Стоп климакс @stopklimaks Channel on Telegram

Стоп климакс

@stopklimaks


Онлайн-школа гинеколога-эндокринолога Евгении Назимовой

🔥Отзывы учениц школы: https://t.me/+ERt2-GcVB2U5OGUy

👉Бесплатный вебинар “5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сekce”: http://stopklimaks.online/main_vebinar?utm_source

Стоп климакс (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о том, как правильно ухаживать за своим здоровьем в период климакса? Если да, то канал "Стоп климакс" (@stopklimaks) - это именно то, что вам нужно! Этот канал представляет собой онлайн-школу гинеколога-эндокринолога Евгении Назимовой, где вы сможете получить полезные советы и рекомендации от профессионала. Здесь вы найдете отзывы учениц школы, чтобы убедиться в качестве предоставляемых знаний и услуг. Не упустите возможность принять участие в бесплатном вебинаре "5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и секретах", который поможет вам разобраться во всех важных аспектах здоровья в период климакса. Присоединяйтесь к каналу "Стоп климакс" и заботьтесь о себе!

Стоп климакс

29 Jan, 06:01


Не успели, закрутились или неудобное время, потому что у вас другой часовой пояс?

👉Приходите сегодня, 29 января, на повтор эфира "3 ловушки климакса. Какие страхи, заблуждения и фобии не дают оставаться здоровыми, красивыми и энергичными"

Время выбирайте сами:

🛎10:00 Мск
🛎18:00 Мск

Поставьте напоминалку, она в нужное время прозвенит, и чтобы подключиться к трансляции, просто перейдите по этой ссылке: https://stopklimaks.online/3_lovushki_klimaksa_web_on

Стоп климакс

28 Jan, 15:59


🟡Эфир “3 ловушки климакса начинается”!
Тык на ссылку 👉https://stopklimaks.online/3_lovushki_klimaksa_web_on
- и сразу подключитесь к эфиру❤️

Стоп климакс

28 Jan, 14:59


Не пропустите эфир о том, как проживать климакс легко и с улыбкой

Это случится уже через час! В 19:00 мск мы с вами начнём разбирать те заблуждения о климаксе, которые мешают чувствовать себя здоровыми, красивыми и энергичными.

Что ждет вас на эфире?
✔️Как преодолеть страхи, мифы и сомнения, связанные с климаксом.
✔️Почему приливы, бессонница и усталость — это то, что можно устранить, а не терпеть годами.
✔️Как правильно читать свои анализы и получать от них ответы на вопросы здоровья.
✔️Где взять мотивацию заботиться о себе, а не «переживать как-нибудь».На реальных примерах расскажу, как решают этот вопрос участницы моего Женского клуба
✔️Секреты восстановления энергии и получения радости от жизни!

📌 Эфир для тех, кто устал терпеть и наконец готов услышать простые, рабочие решения.

⚡️☝️Чтобы подключиться к эфиру, в 19:00 просто перейдите по этой ссылке https://stopklimaks.online/3_lovushki_klimaksa_web_on
и сразу попадете в вебинарную комнату👍

Стоп климакс

28 Jan, 07:26


Давайте поговорим начистоту

Климакс... Слово, которое пугает, как звонок свекрови в субботу в 7 утра. Многие из нас связывают с этим словом усталость, бессонницу, приливы, потерю энергии и… самих себя. Да еще столько противоречивой информации, что непонятно, есть ли вообще нормальная и здоровая жизнь в климаксе.

Стоп! Комфортный климакс - это реальность и сегодня, на эфире "3 ловушки климакса. Какие страхи, заблуждения и фобии не дают оставаться здоровыми, красивыми и энергичными" вы:

Развенчаете мифы о том, что гормоны — это страшно, а БАДы - это натурально и безопасно. Появится понимание, что подойдет именно в вашей ситуации.

Узнаете, как переключить внимание на себя и найти мотивацию для заботы о здоровье.

Поймёте , что приливы, бессонница и усталость — это не то, что «надо терпеть». И чем опасен такой подход.

Вы получите поддержку и вдохновение, чтобы просыпаться с энергией, радоваться жизни и кайфовать, а не «просто жить».

Никакой воды и заумных терминов. Только понятные объяснения, чтобы точно появилось понимание, как вам действовать.

Эфир уже сегодня!

👉 Регистрируйтесь прямо сейчас: https://clck.ru/3FwEVa


Жду встречи в 19:00 Мск❤️

Стоп климакс

27 Jan, 10:18


Можно ли получать удовольствие от... климакса?

Никогда не задумывались о менопаузе в таком ключе? Еще бы! Наверняка в своем окружении вы стесняетесь даже произносить это слово вслух. Это я исправить не могу. Пока. А вот что могу:

1️⃣ Дать вам нужные знания. Что такое климакс на самом деле, когда он начинается и почему любой женщине отныне и пожизненно нужна особая забота и поддержка. И на физическом, и на эмоциональном уровне.

2️⃣ Убрать страх неизвестности. Когда закончатся приливы? Что будет с лицом и фигурой? Смогу ли я сохранить отношения? Не стану ли обузой детям? Эти вещи нужно обсуждать только там, где вы не боитесь оказаться непонятой, согласны? Женский клуб я создала именно для этого.

3️⃣Вручить алгоритм, который превращает климакс в управляемый процесс. Следуя ему, вы плавно, спокойно и уверенно преодолеете возрастной рубеж, не потеряв красоту и здоровье. И узнаете о себе столько нового, сколько не сумели за всю жизнь! Да, я умею удивлять :)

28 января в 19:00 мск на вебинаре

"3 ловушки климакса. Какие страхи, заблуждения и фобии не дают оставаться здоровыми, красивыми и энергичными" https://clck.ru/3FwEVa

мы пройдем все 3 шага к здоровому и счастливому климаксу вместе.

Опираться будем на научные данные и тренды современной медицины. Разберем отличия естественного климакса от хирургического, особенности терапии, показатели, которые нужно держать под контролем, наблюдаясь в обычной поликлинике.

Поймем, как вернуть уверенность и уважение к себе, сделать возраст источником вдохновения, а не трагедии. Поговорим про сeкс и либидо: почему они угасают? виноват только климакс? И что можно предпринять прямо сейчас. Вымыслы "жизнь заканчивается", "я уже не женщина", "я не могу нравиться", "не стоит надеяться на взаимность" заменим на позитивные установки.

Вдохновимся примерами красивых энергичных женщин, которые уже прошли или проходят рубеж "менопауза". Поймем, почему нельзя терпеть приливы, как сохранить мозг молодым, какие методы омоложения подходят и не подходят девочкам 45+.

И еще много интересного для Вас готовлю.

До встречи завтра, на эфире: https://clck.ru/3FwEVa

Стоп климакс

25 Jan, 10:17


Качество жизни женщины 45+: о чем обязательно нужно поговорить

— Менять питание? А смысл? Все равно фигура не будет как в 20.
— Либидо? Для чего оно мне в таком возрасте?
— Контролировать показатели крови? Все равно ничего в этом не понимаю (читай "не хочу понимать, пусть врачи смотрят").

Уже давно не удивляюсь, когда женщина мне это говорит: Удивляет другое: женщине всего-то 50 с небольшим. Откуда эта растерянность у ответственной жены и мамы, успешного руководителя, красавицы и умницы?

Причину я поняла не так давно. Это и будет тема нашей с Вами закрытой бесплатной встречи: 3 ЛОВУШКИ КЛИМАКСА. КАКИЕ СТРАХИ, ЗАБЛУЖДЕНИЯ И ФОБИИ НЕ ДАЮТ ОСТАВАТЬСЯ ЗДОРОВЫМИ, КРАСИВЫМИ, ЭНЕРГИЧНЫМИ

🗓 Вторник, 28 января
Начало в 19 мск

Этот эфир — моя рука помощи, и он не о медицине. Точнее, не только о ней. Разберем:

📌Внезапная апатия и безответственность в 45+. Как возникает, и не только по отношению к здоровью? Можно ли справиться самостоятельно? У кого просить поддержки в первую очередь?

📌Как точно понять, что Вы в климаксе и что Вам необходимо лечение.

📌Мифы о гормонах и правда о БАДах. Не агитирую ни за то, ни за другое! Даю Вам право выбирать. Но выбирать здоровье, а не видимость: "Ну я же пью вот эти травки".

📌3 анализа, которые многое прояснят и освoбодят от ненужных тревог.

📌О чем не поговоришь с дежурным гинекологом, подругой или мужем. И как создать себе круг поддержки, где вопросы о возрасте и диагнозах если и стоят, то наравне со смелыми планами на вторую половину жизни.

И обязательно расскажу (потому что вижу, что вопросов очень много), как повышением качества жизни мы занимаемся в моем Женском клубе!

Все еще думаете, что климакс и здоровье, хорошее самочувствие - процессы несовместимые? Тогда обязательно жду вас на эфире! https://clck.ru/3FwEVa

Стоп климакс

24 Jan, 11:48


“В паспорт давно заглядывали? Не девочка давно»…

👉Вы видите и чувствуете, что ваш организм меняется, но врачи в поликлинике лишь советуют «потерпеть»? Что теперь, все? К старости готовиться?

В Женском клубе доктора Назимовой мы доказываем, что быть здоровой, красивой и энергичной можно в любом возрасте!

Для вас уже подготовлено более 100 уроков: от анализов и обследований до восстановления либидо. Потому что абсолютно любую сферу, которая “барахлит” в климаксе, нужно подтянуть. Кроме того, когда самочувствие приходит в норму, появляются силы и энергия, почему бы не вернуться к делам приятным (да да, в климаксе секс есть, да еще какой!)☺️

☝️Но мы подумали: скоро весна, нужно, чтобы участницы клуба встретили ее, как говорится, во всей красе! Поэтому договорились с экспертами и готовим для вас новые уроки (только тссс, об этом участницы клуба даже еще не знают)

Уроки от трихолога:
• Правильный уход за волосами — что важно знать
• Как выбрать средства для вашего типа кожи и волос
• Правильная сушка феном - что учесть, чтобы волосы не превратились в солому
• Полезные привычки для здоровья ваших волос

Уроки от косметолога:
• Как правильно ухаживать за кожей: от демакияжа до солнцезащиты
• Как выбрать правильную косметику для вашего типа и состояния кожи
• Почему солнцезащитные средства — мастхэв для женщин 40+ и как их правильно использовать

⚡️Пусть это будет смело, но подведем такой итог: Женский клуб - то место, где вы “подтянете” абсолютно все сферы, у вашего климакса не останется никаких шансов. Подружки и коллеги будут буквально выпытывать, что же вы такое делаете, потому что вас как-будто подменили. Вроде, по возрасту хандрить положено, жаловаться на здоровье, а из вас энергия хлещет и помолодели лет на 5-10.

Хотите такой результат? Узнайте все подробности о Женском клубе по ссылке https://clck.ru/3FfSC8
и присоединяйтесь прямо сегодня - начало программы 1 февраля, а примем мы только 50 новеньких, не больше♥️

Стоп климакс

22 Jan, 12:04


☝️Для того, чтобы держать свое здоровье под контролем, вовремя, в самом начале развития возможного заболевания узнать о нем, нужно проходить обследование. Оптимально - 1 раз в год, даже если ничего не беспокоит.

Минимальным списком, который получают участницы школы Стоп Климакс и Женского клуба, делимся и с вами. Сохраняйте себе, чтобы не забыть пройти чек-ап и будьте здоровы❤️

Стоп климакс

20 Jan, 11:53


Знаю, что на пороге и даже в разгар климакса многие женщины чувствуют себя растерянными, а иногда и беспомощными.
С чего начать, что предпринять, как быть уверенной в том, что получится вернуть спокойный сон, былой размер одежде, гладкость — коже, гибкость — позвоночнику и суставам, близость — отношениям.

А когда симптомов и прoблем становится слишком много — и вовсе руки опускаются.

