Здоровое True food питание @true1food Channel on Telegram

Здоровое True food питание

@true1food


Здоровое True food питание (Russian)

Здоровое True Food питание - это канал, посвященный здоровому образу жизни и правильному питанию. Если вы стремитесь к здоровью, красоте и хорошему самочувствию, то этот канал создан специально для вас! Здесь вы найдете вдохновляющие рецепты полезных блюд, советы по сбалансированному питанию, а также информацию о питательных свойствах различных продуктов. Мы убеждены, что здоровье начинается с того, что мы едим, и поэтому делимся с вами лучшими практиками и советами экспертов. Присоединяйтесь к нам на канале @true1food и начните свой путь к здоровому образу жизни прямо сейчас!

Здоровое True food питание

27 Jun, 12:16


Недавно была «загадка» на тему «а что поможет так же сохранить хорошее здоровье?» ответ - ЧИСТАЯ КРОВЬ.

Один элемент, с помощью которого вы очистите кровь и сосуды за месяц.

А еще:
⁃ предотвратите старение
⁃ избавитесь от лишнего веса
⁃ повысите эффективность работы
⁃ укрепите физическое здоровье и общий тонус организма
⁃ будете всегда в хорошем настроении:)

Знакомьтесь, «Янтарит»!
Он же янтарная кислота.

Многим знакомый, но в то же время недооцененный компонент, от которого напрямую зависит здоровье человека.

«Янтарит» добывается натуральным способом, за счет чего и обладает перечисленными выше преимуществами.

Также у него отсутствуют побочные эффекты при приеме натощак или чрезмерном употреблении. Лишнее будет просто выведено организмом без усвоения.

Это возможно благодаря отсутствию нежелательных элементов в составе.

Чем не могут похвастать синтетические аналоги, которые продаются в аптеке.

Помните:
очистить кровь = очистить весь организм!

Чтобы купить «Янтарит», переходите по ссылке и оформляйте заказ.

p.s. Янтарит мы всей семьей употребляем уже почти год, и к тому же и мы его продаем =)

Здоровое True food питание

25 Jun, 10:44


Полезная еда это очень хорошо.
Полезная и вкусная еда, еще лучше.

Все мы любим наслаждаться вкусной едой, а если это не вредит организму, то радости нет предела!

Как вы думаете, а что ещё помогает человеку сохранять здоровье, помимо пищи, ведь вокруг столько вредных факторов? (Подсказка это должно быть чистым и находится внутри нас)

Здоровое True food питание

25 Jun, 08:07


Всем привет!!!

Есть кто нибудь активный ещё в этой группе?)

Здоровое True food питание

27 May, 11:12


Зелень отлично насыщает благодаря высокому содержанию пищевых волокон и клетчатки. Особенно хороша для этого зелень темного зеленого цвета (базилик, шпинат, петрушка).

Витаминов в зелени — целый набор: холин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, K, Н и РР, а также практически весь минеральный комплекс: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, йод, хром, фтор, молибден, бор и ванадий, кобальт, никель и алюминий, фосфор и натрий.

Здоровое True food питание

25 May, 13:44


1. Повторное использование масла
Распространенная в некоторых регионах
национальная привычка многократно жарить
мясо и картошку на одной и той же
сковородке, на остатках предыдущей порции жира
- одна из основных причин высокой
заболеваемости раком желудка в
южных регионах России
2. Бургеры, хот-доги, колбасы
Подобные продукты и сами по себе
высококалорийны, а уж после обжарки
с использованием все того же масла
и вовсе представляют собой
энергетическую "бомбу".
3. Шоколадные батончики, жевательные конфеты
Один батончик за раз нашу суточную
норму сахара "съедает". Что касается
"цветных" конфет - карамели, мармелада,
жевательных, - тут помимо сахара
добавляются химические отдушки и
красители, о чем свидетельствует
надпись "вкус и аромат
идентичны натуральным"
4.Сладкие газировки и соки
Эти напитки тоже напичканы сахаром.
В одном литре "колы", "пепси",
"фанты" - 110 граммов сахара и
420 калорий. Вместе со съеденным
бургером - сразу половина
суточной нормы.

Здоровое True food питание

23 May, 10:07


Небольшую порцию сладкого
безопаснее всего есть с
13:00 до 16.00.

Именно в это время выработка
кортизола, гормона стресса,
подталкивающего нас к действиям,
начинает снижаться.

Есть сладости в умеренных
количествах - полезно!

