Tata Timofeeva

Дорогие мои друзья!🎄

С Новым Годом!✨

Я не буду обещать, что всё в нём само собой будет хорошо, потому что это хорошо зависит в первую очередь от нас самих. Мы можем очень много и именно мы творцы нашего счастья!

🦌Мой 2024 год встречался и начинался паршиво, но прошло 12 месяцев и Вы просто посмотрите как изменилась моя жизнь…
Эти фото хоть и постановочные, но зато предельно правдивые и настоящие, они полны любви и семейного счастья! Счастья, о котором я раньше лишь мечтала.

Поэтому всё в наших руках, главное - это брать ответственность за свою жизнь и быть созидателем! Я этому всё ещё учусь… но успехи есть)

И ещё!
Спасибо Вам. За каждое Ваше сердце, каждое доброе слово и внимание!
Пусть всё хорошее, что вы делаете, говорите и думаете, Вам вернется во сто крат!

🍪🧸🎁🎄

*делитесь, как вы встретили Новый год! фото приветствуются 🕯

#минуткаунылойфилософии

ПОДКАСТ о том, к чему я пришла к своим 33 годам 🗝️

*слушайте x2

🌟 20 декабря мне исполнилось 33 года
*поздравления с удовольствием принимаются

Встретить свой День рождения я решила вместе с главным подарком этого года - с моим дорогим Максимом. Место мы выбрали с ним особенное. О нём мы давно мечтали… и были счастливы разделить радость от пребывания там друг с другом.
*если хотите, то я сдам все пароли-явки в отдельном посте

Там же я сняла все эти красивые кадры и смонтировала видео с выводами, с которыми вошла в возраст Христа. Делюсь ими с Вами, а чуть позже запишу подкаст с объяснением этих тезисов. Можете как раз задать вопросы, чтобы я пояснила какие-то моменты.

✨В максимально Новой Третьяковке, той что на Кадашевской набережной 12, открылась выставка Передвижники.

Новый филиал музея очень просторный, воздушный, современный. Находится в нём одно удовольствие, так что крайне рекомендую его к посещению этой зимой.

Что касается самой выставки, то она продлится до 6 апреля. Поэтому вы её успеете 250 раз посетить.
Я ещё и лекцию сниму в январе, так что будет полный передвижнический фарш.

Ну а теперь мои рекомендации:

📌Возьмите, что на себя накинуть. Платок, шаль, кардиган, свитер, неважно, главное не в тонкой кофте, ибо в залах прохладно.

📌Выделите на поход не меньше 3 часов. Первые 1,5-2 часа Вам понадобятся на осмотр первой части экспозиции с картинами. Потом советую сходить в кафетерий, отдохнуть, набраться сил и направиться в интерактивный зал (зал 7) для закрепления знаний, ибо там Вы узнаете ещё больше о самой истории ТПХВ (Товарищества Передвижных Художественных Выставок). Зал классный, мне на него времени не хватило, так что я приду ещё раз.

📌Аудиогид можно не брать. Он в целом неплохой, но там практически на каждой картине есть qr-коды, которые ведут на описание картины в Виртуальной галерее. Мне описания оттуда понравились не меньше. К тому же читаю я быстро и мне это показалось удобнее.

📌Билет стоит 900 рублей, немало, так что если есть льготы - кайф.
Также рекомендую к приобретению Карту друга Третьяковки. Я 2 раза себе покупала, это очень здорово и удобно. Никаких очередей, ходи хоть каждый день. Хочу в этом году такую. Может попрошу кого-нибудь на др её мне подарить.

📌Обратите внимание на график работы музея. По мне четверг - самый удобный день для посещения. Работает допоздна и народу ещё не так много.
Пн - выходной
Вт, Ср, Вск - 10:00 - 18:00
Чт, Пт, Сб - 10:00 - 21:00

📌Чтобы подготовить себя к походу, пока ваша покорная слуга ещё не сняла лекцию, советую вот этот альбом. Подача крайне простая, но от того не менее полезная.

📎Обязательно присылайте друзьям и близким этот пост с предложением сходить в Третьяковку. Искусство становится таким доступным и приятным, что грех им не наслаждаться.

Всем мир, любовь и искусство!

*ах да! после выставки я поняла, что я бы мечтала о своём портрете от Крамского😅, а также я бы хотела себе хотя бы один пейзаж кисти Ярошенко!!!😍

А это я сняла видео с фотографией панорамы Москвы начала 20 века.

Даже только ради этой фотографии стоит сходить на выставку 💘

Вдогонку к вчерашнему посту про экспозицию в музее Москвы.

