Tata Timofeeva

МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВЬЮ
#нерекламаажаль

✅Сдать анализы для общего чек-апа

⏩ общий анализ крови(ОАК) с лейкоцитарной формулой и СОЭ
⏩ инсулин + глюкоза
⏩ ферритин + ОЖСС
⏩ витамин D, 25-гидрокси
⏩ ТТГ + Т4 св + Ат-Тг, Ат-Тпо
⏩ холестерин (ЛПВП, ЛПНП)
⏩ гомоцистеин
⏩ общий белок
⏩ витамины B9 (может называться фолаты, фолиевая), В12 (цианокобаламин)
⏩ АСТ, АЛТ
⏩ кальций ионизированный

* я от души рекомендую Вам лабораторию LAB4U
Я с ними сдаю анализы уже 3 года. Получается всегда на 40-50% дешевле всех остальных лабораторий.

**промокод на доп скидку 300 рублей от меня Lab4u293887

✅Обратиться за расшифровкой и рекомендациям к нутрициологу. Если дефициты очень большие, то к врачу за направлением на капельницы.
*раз в год я капаю железо, сейчас видать снова буду… мой ферритин 9, а витамин Д 27…

Из нутрициологов могу порекомендовать свою одноклассницу Сашу ЗНАТНЫЙ ЗОЖ. Она мне сейчас как раз помогает безвозмездно и даже не знает, что я её тут рекомендую. Короче добрая душа, да и контент у неё кайфовый, умница!

✅Сходите к лору на санацию ротовой полости и осмотр ушей. Актуально при хронических тонзиллитах, отитах, фарингитах.

От души отрываю Вам контакт лучшего лора в моей жизни
Авдиенко Елена Владимировна, принимает в Скандинавском центре.
Она вылечила мне уши для занятий фридайвингом ❤️

🔥 Ну а вообще Витамин Д на постоянной основе, витамин С, йод, железо и витамины группы В. Я не спец, но поняла, что это база для жителей наших широт.

Надеюсь была Вам полезна. Очень захотелось поделиться. Мне обычно такие рекомендации очень нравятся! Пересылайте друзьям, сохраняйте, чтобы не потерять 💘

🥲У меня тут на фоне стресса (развод, всякие недопонимания, полное переустройство жизни и ещё кое какие стремные вещи) посыпалось здоровье.

В целом это было мною ожидаемо, поэтому трагедии никакой нет. Есть лишь четкое видение, что с этим всем делать.

💡Рассказываю в подкасте обо всех своих проблемах со здоровьем и о шагах, которые я предпринимаю, чтобы улучшить качество жизни.

Ваши рекомендации и лайфхаки жду в комментариях! 🔽

🏛️ В Пушкинском Музее открылась великолепная выставка «Франс Снейдерс и фламандский натюрморт XVII века»!

Несмотря на абсолютно ублюдошный ребрендинг музея (сайт дно, логотип тоже так себе), выставка у нового руководства получилась вполне достойная.
Вас ждет великолепная репрезентация фламандской школы, которая позволит даже самому неискушенному зрителю глубоко впитать в себя принципы натюрморта великой Фландрии XVII века.

Я рекомендую идти либо с экскурсией, либо с местным аудиогидом. Без объяснения нюансов будет не так понятно и интересно, но всё равно очень красиво.

Также я нашла для Вас в интернете бесплатный аудиогид, так что можно пойти по пути наименьшего сопротивления, главное не забыть наушники и powerbank 👌🏻

Выставка продлится до 26 января. Очень рекомендую к посещению!
К тому же там так мало людей, что встреча с искусством пройдет в комфорте!

**вопрос! хотели бы вы от меня вебинар/лекцию про фламандский натюрморт? и про его отличие от голландского? и за сколько вы бы купили такую лекцию? а если со скетчем?… в общем жду Ваших развернутых ответов!

Вот кстати видео, которое выложила Даша летом у себя в канале (я о ней говорю в подкасте как раз)… оно такое дорогое для меня, такое важное… я на нем такая счастливая. И да, Даша мой проводник, она очень положительно на меня повлияла во многих сферах жизни.

И кстати я иду к ней на челлендж ДЕНЬГИ, который стартует 1 ноября!

Я сильно просела в деятельности за осень, пока решала всякие семейные вопросы и я хочу реабилитироваться и снова начать плотно зарабатывать. Ну а под Дашиным чутким руководством это точно получится!

Как Тата встретила своего идеального партнера 🥰

(Чтобы пройти этот путь - вы можете записаться ко мне на мастер группу в сентябре или на челлендж по отношениям)

Запись в @dashina_star 💋

А вот та самая фотография с фотоколлажом 😆🤣

🦄💘🦄

Вот и мы!
Теперь иногда буду делиться нашими фотокарточками 🙏🏻