☝️Но это не про участниц Женского клуба! Они умеют ставить правильные цели и идти к ним без рывков и откатов. И получается даже лучше, чем они планировали!

Смотрите, как может быть у вас:

✔️Вы, наконец, записались к врачу на прием, точно знаете, как выстроить с ним диалог, как описывать симптомы, чтобы получить настоящую помощь, а не пренебрежение.

✔️Разобрались во всех видах менопаузальной терапии, точно понимаете, что точно подойдет именно вам.

✔️Вас больше не беспокоит прерывистый сон, приливы, скачки давления и т.п. В любой момент вы можете задать вопрос врачу в рубрике "Вопрос-Ответ" и применить рекомендации. Вы на правильном пути!

Просто? Да! Но это и есть ключ к большим изменениям.
Становиться чуть спокойнее, чуть увереннее, чуть стройнее, чуть энергичнее с каждым днем = обретать все больше гармонии души и тела с каждым годом.

Когда вы все время среди тех, кто хочет того же, что и вы, или уже получают те результаты, которых вы хотите, — это очень помогает продолжать.

Кроме основной программы по восстановлению здоровья, энергии и красоты "Стоп-Климакс", у вас будут дополнительные уроки и активности в чате Клуба. Приглашенные гости в феврале:

📌Педагог по вокалу Елена Улитина раскроет Вам тайны Вашего голоса, поможет усилить природный магнетизм

📌Нутрициолог-диетолог Екатерина Мелешина подскажет, как разнообразить меню в климаксе и получать из еды максимум — энергию, красоту, здоровье

☝️Приглашая гостей, мы следим за тем, чтобы раскрыть как можно больше тем, интересных и важных для женщин 45+. Записи всех предыдущих эфиров мы сохранили.

Вместе с вами в Клубе буду я, Евгения Назимова и психолог, сеkсолог, ведущая чата Екатерина Мухортова. Чтобы всецело поддерживать ваше стремление сохранить на долгие годы то качество жизни, к которому вы привыкли.

Многие наши участницы отмечают, что только в Клубе начали заботиться о себе по-настоящему — каждый день, бережно и вдумчиво.

Начните и вы - добавляйтесь в лист предзаписи, чтобы гарантированно получить приглашение в наш Женский клуб. Через 2 дня предзапись закроется.

Стоп климакс

18 Jan, 12:37


Знаем, что многие из вас заинтересовались участием в Женском клубе, но не до конца понимают, как там все устроено, что из себя представляет Женский Клуб.

👉Обязательно посмотрите это видео - ведущая клуба, даже не так - душа клуба, Екатерина Мухортова, практикующий психолог, записала для вас обзорную экскурсию, показала всё закулисье нашего клуба😍

Успевайте добавиться в лист предзаписи, чтобы:

А. Гарантированно получить приглашение в Женский клуб

Б. Причем по самой выгодной цене. Например, абонемент участия в клубе на 3 месяца для записавшихся в лист предзаписи будет стоит всего 6490 руб. вместо 7190 руб.

Новый поток стартует уже 1 февраля, чтобы встретить весну во всеоружии.

Стоп климакс

18 Jan, 10:19


Как Вы думаете, стоит уделить себе время, чтобы избежать:

▶️ опасных заблуждений насчет климакса,
▶️ вредных советов неподготовленных специалистов, или знакомых
▶️ болезней, которые запускает отсутствие эстрогена в женском организме?

Уверена, что стоит! За 25 лет врачебного опыта я наблюдала сотни, если не тысячи сцeнариев протекания климакса. Но не перестаю удивляться, что женщины продолжают верить в досадные мифы, подслушанные у подруг. Или вообще боятся признаться, даже сами себе, что у них уже "началось".

Но давайте лучше представим самую оптимистичную картину. Смотрите, как это может быть:

✔️ Вы выделили себе пару дней, чтобы сдать необходимый минимум анализов. Точно знаете, на каком этапе сейчас находитесь.

✔️ Поняли, что Ваше спокойствие и уверенность того стоили. Улыбаетесь, когда слышите страшилки от тех, кто не нашел времени обследоваться.

✔️ Вы понимаете, на какие варианты терапии климакса можете рассчитывать и почему.

✔️ Вы не связываете любое головокружение, скачок давления, бессонную ночь или усталость с менопаузой. Знаете, как поддержать свое здоровье без таблеток и поликлиник.

✔️ Климакс Вас не пугает. Вообще.

Представили? Вот ради этого я и создала Женский клуб. И еще остались места в лист предзаписи.

Хочу, чтобы Вы знали, что со всеми проявлениями возраста и, тем более, климакса можно справиться. Но есть одно "но". Время.

☝️Если не начать заниматься собой в первые годы менопаузы, то полностью восстановить женское здоровье будет намного труднее и затратнее.

Не затягивайте, присоединяйтесь к сообществу осознанных женщин, следящих за своих здоровьем, уже сегодня. Все подробности и возможность попасть в лист предзаписи ВОТ ЗДЕСЬ.

Предзапись в клуб закроется через 3 дня.

50 лет сегодня - это новые 30. И для этого у нас с Вами есть все возможности. Только не упустите время❤️

Стоп климакс

17 Jan, 12:19


⚡️Знаете, какие пациентки, на мой взгляд, самые сложные?

Те, у которых климакс проходит бессимптомно. Они не следят за системными изменениями в организме, думая, что их климакс не коснется. Увы, климакс приходит ко всем! Но те, кто узнает о нем постфактум, потом уже не могут восстановить свое здоровье на 100 %.

⚡️Еще одна отговорка, чтобы не ходить к врачу - "Мне уже поздно". Я вытащила из тяжелого климакса свою маму, когда ей уже стукнуло 60. Для хорошего самочувствия, прилива энергии и счастливой жизни никогда не бывает поздно!

⚡️И вот еще: "Я и так знаю о климаксе все, читаю врачей, сама ищу информацию. Все под контролем". Так говорила одна моя пациентка год назад. А недавно пришла ко мне в слезах с негнущейся рукой, запущенным остеопорозом и списком дорогущих лекарств.

Да, совсем не хочется (да и некогда) выделять время на визиты к врачу, на обследование, когда ничего не беспокоит. Но если Вы мечтаете жить в менопаузе такой же счастливой жизнью, как и до нее, некоторые привычки придется все-таки внедрить!

В Женском клубе мы разбираем все сферы жизни женщины в период гормональной перестройки:

- Анализы и обследования

- Разбор эффективных препаратов гормональной и негормональной терапии

- Правила общения с лечащим врачом

- Как сохранить или вернуть либидо

- Питание и БАДы

- Физическая активность

- Косметология для женщин нашего возраста и многое другое

👆Я предлагаю вам совершенно новый формат взаимодействия, ориентированный не просто на получение знаний, но и на общение, взаимную поддержку. Женский клуб - это сообщество женщин, которые вместе со мной день за днем, неделя за неделей, совершают небольшие усилия и продвигаются вперед. Разбираются в тех процессах, которые происходят в организме, приобретают полезные привычки. Наконец, общаются и получают взаимную поддержку.

Если тема участия в таком Клубе Вам интересна, то успевайте записаться в лист предзаписи - через 4 дня он закроется, а именно через него можно попасть в клуб на самых выгодных условиях. Потом еще будет несколько приглашений, но стоимость уже будет выше❤️

Стоп климакс

15 Jan, 12:09


Что нужно для поддержания здоровья органов ЖКТ?
Какие факторы влияют на процесс пищеварения?
Как питаться, чтобы кишечник работал правильно?
Какие препараты улучшают пищеварение?

В этой теме разбирались в Женском Клубе - подробный аудио-подкаст, рекомендации медицинских кураторов, ответы на вопросы. Для новеньких участниц клуба все материалы тоже будут доступны к просмотру и прослушиванию🌟

А сегодня, в этом посте, давайте разберемся, по каким симптомам можно понять, что с органами ЖКТ у вас не все в порядке, что им срочно нужна помощь. Список необходимых обследований тоже будет👇

Итак, если у вас появились и не проходят такие симптомы: горечь во рту, частая изжога, вздутие живота, нарушение стула, запоры/диарея, изменение цвета стула, тошнота/рвота, урчание и другие звуки в животе, чувство тяжести после еды, неприятный запах изо рта даже сразу после чистки зубов, боли в животе,

☝️вам нужно провериться! Да, эти симптомы могут быть разовыми - что-то не то съели, например. Но если они повторяются, никак не проходят, то с органами ЖКТ точно не все в порядке.

Какое исследование поможет понять, что происходит, какому органу нужна помощь:

1. Общий анализ крови с СОЭ.
2. Биохимический анализ крови ( билирубин общий, билирубин прямой, билирубин непрямой, АЛАТ, АСАТ, амилаза, ЛДГ, ГГТП, щелочная фосфатаза)
3. Копрограмма
4. Анализ кала на скрытую кровь
5. 13С-уреазный дыхательный тест для выявления Helicobacter pylori
6. УЗИ печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
7. ФГДС
8. Колоноскопия

☝️Конечно, объем обследования определяет врач, исходя из осмотра, ваших жалоб и т.п. Но его обязательно нужно пройти, чтобы было понятно, какое лечение вам необходимо.

А без лечения точно не обойтись - нарушение работы органов ЖКТ - это не только неприятные симптомы. Это изменение многих процессов в организме, плохое усвоение витаминов/минералов из пищи (они могут даже вообще перестать усваиваться!), что приведет к развитию разных патологий.

Было полезно? Ставьте ❤️👍🔥 этому посту.

Вы следите за работой ЖКТ? Были проблемы? Что помогло?

Стоп климакс

14 Jan, 12:27


☝️Уверены, после этих видео у вас точно не осталось вопросов по клубу. Ну а если остались, задавайте их в комментариях.

Нет вопросов? И вам подходит такой формат? Тогда успейте записаться в лист предзаписи: https://clck.ru/3FfSC8
чтобы точно получить приглашение в клуб и приобрести абонемент по самой выгодной цене.
⚡️Осталось всего 6 дней до закрытия листа. Позже количество приглашений будет ограничено, а цена — выше.

Мы стартуем 1 февраля, чтобы к весне вы уже были на высоте! Не упустите возможность сделать первый шаг к новой, бодрой, цветущей себе. ❤️

Стоп климакс

14 Jan, 11:22


Как устроен наш Женский клуб? Ответ на этот вопрос в этом видео👇

Стоп климакс

14 Jan, 10:19


Что такое Женский Клуб? Ответы на все вопросы в трех коротких видео!

Вы часто спрашиваете:
🔹 «Что такое клуб по подписке?»
🔹 «Это платно или нет?»
🔹 «Что происходит в клубе — просто чат?»

Мы попросили гостеприимную хозяйку нашего Женского клуба, доктора Евгению Назимову, записать видео, чтобы разъяснить всё до мелочей👇👇👇

Стоп климакс

13 Jan, 12:44


Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что устали не только физически, но и морально?

Приливы становятся всё сильнее, сон прерывистым, а раздражение накатывает волнами даже по пустякам? В такие моменты кажется, что вы остались один на один с этими проблемами. А виной всему - климакс.

Да, это естественный процесс, но часто он превращается в испытание. Многие из нас даже не подозревают, насколько сильно гормональные изменения могут повлиять на настроение, сон и общее самочувствие. И что самое обидное, в поликлиниках редко можно найти специалистов, готовых уделить этому должное внимание🥲

Как решить проблему?
Одна из ключевых причин плохого сна и приливов — нарушение гормонального фона и отсутствие комплексного подхода к своему здоровью.

В Женском клубе мы не только учимся разбираться в своём здоровье, но и создаём сообщество, где можно открыто говорить о том, что тревожит. В чем сила клуба?

✔️100+ уроков о здоровье: от анализа гормонов до повышения либидо. Здесь вы найдёте реальные решения ваших проблем.
✔️Но самое важное — это люди. У нас есть чат, где вас поддержит не только психолог, но и другие участницы - обычные женщины, которые проходят через то же, что и вы. Здесь вы можете выговориться, получить совет, поделиться переживаниями — без страха быть осуждённой.

