SPORTZAL

POLE FITNESS

Pole Fitness (фитнес на пилоне) — это тренировки на пилоне, в которых особое внимание уделяется освоению техники выполнения элементов:
— крутки на статичном пилоне;
— силовые трюки на пилоне;
— элементы на гибкость и баланс;
— эффектные комбинаций на статическом или динамическом пилоне
   
Pole Fitness полезен для фигуры, так как максимальное количество мышц подтягивает каркас Вашего тела уже спустя 3-5 месяцев занятий!

Без особых ограничений по весу, полу, форме тела, уровню растяжки и физической подготовки!

Все элементы изучаются с учётом возможностей вашего тела!

Форма одежды:
- топ/майка (желательно, открытые подмышки)
- короткие шорты
- занятие проходит босиком или в носках

Занятия проходят в мини-группах до 4-х человек

Тренер ОЛЬГА

Запись и подробности по телефону: +79267861717

Расписание групповых занятий с
18 ноября - 24 ноября

Тяга. Румынская или Мертвая?

Разберем. Как работают и в чем их отличие?
Оба упражнения работают над задней поверхностью бедра, ягодицами и спиной.
Но есть отличия!

Румынская тяга
Основной фокус — задняя поверхность бедра и ягодицы
Техника — амплитуда движения более ограниченная
Прекрасно подходит для развития гибкости в бедрах, улучшения осанки, укрепления мышц задней поверхности бедра

Мертвая тяга
Основной фокус — задняя поверхность бедра, ягодицы, спина, бицепсы, предплечья
Техника — более широкая амплитуда движения
Отлично развивает силу во всем теле, повышает выносливость, помогает увеличить мышечную массу

Важно
— правильное выполнение (чтобы избежать травм)
— прогрессия нагрузки (постепенное увеличение нагрузки)
— профессиональная помощь (если Вы новичок или есть ограничения по здоровью)

Оба упражнения эффективны для развития силы и гибкости. Остается выбрать то, которое подойдет именно Вам.

*Александр персональный тренер SPORTZALCLUB
Расскажу, покажу и помогу, обращайтесь: +79998367896

НАБОР В ГРУППУ
ZUMBA KIDS ДЛЯ ДЕТЕЙ (7+)

Это разновидность фитнеса, представляющая собой удачное сочетание танцев под зажигательные мелодии и аэробики.

Танец близок всем детям, делать это любят и мальчики, и девочки, подвижную и веселую музыку тоже любят все!

А аэробная часть нагрузки заключается в дозированных упражнениях в танце на определенные группы мышц!

Тренер ВИКТОРИЯ

❗️ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО❗️

Запись и подробности по телефону: +79778989401

Очень важно начать этот путь правильно и с опытным наставником!

Отличный вариант — занятия СФП (9-15) (специальная физическая подготовка) в мини-группах под руководством опытного тренера!

На занятиях каждый ребенок получает индивидуальный подход к его интересам или проблемам!

Исходя из этого разрабатывается тренировочный план под конкретные задачи:
— общее физическое развитие ребёнка
— работа и решение проблем физического состояния (спина, стопы, избыточный вес, слабый мышечный корсет и т.п.)
— подготовка в рамках какого-либо вида спорта с акцентом на конкретные цели/задачи

Тренер СЕРГЕЙ

Запись и подробности по телефону: +79154863545

Неделя самых выгодных цен!

Только до 11 НОЯБРЯ супер скидки на абонементы!

ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАЙТЕСЬ:
WhatsApp: +79267465283
Клуб: +74993410420

Поздравляем с Днём Народного Единства!

Пусть этот день придаст Вам сил и энергии для преодоления всех трудностей и преград, которые встают на пути!

Искренне желаем Вам здоровья и благополучия, достатка и любви близких людей! Пусть этот день принесет радость и счастье, а также вдохновение на добрые дела и настоящую дружбу!

Пусть Ваши сердца наполняются любовью и взаимопониманием, а Ваш дом будет наполнен теплом и уютом!

Ваш SPORTZALCLUB ❤️

АЛЛО, НОЯБРЬ? ХОРОШИЕ НОВОСТИ! 🍂

МЕСЯЦ СКИДОК
от SPORTZALCLUB и партнеров!

• SPORTZALCLUB дарит всем СКИДКИ 10% на покупку любого абонемента (кроме продления)!

а также:
• студия эпиляции «BUDET GLADKO»
• студия маникюра и педикюра «МАРМЕЛАД»
• студия стрижек и окрашивания «DOLLS»

Подробности акций узнавайте отсканировав Qr-код или по указанному номеру телефона!

*даты проведения акций с 01.11.2024 по 30.11.2024

30 октября в стенах SPORTZALCLUB прошел открытый урок

ZUMBA HALLOWEEN PARTY🎃

Ужасная костюмированная ВЕЧЕРИНКА🦇
Было очень ярко и зажигательно!

Большое спасибо ВСЕМ, кто пришел ❤️

Отдельная благодарность
ВИКТОРИИ за организацию!

УВАЖАЕМЫЕ КЛИЕНТЫ И ГОСТИ SPORTZALCLUB

Обращаем Ваше внимание на РЕЖИМ РАБОТЫ клуба
2 и 4 НОЯБРЯ!

2 НОЯБРЯ (суббота)
— с 7:00 до 00:00

4 НОЯБРЯ (понедельник)
— с 9:00 до 00:00

POLE FITNESS
НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В SPORTZALCLUB!

Pole Fitness (фитнес на пилоне) — это тренировки на пилоне, в которых особое внимание уделяется освоению техники выполнения элементов:
— крутки на статичном пилоне;
— силовые трюки на пилоне;
— элементы на гибкость и баланс;
— эффектные комбинаций на статическом или динамическом пилоне
   
Pole Fitness полезен для фигуры, так как максимальное количество мышц подтягивает каркас Вашего тела уже спустя 3-5 месяцев занятий!

Без особых ограничений по весу, полу, форме тела, уровню растяжки и физической подготовки!

Все элементы изучаются с учётом возможностей вашего тела!

Форма одежды:
- топ/майка (желательно, открытые подмышки)
- короткие шорты
- занятие проходит босиком или в носках

Занятия проходят в мини-группах до 4-х человек

Тренер ОЛЬГА

Запись и подробности по телефону: +79267861717