Лучший вариант если хотите
покушать что-то сладкое это
черный/горький шоколад.

Полезные свойства черного шоколада:

- Черный шоколад оказывает
влияние на когнитивную функцию
мозга, то есть способность
воспринимать информацию,
анализировать ее и делать
определенные выводы.

-Данное лакомство позитивно влияет
на работу сердечно-сосудистой
системы, предотвращает
образование тромбов, улучшает
кровообращение и стабилизирует
уровень артериального давления.

- Горький шоколад предупреждает
и замедляет физиологический
процесс старения клеток головного
мозга. Именно по этой причине
данный десерт полезен в
любом возрасте.

Здоровое True food питание

20 May, 09:44


Полезные свойства брокколи

1.Укрепление иммунитета
Благодаря содержанию витаминов
этот овощ помогает в борьбе
с вирусными заболеваниями.

2. Защита сердца и сосудов
Все крестоцветные овощи, а
брокколи в особенности,
способны защитить мышцы
сердца и сосуды от повреждений.
Также имеет значение
предотвращение ожирения,
которое провоцирует
сердечные приступы.

3. Улучшение пищеварения
Пищевые волокна и клетчатка,
содержащиеся в капусте, помогают
нормализовать работу желудка и
кишечника.

Капуста брокколи была
признана самым полезным
овощем по результатам
исследований Американской
ассоциации диетологов.
Она полезна как для
взрослых,так и для детей.

Здоровое True food питание

15 May, 17:32


- Употребление в пищу цельных
и свежих растительных
продуктов — это способ питания, основой которого являются
растения, и исключается вся
нездоровая пища – сахар, рафинированные зерна и полуфабрикаты.

- Растительная диета несёт много пользы для здоровья, включая
снижение риска сердечных
заболеваний, некоторых видов
рака, ожирения, диабета и
снижения познавательной способности.

- Кроме того, переход на
растительную диету – сохраняет
нашу планету более здоровой и процветающей.

- Все растительные диеты, независимо от того – какую именно вы выбираете, способствуют улучшению организма.

Здоровое True food питание

11 May, 09:40


Фрукты: любые фрукты, включая яблоки, бананы, виноград,
клубнику, цитрусовые и т. д.

Овощи: множество овощей,
включая перец, авокадо,
салат, шпинат, капусту,
горох, листовую капусту и т.д.

Клубни: корнеплоды, такие
как морковь,
пастернак, батат,
свекла и т. д.

Цельные зерна: зерновые,
злаки и другие крахмалистые
продукты, такие как лебеда,
киноа, коричневый рис, просо,
цельная пшеница, овес, ячмень.


Бобовые: фасоль любого вида,
плюс чечевица и аналогичные
ингредиенты.

Здоровое True food питание

08 May, 05:28


Доброго времени!

Ближайшие дни будем
обсуждать про растительное
питание , какие плюсы и
минусы имеет и стоит
ли начать питаться
растительной пищей?

Переход на растительную
диету является одним
из наиболее действенных
шагов, которые вы можете
предпринять для улучшения
своего здоровья, повышения
уровня энергии,
предотвращения хронических
заболеваний и похудения.

Преимущества растительной диеты:

Исследования показывают, что
растительная диета способствует
потере лишнего веса и снижает
риск ожирения. Высокое содержание
клетчатки и воды в растительных
продуктах ускоряет метаболизм.

Отказ от вредных и более
калорийных продуктов в
пользу растительных — ключ
к хорошей фигуре и
отличному самочувствию.

Здоровое True food питание

16 Mar, 13:59


Информация о животных, которыми питаются люди.
Возникает вопрос, приносят ли они пользу?
Оправдано ли такое обращение с ними?
И почему на земле все ещё есть люди, которые голодают по причине нехватки пищи?

И такой вопрос каждому.
Если вы не знали, а потом узнали, принимали бы вы в пищу, животных, которые выращены таким способом? (нынешний способ выращивания, подразумевает оптимизацию расходов. Поэтому их кормят нискокачественной продукцией, антибиотиками, и нанимают на работу низкоквалифицированный персонал, что не может не сказаться на качестве)

Здоровое True food питание

16 Mar, 08:34


рецепт приготовления

Заранее заливаем орехи или семечки водой на 6-8 часов (можно и не заливать, но с замоченными орехами конфетки получатся более «живые»).

Финики отделяем от косточек, если они имеются, и заливаем на 10-15 минут водой (используя тёплую воду можно сократить время замачивания).