Когда я была на открытии экспозиции, мне посчастливилось попасть на экскурсию к Андрею Клюеву (глава экскурсионного отдела музея). Я была настолько впечатлена его рассказом, что мы договорились о частных уроках истории в январе. Так что если пойдете в музей, обязательно записывайтесь на экскурсию именно к нему!

Посмотрите кусочки его рассказа 😍

Я сделала сама абсолютно всё! Все обложки, лэндинг, все тексты (ну они не Бог весть какие конечно), оформила школу, сделала логотип… короче… всё сама ✨
#сильнаяинезависимая

Друзья! Я тут болею, достаточно сильно, но, пожалуй, впервые в жизни делаю это эффективно. И я сегодня чуток психанула и оформила все свои скетчи в большую и классную библиотеку, где будет много рекомендаций, а также мини-лекции.📚

А ещё сегодня ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА и я решила дать возможность всем желающим купить доступ к библиотеке на год за минимальную стоимость!

*чтобы оплатить из-за границы - пишите @oratortata

В общем, смотрите какой шикарный лэндинг и как всё выглядит внутри моей платформы - можно в видео ✨

Стоимость всего 990 рублей… и это за целый кладезь пользы… учитывая моду наших инфодрузей делать шлакокурсы и продавать их за многоденег, я молодец!🤣

Так-то в этом наборе сотни две часов моей работы…

МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ
#нерекламаажаль

✅Сдать анализы для общего чек-апа

⏩ общий анализ крови(ОАК) с лейкоцитарной формулой и СОЭ
⏩ инсулин + глюкоза
⏩ ферритин + ОЖСС
⏩ витамин D, 25-гидрокси
⏩ ТТГ + Т4 св + Ат-Тг, Ат-Тпо
⏩ холестерин (ЛПВП, ЛПНП)
⏩ гомоцистеин
⏩ общий белок
⏩ витамины B9 (может называться фолаты, фолиевая), В12 (цианокобаламин)
⏩ АСТ, АЛТ
⏩ кальций ионизированный

* я от души рекомендую Вам лабораторию LAB4U
Я с ними сдаю анализы уже 3 года. Получается всегда на 40-50% дешевле всех остальных лабораторий.

**промокод на доп скидку 300 рублей от меня Lab4u293887

✅Обратиться за расшифровкой и рекомендациям к нутрициологу. Если дефициты очень большие, то к врачу за направлением на капельницы.
*раз в год я капаю железо, сейчас видать снова буду… мой ферритин 9, а витамин Д 27…

Из нутрициологов могу порекомендовать свою одноклассницу Сашу ЗНАТНЫЙ ЗОЖ. Она мне сейчас как раз помогает безвозмездно и даже не знает, что я её тут рекомендую. Короче добрая душа, да и контент у неё кайфовый, умница!

✅Сходите к лору на санацию ротовой полости и осмотр ушей. Актуально при хронических тонзиллитах, отитах, фарингитах.

От души отрываю Вам контакт лучшего лора в моей жизни
Авдиенко Елена Владимировна, принимает в Скандинавском центре.
Она вылечила мне уши для занятий фридайвингом ❤️

🔥 Ну а вообще Витамин Д на постоянной основе, витамин С, йод, железо и витамины группы В. Я не спец, но поняла, что это база для жителей наших широт.

Надеюсь была Вам полезна. Очень захотелось поделиться. Мне обычно такие рекомендации очень нравятся! Пересылайте друзьям, сохраняйте, чтобы не потерять 💘

🥲У меня тут на фоне стресса (развод, всякие недопонимания, полное переустройство жизни и ещё кое какие стремные вещи) посыпалось здоровье.

В целом это было мною ожидаемо, поэтому трагедии никакой нет. Есть лишь четкое видение, что с этим всем делать.

💡Рассказываю в подкасте обо всех своих проблемах со здоровьем и о шагах, которые я предпринимаю, чтобы улучшить качество жизни.

Ваши рекомендации и лайфхаки жду в комментариях! 🔽

🏛️ В Пушкинском Музее открылась великолепная выставка «Франс Снейдерс и фламандский натюрморт XVII века»!

Несмотря на абсолютно ублюдошный ребрендинг музея (сайт дно, логотип тоже так себе), выставка у нового руководства получилась вполне достойная.
Вас ждет великолепная репрезентация фламандской школы, которая позволит даже самому неискушенному зрителю глубоко впитать в себя принципы натюрморта великой Фландрии XVII века.

