"Стукіт серця" Школа для мам Лілії Гавриляк

ТОП міфів про немовлят, у які ви точно повірили 😅

Перший рік батьківства – це не тільки любов, обійми та недоспані ночі, а ще й тонна порад від усіх навколо. Давайте одразу розберемо найпопулярніші міфи!

🔹 «Не носи на руках – привчиш!»
Ой, так, а ще «на руки проситься – значить, маніпулює». 🙃 Насправді немовлята потребують контакту – це їхня базова потреба, а не каприз. Чим більше обіймів у перші місяці, тим спокійніша й впевненіша дитина.

🔹 «Знову груди? Ну не може хотіти їсти!»
Ага, бо ми, дорослі, їмо строго раз на три години й не перекушуємо. 🤡 Грудне вигодовування – це не тільки про їжу, а ще й про комфорт, тепло й захист.

🔹 «Плаче? Це точно через те, що ти щось не те з’їла!»
Ідея, що з’їдена мамою шоколадка напряму викликає у дитини бурю в животі, – це трохи міф. 😆 Насправді причин плачу купа: від втоми до зміни середовища.

🔹 «Прикорм у 4 місяці – інакше не наїдається!»
Насправді ВООЗ рекомендує вводити прикорм не раніше 6 місяців. До цього дитина отримує все необхідне з молока або суміші.

🔹 «Спить з вами? До школи так спатиме!»
Так-так, а потім ще й на перше побачення маму візьме. 😂 Насправді діти виростають, і навіть ті, хто спав з батьками, згодом переходять у свої ліжка.

❓Який найдивніший міф ви чули? Діліться в коментарях! 😅👇

Новонароджені малюки, які щойно з'явилися на світ, дійсно можуть здатися справжніми маленькими «підвісами» на грудях. І ось кілька причин, чому це відбувається:

1️⃣ Їм потрібен контакт з мамою. Малюк щойно вийшов із затишного місця, де він перебував протягом 9 місяців. Світ навколо для нього новий, гучний і великий. А мама — це єдине знайоме, що може дати відчуття безпеки. Груди — не лише джерело їжі, а й місце, де дитина відчуває тепло, серцебиття і запах, які заспокоюють.

2️⃣ Грудне молоко — це не лише їжа. У перші дні після пологів дитині потрібні часті прикладання до грудей. Але тут справа не тільки в їжі. Грудне молоко містить корисні речовини для імунітету (особливо молозиво в перші дні), допомагає організму новонародженого звикнути до зовнішнього світу. Крім того, смоктання стимулює вироблення молока у мами та сприяє кращому встановленню лактації. Тому, якщо вам при плачі дитини вселяють, що ваша дитина голодає і потрібно дати суміш - будь певні, хтось погано вчився. Або має відсоток від суміші) І звикніть до думки, що годування - це НЕ ЯК В КІНО. Прикладайте новонародженого як найчастіше, а це може бути кожних 20-30 хвилин перші дні.

3️⃣ Плач — це їхній єдиний спосіб спілкування. Кожен раз, коли малюк плаче, він намагається сказати про те, що щось не так: голод, дискомфорт, холод, або просто потреба бути ближче до мами. Це нормально — немовля поки що не може сказати словами, чого йому хочеться. Важливо відповідати на цей плач, щоб дитина відчувала, що на неї реагують і вона не залишена сам на сам зі своїми потребами.

4️⃣ Вони вчаться жити поза животиком. Новонародженим потрібно адаптуватися до всього — від температури повітря до відчуттів голоду та навіть нового дихання. Уяви: до народження малюк був у водному середовищі, а тут усе інакше. Його організм тільки починає вчитися працювати поза маминим животиком, тому вони часто плачуть і просяться на руки.

5️⃣ Фізіологічні причини: коліки і травлення. Коли новонароджений починає отримувати молоко (або молозиво, як в перші дні), його травна система лише навчається його перетравлювати. Це може спричиняти коліки, здуття і дискомфорт. Інтуїтивно малюк прагне маминих грудей, щоб заспокоїти біль. Грудне молоко і молозиво особливо має заспокійливий ефект, і це допомагає дитині легше пережити цей період.

Отже, ці часті прикладання до грудей і плачі — це своєрідний спосіб новонародженого налагодити зв'язок із зовнішнім світом і вчитися бути у ньому. Мамам залишається набратися терпіння та підтримувати малюка в цей адаптаційний період.

Тема:
"Що робити, якщо дитина перші дні після пологів мало спить, висить на грудях, плаче?"

пс: Ви голосуйте, а я ввечері дам розгорнуту відповідь)
___________

Давайте поговоримо сьогодні про те, чому ж діти в пологовому частіше всього “висять на грудях” та можуть багато плакати.

І так, є й інші діти, які можуть багато спати, але сьогодні не про них.

🌸 Модуль “Вагітність”

Дізнаєтесь:
• Як піклуватися про себе під час вагітності.
• Що їсти, які аналізи здавати і як боротися зі страхами.
• Навіть про фітнес, йогу та Stretching для майбутніх мам!