И да, клуб — это не для всех. Вступить в него можно только по предварительной записи. Это выбор тех, кто готов заботиться о себе и менять свою жизнь к лучшему. В новый поток, старт которого 1 февраля, примем не более 50 новых участниц, чтобы каждая получила максимум внимания и помощи.

Вы готовы начать укреплять свое здоровье? Переходите по ссылке: https://clck.ru/3FfSC8, добавляйтесь в лист предзаписи и ждите приглашения в клуб на самых выгодных условиях❤️

Стоп климакс

11 Jan, 10:12


💬“Знакомая недавно поделилась радостью, что после некоторых оздоровительных практик у нее снова пошли регулярные месячные в 62 года после нескольких лет менопаузы. Она считает, что это признак омоложения организма. Я, конечно, про ее анализы подробности не знаю, но это вообще возможно? Бывают здоровые регулярные месячные после 60 лет? Или это всегда повод для медицинского обследования?” - такой вопрос задала Ирина, участница Женского клуба доктора Назимовой, в рамках регулярной рубрики “вопрос-ответ”

👉Отвечает врач гинеколог, медицинский куратор клуба Маковская Диана:
“Нет, менструации после 60 лет не являются нормой. Менструация - это циклический процесс, который связан с репродуктивной функцией женщины и гормональными изменениями. После наступления менопаузы, которая обычно происходит в возрасте от 45 до 55 лет (в среднем в 51 год), менструации прекращаются.

Если после наступления менопаузы и прекращения менструаций у женщины появляются кровянистые выделения, это не является нормальным и должно стать поводом для срочного обращения к врачу-гинекологу. В первую очередь нужно сделать УЗИ органов малого таза, чтобы отследить, что же происходит в организме, что привело к кровянистым выделениям”

☝️Поэтому, девочки, не надеемся на чудо (а как хотелось бы), и если появились хоть малейшие, даже очень скудные кровянистые выделения в менопаузе - бегом к врачу!

Известны вам такие “чудесные” случаи? Что это было в итоге?

Стоп климакс

10 Jan, 13:03


Знаем, что некоторые женщины терпят климакс годами, считают, что все так и должно быть. Но плохое самочувствие в климаксе - это НЕ норма!

Делимся с вами шкалой Грина - с ее помощью врачи проводят оценку тяжести менопаузальных расстройств у женщины. Если ваш врач такой оценки не производил, сделайте это самостоятельно и с результатами идите к доктору , чтобы он мог назначить подходящее лечение❤️

Стоп климакс

10 Jan, 12:48


Появились эти симптомы? Обязательно запишитесь к врачу

Стали замечать, что цикл стал нерегулярным, настроение скачет, кожа сухая, усталость валит с ног, а ночной сон — как лотерея? Убеждаете себя, что это просто стресс, накопившиеся дела и отсутствие отпуска, но давай будем честны — это могут быть первые признаки начала климакса.

👉Первый шаг – обязательно обратиться к гинекологу. Расскажите врачу о всех изменениях в организме, обязательны осмотр и УЗИ малого таза - это поможет оценить работу яичников, ведь именно они отвечают за начало климакса.

👉Дополнительные анализы, которые могут понадобиться:
- Анализ крови на АМГ (антимюллеров гормон) — покажет резерв яичников.
- Анализ на ФСГ (фолликулостимулирующий гормон) - насыщенность организма эстрогенами

Если обследование покажет, что яичники начали завершать свою работу, самое время помочь им максимально выработать свой резерв. Поддержать яичники могут:
- Фитоэстрогены
- Пептидные препараты
- Витамины и минералы, если по ним есть дефицит

Но как разобраться во всех этих терминах? Где найти поддержку, знания и ответы на свои вопросы?
Решение есть - Женский клуб доктора Назимовой:

Это не просто место для общения — это настоящая экосистема для женщин, которые хотят быть здоровыми, энергичными, любимыми. Что вы получите в клубе:

Обучающие материалы: чтобы понимать свое тело не хуже врача.
Поддержка и общение: психологическая помощь и возможность обсудить важные вопросы в кругу единомышленниц.
Мотивация и вдохновение: вместе следить за здоровьем намного проще, а успехи других только подстегивают двигаться дальше.

Вступление в клуб платное, но эта сумма точно не ущемит ваш бюджет. Уверены, что корзина на ВБ или Озоне у вас в разы больше🌟 А вот набор в клуб ограничен — всего 50 мест. Чтобы занять свое, добавляйтесь в лист предзаписи по кнопке ниже👇

Стоп климакс

08 Jan, 12:00


Климакс и менопауза: почему это не одно и то же?

Многие женщины уверены, что климакс и менопауза — одно и то же. Но это не так! Давайте разберемся, чтобы больше не путать понятия.

👉Климакс начинается задолго до того момента, когда месячные пропадут навсегда. Скажем так, это период постепенного "замедления" работы яичников и выработки гормонов. В среднем, этот процесс начинается в 38–38,5 лет. И вот что важно: климакс длится всю оставшуюся жизнь. То есть заканчивается он только тогда, когда… ну, вы поняли.

👉А вот менопауза — это лишь событие в рамках климакса. Это тот самый момент, когда месячные исчезают навсегда. Всё, больше не будет.

С началом климакса в организме женщины многое меняется. Замедляются обменные процессы, могут появиться приливы, сон становится хуже, настроение — переменчивым. Но это не значит, что нужно махнуть рукой на своё здоровье! Наоборот, самое время взять его под контроль.

Как помочь себе в климаксе?
💊 Фитоэстрогены и пептидные препараты помогут яичникам выработать свой резерв по-максимуму.
💃 Спорт, правильное питание и забота о себе — must-have!

А с приходом менопаузы?
Важно проконсультироваться с врачом: он подберет подходящую терапию — гормональную или нет.

💫А теперь самое интересное! В нашем Женском Клубе мы помогаем женщинам жить полной жизнью в этот период:
✔️Разбираемся, как справляться с приливами, наладить сон, вернуть хорошее настроение и… либидо. Кто сказал, что в климаксе нет места сekcу? Еще как есть)
✔️Проводим регулярные рубрики «вопрос-ответ», где наши медицинские кураторы помогают разобраться в любой теме
✔️Организуем онлайн-встречи с психологами, нутрициологами, сексологами и другими экспертами.
И всё это в тёплой, дружеской атмосфере, где можно задать любой вопрос (даже тот, который «немного стыдно») и получить ответы, основанные на опыте и знаниях.

Набор в Клуб откроется в конце января, сможем принять не более 50 новых участниц. Записывайтесь в лист предзаписи, чтобы точно получить приглашение в клуб, да еще и на самых выгодных условиях🌟

Стоп климакс

06 Jan, 11:48


Что такое климакс на самом деле и у всех ли женщин он наступит

👉В 20-25 лет и слово то такое не все слышали. А вот когда уже ближе к 40, то чуть ли не из каждого утюга слышишь: “климакс”, “климакс”. Давайте разберемся, что это такое и как с этим быть.

📌Что такое климакс?
Климакс – это снижение работы яичников и выработки ими половых гормонов до полного прекращения обоих этих процессов. Но ничего страшного, это не конец вашей яркой жизни, а просто новый сезон, как в любимом сериале.
Важно - если вам по какой-то причине удалили матку, это никакого отношения к климаксу не имеет. Только яичники, а точнее прекращение их работы, отвечают за его наступление.

📌Когда начинается?
В среднем, яичники женщины начинают снижать свою активность с 38-38.5 лет. По сути, это и есть начало климакса. Но все, конечно, индивидуально.

📌Типичные симптомы:
- Нарушения цикла - он становится нестабильным: то есть, то нет. Объем выделений тоже меняется - они становятся очень скудными или, наоборот, более обильными.
- Перепады настроения. Сначала смех, через минуту слёзы – всё это нормально для нестабильного уровня гормонов.
- Постоянная усталость, бессонница, сухость кожи и слизистых и прочие «прелести».

📌Мифы о климаксе:
«Климакс длится 5–10 лет, а потом проходит».
Правда: климакс, если уж он наступил, длится всю оставшуюся жизнь, он уже не проходит. Потому что состояние дефицита половых гормонов, которое наступает после прекращения работы яичников, никуда не девается, вы живете в нем до конца.

«У некоторых женщин климакса вообще не бывает».
Правда: бывает у всех. Просто у кого-то он как мягкий бриз, а у кого-то – как ураган.

Если по всем симптомам вы видите, что климакс уже наступил, вам плохо, но врач только разводит руками, что делать?
Не мучайтесь в одиночку!
В Женском клубе доктора Назимовой вы:

🔹 разберетесь, какие обследования нужно пройти, чтобы понять, в каком состоянии ваш организм.
🔹поймете, какая терапия - гормональная или негормональная подойдет именно вам.
🔹 узнаете, как питание и простые изменения в образе жизни творят чудеса;
🔹 будете знать, как наладить сон и вернуть энергию.

А общение с единомышленницами в чате клуба вернет веру в то, что все возможно!

Начало занятий с 1 февраля, в новый поток примем не более 50 новых участниц. Чтобы гарантированно получить приглашение, записывайтесь в лист предзаписи по ссылке: https://clck.ru/3Fbn6D

А вы знали, что климакс никогда не заканчивается? Или были уверены, что однажды он пройдет?

Стоп климакс

03 Jan, 09:42


Приливы при климаксе: что это и как помочь себе?

Многие женщины, столкнувшись с приливами, могут даже не подозревать, что это один из признаков климакса. Чувство внезапного жара, которое длится от нескольких секунд до нескольких минут и сопровождается повышенным потоотделением и покраснением кожи, нередко списывается на духоту или стресс. Но это сигналы организма, которые важно понять и принять.

Что такое приливы?
Это внезапное ощущение жара, возникающее из-за изменения гормонального фона. Приливы могут быть частыми или эпизодическими и сопровождаться:

учащённым сердцебиением
ощущением жара в области лица, шеи, груди;
иногда вместо жара женщина ощущает озноб

🛠 Как помочь себе?
1️⃣ Менопаузальная терапия:
Фитоэстрогены (растительные аналоги гормонов) или гормональная терапия помогают уменьшить интенсивность приливов. Консультация с врачом обязательна!

2️⃣ Добавки:
- Бета-аланин — аминокислота, снижающая частоту и интенсивность приливов.
- Пептидные препараты для поддержки организма.
- Магний и глицин помогают при лёгких приливах, улучшая сон и общее самочувствие.

Но не только добавки убирают приливы, нужно изменить питание и даже гардероб. По ссылочке ВОТ ЗДЕСЬ полезная памятка по устранению приливов

А о своих рабочих способах справиться с приливами напишите в комментариях. Что помогает вам?

Стоп климакс

31 Dec, 09:34


С наступающим Новым годом! 🎄 Пусть 2025 год принесёт вам море счастья, океан любви и тонны вдохновения! 💖

Вы всегда были и будете ослепительными, очаровательными и невероятно милыми. 💎 Пусть ваше здоровье будет крепким, улыбки — искренними, а каждый день — полным красоты и радости.

Помните: ваше здоровье — ваш самый ценный актив. 💪 И чтобы заботиться о нём с удовольствием, присоединяйтесь к нашему Женскому клубу! 🎉

Будьте самой яркой звездой в 2025 году!

Стоп климакс

30 Dec, 11:03


🎄Скоро часы пробьют двенадцать, и мы с радостью загадаем желания: здоровья, счастья, красоты. Но давайте будем честны: откуда взяться здоровью, если ваш организм посылает сигнал SOS из-за стресса, усталости и... климакса?

