Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

@to_psy

▫️Как быть успешным экспертом и счастливой женщиной
▫️Ко мне за уверенностью и мотивацией
▫️14 лет в психологии, 200+ часов коучинга
▫️Автор и Ментор коуч-клуба для экспертов

🎁 Бесплатная сессия с МАК @mac_otvet_bot

Запись @Alexandra_psycholog

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF (Russian)

Добро пожаловать в канал "Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF"! Если вы ищете поддержку, профессиональные советы и решения для своих жизненных ситуаций, то вы попали по адресу. Наш канал является идеальным местом для тех, кто стремится к гармонии и успеху в различных аспектах своей жизни. Здесь вы встретите опытного психолога и коуча ICF, который поможет вам разобраться в своих мыслях и эмоциях, научит эффективным стратегиям преодоления трудностей, а также поможет поставить и достичь новых целей. Мы предлагаем ежедневные публикации с полезными советами, мотивационными постами, а также возможность задавать вопросы и получать качественные консультации. Присоединяйтесь к нам, чтобы раскрыть свой потенциал, обрести уверенность и гармонию внутри себя. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему вместе с каналом "Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF"! Подпишитесь прямо сейчас и начните путь к лучшей версии себя.

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

18 Jan, 14:08

Снять росу — well done

👌

Кстати, это оказалось гораздо проще и быстрее, чем намотать её на елку.

А ведь были мысли, что это нереально и будет проще срезать ее с веток.

Так и в жизни, частенько мы накручиваем себе ощущение тяжести от задачи еще даже не приступив к её выполнению и мысленно сдаемся.

Поэтому не позволяйте мыслям дергать вас за ниточки и воспользуйтесь индивидуальным онлайн - чатом «Хочу поговорить».

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

18 Jan, 08:48

Тренировка успешно пройдена ✔️
Эндорфинчек получен ✔️
Плюсик в копилку профилактики депрессии добавлен ✔️

#ПсиХак если вы чувствуете уныние от того, что в этом году такая серая и дождливая зима — бегом в зал! Кардио под музыку отлично справляется с эмоциональным напряжением и отвлекает от негативных мыслей.

▶️ Ну или можно ко мне ➡️ в индивидуальную работу!

Обещаю, прыгать заставлять не буду… но это не точно))

100

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

18 Jan, 06:59

Ну здравствуй суббота. Сегодня я подготовилась: поела и полна решимости!

Я выдержу часовую тренировку?!
Надеюсь сегодня меня не придется откачивать сахаром)

С Добрым утром. Пожелайте мне удачи и ровного дыхания 😂

111

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

17 Jan, 15:56

Венера нынче не та))
Толи ретроградит, толи сожжена!

А спонсор вечернего контента @adult_food 🍷С пятницей!

138

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

17 Jan, 11:12

Добавлю в копилку проекта #Чат_Loveis первые отзывы, как можно влиять на ситуацию, если используешь наш алгоритм беседы с партнером!

140

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

17 Jan, 06:39

Намек — это страх заявить о своих пожеланиях.

#ПсиТермин Дает нам иллюзию безопасности: если никто ни о чем формально не просил, то и не может оказаться отвергнутым.

💔 Безобидный инструмент манипуляции, который вредит построению взрослого диалога.

152

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

17 Jan, 04:18

Просить ртом — контент 18+ или очевидность?

«Словами через рот» — это выражение уже стало интернет мемом.

Да, мы обладаем языком жестов, а женщины еще виртуозно владеют языком «намеков» и очень разочаровываются, когда их намеки не понимают.

🧠 Почему? Потому что у мужчин и женщин разный тип мышления — об этом записала целый подкаст в чате «Love is».

Ну простите вы своего любимого, за то, что он не телепат и не умеет предугадывать ваши хотелки по охам-вздохам и закатыванию глаз!

Если хочешь получить желаемое, самый верный способ — говорить словами! Прям через рот! Прям, как есть.

Техника коммуникации «Словами через рот» — работает всегда!

⬆️ определяешь, что именно тебя беспокоит в общении с партнером;
⬆️ открываешь рот;
⬆️ говоришь: «мне это не нравится».

