Да, и ещё какая борьба😅 Реальная☝️Не на словах, на деле))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
@suncova43
☕️Я - психолог с православным мировоззрением. Жить можно нежно. Учусь. Рассказываю на какие грабли наступаю сама. Помогаю женщинам не разрушать сильными эмоциями себя и других.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️ (Russian)
Добро пожаловать в Telegram-канал Елены Сунцовой, психолога с православным мировоззрением. Название канала говорит само за себя - 'Жить можно нежно'. Если вы ищете поддержку, советы по жизни и психологическую помощь, то этот канал именно для вас. Елена Сунцова - психолог с большим опытом работы, которая стремится помочь женщинам жить нежнее, увереннее и спокойнее. Она развивается и обучается каждый день, что позволяет ей быть всегда в курсе последних тенденций в области психологии. На канале вы найдете много интересной и полезной информации, которая поможет вам лучше понять себя, улучшить свои отношения с окружающими и обрести гармонию внутри себя. Елена также поделилась своим опытом построения онлайн-школы, которая помогает женщинам развиваться и достигать новых высот. Присоединяйтесь к каналу '@suncova43', чтобы получать ежедневные дозы вдохновения, полезные советы и многое другое от талантливого психолога Елены Сунцовой. Живите нежно, живите уверенно, живите счастливо!
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
21 Feb, 14:27
Благодарю, Елена) Послушала, на все 100% согласна!!! Только осталось дело за самым сложным: научиться применять в жизни, в момент, когда тебя сносит этими мыслями! Вот она борьба с помыслами!!!
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
21 Feb, 07:25
Размышлялки мои в #аудио 😄☝️
Что внутри:
1. Откуда родом наша привычка "страдать".
2. Жить из сценария Жертвы , когда обстоятельства виноваты, удобненько😅 - это позволяет не брать на себя ответственность за свой день, за его качество , за свою жизнь.
3. В чем твои плюшки, когда ты не "щепка", а "лодка"?
И про "а какая-такая роль Автора в противовес Жертве" чуть-чуть голосом.
Захотите, послушаете.
Всё. Зажгла. Обняла.
И помчала дальше🖐️
Сегодня до 13 работаю психологом, потом предпринимателем😅
С 15-17 мамой.
А с 17 - отдыхаю. И иду на необычную театральную постановку.
Что внутри:
1. Откуда родом наша привычка "страдать".
2. Жить из сценария Жертвы , когда обстоятельства виноваты, удобненько😅 - это позволяет не брать на себя ответственность за свой день, за его качество , за свою жизнь.
3. В чем твои плюшки, когда ты не "щепка", а "лодка"?
И про "а какая-такая роль Автора в противовес Жертве" чуть-чуть голосом.
Захотите, послушаете.
Всё. Зажгла. Обняла.
И помчала дальше🖐️
Сегодня до 13 работаю психологом, потом предпринимателем😅
С 15-17 мамой.
А с 17 - отдыхаю. И иду на необычную театральную постановку.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
20 Feb, 11:23
Что ж!🙂 Арсенал Жертвы мы с вами общими усилиями с лёгкостью пополнили😅
И не забываем, что мы ещё и регулярно Бога вспоминаем, сетуя и причитая внутри себя.
- Господи, как страшно жить!
- Господи! Когда всё это закончится!
- Господи, ну неужели они не понимают...?!
- Никому ничего не надо!
- Почему? Ну почему снова я/мне/меня?
- Как же мне плохо!
- Опять!.. Как всегда!.. Эх..
- Не хочу, не могу, но надо...
- Никакой радости... устала...
- Ничего не хочу!
- Как все надоело!
- Ничего не могу, снова облажалась..
-У меня не получится
- Я никому не нужна, меня никто не любит
- Господи! Как я устала!
- Ну почему всё так! Сколько можно уже??
- Я не хочу ничего решать
- Как меня все достали...
- Ну почему должна делать то что не хочу, но все - таки должна делать?!
- Опять помыслы тщестлавные! Глупые!
- Опять веду себя глупо, не обдумано, демонстративно, как то не так. Причём не знаю зачем!
- Опять делаю , потом думаю!
- Ну почему я такая эгоистка?
И часто финалится , поливается вся эта каша-малаша повидлом - чувством невротической вины из серии:
ну вот, опять нагрешила,
сама во всем виновата,
да почему же я такая дурная (глупая, тупая, дура,беспутная, никчемная - подставьте, как говорится, свое).
Зачем я всё это вновь перечислила?
А чтобы перво-наперво нам легче было узнавать свои мысли.
Именно ими мы распахиваем для себя дверку в невротический сценарий Жертвы.
И не забываем, что мы ещё и регулярно Бога вспоминаем, сетуя и причитая внутри себя.
- Господи, как страшно жить!
- Господи! Когда всё это закончится!
- Господи, ну неужели они не понимают...?!
- Никому ничего не надо!
- Почему? Ну почему снова я/мне/меня?
- Как же мне плохо!
- Опять!.. Как всегда!.. Эх..
- Не хочу, не могу, но надо...
- Никакой радости... устала...
- Ничего не хочу!
- Как все надоело!
- Ничего не могу, снова облажалась..
-У меня не получится
- Я никому не нужна, меня никто не любит
- Господи! Как я устала!
- Ну почему всё так! Сколько можно уже??
- Я не хочу ничего решать
- Как меня все достали...
- Ну почему должна делать то что не хочу, но все - таки должна делать?!
- Опять помыслы тщестлавные! Глупые!
- Опять веду себя глупо, не обдумано, демонстративно, как то не так. Причём не знаю зачем!
- Опять делаю , потом думаю!
- Ну почему я такая эгоистка?
И часто финалится , поливается вся эта каша-малаша повидлом - чувством невротической вины из серии:
сама во всем виновата,
да почему же я такая дурная (глупая, тупая, дура,беспутная, никчемная - подставьте, как говорится, свое).
Зачем я всё это вновь перечислила?
А чтобы перво-наперво нам легче было узнавать свои мысли.
Именно ими мы распахиваем для себя дверку в невротический сценарий Жертвы.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
19 Feb, 06:54
Представляете... Открываю утром свою тетрадь с дневниковыми записками.
И вижу прямо в столбик мысли из Жертвы, которые я в прошлом, рефлексируя, записывала.
Зачем?
Чтобы через них Жертву свою узнавать. Ну и потом менять на мысли Автора своей жизни.
Перечислю некоторые реплики моей Жертвы:
- Я дико устала!
- Мне все это надоело!
- Я так больше не могу!
- Я не знаю ничего!
- Сколько можно!
- Что вам всем от меня надо?!
У вас какие ?
Предлагаю общими штрихами дополнить списочек😄
И вижу прямо в столбик мысли из Жертвы, которые я в прошлом, рефлексируя, записывала.
Зачем?
Чтобы через них Жертву свою узнавать. Ну и потом менять на мысли Автора своей жизни.
Перечислю некоторые реплики моей Жертвы:
- Я дико устала!
- Мне все это надоело!
- Я так больше не могу!
- Я не знаю ничего!
- Сколько можно!
- Что вам всем от меня надо?!
У вас какие ?
Предлагаю общими штрихами дополнить списочек😄
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
17 Feb, 09:13
Как выходить из сценария Жертвы?
3 подсказки по стратегии выхода:
1️⃣ Заметить, в каких ситуациях меня регулярно в Жертву сносит?
Когда этот сценарий раз за разом повторяется?
Когда я уже привычно чувствую себя несчастной или никчёмной?
Пример: покупаю очередной курс , начинаю и не довожу до конца😬
2️⃣ Что я при этом себе говорю? Какие мысли жую?
И замечаем их, фиксируем:
- Я не могу ничего. Опять забросила, как безвольная амёба. Сил и ресурса нет совсем ни на что. Как все это достало! И никто не поможет...😭
Прямо вытаскиваем за шиворот эти мысли наружу.
3️⃣ Чего я пытаюсь таким способом, через сценарий Жертвы, избежать?
О, тут если покопать, тут обнаружится и страх потери, и страх трудности, и страх осуждения , и страх встречи с собой, разочарования в себе ...🙃
Далее, разумеется , работа со страхом.
P.S. Вырастающий из сценария Жертвы - он , пожертвив минут 5-10 по привычке,
учится всё-таки активировать иные части😄
Внутреннего Бунтаря или Героя, или Мудреца, например.
Ибо иные внутренние части, которые мы можем противопоставить страдающей Жертве, в нас тоже есть👌
Если последняя мысль воодушевляет, посигнальте сердечком ❤️
3 подсказки по стратегии выхода:
1️⃣ Заметить, в каких ситуациях меня регулярно в Жертву сносит?
Когда этот сценарий раз за разом повторяется?
Когда я уже привычно чувствую себя несчастной или никчёмной?
Пример: покупаю очередной курс , начинаю и не довожу до конца😬
2️⃣ Что я при этом себе говорю? Какие мысли жую?
И замечаем их, фиксируем:
- Я не могу ничего. Опять забросила, как безвольная амёба. Сил и ресурса нет совсем ни на что. Как все это достало! И никто не поможет...😭
Прямо вытаскиваем за шиворот эти мысли наружу.
3️⃣ Чего я пытаюсь таким способом, через сценарий Жертвы, избежать?
О, тут если покопать, тут обнаружится и страх потери, и страх трудности, и страх осуждения , и страх встречи с собой, разочарования в себе ...🙃
Далее, разумеется , работа со страхом.
P.S. Вырастающий из сценария Жертвы - он , пожертвив минут 5-10 по привычке,
учится всё-таки активировать иные части😄
Внутреннего Бунтаря или Героя, или Мудреца, например.
Ибо иные внутренние части, которые мы можем противопоставить страдающей Жертве, в нас тоже есть👌
Если последняя мысль воодушевляет, посигнальте сердечком ❤️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
17 Feb, 08:42
Выходные прошли бурно. За работу!😄
Всем продуктивного начала рабочей недели.
Не забываем ,что в воскресенье - День защитника Отечества.
Есть время, чтобы спланировать, чем порадовать своих защитников? 😅
Всем продуктивного начала рабочей недели.
Не забываем ,что в воскресенье - День защитника Отечества.
Есть время, чтобы спланировать, чем порадовать своих защитников? 😅
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
16 Feb, 10:19
" Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок — меню обширное и скучное.
В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демоны и демагоги, ибо парализованная воля — не радость для ангелов.
Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом.
Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке..."
Сильные слова из речи Иосифа Бродского перед студентами Мичиганского университета.
#мудрость
#своскреснымднем
В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демоны и демагоги, ибо парализованная воля — не радость для ангелов.
Вообще, старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом.
Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке..."
Сильные слова из речи Иосифа Бродского перед студентами Мичиганского университета.
#мудрость
#своскреснымднем
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
14 Feb, 07:55
С пятницей!❤️ Фильм про любовь и верность.
Один из моих любимых. Жизненный! 👇 В ВК видео
"Евдокия" 1961 год
Любите и будьте любимыми! Берегите свою любовь❤️
#фильмотека
Один из моих любимых. Жизненный! 👇 В ВК видео
"Евдокия" 1961 год
Любите и будьте любимыми! Берегите свою любовь❤️
#фильмотека
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
13 Feb, 06:24
"Для человека, который не знает, к какой гавани он направляется, ни один ветер не будет попутным"
Сенека
С этих слов сегодня начала я анонс 2 занятия на "ПроПризвании"))
Сенека
С этих слов сегодня начала я анонс 2 занятия на "ПроПризвании"))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Feb, 07:07
Как не потерять детей? Как не потерять их в этом сумасшедшем мире, когда рушатся все традиционные основы, институт семьи,
когда стирается грань между добром и злом? 👆
Моя частная точка зрения в #аудио выше🤗
У вас какие мысли?
#мысливслух
когда стирается грань между добром и злом? 👆
Моя частная точка зрения в #аудио выше🤗
У вас какие мысли?
#мысливслух
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Feb, 05:56
Всё очень верно: деградация человека идёт постепенно.
Сначала мы соглашаемся со злом, а потом привыкаем к нему и как-бы не считаем его и злом..."
Священник Алексей Шмонин
Что является злом для моей души прямо сейчас?
Мы внутри себя так-то знаем...
Сначала мы соглашаемся со злом, а потом привыкаем к нему и как-бы не считаем его и злом..."
Священник Алексей Шмонин
Что является злом для моей души прямо сейчас?
Мы внутри себя так-то знаем...
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
11 Feb, 08:05
8 лет назад , на месяц раньше срока, родилась ты.
Полина.
Затаенная, тихая наша молитва.
Нежная наша девочка🥰
С каждым днём всё яснее вижу,
как ты похожа на меня.
Доминантная.
Свободолюбивая.
Взрывная.
И вместе с тем, тонко чувствующая, очень ранимая.
Глубоко переживающая.
Непросто тебе, моя милая🖐️
Не бойся жизни.
Звени ручейком. Звучи.
Держись доброй стороны улицы.
Храни тебя Бог🙏
Люблю тебя до неба и обратно!
Твоя мама Лена.
11. 02. 2025
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
10 Feb, 08:05
Мы начали. Внутри - лёгкое волнение , радость.
И предвкушение неожиданных осмыслений ❤️
С Богом.🙏 Верю, что и в этот раз кое-кто из участниц группы "ПроПризвание" сможет выйти с ощущением:
"Вот, новый поворот! И моторрр ревёт!"
И предвкушение неожиданных осмыслений ❤️
С Богом.🙏 Верю, что и в этот раз кое-кто из участниц группы "ПроПризвание" сможет выйти с ощущением:
"Вот, новый поворот! И моторрр ревёт!"
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
09 Feb, 15:13
Чтобы преодолеть сотни км быстрее, люди спускаются в метро.
Это обыденность.
Для кого-то работа с психологом , коучем - обыденность.
Для кого-то психолог - страх и смущение: а вдруг будет больнее, а вдруг мне не поможет.
Но иногда нужно просто решиться. Посмотреть на схему.
И встать на экскалатор.
Вывезет.
Это обыденность.
Для кого-то работа с психологом , коучем - обыденность.
Для кого-то психолог - страх и смущение: а вдруг будет больнее, а вдруг мне не поможет.
Но иногда нужно просто решиться. Посмотреть на схему.
И встать на экскалатор.
Вывезет.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
09 Feb, 07:16
Аристотель: "Освободите себя от надежды, что море когда-нибудь успокоится. Мы должны научиться плыть при сильном ветре".
#мудрость
#мудрость
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
08 Feb, 14:40
Елена, не успела вчера, проплата не проходила через банк, хотела оформить со скидкой, пожалуйста, пусть со мной свяжутся из Вашей службы поддержки 🙏🏻
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
08 Feb, 10:32
Как преодолеть страх ошибки? Один из способов - идти и заниматься творчеством .
Причем туда и к тем,
с кем импровизировать и ошибаться - это не ужас -ужас😂
Сегодня рисовала цветной шерстью !
Сфоткала, как рождается пушистая картина 😄👌
Ещё один вывод: когда рядом опытный мастер, он быстро подсвечивает, как выправить, что добавить.
И варианта, что "не получится" - нет 😅
Причем туда и к тем,
с кем импровизировать и ошибаться - это не ужас -ужас😂
Сегодня рисовала цветной шерстью !
Сфоткала, как рождается пушистая картина 😄👌
Ещё один вывод: когда рядом опытный мастер, он быстро подсвечивает, как выправить, что добавить.
И варианта, что "не получится" - нет 😅
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
08 Feb, 05:23
Великолепно-ажурный день!
Не пропустите эту ажурную субботу.
У меня на нее есть план.
План творить и радоваться.
А у вас? 😄
Не пропустите эту ажурную субботу.
У меня на нее есть план.
План творить и радоваться.
А у вас? 😄
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
01 Feb, 17:44
Самый быстрый способ распутать клубок - иди туда, где можешь обнажить свое наболевшее из Честности
и к тем, кто мыслит иначе))
Со стороны иногда твои затыки очевиднее.
#выводдня
и к тем, кто мыслит иначе))
Со стороны иногда твои затыки очевиднее.
#выводдня
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
01 Feb, 06:29
Вписалась в бизнес-движ😄 Масштабный.
Сегодня еду общаться с классными предпринимателями г. Кирова))
Всех - с 1 февраля.
Январь уже тю-тю😂
Сегодня еду общаться с классными предпринимателями г. Кирова))
Всех - с 1 февраля.
Январь уже тю-тю😂
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
31 Jan, 07:18
Я дивлюсь: какими только способами сегодня онлайн человеку не предлагается изучать себя ,
свои склонности и предназначение.
И мне прискорбно, что далеко не безопасными для души и психики способами.
Причем активно эксплуатируется слово духовность. И это слово теперь как крючок.
И в 20-25 люди, называют себя - "духовными" наставниками, проводниками в духовность...предлагают в качестве инструментов руны, таро, научить, кхе- кхе, яснознанию, ясновидению...