Не время грустить! У нас есть план, как не просто справиться, а расцвести. И он доступен всего за 2132 рубля в месяц (при покупке абонемента на 6 мес). Знакомьтесь — Женский клуб 45+

💌 Что вы получаете, вступив в наш клуб:

✔️Еженедельные мини-задания от опытного психолога Екатерины Мухортовой — простые, но с мощным эффектом.
✔️Тематические марафоны для ума, тела и души.
Рубрика «Вопрос-Ответ» с мед. куратором – решим любые проблемы.
✔️Личные советы и прямые эфиры от создательницы клуба, доктора Евгении Назимовой – со всей заботой и любовью.
✔️Эфиры с экспертами о красоте, здоровье, с*ксуальности и даже ферментации – да, диапазон тем у нас очень обширный
✔️Закрытые встречи участниц – только вы, ваши откровения и никакой записи. Пространство для вдохновения, обмена опытом и роста.
✔️И, конечно, более 100 уроков программы Стоп Климакс: видео, памятки, чек-листы. Анализы и обследования, их расшифровка, обзор препаратов менопаузальной терапии, нормализация сна, устранение приливов, сухости и болей, коррекция питания - пожалуй, нет темы, которая в уроках осталась бы неразобранной.

➡️Женский Клуб - это полный контроль климакса от симптомов до настроения. Подруги будут в восхищении, увидев, как вы сияете! 🌟 Но главное — это новый этап вашей жизни, когда возраст становится вашим союзником, а не врагом.

🕛 Осталось всего 3 дня, чтобы попасть в Клуб. Не упустите свой шанс, вступайте прямо сейчас, ведь здоровье – это подарок, который вы можете преподнести себе уже сегодня🌲💞

Стоп климакс

28 Dec, 09:51


Конечно, климакс — процесс естественный. Никуда от него, как говорится, не убежишь. Но, порой, так сложно смириться с теми изменениями, которые происходят в этом периоде - вот как, например, полюбить эти морщинки, эти перепады настроения, эти приливы, будь они неладны? А возраст - есть женщины, которые приход климакса искренне считают старостью.

И самооценка играет здесь решающую роль. От того, как вы относитесь к себе, зависит, как вы проживёте этот период: с тревогой или с любовью к себе и миру.

Почему самооценка так важна? Она влияет на качество вашей жизни:
✔️ помогает принимать себя на новом этапе;
✔️ учит справляться с эмоциями;
✔️ помогает радоваться мелочам;
✔️ делает вас увереннее в отношениях с близкими

В нашем Женском Клубе 45+ мы понимаем, как важно чувствовать себя ценной. Эксперт чата клуба, психолог Екатерина Мухортова (на видео как раз она❤️) делится с участницами простыми и действенными техниками:

💡 как полюбить себя, свой возраст
💡 как обрести спокойствие и умиротворенность
💡 как находить красоту даже в обыденных вещах.

Но чат - это еще не все. На обучающей платформе для вас подготовлены более 100 видео- уроков, которые затрагивают и объясняют все, что необходимо для поддержания здоровья: обследования, расшифровка анализов, терапия климакса, коррекция питания, нормализация сна и т.д.

Климакс может быть комфортным. И вы этого заслуживаете! Присоединяйтесь к Клубу, чтобы пройти этот путь в теплом кругу поддержки и заботы❤️

А в комментариях давайте выполним технику Екатерины - расскажите, что вы любите в себе больше всего? Не стесняйтесь, хвалите себя!

Стоп климакс

23 Dec, 12:31


Заболевания печени и климакс: в каких случаях гормоны можно

💬 “Доктор, у меня синдром Жильбера, мне нельзя гормоны в климаксе?”

💬“Печеночные пробы не в норме, врач говорит, о гормональной терапии даже не думать. Это правда?”

☝️Да, при заболеваниях печени менопаузальная гормональная терапия (МГТ) в климаксе обычно не назначается. Но не все так однозначно, давайте разбираться.

Какие анализы нужно сдать, чтобы следить за работой печени? Все просто:

- Биохимия крови (АЛТ, АСТ, билирубин)
- УЗИ печени

Если обследование показывает, что печень не в норме, нужно разбираться, с чем это связано. И понимать, можно ли в этой ситуации гормональную терапию ( в некоторых случаях действительно можно):

Нарушение работы печени может возникнуть из-за гибели нормальных печеночных клеток. Запущенная стадия этого процесса - цирроз печени. Здесь МГТ точно не назначается, да и другие препараты только создадут дополнительную нагрузку, нужно быть осторожнее.

Бывает, что печень способна справляться со своей работой, но перегружена какими-то токсическими веществами, которыми женщина частенько грешит: алкоголь, курительные смеси, очень некачественная еда с большим количеством углеводов, простых вредных жиров, фруктозы. Часто такой токсический гепатит развивается на фоне неадекватного употребления различных препаратов, причем не только лекарственных, но и “безопасных и натуральных” БАДов.

В таких случаях убираем все, что мешает печени, она потихоньку восстанавливается, показатели приходят в норму. Тогда гормоны в климаксе, если в них есть необходимость, могут быть назначены.

Если на УЗИ мы случайно обнаружили кисту в печени, но при этом в анализах крови нет никаких изменений, да и типичных симптомов тоже нет, то МГТ может быть назначена. Под регулярным контролем, конечно же.

Противопоказанием к МГТ являются злокачественные опухоли (во многих препаратах прописаны и доброкачественные опухоли тоже). Но здесь всё тоже очень индивидуально. Например, очень часто случайной “находкой” на УЗИ становятся гемангиомы. Но у женщины никаких жалоб нет, по анализам все прекрасно. И тут нужно разбираться, сколько в печени гемангиом, какого они размера, как они изменяются в динамике, есть ли рост этих гемангиом. Если ситуация стабильна, и женщина готова начать принимать гормональную терапию, то мы можем её начать и посмотреть, как это будет влиять на ситуацию.

Если никаких негативных изменений не произойдет, а так обычно и происходит, то, значит, что эти два процесса никак не связаны между собой. Мы просто регулярно обследуем печень и следим за её состоянием. Если вдруг показатели печени изменяются в худшую сторону, и мы понимаем, что это произошло из-за препарата МГТ, терапия сразу отменяется. Да, если женщина принимает фитоэстрогены, и показатели печени стали не в норме, эта терапия также отменяется.

Важно: если в печени есть какие-то изменения, да и в органах ЖКТ в целом, но по анализам все в порядке и мы назначаем женщине МГТ, то предпочтительнее это сделать не в таблетках, а в виде геля, спрея, пластыря.

Очень подробно все виды и формы менопаузальной терапии разбираем в Женском клубе 45+. Да и в целом учимся заботиться о себе с умом:

Следим за физическим и психологическим здоровьем.
Понимаем, что и как скорректировать в образе жизни, чтобы быть здоровее и лучше себя чувствовать.
И, конечно, поддерживаем друг друга, делимся советами и вдохновением.
Чтобы получить гарантированное приглашение в наш уютный клуб, добавляйтесь в лист предзаписи

У вас с печенью все в порядке? Как давно проверяли?

Стоп климакс

21 Dec, 09:40


Женщина всегда находит 100500 причин, чтобы игнорировать собственное самочувствие: работа, семья, заботы... Особенно после 40 лет, когда на первый план выходят карьерные успехи или взрослеющие дети. Может, пора немного прислушаться к себе и своему телу?

❗️ Климакс — он ведь не ждет и совершенно точно наступит у каждой женщины.
Усталость, раздражительность, головные боли или перепады настроения? Часто мы списываем это на стресс, недосып или завал на работе. А ведь за этими, казалось бы, "не климаксными" симптомами могут скрываться серьезные изменения, связанные с гормональным фоном. И здоровье, к сожалению, угасает быстрее, чем мы замечаем.

В следующем видео расскажем, что со всем этим делать, не пропустите.

А еще вступайте в Женский клуб 45+, ведь в нем вы:

✔️Разберетесь, какие обследования действительно необходимо проходить женщине.
✔️Изучите современные и доступные методы терапии.
✔️Найдете подходящий именно вам способ сохранять энергию, бодрость и радость от жизни.
✔️А главное — вы будете не одни. Вместе мы скорректируем ваш образ жизни, чтобы климакс стал не испытанием, а началом новой главы.

В конце декабря на пару дней откроем набор в клуб.
Перейдите по ссылке ВОТ ЗДЕСЬ и добавляйтесь в лист предзаписи, чтобы гарантированно получить приглашение. Ваша забота о себе начнётся с этого маленького шага.

А вы сразу поняли, что у вас начинается климакс или долго игнорировали его проявления, не думали, что это он начинается?

Стоп климакс

20 Dec, 12:03


Декабрь. И настоящей звездой на наших столах становятся… мандарины.

Почему именно эти фрукты ассоциируются с праздником, уютом и ожиданием чуда? Вплоть до 1960-х годов мандарины были редким и дорогим лакомством в нашей стране. И лишь в 1963 году в СССР доставили первый сухогруз с манадринами из Марокко. Конечно, случилось это к концу года. Именно с тех пор мандарины стали символом Нового года у жителей СССР, а потом и у россиян.

Сейчас мандарины можно купить круглогодично, но особое желание полакомиться ими у многих из нас все равно появляется зимой. Генная память какая-то))
О пользе и противопоказаниях к этому новогоднему фрукту, рассказали в карточках к посту. Там же найдете пару рецептов с мандаринами🍊🍊

Стоп климакс

18 Dec, 12:16


С гормонами или без них: какую терапию климакса выбрать вашем случае?

Вы знаете, что сейчас климакс терпеть не нужно, что можно подобрать менопаузальную терапию и радоваться жизни.

Только вот как понять, что лучше выбрать именно вам? Доктор в поликлинике ничего не объясняет “Попробуйте вот это, не подойдет, попробуете другое”. Или вообще с порога заявляет: “Хватит страдать ерундой и посмотрите в паспорт. От возраста еще ничего не придумали, валерьянку попейте, успокойтесь”

К такому доктору больше ходить не стоит, помощи все равно не добьетесь. Для начала изучите информацию самостоятельно. Итак👇

📌Менопаузальная гормональная терапия (МГТ) рекомендована в следующих случаях (при отсутствии противопоказаний):

- Беспокоят приливы, потливость, повышенное потоотделение, нарушение сна, нестабильность давления, сердцебиение, перебои в сердце.

- Любые проявления сухости, дискомфорта вульвы и влагалища, снижение комфортности в этой зоне, обильные выделения или наоборот, снижение увлажненности слизистой оболочки.

- Снижение и отсутствие либидо, снижение ощущений при половых контактах, недостаточная увлажненность слизистой во время полового контакта, болезненные ощущения.

- Высокие риски остеопороза.

- Раннее наступление менопаузы - до достижения возраста 45 лет

- Отсутствие у вас страха принимать такую терапию. Это очень важно, потому что, если каждый раз принимая гормональную таблетку вы боитесь, ждете побочек и опасных заболеваний, пользы от терапии вы точно не получите.


📌Не гормональная терапия (в первую очередь это фитоэстрогены) рекомендуется, если у вас:

- Есть абсолютные или относительные противопоказания к гормональной терапии (в канале много постов по теме, подробно в менопаузальной терапии и коррекции образа жизни в климаксе разбираемся в Женском Клубе 45+)

- Есть текущие заболевания, обострение хронических заболеваний, которые не позволяют в данный момент начать гормональную терапию

- С момента наступления менопаузы прошло 10 и более лет

- Вы не сдали все необходимые анализы и сейчас не знаете - можно или нет вам принимать гормоны

- Вы боитесь принимать гормоны, но понимаете, что помощь организму точно нужна

А вы какую менопаузальную терапию выбрали для себя: гормоны или фитоэстрогены? Или ничего не принимаете и вас это вполне устраивает?

Стоп климакс

16 Dec, 12:35


Что делать, если замучили приливы

💬”Доктор, приливы замучили, сил уже нет. Что делать? Посоветуйте!”
💬“Попейте валерьянки, если будет совсем жарко, форточку откройте. Ничего страшного, со временем пройдет”


Вы сами пишете нам сообщения с подобными диалогами. Но приливы это НЕ “ничего страшного”. Это серьёзный процесс, который негативно влияет на состояние головного мозга☝️
Потому что каждый прилив – это эпизод ухудшения кровоснабжения мозга, когда ухудшается питание нейронов, вплоть до развития микроинсультов.

