2️⃣مستشفى المجد التخصصي2️⃣

اضطرابات كهربية القلب وزراعة الأجهزة الناظمة لضربات القلب ]
▪ معنى الإضطراب في كهرباء القلب : وجود حالة من عدم الانتظام في ضربات القلب (ربما يدق القلب بسرعة كبيرة أو ببطء شديد) والسبب في هذه الحالة هو تغييرات في النظام الكهربائي للقلب أو دائرة قصيرة في القلب.
▪ يؤدي هذا الى عدم قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية في الجسم ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة خطر فشل القلب والسكتة الدماغية.

▪ من أسباب اضطراب النبض:
➤- وجود وصلة زائدة بين الأذينات والبطينات
➤- روماتيزم القلب وقصور التروية التاجية
➤- ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري
➤- اعتلال الغدة الدرقية
▪ قد لا يُسبب اضطراب كهرباء القلب أي مؤشرات أو أعراض ، وقد يلاحظ أحد الأطباء عدم انتظام ضربات القلب وهو يفحصك لسبب صحي آخر... وقد تشمل مؤشرات وأعراض اضطراب النظم القلبي بشكل عام ما يلي:
➤- رفرفة في الصدر
➤- ضربات قلب متسارعة (تسرّع القلب)
➤- ضربات بطيئة (تباطؤ ضربات القلب)
➤- ألم الصدر
➤- ضيق النفس
➤- القلق
➤- الإرهاق
➤- الدوار أو الدوخة
➤- التعرُّق
➤- فقدان الوعي (الإغماء) أو الإقتراب من فقدان الوعي
▪ متى يتوجب عليك زيارة الطبيب ؟
➤- إذا شعرت وكأن قلبك ينبض بسرعة أكبر من اللازم أو أبطأ من اللازم
➤- إذا كانت تفلت منه نبضة فيجب تحديد موعداً لزيارة الطبيب
▪ يمكن أن يسبب نوع من اضطراب النظم القلبي (يُسمى الرجفان البطيني) انخفاضاً كبيراً في ضغط الدم وقد يحدث هذا الانخفاض خلال ثوانٍ وسرعان ما يتوقف نبض الشخص وتنفسه.

#العلاج_الأمثل_بالتخصص_الأفضل

📌 مهارات الحرف (‎T) T_Shaped_Skills

🔰 هي مفهوم يعبر عن الطريقة التي يتم بها تكوين وتطوير مجموعة المهارات الشخصية والمهنية لدى الفرد. حيث أن الفرد يجب أن يكون لديه مهارات متعمقة في مجال معين (vertical skills)
وفي نفس الوقت يجب أن يكون لديه مهارات عامة في مجالات أخرى مختلفة
(horizontal skills)
✔️ وهذا ما يشير إليه مفهوم الحرف T.

🔹️ في عالم الأعمال والعمل الجماعي
🔰 تعتبر مهارات الحرف T أساسية لإنتاج فريق عمل فعال ومتكامل حيث أن الفرد الذي يمتلك مهارات الحرف T يكون قادراً على التواصل مع أعضاء الفريق بشكل جيد والمشاركة بفاعلية في المهام المختلفة ويساعد هذا في تحقيق الأهداف بشكل أسرع وأكثر كفاءة.

✔️ على سبيل المثال
يمكن أن يكون الافتراض الأساسي
(vertical skill)
🔹️ لفرد ما هو إدارة المشاريع
✔️ ولكنه في الوقت نفسه يجب أن يمتلك مهارات عامة أخرى مثل
. اللغات الأجنبية
. التواصل الجيد مع الآخرين
. الأخلاق العملية الصحيحة
. القدرة على حل المشكلات، وغيرها من المهارات التي تمكنه من التعاون بشكل جيد داخل الفريق.

💯 بشكل عام يمكن القول أن مهارات الحرف T هي حاسمة للنجاح في العمل، وتساهم في تعزيز الثقة والتواصل بين أعضاء الفريق، وتحقيق الأهداف بشكل أسرع وأفضل.