А для ищущего себя неопределенность мучительна, и он, увы, забредает в далеко небезопасное для психики и души.
🖐️Я - за то, чтобы исследовать, узнавать себя.
Но простыми, безопасными методами. Без отлёта в эзотерику.
свои склонности и предназначение.
И мне прискорбно, что далеко не безопасными для души и психики способами.
Причем активно эксплуатируется слово духовность. И это слово теперь как крючок.
И в 20-25 люди, называют себя - "духовными" наставниками, проводниками в духовность...предлагают в качестве инструментов руны, таро, научить, кхе- кхе, яснознанию, ясновидению...
А для ищущего себя неопределенность мучительна, и он, увы, забредает в далеко небезопасное для психики и души.
🖐️Я - за то, чтобы исследовать, узнавать себя.
Но простыми, безопасными методами. Без отлёта в эзотерику.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
31 Jan, 06:51
Татьяна, добрый день🤗Может и меланхолик , и холерик , и флегматик, и сангвиник запросто выгореть в школе😄👌
Гарантий, что человек без выгорания много лет, долго отработает на одном месте - никакой адекватный психолог не даст.
Меланхолический темперамент - это тип темперамента, отличающийся слабой нервной системой, медлительностью, ранимостью, впечатлительностью, повышенной эмоциональностью.
Причем сильные свои эмоции меланхолики склонны , замыкаясь, прятать в себе.
Да, очень непросто может быть меланхоликам в системе образования.
Однако среди меланхоликов часто встречаются удивительные эмпаты, глубокие, интересные, творческие люди.
🖐️Там за этим вашим коротким вопросом скорее всего прячется другой. Какой?
Гарантий, что человек без выгорания много лет, долго отработает на одном месте - никакой адекватный психолог не даст.
Меланхолический темперамент - это тип темперамента, отличающийся слабой нервной системой, медлительностью, ранимостью, впечатлительностью, повышенной эмоциональностью.
Причем сильные свои эмоции меланхолики склонны , замыкаясь, прятать в себе.
Да, очень непросто может быть меланхоликам в системе образования.
Однако среди меланхоликов часто встречаются удивительные эмпаты, глубокие, интересные, творческие люди.
🖐️Там за этим вашим коротким вопросом скорее всего прячется другой. Какой?
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
31 Jan, 06:46
Может ли меланхолик работать с детьми в школе без выгорания?
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
31 Jan, 06:32
Аудио комментарий на вопрос выше😄☝️
И ответ: когда то, что востребовано и может кормить , не находит 💯 % отклика в душе, как минимум можно:
а) пересмотреть и найти новые для себя, для нового периода развития смыслы: для чего я здесь ?
б) определиться , а что созвучно моей душе?
в) начать в параллель двигаться в сторону созвучного.
И ответ: когда то, что востребовано и может кормить , не находит 💯 % отклика в душе, как минимум можно:
а) пересмотреть и найти новые для себя, для нового периода развития смыслы: для чего я здесь ?
б) определиться , а что созвучно моей душе?
в) начать в параллель двигаться в сторону созвучного.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
31 Jan, 06:16
А если то, что востребовано и может "кормить", не находит 100% отклика в душе, что это прям моё? А других видов талантов, которые можно, как сейчас говорят, монетизировать, и не видать? Просто быть хорошим человеком - это ж не талант😊 Есть интересы в области психологии, но для этого надо с нуля учиться...
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
30 Jan, 13:49
🎥Схемой в видео на 3 мин.
На стыке чего лежит ответ на мучительный вопрос : как понять свое призвание?
Как ответ на вопрос наглядно в клипе
рисую Звезду Призвания😄Смотрите ☝️
Какие ещё зудят вопросы в теме ПроПризвание? Пишите.
На стыке чего лежит ответ на мучительный вопрос : как понять свое призвание?
Как ответ на вопрос наглядно в клипе
рисую Звезду Призвания😄Смотрите ☝️
Какие ещё зудят вопросы в теме ПроПризвание? Пишите.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
30 Jan, 09:03
Тогда в 2018м я перед набором группы - проводила долгие подробные вебинары
(может кто здесь их помнит)😄?
А теперь мои небольшие группы до 20 человек набираются без них.
И внутри ощущаю особенно благодарное чувство, когда люди откуда-то узнают о программе ПроПризвание, спрашивают о ней и подолгу ждут старта.
(может кто здесь их помнит)😄?
А теперь мои небольшие группы до 20 человек набираются без них.
И внутри ощущаю особенно благодарное чувство, когда люди откуда-то узнают о программе ПроПризвание, спрашивают о ней и подолгу ждут старта.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
30 Jan, 07:12
Вчера обнаружила, пролистав 20 стр отзывов☝️ , что последний раз группу на "ПроПроизвание" я набирала аж 2 года назад🫢
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
30 Jan, 07:07
Как я выглядела в 2018м😲
В том счастливом 2018 м, когда я только начинала проект "ПроПризвание" 😄
Ух... Сколько лет прошло?
В том счастливом 2018 м, когда я только начинала проект "ПроПризвание" 😄
Ух... Сколько лет прошло?
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
29 Jan, 09:02
🖍️Объявляю. 3 -7 февраля - я открою набор в тематическую спринт-группу "ПроПризвание". Онлайн.
Да! Продающие вебинары, марафоны отжили свое.
Длинные курсы в записи - тоже, кхе-кхе🥴, доживают свой срок.
А короткие тематические терапевтические онлайн- группы набирают популярность😄👍
Думаю 😅, просто этот формат работы с психологом женщине удобно совмещать с повседневной жизнью.
🖐️ДЛЯ ЧЕГО и ПРО ЧТО будет в этот раз эта женская группа "ПроПризвание" онлайн:
Я создаю ее для того, чтобы любая женщина, из любой местности,
которая устала блуждать в поисках себя,
определилась в разы быстрее👌
🔥Вы получите инструменты , безопасные упражнения , проф. диагностики для себя и своих детей.
И через 4 недели соедините разрозненные пазлы о себе в целостную картинку, в какой области вам, исходя из ваших склонностей, талантов,
эффективнее всего самореализовываться.
В итоге Вы сможете обнаружить для себя новые СМЫСЛЫ в работе, в профессии.
И эти четкие смыслы станут МАЯКОМ и МОТИВАЦИЕЙ на новом этапе жизненного пути.
😄Программу "ПроПризвание" я перешерстила, пересмотрела .
И дополнила работой с заборчиками ограничивающих убеждений.
P.S. Иногда человеку нужно помочь что-то поменять в своей жизни…
Хотя бы чуть-чуть поменять.
Причем, идя не от навязанного,
а от себя самой.
Для этого и делаю эту малую группу.
Держим руку на пульсе.
🔥Старт набора в понедельник - 3 февраля. Продлится 72 часа.
Есть вопросы, задавайте в комментариях.
Да! Продающие вебинары, марафоны отжили свое.
Длинные курсы в записи - тоже, кхе-кхе
А короткие тематические терапевтические онлайн- группы набирают популярность😄👍
Думаю 😅, просто этот формат работы с психологом женщине удобно совмещать с повседневной жизнью.
🖐️ДЛЯ ЧЕГО и ПРО ЧТО будет в этот раз эта женская группа "ПроПризвание" онлайн:
Я создаю ее для того, чтобы любая женщина, из любой местности,
которая устала блуждать в поисках себя,
определилась в разы быстрее👌
🔥Вы получите инструменты , безопасные упражнения , проф. диагностики для себя и своих детей.
И через 4 недели соедините разрозненные пазлы о себе в целостную картинку, в какой области вам, исходя из ваших склонностей, талантов,
эффективнее всего самореализовываться.
В итоге Вы сможете обнаружить для себя новые СМЫСЛЫ в работе, в профессии.
И эти четкие смыслы станут МАЯКОМ и МОТИВАЦИЕЙ на новом этапе жизненного пути.
😄Программу "ПроПризвание" я перешерстила, пересмотрела .
И дополнила работой с заборчиками ограничивающих убеждений.
P.S. Иногда человеку нужно помочь что-то поменять в своей жизни…
Хотя бы чуть-чуть поменять.
Причем, идя не от навязанного,
а от себя самой.
Для этого и делаю эту малую группу.
Держим руку на пульсе.
🔥Старт набора в понедельник - 3 февраля. Продлится 72 часа.
Есть вопросы, задавайте в комментариях.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
29 Jan, 06:52
Как развить талант в ребенке?
Сперва увидеть задаток:
всё время пританцовывает, поет чистенько,
или на полях рисует Тургенева, Толстого,
или фантазер такой, так складно сочиняет разные истории...
Родительская задача маленькая - заметить самый яркий задаток и создать условия для развития задатка в способность😅
А это только через ежедневные упражнения. То есть с меня как с родителя ещё поддержка интереса + контроль.
Куда ж без него? 😂
Прошло 4 месяца упражнений, Полина подключает вторую руку, уже читает нотки с листа.
Вот. Попросила меня подпеть. Поддерживаю. Подпеваю как умею😅❤️
Сперва увидеть задаток:
всё время пританцовывает, поет чистенько,
или на полях рисует Тургенева, Толстого,
или фантазер такой, так складно сочиняет разные истории...
Родительская задача маленькая - заметить самый яркий задаток и создать условия для развития задатка в способность😅
А это только через ежедневные упражнения. То есть с меня как с родителя ещё поддержка интереса + контроль.
Куда ж без него? 😂
Прошло 4 месяца упражнений, Полина подключает вторую руку, уже читает нотки с листа.
Вот. Попросила меня подпеть. Поддерживаю. Подпеваю как умею😅❤️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
28 Jan, 12:33
Помню , я как оголтелая в 2018-2020 проводила один за другим вебинары на тему поиска призвания и талантов.
Я настолько горела этой темой, что создала отдельный онлайн-проект "ПроПризвание", и проводила его очень долго.
А всё почему?
Я верила. И я до сих пор верю, что то, что даровано человеку Творцом - не просто так ему дано.
Я верю, что у женщины есть свое особое женское предназначение.
И есть призвание.
Для меня - это разные понятия,
но не противоречащие друг другу.
Предназначениесвязано с мужским/женским полом,
а призвание - с талантами.
Я верю, что человек, который нашел свое призвание, который занимается деятельностью именно из своей самобытности, из своих способностей и ценностей,
он УМНОЖАЕТ в этом мире ЛЮБОВЬ.
А тот, кто на нелюбимой работе, или пуст, разочарован, с пеплом внутри, кто киснет в болоте невостребованности и блужданиях,
он несчастлив и неизбежно УМНОЖАЕТ НЕЛЮБОВЬ, раздражение и зло.
🖐️И именно второму как никогда важно помочь переосмыслить себя и понять главное: чего он хочет в этот период своей жизни?
(Вот для этого у психолога есть и диагностические инструменты, и практические упражнения😅)
Женщина, которая нашла себя в каком-то деле,
которая разрешила себе услышать вот этот внутренний зов,
которая нащупала смыслы, для чего она в этом мире, и что ключевое она может дать,
она получает мощную внутреннюю опору.
О, ее очень трудно остановить или сломить!!😅
Мало того, что у человека горит глаз,
он невероятно красив, когда занимается своим делом,
его лицо неизбежно преображается...😄
Но он ещё и получает внутреннюю настойчивость продолжать делать долго,
несмотря ни на какие трудности.
А это дорогого стоит!
❤Миссия моего проекта "ПроПризвание" очень проста - помочь выйти человеку из внутренних блужданий , понять свою самобытность и шагнуть в дело, созвучное его душе.
Ибо когда человек любит то, что делает ,
он не может делать это плохо.
И от этого всем хо-ро-шо😄
Я настолько горела этой темой, что создала отдельный онлайн-проект "ПроПризвание", и проводила его очень долго.
А всё почему?
Я верила. И я до сих пор верю, что то, что даровано человеку Творцом - не просто так ему дано.
Я верю, что у женщины есть свое особое женское предназначение.
И есть призвание.
Для меня - это разные понятия,
но не противоречащие друг другу.
Предназначение
а призвание - с талантами.
Я верю, что человек, который нашел свое призвание, который занимается деятельностью именно из своей самобытности, из своих способностей и ценностей,
он УМНОЖАЕТ в этом мире ЛЮБОВЬ.
А тот, кто на нелюбимой работе, или пуст, разочарован, с пеплом внутри, кто киснет в болоте невостребованности и блужданиях,
он несчастлив и неизбежно УМНОЖАЕТ НЕЛЮБОВЬ, раздражение и зло.
🖐️И именно второму как никогда важно помочь переосмыслить себя и понять главное: чего он хочет в этот период своей жизни?
(Вот для этого у психолога есть и диагностические инструменты, и практические упражнения😅)
Женщина, которая нашла себя в каком-то деле,
которая разрешила себе услышать вот этот внутренний зов,
которая нащупала смыслы, для чего она в этом мире, и что ключевое она может дать,
она получает мощную внутреннюю опору.
О, ее очень трудно остановить или сломить!!😅
Мало того, что у человека горит глаз,
он невероятно красив, когда занимается своим делом,
его лицо неизбежно преображается...😄
Но он ещё и получает внутреннюю настойчивость продолжать делать долго,
несмотря ни на какие трудности.
А это дорогого стоит!
❤Миссия моего проекта "ПроПризвание" очень проста - помочь выйти человеку из внутренних блужданий , понять свою самобытность и шагнуть в дело, созвучное его душе.
Ибо когда человек любит то, что делает ,
он не может делать это плохо.
И от этого всем хо-ро-шо😄
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
20 Jan, 07:58
В чем мое призвание?
Чего от меня хочет Бог?
Для чего я создан?
Чем ещё я могу послужить людям?
Это вопросы, которые часто человек даже не озвучивает вслух.
А молча носит в себе😔
И молча мучается внутренней неудовлетворённостью, томится пустотой, однообразием и потерей смысла в работе.
А если озвучивает, то его близкие
пугаются. Убеждать начинают, что все в порядке.
Объявляют странным или сумасшедшим.
Говорят, выбрось эти мысли о поиске себя из головы.
Или предпочитают не замечать, что с супругом/супругой что-то не то происходит.
А экзистенциальные вопросы лучше не замалчивать: спрашивать, вопрошать, взывать Богу, вопить, кричать.
Замалчивать их - опасно для здоровья.
В #аудио я не могла не вспомнить историю Светы (имя изменено). Свету накрыло в 40 лет, она замужем, с стабильно хорошей зарплатой топового сотрудника очень известного банка.
Можете послушать, что с ней происходило☝️ Рекомендую на скорости 1,5.
#аудио
#пропризвание
Чего от меня хочет Бог?
Для чего я создан?
Чем ещё я могу послужить людям?
Это вопросы, которые часто человек даже не озвучивает вслух.
А молча носит в себе😔
И молча мучается внутренней неудовлетворённостью, томится пустотой, однообразием и потерей смысла в работе.
А если озвучивает, то его близкие
пугаются. Убеждать начинают, что все в порядке.
Объявляют странным или сумасшедшим.
Говорят, выбрось эти мысли о поиске себя из головы.
Или предпочитают не замечать, что с супругом/супругой что-то не то происходит.
А экзистенциальные вопросы лучше не замалчивать: спрашивать, вопрошать, взывать Богу, вопить, кричать.
Замалчивать их - опасно для здоровья.
В #аудио я не могла не вспомнить историю Светы (имя изменено). Свету накрыло в 40 лет, она замужем, с стабильно хорошей зарплатой топового сотрудника очень известного банка.
Можете послушать, что с ней происходило☝️ Рекомендую на скорости 1,5.
#аудио
#пропризвание
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
20 Jan, 07:05
Интересного начала рабочей недели всем нам! ❤️
Я вижу ваш отклик. Прочла все ваши непростые истории про поиски себя.
Очень ваши острые материнские переживания о нереализованности детей.
И приняла решение эту непростую тему поиска призвания про-дол-жить.
Я вижу ваш отклик. Прочла все ваши непростые истории про поиски себя.
Очень ваши острые материнские переживания о нереализованности детей.
И приняла решение эту непростую тему поиска призвания про-дол-жить.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
19 Jan, 16:16
Нигде так не проверяется на психологическую устойчивость человек, как в длинной-длинной очереди 😂
Испытание очередью за Крещенской водой в Казанском соборе))❤️
Испытание очередью за Крещенской водой в Казанском соборе))❤️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
19 Jan, 07:15
Проснулась в любимом Петербурге 🥰
Невский. Тихий. Воскресный. Утренний.
С редким для Петербурга небом.
Невский. Тихий. Воскресный. Утренний.
С редким для Петербурга небом.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
19 Jan, 06:25
А между тем где-то на запорожском направлении простые ребята поднимают простой поваленный крест.
Тронула меня до глубины души эта фотография...
С Крещением Господним!!!
Тронула меня до глубины души эта фотография...
С Крещением Господним!!!
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
18 Jan, 12:42
Мне тут посоветовали посмотреть лёгкую комедию с Кирой Найтли "Хоть раз в жизни".
