Посты канала آسیب شناسی ورزشی

اکانت و #ایدی کانال تلگرامم #دزدیده شده

لطفا روی اسم پست بالا یا ایدی
@eslahiclub کلیک کنین
بعدش گوشه سمت راست صفحه سه نقطه بزنین
گزینه ریپورت انتخاب کنین
علت ریپورت
fake accunt
بزنین و دراخر متن زیر کپی کنین و بفرستین👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

#Physical#Therapy#Knee_Pain#Meniscus#Step_Up#Eccentric◀️ مجموعه تمرینات ورزشی کاربردی مخصوص پارگی #مینیسک زانوتمرین سوم:👈 تکنیک پله با یک پا پ.ن: بصورت تک پا بر روی یک نیمکت یا پله بایستید. به آرامی با پایی که معلق است پایین آمده تا به سطح زمین برسد#توجه: این تکنیک جهت توانبخشی رباط ACL زانو و پیشگیری از دردهای زانو هم کاربرد دارد.Channel ➣ @EslahiClubباشگاه حرکات اصلاحی

#درمان
#کمر_درد
#سیاتیک

◀️ ورزشها و تمرینات تقویت عضلات کمر برای افراد #میانسال

Join ➣ @Sport_Injury
کانال آسیب شناسی ورزشی

#Bursitis
#بورسیت(التهاب کیسه زلالی)چیست؟

این واژه به معنی التهاب بورس هاست.
بورسها،کیسه‌های حاوی مایع سینوویال هستند که در اطراف مفاصل وجود دارند و باعث کاهش اصطکاک ساختمان‌های مجاور خود می‌شوند.
یک بورس ممکن است بین دو ماهیچه یا تاندون ماهیچه با یک بخش استخوانی و یا میان پوست و استخوان قرارگیرد.

بورسیت باعث افزایش مایع سینوویال آن می‌گردد و هرچه میزان مایع بیشتر گردد، درد و حساسیت نیز افزایش می‌یابد.

خونریزی به داخل بورس به عنوان ناتوان کننده ترین نوع بورسیت شناخته می‌شود.
در این موارد، احتمال عفونت بورس وجود دارد.

🔘علل

-ضربه مستقیم
-فشار بیش از حد یا نیروهای ممتد به ناحیه
-استفاده بیش از حد از ساختمان‌های مجاور بورس
-بیماری روماتیسمی همانند آرتریت روماتویید
-وجود زوائد استخوانی غیرطبیعی

🔘شایعترین بورسیت ها

-بورس ناحیه شانه یا ساب آکرومیال
-بورس آرنج (بورس الکرانون)
-بورس در اطراف مفصل ران و لگن
-بورس جلوی کشکک (Pre pattelar)
-بورس پشت زانو که بورس نیم غشایی_نیم وتری یا کیست بیکر معروف است
-بورس زیر کشککی(اینفراپاتلار) سطحی یا عمقی

🔘علایم و نشانه‌ها

-حساسیت به لمس
-درد و تورم در ناحیه آسیب
-درد ناحیه صدمه،هنگام استراحت
-کاهش دامنه حرکتی (ROM) مفصل
-درد در هنگام انجام حرکات غیرفعال

🔘درمان

-استراحت
-کاهش فعالیت هایی که باعث تشدید درد می گردد
-استفاده از یخ
-حرکت درمانی
-تجویز داروهای ضد التهابی
-تخلیه مایع جمع شده در ناحیه
-تزریق کورتیکواسترویید
-جراحی جهت بیرون آوردن بورس

🔍منبع:
emedicinehealth.com
----------------
Join ➣ @Sport_Injury
کانال تخصصی آسیب شناسی ورزشی

#Ankle
#Foot
#Rehab
#Sprain
#Banded
◀️ مجموعه پروتکل تمرینی عالی جهت آسیب های ناحیه #مچ #پا با #کش

#انکل_اسپرین
#موبلیتی_مچ_پا
#پیچ_خوردگی_مچ

تمرین پنجم

Channel ➣ @Sport_Injury
کانال تخصصی آسیب شناسی ورزشی

#Ankle
#Foot
#Rehab
#Sprain
#Banded
◀️ مجموعه پروتکل تمرینی عالی جهت آسیب های ناحیه #مچ #پا با #کش

#انکل_اسپرین
#موبلیتی_مچ_پا
#پیچ_خوردگی_مچ

تمرین چهارم

Channel ➣ @Sport_Injury
کانال تخصصی آسیب شناسی ورزشی

#Ankle
#Foot
#Rehab
#Sprain
#Banded
◀️ مجموعه پروتکل تمرینی عالی جهت آسیب های ناحیه #مچ #پا با #کش

#انکل_اسپرین
#موبلیتی_مچ_پا
#پیچ_خوردگی_مچ

تمرین سوم

Channel ➣ @Sport_Injury
کانال تخصصی آسیب شناسی ورزشی

#Ankle
#Foot
#Rehab
#Sprain
#Banded
◀️ مجموعه پروتکل تمرینی عالی جهت آسیب های ناحیه #مچ #پا با #کش

#انکل_اسپرین
#موبلیتی_مچ_پا
#پیچ_خوردگی_مچ

تمرین دوم

Channel ➣ @Sport_Injury
کانال تخصصی آسیب شناسی ورزشی

#Ankle
#Foot
#Rehab
#Sprain
#Banded
◀️ مجموعه پروتکل تمرینی عالی جهت آسیب های ناحیه #مچ #پا با #کش

#انکل_اسپرین
#موبلیتی_مچ_پا
#پیچ_خوردگی_مچ

تمرین اول

Channel ➣ @Sport_Injury
کانال تخصصی آسیب شناسی ورزشی

#OverHead
#Mobility

این تمرین بسیار عالی به تحرک‌پذیری مفصل شانه، پایداری عضلات مرکزی و جلوگیری از بسیاری از ناهنجاری‌ها کمک می‌کند! 😍

Channel ➣ @Sport_Injury
کانال تخصصی آسیب شناسی ورزشی