ТИША - Медитації українською

@tysha_meditate

ТИША - Медитації українською (Ukrainian)

ТИША - Медитації українською є каналом, який пропонує медитації українською мовою для всіх, хто шукає спокою, релаксації та гармонії у своєму житті. Цей канал створений з метою допомогти людям знайти внутрішній мир і зосередженість через практику медитації. Незалежно від того, чи ви новачок у медитації, чи вже досвідчений практикант, ТИША - Медитації українською пропонує різноманітні програми та сесії, які допоможуть вам знайти внутрішній спокій та гармонію. За допомогою цього каналу ви зможете покращити своє самопочуття, знизити стрес та покращити якість свого життя. Приєднуйтеся до ТИША - Медитації українською сьогодні і починайте свій шлях до внутрішньої гармонії та спокою!

ТИША - Медитації українською

01 Feb, 10:30

Шпалери для натхнення в лютому вже тут!

Хай цей місяць зміцнить вашу внутрішню силу і примножить тепло у серці🤍

427

ТИША - Медитації українською

30 Jan, 14:23

🕊️Вітаю, дорогі медитатори та медитаторки!

Чи практикували ви нові медитації в застосунку? Як вам?

Наукові дослідження показують, що регулярна практика вдячності може значно покращити наше здоров'я:

1. Коли ми зосереджуємося на тому, що маємо, а не на тому, чого нам не вистачає, це допомагає збільшити відчуття задоволення.
2. Дослідження показують, що люди, які практикують вдячність, мають більш стабільний кров'яний тиск, покращене серцево-судинне здоров'я і навіть кращу якість сну.
3. Вдячність допомагає зміцнити соціальні зв'язки. Коли людина дякує за підтримку, любов і присутність інших, це зміцнює емоційну близькість.
4. Вдячність сприяє нейропластичності, що є здатністю мозку змінюватися і адаптуватися. Ми зміцнюємо нейронні зв'язки, які пов'язані з конструктивним мисленням і емоціями, що допомагає змінити загальну картину сприйняття світу на більш збалансовану.

Медитувати:

Світанок вдячності -
https://tysha.app/p/Um36OfEZW1zKZ9wrZI2A

Вдячність тілу -
https://tysha.app/p/KEPfDUCk2nLbxvhWShmG

565

ТИША - Медитації українською

02 Jan, 09:44

Дорогі медитатори й медитаторки!
З Новим роком✨

Бажаємо вам в цьому році ще більше внутрішнього спокою й турботи про себе.

А ми вас у цьому будемо підтримувати.

Ділимось надихаючими шпалерами на січень❄️

1,287

ТИША - Медитації українською

30 Dec, 20:03

Кінець року - час коли може підніматись багато емоцій. Щось про втрачене, щось про недопрожите, а щось про зовсім дуже щемке всередині.

Тому так важливо сповільнюватись, глибоко дихати, питати себе «А як я зараз?». Не тікати, не уникати, дати собі простір бути.

Пропоную завершити цей рік у спільному колі медитації. І відчути дихання змін у своєму тілі.

Вже завтра (31 грудня) о 18:00 проведу практику для всіх🤍

Тривалість: 40 хвилин.

П. С. Натискайте «Сповістити мене», щоб не пропустити

https://www.youtube.com/live/py_NtwCG5Nk?si=ou-CLL6O-oDLHw1E

1,406

ТИША - Медитації українською

27 Dec, 09:47

ЗАПРОШУЮ НА ПЕРЕДНОВОРІЧНІ ПРАКТИКИ ОНЛАЙН✨

▫️27 грудня о 19:00 практика йоги в Zoom з елементами тілесно-орієнтованої терапії «Звільнення від емоційних затисків»
Доступ до запису: 3 дні
Тривалість: 75 хв
Вартість: 350 грн

▫️28 грудня о 18:00
Свідоме планування року в Zoom.
Письмова практика, медитація та нейромалювання.
Тривалість: 2 години
Вартість: 750 грн

▫️30 грудня о 18:00 Практика йоги в Zoom з елементами тілесно-орієнтованої терапії
«Наповнення теплим люблячим контактом з собою»
Доступ до запису: 3 дні
Тривалість: 75 хв
Вартість: 350 грн

І на 🍰 ВПЕРШЕ проведу пряму трансляцію в ютуб для всіх:
▫️31 грудня о 18:00 медитація в прямому ефірі ютуб «Медитації українською».
Тривалість: 40 хв
Безкоштовно.

Я розробила програму так, щоб можна було відпустити все старе і наповнитись спокоєм, світлом, присутністю. Це допоможе ввійти в новий рік з оновленим станом✨

Забронювати місця можна в @valeria_vainraukh

1,208

ТИША - Медитації українською

25 Dec, 11:22

Дорогі, медитатори та медитаторки, вітаємо зі світлим святом Різдва🌲

Запрошуємо присвятити кілька хвилин собі разом з новою медитацією в застосунку!

