پیام تندرستی @tandorostan Channel on Telegram

پیام تندرستی

@tandorostan


اصلاح سبک زندگی با آموزه‌های طب ایرانی
...
زیر نظر دکتر ناصر رضایی‌پور

Admin: @Tandorostan_Admin

سایت پیام تندرستی 👇
https://www.tandorostan.ir
کانال آپارات 👇
https://aparat.com/tandorostan.ir
کانال یوتیوب 👇
https://Youtube.com/@tandorostan.ir1400

پیام تندرستی (Persian)

با خوشحالی ما اعلام می‌کنیم که کانال تلگرام "پیام تندرستی" با نام کاربری @tandorostan آغاز به فعالیت کرده است. این کانال به اصلاح سبک زندگی با آموزه‌های طب ایرانی می‌پردازد تحت نظر دکتر ناصر رضایی‌پور. اگر به دنبال راهکارهای سلامتی و تندرستی هستید، این کانال مکانی مناسب برای شماست. شما می‌توانید از اطلاعات مفید و موثق ارائه شده در این کانال بهره‌مند شده و بهبود سلامت و کیفیت زندگی خود را تجربه کنید. برای اطلاعات بیشتر و دسترسی به منابع اضافی، می‌توانید به وب‌سایت پیام تندرستی به آدرس https://www.tandorostan.ir مراجعه کنید. همچنین می‌توانید از کانال آپارات و یوتیوب ما نیز دیدن فیلم‌ها و محتواهای مفید برای اصلاح سبک زندگی و بهبود سلامت خود لذت ببرید. بپیوندید به ما و راهی جدید به سلامتی و تندرستی شروع کنید!

پیام تندرستی

01 Feb, 05:40


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 شب مهتاب

🎹 سامان احتشامی و کوشان یغمایی

💽 آلبوم «تو ای پری کجایی؟»

💎 سازنده تصنیف: علی‌اکبر شیدا، آهنگساز دوره قاجار

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

28 Jan, 13:38


خدا با ما بود؛
با همه رنج‌بران، با همه ستم‌دیدگان، با همه آنهایی که به عدالت، اخلاق و آزادی چشم‌داشتند و در تمنای تغییر و تحولی بودند.
پس شریف‌ترین را برگزید و برانگیخت تا آهنگ خواندن سردهد:
«اقرأ باسم ربک الذی خلق»

بخوان به نام گل سرخ
در صحاری شب
که باغ‌ها همه بیدار و بارور گردند.
بخوان، دوباره بخوان
تا کبوتران سپید
به آشیانه خونین دوباره برگردند.

و باز هم خدا با ماست؛
امروز که:

زمین تهی‌ست ز رندان،
همین تویی تنها
که عاشقانه‌ترین نغمه را دوباره بخوانی.
بخوان به نام گل سرخ و عاشقانه بخوان:
«حدیث عشق بیان‌کن بدان زبان که تو دانی.»

مبعث رسول، جان شریف بشریت، خجسته‌باد! 💐

✍🏻 استاد مجید ابراهیم‌دماوندی

🍃 @tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Jan, 11:56


💊 یادداشت جدید BBC:

مصرف داروی ریزش موی فیناستراید «بزرگ‌ترین اشتباه زندگی من بود»

⚠️ مصرف داروی فیناستراید برای درمان ریزش مو، به‌رغم دسترسی آسان، می‌تواند عوارض جدی و جبران‌ناپذیری داشته باشد. ناتوانی جنسی و بروز افکار مربوط به خودکشی از جمله این عوارض است.

یادداشت کامل را اینجــــا بخوانید.

دکتر ناصر رضایی‌پور
پزشک و متخصص طب ایرانی

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

26 Jan, 17:15


سلام
در چند روز آینده در صفحه اینستاگرام پیام تندرستی درباره سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یا همان PCOs خواهم‌نوشت.
اگر عضو صفحه اینستاگرام من نیستید، دعوت‌می‌کنم عضو بشوید و به پرسش‌های استوری‌ها پاسخ‌بدهید.

با احترام
دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

25 Jan, 05:32


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 سلام صبحگاهی

🪈 استاد حسن کسایی
👥 اجرا: گروه سازهای ملی به سرپرستی استاد حسین علیزاده

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

17 Jan, 06:42


• شعار «خودت باش» کالایی برای فروش است یا راهی برای زیستی خودبنیاد؟
• «خود» خریدنی‌ست یا ساختنی؟
• تفکر سیستمی دراین‌باره به ما چه می‌گوید؟

بشنوید از جناب #سینا_ایجادی، مدرس دوره‌های تفکر سیستمی در دفتر نشر ترنجان.

📚 @toranjanpub

پیام تندرستی

16 Jan, 05:32


🎥 از زبان خانم‌دکتر نفیسه حسینی‌یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی:

🔹 طب ایرانی می‌تواند چه خدمات پزشکی و درمانی ارائه‌کند؟
🔸 چه‌کسانی حق طبابت به روش طب ایرانی دارند؟
🔹 آیا عطاری‌ها اجازۀ فروش داروی گیاهی دارند؟

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

15 Jan, 17:49


حدود سه هفته پیش ویدئویی به مناسبت روز زن و روز مادر تقدیم‌تان‌کردم که بازخورد خوبی گرفت. این ویدئو همین‌امشب به‌دستم‌رسید و باآنکه ایده آن کپی‌شده ولی دیدنی و تأمل‌برانگیز است.

زیر این ویدئو نوشته‌بودند:

«یادت باشد
پدرها آرام‌آرام می‌روند و جایشان هرگز پر نمی‌شود.
و امروز اگر پشتت به پدرت گرم است، مواظب‌باش که شاید روزی حسش‌نکنی. و روزی هم نباشد که خطاهای تو را بپوشاند.
کاش می‌دانستیم که
پدرها همیشه هستند و همیشه هم، نیستند.»

خدا پدرهایمان را شاد و تندرست بدارد!
روح پدران درگذشته شاد!

#روز_مرد و #روز_پدر مبارک!

با مهر
دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

14 Jan, 05:34


🔥پیامِ طبیعت برای ترامپ! 🔥

📚
@darvishnameh

1️⃣ رییس جمهور جدید آمریکا که تا چند روز آینده وارد کاخ سفید می‌شود، یکی از دشمنان قسم‌خورده جهان‌گرمایی و خطر تغییر اقلیم است. او سالهاست که طرفداران این نظریه را تمسخر کرده و در شمار حامیان به قدرت رسیدن چینی‌ها در جهان می‌پندارد!

2️⃣اینک در زمستان ۲۰۲۵ که تاکنون کمتر چنین حادثه آتش‌سوزی با ابعادی باورنکردنی و آخرالزمانی، قلب اقتصادی، فرهنگی و سینمایی آمریکا را متاثر کرده، امیدوارم سبب شود تا ترامپ دست از لج‌بازی خود برداشته و  در اجرای توافق‌نامه پاریس بیش از این سنگ‌اندازی نکند.

3️⃣یادمان باشد که در این حادثه بیش از ۵۰ میلیارد دلار به اقتصاد کالیفرنیا در یک روز آسیب خورد، احتمال ورشکستگی شرکت‌های بیمه افزایش یافته و دست‌کم یک‌هزار خانه اشرافی به ارزش هر کدام دست‌کم بیست‌میلیون دلار پودر شد. چگونه بزرگ‌ترین و مجهز‌ترین ارتش جهان مطلقاً نتوانست دربرابر چنین حادثه‌ای واکنشی درخور نشان دهد؟

4️⃣ این شاید بزرگ‌ترین عبرت طرفداران نظامی‌گری در آمریکا و جهان است. اگر به جای تقویت زرادخانه‌های نظامی خود، در اندیشه نجات زمین می‌بودید، شاید امروز خطر جهان‌گرمایی چون یک بختک شوم، کل بشریت را با چنین چالش مرگباری مواجه نمی‌کرد.