Сказали, что мотивирует заново взглянуть на смысл жизни. Посмотрим? 😉👇 Даю ссылку на ВК видео , кому интересно
https://vk.com/wall-148994575_64450
Сказали, что мотивирует заново взглянуть на смысл жизни. Посмотрим? 😉👇 Даю ссылку на ВК видео , кому интересно
https://vk.com/wall-148994575_64450
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
18 Jan, 09:21
Вагончик тронется, перрон останется😄
Мчу. Кое-куда😉
Мчу. Кое-куда😉
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
17 Jan, 08:18
Вижу выше, не очень веселая история...
Как будто разочарование в самой последней строке чувствуется?.. ✋
И пусть вопроса в ней нет, я не смогла пройти мимо и не отреагировать🤗
- Что если сын не знает, чем хотел бы заниматься. И наш с мужем пример не вдохновляет, т.к. сами ничего особенного не добились...
Интересен мой взгляд, послушайте #аудио☝️ в течение 48 часов❤ в выходные)
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
17 Jan, 08:13
У меня куча тревоги из-за того, что старший сын разочаровался во время учёбы в колледже в своей специальности, с грехом пополам получил диплом, но работать в этой сфере категорически не хочет. Да и знаний ноль. В старших классах его интересовал только футбол и компьютерные игры. Работал администратором в компьютерном клубе, ушел, т. к. мала зарплата. На другом месте тоже не сложилось, сидит в фрустрации. Сейчас тоже не знает даже, чем бы хотел заниматься в жизни. И наш с мужем пример, увы, не вдохновляет, т.к. сами ничего особенного не добились, несмотря на наши высшие образования.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
16 Jan, 08:10
Неудивительно, что о призвании и не думает человек в 15-17 лет.
Это нормально.
Единицы подростков об этом задумываются.
Большинству свойственен эгоцентризм и жажда поверхностных , быстрых удовольствий, свободы😄
Вопросы о призвании, о предназначении накрывают человека позже,
особо остро и мучительно -
в нормативные кризисы 30-35 лет, в 40-45 лет.
Кто уже проходил или проходит?
Я! 😅🖐️
Это вопросы экзистенциального характера:
В чем мое призвание?
Зачем я живу на этом свете?
Чем ещё я могу послужить людям?
Чего ждёт от меня Бог?
Как понять замысел Бога обо мне?
Думающий человек рано или поздно встаёт перед ними, переосмысливает
свой путь. Взрослеющий не раз в течение жизни этими вопросами задается.
Женщин обычно во время беременности и в отпуске по уходу за ребенком накрывает.
Ибо у нас, женщин, в декрете появляется уникальный шанс выйти из профессионального контекста на время и взглянуть, хо-хо, на свою работу со стороны😅
И ведь здорово, если в юности ты в выборе профессионального образования не сильно ошиблась!
Если тебя не толкали в спинуродители без всякого учёта твоих склонностей, лишь следуя своим мифам-убеждениям:
- иди на бухгалтера, всегда будешь при деле.
- хватит на гитаре бренчать, токарем становись, серьезная профессия.
- вот юрист - это престижно.
- учись на стоматолога, всегда с деньгами будешь.
Мне повезло, мне мама предоставила свободу в выборе.
И мое первое высшее - это педагогическое образование, весьма созвучное мне.
Однако! Однако сколько людей в 30 лет признаются, что поступление в первый вуз- это чистая случайность, необдуманный выбор и оказалось "совсем не моё"??!
P.S. Смотрю, тема поиска призвания не так уж много реакций вчера вызвала😳
До 100 не дотягиваем. Ну что же... Ещё 1 сутки наблюдаю.
Ибо привыкла я работать только с тем, что интересно и остро-актуально для многих из вас.
Актуально - реагируйте❤️, дайте шуму в комментариях))
Это нормально.
Единицы подростков об этом задумываются.
Большинству свойственен эгоцентризм и жажда поверхностных , быстрых удовольствий, свободы😄
Вопросы о призвании, о предназначении накрывают человека позже,
особо остро и мучительно -
в нормативные кризисы 30-35 лет, в 40-45 лет.
Кто уже проходил или проходит?
Я! 😅🖐️
Это вопросы экзистенциального характера:
В чем мое призвание?
Зачем я живу на этом свете?
Чем ещё я могу послужить людям?
Чего ждёт от меня Бог?
Как понять замысел Бога обо мне?
Думающий человек рано или поздно встаёт перед ними, переосмысливает
свой путь. Взрослеющий не раз в течение жизни этими вопросами задается.
Женщин обычно во время беременности и в отпуске по уходу за ребенком накрывает.
Ибо у нас, женщин, в декрете появляется уникальный шанс выйти из профессионального контекста на время и взглянуть, хо-хо, на свою работу со стороны😅
И ведь здорово, если в юности ты в выборе профессионального образования не сильно ошиблась!
Если тебя не толкали в спину
- иди на бухгалтера, всегда будешь при деле.
- хватит на гитаре бренчать, токарем становись, серьезная профессия.
- вот юрист - это престижно.
- учись на стоматолога, всегда с деньгами будешь.
Мне повезло, мне мама предоставила свободу в выборе.
И мое первое высшее - это педагогическое образование, весьма созвучное мне.
Однако! Однако сколько людей в 30 лет признаются, что поступление в первый вуз- это чистая случайность, необдуманный выбор и оказалось "совсем не моё"??!
P.S. Смотрю, тема поиска призвания не так уж много реакций вчера вызвала😳
До 100 не дотягиваем. Ну что же... Ещё 1 сутки наблюдаю.
Ибо привыкла я работать только с тем, что интересно и остро-актуально для многих из вас.
Актуально - реагируйте❤️, дайте шуму в комментариях))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
16 Jan, 07:09
Иду и философствую вслух😁 Хлопья снега наводят на философские мысли))
Ежедневная пешая прогулка с нового года стоит в моем расписании как очень важное дело👌
#мысливслух
Ежедневная пешая прогулка с нового года стоит в моем расписании как очень важное дело👌
#мысливслух
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
11 Jan, 09:33
Все праздничные каникулы собирались заявки на мой новый мини-курс «Активацию 2025» 😄
Были ли у меня сомнения, опасения в реализации этой идеи?
О, да! 😃
Были мысли, что это безумие 😅 — делать в предпраздничную суматоху.
Были опасения, что моя женская аудитория слишком занята перед Новым годом, детские наряды, костюмы, ёлки, гости, Рождество.
Была тревога, что не успею.
С семьёй, рабочим графиком и болезнями вне планов 😭 это тоже пришлось совмещать.
Однако! Желание и вера были
сильнее! 😅🙏
Результат в цифрах:
определить фокус, в какую сторону двигаться👌
А ещё я уже с 3 января отправилась пробовать новую стратегию продвижения в ВК 😅
Интересно? Дайте знать любым смайлом))
Расскажу.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
11 Jan, 05:49
За то, что они быстро переводят тебя на этот следующий уровень познания:
особо нового не узнала,
но много что нутром
поняла😄
😂😂😂
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
11 Jan, 05:44
Только что выполнила первое задание🧡
Это удивительно... Я ничего не ожидала, а получила так много...
Бережно, постепенно, насыщенно и максимально наглядно и выразительно...🧡
Хочу ещё раз посмотреть и послушать это видео-занятие...
Елена, спасибо Вам огромное🧡
Это удивительно... Я ничего не ожидала, а получила так много...
Бережно, постепенно, насыщенно и максимально наглядно и выразительно...🧡
Хочу ещё раз посмотреть и послушать это видео-занятие...
Елена, спасибо Вам огромное🧡
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
10 Jan, 07:36
Бывает просто кофе. Растворимый кофе на бегу.
А бывает кофе, приготовленный именно для тебя.
Когда любой напиток делают именно для тебя,
он становится особенным, согласитесь? 😅
Вот и секрет!
Я не пью кофе.
Но мне тааак хочется и онлайн заваривать для вас такой напиток, чтобы каждая из вас чувствовала, что этот напиток,
этот продукт - он специально для меня🙏❤️
Мини-курс с 3 футуро-занятиями я записывала именно с таким намерением:
дать вам возможность завернуться в мягонький плед, остаться наедине с собой на 30 мин
и насладиться небанальными упражнениями
как насыщенным, вкусным напитком.
Напитком, который заварили специально для тебя...
и который хочется смаковать как горячий пряный глинтвейн в мороз.
P.S. Кто уже попробовал 1 занятие, пишите, как вам вкус?
Кто нет, запланируйте, пока напиток не остыл😉
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
09 Jan, 08:11
Вчера прочла комментарий женский 👆😅
Да не один, где женщины описывали самые разные свои ощущения в начале года:
- Досада, выходные пронеслись как один миг🥴
- Страшно смотреть в будни после после праздников, непонятно, куда грести, куда себя направлять , внутри как будто нет сил и энергии...
- Страшно, что снова засосет рутина. И снова ничего моей жизни не изменится... 🥺
🖐️Что делать, если вы чувствуете что-то похожее в начале года?
Записала короткий утренний #аудио подкаст 👆 Кликайте выше. Успейте послушать.
Внутри аудио:
🖍️ Про 2 ключевые заповеди серфингиста😄 = подсказки.
⏰ Бережно напоминаю, что сегодня 9 января 2025 года😅 И 1 футуро-занятие уже на электронной почте👌 у тех, кто решил со мной активировать свой 2025 год.
Ищите на электронке письмо от меня,
психолога Сунцовой Елены, от [email protected].
Ваше доверие бесценно🙏❤️
Верю, что найдете в письмах нечто бОльшее для себя, чем ожидали 😄
#аудио #подкаст
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
08 Jan, 12:38
А между тем завтра 9 января! Объявление для участников "Активации-2025"
🖐️Завтра в 09:00 мск вам от меня, психолога Елены Сунцовой на электронную почту придет футуро-занятие №1🥳
А через сутки в 9.00- следующее инсайт-занятие!
И 11.01 - третье!
Запланируйте их посмотреть, не откладывая в долгий ящик.
🖐️На этих 3 занятиях Вы последовательно
проясните свои настоящие желания
и определите свой фокус на 2025 год.
❤️ Мы будем это делать небанальными способами, через арт-упражнения и игромеханики. Открытия гарантированы. Предвкушаем и готовимся))
Приготовьте:
📕Тетрадь с запоминающейся обложкой, чтобы в нее парковать инсайты.
📄Чистые листы А4 (3-4 шт), потом рекомендую сложить их все в отдельный файл.
🖊️Ручку , которая хорошо пишет.
🖍️ Цветные карандаши.
Может подойти и простой карандаш, если вы любите рисовать именно им😅
🖐️Настройтесь отложить в сторону сурьезный сурьез.
Остаться на 30 мин наедине с собой.
И наметить вектор своего движения на 2025,
дабы не потерять этот год😅👌
P.S. Впрыгнуть в форточку уходящего поезда и играючи наметить , активировать свой 2025 год можно ещё 24 часа здесь 😄Кликайте на синенький текст👆
До отправления остаётся чуть-чуть))😉
🖐️Завтра в 09:00 мск вам от меня, психолога Елены Сунцовой на электронную почту придет футуро-занятие №1🥳
А через сутки в 9.00- следующее инсайт-занятие!
И 11.01 - третье!
Запланируйте их посмотреть, не откладывая в долгий ящик.
🖐️На этих 3 занятиях Вы последовательно
проясните свои настоящие желания
и определите свой фокус на 2025 год.
❤️ Мы будем это делать небанальными способами, через арт-упражнения и игромеханики. Открытия гарантированы. Предвкушаем и готовимся))
Приготовьте:
📕Тетрадь с запоминающейся обложкой, чтобы в нее парковать инсайты.
📄Чистые листы А4 (3-4 шт), потом рекомендую сложить их все в отдельный файл.
🖊️Ручку , которая хорошо пишет.
🖍️ Цветные карандаши.
Может подойти и простой карандаш, если вы любите рисовать именно им😅
🖐️Настройтесь отложить в сторону сурьезный сурьез.
Остаться на 30 мин наедине с собой.
И наметить вектор своего движения на 2025,
дабы не потерять этот год😅👌
P.S. Впрыгнуть в форточку уходящего поезда и играючи наметить , активировать свой 2025 год можно ещё 24 часа здесь 😄Кликайте на синенький текст👆
До отправления остаётся чуть-чуть))😉
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
08 Jan, 07:37
Домашние фото-штрихи нашего семейного Рождественского концерта😄🌲
Вечер прошел здорово, когда смотришь после фото, а там - ни одного общего, постановочного🤣🤣🤣
Вечер прошел здорово, когда смотришь после фото, а там - ни одного общего, постановочного🤣🤣🤣
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
07 Jan, 07:48
"С Рождеством Христовым!" Мира, тепла, добра всем вашим семьям❤️🌲
Это на самом деле настоящий тренинг психологической устойчивости 😄: не дать ничему в этот день омрачить вашу радость.
🖐️Сегодня у меня маленькая задача: минимум 10 незнакомым людям сказать: "С Рождеством Христовым!"
Время 10.40.
Пока только трем сказала.
Некоторые удивлённо вскидывают брови))😅
Это на самом деле настоящий тренинг психологической устойчивости 😄: не дать ничему в этот день омрачить вашу радость.
🖐️Сегодня у меня маленькая задача: минимум 10 незнакомым людям сказать: "С Рождеством Христовым!"
Время 10.40.
Пока только трем сказала.
Некоторые удивлённо вскидывают брови))😅
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
06 Jan, 18:06
Готовимся!!! Мальчишки начистили картофель , завтра запекать будем дольками, муж занимается курЫцей😂.
А мы с Полей отвечаем за торт. Фирменный, Сунцовский😅, с мандаринами и грецкими орешками))
А мы с Полей отвечаем за торт. Фирменный, Сунцовский😅, с мандаринами и грецкими орешками))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
06 Jan, 07:32
Тихо-тихо событие мирового масштаба вновь входит в нашу жизнь! 🌲Светлый праздник Рождества Христова!
❤️Радость рождения - это особенное переживание. Радость Рождения Христа - совершенно особенное!
И каждому я желаю эту радость почувствовать🖐️
Мы с семьёй сегодня вовсю готовимся: печем, готовим Рождественский концерт, чтобы завтра отметить праздник с самыми близкими,
с моими шумными детишами,
с мамой,
с семьёй брата.
🖐️Пусть и рядом с вами будут в Рождество те, с кем можно разделить эту тихую радость❤️
#РождественскийСочельник
#РождествоХристово
❤️Радость рождения - это особенное переживание. Радость Рождения Христа - совершенно особенное!
И каждому я желаю эту радость почувствовать🖐️
Мы с семьёй сегодня вовсю готовимся: печем, готовим Рождественский концерт, чтобы завтра отметить праздник с самыми близкими,
с моими шумными детишами,
с мамой,
с семьёй брата.
🖐️Пусть и рядом с вами будут в Рождество те, с кем можно разделить эту тихую радость❤️
#РождественскийСочельник
#РождествоХристово
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
03 Jan, 16:10
Перл от дочки 😅
Сразу включила камеру дабы не забыть👆
Поля на лыжной прогулке:
- Мама, мне надо встать на лыжню!
Мне по лыжне ехать легче.
Иду за ней и думаю:
- Ещё бы! Это круто, когда протоптана лыжня.
Куда легче и быстрее, чем по снежному полю да без нее 😅
Намечайте свою лыжню, друзья! Намечайте.
Эх, как же я счастлива! Счастлива, что столько женщин решились протаптывать свою лыжню на 2025-й год вместе со мной креативными способами! 😅👍
Ждем, отважные!
9 января совсем скоро))❤️
Сразу включила камеру дабы не забыть👆
Поля на лыжной прогулке:
- Мама, мне надо встать на лыжню!
Мне по лыжне ехать легче.
Иду за ней и думаю:
- Ещё бы! Это круто, когда протоптана лыжня.
Куда легче и быстрее, чем по снежному полю да без нее 😅
Намечайте свою лыжню, друзья! Намечайте.
Эх, как же я счастлива! Счастлива, что столько женщин решились протаптывать свою лыжню на 2025-й год вместе со мной креативными способами! 😅👍
Ждем, отважные!
9 января совсем скоро))❤️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
03 Jan, 15:04
Сегодня катнули. 3 км прошли с моей маленькой
лыжницей😅
Я не лыжник от слова совсем.
Она падает да идёт!
И новый перл мне выдает!
Рассказываю, какой?
P.S. А до Рождества Христова
между тем 3 дня))❤️ Скоро-скоро праздник!!!
лыжницей😅
Я не лыжник от слова совсем.
Она падает да идёт!
И новый перл мне выдает!
Рассказываю, какой?
P.S. А до Рождества Христова
между тем 3 дня))❤️ Скоро-скоро праздник!!!
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
02 Jan, 12:49
Люди делятся на 3️⃣ категории
в январе😅:
1. С тревогой ждущие.