Я рекомендую идти либо с экскурсией, либо с местным аудиогидом. Без объяснения нюансов будет не так понятно и интересно, но всё равно очень красиво.

Также я нашла для Вас в интернете бесплатный аудиогид, так что можно пойти по пути наименьшего сопротивления, главное не забыть наушники и powerbank 👌🏻

Выставка продлится до 26 января. Очень рекомендую к посещению!
К тому же там так мало людей, что встреча с искусством пройдет в комфорте!

**вопрос! хотели бы вы от меня вебинар/лекцию про фламандский натюрморт? и про его отличие от голландского? и за сколько вы бы купили такую лекцию? а если со скетчем?… в общем жду Ваших развернутых ответов!

Вот кстати видео, которое выложила Даша летом у себя в канале (я о ней говорю в подкасте как раз)… оно такое дорогое для меня, такое важное… я на нем такая счастливая. И да, Даша мой проводник, она очень положительно на меня повлияла во многих сферах жизни.

И кстати я иду к ней на челлендж ДЕНЬГИ, который стартует 1 ноября!

Я сильно просела в деятельности за осень, пока решала всякие семейные вопросы и я хочу реабилитироваться и снова начать плотно зарабатывать. Ну а под Дашиным чутким руководством это точно получится!

Как Тата встретила своего идеального партнера 🥰

(Чтобы пройти этот путь - вы можете записаться ко мне на мастер группу в сентябре или на челлендж по отношениям)

Запись в @dashina_star 💋

А вот та самая фотография с фотоколлажом 😆🤣

🦄💘🦄

Вот и мы!
Теперь иногда буду делиться нашими фотокарточками 🙏🏻

МОЁ ОБУЧЕНИЕ КОУЧИНГУ

Все прошедшие дни мне было плоховато. Ой, не буду кокетничать. Мне было херово. Низкое давление и отсутствие сил на фоне переутомления (работала 8 дней подряд с утра до вечера) создали мне очаровательные условия жизни, при которых мне хватало энергии лишь на работу, которую я не могу не выполнить, и на учебу, которую я не могу и не хочу пропускать.

Кстати о ней! Помните я говорила, что пойду учиться на коуча на полгода. Так вот я пошла и первый модуль мной уже пройден!

И если кратко, то… друзья, это моё!

Любовь к людям, эмпатия, структурность, мои личные проработки, знания из области психотерапии, опыт достижения целей, а теперь ещё и твердые коучинговые инструменты - мой идеальный микс, который в ближайшем времени сделает из меня блестящего коуча, если я этого захочу.

Подробно о моём обучении и невероятных успехах, об отличии коучинга от психотерапии и всяких других тонкостях - слушайте в подкасте 👇🏻

*я помню, что обещала рассказать про развод, но так случается, что как только я собираюсь с мыслями, Саша мне выкатывает «очередные обновления», к которым надо привыкать и приспосабливаться. короче, развод, дело тонкое 🤣

**ставьте на x2

На выходных у меня был не только выпуск мастермайнда, но и поездка в гости к любимым друзьям в моём новом статусе 🙈😍

Это было особенно волнительно, потому что Андрей и Даша, у которых мы были, не только очень близкие мне люди, но и мои наставники.

С Андреем 1,5 года назад мы делали расстановки и решили все мои вопросы с мамой, а Даша… она просто 🔥

Во-первых, она ведет супер крутой ютюб, и я смотрю все её выпуски!!!

Во-вторых, Даша дала мне импульс заниматься с людьми речью, весной выкинула половину моего гардероба, научила стилизовать образы… а потом ещё месяц работала со мной над моими тараканами в рамках её мастермайнда.
Результат работы ошеломительный… цветы Вы видели, айфон тоже… а это лишь малая часть чудес, что происходят в моей жизни.

Работа с Дашей в мастермайнде стоит 60.000, но сейчас она начала проводить челленджи, которые доступны всем. Это способ прикоснуться к её трансформационной энергии и изменить свою жизнь.

Челлендж, который начнется в сентябре, будет посвящен отношениям. Я иду и приглашаю Вас присоединиться!

Пишите ей в личные сообщения @dashina_star, говорите, что от меня!

Закончились 2 месяца мастермайнда по личному бренду.

Моей самой главной целью было снова войти во вкус ведения социальных сетей!✨

И я это сделала.
Более того, закончился мастермайнд, внутри которого нужно было делать много контента и я, чудесным образом, не выгорела, а даже наоборот… я воодушевлена. Как видите, я тут, с Вами!

