Залина Базиева

Доброе утро 🌞

Каждый день я выбираю что-то для своего ментального и физического здоровья. 🧘🏻‍♀️

Прогулка, силовая тренировка, плавание, медитация, практики на дыхание , аффирмации, чаши, прогулка в лесу, психология и тд (вы не подумайте , что -то одно или два из этого списка, не все сразу 😄)

Это невероятно соединяет с телом и заземляет, уходит суетливость, многозадачность , которая распространяется на все!

В том числе на еду - бегом, на ходу, без удовольствия, за телефоном и кучей дел! Мозг даже не понимает, что была еда, ведь все параллельно и быстро! В итоге ела так много, что набрала 3-4 кг 😵‍💫 А на прошлой неделе , решила также быстро перекусить на ходу и даже не почуяла неладное - так сильно отравилась едой готовой из азбуки вкуса .. 😑

Пробую есть без телефона, не решая никаких дел - вы не представляете как мне тяжело. Просто молча не спеша есть и наслаждаться 🤪

Большой город задаёт невероятный темп жизни и он мне нравится. Но попадая в него полностью и без остатка, я будто белка в колесе, не замечаю, как пролетают дни, как растут дети у моих близких , как меняется все вокруг.

Поэтому так важно для меня включать внутреннюю тишину и наслаждаться всем, что дают мои достижения. Есть столько, сколько захочется и не ругать свое тело!

Ведь не принимая свое тело - мы не принимаем большую часть себя!
Наказывая и ограничивая свое тело - мы наказываем большую часть себя!

В жизни как в такси: для того чтобы добраться в точку Б, нужно сначала указать точку А.

Но часто нам сложно осознать, как обстоят дела в нашей точке А. Больно признаться , что я толстая, неуспешная, мало зарабатываю, одинокая , имею проблемы в отношениях. И взять ответственность за это.

Но только с честного признания точки А начинается полная трансформация и путь к точке Б. Истинный путь к вашей мечте.

Все говорят о том, как важна ресурсная женщина для мужчины. А нужна ли женщина женщине?

Эта девочка способна пробудить все материнские инстинкты 💞

Мчаться на ночь глядя по Тверской, со вторым подбородком и полными глазами счастья 💞💞💞

Гонка Героев - это какое-то безумие, на которое непонятно зачем, но как минимум, раз в жизни нужно решиться 😆😆

Уже в эту субботу, после перерыва длиною в 5 лет, мы снова бежим ее нашей доброй командой «Дарим Добро Вместе»!

Так легко решиться на любые безумства, когда рядом есть заговорщики))! Обожать эту жизнь, исследовать ее грани, кайфовать в разных ролях и получать удовольствие от каждого дня ☄️

Как только у меня появляется новый проект, ответственность или загрузка , я первым делом удлиняю свои тренировки или добавляю дополнительные.
Итого сейчас 5 тренировок , некоторые из них по 2 часа.

Казалось бы, откуда еще и на это найти силы? Объясню:

1. Сгорая физически, ты не сгоришь ментально. Чем больше работает мозг, тем больше нужно подключать и тело.

2. Спорт - это постоянная доза эндорфинов - гормонов счастья, которые улучшают настроение и повышают уровень энергии. А энергия - самая дорогая валюта человечества.

3. Одно и тоже на протяжении долгого времени приводит к истощению и износу. Все действия из дефицита порождают ещё больший дефицит. Поэтому для меня очень важно переключаться.

4. Я отключила на фиг перфекционизм в спорте: не гонюсь за результатами, не считаю количество тренировок, не слежу за килограммами, хочу - иду, не хочу - разрешаю пропускать. Но когда пропустила две недели, как ни в чем не бывало, встаю и заново иду. Это позволило перевести спорт из ранга чего то сверхъестественного и сложного в моей жизни в ранг привычного.

5. Для меня спорт сейчас - это только про здоровье и энергию. Если мне хочется красивое тело, идеальный пресс - я иду разбираться со своей тарелкой. Это осознание тоже очень помогло ОТСТАТЬ от спорта с вопросами - почему я не стройнею? Ибо иллюзии - «ну я ж тренируюсь, мне можно сейчас это съесть / зачем тогда я тренируюсь, если не могу себе позволить» не давали долго мне постройнеть!

Самое сложное в том, чтобы найти свое – отказаться от того, что на самом деле не твое, но привычно

А когда ты будешь проживать свою легендарную жизнь?💞