В общем, очень рекомендую 👍🏻 а не то что вы подумали 😊

166

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

16 Jan, 19:30

❤️ Второй день работы и первые результаты.

Алгоритм беседы с мужчиной ждёт тебя в чате «Love is».

156

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

16 Jan, 15:53

🎤

Как побороть синдром «Я сама», послушайте #Саша_Дело_Говорит 💯

— откуда взялся этот сидром;
— какое поведение позволит его преодолеть?

▶️ И конечно, ждём вас в закрытом чате про отношения «Love is», где уже есть алгоритм беседы с партнером о проблемах так, чтобы это не закончилось ссорой.

172

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

16 Jan, 10:59

Как же достало, что все вокруг трубят о том, что рынок изменился и как раньше уже не будет.

Во-первых, я очень не люблю, когда манипулируют тревожностью и на фоне этого пытаются продать свои продукты.

Во-вторых, б*ть , ну так скажите как будет?! А то одни только страшилки, что никто больше не купит.

Вообщем, записалась к Юле на бесплатную аналитику, где разобрали меня, моего бота и канал — вот это All inclusive я называю 👌

Увидела свои пробелы и ушла применять полученные знания, чтобы увеличить количество заявок с канала в спокойствии 🧘‍♀️

Всем помогающим практикам рекомендую посмотреть ее бесплатный урок и оставить заявку на консультацию здесь:

🎦

Как коучам, психологам и эзотерикам твердо доносить ценность своих услуг

Работаем, господа эксперты!

179

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

16 Jan, 08:13

Вписалась в 3-х дневную конференцию TEАMS по продажам и продвижению.

Роль специалиста у меня уже прокачана хорошо различными курсами. Об этом можно почитать по #образование@TO_PSY

Теперь хочу усилить своего предпринимателя — это еще один из фокусов внимания на 2025 год.

И конечно, кофе с корицей! Без него ничего не получиться 😂

182

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

14 Jan, 15:22

⬆️Как вы уже поняли из поста — я была девушкой с синдромом «Я сама» и долго не могла встретить достойного мужчину.

Ну как… достойные, может, и были))) но я не позволяла им себя проявить и «кастрировала» в зародыше своим — Я САМА!

Естественно, вокруг были одни слабаки, тюфяки и неумехи

✂️

🥚

❤️ И только в процессе глубинного изучения мужской психологии, я поняла, насколько мужчине важно чувствовать свою необходимость женщине.

💔 Если он видит, что женщина везде справляется сама, он теряет интерес и закрывает потребность «быть нужным» с другой или расслабляется на диване и ничего не делает.

Так было и со мной, пока я не пошла в терапию, чтобы изменить это убеждение и научиться не только просить о помощи, но и принимать её — это тоже, оказалось, не просто!

❗ Если читая эти посты ты почувствовала себя дофига самостоятельной, что аж устала тащить все на себе?

➡️

Заходи в мой чат «Love is», будем преодолевать установки, которые мешают быть счастливыми.

255

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

14 Jan, 08:46

⬆️усталость, неудовлетворенность, отторжение близких и прочие спутники стратегии «Я САМА» — ценный опыт Людмилы. Спасибо за это ❤️

🍿 Ну а вечером и я вам расскажу историю про Сашу, которая могла сама.

244

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

14 Jan, 03:13

Никто не сделает лучше меня!

⬆️Раньше во мне очень глубоко сидело это убеждение. Откуда оно?

От Бабушки, которая является ярким примером женщины «и в горящую избу, и коня на ходу…» и еще много чего, но все сама.

Конечно, наши близкие желают нам только добра и фразой «Хочешь, чтобы получилось хорошо — сделай сама!», она хотела видеть меня сильной, самостоятельной и ответственной личностью.
И я это ценю, но…

Как думаете, к чему это привело в отношениях?

315

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

13 Jan, 16:29

Радуюсь первым откликам на новую услугу 😍

С наступающим Старым Новым Годом и пусть у вас всегда будем поддержка, с кем можно поговорить и кто вас выслушает.

🫂 Я рядом!