Пакети:
• Стандарт: 6 лекторів, 10 лекцій, 7 годин відео.
• VIP: Додатково консультації з акушером-гінекологом і лектором на вибір.

🌸 Модуль “Пологи”

Розберемо:
• Як підготуватись до природних пологів чи кесарського.
• Що робити на кожному етапі пологів.
• Як організувати партнерські пологи.

Пакети:
• Стандарт: 3 лектори, 7 лекцій, 5 годин відео.
• VIP: Плюс консультація з акушером-гінекологом.

🌸 Модуль “Післяпологовий період, ГВ і догляд за дитиною”

• Все про перші дні з малюком: гігієна, сон, грудне вигодовування.
• Післяпологовий період: і фізичний, і психологічний стан.
• Навіть розвиток, слінгоносіння і дитячий простір!

Пакети:
• Стандарт: 11 лекторів, 27 лекцій, 13 годин відео.
• VIP: Додатково консультації з консультантом із ГВ та іншими експертами.

💎 А якщо хочете все й одразу — Повний курс для вагітних!

Це:
• 14 лекторів, 45 лекцій, 30 годин відеоматеріалів.
• Доступ на цілий рік.
• І бонус: -20% на весь курс та 5 індивідуальних консультацій з експертами!

👶 Це ваш шанс підготуватися до вагітності, пологів і перших місяців материнства спокійно та з любов’ю. 

Переходьте за посиланням та обирай саме те, що тебе цікавить 😌🔽
___________________

Дівчата, хочу поділитися суперновиною💫!
Ви просили - я зробила! МІЙ КУРС ДЛЯ ВАГІТНИХ ПОДІЛИВСЯ НА МОДУЛІ🤩

Відтепер ви можете обрати лише той модуль з курсу, який необхідний вам зараз! 

Всім привіт! Вітаю з пʼятницею і закінченням тижня)

Проголосуйте, будь ласка 🔽😌

Дівчата, доступ до мого курсу для вагітних “Диво в серці”❤️ вже закритий🙌🏻

Але я підготувала для вас СЮРПРИЗ, якого ще ніколи не було!

✴️Для тих хто не встиг 🕰️
✴️А також для тих, хто цікавився доступом лише до певних модулів….буде дещо зовсім нове та цікаве 😉

Деталі зовсім скоро! 💛

Відгуки скажуть самі за себе🔥🔥🔥

Ваше тіло змінюється, думки лише про одне, зʼявляється тривожність, а питань без відповідей все більше?
Ви не одні!
З моменту вагітності до моменту пологів кожна жінка проходить практично одне і теж. Є лише одна відмінність між ними - мій курс для вагітних. Ті, хто пройшли його, змогли зменшити свою тривожність майже до нуля! А страх перед пологами зменшився втроє! 

Але чому так багато майбутніх мам відкладають підготовку на потім? Чому години можна витратити на перегляд рілзів, але так і не знайти часу на те, щоб подивитись лекцію про психологію вагітних від дипломованого психолога?

Чого ви чекаєте? 🤰 Слушної нагоди? Чарівного знаку? Думаєте, все вирішиться само? Але ж пологи — це не випадковість, а процес, до якого можна (і треба!) бути готовою. Інакше стрес, паніка і складнощі можуть зіпсувати момент, який має бути найщасливішим.

🛑 Що відбувається? Часто жінки звинувачують лікарів, обставини чи долю, коли щось іде не так. Але задумайтеся: чи не краще було б заздалегідь отримати важливі знання, щоб уникнути цього?
🌟 Як підготуватися?
ЙДІТЬ НА МІЙ КУРС ДЛЯ ВАГІТНИХ, якийстартує вже завтра)

Зрозумійте, як працює ваше тіло.
✨Навчіться правильного дихання, розслаблення і поз для пологів.
✨Ознайомтеся з можливими ризиками та методами їх уникнення.
✨Отримайте відповіді на свої запитання.

💎 Ваші пологи можуть бути іншими! Мій курс для вагітних — це 14 лекторів, десятки годин інформації, яка охоплює всі аспекти вагітності: фізичні, емоційні, ментальні. Це не просто курс, це ваша впевненість у найважливіший момент життя.

💬 Сумніваєтесь? Погортайте карусель і прочитайте відгуки — інші мами вже переконалися, що підготовка має значення!

🚀 Старт вже завтра — 20 січня! 👉 Реєструйтесь за посиланням. Ваша вагітність — це ваш вибір!

Пологи в таксі🚕👼

Дівчата, уявіть собі ситуацію:
моя клієнтка, назвемо її Олена, чекала свого першого малюка. Вагітність проходила чудово, все йшло за планом, і ось настав момент “Х”. Вона відчула перші перейми вдома і, як більшість, вирішила не поспішати в пологовий.

Думала: “Перейми не такі часті, ще встигну”.
Коли вона зрозуміла, що час вже не на її боці, викликала таксі. Але малюк мав свої плани! За кілька хвилин після того, як машина рушила, перейми стали такими інтенсивними, що вона зрозуміла: це трапиться зараз і тут!