Что год грядущий нам готовит?
2. Сладко спящие, чья тревога убаюкана слоем Оливье и бутербродов со шпротами.
3. Бесстрашно, даже безбашенно отрывающиеся😂😅😂
в январе😅:
1. С тревогой ждущие.
Что год грядущий нам готовит?
2. Сладко спящие, чья тревога убаюкана слоем Оливье и бутербродов со шпротами.
3. Бесстрашно, даже безбашенно отрывающиеся😂😅😂
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
01 Jan, 10:37
Утро 1 января - легкое , когда ты в контакте с собой😅🌲👍
Мое началось сегодня в 9.30.
Ваше? 😉
Мое началось сегодня в 9.30.
Ваше? 😉
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
31 Dec, 08:24
Что принесет 2025?! Вся замечательность в том, что я ещё не знаю, как начнётся и что принесёт мне новый год! 😄
Сегодня уходит 2024.
От души сердечно благодарю команду и партнёров, всех, кто помогал развивать мне мой образовательный онлайн-проект🖐️
Отдельно и горячо моего мужа, конечно😉❤️
Желаю всем, пусть наши семьи, наши дела и дружба будут крепки! И мы тоже!
Продолжим дружить домами и семьями? 😉
С Новым 2025 годом всех нас!!! 🎄❤️
Сегодня уходит 2024.
От души сердечно благодарю команду и партнёров, всех, кто помогал развивать мне мой образовательный онлайн-проект🖐️
Отдельно и горячо моего мужа, конечно😉❤️
Желаю всем, пусть наши семьи, наши дела и дружба будут крепки! И мы тоже!
Продолжим дружить домами и семьями? 😉
С Новым 2025 годом всех нас!!! 🎄❤️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
03 Dec, 07:10
Только чур уговор!
С меня - задумка. С вас - отклик и реакции.
Ибо без живого отклика даже самое доброе дело рискует зачахнуть 😅
Мы с вами в рамках Декабрьского календаря подготовки к Рождеству здесь:
🎄 подведем итоги уходящего года,
🎄 решим, что выбрать как приятный, запоминающийся подарок близким,
🎄 попробуем на вкус фокус-задания, чтобы помочь своей душе в пост стяжать добродетели,
🎄 выполним упражнения-метафоры
(вижу, они вам понравились😅),
🎄 по воскресеньям прикоснемся к мудрости святых,
🎄 займёмся экологичным целеполаганием,
🎄 поделимся интересными фишками, конкурсами , чтобы объединить семью за праздничным столом.
И ещё кое-кое-что нас ждёт!
🎉 Предлагаю начать
прямо сегодня? 😉
Ловите1️⃣ фокус-орешек для Золушки:
Как если бы Вам предложили создать видео ролик из прекрасных, теплых моментов уходящего
2024 года,
фото каких особенных моментов
Вы бы точно выбрали?
О чем сразу вспомнили? 😅
Пишите в комментариях или прикрепляйте фото
😄🙌
С меня - задумка. С вас - отклик и реакции.
Ибо без живого отклика даже самое доброе дело рискует зачахнуть 😅
Мы с вами в рамках Декабрьского календаря подготовки к Рождеству здесь:
(вижу, они вам понравились😅),
И ещё кое-кое-что нас ждёт!
прямо сегодня? 😉
Ловите
Как если бы Вам предложили создать видео ролик из прекрасных, теплых моментов уходящего
2024 года,
фото каких особенных моментов
Вы бы точно выбрали?
О чем сразу вспомнили? 😅
Пишите в комментариях или прикрепляйте фото
😄🙌
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
03 Dec, 07:08
Решено! Создаем рождественско-новогоднее настроение
своими руками! 😅
Я рада, что вам понравилась эта идея!👏
Сейчас в мире эпидемия депрессии и зашкаливающий тревоги...
Что малое я могу как психолог? -
подумала я.
Я могу 1 месяц вести этот блог
как что-то такое,
что будет виртуальным
уютным🏠 теплым домиком
с камином,
☕️ мятным чаем,
свечами, креслами
и пушистым пледом...
чтобы согревать даже тех, у кого совершенно неновогоднее настроение.
🖐️И пусть вход в этот виртуально уютный домик
доступен будет
для любой женщины,
вне зависимости от возраста, веса 😅 и места жительства.
🎆 🎁 Пусть в этом моем маленьком блоге в декабре будет царить удивительная атмосфера подготовки к Рождеству!!!🎄
своими руками! 😅
Я рада, что вам понравилась эта идея!
Сейчас в мире эпидемия депрессии и зашкаливающий тревоги...
Что малое я могу как психолог? -
подумала я.
Я могу 1 месяц вести этот блог
как что-то такое,
что будет виртуальным
уютным
с камином,
свечами, креслами
и пушистым пледом...
чтобы согревать даже тех, у кого совершенно неновогоднее настроение.
🖐️И пусть вход в этот виртуально уютный домик
доступен будет
для любой женщины,
вне зависимости от возраста, веса 😅 и места жительства.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
02 Dec, 07:39
Ну что ж! Будем создавать.
Настроение не приходит,
не берется!
Оно соз-да-ет-ся! Для меня самым крутым создавателем настроения 😅
была моя бабушка Тоня.
Ох, умела же она восставать из пепла.
Давление высоченное у нее скачет, суставы болят, рука правая не поднимается... А она , ничего, не охает, не жалуется...
Берет и начинает потихоньку шить варежки, упаковывает самодельные подарочки.
Веточек сосновых, помню, принесет,
конфет разноцветных на ветки с ней на ниточки навесим..
И ох, испытание, удержаться - не съесть до Рождества😄
Помню, у печки с ней садимся, дрова потрескивают, носы греем.
И пишем, составляем список блюд на праздник.
Пельмени домашние самолепные и фирменный бабушкин холодец - это уж непременно на столе , в каждое Рождество.
И наверное, именно через эту подготовку, которая затевалась бабушкой загодя, ещё в декабре, приходило ко мне, маленькой, понимание: Рождество - очень большой праздник.
И к нему так интересно и так важно готовиться!
Вспомнилось сегодня об этом.
И подумалось: а почему бы мне прямо здесь, в блоге православного психолога не организовать для нас, удивительных женщин, декабрьский
Календарь подготовки к Рождеству?
Когда не только телом, но и душой готовимся.
С сюрпризами по дороге, конечно! 😄
А что?!
Чем не способ помочь создать себе новогодне-рождественское настроение?!
Как вам идея? Воплощаем??
Дайте любую свою реакцию❤️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
01 Dec, 08:26
Незатертый советский фильм на выходные - "Чужие письма", Россия.
Учительница Вера Ивановна берет к себе жить дерзкую девочку-девятиклассницу Зину.
О том, как трудно с подростком, когда тот стоит на пороге юности...
В главных ролях : Ирина Купченко, Олег Янковский.
Сохраняйте.
Смотрите👇в ВК
https://vk.com/wall-148994575_64025
Психологически неоднозначный))
Учительница Вера Ивановна берет к себе жить дерзкую девочку-девятиклассницу Зину.
О том, как трудно с подростком, когда тот стоит на пороге юности...
В главных ролях : Ирина Купченко, Олег Янковский.
Сохраняйте.
Смотрите👇в ВК
https://vk.com/wall-148994575_64025
Психологически неоднозначный))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
01 Dec, 07:20
Светлого воскресного дня! Сегодня все вчетвером причастились , радостно! ♥️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
30 Nov, 06:31
Как вам идея провести эту субботу с искренним любопытством?!!!😃
Даже к своему трудному подростку...😅
Я себе на сегодня поставила такое дерзкое намерение🙃
А как выглядит это Искреннее любопытство? Визуальный образ нам в помощь👆
Котик, когда впервые увидел птичек...))
Даже к своему трудному подростку...😅
Я себе на сегодня поставила такое дерзкое намерение🙃
А как выглядит это Искреннее любопытство? Визуальный образ нам в помощь👆
Котик, когда впервые увидел птичек...))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
29 Nov, 10:07
Игривое и безболезненное предлагаю вам в
эту веселую пятницу😅
Задайте себе вопрос:
К чему бы Вы хотели прийти в своей профессии/деятельности?
И посмотрите на картинку 👆
1. Какую деталь на картинке заметили первой?
2. С чем эта деталь у Вас ассоциируется?
Назовите 1 словом.
3. И..? Что бы вы сегодня добавили в свою деятельность? К чему хотели бы прийти в профессии?
P.S. Пишите в комментариях.
Если комментов будет более 15, сделаю эту рубрику постоянной😉
#упражнение_метафора
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
28 Nov, 06:57
Хо-хо!!!
Да сколько угодно!
- Покрывалась краской стыда, когда вечером видела, что сына в детсад увели в дырявых носках.
- Ругала за разодранные болоневые штаны. Ну потому что это уже 3 драные штаны на неделе!!! 😫
- Громко и яростно возмущалась, как можно так небрежно относиться к вещам, когда младший приходил с прогулки,
а с шапки по куртке вниз грязь ручьями...
Вытряхивала рюкзак своего второклассника и с причитаниями 😅 ужасалась содержимому!
Сто раз твердила про выползающую рубашку и то, что мальчик должен выглядеть аккуратно.
А сколько про шнурки и обувь вдрызг - уж молчу.
Ориентировала ли я своих детей на страх внешней оценки?
Да! Восклицала:
- Снова не записал ДЗ?! Ну что учительница про тебя подумает?..
Кто-то прочтет и ахнет сейчас:
- Так ты_ж_психолог!!!
Только для своих детей
я - не психолог.
Для них я самая обычная, немощная мама. Живая. Обычная.
Просто на тот момент я и сама боялась внешних оценок, чужого
осуждения как огня...
#продолжениеследует
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
28 Nov, 06:50
Танцуем везде, где танцуется! 😄 Всем доброго дня🖐️♥️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
27 Nov, 06:33
Про Внешнее и Внутреннее в человеке.
В телесно - ориентированной психотерапии принято говорить о том, что человек выражает себя телесно на 2 уровнях.
То есть как будто бы метафорически можно выделить у него животное тело, оно руководствуется инстинктами. В христианской психологии это называется - Природа человека.
А также выделяют социальное тело, оно произвольно, формируется постепенно.
Например, маленький ребёнок в возрасте до 1 года, он не хочет, чтобы на него надевали сто одёжек, завязывали чепчики, шапочки и запихивали в этот тесный, душный комбинезон. Ему страшно, ему дискомфортно.
И он без оглядки на всякие социальные нормы, выражает свои чувства естественно, природно. Всё своё сопротивление, злость или страх он выражает свободно, кричит, бьёт ручками, ножками, ёрзает.
Это норма.
Ребенок в возрасте 1 года следует за природными инстинктами тела, потому что социальный уровень у него еще не сформирован.
Далее ребёнок взрослеет под влиянием значимых взрослых, под влиянием социума.
У ребёнка в возрасте 1,5 -2 лет уже начинает формироваться внутренний конструкт, та часть личности, которая отвечает за социальное проявление, за соответствие социальным нормам.
Постепенно ребенок усваивает нормы поведения, в том числе отношение к своему телу, которые он видит у значимых взрослых.
Затем эти нормы интериоризируются и становятся его внутренними.
Далее ребёнок растёт, он слышит нас, взрослых, глазами. И он усваивает те нормы и ценности современного мира, которые он видит.
А что он видит?
Что он запоминает уже даже в детском саду?
А то, что очень важно хорошо выглядеть.
Или выглядеть не хуже других.
Мама и папа хотят, чтобы я всегда хорошо выглядел. Они покупают мне дорогую, красивую одежду.
И очень расстраиваются, когда я ее порчу, пачкаю.
Отсюда 1 вывод:
Не так важно, как ты себя чувствуешь, важно, чтобы ты хорошо выглядел.
Или выглядел не хуже других.
Внешнее постепенно становится приоритетом.
И что в итоге очень заботит наших сегодняшних детей в 9-12 лет?.. Ваших что сегодня заботит?
#продолжениеследует
В телесно - ориентированной психотерапии принято говорить о том, что человек выражает себя телесно на 2 уровнях.
То есть как будто бы метафорически можно выделить у него животное тело, оно руководствуется инстинктами. В христианской психологии это называется - Природа человека.
А также выделяют социальное тело, оно произвольно, формируется постепенно.
Например, маленький ребёнок в возрасте до 1 года, он не хочет, чтобы на него надевали сто одёжек, завязывали чепчики, шапочки и запихивали в этот тесный, душный комбинезон. Ему страшно, ему дискомфортно.
И он без оглядки на всякие социальные нормы, выражает свои чувства естественно, природно. Всё своё сопротивление, злость или страх он выражает свободно, кричит, бьёт ручками, ножками, ёрзает.
Это норма.
Ребенок в возрасте 1 года следует за природными инстинктами тела, потому что социальный уровень у него еще не сформирован.
Далее ребёнок взрослеет под влиянием значимых взрослых, под влиянием социума.
У ребёнка в возрасте 1,5 -2 лет уже начинает формироваться внутренний конструкт, та часть личности, которая отвечает за социальное проявление, за соответствие социальным нормам.
Постепенно ребенок усваивает нормы поведения, в том числе отношение к своему телу, которые он видит у значимых взрослых.
Затем эти нормы интериоризируются и становятся его внутренними.
Далее ребёнок растёт, он слышит нас, взрослых, глазами. И он усваивает те нормы и ценности современного мира, которые он видит.
А что он видит?
Что он запоминает уже даже в детском саду?
А то, что очень важно хорошо выглядеть.
Или выглядеть не хуже других.
Мама и папа хотят, чтобы я всегда хорошо выглядел. Они покупают мне дорогую, красивую одежду.
И очень расстраиваются, когда я ее порчу, пачкаю.
Отсюда 1 вывод:
Не так важно, как ты себя чувствуешь, важно, чтобы ты хорошо выглядел.
Или выглядел не хуже других.
Внешнее постепенно становится приоритетом.
И что в итоге очень заботит наших сегодняшних детей в 9-12 лет?.. Ваших что сегодня заботит?
#продолжениеследует
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
26 Nov, 10:48
Из серии "Подслушано"😄👆♥️
В аудио простыми словами, что за термин такой в психологии - "заякорить состояние"
В аудио простыми словами, что за термин такой в психологии - "заякорить состояние"
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
26 Nov, 09:31
Я сегодня на интересном тренинге про то, как эффективно взаимодействовать с командой и клиентами.
И тут всё про психологиююю 😅
И тут всё про психологиююю 😅
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
25 Nov, 09:00
А 25 ноября сегодня! Собираемся! Участницы группы полного онлайн-курса "Контакт с собой" проверяйте почту .
Скоро-скоро закипит комплексная, последовательная вкуусно-сливочная работа в группе.
🖐️Безопасные и действенные приемы саморегуляции, упражнения по
работе с психологическими причинами телесных блоков
в свои кармашки начнут участницы получать каждый вторник и четверг😅👍И так целый месяц!
🖐️Атмосфера закрытого , уютного и безопасного домика в чате, где тебе можно быть любой. И не знающей, и не всемогущей😅, и уязвимой. И тебя поддержат.
🔥🔥А ещё плюсом я продумала вкуснейшие плюшки, бонусы которые помогут не слиться, не забросить курс.
На 3 и 5 неделе курса, участницы, готовьтесь, в качестве поощрения вашей самодисциплины😄 получить бесценные бонусные вебинары
от 2 супер-мощных профессионалов , приглашенных экспертов на темы:
1️⃣"7 мифов "про это", которые разрушают брак"
2️⃣ "Живые женские вопросы и ответы остеопата, чтобы дольше сохранять красоту и молодость лица"
3️⃣ Неожиданное КОЕ-ЧТО от меня. Без КОЕ-ЧТО сюпризов,
для тех, кто выбирает у меня учиться, я просто не умею😂
Всем - легкого понедельника. И маленьких открытий!
Скоро-скоро закипит комплексная, последовательная вкуусно-сливочная работа в группе.
🖐️Безопасные и действенные приемы саморегуляции, упражнения по
работе с психологическими причинами телесных блоков
в свои кармашки начнут участницы получать каждый вторник и четверг😅👍И так целый месяц!
🖐️Атмосфера закрытого , уютного и безопасного домика в чате, где тебе можно быть любой. И не знающей, и не всемогущей😅, и уязвимой. И тебя поддержат.
🔥🔥А ещё плюсом я продумала вкуснейшие плюшки, бонусы которые помогут не слиться, не забросить курс.
На 3 и 5 неделе курса, участницы, готовьтесь, в качестве поощрения вашей самодисциплины😄 получить бесценные бонусные вебинары
от 2 супер-мощных профессионалов , приглашенных экспертов на темы:
1️⃣"7 мифов "про это", которые разрушают брак"
2️⃣ "Живые женские вопросы и ответы остеопата, чтобы дольше сохранять красоту и молодость лица"
3️⃣ Неожиданное КОЕ-ЧТО от меня. Без КОЕ-ЧТО сюпризов,
для тех, кто выбирает у меня учиться, я просто не умею😂
Всем - легкого понедельника. И маленьких открытий!