Ця медитація допоможе:
▫️Усвідомити свої емоції без оцінювання та боротьби.
▫️Навчитися приймати свої почуття як частину свого досвіду.
▫️Розпізнавати, які емоції ви зараз переживаєте, і де вони відчуваються в тілі.
▫️Налагодити контакт із собою через турботу та підтримку.
▫️Зменшити напругу і покращити емоційну стійкість.

https://tysha.app/p/yeHwilKFfCPGXyMEZ4Uq

1,122

ТИША - Медитації українською

13 Dec, 12:00

КОРИСТЬ ДІАФРАГМАЛЬНОГО ДИХАННЯ.

Іноді вирішення великих проблем починається з найпростішого — правильного вдиху та видиху. Діафрагмальне дихання запускає природні процеси відновлення та спокою.

Коли ти зосереджуєшся на диханні та рухах діафрагми, тіло поступово розслабляється, а емоційний стан вирівнюється, створюючи більше внутрішнього простору.

➡️Гортай пост, щоб дізнатися, як освоїти цю техніку і як вона може покращити роботу твого організму.

Медитувати:
https://tysha.app/p/iNtaUsleyESzuULEtZV9

1,725

ТИША - Медитації українською

01 Dec, 06:00

Нові шпалери на грудень вже тут!

Знайдіть цього місяця можливість для турботи про себе❄️

1,760

ТИША - Медитації українською

23 Nov, 10:30

Вже практикували нову Преміум-медитацію?

«Стишення тривоги» може стати вашим кишеньковим помічником в боротьбі з неприємними емоціями.

Медитація допоможе:

🌿 швидко розслабитися;
💛 відновити емоційну стабільність;
🛡 створити відчуття захищеності й спокою.

Медитувати:
https://tysha.app/p/Ef5ZVujbH5C9hobiZ5A5

1,687

ТИША - Медитації українською

20 Nov, 10:07

Вітаю, дорогі медитатори та медитаторки!

Запрошую на йога-практику
«Заземлення» 22 листопада о 19:00 (в Zoom).

Заняття поєднує техніки з йоги, медитації та тілесно-орієнтованої терапії.

🤍Чудово підійде тим, хто зараз шукає внутрішню опору.

Приділимо увагу ногам, адже вони є нашими провідниками у відчуття заземлення.

Рівень фіз. підготовки: базовий.
Тривалість: 70 хвилин.
Запис зберігається 3 дні.
Вартість: 300 грн

Реєстрація:

https://secure.wayforpay.com/payment/sb5b149102020

1,452

ТИША - Медитації українською

18 Nov, 11:56

Привіт, дорогі медитатори!

Як ви? Оцініть свій стан від 1 до 10 ( 1 - дуже погано, 10 - дуже добре)

Памʼятайте, що в застосунку є категорія SOS - медитацій, яка допоможе справитись з тривожністю і стресом.

Особливо рекомендую «Дихальну практику для заспокоєння»
https://tysha.app/p/1VPJaKrI0PNFxFZPdSao
та «Заземлення 5-4-3-2-1»
https://tysha.app/p/SkkTEN75PnNW8eRcHIhH
Це короткі практики, які працюють миттєво.

Потурбуйтесь про свій стан🙏

1,290

ТИША - Медитації українською

02 Nov, 09:14

Шпалера для наших медитаторів✨

1,481

ТИША - Медитації українською

01 Nov, 10:56

Привіт, дорогі медитаторки та медитатори!

Нові шпалери вже тут🎃

Спокійного, сповільненого листопада вам✨

1,564

ТИША - Медитації українською

01 Oct, 10:12

Шпалери для натхнення в жовтні вже тут🎃

Хай ця осінь принесе у ваше серце більше спокою та тепла✨

1,942

ТИША - Медитації українською

30 Sep, 09:20

Привіт, дорогі!

✨Новина для медитаторів з Києва✨

Проведу особливе офлайн-заняття в серці Києва вже 6 жовтня о 9:00.

Всі деталі та запис тут:

https://www.instagram.com/p/DAfuBnGNV0N/?igsh=MWpqdW8xaGFkY2RpMw==

1,913

ТИША - Медитації українською

26 Sep, 07:23

Нова медитація вже в застосунку🤍

Вона допоможе тобі відчути кожну частину свого тіла, пропрацювати затиски та за допомогою візуалізації позбутися думок, що не дають спокою. Дозволь собі розслабитися та зануритися в стан внутрішнього комфорту та захищеності .

Медитувати:
https://tysha.app/p/YRvwo5KrsRAliD28Brv0

1,963

ТИША - Медитації українською

05 Sep, 15:04

Дорогі медитатори та медитаторки!

Ми продовжуємо вдосконалюватись для вас🤍

Зараз запустили опитування, де ви зможете поділитись думками про Тишу і розповісти нам про свій досвід медитації.

З вас:
• 10 хв вільного часу
• чесні відповіді на питання

З нас:
• особлива майндфулнес медитація в якості подяки після завершення опитування🧘🏼‍♀️

Пройти опитування:
https://forms.gle/JSpcosvUF6BcT6Cv9

2,016