Таксист перелякався, але зібрався і діяв швидко. Він подзвонив у швидку, намагався заспокоїти Олену, а вона, як могла, намагалася дихати й не панікувати. У результаті пологи почались просто на задньому сидінні, ще до приїзду лікарів...

Олена потім розповідала: “Це було настільки стресово, що я забула половину того, чому мене вчили на курсах. Але тепер я знаю, наскільки важливо знати, як поводитися в таких ситуаціях, і бути готовою навіть до такого, а ще що без підготовки справитись було б просто неможливо».

❓А ви або ваші знайомі коли-небудь чули про такі пологи? Може, у когось із ваших близьких був схожий досвід? Напишіть, це дуже цікаво!

Ось варіанти хороших натуральних комплексів для вагітних та годуючих🤱🤰🏻

Перший триместр вагітності: що відбувається з тілом і як вижити у цьому хаосі?

🤰Перші три місяці вагітності — це як американські гірки, на які ви не купували квиток, але вже сидите в першому ряду. Готові до маленького шоку? Давайте розберемося, що там із вашим тілом і як це пережити.

1. Гормони — ваша суперсила і ваш ворог🌋

Прогестерон і ХГЛ (гормон вагітності) зараз працюють у режимі нон-стоп. Прогестерон відповідає за збереження вагітності, але «бонусом» приносить сонливість і втому. А ХГЛ, той самий, що показує дві смужки на тесті, часто стає причиною токсикозу.

Що робити?
• Якщо нудота — ваш новий найкращий друг, спробуйте перекуси. Банально, але імбирний чай або солоні крекери справді рятують.
• Пийте більше води! Зневоднення лише посилює симптоми.
• Час зайнятись здоровʼям вашої печінки та жовчого, адже дуже часто від настою жовчі більше нудить.

2. Токсикоз: нудота з характером🤢

Чому вам постійно хочеться… нічого? Токсикоз — це ваш організм, який захищається від потенційно шкідливих продуктів. Так, це дивно, але така наша природа.

Що робити?
• Не змушуйте себе їсти, якщо не хочеться. Їжте те, що не викликає відрази, навіть якщо це картопля і тости 24/7.
• Прокидайтеся повільно: з’їжте щось легке ще в ліжку.

3. Ваше серце працює за двох❤️❤️

Об’єм крові зростає, щоб забезпечити малюка всім необхідним. Через це ви можете відчувати запаморочення або навіть помічати, що дихати важче.

Що робити?
• Уникайте різких рухів і не вставайте різко з ліжка.
• Спіть на лівому боці — це покращує кровообіг.

4. Груди: болісний апгрейд🍈🍈

Ваша груди готуються до головної місії — годування. Тому вони можуть бути болісними, збільшеними та дуже чутливими.

Що робити?
• Виберіть комфортний бюстгальтер без кісточок або можливо зовсім без білизни буде комфортно саме для вас.

5. Постійна втома: режим батарейки на 10%🪫

Організм працює над створенням плаценти і це вимагає колосальних зусиль. Втома — це сигнал «відпочинь, усе нормально».

Що робити?
• Дозвольте собі спати більше, навіть вдень.
• Не перевантажуйте себе: зараз не час для марафонів (хіба що Netflix-марафонів).

І найголовніше💛

Ви проходите через величезні зміни, і це нормально відчувати себе неідеально. Дозвольте собі бути вразливою, відпочивати й слухати своє тіло. Маленьке життя всередині вас — це чудо, але навіть чудеса можуть вимагати пауз і турботи про себе.

➡️➡️➡️Поділіться, як ви переживали (або переживаєте) перший триместр?

Можливо, у вас є свої секрети боротьби з токсикозом або втомою? Пишіть у коментарях — буде цікаво❣️

💡 До речі, на моєму курсі для вагітних є особлива практика – йога-нідра. Це техніка глибокої релаксації, яку ще називають "йога сну". Під час неї тіло повністю розслабляється, а розум перебуває у стані між сном і неспанням.

🌿 Що дає йога-нідра? Вона допомагає зняти глибокий фізичний і емоційний стрес, відновлює сили, покращує сон і наповнює енергією. А для вагітних це ще й прекрасний спосіб налаштуватися на зв’язок із малюком, заспокоїтися та відчути гармонію всередині себе.
У моєму курсі ця практика адаптована саме для майбутніх мам, тому вона максимально безпечна, м'яка та ефективна. 💛

💌 Пам’ятайте: кожна хвилинка спокою, яку ви даруєте собі – це також подарунок для вашого малюка.

🎧 Що далі? Я знайшла для вас просту, але дуже ефективну практику дихання, яка допоможе розслабитися і налаштуватися на гармонію. Вона займає всього 5 хвилин і підходить навіть тим, хто ніколи раніше не робив нічого подібного.
Нехай це стане вашим щоденним ритуалом для себе і малюка.

https://www.youtube.com/watch?v=kOHSw5KTKw0

💛 Що ми можемо зробити? Вміння "вмикати" спокій – це суперсила, яку може опанувати кожна мама. І тут на допомогу приходить медитація.