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
24 Nov, 08:30
К Дню мам!!! Проверяйте рассылку от Сунцовой Елены😅
Успейте сегодня открыть от меня письмецо😄🎉
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
24 Nov, 07:54
Нас, неидеальных мам неидеальных детей😅 - с праздником!!!
Радости и крепости духа всем!♥️
Радости и крепости духа всем!♥️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
23 Nov, 10:39
ИСПОВЕДЬ ЖЕНЫ В ДЕНЬ МАТЕРИ.
- Родной мой, знаешь, я не жду от тебя цветов в этот день. Я именно с тобой стала мамой нашим замечательным детям.
И лучшего подарка судьбе было бы трудно придумать.
Возможно, ты не знаешь, что подарить мне.
И букет бы выручил.
А я и сама не знаю...
Я ловлю себя на том, что как будто уже ничего не чувствую, только тупо как робот - привезти детей, отвезти, забрать, заказать, приготовить, на прием, лекарство, проверить уроки, уложить, поднять, накормить, заплести,
и снова по кругу.
Ты часто видишь меня в конце дня, уставшую, раздерганную, нервную. И , наверно, внутри испытываешь это жуткое чувство вины.
А чем помочь, не знаешь...
И уходишь. Куда-то глубоко в себя.
А мне страшно, что я тебе безразлична.
Знаешь... Когда с детьми или у тебя какие-то проблемы, я всегда думаю, что это из-за меня,
что я какая-то неправильная, недостаточно хорошая жена, мама...
И злюсь на себя. Потом на вас.
Больше всего меня раздражает, что я все должна контролировать. Я так устаю от тысячи самых разных вопросов, которые как камнепад, все сыпятся то одно, то другое. Не успеваю отбиваться.
А я иногда хочу тупо сидеть одна, без никого, и просто молчать.
Просто быть... Когда мне не надо думать, чем накормить, чем развлечь,
как заставить одеться или усадить за уроки.
Я хочу ничего не контролировать.
Подари мне завтра День без контроля, пожалуйста.
Побудь 1 день нашим детям и папой, и мамой.
День, когда я ни за кого и ни за что не отвечаю.
Только за себя.
Люблю тебя,
твоя жена И.
- Родной мой, знаешь, я не жду от тебя цветов в этот день. Я именно с тобой стала мамой нашим замечательным детям.
И лучшего подарка судьбе было бы трудно придумать.
Возможно, ты не знаешь, что подарить мне.
И букет бы выручил.
А я и сама не знаю...
Я ловлю себя на том, что как будто уже ничего не чувствую, только тупо как робот - привезти детей, отвезти, забрать, заказать, приготовить, на прием, лекарство, проверить уроки, уложить, поднять, накормить, заплести,
и снова по кругу.
Ты часто видишь меня в конце дня, уставшую, раздерганную, нервную. И , наверно, внутри испытываешь это жуткое чувство вины.
А чем помочь, не знаешь...
И уходишь. Куда-то глубоко в себя.
А мне страшно, что я тебе безразлична.
Знаешь... Когда с детьми или у тебя какие-то проблемы, я всегда думаю, что это из-за меня,
что я какая-то неправильная, недостаточно хорошая жена, мама...
И злюсь на себя. Потом на вас.
Больше всего меня раздражает, что я все должна контролировать. Я так устаю от тысячи самых разных вопросов, которые как камнепад, все сыпятся то одно, то другое. Не успеваю отбиваться.
А я иногда хочу тупо сидеть одна, без никого, и просто молчать.
Просто быть... Когда мне не надо думать, чем накормить, чем развлечь,
как заставить одеться или усадить за уроки.
Я хочу ничего не контролировать.
Подари мне завтра День без контроля, пожалуйста.
Побудь 1 день нашим детям и папой, и мамой.
День, когда я ни за кого и ни за что не отвечаю.
Только за себя.
Люблю тебя,
твоя жена И.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
23 Nov, 10:33
быстро супругу/супруге выплеснуть эмоциональное напряжение на бумагу.
И позволяют говорить о проблемах с бОльшей степенью откровенности.
Можете забрать себе. Попробовать наедине с собой.
А пока прочтите ниже письмо жены - мужу👇. Публикую анонимно.
Созвучно? ♥️ Сигнальте.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
21 Nov, 16:22
😎Современный родитель - он какой??
Он очень хороший родитель.
Правда!
Образованный.
Старающийся еще с рождения все предусмотреть.
Ничем чадо не травмировать,
везде доглядеть,
не допускать промахов.
Из кожи вон стремящийся быть хорошим, правильным.
Желающий дать лучшее своим детям.
Вкалывающий.
Вкладывающийся.
Неравнодушный.
Мгновенно реагирующий на детские просьбы,
материальные дефициты,
сообщения в 101 чате классов😫,
канюченье,
выпрашивание телефона,
детские протесты,
обвинения,
жалобы,
желания.
Современный родитель - напряженный.
И очень-очень уставший🙏
А ребенку "необходимо знать, что отец и мать могут жить спокойно и радостно в силу причины, более веской, чем его капризы и жалобы", - писал педагог Франко Нембрини.
И как психолог я на 1001% с ним согласна.
Эта цитата у меня,
неидеальной мамы 3 неидеальных детей😅, прямо перед глазами, как опора.
Почему-то сегодня захотелось с вами ею поделиться))
Он очень хороший родитель.
Правда!
Образованный.
Старающийся еще с рождения все предусмотреть.
Ничем чадо не травмировать,
везде доглядеть,
не допускать промахов.
Из кожи вон стремящийся быть хорошим, правильным.
Желающий дать лучшее своим детям.
Вкалывающий.
Вкладывающийся.
Неравнодушный.
Мгновенно реагирующий на детские просьбы,
материальные дефициты,
сообщения в 101 чате классов😫,
канюченье,
выпрашивание телефона,
детские протесты,
обвинения,
жалобы,
желания.
Современный родитель - напряженный.
И очень-очень уставший🙏
А ребенку "необходимо знать, что отец и мать могут жить спокойно и радостно в силу причины, более веской, чем его капризы и жалобы", - писал педагог Франко Нембрини.
И как психолог я на 1001% с ним согласна.
Эта цитата у меня,
неидеальной мамы 3 неидеальных детей😅, прямо перед глазами, как опора.
Почему-то сегодня захотелось с вами ею поделиться))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
21 Nov, 11:10
Мы сегодня давайте итоги 1 открытой недели "Контакт с собой " подведем!
Я ведь розыгрыш и призы для активных участниц обещала, да? 😅
А у меня есть привычка - выполнять обещания.
Столкнулась я, друзья, нынче с трудностью🙃
Попробовала!
Но не смогла определить, какие отчёты по домашним упражнениям можно было назвать самыми искренними, глубокими 😅
И в паре строк иногда такая искренняя боль и глубина🙏
🖐️В итоге я решила, что справедливым будет - дать задание команде- все-все ваши комментарии по домашкам внести в общую таблицу.
И среди всех участниц, кто проявился на 1 открытой неделе, устроить розыгрыш.
Команда заморочилась и все комменты ВРУЧНУЮ 😅внесла в таблицу списком!
И та-да-дам!!! Вуаля!
Кликните на скрытый текст ниже!
Фортуна улыбнулась Вам:
Александра Нестер!
Алла Вишнякова!!!
Поздравляю от души! 😄
Вы можете выбрать любой платный вебинар-практикум моей онлайн-школы.
Для этого в течение 48 час напишите мне в сообщения блога в ВК
Хочу выбрать подарок
Р. S. И, конечно, пишите здесь, часто ли вам улыбается Фортуна? 😃
Какие эмоции сейчас испытываете?
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
21 Nov, 09:21
Восхищаюсь вашей смелостью!😃Поздравляю с решением всех влетевших в последний момент на мой полный онлайн-курс.
Добро пожаловать в ряды Отважных! 😄Предвкушайте 25 ноября!!!
Добро пожаловать в ряды Отважных! 😄Предвкушайте 25 ноября!!!
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
21 Nov, 07:47
Как я вчера напугала вместо того , чтобы заинтересовать 😅 закулисьем.
Рассказываю откровенно в аудио👆
Рассказываю откровенно в аудио👆
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
21 Nov, 06:00
И почему после 40 так часто говоришь себе :
- Иди! Лови момент!
И так по-детски остро-радостно😄, когда поймала!!!
Иду, ловлю, подставляю лицо под солнышко!!!
Эх! В ноябре солнышко - редкий гость у нас в Вятке.
Только вышло , и тю-тю...
P. S. Кто вчера не успел поймать момент😅, зайти на мой онлайн-курс по стартовой стоимости,
я распорядилась
до 12.00 мск сегодня 21.11 оставить шанс 👇 Не стрессуем.
https://esuntsova.ru/emotion_contact_potok2?utm_source=tg
Ловим момент? 😄
Дарим себе новый взгляд на себя?
Удовольствие от обучения? И навыки саморегуляции, которые достаточно освоить 1 раз. А потом они служат нам и через нас - нашим детям - всю жизнь.
- Иди! Лови момент!
И так по-детски остро-радостно😄, когда поймала!!!
Иду, ловлю, подставляю лицо под солнышко!!!
Эх! В ноябре солнышко - редкий гость у нас в Вятке.
Только вышло , и тю-тю...
P. S. Кто вчера не успел поймать момент😅, зайти на мой онлайн-курс по стартовой стоимости,
я распорядилась
до 12.00 мск сегодня 21.11 оставить шанс 👇 Не стрессуем.
https://esuntsova.ru/emotion_contact_potok2?utm_source=tg
Ловим момент? 😄
Дарим себе новый взгляд на себя?
Удовольствие от обучения? И навыки саморегуляции, которые достаточно освоить 1 раз. А потом они служат нам и через нас - нашим детям - всю жизнь.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
20 Nov, 16:03
⌛Через 17 час закроются скидки раннего бронирования в мою группу нового онлайн-курса "Контакт с собой" 🤗
Пишу коротко и прямо:
Он для женщин, в возрасте 18+, у кого пока нет денег или времени на личную терапию с психологом.
Кому трудно принять свое тело,свой возраст. Кто дико устает. А отдыхать стыдно.
Кто хочет себя обнаружить. Вернуть себе себя.
Через 5 недель занятий Вы:
👌Научитесь не рассеиваться, а концентрироваться.
👌Понимать сигналы своего тела и различать чувства.
👌Разберётесь, как отличить, где настоящие потребности, где желания, где страсти.
👌Научитесь приемам саморегуляции , чтобы экологично проживать злость, обиду, стыд.
👌Терапевтируете психологические причины телесных зажимов.
Р. S. Никакой гонки. Спокойный темп. Курс удобно совмещать с жизнью обычной женщины 🙏
🖐️2 ёмких урока/в неделю + безопасные УПРАЖНЕНИЯ.
Смотреть можно в записи.
Доступ ко всем материалам
от 3 мес.
🚨Ранняя стоимость от 5990 руб завтра канет в лету.
Бронируйте место за собой сейчас👇 Пока выгодно.
https://esuntsova.ru/emotion_contact_potok2?utm_source=tg
Можно частичной оплатой.
Родные. Тянуть некуда😅 Завтра в 12 мск стоимость вырастет)
Пишу коротко и прямо:
Он для женщин, в возрасте 18+, у кого пока нет денег или времени на личную терапию с психологом.
Кому трудно принять свое тело,
Кто хочет себя обнаружить. Вернуть себе себя.
Через 5 недель занятий Вы:
👌Научитесь не рассеиваться, а концентрироваться.
👌Понимать сигналы своего тела и различать чувства.
👌Разберётесь, как отличить, где настоящие потребности, где желания, где страсти.
👌Научитесь приемам саморегуляции , чтобы экологично проживать злость, обиду, стыд.
👌Терапевтируете психологические причины телесных зажимов.
Р. S. Никакой гонки. Спокойный темп. Курс удобно совмещать с жизнью обычной женщины 🙏
🖐️2 ёмких урока/в неделю + безопасные УПРАЖНЕНИЯ.
Смотреть можно в записи.
Доступ ко всем материалам
от 3 мес.
🚨Ранняя стоимость от 5990 руб завтра канет в лету.
Бронируйте место за собой сейчас👇 Пока выгодно.
https://esuntsova.ru/emotion_contact_potok2?utm_source=tg
Можно частичной оплатой.
Родные. Тянуть некуда😅 Завтра в 12 мск стоимость вырастет)
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
20 Nov, 12:49
Закулисье моего онлайн-тренинга👆Открываю по любви♥️
Смотрите, кому любопытно.
Вся чудесность в том , что вы зайдете. Но ещё сами не знаете, что найдете😄
2 раза в неделю будете находить!!
Цель видео уроков - это просто и наглядно разрешить сложные противоречия относительно тела, заботы о нем, чувств и желаний. Через схемы и метафору. Это мои любимые методы))
+ Дать практическое упражнение/прием, чтобы женщине быстро не на словах, а деле, точнее на теле 😅 ощутить перемены.
Смотрите, кому любопытно.
Вся чудесность в том , что вы зайдете. Но ещё сами не знаете, что найдете😄
2 раза в неделю будете находить!!
Цель видео уроков - это просто и наглядно разрешить сложные противоречия относительно тела, заботы о нем, чувств и желаний. Через схемы и метафору. Это мои любимые методы))
+ Дать практическое упражнение/прием, чтобы женщине быстро не на словах, а деле, точнее на теле 😅 ощутить перемены.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
20 Nov, 07:08
Добро пожаловать не просто на онлайн-курс! Добро пожаловать в наше уютное Содружество единомышленниц!
На Руси говорили: с умным наговориться , как воды напиться. Так и есть...
Я каждый раз удивляюсь, насколько интересные, мудрые, глубокие женщины ко мне в группы приходят.
А работаю в формате малых онлайн -групп уже 5 лет😅
Если ощущаете, что именно сейчас вам очень нужна мудрая, тактичная, бережная поддержка, присоединяйтесь 🖐️
⌛Ранняя стоимость от 5990 руб уже сегодня завершает свое действие. Завтра цена вырастет.
Решайтесь👇 Бронируйте место
https://esuntsova.ru/emotion_contact_potok2?utm_source=tg
‼Через 1 мес комплексных маленьких шагов участницы выйдут с навыком слышать и понимать сигналы своего тела, свои эмоции и желания. Освоят приемы саморегуляции эмоционального состояния.
🖐️А это основа основ для физического здоровья♥️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
20 Nov, 06:17
Покоряются даже горы!
"Маленьким , но регулярным шагам покоряются даже горы!"
Это я при каждом удобном случае напоминаю детям своим, когда они говорят:
- Я не смогу! Ой да, ничего не выйдет!
У меня не получится!
- Смотри, родная, вся эта красота в Дивеево, этот будто райский сад - он начинался из маленького, ежедневного ухода о маленьких , тоненьких росточках и кустиках.
А эта чудесная вышитая картина бисером, она - из маленьких-маленьких стежков.
🖐️Гарантированно ничего не выйдет - это если не выйти. И не идти))
#мысливслух
#короткиеинсайты
"Маленьким , но регулярным шагам покоряются даже горы!"
Это я при каждом удобном случае напоминаю детям своим, когда они говорят:
- Я не смогу! Ой да, ничего не выйдет!
У меня не получится!
- Смотри, родная, вся эта красота в Дивеево, этот будто райский сад - он начинался из маленького, ежедневного ухода о маленьких , тоненьких росточках и кустиках.
А эта чудесная вышитая картина бисером, она - из маленьких-маленьких стежков.
🖐️Гарантированно ничего не выйдет - это если не выйти. И не идти))
#мысливслух
#короткиеинсайты
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
19 Nov, 12:27
Телесные терапевты выделяют
7 ключевых блоков:
1️⃣ Глазной блок — откуда? Напряжение в мышцах глазного сегмента. Обычно женщина раз за разом замечает себя на фото с напряжённо-
настороженным взглядом. Здесь , как правило, живут страхи социальные, страх оценки, боязнь совершить ошибку.
2️⃣ Челюстной блок — видели людей, которые говорят, почти не открывая рот?
Здесь скрывается сдерживание плача, крика, злости, страх показать свои чувства, страх осуждения
В норме - наша челюсть способна открываться настолько, чтобы туда свободно входила вертикально ширина нашей же ладони. Входит? 😄
3️⃣ Горловой блок — постоянное желание откашлянуть и ком в горле. А ещё его признак - тихий-тихий голос.
Если вам часто говорят: "Погромче, Вас не слышно" , возможно, этот горловой блок у вас имеется.
4️⃣ Грудной блок — какие чувства у нас живут в груди? Любовь, доверие, печаль, ревность, ненависть.
Часто у тех, кто в детстве пережил травму отвергнутого, есть этот блок в груди.