ملخص كتاب اليقظة الذهنية

تُعدُّ اليقظةُ الذهنيةُ منَ الممارساتِ المثيرةِ للاهتمامِ ؛وتعتبر حديثة التطبيق في العالمِ العربيِّ وقليلة المصادرِ العربيةِ التي تتحدَّثُ عنها

ويعتبر كتابٍ اليقظةِ الذهنيةِ من أفضل الكتب بهذا المجال ؛ بسبب تغطيتِهِ للجوانبِ النظريةِ والعمليَّةِ في اليقظةِ الذهنيةِ ، ونظراً لسهولةِ الأسلوبِ ، واختصارِ المعلوماتِ والتطبيقاتِ

وممَّا يميزُ هذا الكتابَ عدمُ اقتصارِهِ على فئةٍ معيَّنةٍ منَ الناسِ فهو مفيدٌ للمتخصِّصينَ في المعالجةِ النفسيَّةِ ، وغيرِ المتخصِّصينَ أيضًا

ويُمكنُ استخدامُ تطبيقاتِهِ في العلاجِ المعرفيِّ السلوكيِّ المرتكزِ على اليقظةِ الذهنيَّةِ والتي أثبتتِ العديدُ منَ البحوثِ العلميةِ والممارساتِ العلاجيةِ فوائدَهُ في علاجِ بعضِ المشكلاتِ النفسيَّةِ

كما يُمكنُ لغيرِ المتخصصِّينَ استخدامُ ممارسةِ اليقظةِ الذهنيَّةِ في حياتِهم اليوميَّةِ للشعورِ بمزيدٍ منَ الراحةِ أو التَّخلُّصِ من تأثيراتِ الضغوطِ ، وأحاسيسِ التَّوتُّرِ والإرهاقِ

شكل العام الكتاب يعتبر دليل مفصل لكل ما يتعلق ب اليقظة الذهنية

هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها لتعلم اليقظة الذهنية. إليك بعض النصائح من هذا الكتاب التي قد تساعدك في ذلك:

1. ممارسة التأمل: قم بممارسة التأمل بانتظام لتحسين التركيز والانتباه.

2. ممارسة التمارين الذهنية: قم بحل الألغاز، أو تعلم لغة جديدة، أو حل مشاكل رياضية لتحفيز عقلك.

3. ممارسة الرياضة البدنية: تمارين الرياضة تساعد على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز وظائفه.

4. تنظيم نمط الحياة: كن منتظمًا في نومك وتناول وجبات صحية ومتوازنة.

5. تعلم تقنيات التنفس العميق: يمكن أن تساعد التنفس العميق في تهدئة عقلك وتعزيز التركيز.

6. ممارسة الصحبة الجيدة: ابحث عن أصدقاء وأشخاص إيجابيين يشجعونك على تحقيق أهدافك والحفاظ على يقظتك الذهنية.

7. توجيه اهتمامك: حافظ على اهتمامك بالتفاصيل وكون حاضرًا في كل لحظة لتعزيز يقظتك الذهنية.

لا تنسى أن التدريب المستمر والصبر هما مفتاح نجاحك في تحسين يقظتك الذهنية.

‏ولكن احذر التصنُّع فإن ما يخرج من القلب بصدق يصل إلى القلب، ومن غير المنطقي أن تبغض الناس ثم تطلب منهم أن يتقربوا منك، يقول الله (عز وجل): ﴿فَبِمَا رَحْمَةٍ مِنَ اللَّهِ لِنْتَ لَهُمْ وَلَوْ كُنْتَ فَظًّا غَلِيظَ الْقَلْبِ لَانْفَضُّوا مِنْ حَوْلِكَ﴾

تحفيز. Motivation

🔹ملخّص كتاب " كيف تؤثر على الاخرين وتكتسب الاصدقاء "

يعتبر كتاب "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس" للكاتب "ديل كارنيجي" من أهم الكتب في مجال التنمية البشرية، فقد تم تصنيفه من أفضل عشرة كتب على مستوى العالم وبيع منه حوالي 16 مليون نسخة حول العالم.

▪️‏1- الأسس الفنية في معاملة الناس

أثناء معاملتك للناس تذكر أنك لا تتعامل مع أهل منطق ؛ بل أصحاب عواطف وشعور، واعلم أن اللوم أكثر ما يثير غضب إبن آدم ، فبدلاً من أن نلوم الناس، نحاول أن نفهمهم، وأن نقتنع بأنّا لو كنا مكانهم فربما فعلنا أسوأ مما فعلوا ،‏فهذا أفضل من اللوم بكثير.

دائماً حاول أن تسامح وأن تعفو وأن تصفح عن الآخرين ، لأنك من المؤكد في يوم من الأيام ستخطئ حتما وحينها تجد من يسامحك مثلما كنت تسامح.

حاول أن تركز على الصفات الجميلة في كل من هم معك، وامنح تقديرك المخلص المنزه
‏وكن مسرفاً في ذلك، يحفظ الناس كلماتك ويذكرونها سنواتٍ طوال حتى بعد أن تنساها أنت.