Подготовленные и помытые орехи мелко перемалываем в блендере.

С помощью блендера превращаем финики в финиковую в пасту.

Соединяем молотые орехи и финиковое пюре вместе, формируем шарики и затем обваливаем их в любой полюбившейся посыпке. Также вовнутрь конфетки можно положить целый или половинку орешка.

Здоровое True food питание

12 Mar, 07:47


В тёплой воде растворить мёд, влить масло и перемешать.
Отдельно смешать муку, соль, соду и специи. Соединить все ингридиенты и взбить миксером. Тесто должно быть льющимся. Добавить ягоды/сухофрукты или нарезанные фрукты. Перемешать ложкой.
Разлить тесто в формочки для кексов и запекать в разогретой до 200 градусов духовке около 30 минут.
Приятного чаепития!

Здоровое True food питание

10 Mar, 08:51


Базилик предварительно тщательно промыть и тщательно обсушить. Сыр натереть на терке или мелко порезать. Добавить вяленые помидоры и масло от них. Помидоры черри надрезать и обдать кипятком, ошкурить. Добавить соль и специи. С помощью блендера или ступки смешать все ингредиенты.

Здоровое True food питание

10 Mar, 05:31


Банан очистить и порезать на кусочки, заморозить на ночь или пару часов. Замочить хлопья в питьевой воде на ночь. Удалить косточки из фиников. Смешать все ингредиенты в блендере на высокой скорости до получения гладкой кремовой текстуры. Перелить смесь в чашу и украсить топингами по вкусу.

p.s. Овсянку лучше термически не обрабатывать. Так будет польза от завтрака!

Здоровое True food питание

24 Feb, 09:04


Для профилактики, можно делать чистку организма.
А можно просто чаще питаться продуктами, которые чистят и насыщают

Здоровое True food питание

19 Feb, 16:12


Про белую муку, чем больше узнаешь, тем больше поражаешься:
" Рафинированная мука - просто "пустышка", от которой нашему организму - только вред и никакой пользы.
О вреде муки и хлеба скажем больше. Задача хлеба - быть проданным. Для этой цели, в него добавляют консерванты (в основном, сорбиновую кислоту, особенно стойкую к дрожжам), различные пищевые красители и ароматизаторы (часто, ненатуральные).

Практически все производители муки добавляют в муку улучшители. Потому, что зерно надо правильно хранить, а это дорого, производители зерна хранят его где придется, оно сыреет, гниет и т.д., зато цена низкая. Естественно покупают то, что дешевле, делают муку и добавляют улучшители, антислеживатели и антиокислители.

А еще, муку отбеливают, чтобы цвет хлеба получился привлекательным для покупателей. Для отбеливания муки используют диоксид хлора, перекись бензоила и кальция, пиросульфит натрия и другие химические соединения (эти же вещества используется в стиральных порошках и бытовой химии для дезинфекции и отбеливания) и даже подкрашивают оксидом титана (титановые белила). Думаю, комментарии тут излишни - вряд ли у Вас возникли сомнения о том, что привносят сии вещества в конечный продукт - вред или пользу.

Вот что говорит пекарь о вредных пищевых добавках в муке, хлебе и хлебобулочных изделиях:
" Я пекарь. И вот, что я вам всем скажу. Не ищите причину своих проблем в наличии или отсутствии дрожжей. Причина одна - улучшитель!!! И можете спорить сколько угодно, от этого ваша правда правдивей не станет. Хотите настоящего хлеба? Покупайте только "кирпич" с почти плоской верхушкой. Все остальное - с улучшителем, который усиливает действие клейковины, от которой вас и пучит!

Улучшитель - это усилитель клейковины, благодаря которой ваше тесто становится более упругим (резиновым). В составе его в основном кислоты, не думаю, что органические, но ничего хорошего.

Не так давно я был технологом кондитерского производства, и мне приходилось связываться с добавками, улучшающими "качество" готовой продукции и упрощающими технологию производства. Когда я пытался заменить эти добавки на нормальные продукты, у меня возникали серьезные разногласия с начальством. Мне пришлось просто уволиться. Многие виды кондитерских изделий состоят на 30-40% из таких добавок! В составе может быть что угодно. На вид просто порошок, приятно пахнущий, похожий на муку. Добавляешь к нему масло, воду, сахар, муку и получается тесто с нужными характеристиками безо всяких взбивания, соблюдения технологии и т.д. Состав порошка, как правило, секрет и ноу-хау производителя."