НАМЕРЕНИЕ
Правильно сформированное намерение может изменить всю нашу жизнь, наполнить ее новым смыслом. Чудеса начинаются тогда, когда мы начинаем что-то делать не только для себя😊
Можно получать за работу большие деньги, но впасть в депрессию от понимания того, что результат этой работы никому не нужен.
А можно с любовью и вниманием делать самые простые вещи, зная, что они принесут много пользы или станут частью большого целого.
Посмотрите это небольшое видео. Сделайте это спокойно и без суеты. Уделите 20 минут и погрузитесь в происходящее всеми чувствами. Ведь Бенджамин Цандер говорит не столько о классической музыке, сколько о смыслах, ведущих нас в новые пределы.
Меня это видео вдохновляет уже много лет. Не только на занятия тайцзи, но и на множество других дел и поступков.
Версия на Рутуб:
https://rutube.ru/video/bf835bcf6072360d8e897756d8c57f26/?r=a/
Версия на Ютуб:
https://youtu.be/WSFdr9TZFNk?si=lY1_o6THlksHSdHp
Тайцзи Цигун Здоровье
Методы и принципы Хуньюань Тайцзицюань.
Теория и практика цигун.
Заметки о здоровье, движении и дыхании.
Записи занятий, анонсы курсов, чат.
Другие мои ресурсы:
https://taplink.cc/natadao
相似频道
Тайцзи Цигун: Путь к Здоровью и Гармонии
Тайцзи Цигун — это древняя китайская система упражнений, которая сочетает в себе элементы физической активности, дыхательных техник и медитации. Эти практики на протяжении многих веков использовались для достижения гармонии между телом и духом, улучшения здоровья и профилактики заболеваний. Основой Тайцзи является Хуньюань Тайцзицюань, метод, который фокусируется на плавных и медленных движениях, позволяя человеку сосредоточиться на своем внутреннем состоянии. Существуют различные стили и направления цигун, которые предлагают не только укрепление физической формы, но и улучшение психоэмоционального состояния. Этот подход стал особенно популярным в современном мире, где стресс и напряжение стали повседневной нормой.
Что такое Тайцзи Цигун и каковы его основные принципы?
Тайцзи Цигун включает в себя древние китайские практики, направленные на harmonизацию тела, разума и духа. Основными принципами являются плавность движений, сосредоточенность на дыхании и внутреннем состоянии, а также принципиальная установка на достижение баланса. Тайцзи предлагает разнообразные упражнения, которые могут быть адаптированы для людей с разным уровнем физической подготовки.
Кроме физического аспекта, Тайцзи Цигун также акцентирует внимание на ментальном состоянии человека. Практика включает в себя осознанность и медитацию, которые способствуют снижению уровня стресса и улучшению эмоционального здоровья. Каждое движение в Тайцзи выполняется с точностью и намерением, что способствует концентрации и гармонии.
Каковы основные преимущества практики Тайцзи Цигун?
Практика Тайцзи Цигун предлагает множество преимуществ для здоровья, включая улучшение гибкости, силы и равновесия. Регулярные занятия помогают снизить риск травм и нарушения осанки, особенно в пожилом возрасте. Кроме того, Тайцзи улучшает циркуляцию крови и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Другим важным аспектом является улучшение психоэмоционального состояния. Практика Тайцзи помогает снизить уровень стресса, тревожности и депрессии. Благодаря медитативному характеру занятий, люди, практикующие Тайцзи, часто сообщают о повышении общего уровня счастья и удовлетворения жизнью.
Какие существуют стили Тайцзи и чем они отличаются?
Существует несколько различных стилей Тайцзи, каждый из которых имеет свои уникальные особенности и техники. Наиболее известные стили включают стиль Ян, стиль Чэнь и стиль У. Стиль Ян, например, характеризуется плавными и широкими движениями, что делает его подходящим для большинства людей, включая пожилых.
Стиль Чэнь, с другой стороны, включает более резкие и динамичные движения, что делает его более сложным для начинающих. Стиль У отличается акцентом на мягкие и округлые движения, что также способствует развитию внутренней силы и равновесия. Каждый стиль может принести свои уникальные преимущества и может быть выбран в зависимости от личных предпочтений и целей практикующего.
Как начать заниматься Тайцзи Цигун?
Для начала занятий Тайцзи Цигун важно найти подходящую школу или инструктора, который сможет правильно объяснить основные принципы и техники. Многие клубы и студии предлагают пробные занятия, что позволяет новичкам ознакомиться с практикой без каких-либо обязательств. Также можно рассмотреть возможность онлайн-занятий.
Кроме того, важно учитывать, что Тайцзи — это не спринт, а марафон. Начинать следует с простых упражнений и постепенно увеличивать их сложность. Регулярность практики также играет ключевую роль в достижении результатов. Лучше всего заниматься хотя бы 2-3 раза в неделю, чтобы заметить положительные изменения в своем состоянии.
Какие дыхательные техники используются в Тайцзи Цигун?
Дыхание в Тайцзи Цигун является одним из ключевых аспектов практики. Чаще всего используется техника глубокого животного дыхания, которая способствует полному насыщению организма кислородом. Данная техника помогает не только углубить дыхание, но и улучшить общую циркуляцию энергии в теле.
Существуют различные дыхательные практики, которые могут быть интегрированы в занятия Тайцзи, такие как контролируемое вдох и выдох, которые помогает сосредоточиться и углубить медитацию. Овладение правильными дыхательными техниками — это важная часть практики, позволяющая оптимизировать эффект от движения и улучшить состояние здоровья.
Тайцзи Цигун Здоровье Telegram 频道
Добро пожаловать на канал "Тайцзи Цигун Здоровье"! Здесь вы найдете методы и принципы Хуньюань Тайцзицюань, а также узнаете теорию и практику цигун. Вас ждут заметки о здоровье, движении и дыхании, которые помогут вам улучшить свое физическое и психическое состояние. Канал создан Борисовой Наташей @natadao и Клубом "Тай Хэ", чтобы поделиться знаниями и опытом в области тайцзи и цигун. Здесь вы найдете записи занятий, анонсы курсов и сможете присоединиться к обсуждениям в чате. Помимо этого, вы можете посетить другие ресурсы Наташи по ссылке https://taplink.cc/natadao. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о здоровье, гармонии и практике восточных методов для улучшения качества жизни!
