پست‌های تلگرام TOMA…🏋️‍♀️

صباح الأبطال الذين مازالوا مستمرين على قيد الأمل

https://dailymealz.com/blog/wp-content/uploads/2024/02/Calories-Guide.pdf

‏ يوم جديد ، والفُرص الجديدة ☀️🌱
‏الحمدلله على يوم جديد أذن الله لنا
‏ أن نحيا ونسعى فيه

‏-التطور والأداء في تمرينك يعتمد بشكل أساسي
‏على نوم كافي + تغذية جيدة ✅
‏كل ماركزت عليهم اكثر رح تشوف تطور رهيب
‏من جميع النواحي !!

‏ركز على الأساسيات الي بيدك

العدد محدود

دايم اسمع ( كيف بدخل بالنادي احس بضيع - وش اتمرن ماعرف - كل الجداول غاليه واسعار ووو)

تمرني معي وامشي ع هذا الجدول ٣ شهور وعطيني النتايج 🤤🤤🤤

تساعد رياضة البيلاتس في تقوية عضلات الجذع الذي يُعَدّ المركز المسؤول عن حركات الجسم كلّها؛ ممّا يعني أنّها تُصحِّح وضعية الجسم كلِّه، وتُعزِّز توازنه، وتدعمه، وتُثبّته؛ عبر التركيز على تمرين العضلات المتقابلة (Opposing Muscles) وموازنتها؛ وهي العضلات المسؤولة عن حركتَي الانقباض والانبساط معاً أثناء التمرين

أنواع الديدلفت 👆

الف الحمدلله ع الصحه والعافيه والتحديات والإنجازات العظيمة وستر الله الحمدلله ع القوه والنهايات الرائعه🌱

Happy new year 🎊

الحل الوحيد لكل ذي الامور :

‏انك تحط نفسك قدام الامر الواقع وترمي نفسك في وسط التمرين بدون اي تفكير وبعد التمرين حتتأكد انها كلها كانت هواجيس