💫Як налаштуватися на медитацію:

✨1. Знайди свій спокійний куточок. Це може бути навіть диван чи ліжко, головне – комфорт.
✨2. 5-10 хвилин – цього достатньо! Більше не потрібно, особливо якщо ти тільки починаєш.
✨3. Вимкни всі сповіщення. Телефон можна залишити тільки для аудіо чи відео медитації.
✨4. Сядь або ляж зручно. Якщо сидиш, спина має бути прямою, щоб дихання було вільним. Якщо лежиш – просто розслабся.
✨5. Почни з дихання. Закрий очі та зроби кілька глибоких вдихів і видихів. Уяви, що з кожним видихом ти випускаєш усю напругу, а з кожним вдихом – наповнюєшся спокоєм.

Дівчата, привіт! 💛
Ми всі чули фразу: "Мама щаслива – малюк спокійний".

Але чи замислювалися ви, як саме наші емоції впливають на дитину?

🌿 Трохи фізіології: Коли ми переживаємо стрес, у нашому тілі підвищується рівень кортизолу та адреналіну – гормонів стресу. Вони запускають реакцію "бий або тікай". Ця реакція була потрібна нашим предкам для виживання, але в сучасному житті вона часто працює "даремно", коли ми просто хвилюємося через дрібниці.

У вагітної мами ці гормони через плаценту передаються до малюка. Якщо стрес триває довго, це може вплинути на формування нервової системи дитини. Малюк буквально "навчається" відчувати тривогу ще до народження.
Коли мама спокійна, її організм виробляє окситоцин і серотонін – гормони щастя та любові. Вони не тільки допомагають відчути тепло й гармонію, а й передають цей стан малюку. Його серцебиття стає рівнішим, він відчуває безпеку, а його мозок розвивається в комфортному середовищі.

Поки в нас вже пізній вечір - я підготувала для вас цікаву інформацію про вагітних зірок🤩

Наші пригоди продовжуються в Бангкозі✈️

З собою я не брала всю аптечку, а взяла лише найнеобхідніше.

Дала відразу:
✔️Вітамін С
✔️Вітамін Д
✔️Паударко (pau d'arco)
✔️Масло чорного тмина (black seed oil)
✔️Екстракт грейпфрутових кісточок (GSE)
✔️Кверцетин
✔️Котячий кіготь (cats claw)
✔️Чай з деревія
✔️Солі Шуслера 3,4,7

З приводу температури, то своїм дітям я не збиваю її аптечними засобами. Даю вітаміни, трави, слідкую за станом.

Хоча старшій доньці в перші роки декілька разів давала панадол, бо боялася. Не знала, що температури не варто боятися.

Мені свого часу дуже допомогла книга Мендельсона "Як виростити дитину здоровою всупереч лікарям". Читала її більше 11 років тому( вона є онлайн рос. мовою; на укр. не знаю чи є переклад)

Рекомендую почитати для загального розвитку, для тих, хто цінує здоровʼя та природні аспекти в житті🫶

Ми останній день на Самуї і Ернест зліг з температурою 39,5😏

Привіт, друзі❤️
У мене до вас питання)

🔝Зверніть увагу на канал на Ютубі Bóho Beautiful Yoga. Там є чудові короткі відео з заняттями для вагітних.
Або на сторінку paola_pilates в інстаграмі. Всі вправи направлені на підтримку організму мами та комфортного самопочуття малюка.👶🏻🤰🏻

Підсумовуючи, можу сказати - враховуйте не лише зовнішній вигляд та рамки бюджету, але й інші важливі фактори.

ПС: ловіть ще фото і назви гарних варіантів для дитячого візочку.⬆️
Ви вже знайшли коляску вашої мрії?
Або якою користувались вже?

Зверніть увагу на:

❕Особливості безпеки: перш за все переконайтеся, що коляска, на яку ви звернули увагу, відповідає основним вимогам безпеки.
❕Якісні колеса: Ви не пройдете багато миль з неміцними колесами і маленькими колесами — вони застрягають на нерівній місцевості (включно з вибоїстими тротуарами) і більш схильні до ламання. Взагалі краще обирати ненадувні (гелеві, цільногумові, спінені гуми EVA). Вони довговічніші та більш прилаштовані до наших доріг.
❕Сонцезахисний навіс: шукайте довгі або регульовані навіси, щоб захистити дитину від сонця, дощу та інших елементів. Деякі моделі навіть мають вентильовані або прозорі віконця, щоб ви могли захистити дитину, але все одно пильно стежити за нею.
❕Шукайте п’ятиточкові ремені безпеки. П’ятиточкові ремені безпеки сьогодні є відносно стандартними, але деякі коляски можуть скупитися на них і комплектувати триточкові ремені безпеки. Перевірте застібки, щоб переконатися, що вони надійні та легко застібаються (і не надто легко розстібаються — принаймні для дитини!).
❕Натисніть на гальма — буквально. Обов’язково перевірте, наскільки легко користуватися гальмами — і наскільки легко вам гальмувати.

