Publications du canal Психология тела

2024 год меня отрезвил

Я созрела на откровенный пост. Буду честна с вами и порадуюсь, если атмосфера будет поддерживающей 🫶

Этот год… он был особенным.

2022 и 2023 были годами подъема, какой-то захватывающей дух лёгкости. Естественно и там были свои сложности, в моменте могло не чувствоваться «лёгкости».

Много работы, рождение ребенка, суета…

Но всё это вспоминается сейчас, как весёлое приключение.

А вот 2024…он меня отрезвил. Холодным душем в разгар жаркого лета.

Знаете, что такое кризис?

Это когда внешне все идеально - просто картинка из пинтереста, а внутри - зияющая пустота.

Как будто кто-то выключил свет, и ты на ощупь бредешь, спотыкаясь о вопросы «кто я?», «зачем я?», «куда я?».

Хочется все бросить, сбежать на необитаемый остров, зарыться в песок и не высовываться.

А ведь, казалось бы, всё хорошо…

Пинтереста тогда ещё не было, но в мыслях я носила именно такую картинку жизни :)

Любимая работа - преподаю, учу коллег, веду клиентов, помогаю участницам терапевтических групп…

Семья, любящий муж, заботливый, чудесный ребенок.

Даже рыжая ушастая собака есть - мечта детства :)

И живу я в городе своей мечты – в солнечной Валенсии.

Всё, к чему стремилась получила. Отчасти это одна из «причин» кризиса.

Ты долго идешь, а получив желаемое, теряешься.

Что дальше? Куда идти, когда «всё уже есть»?

Нужны новые смыслы, новые цели. Новые вершины.

В сторону понимания себя «новой» я двигаюсь весь год.

Отчётливо помню ситуацию в Лондоне и то, как она изменила отношение ко многому.

Кто-то эту историю слышал, кто-то нет.

Если хотите, дайте знать ❤️, я напишу)))

Москва! ❤️ Фестиваль телесной психологии прошумел, отгремел и оставил после себя…

Море эмоций, океан теплых объятий и ещё много-много всего положительного ;)

У меня мурашки по коже до сих пор!

Столько счастливых лиц, столько историй…

Смотрела на вас, слушала ваши благодарности, и понимаю - это было не зря.

Каждая встреча, каждый разговор, каждое объятие - бесценно. В самое сердце!

Кто был, напишите САМЫЙ запомнившийся момент фестиваля👇

P.S. скоро буду делиться фотографиями и видосиками от профессионалов ;)

Там стооолько красоты!

🤔Выбрали наряд на завтра??

Прошу не ломать голову, а идти в том, в чём вам будет комфортно…

Единственное - цвет мероприятия белый и я буду очень рада, если вы придёте в одежде белого цвета.

Может это будет уютный свитер, может футболка, а кто-то захочет пойти в платье.

Почему белый?

Это связано и с моими процессами, и с Днём Зимнего солнцестояния.

Сейчас у меня большой этап перезагрузки.

Я завершаю многие дела для себя, структурирую, навожу порядок, очищаю пространство, в том числе, информационное.

Мне хочется по-новому ощутить свободу и легкость!

И 21 декабря тоже про это. Фестиваль про это.

Белый – это про чистоту, мир, завершенность и совершенство, про свободу, возможности и вдохновение!

Очень жду наш с вами праздник👇👇👇

https://umnoe-telo.com/festival-body-psy/moscow

Я так, просто посмотреть - на полшишечки☺️

Можно? А почему нет то?

Просто посмотреть, конечно, не получится…

А вот зайти на пол дня - велком! Это я про фестиваль в Москве, дорогие ;)

Давайте так: как ваше настроение?

У меня предновогоднее, волшебное и немного сумасшедшее 😅 - заканчиваю дела в Валенсии и готовлюсь к полёту в Москву.

На наш фестиваль «Солнце. Тело. Новый Год»!

Знаю-знаю, многие писали, что хотят прийти, но целый день никак не вырваться :(

Я, конечно, сначала погрустила (как же так, весь кайф пропустите!), а потом придумала💡

Если не можете быть целый день, приходите ненадолго!

Для тех, у кого время - деньги (или дети, котики, срочная работа, нужное подчеркнуть), я придумала специальный билет – «Полдня фестиваля» ❤️

Приходите на ту часть, на которую успеваете!

А еще сегодня - последний день, когда можно урвать билеты по самым вкусным ценам)))

Завтра будет дороже! Так что хватайте, пока горячо👇👇👇

https://umnoe-telo.com/festival-body-psy/moscow

​​🎄🫶Новогодний марафон от Оксаны Речкаловой

Давайте признаемся честно: этот год был, мягко говоря…насыщенным.