Печаль себе не запрещаете? Ревность не прячете от себя?
5️⃣ Диафрагмальный блок — солнечное сплетение; выражен блок в затрудненности глубокого дыхания, когда подавляется чувство неприятия, отвращения и брезгливости.
6️⃣ Брюшной блок: отвечают мышцы живота, спины, поясницы. Проявляется в упадке сил, апатии и проблемах с пищеварением.
7️⃣ Тазовый блок: заблокированное сексуальное возбуждение, застойные явления в области таза, гинекологические проблемы у женщин.
Телесный блок обычно возникает в месте регулярно подавляемых, блокируемых эмоций. Об этом - выше на примерах в аудио говорю.
Ты ходишь к массажисту массировать шейно-воротниковую зону. На время становится лучше. Но через месяца 3 напряжение в этой области снова скапливается. Почему спрашиваетсяяя?
Да потому что в этой области тело продолжает капсулировать подавляемые эмоции.
На 2 ступени моего полного онлайн- курса "Контакт с собой " для женщин
мы в том числе будем работать именно с психологическими причинами возникновения телесных блоков.
Через безопасные упражнения, которые вы можете выполнять наедине с собой , дома. Это последовательная и комплексная работа, шаг за шагом.
А маленьким, но регулярным шагам покоряются даже горы😄
‼️Да!
Ни я, ни моя команда никому в личные сами не пишем. Бронируйте место за собой только на моем официальном сайте,👇 не откладывая.
https://esuntsova.ru/emotion_contact_potok2?utm_source=tg
⌛Ранняя стоимость от 5990 руб уже завтра завершает свое действие.
Доверительная беспроцентная рассрочка пока возможна.
Повтора таких условий в 2025 г не будет🖐️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
19 Nov, 10:03
Когда сегодня тревожные новости доносятся, ты, естественно, чувствуешь тревогу.
И отчётливо понимаешь, что на всё, что геополитически происходит вокруг - ты влиять не можешь. Это неподконтрольно тебе.
Но у тебя есть точно та, на которую влиять можешь.
Это ты сама. И навык - влиять на свое эмоциональное состояние , чтобы тревога не сносила тебя - это просто жизненно необходимый сегодня навык.
Об этом и ещё кое о чем размышляю в коротком #аудио сегодня👆
Послушайте, поразмышляйте со мной вместе...
Можете привести свои примеры, когда у женщины бурлит и клокочет ... А она загоняет это вглубь себя. И что с телом??
Люблю, когда мы разговаривариваем.
#аудио
И отчётливо понимаешь, что на всё, что геополитически происходит вокруг - ты влиять не можешь. Это неподконтрольно тебе.
Но у тебя есть точно та, на которую влиять можешь.
Это ты сама. И навык - влиять на свое эмоциональное состояние , чтобы тревога не сносила тебя - это просто жизненно необходимый сегодня навык.
Об этом и ещё кое о чем размышляю в коротком #аудио сегодня👆
Послушайте, поразмышляйте со мной вместе...
Можете привести свои примеры, когда у женщины бурлит и клокочет ... А она загоняет это вглубь себя. И что с телом??
Люблю, когда мы разговаривариваем.
#аудио
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
19 Nov, 08:01
Господи, даже всплакнула, увидев свой отзыв. Честно признаюсь сразу его и не узнала, неужели я его писала? Леночка, до какой глубины, до какой честности, до какой откровенности ты помогаешь доплыть. Я бы сравнила все твои курсы , также как и Наталья Сердитова семью, с Кораблём Спасения. Так здорово наблюдать как с нуля начинает расти и расцветать профессионал. Если бы у меня спросили с чем ассоциируется Лена, то без раздумья бы ответила Солнышко 🌞. Она и одеваться любит в солнечные цвета. Спасибо, Лена, что ты есть! ❤️ 🙏🙏🙏❤
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
19 Nov, 08:01
Ах, как всё таки-ЗДОРОВО ❤️❤️❤️ что есть те кто даёт🌹 и те кто принимают и меняются 🤗 счастье, это именно то состояние когда видишь, счастье в глазах другого и оно , отражение твоего внутреннего счастливого и такого любящего всех и вся 🙏🙏🙏
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
18 Nov, 16:17
... Он придет, он будет добрый, ласковый ...ветер перемен!
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
18 Nov, 06:58
🙏🙏🙏молча плАчу. И благодарю за эту возможность снова встретиться с собой, той, забытой где-то.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
18 Nov, 06:57
Елена, благодарю за эти три открытых урока – они смогли подсветить многое 🔥🔥🔥 Действительно ценно 🙏
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
18 Nov, 06:57
Это действительно смелый поступок, я никогда не пробовала так... Бланодарю Вас Елена рядом с вами хочется таковой быть, верю , что получится♥️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
18 Nov, 06:55
Во что я инвестирую воскресенье? 😅В свою следующую неделю!
Моё воскресенье - это инвестиция в мои продуктивные рабочие будни))
Готова работу-работушку делать, моя родная?!♥️
Моё воскресенье - это инвестиция в мои продуктивные рабочие будни))
Готова работу-работушку делать, моя родная?!♥️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
16 Nov, 11:14
Продлеваю! Кто потерял, не успел , пропустил и сейчас досадует😫 - с вами все ок!
Сообщения вижу. Внимаю вашим многочисленным просьбам 😅
И открываю прямой доступ сразу ко всем 3 сливочным урокам открытой недели онлайн-курса "ЕСТЬ КОНТАКТ" на эти выходные.
🎥 Уроки ёмкие, со схемами,
на 15-20 мин.
1️⃣ УРОК «Контакт с собой — это вообще про что?» + небанальное УПРАЖНЕНИЕ «Ступни» 👇
https://esuntsova.ru/emotion_contact_free_lesson1
2️⃣ УРОК «Моё тело. Где крайности в отношении к нему? Где адекватность?» + небанальное УПРАЖНЕНИЕ «Шепот стоп» 👇
https://esuntsova.ru/emotion_contact_free_lesson2?utm_source=tg
3️⃣ УРОК «Мой эмоциональный интеллект и телесные блоки» + АРТ-УПРАЖНЕНИЕ 👇
https://esuntsova.ru/emotion_contact_free_lesson3?utm_source=tg
‼Закроются уроки в 23.00 мск в воскресенье, 17 ноября, автоматически.
Вы где остановились? 🖐️
Успевайте. Смотрите.
P.S. А в понедельник,
18 - 29 ноября я расскажу конкретнее, как, когда, где и зачем😅
будет проходить группа полного онлайн-курса "Есть контакт" для женщин 18+.
Будьте внимательны. Занимайте места за собой.
Они ограничены😄
Сообщения вижу. Внимаю вашим многочисленным просьбам 😅
И открываю прямой доступ сразу ко всем 3 сливочным урокам открытой недели онлайн-курса "ЕСТЬ КОНТАКТ" на эти выходные.
🎥 Уроки ёмкие, со схемами,
на 15-20 мин.
1️⃣ УРОК «Контакт с собой — это вообще про что?» + небанальное УПРАЖНЕНИЕ «Ступни» 👇
https://esuntsova.ru/emotion_contact_free_lesson1
2️⃣ УРОК «Моё тело. Где крайности в отношении к нему? Где адекватность?» + небанальное УПРАЖНЕНИЕ «Шепот стоп» 👇
https://esuntsova.ru/emotion_contact_free_lesson2?utm_source=tg
3️⃣ УРОК «Мой эмоциональный интеллект и телесные блоки» + АРТ-УПРАЖНЕНИЕ 👇
https://esuntsova.ru/emotion_contact_free_lesson3?utm_source=tg
‼Закроются уроки в 23.00 мск в воскресенье, 17 ноября, автоматически.
Вы где остановились? 🖐️
Успевайте. Смотрите.
P.S. А в понедельник,
18 - 29 ноября я расскажу конкретнее, как, когда, где и зачем😅
будет проходить группа полного онлайн-курса "Есть контакт" для женщин 18+.
Будьте внимательны. Занимайте места за собой.
Они ограничены😄
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
16 Nov, 07:49
это ваши отклики, впечатления тех, кто уже прошел курс "Контакт с собой" 😄👆
Это бесценные маленькие шаги самых обычных женщин навстречу себе.
Это пусть на 10 мин, но практические топ-топ-топ!
Можно 100 тысяч книг о принятии себя, своего тела, своих потребностей купить... И прочесть. Но сколько из прочитанного мы на деле внедряем? 😅
А курс и работа в группе онлайн-тренинга - это контекст, это особый контекст на 1 месяц комплексной практической работы.
Для того, чтобы быстрее научиться понимать сигналы тела, свои чувства и потребности.
💯Уверена, что и вы уже убеждались. Когда решаешь вопрос комплексно, через конкретные шаги,
он неизбежно
ре-ша-ет-ся 😄👌
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
13 Nov, 09:18
☑ ТЕМА: "МОЕ ТЕЛО. ПРИНИМАЮ или ... ?"
🔧Где 2 крайности в восприятии тела?
🔧Где же адекватное отношение к телу?
ВИДЕО на 13 мин + УПРАЖНЕНИЕ
Там я маркером РИСУЮ любопытную СХЕМУ, чтобы запутанное стало наглядным.
❗Кликайте ниже на синий текст, чтобы успеть
Получить 3 урока В ЗАПИСИ +
3 небанальных УПРАЖНЕНИЯ в ВКонтакте
Получить 3 урока В ЗАПИСИ +
3 небанальных УПРАЖНЕНИЯ в Телеграм
И мой бот-помощник тут же последовательно пришлет вам уроки🤗
Доступ к каждому уроку - 48 часов.
P.S. Пишите здесь в комментариях свои впечатления от 2 урока, отчёты после домашнего УПРАЖНЕНИЯ.
за самый искренний,
за самый глубокий отклики!
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
13 Nov, 09:10
Однажды я разрешила себе танцевать, как умею. Танцевать в любом городе мира!
😄 Вы помните, да?
Ну и пусть у тебя, Лена, на лбу написано ПРЕПОДАВАТЕЛЬ со стажем 15 лет.
Ну и что, что ты психолог.
Сурьезный руководитель и предприниматель в конце концов.
И танцами не занималась вообще.
Ну и что!
Я разрешила себе танцевать и получать удовольствие.
Двигаться так, как тебе хочется.
Без оглядки на других людей,
без оглядки на свою неидеальную фигуру.
Если думаете, что это просто - попробуйте))😅
Когда-то мое тело было этаким гранитным панцирем,
сплошь из зажатостей и комплексов😔
А сегодня...
А сегодня я увидела один восхитительно-вдохновляющий ролик... И поняла, что мне точно ещё есть куда расти😄👌
Буду посвободнее к концу недели, выложу здесь.
😄 Вы помните, да?
Ну и пусть у тебя, Лена, на лбу написано ПРЕПОДАВАТЕЛЬ со стажем 15 лет.
Ну и что, что ты психолог.
Сурьезный руководитель и предприниматель в конце концов.
И танцами не занималась вообще.
Ну и что!
Я разрешила себе танцевать и получать удовольствие.
Двигаться так, как тебе хочется.
Без оглядки на других людей,
без оглядки на свою неидеальную фигуру.
Если думаете, что это просто - попробуйте))😅
Когда-то мое тело было этаким гранитным панцирем,
сплошь из зажатостей и комплексов😔
А сегодня...
А сегодня я увидела один восхитительно-вдохновляющий ролик... И поняла, что мне точно ещё есть куда расти😄👌
Буду посвободнее к концу недели, выложу здесь.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
13 Nov, 06:01
Друзья! Недавно я познакомилась с каналом Ксении Гуреевой @aksenia_nia
Для меня он о том, как научиться жить сердцем, начать слушать и слышать его. История самой Ксении впечатляет: отменяется свадьба и, оставив работу на телевидении и раздав все вещи, девушка следует за зовом своего сердца и оказывается впервые в Оптиной пустыни, где проводит 7 месяцев, которые навсегда изменят ее жизнь.
Ксения период жизни в Оптиной пустыни называет "своей духовной армией" , после которой евангельские слова "Не бойся, только веруй" (Лк. 8:50) стали для нее настоящим кредо.
В своем канале @aksenia_nia Ксения пишет о том, что случилось после монастыря: новый город, новая работа, замужество, о котором молилась, рождение сыновей-погодок, новое служение и новая миссия.
Ксения называет себя абсолютно счастливым человеком, а когда в интервью для православного телеканала у нее спросили, в чем же ее секрет счастья, она ответила:
"Если Бог будет на первом месте, все остальное будет на своих местах"
Для меня он о том, как научиться жить сердцем, начать слушать и слышать его. История самой Ксении впечатляет: отменяется свадьба и, оставив работу на телевидении и раздав все вещи, девушка следует за зовом своего сердца и оказывается впервые в Оптиной пустыни, где проводит 7 месяцев, которые навсегда изменят ее жизнь.
Ксения период жизни в Оптиной пустыни называет "своей духовной армией" , после которой евангельские слова "Не бойся, только веруй" (Лк. 8:50) стали для нее настоящим кредо.
В своем канале @aksenia_nia Ксения пишет о том, что случилось после монастыря: новый город, новая работа, замужество, о котором молилась, рождение сыновей-погодок, новое служение и новая миссия.
Ксения называет себя абсолютно счастливым человеком, а когда в интервью для православного телеканала у нее спросили, в чем же ее секрет счастья, она ответила:
"Если Бог будет на первом месте, все остальное будет на своих местах"
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Nov, 15:31
Как здорово, как многоценно, что вы делитесь комментариями после видео урока! 🔥
Пусть коротенечко, пусть 2 предложениями, но поймать, как сачком, свои осознания и зафиксировать их буковками - это чрезвычайно важно.
А то мысль , вспорх, и улетела🖐️
Более того: за самый глубокий, самый искренний и самые регулярные комментарии
здесь после 3 уроков и упражнений
по итогу открытой недели у нас будет, конечно, РОЗЫГРЫШ и отличные ПРИЗЫ! 😄👌
А мне сегодня тихо- радостно!!!
Уже после 1 упражнения кое-кто вспомнил, что стопы - могут не просто тебя носить!
Но и чувствовать!!!😅👍
То ли ещё будет!
Завтра выйдет урок 2 😉
Пусть коротенечко, пусть 2 предложениями, но поймать, как сачком, свои осознания и зафиксировать их буковками - это чрезвычайно важно.
А то мысль , вспорх, и улетела🖐️
Более того: за самый глубокий, самый искренний и самые регулярные комментарии
здесь после 3 уроков и упражнений
по итогу открытой недели у нас будет, конечно, РОЗЫГРЫШ и отличные ПРИЗЫ! 😄👌
А мне сегодня тихо- радостно!!!
Уже после 1 упражнения кое-кто вспомнил, что стопы - могут не просто тебя носить!
Но и чувствовать!!!😅👍
То ли ещё будет!
Завтра выйдет урок 2 😉
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Nov, 15:15
Упражнение в конце урока порадовало ощущениями, а вот с 👃 так себе)
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Nov, 14:40
Слушаю и переслушиваю в который раз.
И в который раз изумляюсь и открытиям, и тому, что, действительно, "все гениальное просто"; и тому, что мысли роем роятся: рождаются одна из другой, одна цепляется за другую, перерастает одна в другую). И об этом можно бесконечно рассуждать и бесконечно словесно демонстрировать этот процесс🤷♀🤗😇.
И в который раз изумляюсь и открытиям, и тому, что, действительно, "все гениальное просто"; и тому, что мысли роем роятся: рождаются одна из другой, одна цепляется за другую, перерастает одна в другую). И об этом можно бесконечно рассуждать и бесконечно словесно демонстрировать этот процесс🤷♀🤗😇.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Nov, 14:40
Для меня было открытием, что наши чувства -это наша душевная составляющая приятное удивление, неожиданное. Что касается упражнений, с «кончиком носа» не получилось, зато четко осознала, что чувствую те участки тела, которые «издают» любые ощущения, как приятные, так и не очень. Тело расслаблено/тело напряжено.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Nov, 14:36
Замечаете, Ольга, как на кое-что важное вышли, заметив напряжение в своем теле?
Напряжение в теле возникает из-за страха в компании людей: страха осуждения? Отвержения?
Наше тело реагирует всегда. Причем, естественно и правдиво.
Тело, на мой взгляд, самый объективный и правдивый наш работник. Сперва шепчет, потом кричит.
Только на его правду мы меньше всего обращаем внимание, почему-то...😔
Просто нет навыка замечать подсказки своего тела.
Хорошая новость в том, что это не какое-то чудо-чудное.
И этот навык (проверено!!!) можно натренировать😄👍
Напряжение в теле возникает из-за страха в компании людей: страха осуждения? Отвержения?
Наше тело реагирует всегда. Причем, естественно и правдиво.
Тело, на мой взгляд, самый объективный и правдивый наш работник. Сперва шепчет, потом кричит.
