 14:00 - 16:00
Цена: 1500 рублей

Что тебя ждёт:
- Уникальная программа от профессионального хореографа
- Бомбовая атмосфера и отличное настроение
- Танцы, которые подарят уверенность на любом танцполе

Неважно, новичок ты или опытный танцор — я найду подход для каждого!

Регистрируйся прямо сейчас!
Количество мест ограничено, поторопись!

Подари себе магию восточного танца!

Дорогой дневник…

Моя жена довольно вкусно готовит. Возможно в этом вся проблема? Надо с этим что-то делать, так не может дальше продолжаться…

А может у меня заниженная самооценка и через танец я пытаюсь обрести признание и любовь со стороны?

Не знаю, я не психолог, но я хочу стать лучше. Надо что-то делать с питанием. Мне сейчас всего 37, а уже живот какой-то. Хочу стройное подтянутое тело.

Спокойно, я довольно трезво смотрю на вещи, меня не надо сейчас успокаивать или приобадривать. Я просто констатирую факт, что ближайшую неделю буду терроризировать вас постами о еде. Смиритесь, дорогие танцовщицы, просто смиритесь.

17 ноября | 14:00 - 16:00 | Москва
Групповая тренировка по технике танца
Стоимость 1500 рублей

Фух! В минувшее воскресенье закончили разбор постановки в стиле «Тараб». Это было мощно - за 4 занятия разобрать весь танец. Впереди прогоны и повторения. Оцените концовку.

Полная версия, с подробным разбором будет доступна на платном канале.

Длительность композиции 2:15

Создание постановки пришлось поставить на небольшую паузу, сегодня продолжу

«Как пришли в восточные танцы и почему полюбили это направление?»

На спор. В универе. Сказал сам себе и одногруппникам: «А слабо пойти на танец живота?»

Полюбил этот танец за нереальную женственность, чувственность и считаю самым сексуальным направлением.

Короче, ребят, если спорете, то выбирайте аккуратнее предмет спора, а то потом танец живота преподавать начнете.

Как бы так вам показать, не показывая… Приступил к созданию, пока ничего не учим.

Москва | 10 ноября | 14:00 - 16:00
Урок по постановке «Тараб»
1500 рублей

Память. Обычно на тренировках даю от 30 до 40 секунд постановки, но мне вдруг стало интересно: А если я ошибаюсь?

Вдруг, память танцовщицы гораздо больше?

Появилось искреннее желание провести исследование в этой области. Думаю, результаты будут интересны как педагогам, так и ученикам.

Безусловно понадобится ваша помощь и поддержка для достоверности результатов.

Итак, что я предлагаю:

Выкладываю для вас урок с постановкой. Вы занимаетесь по нему 1 раз, а в конце урока записываете себя на видео без меня.

Выкладывать никуда не нужно, только посмотреть на время - сколько секунд вы успели запомнить за тренировку. Ну и написать об этом.

Так, добровольцы, кто примет участие?!

P.S. Разглагольствовать на тему: «Смотря какая сложность постановки» - запрещаю)) Нормальная сложность, без завихрений и пафоса.

Эля, я тут немного украсил нашу с тобой постановку, добавив тряску в волну перед двойной точкой. Зацени

Чем сильнее контролируешь движения своего тела и дольше стараешься, тем хуже получается. Тело перестает слушаться. Замечали?

Словно две противоборствующие силы: контроль с одной стороны и творчество, как свободный поток - с другой. Но ведь совсем без контроля невозможно, иначе как тренироваться.

Следует проще относится к тренировочному процессу, сбрасывая значимость.

Сосредоточились. Стараемся изо всех сил.

Затем отпускаем свое тело, пусть подвигается «самостоятельно», почувствует поток.

Потом вновь возвращаем контроль над телом, сосредоточенно и методично отрабатывая технику, связку, постановку или импровизацию.

Чередуя усилия подобным образом, вы сохраните контроль над своим телом.

Вы вообще тут ещё? Или уже «в потоке»?

Собрал все ключи в одном видео, но забыл про одно из наполнений. Посмотрите внимательно и напишите в комментариях, какого ключа не хватает на ваш взгляд)

«Из каких пунктов состоит техника?»