• завалы на работе, постоянные «потерпи, осталось немного»

• нервы на пределе

• а желания так и остались где-то там, в списке «хотелок»

Давайте закончим этот год легко и красиво, а в новый войдём с энергией, ясностью и уверенностью ;)

Поэтому я приглашаю вас на Новогодний марафон по телесной психологии!

Старт 13 декабря, и аж 2 недели заботы о себе)))

Что вас ждёт:

• Полная перезагрузка без стресса

Никаких изнурительных тренировок и сложных техник. Только приятные, лёгкие практики, которые вы легко впишете в свой график.

• Я буду лично вести марафон в закрытом Telegram-канале

Буду отвечать на вопросы, поддерживать и делиться энергией.

И да, я тоже буду проходить все практики вместе с вами😉

• Сбросим тяжёлый груз

Отпустим обиды и напряжение.

Поработаем с телом, эмоциями, подсознанием - мягко, эффективно и без насилия над собой.

• Научимся слушать тело

Понимать свои истинные желания. Цели будут достигаться легко, от самого сердца ❤️

Энергия, лёгкость, уверенность - вот что вас ждёт после марафона.

Как это будет?

Маленькие, но мощные практики из телесной психотерапии, КПТ и других эффективных методов.

Всё по чуть-чуть, без перегрузок.

Задания займут минимум времени и дадут максимум пользы.

А теперь о самом приятном - оплата.

Я хочу, чтобы на марафон смогли попасть все, кому нужно сбросить груз. Я знаю, как тяжело тащить всё это в себе и на себе.

Внесите сумму, которая комфортна и будет мотивировать пройти марафон до конца.

Занять место можно по ссылке👇

https://umnoe-telo.com/newyearmarathon

Я довела близкую подругу до слёз😭

Что за горе-психолог вообще? Как я вообще могу оказывать поддержку людям?

Лажно, расскажу, как было на самом деле.

Мы общались с близкой подругой, и она начала рассказывать, как ей хочется сделать новый проект.

И я вперёд - её поддерживать, вдохновлять, говорить, что это возможно.

Стала ей накидывать ещё идей.

Как-будто я стала в этот момент мотивационным оратором или наставником…

Мне захотелось в этом разговоре ей помочь, немножечко её подпихнуть, подстегнуть.

Но в итоге она начала 😳плакать😳

Я сбавила обороты. Мы начали общаться, и она сказала, что чувствует очень большую усталость.

У неё был сложный год.

Да, проект - это интересно, но

• у неё нет сил
• нет ресурса
• её никто не воспринимает, не поддерживает по-человечески, по-женски,

И мне стало очень грустно.

Но я ещё раз сделала очень важные выводы. Прежде чем кого-то (или даже самого себя) мотивировать, нужно точно проверить, есть ли на это сейчас
- ресурс
- силы
- время.

Когда мы себя подстёгиваем, не имея этого ресурса - просто потом впадаем в тревожную яму.

Это очень всегда грустно и больно. Это яма, из которой ещё сложнее выбираться - когда себя наподстёгивал кнутами мотивации.

Важно поддерживать близких в том, что они сейчас могут. А не вообще в их потенциале.

Потенциал у человека может быть огромный, но в конкретный момент жизни он может

- быть совершенно раздавлен
- испытывать усталость
- просто ощущать себя одиноко

В таких случая вместе посидеть, обнявшись, поплакать, если нужно, может дать очень много сил.

Особенно важно этого придерживаться сейчас, перед Новым годом🎄

Мы уж очень любим сломя голову пытаться успеть заработать все деньги мира, доделать ремонты и вообще - спасти весь мир.

Чтобы не тянуть за собой в новый год, ну…

А на самом деле важно совсем не это!

Встретить год без зажимов, без груза тяжести, спокойно, уверенно - совсем другое дело.

Для всех, кто хочет так, я сделаю большое приятное событие.

Это мой новогодний подарок для вас❤️

Цена будет в прямом смысле символическая - заплатите, сколько чувствуете ;)

Кто хочет? Давайте реакции ❤️ и я буду раскрывать карты.

То, что доктор прописал!

Это про Фестиваль телесной психологии, конечно ;)

21 декабря, в самый волшебный день года, мы с вами наконец-то встретимся 🥰

Никакой предновогодней суеты, нескончаемых списков дел и усталости.