285

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

13 Jan, 13:59

Иногда так хочется выговориться или получить совет по проблеме, но на консультацию идти некогда…

🆕

Новая услуга
Индивидуальный онлайн-чат «Хочу поговорить» — 10.000 руб. в месяц.

Сопровождение в формате переписки и голосовых, где мы будем обсуждать любые важные для вас темы или происходящее в моменте.

⬆️ поругаюсь вместе с вами 👌;
⬆️ поддержу и дам обратную свзязь;
⬆️ подберу экстренные техники самопомощи;
⬆️ отвечу на любые вопросы.

В течении месяца у вас будет личный психолог/ коуч, который всегда рядом, в телефоне.

Мои клиенты активно пользуются сопровождением в переписке, когда покупают пакеты сессий.

Сейчас я открываю возможность, не заходя в работу, приобрести индивидуальный онлайн-чат.

▶️

Подробнее об услуге в ЛС @Alexandra_psycholog

283

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

13 Jan, 03:06

С Добрым понедельником!

Поругаться не хотите? Ну так.. для настроения) а то неделя дооолгая впереди 😂

281

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

12 Jan, 08:54

Обожаю воскресные встречи с девчонками клуба! Смотришь в их улыбающиеся лица и сразу день становится ярче ❤️

Сегодня планировали доходы на февраль, учитывая новые продуктовые линейки.

Кстати, придумала новую услугу для вас. Сама пищу от того, какой это удобный и доступный формат работы 🤩

308

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

03 Jan, 16:40

Такое ощущение, что мы провели вместе не пару часов, а несколько дней!

— вкусная еда, коктейли, смех и душевные разговоры;
— поиски глинтвейна на улицах Москвы;
— практика моделирования большой профессиональной цели от меня;
— напутствия и пожелания от участниц;
— ПОДАРКИ! Сколько было подарков

🥰

Пока мне сложно собрать мысли в кучу, поэтому не буду этого делать. Порефлексирую завтра…

Одно знаю точно, эти встречи всегда для меня особенные! Обожаю вас

❤️

126

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

03 Jan, 08:13

День Х настал!

Еду на встречу с выпускницами уже 3-го потока клуба «Точка Роста».

Один из моих любимых форматов встреч. Это не коуч-завтрак, это душевный обед с интересными беседами. Хотя коучинг сегодня там тоже планируется)

Мчу 🚗 💨

150

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

02 Jan, 16:05

💭 Читаю комментарии и вижу, что многие вынашивают цели на уровне мыслей.

Пока мой внутренний коуч отвлекся на оливье и Aperol хочу сказать: нифига страшного, если вы недельку поживете в свободном полете и без целей. Успеется!

Мы так привыкли быть эффективными и строить планы, что совсем забыли как это — отдохнуть головой! Ничего не планируя и не расписывая шаги на месяцы вперед в своих новых планерах.

✨️ Секрет в том, что порой нужно отпустить все и позволить событиям развиваться естественным путем не форсируя их.

Это не про потерянность или лень, это про доверие себе и уверенность в том, что вы услышите то, что для вас будет действительно важно в этом году.

176

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

02 Jan, 14:05

Так себе на улице, я вам скажу…

Ветер сносит, а лед под ногами заставляет замедлиться и наконец-то посмотреть по сторонам. Взгляд привлекла новая кофейня:

— Как тебе кофе?
— Ну да, не чай.

Пожалуй, пора вводить рубрику «Диалоги с мужем» 😂

А вообще, смотрю многие цели уже прописывают на 25-й год. Надо бы тоже, но пока в голову ничего не идет такого, что будет зажигать. Мысли больше о личном…

А вы уже знаете чего хотите добиться в новом году? Поставили цели?

176

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

02 Jan, 10:35

— Надо бы кофе с корицей сварить и на фоне ёлочки сфотографировать. Сегодня же первый денежный четверг 2025 года.

— Сегодня четверг?

⬆️Коротко о счастье инженера, работающего 5/2 весь год 😂

А вы про кофе не забыли?

169

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

01 Jan, 07:57

Если завтракаешь мантами и селедкой под шубой, значит сегодня 1 января 😂

Еще пару дней доедаем салаты и можно на диету. У меня для вас и рацион подходящий готов ⬆️

С Новым Годом

🌲

201

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

31 Dec, 12:13

🌲 Желаю вам в 2025 году научиться быть внимательными к себе и своим чувствам!