Вітаю усіх з Новим 2025 роком!💫🎄❤️
Бажаю вам бути по-справжньому щасливими у Новому році.
Залишити все, що заважає рухатись вперед і вірити у себе❤️🫶

🎉 Розпочніть новий рік з турботою про себе та майбутнє маля! 🎉

20 січня стартує повністю оновлений онлайн курс для вагітних “Диво в серці” від школи “Стукіт серця”❤️

Цей курс створений для майбутніх мам, які прагнуть отримати найважливішу інформацію про вагітність, пологи та догляд за немовлям.

🌟У програмі курсу:
• Вагітність: здоров’я, харчування, психологія, фітнес та гімнастика.
• Пологи: етапи, передвісники, партнерськ пологи, кесарський розтин.
• Післяпологовий період: фізіологічні та психологічні аспекти, інтимне життя.
• Догляд за немовлям: гігієна, сон, масаж, купання, здоров’я дитини.
• Грудне вигодовування: організація, правильне прикладання, вирішення можливих труднощів.
• Після народження дитини: слінгоносіння, розвиток дитини до року, організація простору.

🌟Курс проводять досвідчені експерти: консультанти з грудного вигодовування, акушер-гінеколог, психологи, педіатр, експерт по сну та інші фахівці.

Це чудова нагода підготуватися до материнства, отримати практичні поради та підтримку від професіоналів.

Якщо Вам сьогодні це не актуально, можливо ваша подруга, сестра або знайома при надії? В такому разі цей курс стане чудовим подарунком під ялинку 🎁

Подаруйте собі або близькій людині цей безцінний досвід!

Деталі та реєстрація на курс за посиланням:
https://stykit.com.ua/school_sam/

Що покласти у лікарняну сумку: мої маст-хеви за три поїздки 😉

Привіт, дорогі мами (і ті, хто тільки готується до цієї ролі)! Я – мама трьох дітей, і хочу поділитися своїм перевіреним чеклистом для пологового, який з кожною поїздкою ставав дедалі практичнішим.

Коли я вперше збирала сумку, це був маленький «чемодан всього» – половина з того так і не знадобилася😊. А ось до третього разу я точно знала, що важливо, а що можна залишити вдома.

✴️Для мами:
1. Документи: паспорт, обмінна карта, страховка. Краще покласти їх в окремий файл.
2. Рушники: 2 шт. – для тіла та обличчя.
3. Одяг для пологів: нічна сорочка (зручно для медогляду та годування).
4. Комплект післяпологового одягу: халат і ще одна сорочка для годування.
5. Післяпологові прокладки та одноразова білизна: маст-хев, без варіантів.
6. Тапочки: одні для душу, одні для палати.
7. Косметика: мінімум! Гігієнічна помада, зубна щітка, крем для рук і обличчя.

✴️Для малюка:
1. Бодіки та сліпи, які можна закотити на ніжках (2-3 шт.): зручно, щоб застібалися спереду.
2. Пелюшки (2-3 шт.): бавовняна та фланелева.
3. Підгузки (пачка на перший час): розмір 0.
4. Шапочка, шкарпетки.
5. Пледик: для тепла й затишку.

✴️Для комфорту:
1. Пляшка води зі спорт-кришкою: пити зручно навіть лежачи.
2. Снеки: горішки, сухофрукти, шоколад, свіженький апельсиновий сік – для швидкої енергії.
3. Павербанк і зарядка: дуже важливо залишатися на зв’язку.
4. Фотоапарат або телефон: щоб зафіксувати перші моменти!
5. Щось своє для релаксу: наприклад, улюблений бальзам для губ, свічка для аромату.

🌟Мій головний висновок:

Все, що справді потрібно, – це комфорт і мінімум речей, які полегшують життя у перші дні. А ще не забувайте про партнера або супроводжуючого – їх теж можна підготувати (зручний одяг, перекус і терпіння! Але про це вони самі мають подбати)

А які ваші маст-хеви для пологового? Діліться у коментарях! 😊

А зараз вже такі дорослі... навіть не віриться як час пробіг🥹🥰

Наприклад, я відчула перші рухи малюків у такі терміни:
👧Евеліна - 19-20 тижнів
👧Адріана - 18 тижнів
👶Ернест - 17 тижнів

Звісно все залежить від того, чи вірно був термін визначений. Тому, що технічно Евеліну я народила на 41 тижні, хоча насправді був 40-вий🤷‍♀️.

Мені просто не вірно визначили термін🤦‍♀️.

Тобто важливо чути себе, знати свою природу, своє тіло і звісно свою овуляцію) Тоді ви точно зможете розібратися з усіма цифрами і термінами)

Привіт мами та майбутні мами! 🤗

Як мама трьох діток (знаю тут є багато новеньких, тому потрішки буду про себе розповідати), я знаю, що вибір перших речей для новонародженого – це не лише приємно, але й може викликати багато запитань. Як обрати одяг, ліжечко, коляску та інші важливі речі?

Вітаю з Різдвом🌟
Щастя, радості та миру у кожному домі та у кожного в душі✨✨✨

Привіт-привіт😙

Моя тепла зимова відпустка🥰
Але я не пропадаю.
Завтра повернусь🙃

А тепер до роздумів…
Часто ми відчуваємо себе виснаженими чи недостатньо “якимись”. Хто з нас хоч раз не замислювався про це?
Чи не виникало у вас враження, що ви недостатньо:
• гарна,
• струнка,
• багата,
• працьовита,
• мама,
• дружина,
• коханка…
Кожна може додати до цього списку своє “недостатньо”.