- لماذا تتكلم دائماً عما تحب ؟

بداهةً أنت تحب ماتحب وسوف تحبه دائماً، ولكن محدثك قد لا يشاطرك هذا الحب،
‏إذاً فالطريقة الأنجح للتأثير في الشخص الآخر هي: أن تتحدث معه فيما يحبه و يفضله ويرغب في الإطراء فيه.

▪️2- خمس طرق لجعل الناس تُحبك

- أظهر اهتماماً بالناس، أكثر ما يسعد الإنسان هو ان تبين له اهتمامك به و ذلك من خلال تقديم المساعدة والعون له وتقديم النصيحة له

‏- ابتسم، فالإبتسامة تشيع السعادة في البيت، وهي توقيع ميثاق المحبة بين الأصدقاء، و تذكر ان تعبيرات الوجه تصل أسرع من الكلام.

- نادِ الشخص الآخر بأحب الأسماء إليه، فأجمل ما يمكن أن تسمعه آذاننا هي أسماؤنا.

- عندما تكون في محادثة مع شخص ما حاول دائما ان تتحدث معه فيما يحبه،

‏وفيما يجعله يتحدث عن نفسه وإنجازاته ونجاحاته وحاول دائما ان تكون مستمعاً طيباً ، وشجع محدثك على الكلام عن نفسه.

- كلنا يعشق الإحساس بالتقدير، فاجعل الشخص الآخر يشعر دائماً بأهميته، ودعنا نمنح الآخرين ما نحب أن نُمنحه.

▪️‏3- سبع طرق لتجذب الناس إلى وجهة نظرك

- لاتجادل كثيرا ، وتذكر أن أفضل طريقة لكسب نقاش هو تجنبه أصلا.

- احترم آراء الشخص الاخر، ولا تقل لأحد انت مخطئ.

- إذا كنت مخطئا اعترف بخطئك بشجاعة.

‏- ناقش بالرفق واللين وأترك الغضب والعنف، وتذكر أن للرفق واللين قوة تفوق قوة الغضب والعنف.

- دع محدثك يتولى دفّة الحوار أحيانا، ولا تهيمن على الحوار دائما متحدثاً عن بطولاتك ومهاراتك بل دع الآخر هو الذي يتحدث عما يحب وكيفما يحب.

‏- اجعل الشخص الآخر يشعر أن الفكرة فكرته، وكل ما عليك هو أن تقدم اقتراحات واتركه يستنتج الفكرة، واطلب دائماً النصح.

- إذا أردت أن تُغيِّر طباع الناس فخاطب فيهم عواطفهم النبيلة، حاول دائماً أن تقوِّي داخلهم دوافع الخير، وأثِر بداخلهم المشاعر الطيبة.

▪️‏4- تسع طرق لتغيير الناس دون أن تثير غضبهم و تجعلهم يكرهونك

- ابدأ الحديث بالثناء والتقدير المخلص.

- الفت الأنظار إلى الأخطاء دون أن تشعر الآخر بذلك صراحة.

- تحدث عن أخطائك قبل أن تنتقد الشخص الآخر.

- الاقتراحات أفضل من إلقاء أوامر مباشرة.

‏- تجنب إحراج الشخص الآخر ولا تواجهه بأخطائه صراحة.

- امتدح من هو أقل نجاح، وكن كريما في استحسانك لمن قام بذلك.

- أذكر الشخص الآخر ذكراً حسناً يقم على تدعيمه.

‏- اجعل السلوك الذي تريد إصلاحه يبدو ميسور التصحيح، واجعل العمل الذي تريده أن ينجزه سهلاً هيناً.

- عندما تطلب من أحد فعل شيئا ما أطلبه بطريقة لطيفة حسنة تجعله يحب القيام بذلك العمل.

▪️‏5- سبع قواعد لتسعد في حياتك الزوجية

- دائما تجنب النكد، لأن النكد يعتبر أسرع الطرق لموت الحياة الزوجية.

- دع شريك حياتك يعيش على طبيعته، فلا تطالبه بأن يتصرف بشكل معين على غير عادته بدون سبب مقنع.

- لا تهمل الأشياء البسيطة فإن لها في الزواج شأناً كبيراً .

‏- التزم باللياقة واللباقة في معاملتك لزوجتك، لأنك قد تكون أكثر لطفاً مع الغرباء وتعاملهم معاملة راقية و تعامل زوجتك بالعكس أي معاملة أكثرها إهانات وانتقادات.