Уже собрана большая доказательная база, которая показывает, что приливы;

- могут провоцировать развитие болезни Альцгеймера и других форм деменции (старческого слабоумия)
- на 48% повышают риск развития всех сердечно-сосудистых заболеваний
- на 34% повышают риск ишемической болезни сердца и на 30% риск инсульта

Поэтому с приливами обязательно нужно бороться. Причем для решения этой проблемы ВСЕГДА нужен комплексный подход, который состоит из:

- правильно подобранных препаратов менопаузальной терапии
- коррекции образа жизни
- изменения питания
- достаточной физической активности для улучшения кровоснабжения всех органов и тканей, в т. ч. головного мозга
- устранения лишнего стресса
- нормализации качества сна, возможно с использованием специальных препаратов

Что поможет справиться с приливами:

1. Менопаузальная терапия: гормональная или негормональная.

2. Если вы еще не прошли обследование, и не знаете, можно ли вам принимать менопаузальную терапию, помочь с приливами смогут:
-Препараты Магния. Чтобы не получить проблем с ЖКТ, выбирайте органические формы с высокой биодоступностью: цитрат, хелат, лактат, глицинат и т.п.
- Добавки на основе аминокислоты бета-аланин “Клималанин”, “Ци клим аланин” и др.)
- Пептиды эпифиза (“Пинеамин”, “Эндолутен”)

3. При несильных, нечастых приливах могут помочь фиточаи, обладающие успокаивающим, противотревожным эффектом,
улучшающие сосудистый тонус. Это: корень солодки, экстракт хмеля, пустырник, валериана, пион, ромашка, зверобой, мелисса, мята.

4. Дыхательные техники, например “4-7-8”. Она хорошо помогает при тревожных состояниях, панических атаках, еще один спектр действий - как раз приливы.
Особенность техники в том, что дышать нужно не грудной клеткой, а животом. Считая мысленно до 4, делаете вдох животом. Задерживаете дыхание на 7 счетов (то есть, считаете мысленно до 7, в это время не дышите). И затем, считая до 8, постепенно выдыхаете, убирая воздух из живота. Повторите несколько раз.

👉Как справиться не только с приливами, но и другими “прелестями” климакса: сухостью кожи и слизистых, перепадами настроения, скачками давления, быстрым набором веса и т.п., подробно разбираемся в Женском Клубе 45+. На пару дней в конце декабря откроем набор в него. Давно планировали заняться своим здоровьем, но все откладывали “на потом”? Новый год - отличный старт для этого. Добавляйтесь в лист предзаписи, чтобы гарантированно получить приглашение в Клуб.

А в комментариях поделитесь, что помогает справиться с приливами вам? Ваш опыт будет полезен другим участникам нашего сообщества. 👇👇

Стоп климакс

14 Dec, 09:52


Полезна ли обезжиренная молочка?

☝️На самом деле, обезжиренная молочная продукция не принесет вреда, но и пользы от нее вы тоже получите существенно меньше. При удалении из продуктов жира, удаляются и жирорастворимые витамины: A, D, E, K. Кальций без витамина Д, будет усваиваться намного хуже.

Еще жир влияет на вкус продукта - убрали жир, вкус становится “не очень”. Чтобы это исправить, в большинство обезжиренных продуктов добавляются загустители, стабилизаторы, сахар или сахарозаменители. А это - пустые углеводы, часто повышающие калорийность продукта.

Поэтому лучше употреблять молоко нормальной жирности.

👉Чтобы разобраться, какое питание будет полезным для организма, даст ему ресурсы для нормальной работы, особенно в возрасте 45+, приходите на бесплатный вебинар "Стоп Климакс".

А вы какую молочку выбираете - нормальной жирности или обезжиренную?

Стоп климакс

13 Dec, 12:26


Начался климакс, что дальше? Пошаговая инструкция

В детстве нас пугали бабайкой и серым волком. Но и у взрослых девочек есть свои страшилки. Например, климакс. В молодости перед глазами были примеры мамы, бабушки, тети, маминой знакомой, которая: «ужас, обливаюсь каждый день, хожу сырая, эти приливы…» И думаешь - не дай Бог. Но каждой под силу всех “прелестей” климакса избежать. Что нужно делать:

1️⃣Не реже 1 раза в год проходить осмотр у гинеколога, УЗИ малого таза. Это позволит отследить ваше текущее состояние, понимать, как дела у ваших яичников, они работают как надо или начинают снижать свой функционал

2️⃣Не реже 1 раза в год проходить минимальный список обследований, чтобы знать, в каком состоянии организм, вовремя пролечивать заболевания, патологии и т.д.

3️⃣С первыми звоночками климакса: сбой в цикле, изменение характера месячных, перепады настроения, сухость кожи и слизистых, скачки давления и т.д. к врачу идем сразу. Не списываем на завал на работе, усталость, что давно не были в отпуске и “просто нужно выспаться и все пройдет”. Чем дольше откладываете визит к врачу, тем менее эффективной помощь будет потом.

4️⃣Проходите необходимое обследование, которое:
А - поможет понять, что ваши яичники действительно завершают свою работу (УЗИ малого таза, анализы крови на ФСГ и АМГ)
Б - обозначит готовность вашего организма к получению менопаузальной терапии.
Зачем нужна такая терапия? С ее помощью мы компенсируем дефицит половых гормонов, который возникает в организме после прекращения работы яичников. И этот дефицит негативно влияет на работу большинства органов и систем, приводит к развитию большинства возрастзависимых заболеваний: ухудшается качество сосудов с переходов в атеросклероз, изменяется качество костной ткани с развитием остеопороза и т.п.

5️⃣Если обследование покажет, что яичники пусть намного хуже, но все еще продолжают работать, на этом этапе можно подключить пептиды яичников, фитоэстрогены - чтобы дать им максимально выработать заложенный в них резерв.
После того, как у вас будет зафиксирована менопауза (ставится через 1 год после последних месячных) можно будет либо остаться на фитоэстрогенах, либо перейти на менопаузальную гомрональную терапию. Но это только при наличии показаний, отсутствии противопоказаний, и имеющемся у вас желании принимать такую терапию.

6️⃣На фоне приема терапии не забываем также, 1 раз в год, появляться в кабинете гинеколога для осмотра и обследоваться, чтобы понимать, как ваш организм себя чувствует, все ли в порядке.

7️⃣При наличии проблем со здоровьем, не связанных с гинекологией, конечно же, идем к профильным специалистам, чтобы своевременно заняться лечением. Помните - любое непролеченное заболевание - это нагрузка организм, снижением его ресурсов и затруднение его работы.

8️⃣Если вам (а такое встречается очень часто) сложно принять свой возраст, те изменения, которые сейчас происходят с организмом, вы постоянно думаете о том, что все, пришла старость, обязательно обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. У нас в Женском Клубе 45+ чат участниц ведет дипломированный психолог, и те практики, которые они выполняют с участницами, действительно помогают справиться с психологическими проблемами, стать спокойнее, принять и полюбить себя, свой возраст. Гармония с собой и своим телом - важная составляющая комфортного климакса.

✔️Вот такая инструкция по климаксу. Как думаете, легкий, здоровый, незаметный климакс - это реально? Или против природы “не попрешь” и все равно те или иные болячки будут давать о себе знать?

Стоп климакс

11 Dec, 12:34


"Перчатка" - обязательно сделайте эту технику завтра утром

Представьте, что на вашей руке надета очень плотная, тугая перчатка. И вам нужно ее снять. Вы начинаете массирующими движениями “стягивать” перчатку поочередно с каждого пальчика. Массируете один палец, от основания к кончику, особенно тщательно останавливаетесь на ногтевой фаланге, потому что именно в области кончиков пальцев у нас максимальное нервных окончаний и капилляров, которые нам нужно стимулировать. Потом переходите к другому пальчику, проделываете все тоже самое.

Когда проработали все пальцы, начинаете как-бы надевать перчатку обратно, массируете кисть, запястье - чтобы усилить кровоснабжение. Затем переходите на другую руку и повторяете манипуляции на ней. Эта техника стимулирует кровоснабжение, подает в мозг сигналы о том, что вы проснулись и необходимо выработать нужные для бодрствования гормоны, нейромедиаторы - в общем все для активного дня.
После массажной техники обязательно вставайте, включайте свет - для того, чтобы организм получил дополнительный сигнал о том, что вы проснулись.

👉Вообще, массажные, медитативные, психологические практики и техники дают отличные результаты. В Женском Клубе мы это активно практикуем и собираем положительные отзывы участниц: сон улучшается, нервозность уходит, настроение становится стабильным, прибить никого не хочется👍

Попробуйте технику “Перчатка” и вы. А если у вас есть свои рабочие техники для лучшего пробуждения, делитесь ими в комментариях⤵️⤵️

Стоп климакс

09 Dec, 12:31


Проблемы со здоровьем, типичные для женщин 40+

Природа от души наградила нас, женщин: тут тебе и “гости из Краснодара” каждый месяц, роды и восстановление после них. И нет бы потом отдохнуть, расслабиться, как начинаются новые испытания - климакс и все его “прелести”.
Давайте разбираться, с какими проблемами сталкивается большинство женщин в возрасте 40+ и можно ли этих проблем избежать:

1️⃣Первые симптомы дефицита эстрогенов - появляются они, обычно, как раз в возрасте 40+:
• Сухость слизистых оболочек и кожи ⠀⠀
• Нарушение микрофлоры влагалища ⠀⠀
• Проблемы сексуального характера у женщин, живущих половой жизнью.
• Нарушения сна ⠀⠀
• Нестабильность настроения (нервозность, плаксивость, обидчивость)
• Нарушение терморегуляции (приливы жара и холода) ⠀⠀
• Усиление потоотделения, изменение состава пота, неприятный запах
• Набор веса при неизменном питании и образе жизни. Причем, вес накапливается преимущественно в области талии.

2️⃣Усугубление проблем тазового дна
Вообще, начинаются они после 30-35 лет. Но очень немногие женщины идут с ними к врачу. А возрастное снижение уровня половых гормонов только усугубляет ситуацию. Недержание, подтекание мочи, опущение органов малого таза, боль и дискомфорт в интимной зоне - все это можно скорректировать.

3️⃣Дефицит прогестерона
С момента, когда яичники начинают хуже работать и до полного их отключения, много циклов проходят без овуляции. А если у женщины нет овуляции, значит, нет и гормона прогестерона. Баланс половых гормонов нарушается, отсюда и самые разные гормонозависимые заболевания, которые впервые появляются, в большинстве случаев, как раз после 40 лет: ⠀
миома матки ⠀⠀
эндометриоз
полипы эндометрия
гиперплазия эндометрия
кровотечения, которые нередко заканчиваются экстренной госпитализацией и выскабливанием полости матки.

👉Поэтому, если вы заметили, что с вами что-то не то: появились негативные симптомы, да еще и цикл стал нерегулярный, то не ждете, что все самой как-то наладится, а записываетесь на прием к гинекологу и на УЗИ малого таза. Доктор вас расспросит (рассказываем ему все, не стесняемся и ничего не замалчиваем), осмотрит, сделает УЗИ, назначит необходимые анализы. И на основании полученных результатов сможет подобрать вам необходимую коррекцию состояния. В комплексе с коррекцией образа жизни такой подход даст отличные результаты: текущее состояние придет в норму и велика вероятность того, что многие возрастзависимые заболевания просто не разовьются.

Подробнее про коррекцию образа жизни, питания в климаксе узнаете на бесплатном вебинаре “Стоп Климакс”. Регистрируйтесь на него по ссылке ВОТ ЗДЕСЬ

Стоп климакс

09 Dec, 10:31


🌸Вся команда школы Стоп Климакс сегодня поздравляет с днем рождения нашего основателя, врача гинеколога-эндокринолога Евгению Михайловну Назимову!

