Вкус жизни

О дивный новый мир!

Первый раз приготовила вешенки сегодня. Решила сделать из них соус к стекам индейки. И вообще не прогадала

✨Стейк индейки в специях обжариваем или кладем на гриль

✨Вешенки обжариваем, и потом тушим со сметаной и зеленью

✨Пока все тусуется делаем салат с помидорками и бурратой

Делитесь своими вкусными тарелочками 🩷

Пока одни скупают бьюти-баночки и трендовые образы, другие знают как есть вкусно и выглядеть на миллион, потому что давно совершили Побег из диеты

Не поверите, но тут

📎едят тирамису на ночь, закусывая печеньем, и остаются в форме

📎научились есть зелень и кормить брокколи даже пятилеток

📎делают бутерброд с домашним сыром за 100 руб и больше не могут смотреть на магазинные

📎знают, как перестать ворочаться ночью, гоняя тревожные мысли, и уснуть без скроллинга телефона

Ведь без нормального сна даже самая идеальная диета не сработает

Хотите так же бессовестно есть вкусное, спать спокойно и выглядеть шикарно? Тогда вы уже догадались, что делать ❤️

Для меня нездоровый фанатизм по тому, что нравится — вообще не редкость

Именно поэтому увидев странное новое для меня слово "Пульпа" в составе, в первую очередь я вспомнила сериал Сверхъестественное, на который готова молиться.
Там была такая мистическая штука "Тульпа". Нечисть, появившаяся 1 РАЗ! в одной из сотен серий...

☁️Мозг, почему ты можешь на всю жизнь запомнить такие мелкие детали?
☁️Почему ты не можешь так же хорошо запомнить все аминокислоты?!

У вас как, есть нездоровая любовь к чему-нибудь?

Начало недель может встретить не очень приветливо. Дыхательные техники помогут снизить стресс и тревогу

🔛 Садитесь удобно, ноги ровно, руки и плечи расслаблены. Можете закрыть глаза

🔛 Вдыхайте через нос

🔛 Выдыхайте через рот

5 вредных советов про завтрак

1. Обязательно пропусти завтрак, если хочешь похудеть. Зачем тебе эти лишние калории? На обед выпей кефир и как-нибудь дотяни до ужина, и постарайся не слишком часто падать в обморок

2. Да не трать ты время на планирование завтрака. А то покупаешь себе эти овощи постоянно, а они портятся потом лежат. Лучше ведь 7 дней подряд есть яичницу: просто и быстро

3. Даже если совсем нет голода утром, то ни в коем случае не ведись на уловки хитрого организма. Он вообще никогда ничего хорошего не говорит. Запихни в себя пару бутербродов и беги по делам

4. Если ты всегда очень занят(а), и нет времени на еду, то готовые завтраки — это идеальное решение. На упаковках пишут, что они супер полезные и в них есть все витамины. Можно, кстати, весь день ими и питаться

5. Универсальный завтрак для любого — это смузи. А что, там и фрукты, и овощи, все как нутрициологи советуют. Перемолол, что попалось, и прямо на бегу можно быстро поесть

Кажется, я перепутала пятницы
Сегодня не 14 февраля? 🩷

Кстати, за ресторанными шедеврами не обязательно куда-то идти. Такие изысканные закуски каждому по силу приготовить

Еще и переживать о составе не придется, потому что все в ваших руках ❤️

Если вы любите есть вне дома, ходить в кафе, рестораны и бары — это еще не значит, что здоровый рацион "вышел из чата"

Бывает сложно уследить за калориями и балансом нутриентов, но если возьмете на вооружение эти советы, будете чувствовать себя лучше даже после роскошного ужина

🔴Просмотри заранее меню и выбери блюда, которые тебе бы хотелось попробовать. Когда мы голодны, то можем заказать больше, чем правда съедим

🔴Если хочешь попробовать разные блюда, предложи друзьям или партнеру разделить их. Они же тоже могут думать об этом

🔴Не обязательно заказывать все сразу. Закажи сначала закуску, а после, оценив голод, закажи остальные блюда, если будет желание

🔴Если к салату идет заправка, попроси принести её отдельно. Так ты сможешь самостоятельно добавить сколько нужно, ведь именно в соусе прячутся соль и лишние калории

🔴Выбери нетипичное для себя основное блюдо. Вместо привычного цыпленка возьми рыбу или утку. Так ты сможешь разнообразить рацион

🔴Не стесняйся уточнить размер порции и состав блюда. А еще рестораны нормально реагируют на просьбу собрать остатки с собой, поэтому не стоит доедать через силу

Ну что, какой совет опробуете в следующий раз?

Психологи говорят, что существует пять языков любви: слова поощрения, время, подарки, помощь и прикосновения. Но я бы добавила к ним ещё и еду.

Та самая «морковка», которая на самом деле тыква 🧡🎃🧡

Рецепт нежной и ароматной тыквы в духовке

1️⃣Режем тыкву небольшими брусочками

2️⃣Поливаем маслом и солим, перемешиваем

3️⃣Выкладываем на противень. Между брусочками кладем веточки розмарина и нарезанный чеснок

4️⃣В духовку разогретую до 200°C на 30 минут

Сохраняй!

Пришла вас немного повеселить

Шлю своему мужу лучи благодарности и любви за то, что не избирателен в еде, и готов есть все, что я предлагаю. Особенно овощи и рыбу

P.s. У меня сегодня небольшой праздник — паспорт получила. Теперь с новой фамилией ❤️

Доброе утро, мир

Вы сегодня на какой стороне?
❤️ — соленый завтрак
💘 — сладкий завтрак
🦄 — кофе и святой дух