‏- امنح التقدير المخلص، إن معظم الرجال لا يدركون المجهود الذي تبذله زوجاتهم من أجل أن يظهرن لهم بأفضل مظه، ويقدمن أشهى طعام، ويجعلن البيت جنة، من الان امنح تقديرك المخلص لزوجتك معبراً لها عن جمال مظهرها وطعامها الرائع، واجعلها تشعر أنك تفرق بين الجمر والتمر.

‏وختاما إذا أردت أن تكسب محبة الناس فلا بد من أن تبادلهم المحبة أولًا، وقد جاء في الحديث الشريف أن النبي (صلى الله عليه وسلم) قال: "إذا أحب الرجل أخاه فليخبره أنه يحبه"، لماذا يخبره؟ من أجل أن ذلك يقوي الروابط بين الناس، وهذا مما تحصل به المحبة،

🍁تأمل عدوك. جيدا .🍁 ....درس من الحياة.....

‏#ملخص 📖 كتاب " أسوأ عدو أفضل معلم "

‏كيف تنجو وتزدهر مع الخصوم والمنافسين والأشخاص الذين يدفعونك إلى الجنون؟

📚◀️‏1- انظر إلى عدوك كمعلم

‏إن النظر إلى “العدو” من زاوية أوسع يكشف أن هذا المصطلح لا يقتصر على أشخاص ذوي نوايا مؤذية، بل قد يشمل كل ما يشكل تحديًا أو صعوبة في حياتنا، سواء أكان ذلك الجار المزعج أو تحديات الحياة الكبرى كالموت والأمراض.

‏هذه النظرة تتيح لنا فهم الصراع بشكل أعمق، فبدلاً من التعامل معه كأمر يستدعي الكراهية وردود الفعل السلبية، يمكننا أن نتعلم من هذه التجارب، وأن نرى في التحديات فرصًا للنمو والتطور. فالعالم قد يبدو مليئًا بالأعداء، لكن من خلال التحلي بالمرونة واستيعاب الدروس المستفادة،

‏يمكننا تعزيز قدرتنا على التكيف وبناء بيئة أكثر استقرارًا ووعيًا.

📚◀️‏2- حدد مصادر التهديد

‏التعرف على الخصوم الحقيقيين قد يبدو معقدًا، إذ قد يختفون خلف أقنعة أو يتخذون أشكالًا متعددة. كل صراع يخلق عقبات جديدة ويجلب معه خصومًا غير متوقعين،

‏لذا، فإن التركيز على جانب واحد فقط قد يحدّ من رؤية الصورة الكاملة. فالتفكير في الخصوم من زاوية أربعة أبعاد—المادي، الوجداني، الإبداعي، والفكري يساعد في تحديد نوع التهديدات التي قد نواجهها. فالأعداء الماديون، مثل اللصوص أو المخاطر البيئية،

‏يحتاجون حلولًا علمية لحماية النفس أولاً، دون التسبب بدمار طويل الأمد. ولأن الأشخاص والظروف متغيرة باستمرار، فإن دراسة الأنماط والإيقاع الخاص بكل خصم تسهم في فهم سلوكياتهم وتزيد من فرص التعامل الذكي معهم، مما يرفع من احتمالات النجاح في تجاوز التحديات.

📚◀️‏3- الخصوم الداخليون

‏عند مواجهة الخطر، يستجيب الإنسان بغريزة فطرية للنجاة عبر إحدى ثلاث: القتال، التجمد، أو الهروب. ورغم أن هذه الاستجابات قد تبدو أساسية، إلا أنها قد تتحول لعدو داخلي يمنع الشخص من استغلال المواقف الصعبة والاستفادة من تجاربه وموارده.

‏يضيف المخ تعقيدًا آخر لهذه الاستجابات، حيث تؤثر بنيته العصبية ومساراته في كيفية معالجة المخاطر وتذكر التجارب السابقة، مما قد يؤدي إلى ارتباطات عاطفية غير واعية، مثل مخاوف زرعت منذ الطفولة. هذه المسارات العصبية تصبح عادات يصعب كسرها، وتحدّ من تقبل الأفكار الجديدة.

‏إلى جانب ذلك، فإن الإدراك محدود بطبيعة الإنسان، حيث يميل لملاحظة ما يوافق معتقداته المسبقة ويتجنب ما يخالفها. وحين يُهيمن الخوف من الفقدان، تتولد قيود ذاتية تقف عائقًا أمام التقدم. ورغم المقاومة الغريزية للموت، سواء ماديًا أو فكريًا،

‏إلا أن إدراك قيمة الفناء يعزز تقدير الحياة والوقت.