Але як бути з цими почуттями?

Що можна зробити для себе?

Ось думка, яка мене надихає:
“Знаєш, що треба перестати їсти, щоб виглядати краще? Себе.”
Так, це правда. Але як перестати це робити? Тут у кожної з нас мають бути свої ключики.

https://www.instagram.com/reel/DDoi1SoN2Gi/?igsh=MThsMWdlcHRsbmRz

Дівчата, привіт!
Жінка, яка має натхнення та енергію, здатна встигати абсолютно все!

Погоджуєтесь? Я впевнена, що так.
До слова, якраз мала натхнення та енергію, аби створити цей новий рілз. 

Нещодавно отримала чудовий відгук про свій курс "Прикорм від А до Я"

Який не лише про прикорм, але і про здоровий підхід до життя, без фанатизму, але зі знаннями та практичними рекомендаціями для усієї сімʼї.👌

Дякую за довіру🫶🍒🫛

❗️Відлучення від грудей — це процес, який починається задовго до моменту, коли дитина остаточно перестає смоктати груди. Це не три дні❌. Це не таблетки❌, це не перев'язування грудей❌ чи ваше раптове зникнення❌! 

Він поступовий і залежить від багатьох факторів: віку дитини, вашого емоційного стану, обставин життя і навіть суспільного тиску.

⭕️Хтось годує грудьми до року, а хтось — до трьох або чотирьох років. І знаєте що? Обидві ситуації абсолютно нормальні. Я, як консультант із грудного вигодовування, завжди підтримую тривале ГВ, адже це найкраще для дитини та її емоційного розвитку. 

❤️Але життя буває різним і кожна жінка сама вирішує, коли настав її час завершувати годування❤️.

Що варто знати вже зараз?

Якщо ви плануєте завершити годування:
 • До року — це одна схема, де основний акцент на плавному зменшенні кількості прикладань і введенні замінників грудного молока.
 • Після року-півтора — тут потрібно враховувати емоційний зв’язок дитини з мамою, адже груди вже не стільки їжа, як заспокоєння.
 • Після 2-3 років — це зовсім інший підхід. Потрібно розуміти, як допомогти дитині адаптуватися до нового етапу життя без стресу.

Які страхи виникають?

 ❓ “Чи не буде це травмою для дитини?”
 ❓“Як уникнути маститу чи болю в грудях?”
 ❓ “Як витримати нічні істерики чи сльози?”
 ❓“Чи буду я хорошою мамою без ГВ?”

Усі ці переживання — природні🌱. Але важливо знати, що правильний підхід допоможе пройти цей етап максимально комфортно як для вас, так і для вашої дитини.

Якщо ви хочете розібратися в усіх деталях, зрозуміти, з чого почати і як зробити процес завершення годування легким, запрошую вас на вебінар “Як завершити грудне вигодовування”.

Розберемо всі схеми відлучення, відповімо на ваші запитання і допоможемо знайти рішення, яке підійде саме вам.
Приєднуйтесь, щоб цей перехід став комфортним і гармонійним для всієї вашої родини!

Вебінар "Відлучення від грудей"
Дата: 4.12
Час: 14:00
+ Доступ до запису

✅Підготую тебе до завершення ГВ, без болю, стресу та сліз
✅Дам покроковий план на шляху до мʼякого та легкого відлучення!

Реєстрація - https://stykit.com.ua/gv_vidlugennia/

🟡Користь ГВ після року для мами:

1. Зниження ризику раку грудей і яєчників!!! Дослідження показують, що чим довше жінка годує грудьми, тим більше знижується ризик розвитку цих видів раку. Гормональні зміни під час годування допомагають захистити клітини грудей і яєчників від змін, які можуть призвести до ракових захворювань.

2. Зменшення ризику остеопорозу. Довготривале грудне вигодовування сприяє зміцненню кісток. Це може зменшити ймовірність розвитку остеопорозу (захворювання кісткової тканини) в подальшому житті.

3. Заспокоєння та стресостійкість. Під час годування грудьми виділяється гормон окситоцин, який викликає почуття спокою і знижує рівень стресу. Це допомагає мамі легше справлятися зі стресовими ситуаціями, а також створює відчуття близькості з дитиною.

4. Звісно це ще і природня контрацепція і відсутність місячних довший час. Дівчата розуміють рівень комфорту в цей період))) Її ще називають - лактаційна аменорея. У деяких жінок довге грудне вигодовування може затримати повернення менструації, знижуючи шанси на вагітність. АЛЕ, ПИШУ ВЕЛИКИМИ БУКВАМИ - це не є надійним методом контрацепції, особливо після року. Тому додатково захищайтесь, якщо в планах немає братика або сестрички.