5️⃣متاسفانه برخی‌ها هم در شبکه‌های اجتماعی از درد و آلام مردم آمریکا ابراز شادمانی کرده و می‌گویند: چوب خدا صدا ندارد! یادتان باشد کسی که از رنج هم‌نوعان و دیگر زیستمندان ابراز شادمانی کند، خود در صف نخست قربانی بعدی قرار خواهد گرفت. اگر آمریکا با آن همه قدرت و تکنولوژی اینگونه دربرابر تغییراقلیم آچمز می‌شود، وای به حال کشورهای فقیر یا در حال توسعه‌ای چون ایران. ما همه سوار یک قایق هستیم. باشد که این واقعیت را فهم کنیم و برای نجات جهان از اختلاف‌های سیاسی و عقیدتی خود دست برداریم.

#آتشسوزی_کالیفرنیا
#محمد_درویش

پیام تندرستی

11 Jan, 05:34


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎹 Rhythm of the Rain

👤 Christine Brown

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

07 Jan, 09:16


🥗 بسیاری برای لاغرشدن، بی‌توجه به مزاج خود، لزوم فعالیت ورزشی و...، از رژیم‌های کم‌کالری مانند سالاد یا پرنوشی آب کمک‌می‌گیرند. اینها ابتدا وزن‌شان به‌سرعت کم‌می‌شود ولی بعد وزن‌شان ثابت‌می‌ماند و تغییری‌نمی‌کند.

🥬 مصرف مداوم سالاد و سردی‌ها با چاشنی ترش، موجب افزایش سردی و تری بدن می‌شود که این رطوبت، به‌صورت چربی، ذخیره و در درازمدت موجب شکست رژیم و چاقی مجدد می‌گردد.

⚠️ امروزه با افراد زیادی مواجهیم که شاید با گرفتن رژیم، بدون توجه به مزاج و‌...، چربی بدن‌شان کم شده‌باشد ولی دچار آسیب‌های دیگری هستند: کبد چرب، ریزش مو، مشکلات رحمی، ضعف بدنی و روحی و... .‌

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

❇️ در کتاب «چاقی، از پیشگیری تا درمان» می‌خوانیم:
- تعریف چاقی و اضافه‌وزن
- ارتباط چاقی و لاغری با مزاج
- تعریف BMI و اشکالات آن
- اصول عملی درمان چاقی
- اهمیت اصلاح سبک زندگی در کاهش وزن
- روش حفظ وزن کاسته‌شده
- آشنایی با رژیم‌های اتکینز، گیاهخواری، مدیترانه‌ای، فستینگ و...
- مکمل‌ها و داروهای کاهش وزن
- نقش دستگاه‌های جدید، طب سوزنی و... در درمان چاقی
و...

برای تهیه کتاب، به آی‌دی انتشارات ترنجان پیام‌بدهید. 👇
@toranjanpub

پیام تندرستی

06 Jan, 19:23


#دوشنبه‌های_گیاهی

🌰 خواص بلوط در منابع طب ایرانی:

- بندآوردن اسهال، به دلیل قابض‌بودن
- رفع ترشحات غیرطبیعی رحم
- درمان بی‌اختیاری و قطره‌ای‌شدن ادرار
- تقویت لثه‌ها و جلوگیری از خونریزی آنها و تقویت دندان‌ها
- التیام و درمان زخم‌های سطحی
- درمان سوختگی‌های سطحی
- رفع خارش پوست

🌰 خواص بلوط در پژوهش‌های جدیدتر:

- درمان بواسیر
- درمان التهاب گلو (غرغره با جوشانده)
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- درمان انواع عفونت‌ها و ترشحات غیرطبیعی رحمی
- درمان آفت و زخم‌های دهانی

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

01 Jan, 18:21


😋 طبیعت انار ملس، نزدیک‌به اعتدال، انار ترش، سردوخشک و انار شیرین، سردوتر است و هرچه شیرین‌تر باشد، از این سردی کم می‌شود.

خواص و فواید انار:
📌 تقویت معده و کبد
📌 تولید خون نیکو و رقیق
📌 رفع یبوست
📌 خوش‌رنگی پوست
📌 ادرارآوری و بازکنندگی گرفتگی‌های اعضا و عروق
📌 تقویت قوای جنسی، سینه و ریه در گرم‌مزاجان
📌 کاهش قند خون
📌 رفع خارش (به‌ویژه آب انار ملس با پیه داخل آن با کمی شکر)

⛔️ هشدارها:
- زیاده‌روی در خوردن انار شیرین:
سستی بافت معده
- زیاده‌روی در خوردن انار ترش:
۱. سردی کبد و جلوگیری از جذب درست غذا
۲. ایجاد زخم و خراش در جدار داخلی روده‏‌ها
۳. افزایش قند خون در دیابتی‌ها
۴. بیشترماندن در معده و ایجاد نفخ

بهترین زمان خوردن انار: یک‌ساعت پس‌از وعده‌غذایی

☝️ افرادی که با خوردن انار، دچار نفخ گوارشی می‌شوند، بهتر است به جای دانه‌های انار، آب انار را میل‌کنند.

✳️ پیه یا شحم انار (بخش سفید و تلخ داخل پوست) و پره‌های آن نیز موجب کاهش چربی خون و تقویت بافت معده می‌شود.

مصلح انار؟
۱. پیه و پره‌های انار که تلخی و قبض دارند
۲. گلپر
۳. در سردمزاجان: عسل یا مربای زنجبیل

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور
@tandorostan

پیام تندرستی

31 Dec, 05:30


#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

۳۱۴ هکتار نابود...
۶۲۳۰ هکتار در معرض نابودی...
۱۶۵۰۰ اصله درخت...
اینها فقط عدد نیستند!

😭 مگر این کشور صاحب ندارد؟!

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

30 Dec, 19:49


#دوشنبه‌های_گیاهی

شمعدانی عطری یا عطر چای
نام علمی: Pelargonium graveolens
نام انگلیسی: Rose geranium

شمعدانی عطری، از گیاهان زینتی و دارویی مهم است. اسانسی که از این گونه شمعدانی به‌دست‌می‌آید، بسیار معطر است و از آن به‌عنوان طعم‌دهنده در مواد غذایی و چای استفاده‌می‌شود.

شمعدانی عطری خاصیت مسکن، ضدالتهاب و ضدافسردگی دارد؛ دارای اثرات ضدعفونی‌کننده است و باعث کاهش التهاب و بندآمدن خونریزی می‌شود. کمک به رفع مشکلات پیش‌از قاعدگی و یائسگی، تهوع، التهاب لوزه و گردش خون ضعیف، از خواص شمعدانی عطری است. همچنین برای درمان آکنه، بواسیر، اگزما، کبودی و عفونت قارچی نیز کاربرد دارد.

⚠️ مضرات شمعدانی عطری:
• به‌سبب وجود تانن در گل شمعدانی، مصرف بیش‌ازحد و مداوم آن، سبب سوءهاضمه می‌شود.
• زنان باردار و شیرده باید از مصرف شمعدانی عطری و فرآورده‌های دارویی حاوی آن خودداری‌کنند.
• شمعدانی عطری موجب پرکارشدن سیستم ایمنی می‌شود؛ لذا افراد دچار بیماری‌های خودایمنی مانند ام‌اس، لوپوس و آرتریت روماتوئید، باید در مصرف این گیاه احتیاط‌کنند.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o شبکه پیام تندرستی
@tandorostan
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

29 Dec, 18:12


با رسیدن به فصل آزمون‌ها و کنکور، یکی از دغدغه‌های فراگیران و خانواده‌ها، تقویت حافظه، افزایش تمرکز و قدرت یادگیری برای موفقیت بیشتر است.

🛌 خواب خوب، از حدود ساعت ۱۰ شب تا ۶-۵ صبح، می‌تواند موجب رفع خستگی‌های جسمی و روحی و افزایش قدرت حافظه و تمرکز شود. 

⛔️ فاصله کمتر از ۳-۳ساعت بین وعده شام و خواب، می‌تواند سبب نفخ و ورم معده، ایجاد رؤیاهای ترسناک، کاهش تمرکز و کسالت و خستگی در روز بعد شود.