📚◀️‏4- قطف الثمار

‏يعتبر التعلم من الخصوم طريقًا شاقًا يتطلب الانضباط والالتزام، حيث قد تكون ردود الفعل السريعة أسهل، إلا أن مواجهة التحديات بوعي يُحسّن الأداء دون الحاجة للصراع المباشر.

‏يمكن للخصوم، سواء كانوا أشخاصًا أو مشكلات أو أمراضًا، أن يكونوا معلمين يوضحون نقاط القوة والضعف، ويمنحون الفرصة للوصول إلى الوضوح والقوة والسلام الداخلي. وتأتي أهمية الاستفادة من هؤلاء الخصوم من التجارب التي تزود الإنسان بأدوات تكيفية،

‏مثل استراتيجيات الرياضيين التي تحسن الأداء الذهني والوجداني. لذا، فإن تحديد مبادئ واضحة أثناء الأزمات، كالتزام القائد أو الطبيب بالقيم المهنية، يمنح الفرد الثبات والتركيز، ويساعد على مواجهة التحديات بفاعلية أكبر، ويمنح تجاربنا معنى أعمق مع مرور الوقت.

📚◀️ ‏5- البقاء قوياً

‏لتحقيق قدرة أكبر على التحمل في الصراعات، يحتاج الفرد إلى تكيف صارم يشمل أسلوب حياة متوازن يعتمد على الغذاء، والراحة، والتدريب. الرياضيون مثال واضح على ذلك، حيث يتم إعدادهم بدقة لتحقيق أعلى أداء،

‏إلا أن الكثير من الأشخاص يدخلون المنافسات دون هذه الأساسيات، ليصبحوا بذلك أعداءً لأنفسهم. ومن الضروري تحديد العوامل التي تمنح الفرد استقرارًا تحت الضغط، سواء كان ذلك بالراحة، أو الغذاء، أو المعرفة. توجد أربع ممارسات عالمية تدعم تدريب العقل،

‏وهي: تطوير الرؤية الراصدة، التأمل، الاندماج مع الخصوم، والاهتمام بالوعي الشاهد. تنمية الرؤية الراصدة توسّع المدارك، بينما يساعد التأمل على فلترة المعلومات المشتتة، مما يعزز الوضوح العقلي ويعزز المناعة والصحة العامة، مما يدعم استمرارية الفرد في الصراعات بحالة أفضل.

فضلا وليس امرا اترك لنا تعليق كي نستمر في نشر المزيد

#إبتسم #اقوى #افضل #حياة #درس #الحياة #حياة #حياتي #حياتنا #نفسك #دروس #علاجات #تطوير #تطويرالذات #الحياة_والامل #كتاب #كتب #كتب_books #عدوك #عدو #تأمل

‏" فلا تؤخذْ أبدًا بقوة اقتناعات الناس، وموهبتهم في التمثيل بل اعمل دائمًا على قاعدة: أنه كلما زادت حدة أقوالهم زاد عمق مخاوفهم الكامنة وشكوكهم. ولا تتَّبع أحدًا منهم فسيهزؤون بك في يوم من الأيام "
" إن أكثر ما يؤلف الروح الحقيقية في حديثك مع الآخرين هو إخراجك ما عندهم هم من ذكاء، لا إظهار قدر كبير من ذكائك أنت؛ فـيسعد مُحادثك وقد مضى في حديثه بنفسه، ويزداد سرورًا بما أبداه لك من ظرف وذكاء "
‏" ومن المفارقات أن كلمة النرجسية أصبحت تعني حب النفس، في حين أنها في الواقع هي الحالة التي لا يكون فيها لدى أسوأ النرجسيين نفسٌ متماسكة ليحبها؛ وذلك أساس مشكلتهم "
" فعندما يبدأ الناس بالارتياح لوجودك، فإنهم يقفون على مقربة منك، أو يميلون في وقفتهم، ولا تكون أيديهم في وضعية التكتيف، ولا يظهر عليها أي توتر "
‏" فالسعادة ليست في الحصول على الرغائب، بل هي في السعي وراءها "
" وإذا أمكنك فلتتجنب الارتباط بصلات وثيقة مع أصحاب الأفق الزمني الضيق الغارقين في مزاج تفاعلي قائم على ردود الأفعال باستمرار، واسْعَ جاهدًا إلى مصاحبة من كان إدراكهم للزمن رحبًا واسعًا "
‏" وبما أن الغالب علينا هو رد الفعل -لا إعمال الفكر- فإن تصرفاتنا ترتكز على معلومات غير كافية "
" فَـقُم بما يتوجب عليك مما فيه سعادتك "
‏" ولتميِز صاحب الورع الحقيقي من المزيف عليك أن تتجاهل كلماته والهالةَ التي تحيط به، وتصب اهتمامك على أفعاله وتفاصيل حياته "