Не подгоняйте себя под какие-либо стандарты. Вы уникальны и удивительны!

Мечтайте, подкрепляйте свои мечты действиями и помните, что все у вас будет, но только не тогда, когда вы решите, а когда вы решитесь!

🎅

Счастливого Нового года!

В комментариях оставлю картинку: три первых слова, какие вы увидите, станут вашим девизом в будущем году

⤵️

206

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

30 Dec, 16:35

🌲 Последний гештальт года закрыт!
К встрече Зеленой Деревянной Змеи готова на 100%.

Покажите своих красавиц. В каких цветах ваша ёлка в этом году?

⤵️

225

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

30 Dec, 14:46

Рабочие дела официально завершены!

— провела 2 последние сессии в этом году;
— разослала новым участникам клуба ссылки на вход;
— прописала задания для первой недели «Зимнего лагеря».

🎄 Осталось закрыть ёлочный гештальт и повесить оставшиеся игрушки.

А дальше, буду чилить на диване с экстра брютом Шато Тамань, встречаться с друзьями и наводить дома праздничный уют.

Вы как, уже отдыхаете и выдыхаете?)

200

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

29 Dec, 09:17

Итоговый Мастермайнд в клубе прошел под лозунгом «Расширения» и практикой танце-двигательной терапии.

Сегодня танцевали наши цели на 2025 год. Ощущения просто невероятные 🌟 решили включить на регулярную основу такие практики.

❤️

Девчонки, благодарю вас за включенность в процесс!

А уже завтра я начинаю готовить чат для новых участников «Зимнего лагеря».

Go к нам, танцевать свою лучшую жизнь!

224

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

28 Dec, 04:30

А будильник - то на субботу мы не поставили!

Спасибо Клайду за ор с самого утра, сегодня он к месту.

В такие моменты понимаешь, что Вселенная делает все для тебя и ради тебя) пусть и через орущего кота. А то, чуть корпоратив не проспала 😂

С добрым, не очень рабочим, утром)

247

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

27 Dec, 11:00

Не у всех в голове подарки и оливье. Те, кто хочет начать расти уже в январе, хватают возможности за хвост.

↗️

Восхищаюсь вашей решимостью!

— 5000 руб. за месяц
— 1250 руб. в неделю
— 178,5 руб. в день за информацию, которая вас действительно продвинет в новом году!

289

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

26 Dec, 14:45

Почему быстрые побеждают умных?

💡 Гораздо важнее умение быстро действовать даже при недостатке навыков.

Блог и свое дело — это как строительство моста, по которому вы идете во время стройки. Построили часть — продвинулись вперед. И так шаг за шагом.

Такими муравьиными шагами «быстрые» пройдут гораздо больше, чем те, кто застыл на месте в ожидании идеального момента.

А может хватит сидеть в ловушке перфекционизма и ждать идеальных условий, полных энциклопедических знаний и безупречного плана — на это уходят месяцы, а у кого-то и годы.

▶️ Согласна. Хватит!

↗️ Вспоминаем про маленькие шаги! Вы можете НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ уже сейчас — с тем, что у вас уже есть.

⬆️

➡️ ПРОГРАММА ЗИМНЕГО ЛАГЕРЯ для экспертов.

290

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

26 Dec, 07:49

А пока все говорят, что люди уже вялые и ничего не хотят — я закрываю возражения.

Шах и мат, декабрь!

264

Точка Опоры | Психолог, Коуч ICF

26 Dec, 03:42

🕔

Почему мы начинаем сразу с 1 января?

Чтобы вы не провалились в просмотр новогодних программ, где пол месяца вы «расползаетесь» перед телевизором, а потом судорожно пытаетесь выйти в нормальное состояние и наладить режим работы.

В клубе вы будите спокойно выполнять еженедельные задания по блогингу, смотреть полезные материалы и пока все доедают новогодние салаты вы накопите энергию для действий!

➡️ ПРОГРАММА ЗИМНЕГО ЛАГЕРЯ!

↗️

Быстрые всегда побеждают умных!

297