شب‌بیداری خوبه یا بد؟
لازم است بدانید که بی‌خوابی‌های درازمدت و مکرر (به هرعلتی که باشد) باعث:
- خشکی مزاج مغز
- اختلال خواب
- رؤیاهای ترسناک
- کاهش حافظه
- بروز مشکلات روحی و روانی جدی
- اختلال گوارش
- ضعف و بی‌حالی
- کاهش انرژی و تمرکز
- تیرگی رنگ پوست
و... می‌شود.

پس بهتر است در فصل امتحانات، با مطالعه در سحرگاه (بین‌الطلوعین) به‌جای ساعات دیروقت شامگاه، تأثیر شگرف آن را در میزان یادگیری، تمرکز و همچنین شادابی و توان جسمی و روحی خود ببینید.

👨‍👩‍👦✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Dec, 05:31


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

گوشه‌ای بنشینید؛ چشم‌هایتان را ببندید؛ هدفون بگذارید و چند دقیقه از این آرامش لذت‌ببرید. ☺️

🎼 Rays of Hope

🗣 M.H. Project

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

26 Dec, 05:30


✳️ برای کاهش اضطراب و تشویش، افزایش تمرکز در زمان مطالعه و بهبود کیفیت خواب، باید:
✓ مصرف خوراکی‌های زودگوار و لطیف را افزایش‌دهید.
✓ در برنامه غذایی‌ روزانه‌تان، شیر همراه کمی عسل را بگنجانید.
✓ به‌منظور افزایش تمرکز و کاهش اضطراب، همراه هروعده صبحانه دوعدد خرما میل‌کنید.

🍱 برخی از خوراکی‌های زودگوار و لطیف جهت کاهش اضطراب، افزایش تمرکز و بهبود کیفیت خواب عبارتنداز:
• سمنو
• شیربادام
• فرنی
• حریرۀ بادام
• شله‌زرد
• شیربرنج [به‌ویژه اگر با خلال‌بادام باشد]
• زردۀ تخم‌مرغ عسلی با کمی دارچین یا زعفران

🥜 بهتر است روزانه از مغزهای بونداده و شورنشده که خون‌ساز و انرژی‌زا هستند و به‌طور ویژه قلب، مغز و کبد را تقویت‌می‌کنند، بیشتر میل‌کنید. مانند:
- بادام
- پسته
- کمی گردو
- کشمش و مویز
- عناب
- انجیر
- توت خشک

چرا مصرف خوراکی‌های لطیف و زودگوار در فصل درس و مدرسه بیشتر توصیه‌می‌شود؟
⬅️ چون این مواد غذایی، موجب سنگینی معده نمی‌شوند، تا به‌جای توجه طبیعت بدن به دستگاه گوارش، قوای بدنی بیشتر صرف تمرکز و یادگیری شود.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

24 Dec, 12:26


در فصل امتحانات، از مصرف خوراکی‌های زیر پرهیز کنید:

پرهیز از خوراک‌های نفاخ، مانند حبوبات زیاد، انواع کلم، ترب و تربچه، سیر و پیاز خام، سبزی شاهی، به علت ایجاد نفخ گوارشی و اختلال در تمرکز

پرهیز از مصرف زیاد غذاهای تری‌بخش مانند ماست، دوغ، خیار و کاهو، به‌خاطر ایجاد کرختی بدن، خواب‌آلودگی، و کاهش قدرت یادگیری

 پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی‌های محرّک مانند نوشابه‌های انرژی‌زا، قهوه، نسکافه و چای پررنگ، به‌خاطر اختلال در سیستم عصبی و تمرکز و ایجاد اضطراب

پرهیز از پرخوری، باهم‌خوری و برهم‌خوری

پرهیز از خوردنی‌های سودازا و غلیظ‌کننده‌های خون
این خوردنی‌های ممنوع سودازا عبارتند از:
• غذاهای سرخ‌کرده و چرب
• گوشت گاو و گوساله
• کله‌پاچه
• جگر
• پیتزا، سوسیس و کالباس
• عدس زیاد، بادنجان، قارچ
• کنسروها و کمپوت‌ها
• غذاهای خمیری و لزج مانند ماکارونی و لازانیا و پنیر پیتزا
• غذاهای مانده و نان‌های بیات
• خوردنی‌های خیلی‌ترش یا خیلی‌شور
• خوردنی‌های محرک چون ادویه تند، انواع سس‌های قرمز، سفید و...

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

24 Dec, 05:30


#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

🔘 عارف: راهی جز گریه به حال منابع طبیعی کشور نداریم!

دقت‌کنید! این جملات از دهان یکی آز مسؤولان همه این سال‌های کشور خارج‌شده! کسی که الان معاون اول است و زمانی می‌خواسته رئیس‌جمهور باشد. و البته کسی که با فاصله نسبت‌به خیلی‌های دیگر، باشعورتر است!
با مسؤولان کم‌دانش و بی‌تخصص و ناشایسته اما پرمدعا، که سال‌هاست هیچ طرح روشن و فراگیر و درازمدتی برای نجات بوم ایران ندارند، آدم می‌ماند که بخندد یا بگرید به حال وطن!

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

22 Dec, 18:30


هرسال در روزهای سرد، شاهد تشدید آلودگی هوا به‌ویژه در شهرهای بزرگ هستیم.
✳️ جالب است بدانید که طب ایرانی راهکارهای مؤثری برای کاهش عوارض آلودگی‌ هوا دارد.
برخی از پرهیزها می‌توانند در کاهش عوارض آلودگی هوا به شما کمک‌کنند.
⬅️ ضمن اینکه توجه به تدابیر خوردن و آشامیدن، همواره از مهم‌ترین تدابیر تندرستی هستند و چون همواره با آنها در ارتباطیم و به‌خوبی هم در اختیار ما قرار دارند در زمان آلودگی هوا نیز رعایت این تدابیر کمک‌های قابل توجهی به بهبود حال ما و نگاهداشت تندرستی می‌کند.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

متن کامل این مطلب را می‌توانید با لمس لینک شیشه‌ای زیر بخوانید و با عزیزانتان به اشتراک‌بگذارید. 👇👇

پیام تندرستی

22 Dec, 05:30


🔸 بر دستان پرمهر مادران، خواهران و همسران‌مان بوسه‌می‌زنیم.

🔹 یاد گرم و خاطره خوشبوی مادران، خواهران و همسران‌مان را گرامی‌می‌داریم.

🔸 و قدر زحمات بی‌دریغ و بی‌منت‌شان را می‌دانیم.

#روز_زن و #روز_مادر مبارک! 🎉

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

21 Dec, 05:31


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 با صدای بچه ۶ماهه آهنگ ساختن!

☺️ فکرکنم بهترین آهنگیه که تابه‌حال شنیدین.

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

20 Dec, 10:47


سلام
امشب، جمعه ۳۰ آذر، در ویژه‌برنامه یلدایی شبکه سلامت، دقایقی مهمان دورهمی شب چله شما خواهم‌بود.

با مهر 🍉
دکتر ناصر رضایی‌پور

🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

20 Dec, 09:39


🍉
یلدا یعنی زایش؛ زایش خورشید، مهر یا میترا.

یلدا، از جشن‌های کهن ایرانیان،
جشن تن‌درستی و دل‌درستی
و نماد پیروزی و بهروزی است.

✳️ یادتان باشد...
یلدا را با پرخوری، باهم‌خوری و برهم‌خوری، که آفت‌های روش زندگی نوین‌اند، آلوده‌نکنید.

✳️ آجیل و میوه‌های شب یلدا، جنبه نمادین دارند. بیشتر این میوه‌ها پُردانه هستند (نمادی از برکت‌خیزی و باروری) و سرخ‌رنگ (نمایندگان خورشید) مانند هندوانه، انار و چغندر پخته یا لبو.

✳️ خودتان را در شب یلدا به این نوشیدنی‌های خوب مهمان‌کنید:
📌 چای ایرانی با هل یا دارچین یا زعفران
📌 دم‌نوش گل‌محمدی
📌 دم‌نوش نعنا با کمی نبات،
📌 معجون شیربادام با هل و... .