التكلف بشعورنا بقدراتنا وعظمتنا كثيرًا ما ينحرف عن الطبيعي ويصبح أكثر سلبية في كثير من الأحيان،
وبالتالي يؤدي نجاحنا بشكل ضئيل إلى رفع عظمتنا إلى مستويات أكثر خطورة، فنحن كثيرًا ما ننسى دور الحظ في النجاحات الخاصة بنا وننسب الفضل لأنفسنا وننسى أيضًا مساهمات الآخرين، ونتخيل أننا نملك لمسات ذهبية،
ويدفعنا ذلك إلى اتخاذ قرارات غير عقلانية بالتالي لا تدوم نجاحاتنا بسبب فقدان الاتصال مع الواقع والبعد عن المنطقية.
🌼• قانون صلابة الجنسانية؛
نميل كثيرًا وفقًا لطبيعتنا البشرية إلى قمع صفات الذكورية أو الأنثوية فينا التي بعضها جيني وبعضها يأتي من تأثير الوالدين،
ونحن ندفع ثمن ذلك ونفقد أبعاد ثمينة في شخصيتنا عندما تصبح أفكارنا وأساليبنا في التصرف متزمتة وملتصقة بتقديم هوية ثابتة في المجتمع.
🌼• قانون التشتت؛؛
قد تتسبب آراء الآخرين ومزاجنا الشخصي بتشتتنا وفقداننا الإحساس باتجاه شامل في الحياة،
ونقف لنتساءل كيف انتهى بنا المطاف إلى هذا العمل أو في هذا المكان، هذا الانحراف يمكن أن يؤدي إلى طريق مسدود والطريقة لتجنب هذا التشتت القاتل هو تطوير الإحساس بالهدف في الحياة واكتشاف رسالتنا في المجتمع،
علينا جميعًا أن نتعرف على معاركنا في الحياة وطرق تجنبها حتى لحظات الشك لدينا يجب أن نطورها ونعمل عليها ونتجاوز إخفاقاتنا التي هي في حد ذاتها قد تكون سببًا لزيادة صلابتنا وإعادة توجيه إمكانياتنا.
🌼• قانون المطابقة (لا تكن إمعة)
كثيرًا ما نفقد هويتنا عند العمل في مجموعة، إذ نحاكي دون قصد ما يفعله الآخرون ويقولونه.
🌼• قانون التقلب&
أحد أهم الصفات البشرية التقلب فنحن نريد الحرية وفي ذات الوقت نريد أن نقاد ونريد أن نتمتع بالحماية والرخاء دون تضحيات.
🌼• قانون العدوانية:
يبدو الناس من حولنا متحضرين ومهذبين لكن تحت القناع الكل يريد السلطة ويسعى لها ويحاولون تصيد الأخطاء والغفلات واستغلال الظروف فيصبحون أكثر عدوانية ويسلكون طريقهم عبر ترويع الناس
🌼• قانون قصر نظر الأجيال:
تميل قيم وأفكار الجيل الذي يندرج منه كل شخص إلى إغلاقنا
عن وجهات النظر الأخرى مما يؤدي إلى تقييد العقل والتفكير، بالتالي فإن مهمتنا الأساسية بالنسبة للجيل الذي ننتمي إليه أن نفهم تأثيره علينا واستغلال روحه في تحرير عقولنا من القيود التي يطبعها علينا لنصبح أكثر حرية وإلمامًا بجميع وجهات النظر.