5. Це економія))) Ну правда. Грудне вигодовування — це природний і безкоштовний спосіб годувати дитину, що дозволяє заощаджувати на штучному харчуванні або замінниках молока. Це також зручно, оскільки молоко завжди готове в потрібний момент, без необхідності готувати суміші. Такий собі перекус и антистрес в двух цицях))) 
 

Для тих мам, хто не впевнений в користі ГВ після року .... мій пост для вас⬇️

Користь в грудному молоці після року🤱

Насамперед, хочу сказати, що я не закликаю годувати до 2-3 років, це вже Ваш вибір, скільки має тривати Ваше ГВ. Але проінформувати про переваги можу) До речі, ВОЗ рекомендує годувати мінімум до 2 років👌

Отже, я думаю, що усі знають, що після року-двох молоко не може бути "пустим". Дивно, але ще досі можна зустріти педіатрів, які рекомендують до року закінчувати годувати, бо молоко вже не має в собі цінності і чим довше годувати - тим важче відлучити. На рахунок останнього, то тут спірне питання і якщо "з розумом" все робити, то відлучення не має бути стресом для дитини і для мами!

Трішки загальної інформації для новеньких)
Це для тих, хто ще не стикався з ГВ. Важливо розуміти кожний його етап, щоб не пропустити щось.

Етапи становлення грудного вигодовування:

✴️ 1. Перші години після народження
Перші години після пологів є критичними для запуску ГВ. Дитину рекомендується прикласти до грудей у перші 30–60 хвилин після народження. У цей час виділяється молозиво — густий і поживний секрет, багатий антитілами, що забезпечує імунний захист новонародженого. Він майже невидний, тому сенсу перевіряти груди чи прийшло молоко - немає!

✴️ 2. Перший тиждень: адаптація
Протягом перших днів малюк смокче груди часто, зазвичай мінімум 12 разів на добу. Це стимулює лактацію. У матері можуть виникнути початкові труднощі: біль у сосках, нагрубання грудей. Важливо правильно прикладати дитину до грудей, щоб уникнути травм сосків.

✴️ 3. 2–6 тижнів: встановлення лактації
У когось із жінок в цей час може установитись лактація і мамі може здатися, що молока стало менше. У матері формується адаптивна лактація: вироблення молока відповідає запитам дитини.

✴️ 4. 6–12 тижнів: стабілізація лактації
Молоко виробляється “на вимогу”. Груди стають м’якими між годуваннями, що є нормальною ознакою стабільної лактації. Дитина може змінювати тривалість та інтенсивність годувань залежно від потреби.

Хочу відмінити: навіть після цього терміну можна повернути втрачене ГВ. Буває так, що з якоїсь причини жінка може не справлятися з процесом годування, але я маю реальні випадки з практики (навіть нещодавної) коли жінка повернула ГВ на третьому місяці після народження дитини.
Продовжимо.

✴️ 5. 3–6 місяців: кризи лактації
У цей період можуть виникати так звані лактаційні кризи — тимчасові зниження кількості молока. Це зазвичай пов’язано з ростом дитини та збільшенням її потреб у молоці. Рекомендується годувати частіше для стимуляції лактації.

✴️ 6. Після 6 місяців: ГВ у поєднанні з прикормом
Після пів року грудне молоко залишається основним джерелом харчування, але до раціону поступово вводиться прикорм. Важливо зберігати грудне вигодовування якомога довше, оскільки воно залишається цінним для імунітету та психологічного розвитку дитини.

Якщо є питання по ГВ - пиши👌🏼

Тепер я готова знову ділитись з вами новим контентом❤️
А що саме вам зараз було б цікаво почитати? Залишаю голосування внизу⬇️

Привіт, друзі! Давно не писала тут, аж місяць пролетів! Чесно, цей час був дуже насиченим і продуктивним.

За цей місяць я:
✨ Оформила, записала та відзняла крутий новий курс.
✨ Проходила навчання з психосоматики.
✨ Святкувала день народження своєї доньки.
✨ Побувала у захопливій поїздці в Японії.
✨ Готую ще один вебінар.

🔆І хоч подруга — золота людина, в цей момент перетворюється на вашого особистого …психолога. 
Але! Є одне “але” — подружка НЕ психолог. Навіть якщо у неї диплом психотерапевта на стіні й медитація на заставці телефону.

🔅Є ще одна сторона цієї медалі. Коли вам потрібна порада, або ж ви просто хочете попліткувати, а ваша подруга, дуже пророблена та просвітлена, замість того, щоб включитись - починає говорити завчені фрази “а що це для тебе?”, “ти думала, чому це тебе так тригерить?”, “це портить твою карму…”, “то її життя, дозволь іншим бути іншими”, “це тільки твої блоки”...

〽️Подібні фрази, які дуже часто викликають почуття провини в людини. Типу, завуальовано це “ти погана і непропрацьована, раз таке говориш і думаєш”.
ЦЕ НЕ Є ДОБРЕ!
Це дуже псує дружбу. Дуже. Потрібно розуміти і розділяти подруг від спеціалістів. І себе, як спеціаліста від подруг. 