✅ Хочу подвести здесь ИТОГИ проделанной работы (все поинты - результат работы именно в мастермайнде). Итак:

→ я начала снова регулярно вести сториз и выходить в инстаграм (добавила скрины для наглядности), возобновила монтаж классных сторителлингов, которые трогают сердца людей

→ у меня начались естественные подписки, я снова увидела как это здорово, когда каждый день кто-то становится моим читателем

→ подключила salesbot и сделала свою первую маленькую, но гордую воронку, которая ведет людей в телеграм… и это только начало!

→ 300 подписчиков в инсте, 100 в тг… мало, но это неважно, важно, что начало положено

→ купила MacBook, настроила Notion

→ прошла базовый курс по коучингу и решила пойти учиться на коуча (на это пеня вдохновила одно наше занятие на ми)

→ нашла домработницу (контакт дал участник… больше года не могла решить эту проблему)

→ прописала цели с Антоном, поняла, что их нужно регулярно править, чтобы был эффект

А ещё я поняла, что цена слова в виде 100.000 рублей, конечно неплохой инструмент… он работал… но морковка сзади — это не то, что нужно для моего гармоничного развития. Так что буду искать дальше правильную мотивацию.. как внешнюю, так и внутреннюю.

😬 Ах да… ещё я заработала 500 тысяч, но тут я не особо довольна, потому что не за месяц как хотела… а я хочу минимум 500 в месяц!

Что думаете?

Приехала на выпуск нашего мастермайнда! К самому его концу, но всё-таки приехала!!!

Бесконечно люблю танцевать!✨ если кто не в курсе, то я мастер спорта по акробатическому рок-н-роллу и чемпионка России… так что я точно знаю как достигать поставленных целей. Это я к тому, что коучинг - моя тема!
Расскажу о нём завтра, сегодня пошла отдыхать!

Хороших Вам выходных, друзья мои!💖

на прошлой неделе я прошла базовый курс по коучингу и решила, что в сентябре пойду на полное 6-месячное обучение в результате которого планирую получить новую профессию.

зачем это мне?

последний год я занимаюсь с людьми речью, готовлю их к публичным выступлениям, помогаю сформировать подходящий под их личность и под задачи речевой образ, а также объясняю правила эффективной коммуникации.
как написано в шапке моего профиля:
→ учу красиво говорить.

как преподаватель я очень хороша в теории, круто помогаю продумать структуру выступления и самопрезентации, делаю классную диагностику речи, вижу проблемные зоны… но для того, чтобы моим клиентам достигать в сфере СЛОВА поставленных результатов одних моих навыков недостаточно.

поэтому этим летом я аккуратно стала внедрять техники из кпт-терапии, практики из дбт (без захода на территорию психотерапии), а также начала, опираясь на интуицию и базовые знания о том как работают психика, коучить людей…

потому что публичные выступления (а ими по сути являются любые коммуникации, когда нас слушают) очень тесно связаны с уверенностью в себе, с проработкой страхов, с мотивацией и тд. И тут без коучинга никуда!

но поскольку я человек въедливый и основательный, интуиции мне в этом деле недостаточно! Именно поэтому я пошла учиться. И на учебе решила, что нужно идти ещё глубже.
Ибо я хочу давать моим клиентам ещё больше знаний, навыков и эффективнее приводить их к результатам, а сама хочу зарабатывать ещё больше денег и получать ещё больше удовольствия от работы.

после тренинга нам сказали не откладывать и начать практиковать. Более того, я получила обратную связь о том, что я просто создана для этого, ибо умею глубоко слушать людей и у меня прекрасное логическое мышление.

поэтому если есть желающие со мной поработать пока как коуч я стою очень недорого, то пишите мне в @oratortata

ну а в чем отличие коучинга от психотерапии, почему коучи не дают советы, кому нужен коучинг, а кому нет, я расскажу вам уже завтра.

плюс если Вам актуально дам практики по самокоучингу, но конечно эффективнее работать с другим человеком. завтра в том числе объясню почему👌🏻

учиться пойду к великолепной Елене Белугиной… она коуч MCC (самый крутой уровень) и стоимость одного её часа 50 тысяч… хочу также)

#татакоуч

один из пунктов моей карты целей ✅

*давно мечтала о макбуке новом и мою мечту помог мне выполнить тот самый прекрасный человек, который дарил тот самый букет 😍

вот! июль пошел немного по одному месту... потому что были очень приятные обстоятельства, которые меня отвлекли от задач. но кое-что я всё-таки сделала!!! в конце июля отчитаюсь!