Если говорить о том, что входит в технику, то это безусловно:

плавные элементы (восьмерки, волны, тарелочки, бочки)
ударные (удары, ключи)
тряски (египетская, ливанская, скрутка, грудная)
руки (позиции, траектории движения, кисти)
сценодвижение (куда входят и повороты)
голова (положение, махи волосами)

Принципы перетекания, наложения и демонстрации я бы тоже внес в техническую часть, так как они позволяют выстраивать простейшие связки.

И ещё. Касаемо самой программы. Не засовывай всё в один урок, чтобы мозг не сошёл с ума. Когда видишь весь этот список, невольно руки с ножками начинают опускаться, так и не дойдя до зала.

Бери одну тему, вставай и фигачь.

Сейчас будет сложная мысль, но я постараюсь её донести. Речь пойдет про потоки информации.

Итак, любое обучение - это знания, которые передаются от учителя к ученику. Но не только.

Это ещё и обратный поток в виде обратной связи от учеников к учителю.

Фух, эту мысль я два дня вынашивал, пытаясь сформулировать.

Короче, если знания просто транслируются - это не обучение, это фигня какая-то.

Жалуйтесь тренерам, ставьте их в тупик своими неудобными вопросами, делайте все, чтобы поделиться вашими «болями».

Тогда и тренер сможет выстроить для вас более качественный урок. Все останутся в плюсе.

Смотрим, ловим вдохновение и творим!

Если отрабатываешь движение, которое получается сразу, то это занятие для души. Так, чисто покайфовать от самой себя.

Ищи золотую середину, чередуя «легкие» элементы со «сложными». Одни будут тебя мотивировать, другие подсвечивать слабые стороны и говорить, что ты на верном пути.

Если всё время работать со «сложными», твоя батарейка энтузиазма быстро разрядится.

Если тренировать «легкие», будешь стоять на месте. С кайфом. Но стоять.

Заклинаю тебя, чередуй.

А вы тоже такое замечали, когда учили постановку?

В начале вроде всё хорошо, повторяете движения шаг за шагом. Но по мере приближения к финалу, начало уже не похоже на начало. Совсем.

Потому что записывать надо было первоначальный вариант на видео и сверяться «по звёздам».

Знаешь, как это - пытаться запихнуть в одну тренировку десятки движений?!

Бессмысленно

Думаешь «Ну я сейчас им покажу, как выпрыгну, как выскочу»

Результат - а не будет его, уверенная стагнация. Это погоня за постоянно сменяющимися элементами, как попытка избежать скуки в тренировочном процессе.

Но лишь многократное повторение, доведение до идеала, позволяет сдвинуться с места. Возможно не за одно занятие.

Да, это изматывает, когда делаешь «тарелочку» 5 минут. Зато эффективно отбивает желание у случайных прохожих научиться танцевать.

Хочешь красиво, изволь потрудиться.

👉 Волосы и голова в танце 👈

Волосы. С чего закончить?

Растут из головы, имеют корни, вроде как живые, но не умеют шевелиться отдельно от тела. Если конечно мы не боимся чего-то до жути. Но сейчас поговорим о смелых танцовщицах.

Что делает танцовщица в первую очередь, чтобы пошевелить волосами? Правильно - мотает головой, совершая первую ошибку.

Голова от природа у нас не самая большая часть тела. Чтобы заставить волосы полететь, придется изрядно замахнуться, да так, чтобы шею не переломать.

Запомните - голова нужна, чтобы думать, а не совершать необдуманные махи волосами.

Тогда за счёт чего можно заставить волосы полететь?

Тело. Вся та часть нашего с вами «бади», что находится ниже шеи и выше ног. Используя его и волну снизу-вверх. Ведь тело намного тяжелее головы и тебе потребуется гораздо меньше усилий, чтобы заставить волосы полететь. Урок физики.

Что ещё? Под действием гравитации, если вы все ещё на Земле, волосы будут лежать на вашем теле и в большей степени на спине. Если вы не хотите походить на поклонников тяжелого рока, следует в первую очередь запрокидывать голову легким движением назад, вытягивая слегка грудь вверх и заставляя волосы отлипать от вашей спины. А уже потом совершать необходимый маневр.

Я бы ещё долго и много мог говорить о волосах, но вы лучше позанимайтесь по уроку, посвященному этому элементу. Потом и вопросики созреют.

Жду вас в воскресенье на классе 🥰

С увеличением скорости движения теряется четкость в элементах. Будет это пытаться сделать начинающая или профессиональная танцовщица, не имеет значения. Это нормально.