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

19 Dec, 14:59


✳️ پیه یا شحم انار (بخش سفید و کمی تلخ داخل پوست) و پره‌های آن نیز موجب کاهش چربی خون و تقویت بافت معده می‌شود.
ازاین‌رو خوردن انار با پره‌ها و کمی از پیه آن، می‌تواند از ضعف معده جلوگیری‌کند. پس افرادی که مبتلا به مشکلات گوارشی چون ضعف معده، به‌ویژه سستی دهانه معده (با علائمی چون ترش‌کردن یا ریفلاکس با آروغ‌های ترش)، سنگینی معده یا فساد هضم مکرر، آزردگی‌های مخاطی یا زخم معده هستند، بهتر است انار را با پیه و پره‌های آن نوش‌جان کنند.

مصلح انار چیست؟
۱. پیه و پره‌های انار، که تلخی و قبض دارند، به تدبیر طبیعت، بهترین مصلح انار است!

۲. خوردن دانه‌های انار همراه کمی گلپر از قدیم در میان ایرانیان مرسوم بوده‌است.

۳. سردمزاجان می‌توانند برای اصلاح عوارض انار از عسل یا مربای زنجبیل بهره‌بگیرند.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

با ارسال این پست برای دوستان‌تان، به بهتر دیده‌شدن آن و درنتیجه پخش‌شدن پیام‌های اصیل و مستند طب ایرانی و گسترش تندرستی کمک‌کنید.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

19 Dec, 11:13


سلام عزیزان!
امیدواریم جوجه‌هاتون رو شمرده‌باشید و با حساب و کتاب برید به پیشواز زمستان قشنگ، که ان‌شاءالله پربرکت و چشم‌نواز و کم‌آلودگی باشه برامون.

پیش‌ترها در سه یادداشت نکاتی درباره یلدا منتشرکرده‌بودیم که مرورش می‌تونه برامون مفید باشه:

1⃣ https://t.me/tandorostan/1767

2⃣ https://t.me/tandorostan/1768

3⃣ https://t.me/tandorostan/1769

یلداتون مبارک! 🌺
فال‌تون به‌کام! 🍉

گروه پیام تندرستی
دکتر ناصر رضایی‌پور
مهندس مصطفی سرداری
خانم بی‌تا عسگری

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

17 Dec, 05:30


#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

ببینیم و یادبگیریم که یک آدم‌حسابی چگونه حرف‌می‌زند...

💎 بانو #مه‌لقا_ملاح (مادر محیط‌زیست ایران):

«ما می‌توانیم نجات‌بدهیم محیط‌زیست را.»

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

16 Dec, 18:14


#دوشنبه‌های_گیاهی
🍈 کدوی چایوت (میرلیتون، چوچو، کدو گلابی، سایوت یا کریستوفین) از سبزیجات پرخاصیت آمریکای لاتین است که امروزه در همه دنیا کاشت و برداشت می‌شود.
💎 طبیعت: سرد و تر
✳️ ویژگی‌ها:
✓ خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدسرطانی، ضددیابتی و ضدالتهابی قوی و منبع غنی ویتامین C
✓ بهبود سلامت قلب با کاهش کلسترول و فشارخون بالا و بهبود جریان خون و داشتن فیبر زیاد
✓ کنترل قندخون با کربوهیدرات کم و فیبر محلول فراوان و افزایش حساسیت به انسولین
✓ مفید برای بارداری وسلامت مادر و جنین باداشتن فولات بالا
✓ آثار ضدسرطانی مانند سرطان دهانه رحم و لوسمی
✓ محافظت ازسلول‌های پوستی دربرابر نور خورشید، پیری زودرس و چین‌و‌چروک
✓ کمک به پیشگیری ودرمان کبد چرب
✓ کمک به کاهش وزن باداشتن کالری بسیارکم وفیبر فراوان
✓ بهبود عملکرد هضم باترکیبات فلاونوئیدی وکمک به رفع یبوست وحفظ باکتری‌های سالم روده ودرنتیجه کاهش خطر ابتلابه سرطان روده بزرگ به‌خاطر فیبر بالا
🔸 پوست، گوشت و دانه چوچو قابل‌خوردن است.
⚠️ موارد احتیاط مصرف چوچو تقریبا شبیه کدو مسمایی یا کدو خورشی است.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور
o پیام تندرستی
@tandorostan
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

15 Dec, 17:28


یادمون‌باشه...
۱. طب ایرانی یک مکتب کامل و پیچیده پزشکی است و همه اصول تندرستی و درمان در آن، محدود به اعتقاد به مزاج‌ها و سردی و گرمی نیست و نباید این حکمت غنی و نگاه کل‌نگر را به درمان با سردی و گرمی تقلیل‌داد.

۲. سردی‌ها بد نیستند؛ گرمی‌ها هم بد نیستند. اصلا بدی و خوبی وجودندارد؛ دیدگاه طب ایرانی، یک دیدگاه مزاجی است، یعنی هرکس باید متناسب با مزاج و شرایط خودش، از خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها بهره‌بگیرد، بخوابد، ورزش‌کند و.... همچنین بیماری‌های گوناگون رعایت‌های غذایی خاص خود را دارند که با درمان و بهبود کامل، برطرف‌می‌شوند و فرد به شرایط معمول خود برمی‌گردد.

لطفا تجربیات خودتان درباره تأثیر سردی‌ها و گرمی‌ها را در اینستاگرام برایم بنویسید. 👇
Instagram.com/tandoristan.ir

✍🏻 #دکتر_ناصر_رضایی_پور

🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

14 Dec, 10:37


سلام
امروز، شنبه ۲۴ آذر، از ساعت ۱۶ در برنامه انارستان، در خدمت عزیزان خواهم‌بود تا درباره روغن‌های خوراکی حرف‌بزنیم.

امیدوارم برای هم‌وطنان گرامی مفید و کاربردی باشد.

دکتر ناصر رضایی‌پور

🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

14 Dec, 05:30


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

با اندوه، خشم، و البته امید...
برای دیروز و امروز و فرداهای ما

🎼 Plus rien ne m'étonne

🗣 Tiken Jah Fakoly
(Le Grand Choral 2024)

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

11 Dec, 16:13


😵‍💫 علل شایع جابه‌جایی ناف یا به اصطلاح طبی آن «تحرّک سُرّه»:
• کار سخت
• بارداری و زایمان
• ترس
• بلندکردن اجسام سنگین
• حرکات سریع و ناگهانی
• ضربه یا افتادن
• لیزخوردن پا
و...

🥴 جابجایی ناف با علائم متعددی همراه است:
✓ اسهال
✓ یبوست
✓ درد شکم
✓ بی‌اشتهایی
✓ اضطراب و افسردگی
و...

⚠️ برای معاینه و اصلاح ناف حتماً به پزشک متخصص طب ایرانی یا افراد مجرب باصلاحیت مراجعه‌کنید.
⛔️ دستکاری نادرست می‌تواند موجب عواقب آزارنده‌ای شود.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

10 Dec, 03:32


#دوشنبه‌های_گیاهی

خشخاش یا به فارسی دری: کوکنار
(نام علمی: Papaver somniferum)
از تیره شقایقیان

🌷 از این گیاه زینتی ارزشمند، تریاک و دانه خشخاش می‌گیرند که در صنایع دارویی و غذایی کاربردهای زیادی دارند.

💊 ازآنجاکه شیرهٔ خشک‌شدهٔ کاس‌برگ آن، یعنی افیون، پادزهر بسیارخوب و پرکاربردی بوده، به‌مرور نام تریاق (یا پادزهر) روی آن مانده و در فارسی به تریاک معروف شده.
مورفین و کدئین هم از افیون گرفته‌می‌شوند.

خواص دارویی خشخاش:
✓ بهبود سرفه و درد سینه
✓ تسکین دردهای عضلانی، درد سیاتیک، کمر و زانو
✓ افزایش وزن
✓ درمان اسهال و یبوست (براساس نوع مصرف)
✓ آرام‌بخشی و افزایش کیفیت خواب
✓ درمان عفونت و سوزش مجاری ادراری
✓ افزایش نیروی جنسی
✓ کاهش التهاب و تب
✓ دارای کلسیم، روی، منیزیم، آهن، مس، ید و منگنز
✓ کمک به درمان سرطان
✓ روغن خشخاش: تسکین درد موضعی و بهبود کیفیت خواب

افیون مخدر است و حتی در مصرف کم هم می‌تواند عوارض جدی گوارشی و روانی ایجادکند. وابستگی به تریاک هم آشناترین نوع اعتیاد است.