Только на его правду мы меньше всего обращаем внимание, почему-то...😔
Просто нет навыка замечать подсказки своего тела.
Хорошая новость в том, что это не какое-то чудо-чудное.
И этот навык (проверено!!!) можно натренировать😄👍
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Nov, 14:27
Добрый вечер, Елена! Кончик носа не смогла ощутить, ощущала только место, где он находится! Ощущаю свое тело, когда испытываю напряжение внутри. Думала, отчего оно возникает: страх сказать что-то не к месту или ненужное для других, неуверенность в этот момент, зажим, чувство неестественности, неоткрытости (мысль: лучше промолчу). Ощущение: разум в отрыве от тела. На уровне разума все спокойно, причин для беспокойства нет, а в теле напряжение, особенно, если я в компании людей.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Nov, 14:22
Да, так очень часто у нас и бывает: внешне всё неплохо. А изнутри - болит, ноет... годами ноет.
Человек удивительно адаптивен😅, привыкает даже к боли. Например, головная боль становится фоновой, привычной спутницей.
Пока гром не грянет ... Ведь и к врачу нам , женщинам, всё некогда😅 С детьми - бежим. С собой - тянем привычно до последнего...
И тогда ещё большой вопрос - в контакте ли мы с собой?..
Человек удивительно адаптивен😅, привыкает даже к боли. Например, головная боль становится фоновой, привычной спутницей.
Пока гром не грянет ... Ведь и к врачу нам , женщинам, всё некогда😅 С детьми - бежим. С собой - тянем привычно до последнего...
И тогда ещё большой вопрос - в контакте ли мы с собой?..
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Nov, 14:16
Кончик носа ощутила, но не так как бы хотелось)) как- то приблизительно ощутила) С ладонями лучше!
Когда я долго не хожу в храм, то мне очень тяжело! Дух мой изнывает просто и действительно перестают радовать мирские радости..
И шея болит..и спать не могу, нет покоя душе..Хотя внешне всё Слава Богу!
Когда я долго не хожу в храм, то мне очень тяжело! Дух мой изнывает просто и действительно перестают радовать мирские радости..
И шея болит..и спать не могу, нет покоя душе..Хотя внешне всё Слава Богу!
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Nov, 14:16
Всегда интересно заниматься с Еленой👍🥰 , завела ещё одну тетрадочку, записываю туда уроки, так нравиться!)) и расслабляет приятно, и сосредотачивает такое занятие, и познаёшь уже знакомое немного с другой стороны. Спасибо, Леночка🌹🤗, вы помогаете нам расцветать)❤️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
12 Nov, 08:12
А кто-то изумился вчера! 😃 👆А кто-то пропустил короткий ВИДЕО урок с СХЕМОЙ, УПРАЖНЕНИЕМ и мини-экспериментом!!
На руках к нашим открытиям о своем теле, в более здоровую жизнь
кто нас понесёт?😅
Я верю! 🙏 Вы сможете найти 20 мин на удовольствие от обучения для себя в течение 48 час.
Это реальное действие в сторону себя. Просто запланируйте его. И тоже изумитесь! Пробуем?!
Получить 3 урока В ЗАПИСИ + 3 НЕБАНАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ в ВКонтакте
Получить 3 урока В ЗАПИСИ + НЕБАНАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ в Телеграм
На руках к нашим открытиям о своем теле, в более здоровую жизнь
кто нас понесёт?😅
Я верю! 🙏 Вы сможете найти 20 мин на удовольствие от обучения для себя в течение 48 час.
Это реальное действие в сторону себя. Просто запланируйте его. И тоже изумитесь! Пробуем?!
Получить 3 урока В ЗАПИСИ + 3 НЕБАНАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ в ВКонтакте
Получить 3 урока В ЗАПИСИ + НЕБАНАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ в Телеграм
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
11 Nov, 09:01
Сегодня начинается 1 открытая неделя моего онлайн-тренинга "Контакт с собой"!
Она для тех женщин,
кто уже понимает, что это прямо необходимая база для физического и эмоционального здоровья.
🖐️Я провожу эту открытую неделю бесплатно, чтобы вы могли сами по-взрослому, осознанно определить:
насколько актуальна эта тема для вас,
идти ли вам дальше со мной в группу на полный курс,
посмотреть мой стиль, подход, какими методами я работаю.
На открытой неделе вы получите
3 урока + 3 упражнения.
И сможете их посмотреть в записи.
В удобное вам время.
Главное, это запланировать😉
1️⃣ "Контакт с собой - это вообще про что?"
2️⃣ "Моё тело. Где крайности в отношении к нему? Где адекватность?"
3️⃣ "Мой эмоциональный интеллект и телесные блоки"
Уроки выйдут в понедельник, среду, пятницу.
Доступ к урокам - 48 час.
И просто поверьте, каждый стоит того, чтобы его
законспектировать😄
Этот тренинг "Контакт с собой" подойдет вам:
— даже если у вас и так все прекрасно с фигурой и здоровьем,
но хотите взглянуть на контакт с собой без магизма и эзотеризма.
- есть телесные зажимы и блоки, в шее, в пояснице, непонятной причины головная боль, скачки давления.
- откровенно стесняетесь своего тела.
- отказались от собственной привлекательности. Как выгляжу, так выгляжу. А внутри - ком противоречий: не грех ли забота о теле? Где потребности, а где страсти?
- привыкли глотать обиду, вынуждены дома/на работе ежедневно подавлять сильные эмоции. Дома - срывы.
— живёте с ощущением "я себе не принадлежу"
- в прошлом развод или смерть близкого , или брак с химически зависимым и очень-очень нужно вернуть себя - себе🙏
Присоединяйтесь сейчас👇Кликните ниже.
Получить 3 урока в ВКонтакте
Получить 3 урока в Телеграм
Моё дело маленькое - рассказать в деталях, предложить.
Ваше - пропустить. Или попробовать на вкус😄
Ответственность за то, чтобы
за 48 час найти 20 мин на себя, посмотреть видео, выполнить упражнение - только на вас👌
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
10 Nov, 15:26
Как с ней быть? 👆
Если я не примиряюсь, он не идёт первый на контакт...
Суперский вопрос👌
😄 Отвечаю в #аудио на 7 мин.
Обида очень знакомое нам чувство, ещё с детства.
И она тут же находит отражение в теле : вспомните свое состояние, когда почувствовали обиду.
Где она в теле, какими телесными ощущениями у вас сопровождается? Где сжимает? Где колет? Где внутри жжёт?
В аудио:
🫱Почему обида как кислота аккумулятора?
🫳Почему не даёт возобновить прежние чувства?
🫳Чем мы ее удерживаем?
На онлайн-тренинге "Контакт с собой" я даю конкретные практические упражнения, приемы в кармашек, чтобы сильные чувства
ПРОЖИВАТЬ, а не зажимать😅.
🔥 Уже завтра стартует 1 открытая неделя этого остро-важного для здоровья курса😄👌
Чуть-чуть подождем анонса? ))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
10 Nov, 15:18
Здравствуйте! Елена, как быть с обидой после ссоры с мужем, когда она не дает возобновить прежние чувства к партнеру? Если Я первая не примиряюсь, то и Он на контакт не идет со мной? У каждого- свое мнение. Как не терять свою значимость и ценность???
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
10 Nov, 08:07
У каждого свой путь к Богу. И как правило, это очень непростой путь👆, когда человек запутался, намыкался, когда ему уже больше не в ком искать утешения.
Я часто слышу об этом от женщин, т. к. ко мне на консультации, в онлайн-школу приходят в основном верующие люди.
Человек свободен. И путь его нам неведом.
Архиеп. Иоанн Шаховской писал:
"Я запутался в своих правдах. И захотел Истины"♥️
Я часто слышу об этом от женщин, т. к. ко мне на консультации, в онлайн-школу приходят в основном верующие люди.
Человек свободен. И путь его нам неведом.
Архиеп. Иоанн Шаховской писал:
"Я запутался в своих правдах. И захотел Истины"♥️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
09 Nov, 08:39
Ответьте сами себе прямо сейчас. Из Честности: да/нет
1 . Организационные недостатки на работе постоянно меня заставляют нервничать,
переживать, напрягаться.
2. Сегодня я довольна своей профессией не меньше, чем в начале карьеры.
3. Я ошиблась в выборе профессии или профиля деятельности (ощущение, что занимаю не свое
место).
4. Меня беспокоит то, что я стала хуже работать (менее продуктивно, медленнее, с меньшей энергичностью).
5. Теплота взаимодействия с коллегами, партнерами, клиентами, учениками
очень зависит от моего настроения – хорошего или плохого.
6. От меня как профессионала мало зависит благополучие партнеров, клиентов, пациентов.
7. Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время (часа 2-3) мне очень хочется побыть одной, чтобы со мной никто не общался.
8. Когда я чувствую усталость или напряжение, то стараюсь поскорее перенаправить проблемы партнера, клиента (свернуть взаимодействие).
9. Мне кажется, что эмоционально я не могу дать партнерам/клиентам того, что требует профессиональный долг.
10. Моя работа притупляет эмоции (чувствую отстранённость, равнодушие)
11. Я откровенно устала от человеческих проблем, с которыми приходится иметь дело на работе.
12. Бывает, я плохо засыпаю (сплю) из-за переживаний, связанных с работой.
Если вы на 12 вопросов практически везде ответили ДА (8 и более ответов) - Вам точно имеет смысл пройти тест на выгорание Бойко целиком.
Это сигнал, что скорее всего вы живёте с ощущением "я себе не принадлежу", в разъединенности с собой.
И мой онлайн-тренинг "Контакт с собой" , открытая неделя которого через 3 дня стартует, - он прямо для вас))♥️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
09 Nov, 08:23
Обратите внимание на этот взгляд.
Что в нём видите? 😅
Знаете. Поймала себя вчера на том, что к концу дня очень устала. Именно интеллектуально устала.
От интенсивного думания и переключения между задачами.
К вечеру закономерно
👇👇👇
заболела голова🙃
- Так и до выгорания недалеко, Лена, - сказала себе.
И остановилась. В рубрике #вопрос-ответ точно буду вводить четкие рамки: отвечать на первые 5 вопросов.
Специально фотку оставляю здесь для себя , махрового трудоголика😅 На память.
А для вас, пожалуй, прикреплю один интересных тест. Как профилактику выгорания.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
08 Nov, 11:19
Светлана, а Вы, кажется , ответили сами себе, почему не удается😄 Прочитайте самые последние 4 слова в своем тексте.
Могу порекомендовать Вам тренироваться расставлять границы вообще не голосом. Взглядом, например😄
#вопрос_ответ
Могу порекомендовать Вам тренироваться расставлять границы вообще не голосом. Взглядом, например😄
#вопрос_ответ
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
08 Nov, 11:17
Здравствуйте, Елена! Почему не удаётся расставить границы с свекровью манипулятором, всё время боюсь обидеть?
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
08 Nov, 11:06
Здравствуйте, Елена! Почему пьёт муж? И виновата ли в этом я( как пишется во всех умных пабликах / книгах про психологию)? 3 детей, всё есть.. Из -за этого всё умерло во мне, надоело очень.. И жить тяжело так и уйти( надо ли, хотя мне некуда) сложно.. Я уже лет 10 надеюсь, что всё наладится..
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
08 Nov, 11:04
Как объяснить сыновьям (одному скоро 8, другому 4,5), состояние мужа, когда он сильно пьян? Понимаю, что в норме такого не должно быть, но пока такова реальность. Если младший ещё не задаёт вопросов, то средний сын пугается. В последний раз я увидела его тревогу за отца, когда тот упал, до боли знакомую (так и появляется созависимость).
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
08 Nov, 11:02
Вижу ваши открытые вопросы под этим постом, отважные!
По большому счету, каждый из них - это прямо запрос на индивидуальную консультацию 😄
Понимая, что попасть на консультацию ко мне в ноябре шансов нет,
каждая минута рабочая уже расписана...🙃
Да и далеко не всем по деньгам доступна индивидуальная терапия,
приняла решение потихоньку буду отвечать здесь, причем на самые болючие вопросы голосом.
Верю, что за выходные найдете 5-10 мин и сможете послушать))😅👇
По большому счету, каждый из них - это прямо запрос на индивидуальную консультацию 😄
Понимая, что попасть на консультацию ко мне в ноябре шансов нет,
каждая минута рабочая уже расписана...🙃
Да и далеко не всем по деньгам доступна индивидуальная терапия,
приняла решение потихоньку буду отвечать здесь, причем на самые болючие вопросы голосом.
Верю, что за выходные найдете 5-10 мин и сможете послушать))😅👇
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
08 Nov, 10:55
Выкладываю бережно-анонимно🖐️
Благодарю за вопросы и верю, что ещё кому-то они могут быть полезны🙏
P.S. Можно сохранять, пересылать ответы близким♥️
#вопрос_ответ
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
06 Nov, 10:35
И приятная😅 Открываю👇
Этот АНОНС для тех женщин,
кто понимает,
что навык слышать свое тело
и не запирать, не давить в нем эмоции,
а уметь экологично их проживать -
это ключевой , базовый навык
для здоровья женщины.
❗
курса "Контакт с собой"
с 18 по 24 ноября.
Многие меня спрашивали,
когда 2 поток?
Вот. Фиксируйте себе эти даты,
чтобы не пропустить👆
В этом ноябре мы вместе с вами будем учиться слышать свое тело и распознавать свои эмоции.
‼️С 12 - 17 ноября нас ждут
занятия 1 открытой ступени курса.
Я делаю ее бес-плат-ной
и онлайн для всех желающих женщин из любого уголка мира🖐️
Чтобы вы могли сами определить:
📋насколько актуален этот курс "Контакт с собой" для вас лично?
🍓Вкусны ли уроки и предлагаемые мной практические упражнения?
🖐️Подходит ли Вам мой стиль работы, моя методика?
Что даст этот курс "Контакт с собой"?
👌Этот курс сэкономит вам траты на дорогие индивидуальные консультации специалистов. Проблемы со здоровьем точно дешевле профилактировать, чем лечить.
👌Даст возможность посмотреть на контакт с собой именно с позиций христианской психологии,
без всего магического и эзотерического.
👌Даст конкретные инструменты, небанальные упражнения для возвращения себя себе, для налаживания контакта с собой.
Причем такие, которые не требуют много времени от женщины. Сделаем свой ноябрь вкусно-интересным? 🍓
Ждём старта? 😉
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
06 Nov, 09:05
Ласточки-корочки мои с
узко-направленного очередного курса
обучения😄 👆
"Работа с психосоматикой в арт-терапии"
P.S. В кружочке выше рассказываю про верный
признак старости😅
И про один из своих способов подольше сохранить молодость ))
узко-направленного очередного курса
обучения😄 👆
"Работа с психосоматикой в арт-терапии"
P.S. В кружочке выше рассказываю про верный
признак старости😅
И про один из своих способов подольше сохранить молодость ))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
05 Nov, 11:40
в этом Телеграм-канале!
Приветствую! 😄
Меня зовут Елена Сунцова.
И я психолог с православным мировоззрением.
Опыт преподавания 16 лет,
опыт консультирования - 5 лет.
🖐️Помогаю уставшим и растерянным женщинам почувствовать вновь твердь под ногами. И шагать увереннее.
Рассказываю через метафоры
о своих граблях и ошибках, даю понятные схемы, действенные упражнения.
Это пост - навигация:
1️⃣ Чек-лист «7 фишек, как женщине легко засыпать и высыпаться»
>ХОЧУ ЗАБРАТЬ В ТЕЛЕГРАМ
>ХОЧУ ЗАБРАТЬ ВКонтакте
2️⃣ Чек-лист «Как быстро уложить ребенка спать?»
>ХОЧУ ЗАБРАТЬ В ТЕЛЕГРАМ
>ХОЧУ ЗАБРАТЬ ВКонтакте
3️⃣Аудиоподкаст «Как помочь ребенку пережить развод»
>ХОЧУ ЗАБРАТЬ В ТЕЛЕГРАМ
>ХОЧУ ЗАБРАТЬ ВКонтакте
4️⃣ Две онлайн-диагностики на трудоголизм и выгорание. Результат сразу.
>ХОЧУ ЗАБРАТЬ В ТЕЛЕГРАМ
>ХОЧУ ЗАБРАТЬ ВКонтакте
5️⃣ Открыла ненадолго
1 ВИДЕО УРОК из своего онлайн-курса
"Как проверить, есть ли у меня контакт с собой?"
На 05.15 - рисую схему "Что это значит КОНТАКТ С СОБОЙ в свете христианской психологии?"
>ХОЧУ ЗАБРАТЬ В ТЕЛЕГРАМ
>ХОЧУ ЗАБРАТЬ УРОК ВКонтакте
Смотрите, пока открыто) ❤️
В Телеграм полезные материалы, мурлыча,😉 выдает мой помощник кот-бот Прокопий 🐈
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
04 Nov, 09:57
Так удивительно. Сегодня я не знаю , как без этого жить☀️ Сегодня причастилась.
