منشورات Умный фитнес على Telegram

🔥🔥🔥
Открыт набор в новый поток нашего лицевого курса!

УФ ЛИЦО - это:

🤍практики для лица и тела

🤍проработка мягких и твердых тканей: кости, мышцы, фасции - ничего не останется без внимания

🤍не только массажи и упражнения, но и методы остеопатии, дыхательные и медитативные практики

🤍результат в виде подтянутого лица, ровной осанки и легкости в теле

🤍4 недели, 16 занятий по 30-40 минут онлайн с сохранением записи до конца недели

🤍поддержка и рекомендации от опытного тренера в чате обратной связи

Все самое необходимое для вашей естественной красоты и сохранения молодости 👌
🔜🔜@uf_face_bot
Промокод ТЕЛЕГА

Есть вопросы о проекте? Задавайте в комментариях, будем отвечать 🫰

🌚БЬЮТИ-НАПОМИНАНИЕ:
самое время размяться - удели особое внимание шее и плечам.

🌚БЬЮТИ-НАПОМИНАНИЕ:
пей достаточное количество воды в течение дня.

Агрессивный подход ≠ Эффективность 💆‍♀️❌

В мире ухода за лицом до сих пор живут мифы о том, что "чем сильнее воздействие, тем лучше результат". Но упражнения до хруста, массаж до боли или растирания до красноты не только не работают, но и могут навредить.

💡 Почему агрессия — не ваш союзник:
🟡Слишком сильное давление может травмировать мышцы, связки и кожу.
🟡Растирания до красноты нарушают барьер кожи, провоцируя раздражение и отёки.
🟡Боль — это сигнал о том, что тело защищается. Вместо расслабления вы получаете ещё большее напряжение.

Мягкий подход = результативный подход.
Мы в наших практиках учим воздействовать на лицо бережно и с любовью. Ведь именно мягкость и осознанность запускают глубокие процессы восстановления:
✨Улучшается кровообращение и отток лимфы.
✨Уходит напряжение, мышцы возвращаются к естественному тонусу.
✨Восстанавливается баланс тканей, а лицо выглядит свежим и гармоничным.

Работа с лицом — это не битва, а союз. Бережный подход приносит не только красоту, но и удовольствие от процесса.

Замените силу на внимание, и вы увидите, как ваше лицо ответит благодарностью.

🌚БЬЮТИ-НАПОМИНАНИЕ:
расслабь лоб и не хмурься.

3 факта о старении лица и как замедлить этот процесс💆‍♀️✨

Многие из нас думают, что старение лица — это неизбежный процесс, на который нельзя повлиять. Но знаете что? На самом деле, многое в наших руках!
Вот 3 интересных факта о старении лица и как тренировки помогают его замедлить:

🌚БЬЮТИ-НАПОМИНАНИЕ:
прижми язык к нёбу.

Интересный факт про мышцы лица 🧠💆‍♀️

Наши лицевые мышцы — настоящие трудяги!
Вы знали, что для улыбки мы задействуем всего 17 мышц, а для выражения хмурого лица — целых 43 мышцы? 😮
Это значит, что улыбаться не только приятнее, но и... проще!

Более того, лицевые мышцы отличаются от всех остальных в нашем теле: они прикрепляются не к костям, а к коже. Именно поэтому любое их движение моментально отображается на лице.

💡Вот ещё несколько интересных фактов:
😍Самая активная мышца на лице — круговая мышца рта. Она задействуется при разговоре, еде и даже поцелуях.
😍Мышцы лица никогда не «отдыхают» полностью — даже во сне они поддерживают форму лица.
😍С возрастом, если мышцы лица остаются зажатыми или теряют тонус, это может приводить к изменению контуров лица. Но хорошая новость в том, что их можно тренировать, как и любые другие мышцы, возвращая упругость и молодость!

И да, улыбка — это не только способ выразить радость. Она улучшает кровообращение, способствует выработке эндорфинов и буквально делает нас счастливыми! 😊

Улыбнитесь прямо сейчас — пусть это станет вашей маленькой тренировкой на сегодня!

Ваше лицо — это уникальная карта вашей жизни 💫

Ответы на опросы были очень разными: кто-то восхищается своими глазами, кто-то — формой губ или ровной кожей, а кто-то хочет «подтянуть овал» или убрать следы усталости. И это прекрасно, ведь осознание своих желаний — первый шаг на пути к изменениям.

Но знаете, что самое интересное? Абсолютно каждая часть вашего лица уникальна и неповторима. Даже если вам кажется, что где-то «не идеально», — это лишь вопрос баланса. А баланс можно создать с помощью грамотной работы с мышцами и тканями лица.

Мягкие и регулярные практики помогают:
✨Улучшить микроциркуляцию и цвет кожи.
✨Уменьшить отёки и вернуть свежесть взгляду.
✨Подтянуть контуры и улучшить симметрию.
✨Полюбить своё отражение — уже без необходимости что-то менять.

Помните, ваше лицо — это не просто внешний облик, это история, эмоции и энергия. И работать с ним нужно не через насилие и критику, а с любовью и заботой❤️

Вместе мы научимся раскрывать естественную красоту через простые и приятные практики. Готовы сделать шаг к обновлению? 🪞✨

Что, если не фотки чужой талии, выдернет вас из этой праздничной сахарно-майонезной комы? 🌚

Комплекс упражнений на 15 секунд:
• присесть, еще раз присесть, наклониться к пяточкам - тяжело идет? Бегом в УФ ТЕЛО!
• подойти к зеркалу, посмотреть на свои бочка, живот и ножки - хочется что-то подтянуть? Бегом в УФ ТЕЛО!

Это last call в январский поток
➡@uf_jirojable_bot