С днем рождения, доктор! Здоровья, самое главное, и пусть все задуманное обязательно исполняется 🤩🥳🎁

Стоп климакс

07 Dec, 12:03


Подробнее здесь👇

👉Обычно, УЗИ оптимальнее проводить на 5-7 день, чтобы оценить состояние матки, поскольку в это время эндометрий самый тонкий, и полость лучше всего просматривается, а гормональный фон наиболее стабильный. Хорошо визуализируются: миомы, полипы, спайки, патологии шейки матки. В первой фазе цикла хорошо отслеживается работа яичников.

👉Во вторую фазу цикла УЗИ малого таза назначают реже, чем в первую. В эти дни оно может быть назначено, чтобы проконтролировать овуляцию, созревание и выход яйцеклетки, определить длительность лютеиновой фазы и причину бесплодия. УЗИ во второй фазе также проводят, чтобы подобрать препараты для коррекции гормонального фона, проконтролировать эффективность ранее назначенной терапии.

👉Без привязки к циклу УЗИ проводится, если: произошел сбой менструального цикла; появились кровянистые выделения из влагалища вне цикла, боль внизу живота. В таких случаях ничего не ждем, и срочно записываемся на УЗИ!

👉Если вы давно не делали УЗИ малого таза, то также не нужно подстраиваться под цикл и ждать нужного дня. Лучше сделать исследование в любой день, чем не сделать вовсе. Все самое основное о работе репродуктивной системы можно увидеть в любой день. Если потребуются уточнения, врач может назначить вам повторное обследование, уже в нужный день цикла.

Было полезно? Ставьте ❤️🔥👍 этой публикации. Вы подстраиваетесь под цикл, чтобы сделать УЗИ или идете на исследование в любой день?

Стоп климакс

13 Nov, 12:55


Когда закончится климакс
-
ответ на этот вопрос в видео к посту.

💬“Я всегда думала, что климакс длится 5-7 лет. А потом он проходит, заканчивается. И только когда я пришла в Женский Клуб, начала изучать уроки Евгении Михайловны, то поняла, что климакс уже не закончится, раз наступил. Сначала мне стало тревожно, страшно. А потом решила - нет, раз уж я в Клубе, то досконально разберусь в теме. Врачи в поликлинике не помогают - сама себе помогу. Прошло уже (или всего) 4 месяца, я прошла обследование, сама расшифровала свои анализы, с доктором (специально ездила в другой город, по рекомендации) обсудили препараты, которые мне отлично подошли (у меня схема из гормональных).

Внедряю советы, которые в уроках дает Евгения Михайловна, и хочу похвалиться: приливов больше нет, сон наладился, я даже похудела на 3 кг! Мужа снова стала хотеть! Вчера говорю ему: да и фиг с ним, с этим климаксом, ну и пусть, что он не заканчивается. Я сейчас себя лучше чувствую, чем до него!”


☝️А это сообщение прислала Ирина, участница Женского Клуба 45+. Она у нас “старичок”, в Клубе с самого его открытия.
И первое ее сообщение в чате клуба было:
“Хочу разобраться, когда закончится климакс”.

А теперь Ирина и расставаться-то с ним не хочет. Хотя просто придерживается тех несложных рекомендаций, которые получает в Клубе.

Кстати, муж Ирины, как она сообщила нам, увидев старания и результаты супруги, стал более внимательным, заботливым. И даже купил им обоим фитнесс-браслеты, чтобы вместе гулять и отслеживать активность!🔥

Стоп климакс

11 Nov, 12:29


Обязательно учтите это, когда принимаете витамины

📨“Доктор, уже месяц пью витамины, а толку - ноль. Вообще никаких изменений не вижу, когда их ждать-то?”

Давайте начистоту - многие принимают витамины как попало. Вспомнила о них утром, значит выпила утром. Еще и запила тем, что было под рукой: чаем, кофе, соком. Забыла - значит, перенесла полезный ритуал на вечер.

А ведь здесь тоже много тонкостей, например:

📌Витамин Д - жирорастворимый, хорошо усваивается после приема пищи. В которой есть жиры.
Лучше принимать в первой половине дня, потому что если выпить его вечером, может нарушиться сон.
Витамин Д эффективно принимать с добавками кальция, если вам они назначены.
А вот с другими жирорастворимыми витаминами (А и Е), он не очень сочетается, поэтому их лучше принимать отдельно.

📌Витамины группы В - больший эффект дают, если пить их в первой половине дня.
Усваиваются независимо от приёма пищи, поэтому здесь никакой привязки нет. Единственное исключение - В12. Он лучше всего усваивается натощак.

Есть данные о том, что при одновременном приёме В1 и В12 повышается риск аллергии.

📌Витамины А и Е. Лучше принимать во время еды. Причем такой, которая содержит хорошие жиры: растительные масла, орехи, авокадо, животные продукты.
Между собой витамины А и Е хорошо дружат, также вместе с ними хорошо усваивается и витамин С. Но помните о том, что эти витамины накапливаются в организме, и риск их передозировки достаточно высок.

📌Железо. Лучше всего усваивается натощак. Но здесь учитывайте состояние своего ЖКТ - если слизистая раздражена или раздражается от приема железа на голодный желудок, то принимайте препарат после еды. Идеальные спутники железа, которые улучшают его усвоение - это витамин С и фолиевая кислота. Железо НЕ сочетается с витамином Е, кальцием и магнием, эти добавки нужно принимать отдельно от железа.

📌Магний. Лучше принимать вечером, незадолго до сна - так вы получите еще и седативный эффект от добавки. Хорошо сочетается с витамином В6. Не сочетается с В1, железом, цинком и кальцием.

📌Кальций. Он плохо усваивается в больших количествах, поэтому большие дозировки (свыше 500 мг), лучше делить на 2-3 приема.
Хорошо сочетается с витамином Д, плохо - с железом, цинком и магнием.
Важно: все витамины нужно запивать обычной водой, а кальций лучше молоком - так минерал лучше усвоится.

Было полезно? Ставьте ❤️ 🔥👍этому посту. А если нужна шпаргалка по сочетаемости других витаминов и минералов, забирайте ее ВОТ ЗДЕСЬ

Стоп климакс

08 Nov, 12:28


Женщине важно высыпаться. Каждую ночь. Потому что нам надо много сил и энергии: работать, поддерживать порядок и уют в доме, вкусно кормить домашних, конечно же, заниматься детьми/внуками. И чтобы на мужа тоже время осталось.

А если каждую ночь ворочаешься, до утра в голове караван мыслей, и со звонком будильника еле собираешь себя, чтобы встать с кровати, тут бы пульт в руки и поставить все на паузу. Потому что "Как же я задолбалась и когда, наконец, нормально высплюсь!"😮‍💨

Вы со своей стороны делаете все, чтобы быстро засыпать и, не вставая ночью, сладко посапывать до утра?

Где кроются частые проблемы, читайте в карточках к этому посту.

Стоп климакс

06 Nov, 12:48


Рак яичников. Чтобы его своевременно выявить, нужно не просто делать УЗИ малого таза - важен тщательный осмотр яичников. При выявлении изменений требуется уточнение ситуации. Например, кисты яичников - у менструирующих женщин они могут быть функциональными, т.е. временными. Зачастую, такие кисты проходят сами. Но любые кисты нуждаются в динамическом наблюдении. Если образование никуда не девается, больше 3 см в диаметре - его нужно удалять.

В менопаузе к к яичникам должно быть особое внимание. В этом периоде риск рака яичников очень вырастает. Даже, казалось бы, безобидное образование 5 мм. может оказаться онкологией. Поэтому, в большинстве случаев, при любых образованиях в яичниках в этом периоде требуется операция.

Миомы. Зачастую, они проявляют себя только тогда, когда без операции уже не обойтись. Поэтому, рекомендация та же, что и выше: 1 раз в год ходить к гинекологу и делать УЗИ малого таза. Тогда миома, если она есть, будет выявлена на самой ранней стадии, когда размер узла совсем небольшой. На этом этапе грамотно подобранная терапия + коррекция образа жизни могут остановить развитие процесса. Чтобы избежать операции в будущем.

Видите, что с приходом климакса здоровье "посыпалось", но никак не поймете, что нужно делать? Да и ваш доктор только отмахивается, напоминая о вашем возрасте?
👉Приходите на бесплатный вебинар "Стоп Климакс. 5 главных вопросов о приливах, гормонах, онкологии, лишнем весе и сексе".

Узнаете все о необходимых обследованиях (будет список), о том, что желательно изменить в питании, чтобы росли бодрость и энергия, а не лишний вес. Только практические советы от врача с 24-летним опытом. Регистрируйтесь на эфир по ссылке: https://clck.ru/3ES4gq

Если вам тоже пришлось столкнуться с болезнями, которые долго никак не проявляли себя, расскажите в комментариях, что это было👇👇

Стоп климакс

04 Nov, 12:12


Вот 3 частых проблемы со сном, на которые жалуются женщины, особенно в возрасте 40+👇

-трудно заснуть,
-частые просыпания среди ночи,
-очень ранний подъем и т.д.

Откуда все это берется, ведь раньше со сном проблем не было?
👉Наш сон цикличен. Когда со здоровьем все в порядке, то в фазу поверхностного сна (она чередуется с фазой глубокого сна) мы можем ненадолго проснуться, но тут же заснем. Качество сна не страдает.

👉Но если женщину мучают приливы, усиленное потоотделение то, проснувшись в фазе поверхностного сна, снова уснуть у нее уже не получается. Здесь нужно работать с общим состоянием: проходить обследование, подбирать менопаузальную терапию. Подробнее об этом - на бесплатном вебинаре “Стоп Климакс”.

Если имеются тревожные расстройства, скорее всего, не обойтись без помощи психотерапевта.

👉Также многие женщины страдают от бессонницы еще и потому, что не соблюдают так называемую гигиену сна:

-Пьют кофеин-содержащие напитки (кофе, различные энергетики) во второй половине дня. Даже если нет проблем со сном, кофе лучше пить до обеда и не более 1-2 чашек в день. Во второй половине дня отдайте предпочтение травяным чаям с успокаивающим действием: мята, мелисса, ромашка, душица.
Вообще, напитки вечером лучше вообще ограничить - чтобы не стимулировать работу мочевого пузыря и не просыпаться ночью в туалет.

-Тревожные разговоры/новости в вечернее время. Да, есть люди менее эмоциональные, никакой негатив их настроение и сон не испортят. Но таких единицы, большинство же начинают переживать из-за плохих новостей. Мозг усиленно перерабатывает полученную информацию, на отдых переключится уже не может. Какой тут нормальный сон.

Нужно взять за правило: за 2-3 часа до сна, особенно, если у вас уже есть проблемы со сном, лучше отдать предпочтение монотонным, однообразным занятиям, которые не требуют мозговой деятельности и «переваривания» информации. И, пожалуйста, никаких телевизоров, гаджетов и т.п.

Тема нарушений сна очень обширна, и в один пост ее не уместить. Если вы хотите узнать больше о том, как улучшить свой сон, ставьте + в комментариях❤️

Стоп климакс

01 Nov, 12:42


Как справиться с осенне-зимней хандрой и не засыпать на ходу

👉Последний осенний месяц, за окном холодно, серость и дождь, солнышко радует все реже. Отсюда апатия, уныние, нежелание ничего делать. Все чаще хочется завернуться в одеялко в обнимку с кучей вкусняшек и смотреть сериалы. Но семья, работа, домашние дела…

☝️В такое время года, да еще и в такую погоду в нашем организме возникает дефицит серотонина (гормона удовольствия) и дофамина (гормона активности). Как итог - постоянная усталость и сонливость.

Знаете, от чего зависит уровень серотонина? Он напрямую связан с уровнем ☀️инсоляции (освещенности): чем больше мы находимся в условиях естественного освещения, тем больше вырабатывается серотонина, и тем счастливее мы себя чувствуем.
Кстати, с этим фактором связывается развитие сезонной депрессии у жителей северных стран, которой по статистике подвержены около 80 % женщин.