⚠️ مصرف زیاد روغن در ناحیه پشت گردن، باعث کندشدن فعالیت عصبی و کاهش حافظه می‌شود.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

@tandorostan

پیام تندرستی

13 Nov, 05:08


#گیاهان_دارویی

🌱 فرفیون (Euphorbia)

🔥 طبیعت: خیلی گرم و خیلی خشک

💊 خواص درمانی فرفیون:
✓ تب‌بر، کرم‌کُش و ضدانگل
✓ تصفیه کننده خون و کاهنده خارش و جوش‌های پوستی و بعضی انواع زگیل
✓ مفید در اختلال ترس از آب (هیدروفوبیا) در بیماری هاری
✓ خنثی‌کننده گزیدگی سگ هار، جانوران سمی و زهر عقرب و ساکت‌کننده درد آن
✓ مسهل بلغم و زردآب، و بازکننده دهانه رگ‌های بدن
✓ مفید در درمان لقوه (فلج صورت)، فلج، سستی اعضا و دردهای اعصاب و مفاصل
✓ زایل‌کننده گوشت اضافه زخم‌ها
✓ جلوگیری از سقط جنین و درمان لکه‌بینی دوران بارداری
✓ روغن آن، مسهل، مسکن دردهای عصبی و روماتیسم، ضد دردهای عضلانی، آرتروز و نقرس

⚠️ احتیاط:
⛔️ فرفیون گیاهی است سمی که خوردن سه‌گرم از شیرابه آن انسان را می‌کشد. اگر گاو این گیاه را بخورد، می‌میرد؛ اما گوسفند اگر کم بخورد، زیان چندانی نمی‌بیند ولی اسهال شدید می‌شود.

⛔️ در صورت تماس طولانی شیره با پوست، احتمال سرطان پوست بالاست و در صورت تماس با چشم، باعث کوری یا ضعف بینایی می‌شود.

⛔️ خوردن آن برای افراد گرم‌مزاج مضر است.

⛔️ می‌تواند پوست و حتی استخوان را زخم‌کند.

⛔️ خاصیت سوزانندگی، خارش شدید و تحریکی دارد.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

12 Nov, 05:30


#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

🎥 وقتی چوپان به خرس می‌گوید «نترس!»

🐻 چوپان کرمانشاهی، هنگام حملهٔ خرس به گلهٔ گوسفندانش در ارتفاعات دالاهو، در کمال آرامش می‌گوید: «نترس خرسی! اینجا کسی با تو کاری ندارد.»

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

11 Nov, 05:30


💉 باید بدانیم که سرماخوردگی یک بیماری واحد نیست، بلکه مجموعه‌ای از نشانه‌های خفیف تا شدید است که دست‌کم ۱۰۰ عامل ویروسی و باکتریایی در بروز آن نقش دارند. به‌همین‌خاطر واکسن‌های آنفولانزا -که تعدادی از سوش‌های میکروبی شایع را پوشش‌می‌دهند- ممکن است تاثیر جدی در مهار بیماری نداشته‌باشند.

اما از نگاه طب ایرانی، روش‌های ساده‌ای برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفولانزا وجوددارد.
🛡 برای‌اینکه سیستم ایمنی قوی‌تری داشته‌باشید:
۱. تا جای ممکن از اخبار بد پرهیزکنید.
۲. غذای خوب بخورید.
۳. شب‌ها زود بخوابید و صبح‌ها پیش‌از طلوع آفتاب بیدارشوید.
۴. حتماً روزی نیم تا یک‌ساعت ورزش‌کنید.

💊 چند نسخه ساده برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی:

1⃣ استفاده از عسل و محصولات آن مانند شربت عسل، عسل آبلیمو، جلاٌب و...

🍹 عسل خاصیت ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدقارچی دارد و با آب‌لیمو که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدعفونی‌کننده دارد، به‌خوبی بدن را دربرابر این بیماری مقاوم می‌کند.
مصرف منظم این شربت خوشمزه (به‌ویژه صبح ناشتا) ضمن تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی‌ها و دیگر بیماری‌های عفونی، سطح سلامت تغذیه‌ای شما را هم بالا می‌برد.

2⃣ مصرف روزانه ۲-۱عدد شلغم پخته به‌صورت منظم، از اول پاییز تا شب عید

3⃣ مصرف جرعه‌جرعه شربت تخم‌بالنگو به فاصله ۳-۲ساعت پس‌از غذا با ترکیب ۱ قاشق مرباخوری تخم بالنگو + یک‌سوم لیوان گلاب + دوسوم لیوان آب + کمی شکر یا عسل، که می‌تواند سبب تقویت سیستم ایمنی، تقویت معده و دستگاه گوارش، پیشگیری و درمان ریفلاکس، تقویت قلب و نشاط‌بخشی، و همچنین پیشگیری از ابتلای مکرر به سرماخوردگی و آنفولانزا شود

✍🏻 #دکتر_ناصر_رضایی‌پور

🍁 بازنشر این مطلب، تنها با ذکر نام نویسنده و صفحه پیام تندرستی مجاز است.

o 👇🏻 پیام تندرستی در تلگرام
@tandorostan

o 👇🏻 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

10 Nov, 05:30


💪🏻 عضله‌هات رو بساز!

🥙 گوشت‌ها، زرده تخم‌مرغ عسلی، بادام و مویز، پسته، انگور و‌ کشمش، شیره انگور، شیربرنج با عسل یا مربای به، سمنو، فرنی و حریره بادام و... خون‌سازهای خوبی هستند که به‌شرط ورزش منظم، موجب عضله‌سازی پایدار می‌شوند.

🥛 پروتئین شیر هم خوراک خوبی برای عضله‌سازی است. حدود ۲۰درصد از پروتئین شیر، «وی (Whey)» است که به‌سرعت به اسیدهای آمینه تبدیل‌شده و جذب خون می‌شود. ۸۰ درصد مابقی هم «کازئین (Casein)» است که آهسته‌تر هضم‌می‌شود و ذخیره پروتئینی بدن را تأمین‌می‌کند.

🍶 توصیه‌می‌کنم به‌جای پودرهای «وی» موجود در بازار که گران و حاوی مواد افزودنی هستند، از «وی» سنتی یا ماءالجبن استفاده‌کنید که پودر خالص آب‌پنیر است و خیلی ارزان‌تر، و علاوه‌بر کمک به عضله‌سازی، موجب پاکسازی بدن از فضولات و تقویت عمومی هم می‌شود.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

09 Nov, 05:30


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 در دست‌های باد
(تک‌نوازی پیانو)

👤 علیرضا عسگران

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

06 Nov, 05:31


عواملی که می‌توانند احتمال ابتلا به سرطان پستان را زیادکنند:

🔹 افزایش سن (افزایش خطر در زنان بالای ۵۵سال)

🔹 چاقی یا اضافه‌وزن پس‌از ۱۸سالگی

🔹 پرخوابی و خواب در روشنایی

🔹 مصرف دخانیات (سیگار، قلیان و...) و الکل

🔹 شیفت کاری شب یا شب‌کاری

🔹 هورمون‌‌درمانی پس‌از یائسگی یا در دوران حاملگی

🔹 سابقه خانوادگی در یکی از اعضای درجه‌یک خانواده (مادر، خواهر، دختر، پدر، برادر)

🔹 قاعدگی زودرس (پیش‌از ۱۲سالگی) و یائسگی دیررس (پس‌از ۵۵سالگی) 

🔹 مصرف انواع فست‌فود، گوشت‌های فرآوری‌شده مانند سوسیس و کالباس، کنسروها و خوراکی‌های دارای مواد نگهدارنده

🔹 پوشیدن درازمدت سوتین در طول روز

#دکتر_ناصر_رضایی_پور

این پست را برای بانوان عزیزی که سلامتی‌شان برایتان مهم است، بفرستید.

o 👇🏻 پیام تندرستی در تلگرام
@tandorostan

o 👇🏻 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

05 Nov, 16:25


💠 کارگاه نزله و نتی 💠
📆 جمعه ۱۸ آبان، ساعت ۸ تا ۱۲
با تدریس:
👨🏻‍⚕ دکتر ناصر رضایی‌پور
(انواع نزله، پیشگیری و درمان)
🧘🏻‍♀ استاد پروانه جهانی
(پاکسازی در یوگا)
🫖 با تمرین عملی استفاده از قوری نتی

کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:
📱 ۰۹۰۱۲۷۴۱۵۱۲

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

o 👇 کانون یوگای پیچک در اینستاگرام
Instagram.com/yoga_pichak

پیام تندرستی

05 Nov, 05:30


لطفا این پست را برای عزیزانی که از دمنوش‌ها استفاده‌می‌کنند، بفرستید.