Подарите себе день, наполненный теплом, заботой и… новыми прекрасными знакомствами.

Что будет на фестивале «Солнце. Тело. Новый год»:

• Мощный тренинг по телесной психологии

• 8 щедрых мастер-классов от терапевтов из моей команды

• Профессиональная фотосессия

• Вкусный праздничный фуршет

• Зажигательный диджей-сет

• Подарки 🎁

• Море объятий, улыбок и тепла

А теперь самое главное!

Приходите с близкими - и получите большую скидку на билет для двоих ;)

Ведь счастье можно делить😉

P.S. Количество мест ограничено - наш прекрасный зал на Павелецкой не вместит больше 100 человек…

Билеты здесь👇👇👇

https://umnoe-telo.com/festival-body-psy/moscow

Встретимся в Москве? Скоро буду там!

Оххх, дорогие, декабрь. Такой месяц…интересный. Вроде волшебство, праздник, все дела.

А вроде турбо-режим, приготовления, суета 24/7, буээ :(

Так вот. Лучшее, что вы можете для себя сделать: поставить всё на паузу и подарить себе праздник.

21 декабря, в День зимнего солнцестояния, я приглашаю вас на Фестиваль телесной психологии в Москве «Солнце. Тело. Новый год»☀️🎄

Целый день только для вас и про вас!

Потрясающая программа от меня и моей команды:

- большой тренинг по телесной психологии

- 8 шикарных щедрых мастер-классов на самые разные темы от терапевтов из моей команды

- профессиональная фотосессия

- вкусный праздничный фуршет😋

- диджей-сет

- подарки

- и, конечно, море объятий, улыбок и тепла!

Мне хочется подарить вам и вашим близким праздник!

Большой, солнечный и светлый 🤍🕊️

Приглашайте своих любимых, подруг, коллег, детей (16+).

Что может быть лучше совместного удовольствия?))

Кстати, на билет для двоих действует отдельная большая скидка!

Успевайте купить билеты👇

https://umnoe-telo.com/festival-body-psy/moscow

P.S. фото с прошлого фестиваля - было невероятно!

Как я испортила свидание с мужем?

У нас с мужем есть традиция.

Мы делаем друг другу свидания — стараемся каждую неделю.

И вот была моя очередь. Я забронировала время в календаре, согласовала, всё придумала.

Решила, что мы пойдём в очень крутой музей, на выставку валенсийского импрессиониста.

Прям перед выходом из дома я затеяла разговор по работе. Мы были в злом состоянии, в недовольстве, негодовании. Обсуждали проблемы, конфликты на работе.

И вышли на свидание в ужасном настроении.

Поэтому всю дорогу, пока мы шли, старались себя отвлечь, переключиться.

В итоге у нас получилось - мы выпили кофе, немножко посидели на солнышке🥰☀️

Подходим, значит, к музею, и оказывается, что он…закрыт.

Закрыт на классическую испанскую сиесту. Я очень тупанула и плохо посмотрела расписание.

Вернее, совсем не посмотрела. Хотя живу уже полгода в Испании, и знаю, что всё закрывается на эту сиесту.

Нам уже нужно было забирать ребенка - мы не могли остаться и ждать, когда закончится этот большой обед.

Свидание у нас пошло по другой линии ;)

В итоге здорово прогулялись по парку, зашли в красивую церковь и поднялись на башню - я туда давно хотела.

Своё удовольствие получили!

Да, я бываю невнимательна.

Я бываю безответственна.

Я не могу за все вещи отвечать одинаково хорошо.

Я всё равно периодически что-то пропускаю, где-то у меня не хватает внимания, где-то продуманности.

И такой я тоже могу быть.

Терапевтическое послание для себя:

- я тоже могу быть невнимательной
- безответственной
- немножко глуповатой в моменте

И это тоже нормально!

Напишите в комментариях, какой вы разрешаете быть себе (даже если раньше считали, что это плохо)👇

🐆Меня укусил леопард

Не знаю, почему, что произошло, но мне вдруг срочно понадобились леопардовые вещи.

Началось всё с леопардовой юбки.

Под эту юбку я купила леопардовые кроссовки.

Под кроссовки и под юбку сделала себе леопардовые ногти💅

Ужасно довольная хожу с этим леопардом, просто капец ;)

Муж смеётся - говорит, так делают либо подростки, либо уже бабушки, которые хотят молодиться.

Я вроде бы и того, и другого немножко)))

А вы что думаете - как вам мой образ?

И вообще, бывает у вас такое, что один цвет или узор въедается, и вы начинаете скупать всё вокруг??