Поэтому, что не впадать в осеннюю хандру, делаем вот что: смотрите карточки к этому посту❤️
И ждем вас в комментариях: делитесь своими способами справиться с апатией и осенней хандрой👍

Стоп климакс

30 Oct, 13:03


Интимная гигиена: как правильно?

Обычная вода, которую используют многие женщины - это не самый лучший выбор. Потому что одна вода не может смыть остатки жироподобного вещества, которое вырабатывается тканями вульвы.
Слой этого вещества копится, копится, и потом в нем начинают размножаться вредные для микрофлоры бактерии😱

Также у очень многих женщин после 40 лет ухудшается состояние тканей интимной зоны, появляется сухость, раздражение, дискомфорт. В этих условиях, если женщина не использует специальные средства для интимной гигиены, которые помогают компенсировать все эти процессы, негативные изменения идут все быстрее.

👉Своим пациенткам и онлайн ученицам я рекомендую использовать для интимной гигиены специальные гели. Выбирайте в аптеках средства с увлажняющими, смягчающими компонентами, которые будут помогать устранять сухость в области вульвы. Некоторые производители даже на упаковке указывают - “подходит женщинам в менопаузе”. Примеры таких средств в видео к этому посту☝️

Сухость и дискомфорт интимной зоны - это лишь одна из проблем, с которыми сталкиваются женщины в менопаузе. Как в целом укрепить свой организм и чувствовать себя отлично, несмотря на климакс, узнаете на бесплатном вебинаре "Стоп Климакс". Регистрируйтесь на него👉 ВОТ ЗДЕСЬ

А в комментариях поделитесь - какими средствами для интимной гигиены пользуетесь вы?

Стоп климакс

28 Oct, 12:50


Знаете, почему нередко женщины в климаксе жалуются на плохое самочувствие? Потому что появились симптомы, а времени идти к врачу, конечно же, нет. Полистала интернет, поспрашивала у знакомых, назначила сама себе фитоэстрогены (потому что гормоны вызывают рак, их точно нельзя). И все на этом

А как правильно? Если вы решили в климаксе обойтись без гормонов, то ниже план действий, который поможет вам следить за состоянием организма:

📌Ежегодные осмотры у гинеколога, мазки, УЗИ малого таза, кольпоскопия. Да, несмотря на то, что месячные закончились, к гинекологу все равно нужно ходить.

📌Наблюдение у врача терапевта.

📌Если есть нарушения в работе других органов и/или систем, обязательно наблюдение у профильных специалистов, чтобы не запустить здоровье. На фоне климакса все имеющиеся заболевания прогрессируют очень быстро.

📌Работа с проявлениями дефицита эстрогенов: приливы жара, потливость, нарушения сна и т. д. Если женщина принимает гормональную терапию, то все эти проблемы,в большинстве случаев, с началом терапии уходят. Если вы решили действовать без гормонов, то с каждым из этих симптомов нужно работать отдельно. И для этого используются различные препараты:

• Фитоэстрогены
• Препараты, воздействующие на психоэмоциональное состояние
• Препараты для купирования приливов: на основе аминокислоты бета-аланин, пептиды и т.д.

При не очень выраженных симптомах хороший эффект могут дать медитации, методы акупунктуры, ароматерапия.

📌Компенсация дефицита минералов, витаминов и т.д.

📌Серьезная работа со своим образом жизни и питанием. Кто бы что не говорил, но именно от питания, по большей части, зависит то, насколько хорошо будет работать наш организм. Тем более, в условиях дефицита так нужных ему половых гормонов.

Подробнее о тех действиях, которые помогут сохранить здоровье в климаксе и менопаузе, вернут энергию и бодрость, узнаете на бесплатном вебинаре “Стоп Климакс” Регистрируйтесь на него по ссылке: https://clck.ru/3EEvGB

Было полезно? Ставьте ваши ❤️🔥👍 этому посту.
Если вы для себя выбрали негормональную терапию в климаксе, поделитесь, с какими проявлениями климакса удалось справиться.

Стоп климакс

25 Oct, 12:39


Обычно женщина долго настраивается на плановый визит к гинекологу. Это же нужно выделить время, возможно даже ехать в другой город. А это “любимое” гинекологическое кресло… Пройти бы побыстрее это испытание и забыть на какое-то время. Знакомо?

Конечно, визит к женскому доктору, осмотр на кресле необходимы для контроля за женским здоровьем. Да и мы немного сгустили краски, ведь ничего такого страшного в кабинете гинеколога не происходит.

👉А вот чтобы визит был максимально результативным, важно соблюсти некоторые правила: листайте карточки к посту❤️

Стоп климакс

23 Oct, 12:39


Показания для установки спирали Мирена:

1️⃣Контрацепция, то есть защита от нежелательной беременности.

2️⃣Показанием для установки Мирены могут быть обильные менструации, кровотечения из полости матки, не связанные с какой-то патологией, например: полипы, гиперплазия эндометрия и т. д.

При наличии такой патологии пациентке сначала проводится лечение: гистероскопия и удаление патологически-измененных тканей. А потом, особенно если женщине нужна контрацепция, можно поставить Мирену.

3️⃣Мирена также может быть КОМПОНЕНТОМ менопаузальной гормональной терапии. Сама по себе спираль содержит только аналог гормона прогестерона, но если в дополнении к установленной спирали принимать эстроген-содержащий препарат, то такая схема может применяться у женщин в менопаузе.

👉Больше о менопаузальной терапии, гормональной и не гормональной, узнаете на бесплатном вебинаре “Стоп Климакс”.
Минимальный список обследований, рекомендации добавок от приливов, советы по коррекции питания и образа жизни - все это вы также получите на эфире.

У вас есть опыт использования Мирены? Остались довольны или спираль не подошла?

Стоп климакс

21 Oct, 12:25


👉Наступила менопауза, вы настроены принимать гормоны. Да и препятствий к этому нет - противопоказаний не выявлено, страха перед гормонами тоже. Только вот эти препараты есть в таблетках, а еще в виде геля и даже пластыря. Какую форму лучше выбрать именно вам?

Основа любого препарата для менопаузальной гормональной терапии (МГТ) - эстрадиол, потому что именно этот гормон перестают вырабатывать яичники.
Для тех женщин, у которых сохранена матка, в добавлении к эстрадиолу должен использоваться аналог прогестерона, который будет компенсировать эстрогенное влияние на матку.

На сегодняшний день препараты эстрадиола выпускаются в виде:
- таблеток
- геля
- спрея
- накожного пластыря

Прогестерон также может быть использован в виде:
- таблеток для перорального приёма,
- капсул или геля для введения во влагалища
- также может использоваться внутриматочная гормональная система (ВМС) Мирена

Нельзя сказать что таблетированные препараты, которые содержат биоидентичный эстрадиол и аналог прогестерона хуже, чем трансдермальные (например, в виде геля). Любая из этих форм работает👍

Конечно, большинству женщин принять одну таблетку препарата в день удобнее, чем наносить гель на кожу, пластырь и т.п. Но в некоторых случаях трансдермальные формы будут предпочтительнее таблетированных. Например, если имеется повышенный риск тромбоза, а это: курение, серьёзные проблемы с ЖКТ, нарушение желчеоттока и т.д.

👉А при ожирении, сахарном диабете, выраженном нарушении обмена холестерина, наоборот, предпочтительнее будут таблетированные препараты.

🌟Подробно во всех имеющихся формах препаратов для МГТ разбираемся на курсе “Стоп Климакс”. Это поможет самостоятельно разобраться, какая терапия будет оптимальной и эффективной именно для вас. И более точечно обсудить со своим лечащим врачом тактику вашей терапии. Обучение на новом потоке как раз стартовало, до конца дня есть возможность к нему присоединиться - вот здесь

Если вы принимаете МГТ, расскажите, в какой форме? Она была назначена изначально или меняли в процессе применения?

Стоп климакс

18 Oct, 18:15


💥Впереди 5 шагов, и каждый добавляет уверенности и красоты! Начинаем уже скоро ⚡️

КУРС СТОП-КЛИМАКС и все бoнусы >>> https://clck.ru/3Dzgrv

Шаг 1. Справляемся с самой острой симптоматикой — приливами, нарушениями сна, скачками веса.

Анализы и обследования. Быстро. Четко. Ничего лишнего. Советы, как и что предъявлять врачам.

Шаг 2. Корректируем привычки питания, сна, движения.
Возвращаем тонус мышцам, энергию и интерес к жизни.

Шаг 3. Выбираем и согласовываем с врачом терапию – с гормонами или без. Начинаем следовать схеме.

Шаг 4. Решаем деликатные проблемы. Устраняем опущение, недержание, сухость. Или проводим профилактику. Налаживаем интимную жизнь.

Шаг 5. Подбираем добавки для красоты и молодости.
Измеряем талию и вес. Радуемся результатам.

❤️Смотрим на себя в зеркало восхищенными глазами, принимаем восторги и комплименты друзей и близких.

Ученицы отмечают, что не ожидали таких изменений после прохождения курса:

💬Я была потеряна, жизнь остановилась. А сейчас я знаю, как ее организовать, чтобы она заиграла яркими красками!

💬Мне 47 лет. теперь я знаю, что делать и как дальше жить!

💬Была в полном непонимании и шоке. А теперь вижу: не гормонов нужно бояться, а неправильного образа жизни.

💬Убедила и подругу пойти к врачу. Теперь все делаем вместе!

Ваша программа здоровья на 30 лет вперед в простых и четких шагах тут: выбрать тариф >>>> https://clck.ru/3Dzgrv

А еще — бoнусы. Знаем, как важны эти сферы для каждой женщины:
🎁Бoнус 1. Антиэйдж питание и безопасное похудение.
🎁Бoнус 2. Спокойный сон.
🎁Бoнус 3. Тренировки от болей в пояснице, для коррекции / профилактики опущений, воспалений и недержаний.
🎁Бoнус 4. Курс по миомам, кистам, полипам, фиброаденомам (гормонозависимым заболеваниям)
Все о методах, в т.ч. нетрадиционных, — от оперирующего хирурга.
🎁Бонyc 5. Стоп, остеопороз! Спец. питание, тренировки, добавки и профилактика для всей семьи.
🎁Бонyc 6. Четкий овал лица и гладкая шея за 10 дней с А.Тесёлкиной и Е.Кравцовой
🎁Бoнус 7. Загляните на сайт, Вам понравится >>> https://clck.ru/3Dzgrv

💐Только представьте, как легко и спокойно вам станет, когда прoблемы, которые мучили годами, исчезнут. И у Вас снова будет время на любимое хобби, общение с близкими, путешествия!

Не лишайте себя всего этого!

Активируйте Вашу скидку.
Напоминаю, она у Вас максимальная - 50 %!
Еще 3 дня, успевайте: https://clck.ru/3Dzgrv

Стоп климакс

18 Oct, 15:01


🔔🔔🔔🔔🔔🔔 Трансляция начинается, подключайтесь: https://stopklimaks.online/test_drive_sk_1024_web

Стоп климакс

18 Oct, 14:00


❤️Второй повтор эфира доктора Евгении Назимовой «Как подготовиться и пережить менопаузу, сохранив здоровье, красоту и энергию" начнется через 1 час, ровно в 18:00 мск.

👉Подключиться к эфиру:
https://stopklimaks.online/test_drive_sk_1024_web

Стоп климакс

18 Oct, 06:38


Дорогие участницы тест-драйва! Немного уточнения об обещанных бонусах, так как с утра поступают вопросы.

👉Итак, вчера, после эфира, всем участницам были отправлены письма, в которых есть информация и по подаркам. Прочитайте, пожалуйста, это письмо, от начала до конца🌟

👉Сегодня вечером, после второго повтора, также будет отправлено письмо с информацией по бонусам.

👉А 19 октября всем зарегистрированным на тест-драйв откроется бонусный урок из программы школы, в котором также будут обещанный 🎁

Стоп климакс

18 Oct, 06:00


🌟Первый повтор эфира «Как подготовиться и пережить менопаузу, сохранив здоровье, красоту и энергию. Кому точно помогут гормоны. И что делать, если гормональная терапия под запретом» начнется через 1 час!

👉Ваша ссылка для подключения:
https://stopklimaks.online/test_drive_sk_1024_web

Стоп климакс

18 Oct, 05:03


Вы были на вчерашнем эфире?
Если нет, то много пропустили. Вот что мы обсудили:

👉4 компонента здорового климакса

👉Вы в зоне риска или пока нет? Что должен проверить Ваш гинеколог.

👉Кому могут назначить менопаузальную терапию по общему анализу крови и без осмотра в кресле?

👉6 случаев, когда МГТ невозможна. И 3 признака, что она не подойдет именно Вам.

👉Биохакинг и качество жизни.

👉Каких врачей и назначений не следует избегать, даже если Вы не собираетесь пить гормоны.

👉Как питаться в климаксе и до него, чтобы сохранить цветущий вид и здоровье кожи, волос, ногтей.

👉И как уменьшить размер талии на 7 см, когда Вам за 60. С пользой для здоровья и самочувствия.

Если вчера вы были заняты, пропустили, — не волнуйтесь! Есть целых 2 возможности получить ответы на свои вопросы, выбирайте удобное время повтора и приходите сегодня, 18 октября

в 10:00 мск или

в 18:00 мск


✔️Разберетесь в диагнозах, с которыми терапия климакса точно возможна.

✔️Узнаете кейсы женщин, которые успешно применяют алгоритм доктора Назимовой. Худеют, молодеют и прекрасно себя чувствуют.

✔️Получите пoдарки и бoнусы!

Ссылку на эфир пришлем за час до старта каждого повтора.

До встречи!🌸

Стоп климакс

17 Oct, 19:05


Благодарю каждую из вас за участие в мастер-классе!

Мы сегодня несколько часов говорили с Вами о том, что и как нужно сделать, чтобы остановить негативные возрастные гормональные изменения. По сути, отыграть у климакса 10 и больше лет.

👉Один из наиболее эффективных путей - это гормональная терапия. Но если она под запретом, или вы категорически не хотите принимать гормоны, есть и второй путь - негормональная терапия.

Готовы ли Вы пройти этот путь, обратно к своему здоровью, красоте, энергии, вместе со мной? Удалось ли мне убедить Вас на эфире в ценности программы, набор на которую я открываю?

Да? Тогда курс "Стоп-Климакс" избавит Вас от сложного выбора:

6 месяцев упорной рaботы с посещением как минимум 10 специалистов, каждый из которых дает списки анализов, запретов и рекомендаций...

или 3 месяца интереснейшего путешествия в мир женского здоровья, когда каждый шаг делает Вас стройнее, моложе, энергичнее!👇

Уверена, что вы за второй вариант!
Ведь обучение в школе позволит вам:

✔️как можно быстрее выявить все неполадки в организме, все диагнозы, которые могут забрать у Вас время и качество жизни: остеопороз, атеросклероз, преддиабет, саркопению,

✔️уделять себе по 20-30 минут каждый день, чтобы скорректировать питание, сон, состояние тазовых мышц, слизистых, кожи, волос — всего, без чего невозможно быть красивой,

✔️подобрать подходящую терапию — основу Вашего здоровья в климаксе.

❗️И только при обострениях лечиться препаратами. А не пить их пожизненно, чтобы просто не замечать симптомы разрушения организма.

Я и внимательные доктора-кураторы школы будем рядом:

👉По анализам, продуктам, БАДам, интимной косметике и тренажерам — дадим памятки, алгоритмы, чек-листы, чтобы Вы не теряли время и не переплачивали за то, что не подходит женщинам 45+.

👉Поможем полюбить приятные женские тренировки для красивой осанки, плоского живота и грациозной походки.

Если честно, не знаю ни одной другой программы, где бы Вы получили 100 % уверенности, мотивации и реальных результатов.

Начинаем 20 числа, присоединяйтесь по ссылке и обязательно изучите информацию по 🎁подаркам, которые я подготовила для вас: https://clck.ru/3Dzgrv

❤️До встречи на курсе!❤️

Стоп климакс

17 Oct, 16:24


У нас были технические сложности, но благодаря вам мы со всеми справились! Эфир идет, и сейчас Евгения Михайловна задает 3 важных вопроса участницам: https://stopklimaks.online/test_drive_sk_1024_web

Стоп климакс

17 Oct, 16:00


💥🔥Эфир начинается, подключайтесь: https://stopklimaks.online/test_drive_sk_1024_web

👉Важно! Если Вы не попали в вебинарную комнату:

- проверьте подключение к интернету

- перезагрузите страницу

- попробуйте войти из другого интернет-браузера

- отключите ВПН

Стоп климакс

17 Oct, 15:02


Через 1 час, ровно в 19:00 мск, встречаемся на эфире "Как подготовиться и пережить менопаузу, сохранив здоровье, красоту и энергию. Кому точно помогут гормоны. И что делать, если гормональная терапия под запретом"

Главная тема сегодня:

👉Как оценить риски гормональной терапии, чтобы не отказаться от нее только из-за некомпетентности мед.работников

+ правда про возрастные диагнозы, которая Вас удивит

++реальные истории из практики

Обязательно оставайтесь до конца, чтобы:

задать вопросы
💰и забрать подарки — мы готовили их целую неделю!

👉Подключиться к эфиру вот по этой ссылке: https://stopklimaks.online/test_drive_sk_1024_web

Стоп климакс

17 Oct, 07:05


О чем поговорим на эфире:

✔️Лишний вес и онкология: какая связь? 1 показатель здоровья проверим прямо во время трансляции

✔️Как похудеть после 50. И сохранить здоровые суставы, красивую кожу и энергию: 3 правила антиэйдж питания

✔️Симптомы и боли в 45+. Какие относятся к климаксу и почему важно вести им учет. Апатия и отсутствие сeкса — не возрастная норма.

✔️Мнимые страхи или реальные угрозы? Перестаем тревожиться.

✔️Анализы, БАДы, гормоны.

✔️Мой подход к климаксу. Личный и профессиональный опыт.
Что из него Вы можете забрать себе.

✔️Списки анализов и обследований.
Где их получить, чтобы терапия была максимально адресной

👉Напомню, начало эфира в 19:00 Мск., ссылочку для подключения мои помощницы отправят всем по электронной почте. Разместим ее и здесь, в этом чате, за 1 час до начала.

Отложите, пожалуйста, все дела и не опаздываете.
До встречи на эфире!🌟

Стоп климакс

16 Oct, 13:01


Дорогие участницы!

Вы изучили все бесплатные материалы Школы женского здоровья и красоты 45+. Если какой-то урок пропустили, отложили “на потом”, или нужно еще раз его повторить - до 31 октября у вас есть такая возможность: https://stopklimaks.online/test_drive_sk_1024_lesson

🌟А завтра, 17 октября, приглашаю Вас на эфир:
«Как подготовиться и пережить менопаузу, сохранив здоровье, красоту и энергию.
Кому точно помогут гормоны. И что делать, если гормональная терапия под запретом»


Это будет практическое руководство по поддержке Вас во всех сферах жизни:

✔️здоровье физическое и психоэмоциональное
✔️естественная красота, осанка и гибкость,
✔️уверенность в себе, оптимизм,
✔️гармония в отношениях,
✔️возможность заниматься любимым делом.


Увидимся завтра, в 19:00 Мск.❤️

❗️❗️А сегодня расскажите, все ли уроки удалось изучить, что нового для себя узнали? Ваша обратная связь очень поможет сделать наши программы еще более полезными ♥️

Стоп климакс

16 Oct, 05:03


🌸Всем доброе утро!

Сегодня, в рамках тест-драйва “Школа женского здоровья и красоты 45+” вам откроется урок от:

✔️Приглашенного эксперта школы “Стоп Климакс"
✔️Профессионального хореографа, балерины,
✔️Педагога с 20-летним стажем
✔️Автора собственной методики "Восстановление мобильности позвоночника, здоровья тазового дна и шеи у взрослых"

🌟Это Анжелика Теселкина!

Скорее всего, многие из вас знакомы с ее программами и успешно ими пользуются, укрепляя свое здоровье!

👉И тренировка от Анжелики, которую вы изучите, поможет снять напряжение с шеи и улучшит венозный отток.
К сожалению, проблема зажимов и болезненных ощущений в области шеи актуальна для большинства - все мы проводим много времени в гаджетах, сидя долгое время с наклоненной головой, у многих сидячая работа с длительным нахождением в одной позе и т.д.

Выполняйте тренировку, и ваша шея будет очень довольна❤️

👉Урок уже открыт и доступен по ссылке: https://stopklimaks.online/test_drive_sk_1024_lesson

Стоп климакс

15 Oct, 13:33


❤️Участницы тест-драйва “Школа женского здоровья и красоты 45+” уже знают чуть больше, чем остальные женщины, ведь они изучили уроки:

✔️Какую стратегию применить, если замучили приливы и бессонница?

✔️Как сжечь опасный жир вокруг талии и почему это надо сделать всем без исключения.

✔️Что делать с недержанием, ослаблением мышц тазового дна и сухостью в интимной зоне

Напомню, что доступ к материалам открыт до 31 октября.
👉Стать участницей тест-драйва и начать изучать уроки.

Завтра откроется урок от приглашенного эксперта школы и вы сделаете очень полезное упражнение для улучшения венозного оттока в шее! 🌟

🔥А 17 октября, в четверг, встречаемся онлайн, чтобы подвести итоги по изученным материалам, пошагово пройдемся по тем моментам, которые обязательно нужно учесть, когда вы входите в новый для себя период - климакс.
Он совершенно не страшный, может быть абсолютно комфортным и незаметным, нужно лишь знать, что скорректировать, где соломки подстелить. Об этом и поговорим на эфире!

❤️Желаю всем хорошего вечера и до завтра! ❤️

Стоп климакс

15 Oct, 12:02


Всем хорошего дня! Уже успели изучить сегодняшние уроки? Совет №2 помните? - “Для смягчения кожи в области вульвы - наружных половых органов - используйте эмоленты”.
Давайте разберемся подробнее, что это такое и как эти средства работают👇

Если женщину беспокоит сухость тканей интимной зоны, при этом есть изменения кожи вульвы, особенно при наличии, например, дерматоза, помимо правильной интимной гигиены хорошо использовать специальные увлажняющие средства - эмоленты. Они выпускаются в виде кремов, эмульсий, бальзамов, есть моющие средства без мыльной основы, также выполняющие функцию эмолентов, есть средства для ванны и т.п.

👉По своей структуре эмоленты достаточно плотные, содержат высокий процент жиров. Такие средства хороши тем, что восстанавливают качество тканей, устраняют чрезмерную потерю влаги, насыщают кожу жирными кислотами, которые нужны для поддержания хорошего качества кожи.

При использовании эмолентов уменьшается сухость и зуд кожи. В том случае, если у женщины имеется дерматоз и она получает специфическую терапию, дополнительное использование таких средств поможет быстрее восстановить качество тканей.

Примеры эмолентов:
- La Roche-Posay Lipikar Xerand и Lipikar Baume AP+,
- Topicrem Baume Emollient,
- Uriage crème relipidante anti-irritations,
- Локобейз Рипеа,
- Atopic крем успокаивающий и др.

Эмоленты наносятся на кожу вульвы 2 раза в день или, при необходимости, чаще.

Знали о таких средствах?❤️

Стоп климакс

15 Oct, 05:37


👉Что будет в материалах сегодняшнего урока:

✔️Разберетесь, почему к 60 годам 9 из 10 женщин становятся заложницами маршрутов “от туалета до туалета”.

✔️Узнаете, кому подойдут упражнения Кегеля, а для кого они будут бесполезны.

✔️Аптечка скорой помощи: средства, которые помогут избавиться от сухости и раздражения в интимной зоне

Перейти к изучению урока

11,054

subscribers

442

photos

138

videos