💡 امروزه در همه‌جای دنیا، نگاه ویژه‌ای به استفاده از گیاهان و مواد طبیعی در درمان وجود دارد؛ اما باید دانست که پیشگیری از بیماری‌ها، با گیاهان دارویی یا داروهای گیاهی آغازنمی‌شود بلکه از دریچه نگاه طب ایرانی، برای رسیدن به تندرستی و نگاهداشت آن، باید سبک زندگی درستی داشت.

🌾 مصرف گیاهان دارویی باوجود داشتن خواص مفید و درمانی، می‌تواند عوارضی هم به دنبال داشته‌باشد.

⛔️ مصرف دم‌نوش بادرنجبویه در دوره بارداری و در زمینه کم‏‌کاری تیروئید توصیه‌نمی‏‌شود. مصرف همزمان بادرنجبویه و داروهای آرامبخش، ممکن است خواب‌آلودگی را افزایش‌دهد.

⛔️ افراد بسیار گرم‌مزاج باید از مصرف زیاد اسطوخودوس بپرهیزند زیرا باعث بی‌قراری و تشنگی می‏شود.

⛔️ گاوزبان، به‌علت قاعده‌آوربودن، برای بانوان باردار و در دوران قاعدگی منع‌مصرف دارد؛ برای بیماری‌های کبدی محدودیت مصرف دارد؛ می‌تواند با داروهای رقیق‌کننده خون تداخل اثر داشته باشد و مصرف زیاد آن، می‌تواند موجب مسمومیت کبد و افزایش فشارخون شود.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

پیام تندرستی را در اینستاگرام دنبال‌کنید. 👇
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

02 Nov, 07:35


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 سوسن شرقی (۱۳۹۸)

👤 روماک

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

30 Oct, 05:30


🩸 مهم‌ترین راه کاهش غلظت خون، رعایت تدابیر غذایی است:

⛔️ کاهش مصرف خوراکی‌های افزاینده غلظت خون مانند گوشت گاو، عدس، بادنجان به‌ویژه میرزاقاسمی، گوشت‌های صنعتی (سوسیس و کالباس)، کنسروها، غذاهای خمیری چون ماکارونی و لازانیا، غذاهای چرب و سنگین چون کلّه‌پاچه، میوه‌های گرمسیری چون موز و انبه و...

به‌جز موارد گفته‌شده در ویدئو، مصرف روزانه دم‌نوش آویشن شیرازی و عناب چنگال‌زده و نوشیدن ماءالشعیر طبی نیز در کاهش غلظت خون مؤثر است.

⚠️ کسانی که به قصد کاهش غلظت خون، حجامت می‌کنند، باید بدانند که درصورت رعایت‌نکردن تدابیر غذایی، اصلاح خواب، ورزش منظم و... و درنظرنگرفتن زمان مناسب حجامت، غلظت خون‌شان افزایش‌می‌یابد. این موضوع، درباره افراد تنومند پرخون بیشتر صادق است.

🌡 آزمایش D-dimer به بررسی پروتئینی به همین نام در بدن می‌پردازد که به‌طورطبیعی نباید در خون وجودداشته ‌باشد، چون این پروتئین، با تجزیه‌شدن لخته خون در بدن ایجادمی‌شود. آزمایش D-dimer بیشتر به افرادی توصیه‌می‌شود که با اختلالات لخته‌شدن خون، مانند درد پا همراه با تورم و کبودی، تنگی نفس، خلط خونی و درد در ناحیه قفسه سینه ویا نشانه‌های غیراختصاصی چون گرگرفتگی یا فشارخون مقاوم‌به‌درمان، سردی انتهاها و... مواجه هستند؛ به‌ویژه اگر سابقه ابتلابه کرونا یا تزریق واکسن آن را داشته‌باشند.

✍🏻 #دکتر_ناصر_رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Oct, 05:31


🦂
دوستان! عقرب زاگرسی!
عقرب زاگرسی! دوستان!

🦂 نیش این عقرب بسیار دردناک است، ولی کشنده نیست.

هرچیزی که بشه خورد، خوردنیه؛ ولی ما زهر عقرب یا وایتکس رو نمی‌خوریم، چون می‌دونیم کشنده هستند.

⚠️ یادمون‌باشه که خوردنی‌ها مزاج دارن و ما باید در خوردن چیزهایی که طبیعت‌شون از درجه۳ به‌بالاست، احتیاط‌کنیم تا دچار عارضه نشیم.

برای مصرف خوردنی‌ها، دم‌نوش‌ها و گیاهان دارویی حتما با پزشک متخصص طب ایرانی مشورت‌کنید.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

27 Oct, 05:30


📌 در طب ایرانی، شایع‌ترین سبب #نفخ را سردی و تری زیاد #معده ویا روده‌ها می‌دانند.

✳️ عوامل ایجادکننده نفخ:

زیادخوردن خوراکی‌هایی مانند:
📌 آب زیاد به‌ویژه وسط غذا
📌 #خیار و #ماست که رطوبت زیادی دارند
📌 #حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند
📌 غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، #ماکارونی و #لازانیا و #الویه
📌 #پنیر_پیتزا و #قارچ
📌 غذاهای سنگین و دیرهضم مانند #گوشت گاو
و...

برای خواندن ادامه این مطلب و آشنایی کامل با موضوعات زیر، روی لینک آبی‌رنگ👇🏻 کلیک‌کنید و وارد مطلب مربوطه در سایت بنده شوید.
بقیه عوامل ایجاد‌کننده نفخ
آشنایی با راه‌کارهای کاهش نفخ
و حتی خوراکی‌های کاهنده نفخ
اینجا 👆🏻 کامل ببینید.

🍃 دکتر ناصر رضایی‌پور
🍃 پزشک و متخصص طب ایرانی

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

26 Oct, 05:30


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 La Petite Fille De La Mer

👤 Al Marconi

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

22 Oct, 05:30


#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

امام جمعه اصفهان در مراسم معارفه استاندار جدید اصفهان:
محیط زیست، محیط ایست است. اجازه‌بدهید مردم خانه بسازند. اگر چند بز کوهی هم جایی هستند، آنها را به جای دیگری منتقل‌کنید.

همین!
هر حرفی اضافه است. 😢

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

21 Oct, 19:25


🧬 ماده مؤثره زیتون، از ترکیبات فنلی است که در زیتون سبز فراوان است ولی در زیتون تیره‌شده، زیتون کنسرو‌ی و شور، و روغن زیتون تصفیه‌شده تقریباً وجودندارد!
این ماده مؤثره که خواص پرشمار زیتون را موجب‌می‌شود، در روغن زیتون فرابکر (تصفیه‌نشده و بودار) وجوددارد و با تصفیه‌شدن، حذف‌می‌شود.

🫒 خواص روغن زیتون فرابکر:
🔸 ملین و ضد یبوست (در غذا و سالاد، خالی ناشتا یا ماساژ ساعتگرد شکم)

🔹 کاهش عوارض آلودگی هوا و آلاینده‌های محیطی

🔸 تقویت پوست و ناخن‌ها و رفع عفونت ناخن پاها

🔹 بهبود بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس (خوراکی و موضعی)

🔸 کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب خون و درنتیجه پیشگیری از گرفتگی عروق و سکته قلبی و مغزی

🔹 تقویت لثه‌ها و دندان‌ها و رفع عفونت لثه‌ها (ماساژ پس‌از مسواک)

🔸 اصلاح عوارض برخی خوراک‌ها مانند گوشت شتر، قارچ، سالادهای سرد و...