🌼• قانون إنكار الموت؛
معظمنا نقضي حياتنا متجنبين التفكير في الموت وبدلًا من ذلك يجب أن تكون حتمية الموت في أذهاننا بشكل مستمر، ففهمنا لقصر الحياة الإنسانية يملأنا بالإحساس بالهدف والإلحاح والسرعة في تحقيق ما نصبو إليه قبل أن ينفد منا الوقت.
إقتباسات ملهمة من كتاب " قوانين الطبيعة البشرية "
‏" عليك ألا تكون ساذجًا، وتخطئ فتظن أن مظهر الناس هو حقيقتهم؛ فلا تعميك مهارات الناس في التمثيل؛ بل حوِّل نفسك إلى خبير في كشف المشاعر الحقيقية، بتحسينك لمهاراتك في المراقبة، وممارسة هذه المهارات بالقدر الذي تستطيعه في حياتك اليومية "
‏" أفكاري أفكار تخصني. أنا لا أصغي إلى أفكار الجماعة؛ ولست إنسانًا إمَّعة "
‏" وما دام البشر موجودين فإن اللاعقلانية ستجد من يرفع رايتها، وستجد لنفسها وسائل تنتشر بها؛ أما العقلانية فهي شيء يطلبه الأفراد، لا الحركات الجماهيرية، ولا التقدم التكنولوجي. وشعورك بالتفوق وما يتعدى ذلك هو علامة أكيدة على أن اللاعقلانية تفعل فعلها فيك "
‏" حاول القيام بمراقبة صوت أحدهم بالطريقة نفسها، ولاحظ التغيرات في نبرته وسرعة حديثه؛ فالصوت ينبئك بالكثير عن مستوى ثقة الناس بأنفسهم ورضاهم عنها، ثم تدرج بعد ذلك في عناصر لغة الجسد؛ من قبيل وضعية الجلوس والوقوف، وإيماءات اليدين، ووضعية الأرجل "
" للغياب والحضور آثار كبيرة فينا، فالحضور الكثير يخنقنا وشيء من الغياب ينشط اهتمامنا "
"عليك ألا تقبل مطلقا بصحة أفكار الناس لمجرد أنهم ساقوا معها (البرهان) عليها، والأحرى بك أن تتفحص البرهان بنفسك في وضح النهار بأكبر قدر ممكن من الشك"
وعواقبها فإنه يخسر إدراكه للواقع، وكلما أوغل في ذلك كان أمره أشبه بالجنون "
‏"الأفضل دائما أن تمدح الناس لأعمالهم، لا لمواهبهم فعندما تثني على الناس لمواهبهم فثناؤك على مواهبهم يوحي بقدر طفيف من الانتقاص لهم، وكأنهم ببساطة محظوظون لأنهم ولدوا بهذه المواهب الطبيعية، وبدلا من ذلك، يحب جميع الناس أن يكسبوا حظهم الطيب بالعمل الجاد وإلى ذلك عليك أن توجه مديحك"
" وكان سقراط في جوهره يتمثل الموقف الضعيف الهش سريع التأثر لطفل جاهل: فكان لا يبرح يطرح الأسئلة "
" وليس من سبيل لمعرفة قوة الإنسان من ضعفه إلَّا أن يقع في شِدَّة "