‼️Пояснюю: коли ви приходите до подруги, ви хочете отримати не об’єктивний аналіз, а, швидше, підтримку, любов і купу фраз типу: “Та кинь його, він тобі не вартий!” або “Так, погоджуюсь, вона курка”. І це нормально, вона, як і ви не на годинному прийомі, і ніхто не тримає папку з вашими справами. Ваша задача — попити чаю, обійнятись і трохи побурчати разом, якщо є така потреба. Попліткувати і відновитись. Звісно, без фанатизму, але все ж. Обмін позитивною енергією, наповнення. Сміх, розуміння, що поряд ваша людина. Ваша опора і підтримка. 

А яка вона тоді опора, якщо звисока дивиться на вас і самостверджується, коли у вас ретроградний Меркурій? 

Психолог же — інша історія. Він не буде просто підтакувати, а допоможе розібратися в корені проблеми. Та й погодьтесь, сидіти на сеансі з подругою й чекати від неї професійних порад — це як вимагати від баристи обстеження на МРТ. Різні компетенції, дівчата!

І так само, не потрібно сильно “умнічати” і роздавати поради, де вас не просять. Якщо ви відчуваєте, що ваша подруга трохи обурена, розлючена чи засмучена - просто дайте їй підтримку, покивайте головою і скажіть, що вона найкраща. А чи потрібно їй до спеціаліста, вона розбереться сама. 
Не порушуйте жіночий баланс) 

Тому наступного разу, коли життя підкине ще одну серію драми, йдіть до подруги за співчуттям, а до психолога — за рішенням. Просто насолоджуйтесь тим, що ви є один в одного. Життя і так бентежне, і знайдеться купа людей, які можуть засудити, чи направляти на шлях істинний. Будьте просто подругами. 
Розділяємо ці ролі й не навантажуємо подругу роботою, навіть якщо вона вміє сильно слухати! І дозволяйте собі трохи розвантажити мозок і відпочити) Всі ролі в житті мають відповідати їх місцям) Цінуйте свою дружбу)

Подружка НЕ ПСИХОЛОГ! (Навіть якщо вона психолог) 

Останнім часом важко вклинитись в постійну подачу контенту, але я намагаюсь)
сьогодні хочу поділитись з вами цікавими думками на тему жіночої дружби))

Ну що, дівчата, давайте чесно:
❓скільки разів ви дзвонили своїй подрузі з класичним “Слухай, мені треба порада”? А потім вивалювали всю свою душевну драму чи просто плітки.

Тому моя порада) Не заганяйтесь. Життя одне і потрібно його робити приємним) 🥰🫶🫶

Зараз я розумію, що ідеал — це пастка. Я навчилася приймати життя таким, як воно є і перестала вимагати від себе та інших неможливого. Тепер я більше слухаю себе, своїх дітей, дозволяю собі бути неідеальною. І це робить мене набагато спокійнішою і щасливішою.

А ще я розумію, що люблять нас не тільки за те, що ми робимо, а просто за те, що ми є. В першу чергу це потрібно виростити в собі ❤️

Зміни дали мені новий погляд на життя. Я стала м’якшою до себе і до інших, але продовжую розвиватися, просто вже без нав’язливої гонитви за ідеалом. Життя стало простішим і приємнішим.

Але з часом це «ідеальне» життя почало показувати свої недоліки. Постійна напруга, втома від безкінечного прагнення до досконалості, емоційне вигорання. 

Простими словами - я заїбалась...
Я побачила, що такий підхід не робить мене щасливою, не робить мене кращою мамою чи людиною. Я жила в постійному стресі, вимірюючи все через призму правильного і неправильного. Адже неможливість розслабитись і все контролювати - це стрес. 

І тут не про те, щоб всі БРЕШУТЬ В ІНСТАГРАМІ/телеграмі
Це про те, що тоді це здавалося нормальним. Інколи людина думає, що вона робить все найкраще для себе. І це так і є на той час.

І поки не наступить свій час, вона не оцінить належним чином істинний стан речей. Це затягує і не завжди помітно самій собі. 
Тому всьому свій час, як-то кажуть🫶

Так от, маючи досвід із трьома дітьми, скажу наступне. Дуже багато залежить від самого темпераменту дитини. В мене всі троє мають різні уподобання, що любить одна, то не любить друга і навпаки)

Хоча усім трьом дітям я вводила педприкорм, розвивала харчовий інтерес, не примушувала... але в кожного свої приколи та улюблені страви🍳🍛🥘🥗. Хтось більше любить овочі та фрукти, а комусь давай мʼясо і картоплю) І категорично змінити вподобання дитини ми не зможемо.

Адже мабуть кожна із вас має такі продукти, які не любить і хто би вам не казав, що це смачно-корисно, силою в себе пхати не варіант, погодьтесь?!

Вчора підняла в інстаграмі тему дитячих капризів, повʼязаних із їжею.

Усім привіт!🫶
Ось таких брендів вітаміни та БАДи зазвичай замовляю на iherb для своєї сімʼї.

Можна замовляти і інші бренди звісно, але саме ці мають сертифікати якості (GMP, NSF, USDA organic).

Ділюся своїм промокодом на знижку для вас KNS965.