🔹 کمک به درمان کبد چرب و دیابت

🔸 تنظیم فشار خون و تقویت سیستم ایمنی

🔹 پیشگیری از سرطان با محتوای بالای ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها

💡 حتماً روش شناخت روغن زیتون خوب و تقلبی را در ویدئو ببینید.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور
🍀تندرستان، سبک زندگی سالم

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

19 Oct, 11:48


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 در انتظارت

🎸 محسن اونیکزی

💡 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👈
@tandorostan

پیام تندرستی

18 Oct, 10:00


سلام به همه

ویدئوی آموزشی - کاربردی کارگاه مدیریت کمردرد، به همت دوستان من در گروه پیام تندرستی آماده‌شده و تا پایان امشب، جمعه ۲۷ مهرماه، با تخفیف ۶۰درصدی تقدیم عزیزان می‌شه.
با توجه به اینکه من از محتوای کارگاه کاملا خبر دارم، با اطمینان می‌گم که ارزشش خیلی بیش‌از اینه و توصیه‌می‌کنم این فرصت رو ازدست‌ندید. شاید نکات کاربردی همین کارگاه علاوه‌بر پیشگیری از ایجاد کمردرد، هم دردتون رو و هم هزینه‌های درمانی‌تون رو‌ کم کنه.

🗣 مدرسان دوره:
🔸 دکتر ناصر رضایی‌پور (پزشک و متخصص طب ایرانی)
🔹 خانم مریم صمدی (متخصص حرکات اصلاحی)
🔸 خانم بی‌تا عسگری (یومیهوتراپ)
🔹 خانم فاطمه وحیدی (مربی یوگا)

🔹قیمت محصول: ۹۵۰،۰۰۰ تومان
🎁قیمت نهایی با تخفیف ویژه: ۳۸۰،۰۰۰ تومان


۱. روش پرداخت آنلاین 🛒
https://tandorostan.ir/page/5681/فیلم-آموزشی-کمردرد

۲. روش پرداخت کارت به کارت 💳
6219 8619 8825 5625
به نام: مصطفی قلعه سرداری
(در روش کارت به کارت حتما 👌پس از واریز تصویر فیش واریزی و شماره همراه بصورت کامل و دقیق به پشتیبانی ارسال کنید.)
نشانی پشتیبانی تلگرام و نرم افزار ایتا:
@tandorostan_support

🍀تندرستان، سبک زندگی سالم

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

15 Oct, 05:31


#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

🟢 چرا ارومیه و اصفهان فرومی‌روند؟ 🟢
✍🏻 محمد درویش

💧 همان‌طور که می‌بینید، درحالی‌که دریاچه ارومیه بدترین شرایط بوم‌شناختی خود را سپری‌می‌کند، آقایان مدیران مسؤول در حوضه آبخیز دریاچه ارومیه، ستاد احیا و استان آذربایجان غربی، همچنان برای افزایش بارگذاری، خلاف مصوبه‌های پیشین ستاد احیا فشارمی‌آورند. باز از شروع ده‌ها پروژه آب‌بر مثل طرح شبکه آبیاری و سد ساروق، سد لیلان‌چای، سد نازلو، سد دیرعلی، شبکه ۱۳۰۰ هکتاری رحیم‌خان و ملغی‌کردن مصوبه کاهش چهل‌درصدی مصارف سخن‌گفته و خواهان اجرای آنها هستند. انگار نه انگار که خشک‌کردن شرم‌آور دریاچه ارومیه، تبدیل به عبرت کودکان استرالیایی در کتاب‌های درسی‌شان شده‌است!

⁉️ راستی چرا نهادهای بازرسی دربرابر چنین تخلفاتی ورودنمی‌کنند؟ مگر بیش‌از یک‌ونیم میلیارد دلار برای احیای دریاچه هزینه‌نکردید؟ چرا مصوبات ستاد احیا را چنین تلخ به سخره می‌گیرید؟!

💧 در اصفهان و حوضه آبخیز زاینده‌رود هم همین مشکل در ابعادی دردناک‌تر وجوددارد. به گفته مدیرکل محیط‌زیست استان، به‌رغم مخالفت ایشان با توسعه هشتصدهکتاری شهرستان شاهین‌شهر، در قلمرو دشتی که دچار شدیدترین فرونشست است، در شورای برنامه‌ریزی استان تهدیدشده‌اند و درنهایت طرح تصویب‌شده. چگونه در شرایطی که اصفهان آب ندارد، همچنان چنین طرح‌های ویرانگری تصویب‌می‌شود، تاراج کرکس‌کوه به بهانه فعالیت‌های معدنی ادامه‌می‌یابد و سیزده طرح توسعه هلدینگ پتروپالایش اصفهان هم چراغ سبز می‌گیرد!؟

⚠️ آیا می‌دانید استان اصفهان با ۸۶۵۰ واحد صنعتی، متراکم‌ترین محل استقرار صنایع در ایران است؟ یعنی بیش‌از ۴برابر کل واحدهای صنعتی در استان‌های خراسان جنوبی، خراسان شمالی، ایلام و سیستان و بلوچستان!

⭕️ ای آقایان مدیر و ای سرمایه‌داران بزرگوار! باورکنید عشق به ایران، یزد و اصفهان، فقط در توسعه صنایع آب‌بر، انرژی‌بر و آلاینده خلاصه نمی‌شود! اگر ایران را دوست‌دارید، به توزیع عادلانه نقشه صنعتی ایران برپایه اصول آمایش سرزمین در نیمی از خاک کشور، عمدتاً جنوب و شرق کرمان، سیستان و بلوچستان، خراسان جنوبی، ایلام، خراسان شمالی، کهکیلویه و بویراحمد و... بپردازید. اگر ایران را دوست‌دارید، نکوشید شهر و استان‌تان، به بهای نابودی شهر و استانی همجوار آبادتر شود.

منبع: @darvishnameh با اندکی تلخیص

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

13 Oct, 05:30


💡 «قیاس» از مهم‌ترین روش‌های درک علم و یافتن رهیافت‌های نو در دانش‌های مختلف و ازجمله دانش طب است.

🐴 وقتی دوست عزیزی زنگ‌زد و با نگرانی درباره درمان و سلامتی اسب‌هایش گفت، و اینکه درمان‌های معمول به جایی نرسیده، با استفاده از روش قیاس و با توجه به چند گزاره ساده زیر، یک مسیر درمانی کم‌هزینه و کم‌عارضه را به ایشان پیشنهاد کردم:

🫚 زردچوبه، خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و به‌طور سنتی، برای بندآوردن خون‌ریزی‌های ساده، مانند خونریزی موضع حجامت یا زالودرمانی، استفاده می‌شده و می‌شود.
🍯 عسل نیز خواص آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدمیکروبی ثابت‌شده دارد و به ترمیم زخم‌ها کمک‌می‌کند.
🪔 دود عنبرنسارا صدها سال به‌عنوان یک روش درمانی ضدمیکروبی که به التیام زخم‌ها هم کمک‌می‌کند، کاربرد داشته‌است.
🪱 زالودرمانی می‌تواند به افزایش خون‌رسانی موضعی، کاهش عفونت و بهبود زخم‌ها کمک‌کند.

🐎 و مدت کوتاهی بعد، نتیجه شگفت‌انگیز بود.
👨🏻‍⚕ من دامپزشک نیستم ولی خوش‌حالم که توانستم با دانش پزشکی ایرانی، به این موجودات زیبا، مهربان و وفادار کمک‌کنم.
طب ایرانی، یک مکتب فکری است که درصورت شناخت و فهم مبانی نظری آن، می‌تواند کمک‌های خوبی به گسترش سلامتی و بهداشت کند.

با مهر
✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

12 Oct, 05:31


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎶 My Number One

🗣 Helena Paparizou

"You're my lover
Undercover
You're my secret passion and I have no other..."