Завтра - важные встречи и решения.
А в среду расскажу,
вам первым, группу на какой онлайн-курс буду набирать
в этом ноябре❤️
С праздником Казанской иконы Божьей матери! Чудотворный образ. Чудотворный.
Завтра - важные встречи и решения.
А в среду расскажу,
вам первым, группу на какой онлайн-курс буду набирать
в этом ноябре❤️
С праздником Казанской иконы Божьей матери! Чудотворный образ. Чудотворный.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
03 Nov, 17:17
Ох, помню это былое время и ассоциировала себя с белкой в колесе. Теперь спустя время, задаю себе вопрос ы: и ради чего?кого всё я спешила успеть сделать?.. Слава Богу одумалась, замедлилась, благодаря Елене 🙏
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
03 Nov, 12:54
🧳 И ТЕСТ на трудоголизм Б. Киллинджер сразу мне вспомнился.
Мало ли не видели.
Можете пройти 🖐️😄
Онлайн.
Всего 30 вопросов.
Проверьте себя 👇из Честности)
https://psychiatry-test.ru/test/test-na-rabotogolizm-killindzher/?ysclid=m2vj42ich4156231283
Мало ли не видели.
Можете пройти 🖐️😄
Онлайн.
Всего 30 вопросов.
Проверьте себя 👇из Честности)
https://psychiatry-test.ru/test/test-na-rabotogolizm-killindzher/?ysclid=m2vj42ich4156231283
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
03 Nov, 12:52
📹Наглядный клип, как бежит женщина-трудоголик ☝ И заставляет бежать всех, кто рядом.
Ну потому что стоять рядом с ней... просто стыдно.
На днях попался в Вк😅, сюда запамятовала выложить.
Ну потому что стоять рядом с ней... просто стыдно.
На днях попался в Вк😅, сюда запамятовала выложить.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
03 Nov, 08:32
Сегодня такую проповедь интересную батюшка в храме говорил.
Про Божью волю. Заслушалась.
Даже жалею , что не записала на видео🙃
Всех - с воскресным днём! ❤️
Интересно... Трудоголизм свой в воскресенье
поумерить получится у нас?😅😂
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
02 Nov, 08:22
Оу!👀 135 чел прослушали аудио "Как помочь пережить развод родителей" 🔥 👆
А сколько поделились?!!😃
Спасибо за репосты близким🙏🙏🙏 Вместе мы сила!
А сколько поделились?!!😃
Спасибо за репосты близким🙏🙏🙏 Вместе мы сила!
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
01 Nov, 12:25
- Как правильно говорить с ним?
- Как его меньше травмировать?
Примерно такие вопросы задают мне женщины , проживающие развод,
на консультациях.
Ситуация очень частая, к сожалению.
🖐️Более того, знакомая мне изнутри.
Я в прошлом тот ребенок, которому пришлось пережить развод родителей.
Записала этот #аудио подкаст 👆
Слушайте, впереди выходные.
В нем про ошибки родителей и
5 небанальных🙃 рекомендации от психолога.
P.S. Канал свой открыла.
Можете пересылать, делиться подкастом.
С подругами, с близкими.
Вдруг рядом с вами есть те, кто как раз сейчас переживает этот тяжёлый этап развода❤️
Там, увы, много дров можно по незнанию наломать))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
01 Nov, 09:25
Можете ознакомиться😄👆
Закон есть закон. Не понимаю споры вокруг него.
P.S. Когда ты знаешь , ради чего делаешь то, что делаешь, новые законы разве тебе препятствие?! 😉
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
01 Nov, 09:23
С 1 ноября НОВЫЙ ЗАКОН вступает в действие.
И оказывается, мне, как блогеру 😃, имеющему более 10 тысяч подписчиков в ВК, нужно будет его исполнить.
🖐️Ну что ж. Я за открытость.
И оказывается, мне, как блогеру 😃, имеющему более 10 тысяч подписчиков в ВК, нужно будет его исполнить.
🖐️Ну что ж. Я за открытость.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
01 Nov, 07:16
Может вдохновит ещё кого-то эта мысль, записанная мной в кружочке для своих😉👆
#короткие_инсайты
#короткие_инсайты
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
31 Oct, 17:37
Вот ещё один вопрос😔, на который в окошке, увы, не ответишь.
30 реакций здесь. И завтра попробую выкроить время, аудио записать.
30 реакций здесь. И завтра попробую выкроить время, аудио записать.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
31 Oct, 13:02
И дайте любой реакцией знать, делать ли рубрику регулярной?❤️
Вопросов немного пришло вчера. Но какие...
#вопрос_ответ
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
30 Oct, 12:24
Вспомнила, что есть такая опция в ВК😅 Висеть будет 24 часа👆
Можете задать мне как психологу короткий вопрос. Причем анонимно🖐️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
30 Oct, 08:42
Часть 2. К упражнению "Заманчивый волшебный рыночек"
Скажите себе :
- Сегодня я буду вглядываться в свой день. И найду то, что я вчера просила мне взвесить.
Хоть 1 грамм, но найду!
Или организую себе.
P.S. Ой, в жизни нашей много спрятано для нас подарков😅❤️
Обнаруженным - что и где нашли - делитесь))
Скажите себе :
- Сегодня я буду вглядываться в свой день. И найду то, что я вчера просила мне взвесить.
Хоть 1 грамм, но найду!
Или организую себе.
P.S. Ой, в жизни нашей много спрятано для нас подарков😅❤️
Обнаруженным - что и где нашли - делитесь))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
30 Oct, 08:12
Ммм...Похоже, упражнение-метафора вам понравилось. И кое-кому даже подарило открытия!!! 😃
🔥 Огонь! Я как психолог сама очень люблю такие приемы использовать в работе. Они запускают собственную мысль клиента. Рождают новые переосмысления о себе.
Отклик есть. Думаю, можно запускать рубрику #упражнение на регулярной основе? 😉
🔥 Огонь! Я как психолог сама очень люблю такие приемы использовать в работе. Они запускают собственную мысль клиента. Рождают новые переосмысления о себе.
Отклик есть. Думаю, можно запускать рубрику #упражнение на регулярной основе? 😉
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
30 Oct, 08:04
Я подумала и решила! Мне нужно приобрести на чудо рынке Безусловное Принятие -себя , других,,ситуаций!!! Отсюда мне кажется и спокойствие со временем появится и уверенность и занудство уйдет и нерешительность)
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
30 Oct, 08:04
Заставляет задуматься, хочется много чего, а тут надо приоритет поставить. Мне не хватает сил, физических. Видимо, надо встать в очередь за умением систематизировать-оптимизировать-делегировать🤔
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
29 Oct, 08:39
🎁Крутое упражнение - метафора!
Сама вчера делала! Делюсь!
Поиграем? 😉
Представьте, что вы случайно попали на особенный, на волшебный рынок! А там людееей! Очередей!!!
Дело в том, что на этом удивительно-волшебном рынке продают не арбузы, дыни, яблоки,
а можно на развес приобрести любые чувства, состояния и умения!
Вы бы встали в очередь за чем?
🖐️Чего и сколько попросили бы сегодня Вам взвесить?
Может 3 кг уверенности?
Или 100 гр здорового пофигизма?
Или литров 10 тишины?
Просите, чего хотите!
Пожалуйста, вслух, чётче и громче!
Отпускают что-то одно в одни руки!
В очередь за чем встали бы?
Играем? 😉 Подключайтесь.
Прежде чем читать комментарии - ответьте себе.
А потом непременно пишите. А то я решу, что такие упражнения вам неинтересны😅
P.S. Кто впал в ступор и не знает - в какую очередь хочу встать, чего попросить, тоже об этом пишите в комментариях)) ❤️
В каждой шутке есть доля...инсайтов))🖐️
#упражнения #метафора
Сама вчера делала! Делюсь!
Поиграем? 😉
Представьте, что вы случайно попали на особенный, на волшебный рынок! А там людееей! Очередей!!!
Дело в том, что на этом удивительно-волшебном рынке продают не арбузы, дыни, яблоки,
а можно на развес приобрести любые чувства, состояния и умения!
Вы бы встали в очередь за чем?
🖐️Чего и сколько попросили бы сегодня Вам взвесить?
Может 3 кг уверенности?
Или 100 гр здорового пофигизма?
Или литров 10 тишины?
Просите, чего хотите!
Пожалуйста, вслух, чётче и громче!
Отпускают что-то одно в одни руки!
В очередь за чем встали бы?
Играем? 😉 Подключайтесь.
Прежде чем читать комментарии - ответьте себе.
А потом непременно пишите. А то я решу, что такие упражнения вам неинтересны😅
P.S. Кто впал в ступор и не знает - в какую очередь хочу встать, чего попросить, тоже об этом пишите в комментариях)) ❤️
В каждой шутке есть доля...инсайтов))🖐️
#упражнения #метафора
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
26 Oct, 14:26
Улыбнитесь😂 И в субботу особенно берегите себя! 👆
Кто какие трудовые подвиги совершил сегодня?😉
Кто какие трудовые подвиги совершил сегодня?😉
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
26 Oct, 07:28
Да, согласна, Вилена, тонко показано, как юные души стоят на грани манящих соблазнов. И выбора у человека всего 2 : безнравственность - нравственность,
добро - зло,
чистота - грязь.
На мой взгляд, возрастной ценз тут - старший подростковый возраст , от 14 лет и старше. Интимные, очень короткие сцены внутри есть.
добро - зло,
чистота - грязь.
На мой взгляд, возрастной ценз тут - старший подростковый возраст , от 14 лет и старше. Интимные, очень короткие сцены внутри есть.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
26 Oct, 07:20
Посмотрела, Елена, благодарю! Фильм красивый, музыкальный, главный герой так хорошо показал эту раздвоенность между чистой юностью и манящим грехом, героини замечательно воплотили два противоположных образа, и каждый по своему хорош. Но с подростками я бы испытывала неловкость смотреть вместе или рекомендовать, всё-таки очень откровенные сцены. Как жаль, что такие ножницы.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
25 Oct, 15:38
🎥 Фильм на выходные от психолога!Для просмотра с подростками. Редкий, качественный. По мотивам рассказа И.А. Бунина "Натали". О любви, конечно😂
P.S. Ах, какие были платья у барышень! И как же ухаживали в прошлом веке! 😅
Сохраняйте, наслаждайтесь❤️👇
https://vk.com/wall-148994575_63763
P.S. Ах, какие были платья у барышень! И как же ухаживали в прошлом веке! 😅
Сохраняйте, наслаждайтесь❤️👇
https://vk.com/wall-148994575_63763
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
25 Oct, 06:27
Чувствовать и слышать. Превратиться в одно большое ухо. Не сбивать. Слушать: что говорят твои клиенты.
Что волнует?
Что беспокоит сейчас?
К чему человек хочет проложить тропиночку?
В этом - зерно.
В этом - жемчужины.
Я искренне благодарна вам - тем , кто здесь говорит со мной🙏❤️
Пусть 1 кликом в опросе, просто 1 благодарным сердцем...
Или щедро😄: своим вопросом, историей.
В сумме 136 ответов во вчерашнем опросе есть.
Смотрите сами, что выбирают живые женщины? 👆
Какие темы на 1 и 2 месте? 😅
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
24 Oct, 17:57
Зрелищно и ярко решила завершить я этот напряжённый день🙃
Пригласила старшего сына в драмтеатр на праздник балета 😄 Согласился!!
Хореографическая школа г.Кирова! "Садко" Живой оркестр и музыка Римского-Корсакова! Потрясающие костюмы! 🔥
Всегда мурашечки у меня бегууут, когда вижу талантливую работу в действии! ❤️
И вдохновение чувствую!
У кого также?😅
Пригласила старшего сына в драмтеатр на праздник балета 😄 Согласился!!
Хореографическая школа г.Кирова! "Садко" Живой оркестр и музыка Римского-Корсакова! Потрясающие костюмы! 🔥
Всегда мурашечки у меня бегууут, когда вижу талантливую работу в действии! ❤️
И вдохновение чувствую!
У кого также?😅
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
24 Oct, 06:51
👆Читать выше всем, кто хочет высказать свое мнение или прозвучать безопасно.
Опрос анонимный.
Наберём 50 голосов? 😅
Мне всерьез интересно,
а какая тема актуальнее всего для большинства моей аудитории сейчас?
Что назрело, болит?
Опрос анонимный.
Наберём 50 голосов? 😅
Мне всерьез интересно,
а какая тема актуальнее всего для большинства моей аудитории сейчас?
Что назрело, болит?
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
24 Oct, 06:37
Мне бы очень хотелось, чтоб возможность приобретения этих курсов была постоянной. Конечно в таком формате возможен только тариф "я сама", но....результаты всё равно будут потрясающие.
Курсы должны работать и идти в массы:)
Курсы должны работать и идти в массы:)
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
24 Oct, 06:19
группу на какой свой следующий флагманский курс я хочу набирать в ноябре. Один из четырех!
Подождёте, потерпите чуть-чуть??😉❤️
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
24 Oct, 06:04
Сегодня у меня сложный день. Напряжённый. Предстоит несколько непростых диалогов и встреч.
Но утром захожу в чат, смотрю😅, как участницы 1 потока "Контакт с собой" продолжают общение , (несмотря на то, что курс завершен), как помогают друг другу удерживать фокус и не раскисать,
и дельными советами.
И улыбаюсь, как трехлетний ребенок!
Всё не зря.
Всё проживем. Всё преодолеем.
Работаем, отважные👌👍
Но утром захожу в чат, смотрю😅, как участницы 1 потока "Контакт с собой" продолжают общение , (несмотря на то, что курс завершен), как помогают друг другу удерживать фокус и не раскисать,
и дельными советами.
И улыбаюсь, как трехлетний ребенок!
Всё не зря.
Всё проживем. Всё преодолеем.
Работаем, отважные👌👍
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
23 Oct, 07:46
Пусть осипшим голосом, но молчать не получается 😅... В перелётах простудилась.
Но вот почувствовала, что не записать это #аудио 👆голосом я не могу🖐️
4 минуты - об импринтинге.
И о том, почему мне особенно грустно, когда я слышу , что психология, работа с психологом - это блажь ,
а тому , кто верит в Бога - психолог вообще зачем?
❤️Внутри аудио - мой опыт и моя точка зрения.
Успеете послушать, как-то отреагируйте))
Но вот почувствовала, что не записать это #аудио 👆голосом я не могу🖐️
4 минуты - об импринтинге.
И о том, почему мне особенно грустно, когда я слышу , что психология, работа с психологом - это блажь ,
а тому , кто верит в Бога - психолог вообще зачем?
❤️Внутри аудио - мой опыт и моя точка зрения.
Успеете послушать, как-то отреагируйте))
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
23 Oct, 07:15
Ликую, Анна😄, что для Вас - огонь 🔥 эта идея новой рубрики - #короткиеинсайты
Только это скорее не программирование. У программирования обычно есть заранее известная цель😅 У наших родителей она вряд ли была.
Ребенок неосознанно импринтирует интонации, звучание значимых взрослых, родительские фразы, а ещё - способы реагирования на трудности и вызовы.
В научной психологии этот процесс называется умным словом импринтинг - от слова print =печать, запечатлевать🖐️
И вот в чем засада: это звучание (привычное ворчание, бурчание, придирки, обвинительный тон) мы, неосознанно, передаем по наследству своим детям😔
А они - своим.
Только это скорее не программирование. У программирования обычно есть заранее известная цель😅 У наших родителей она вряд ли была.
Ребенок неосознанно импринтирует интонации, звучание значимых взрослых, родительские фразы, а ещё - способы реагирования на трудности и вызовы.
В научной психологии этот процесс называется умным словом импринтинг - от слова print =печать, запечатлевать🖐️
И вот в чем засада: это звучание (привычное ворчание, бурчание, придирки, обвинительный тон) мы, неосознанно, передаем по наследству своим детям😔
А они - своим.
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
23 Oct, 07:13
А у меня сыновья, Но сколько раз себя ловлю на том, что произношу фразы, которые произносила моя мама, не папа, а именно мама и не всегда на самом деле, это что-то очень хорошее, какие-то упреки, обесценивание, придирки в мелочах, есть над чем работать. Я люблю свою маму , и теперь когда сама мама, даже во многом ее понимаю, но "программирование" видимо идет подсознательно) Были и очень положительные моменты, например чтение на ночь-мое любимое, умение пожалеть, посочувствовать, думаю это тоже передалось)
Елена Сунцова, психолог. Жить можно нежно❤️
22 Oct, 08:39
Она уже звучит так.
P.S. Согласны - нет? Реагируйте.
Прислушивались к дочкам? 😅
Что услышали? Какие интонации?
Или может давайте обсудим❤️ Делитесь)
Это, кстати, новая рубрика в канале: #короткиеинсайты
1,267
subscribers
1,883
photos
366
videos