Тем не менее чередовать темп на тренировках нужно, даже в ущерб технике. Почему?

Повышая уровень нагрузки до «ненормального», вы облегчаете себе «нормальное» исполнение.

Если тренироваться поднимать 110 кг, очевидно, что 100 кг на соревнованиях вы будете поднимать уверено. Со скоростью исполнения танцевальных элементов тоже самое.

Ещё один из факторов - ощущение элемента. Когда вы делаете движение (связку/постановку) с одной скоростью, вы ощущаете его одним образом. Однако когда протанцовываете медленнее или быстрее - ощущения в теле меняются.

Я не знаю, как более точно это описать, но вы словно проводите новые нейронные связи, формируя более полное представление об элементе внутри своей головы и в конечном счете, реализуете через тело.

Так, стоять, куда побежали. Не надо делать это регулярно, а то сейчас начнется… Иногда. Слышите? Иногда так делать можно, если чувствуете, что ваше развитие затормозилось.

Ух я вас тут загрузил текстом. Или норм?

На мой взгляд, танцевальная система обучения состоит из 3-4 этапов.

1.Техника (первые 3 месяца)
2.Связки (еще 3 месяца)
3.Постановки (от полугода и до бесконечности)
4.Импровизация (от полугода и старше)

Понятное дело, что технику можно и нужно оттачивать годами, здесь я говорю про изучение - чтобы в голове у танцовщицы сформировался первоначальный лексикон и представление о грамотной технике.

Очевидно, что временные интервалы условны, кому-то требуется больше времени, кому-то меньше. Зависит от способностей и страхов конкретной танцовщицы.

Импровизация кстати может быть интересна не всем, ряд танцовщиц исполняют только постановки.

Если мы говорим именно о профессиональном bellydance, то каждая самостоятельно для себя решает, хочет она овладеть импровизацией или нет.

Естественно, после 2-3 лет обучения все умеют немного импровизировать, я говорю именно о профессиональной импровизации.

В связи с вышеизложенным, мне стало интересно:

«На каком этапе обучения находишься ты?

В чем смысл постановок?

Казалось бы, танец - это творчество, это работа с эмоциями, когда движения рождаются в потоке.

Так зачем учить заранее спланированные движения, ведь тогда теряется процесс рождения танца - здесь и сейчас. Тем более, когда эту постановку сделал другой человек.

Дело в том, что если использовать базовые элементы и хаотично напихать в танец, пусть даже в ритм, это все равно не будет танцем.

Это как если бы вы взяли словарь с иностранным языком и начали выдавать случайные слова. Без предложений и всякого повествования.

Чтобы танец был танцем, нужно следовать некоторым правилам и тогда движения выстроятся гармонично.

Можно часами рассуждать об этих правилах, выстраивать комбинации, чертить таблицы, запоминать.

Но гораздо быстрее и эффективнее начать учить постановки. Ваше тело начнёт интуитивно понимать законы танца и с каждой новой постановкой вам будет понятнее, как выстраивать собственные комбинации, начнет формировать вкус и свой собственный стиль.

Кайфушное ретро)

Жду вас на Спец-классе в Москве 27 октября с 14:00 до 16:00.

Сценодвижение в танце живота за 30 секунд. В сборник не вошли повороты и падэбурэ.

Знаешь как хочется навалить кучу информации о танце, типа от этого я буду очень хорошим и канал сразу станет очень полезным.

Не станет. Соблюдай скоростной режим на трассе, тогда скорее всего доедешь, иначе рискуешь попасть в аварию.

Доза, понимаешь ли.

Банк телесной памяти ограничен и впихнуть в него больше не представляется возможным. А очень хочется. А нельзя.

Вышел обновленный урок для первой ступени, состоящий из двух частей (на 40 и 20 минут). Доступен для просмотра на платном канале, 2000 руб/мес.

ТОП-6 уникальных упражнения на пластику рук…

Ой, да кого я обманываю, девчонки. Меня самого бесят подобные заявления от тренеров в социальных сетях.

В этом видео показываю 6 простых упражнений (по факту 3), чтобы прокачать пластику движения рук.

P.S. Плечи не задирайте.

Нужно что-то делать с вашими руками в танце, это никуда не годится. В воскресенье прошла онлайн-тренировка, на которой я для себя понял: Тренировать, тренировать, тренировать.