تنمويااااااااااااااااااات::
*****
# محتارة من قسم التدريب والتنمية البشرية بمستشفى المجد التخصصي إب 775353600&715236333&733536134&770634107&771687050&775312740
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
غالبا ما يظهره الناس لك ليس هو حقيقتهم؛ بل ما يخفونه عنك.
إضاءة معرفية.....

كتاب: [قوانين الطبيعة البشرية]
▪️للكاتب الأمريكي: روبرت غرين.
.ملخص شامل واقتباسات من اعماق كتاب
🌼 " قوانين الطبيعة البشرية "🌼
يفك كتاب "قوانين الطبيعة البشرية" للمؤلف روبرت جرين شيفرة السلوك البشري من حولنا ويساعدنا على تطوير وتحسين مهاراتنا لمعرفة أسباب الاختلاف فيما بيننا كبشر.
🌼• قانون اللاعقلانية؛
يتناول هذا القانون ببساطة الحديث عن العواطف وتأثيرها علينا ويدعونا إلى التنبه أننا نتصرف وفقًا لأهوائنا وعواطفنا بالتالي فيجب أن نسيطر على ذواتنا العاطفية التي تتحكم في تصرفاتنا وتجعلها سلبية وسيئة،
وجعلها أكثر عقلانية من خلال تعطيل العاطفة والتفكير بموضوعية بعيدًا عن ردات الفعل العنيفة وهذا يحتاج لوقت وجهد لتنمية هذه المهارة والسيطرة على عواطفنا.
🌼• قانون النرجسية؛
حب الذات والميل إليها يصطدم بالتفكير العقلي والموضوعي بالتالي فإن علينا كبح جماح نرجسيتنا وتحويل الحب الذاتي
إلى معنى أسمى وهو التعاطف لرؤية عقول الآخرين والتنبؤ بأفعالهم وتخفيف ردود أفعالهم بأسلوب لطيف،
ولتكن رسالتنا في الحياة الوصول إلى التوافق وتحويل حساسيتنا نحو الخارج بدلًا من الداخل فضلًا عن التعرف على الأشخاص النرجسيين بشكل مرضي وتجنب الوقوع والتورط معهم.
🌼• قانون تقمص الأدوار؛
نحن في عالم الأقنعة ويميل الناس للظهور دائمًا في أفضل شكل ممكن ويخفون مشاعرهم الحقيقية وعلينا بالتالي التعلم بشكل تدريجي كيف نكتشف هذه الشخصيات، وهو ما يتأتى بالممارسة والمران، فالحقيقة دائمًا ما تتسرب من بين السطور ولكل قناع تشققاته التي تفضحه،
لذا علينا أن نتعلم التدابير الدفاعية وكيفية تقديم أفضل واجهة لنا للعب دور أكثر تأثيرًا في عالم الأقنعة.
🌼• قانون السلوك القهري؛؛
لكل منا مجموعة من السلوكيات والأنماط القهرية التي يجب التخلص منها لاسيما تلك السيئة.
ويتحدث القانون عن تكرار السلوك والأنماط عند الشخصيات بفعل النشأة والبيئة، وكيفية تمييزه وتحديد الطرق الأمثل لمعاملة الناس بعد اكتشاف أنماطهم الشخصية، وتجنب الشخصيات السامة والاقتراب من الشخصيات التي تنتهج سلوكيات إيجابية.
🌼• قانون الاشتهاء والطمع:
الممنوع مرغوب، الغياب والحضور لهما تأثيرات كبيرة علينا، فالكثير من الحضور يخنق بينما يحفز النقص والغياب أهتمامنا ويعد هذا قانونًا يميز أغلب البشر، فالرغبة المستمرة في امتلاك ما ليس لنا تميزنا جميعًا،
لذا ينصح الكاتب بتعلم خلق غموض حول شخصياتنا تدفع الآخرين دائمًا للسعي لمعرفتنا والرغبة في العودة إلينا، فالغياب الاستراتيجي يجعل الناس يرغبون في العودة لأنهم يطمحون دائمًا للامتلاك.
🌼• قانون التخريب الذاتي:
لدى البشر عدسات تشكل رؤيتهم للعالم وهي (المواقف) وهو ذلك الاستعداد للعمل أو الرد بشكل معين عادة تكون غير واعية.
🌼• قانون قِصَر النظر:
الرؤية بعيدة المدى صعبة والحفاظ عليها بالنسبة لكثير من الناس يشكل تحديًا كبيرًا،
فمعظمنا ننساق وراء ردود الأفعال اللحظية ونتأثر بشكل كبير بما يجري في الحاضر وننجرف للربح السريع واللحاق بالمغريات دون حسابات وعلينا بالتالي المران على التحلي بالصبر والنظر بشكل أبعد لما قد يحدث في المستقبل.
🌼• قانون الدفاعية:
لا داعي للقول أنه بمرور الوقت يتخذ الناس موقفًا دفاعيًا ويتفاعلون بشراسة عندما يدعو شخص ما إلى التغيير، إذا كنت تريد تخفيف مقاومتهم، يجب أن تحثهم على تغيير وجهات نظرهم ولكن ليس من خلال الإساءة لهم.
🌼• قانون القمع؛
باختصار يظهر الناس أجمل جوانبهم ويقومون بإخفاء جانبهم المظلم، تعلم أن تكتشف ما وراء صفات القداسة والشجاعة الظاهرة التي غالبًا ما تخفي العكس، تعرف على جانبك المظلم وواجهه، وبكونك واعيًا به يمكنك التحكم وتوجيه الطاقات الإبداعية الكامنة داخلك،
فمن خلال دمج الجانب المظلم في شخصيتك ستصبح إنسانًا أكثر اكتمالًا وستشع أصالة تجذب إليك الأشخاص.
🌼• قانون الحسد؛
من أهم الصفات البشرية المقارنة فنحن مجبولون على مقارنة أنفسنا بالغير، وهذه الحاجة إلى المقارنة تخدمنا كحافز للتفوق من خلال عملنا،
وبالنسبة للبعض قد تتحول هذه المقارنة إلى ما يسمى بالحسد نتيجة الشعور بالدونية والإحباط نتيجة المقارنة وهو ما يؤدي بالتالي إلى هجمات سرية وتخريب.
🌼• قانون العظمة: