Publications du canal ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА

-Боль в пояснице?
-Слабые ягодицы?
-Выпирающий живот, хотя нет лишнего веса?

Не знаете с чего начать❓

⬇️ Начните с этих двух упражнений:

1. Ягодичный мост
2. Боковая планка

ЗНАТЬ ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ ПОЛЕЗНО ДЛЯ ОРГАНИЗМА☝🏻

Зная время, легко составить для себя идеальное меню!
⠀
Например, на завтрак и ужин лучше всего есть быстроусвояемые блюда

С утра организм испытывает стресс, если его сразу же нагрузить тяжелой пищей с длительным временем переваривания

А вечером перед сном организм не должен быть занят, переваривая пищу
⠀
Обед - вот лучшее время, чтобы есть продукты с разным временем переваривания, поскольку организм в это время наиболее продуктивен

Начни заниматься всего 30 минут в день и через 14 дней ты увидишь результат.

Укрепляем спину

Выполняем 3 подхода по 10 раз

▶️Воду пей перед едой-будешь долго молодой
▶️Чем старее мужичок, тем важней ему лучок
▶️Вену видно изнутри-уксус яблочный вотри
▶️Съешь лимон и мед, и кашель отойдет
▶️Болят суставы и спина-вотри репейник-семена
▶️Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз
▶️Если есть грибок в ногах-по траве носись в лугах
▶️Лист осиновый приложь-геморрой не будет гож
▶️В стопы ног лимон вотри-боль не явится внутри
▶️Нужный в яблоках пектин гонит прочь холестерин
▶️Огурец, морковь и свёкла гонят камни смесью сока
▶️Приложи к радикулиту лист от хрена свежий, битый
▶️Сок свекольный чаще пей, чтоб не знал живот камней
▶️Можжевельник-масло с ягод лечит раны так, как надо
▶️В глухоту гож клевер красный-пей отварчик ежечасно
▶️Пей настой цветков от липы и мать-мачехи при гриппе
▶️Огуречный сок с морковным не оставят лик бескровным
▶️Артроз и судороги ног боятся валеных сапог,
насыпь в те валенки гороху, ходи в них чаще и не охай

ПОЛЕЗНЫЕ ФИНИКИ 👍🏻

ЛОЖИМСЯ СПАТЬ ПРАВИЛЬНО 😴

ОРГАНИЗМ ПРОСИТ О ПОМОЩИ: 5 СИГНАЛОВ

▫️Ломкость волос и ногтей Дефицит витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.

▫️Кровоточивость десен В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

▫️Гусиная кожа на локтях Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.

▫️Хочется соленого В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.

▫️Хочется сладкого Возможно нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. Лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ СВОЁ ТЕЛО 🧘🏼‍♀️

Немного о простых и очень действенных основах похудения ✅

Запомните эти простые правила и учитесь их правильно применять на практике. Первые результаты начнут появляться практически сразу 😉