🎼 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👇👇
🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

11 Oct, 13:14


یکی از تدابیر مهم تندرستی در فصل پاییز، افزایش مصرف مغزهای خوب و آجیل (بونداده و بدون نمک) و خشکبار (مانند انجیر و توت خشک) مناسب مزاج هر فرد است.

⚠️ یادمان باشد که مغزها و به‌ویژه پسته، به جهت چرب‌بودن‌شان، در مصرف زیاد و درازمدت، بافت معده را ضعیف می‌کنند.

💡 بیشتر چاقی‌ها از کودکی آغاز می‌شوند. کودکان را به خوردن تنقلات خوب و مفید، چون مغزها، مویز و انجیر عادت‌دهید.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

09 Oct, 05:31


#دوشنبه‌های_گیاهی
رهاورد سفر به قزوین

🍀 گیاه پای خر یا کره‌اسبی (Tussilago farfara)
یک گونه علفی چندساله است که معمولاً در مناطق مرطوب کنار جاده‌ها می‌روید.

💥 طبیعت: گرم و خشک

📝 نام‌های دیگر: فرفره، فرفر، فنجیون، حشیشةالسعال (علف سرفه)، سعالی، سعله، منجون، فخریون و توسیلا‍ژ

🩺 کاربردها:
- مقوی و تصفیه‌کننده کبد

- دود برگ‌ها و گل: ناراحتی‌های سینه و برونشیت مزمن و آسم

- دم‌کرده گل: سرطان ریه و خروج اخلاط خونی از سینه، شست‌وشوی چشم، کمک به درمان سل و فلج ناگهانی ناشی‌از خون‌ریزی مغزی

- ضماد برگ و گل: کم‌کردن ورم‌ها

⚠️ مصرف این گیاه، مثل هر گیاه دیگر، احتیاط‌ها و ملاحظاتی دارد.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

08 Oct, 05:31


🌲 نگهبان طبیعت، دوست طبیعت باشیم.

🌱 زاگرس -هم- جان ایران است.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

05 Oct, 05:31


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎹 Autumn Romance

👤 Iday

🎼 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👇👇
🍃 @tandorostan

پیام تندرستی

04 Oct, 05:30


🌐 چهارم اکتبر، روز جهانی لبخند است.

😊 از دیدگاه طب ایرانی، شرایط روحی ما نیز مزاج دارند. مزاج لبخند، مانند شادی و امید، گرم و تر است و می‌تواند موجب بهبود عملکرد اعضای بدن، دفع فضولات، افزایش انرژی و کاهش سرعت پیری شود.

لبخند بزنید.
بسیاری از بیماری‌ها ریشه در روح و روان ناآرام ما دارند.

😊 لبخند قشنگ‌تان را به دیگران هدیه‌کنید؛ خدا هم به شما لبخند می‌زند.

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

03 Oct, 18:36


تشخیص و درمان همه بیماری‌ها و اختلالات، وابسته به دریافت شرح‌حال دقیق، انجام معاینات، و تشخیص سبب اصلی اختلال است. مثلاً بی‌خوابی، کلنجار خواب یا خواب سبک، می‌تواند دلایل مختلفی داشته‌باشد:
📌 اضطراب
📌 اشکالات محل خواب
📌 بیماری‌های زمینه‌ای
📌 خشکی مغز و...

اینها بخشی از اسباب اختلالات خواب‌اند و نمی‌توان یک نسخه یکسان برای درمان افراد مختلف پیچید؛ چنان‌که افراد تجربه‌های مختلفی درباره تأثیر گاوزبان، سنبل‌الطیب، بادرنجبویه، شیرگرم، دوغ، دوش آب گرم و... دارند ولی این توصیه‌ها قابل‌تعمیم به همه نیست.

✳️ در بی‌خوابی‌های ناشی‌از خشکی (مثلاً در سالمندان یا کسانی که بی‌خوابی درازمدت داشته‌اند یا کارهای بسیار پرمشغله و پرفکری دارند) می‌توان این موارد را توصیه‌کرد:
⬅️ چرب‌کردن درون بینی با روغن بادام‌شیرین یا بنفشه‌بادام
⬅️ دوش‌گرفتن پیش‌از خواب
⬅️ مصرف شیر گرم یا دوغ پیش‌از خواب

⭕️ بی‌خوابی‌های جدی‌تر که نیاز به دارو دارند، حتماً باید با مشورت پزشک متخصص طب ایرانی درمان‌شوند.

⚠️ از خوددرمانی و معرفی روش درمانی خود به دیگران بپرهیزید.

✍🏻 دکتر ناصر رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

01 Oct, 05:30


#سه‌شنبه‌های_زیست‌محیطی

محمد درویش:
اماراتی که از استان سمنان ما هم کوچک‌تر است، میانگین بارشش شبیه یزد است و میانگین دمایش شبیه خوزستان، صادرات غیرنفتی‌اش ۴۰برابر همه فروش نفت ما است!

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

30 Sep, 05:37


فلور نرمال واژن چیست؟

🛡 واژن سالم در بانوان سنین باروری، میکروب‌ها یا میکروارگانیسم‌هایی دارد که به آنها «فلور طبیعی واژن» می‌گویند. این باکتری‌ها بیشتر از نوع لاکتوباسیل هستند و اگر به میزان کافی وجود داشته‌باشند، باعث سالم‌ماندن واژن و محافظت آن دربرابر باکتری‌های بیماری‌زا می‌شوند.

🦠 هر عاملی که موجب کاهش میزان این لاکتوباسیل‌های مفید شود، تعادل فلور طبیعی واژن را به‌هم‌می‎ریزد و باعث افزایش میزان ارگانیسم‌های هوازی و عفونت باکتریایی واژن می‌شود.

🚿 ازجمله این عوامل، می‌توان به عدم رعایت بهداشت فردی، رعایت‌نکردن بهداشت رابطه جنسی، تغییرات هورمونی و همچنین دوش واژینال و شست‌وشوی مکرر واژن با محلول‌های آنتی‌باکتریال اشاره‌کرد.

💡 دقت‌کنیم: دوش واژینال، چنان‌که در این ویدئو گفته‌ام، می‌تواند درمان خوبی برای عفونت‌های زنانه باشد، به‌شرطی‌که درست و به‌جا استفاده‌شود.

✍🏻 #دکتر_ناصر_رضایی‌پور

o 👇 شبکه پیام تندرستی
@tandorostan

o 👇 پیام تندرستی در اینستاگرام
Instagram.com/tandorostan.ir

پیام تندرستی

28 Sep, 19:42


📣 چهارمین اپیزود رادیوترنجان با موضوع «سرطان» در کانال تلگرامی این پادکست منتشرشد.
👉 @radiotoranjan 👈

در این شماره، به بیماری سرطان پرداختم. اینکه این بیماری چیه؟ عللش کدومه؟ چطور میشه ازش پیشگیری‌کرد؟ درمانش در پزشکی نوین و طب ایرانی چطوریه؟ بزرگان مبتلابه سرطان کیا بودن؟ وظیفه پزشک و خانواده و جامعه دربرابر بیماران مبتلا چیه؟ و خیلی نکات دیگه.

در این اپیزود، با
👨🏻‍⚕ دکتر سیدروح‌الله میری، متخصص جراحی سرطان
👩🏻‍⚕ دکتر غزاله حیدری‌راد، متخصص طب ایرانی
🧑🏻‍⚕ و دکتر طیبه طاهری‌پناه، متخصص پرتودرمانی سرطان
گفت‌وگوکردم.
و از موسیقی و سینما و پادکست و کتاب هم گفتم.

لطفا رادیوترنجان رو بشنوید و برای دوستان علاقه‌مندتون بفرستید.

منتظر انتقادها و پیشنهادهاتون هستم.

#دکتر_ناصر_رضایی‌پور

👇
🎙 @radiotoranjan

پیام تندرستی

28 Sep, 05:31


شنبه‌ها با #موسیقی دل‌پرور

🎼 دونوازی کمانچه و پیانو

👤 حسام اینانلو و پیمان یزدانیان

🎼 موسیقی خوب، مقوی دل و دِماغ است.

پیام تندرستی 👇👇
🍃 @tandorostan